自然生长 ElegantLiving - 节目列表

大家好，欢迎来到「自然生长」。 这一期邀请了朋友老王。我们是情绪模式非常不同的两个人，比如老王最熟悉的情绪是愤怒，而愤怒是我最不熟悉的情绪。几年前我们都学习并认证了国际共创式教练的资质，对情绪有比较高的觉察。我们聊了很多关于情绪的故事，也在其中慢慢理解了这些情绪对我们的意义。收听愉快！❤️ -Tanya 🎙️本期主播： Tanya，热爱生活和食物的风味探索家。小红书@Sincerely,Tanya 老王，《改天再说》主播、瑜伽品牌创业中。小红书@老王Cherry 🎧内容时间线 01:22 主动选择更多时间去独处，想聊聊情绪。 04:18 提到情绪，最先冒出来的是一个小故事，跟“哭”有关。 08:13 人的情绪一定和自己有关。其实是在为自己发声。 09:19 “愤怒”，和一些不愉悦的情绪。 15:22 “脆弱”，一部心理疗愈纪录片《Stutz》。 22:54 人与人的连接：“体面”的一面 vs “真实”的一面。 31:25 “向外” vs “向内”的注意力。 35:29 学生时期担任班干部的经历，如今依旧影响着我的行为模式！ 42:13 “强者” vs “弱者”的表达。 53:54 关于“失望”。 66:50 “孤独”是一种情绪吗？ 73:10 强烈的，和最终趋于平静与轻盈的情绪。也代表着我们自身的变化。

大家好，欢迎来到「自然生长」。 这一期干货满满，都是我们平时生活里真正喜欢并且在用的东西。认真生活，找到自己想要的且适合自己的东西，这个过程本身就非常美好。收听愉快！也非常欢迎你在评论区和我们分享你的日常好物！❤️ 🎙️本期主播： Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa 🎧内容时间线 00:35 罗技蓝牙键盘，可以连接多个设备，小巧轻薄！ 03:03 Flokk骑马椅，大小适中，解放了久坐不适的身体！ 05:48 三菱空气炸锅专用锡纸，用来储存蔬果也很方便！ 09:03 花王厨房清洁剂：油烟和漂白喷雾 10:44 砧板切菜垫纸 12:07 主厨秘密碳钢煎锅，无物理涂层，牛排鸡排爱好者必入！ 16:12 徒步杖，折叠伸缩、材质轻便！ 20:55 推荐给开车的朋友们：途虎养车！性价比很高，且有品质保障！ 25:12 戴森Mini Cool便携户外迷你风扇！我找了意想不到的使用场景！ 30:18 唯资双头眼线胶笔，自带刷子，便宜好用！ 32:27 最近迷上了买腮红！ 34:06 Hourglass的高光和散粉粉饼、遮瑕液、液体腮红，都挺好用的！如果不是很确定色号或者不想积压太多色号，可以在大促期间买大件产品会送一些小的样品来体验！很划算！ 36:14 玫珂菲的产品，自带刷头！ 37:49 Shiro家的产品成分天然，气味非常好闻，且审美很在线！ 39:44 KA王子菁华洗衣凝珠，和Lululemon的店香非常像！ 41:27 Elemis卸妆膏，卸妆的过程好似在做SPA！ 44:26 指甲的保养：Shiro的卸甲油；香奈儿的护甲底油；TAL的指缘油 46:27 经常漂发染发烫发的朋友们，好用的护发产品！ 54:26 睡眠喷雾 57:06 很认真去生活，去发现适合自己的东西。这个体验本身就很美好！

大家好，欢迎来到「自然生长」。 你会不会也有这样的感受：一些生活中很小的事，一些好似在浪费时间的事，却能带给我们感悟和智慧。这一期我们聊了好多类似的无用小事，变化和顿悟。希望你收听愉快！❤️ 🎙️本期主播： Tanya、毛毛 🎧内容时间线 00:08 聊聊最近的无用之事。 03:25 当我们很用心生活的时候，会发生一些水到渠成的转变。 08:00 你的注意力放在哪里其实很重要。 15:25 怎么定义“无用”和“有用”？ 22:43 从炒青菜的体验中修炼到的智慧。 26:57 非常个人且孤独的体验。 28:37 享受一个人打壁球。 32:21 “Things will come up when you’re unconscious.” 37:20 A mind game. 42:47 真我时刻，以及接纳真我的那一刻。 52:28 我大部分的感悟都是在无用之事里体会到的。 60:03 First principle. 61:32 一些宝藏“无用小事”。 70:25 聊到最后的感受和思考。

大家好，欢迎来到「自然生长」。 走过三十而立的年岁，我们慢慢读懂，成长从不是一路狂奔的追赶，而是一场慢慢沉淀的自然生长。褪去二十几岁的莽撞与浮躁，开始看淡世俗的标准，不再急于向世界证明自己。 生日的意义，也早已从热闹的庆典，变成与自我的温柔和解。我们在岁月里经历离别、困顿、迷茫，也收获友谊、自愈与从容。就像千年屋久杉静静扎根，人生从没有标准答案，不必追赶别人的脚步，不必困在成功的模板里。 30+的人生，健康、自由、内心丰盈远胜过浮华虚名。愿我们都能接纳生活的不完美，在漫长时光里慢慢沉淀，与挚友相伴，忠于自我，自在生长，活成自己最喜欢的模样。 00:00-03:00｜久别重逢，生日小插曲 03:00-12:00｜30+后大家不再热衷过生日：害怕人情压力、流程化表演、纠结邀请名单 12:00-22:00｜“活了很久”：36岁本命年的成长复盘 22:00-32:00｜《欲望都市》：20多岁只关注穿搭、帅哥，30多岁看懂女性现实困境 32:00-42:00｜见7000年树龄屋久杉得到的启示：人生漫长，不必焦虑。 42:00-52:00｜在旅行中发现..... 52:00-57:00｜人生无完美，接纳常态并寻找惊喜自我取悦。 57:00-60:00｜陪伴的意义，分享美好瞬间与未来期许 伊曼在悉尼 Tanya最近重温的《欲望都市》（1998年首播） Lisa的屋久岛之行，去看一棵树！ ------------------------------------------- 🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa ·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼 ·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya ·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」。 美伊动态、中东局势仿佛连续剧已经上演了好几季了。好奇中东国家伊朗，好奇当下世界格局大家的全世界旅行打卡之梦还在吗。于是请来了三位朋友，聊聊他们去过的中东国家尤其是在伊朗的见闻趣事，下一站还会想去哪里。收听愉快❤️ From Tanya 🎧内容时间线 第一部分（嘉宾：Tony, Risa） 01:02 很偶然的机缘下Tony在2018年去了伊朗。 03:18 在德黑兰的旅行趣事。一下飞机就仿佛身临其境于当年电影《逃离德黑兰》的情景！ 23:06 “阴森。恐怖。”一个丰富、复杂、高傲、伤痕累累的国家。 28:50 与其他中东国家的差异。“卡塔尔真是富得流油！” 32:47 Risa大四曾动心过要不要去当卡塔尔航空的空姐！ 34:01在中东国家，女性的生活/职业/婚姻处境。 38:27 聊聊美国：对美国的滤镜早就没有了！ 44:09 全世界打卡的心愿很难实现了吧？ 第二部分（嘉宾：松松） 51:06 请了一位十年没见的朋友来做了播客嘉宾！ 52:54 松松在2019年去了伊朗，源于他对中东文化的好奇和热爱！当年伊朗对中国开布了免签政策。 55:24 更喜欢伊朗有特色的小城市和人。 61:39 在伊斯法罕逛巴扎认识的伊朗朋友。后来还在微信给他介绍了中国客户！ 67:16 在阿曼非常棒的旅行体验，感受到最纯粹的阿拉伯风情。 76:00 美国人质事件前后伊朗两个时代的落差。 80:23 这次被炸了的德黑兰玫瑰宫曾经他也打过卡！松松本科在北大学文物保护，所以非常关注这些遗迹。 89:00 下几站：伊拉克，叙利亚和沙特。 📷一些松松旅行时拍的照片 👇这次德黑兰被炸的玫瑰宫 👇设拉子网红的彩色清真寺 👇卡尚的皇家澡堂顶和远处的风塔 👇波斯波利斯的罗马神庙遗址

🎙️本期主播：王勉、利物浦、伊曼、lisa ·王勉（嘉宾）：脱口秀演员，歌手，小红书@王勉 ·利物浦（嘉宾）：摄影师，小红书@Liverpool陈 ·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼 ·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa ————————————————————— 大家好，欢迎来到「自然生长」。 这是一次关于钓鱼的闲聊。 钓鱼是利物浦和王勉的共同爱好，他俩都形容自己属于不求精进技巧、不为中鱼结果的那类业余钓鱼渣。出于好奇，没有什么经验的我们决定和他们聊聊，为什么开始钓鱼，又是为什么喜欢钓鱼，以及钓鱼的时候，他们究竟在钓什么。 🎧时间轴 04:40 高中毕业突然想钓鱼了。 05:40 钓鱼最初的心情是，一人一杆就够了。 09:20 吸引我的不是钓到鱼的瞬间，是钓鱼时的氛围。 12:20 没有鱼咬钩，但我始终嘴角上扬。 15:55 逗鱼，台钓，路亚。 21:08 钓鱼是和现实世界的短暂切割，鱼漂比手机好看。 23:12 爸爸钓鱼有传统的执着，鱼饵永远用蚯蚓。 27:00 钓鱼的快乐，从出发的路上就开始了。 29:15 钓鱼和洗碗、吸地一样，能带来同样的平静？ 39:30 第一次钓到比目鱼！ 41:15 四天三夜辗转三个城市钓鱼，我们就是不想散！ 44:30 国内路亚难度比国外更大？ 46:30 看过钓鱼者贪婪的表情，有阵子不想海钓了。 50:50 钓鱼是一面镜子，能映照出当下的心境和状态？ 69:10 我们是不上进但快乐的「钓鱼渣」。 73:45 我爸有一次用蚯蚓钓到了海龟？！ 74:30 钓鱼确实让我们更环保了。 （王勉和利物浦一起台钓） （中鱼时刻！） （利物浦海钓时解锁新新鱼类） （松林湖，王勉在做自己钓到的鳊鱼） 感谢收听！

大家好，欢迎来到「自然生长」。 2026年开年，距离诺尔盖草原狼王回归的那个除夕，已经过去十五年了，而我们却再一次被《重返狼群》的李微漪和格林羁绊着。当格林在风雪中将捕到的野兔、旱獭偷偷放在李微漪的家门口，当分别时他们的依依不舍，这种刺痛似乎才是激活我们基因里最原始最绝望的恐惧，而这种无条件的依恋也是我们人类一生为之追求的...... 01:30 斑鸠飞来我家筑巢孵蛋。 05:50 从不知所措到慢慢了解，我们对这个世界知之甚少。 11:40 斑鸠属于国家“三有”保护动物。 14:00 《重返狼群》，微漪说我成了“人中之狼”，格林却成了“狼中之人”。 17:27 人和动物的哺育如此相似，《重返狼群》更像是一个育儿教育片。 20:16 小狗狐狸的争宠&小狼格林的报复。 22:20 在动物的世界里爱恨情仇是如此的分明。 29:03 你知道狼为什么总是对着月亮叫吗？ 31:44 狼与獒不再是敌人，可以是朋友。 38:30 我们和格林都喜欢看《动物世界》。 40:16 动物的学习生存能力和模仿性极强。 49:55 格林知道妈妈来了，一直都知道。 52:11 狼的杀戮单纯且有节制，“不是我要吃，而是我想活。” 57:39 我们在李微漪和格林的故事里哭着笑着...... 59:50 尊重世间一切众生。 01:07:11 狼=“狠”字上面加一点？还是“良”“犭”？ 《重返狼群》像是一部生命教育纪录片。除了格林，也有狐狸、黑虎、辣妈格桑、福仔、小不点、飞毛腿、和双节棍的故事，听完本期播客如果你也对李微漪和格林的故事有一些触动，请大家从保护自然环境，善待动物做起，热爱生命中所有的生灵。 * 野生动物指天然生存于自然环境、未经人类长期驯化的动物；也包括短期人工驯养但未发生遗传变异的野生种动物。 * 2020年7月29日，中国首个狼生态保护监测站在诺尔盖正式挂牌。李微漪为之付出了十年的青春和努力。 👆飞来伊曼家筑巢孵蛋的斑鸠夫妇 👆Tanya领养的小猫 👆Lisa领养的柴犬叨叨（还真跟格林有一些神似） ------------------------------------------- 🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa ·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼 ·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya ·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」。 这期嘉宾是「一坐一忘」的创始人李刚，我们日常喊他李哥。 年初，英国首相斯塔默拜访中国，第一餐选在了「一坐一忘」最老的三里屯店。李哥的朋友圈里写道：“这一周像做了一个梦”。对话原本是从这个梦开始的，首相团队为何选了坐忘聚餐？没想到聊着聊着，就变成了一次晚辈对同行前辈的好奇追问，一次朋友间以信任为基础的互相拆解。非常开心，这一切都发生在上海的街头。 「一坐一忘」是传播云南美食和文化的实体餐饮品牌，创立20年，目前在9个城市有13家门店。 🎧时间轴 01:21 上海市区的一些街道为什么萧条了？ 09:00 22年前，从文艺兵到开餐厅。 12:06 白天假装去上班，实际偷偷摸摸开了第一家店。 14:30 两年后退出第一家合作餐厅，创立一坐一忘。 21:03 喜欢日本传统餐饮的守店模式，所以第二家店是8年后才开的。 24:15 购物中心时代是否告一段落？ 26:40 和购物中心的合作享受到时代红利，但也因此进入疲态。 31:20 每个老板都会面临的第一次关店，是什么感觉？ 41:05 商场店太重复了，还是想开街边店啊！ 43:40 一家门店从启动开始，都要做点啥？ 46:46 小而美的门店，夫妻主理人越来越常见了。 55:18 异地开店如何做好管理和运营？ 60:35 即便是同一个品牌，也要在运营的过程里找到新鲜感。 62:10 当文艺兵的经历，对个人甚至品牌都有长远影响？ 66:20 开不止一家店的人，或许都有一颗想赢的心。 68:50 想开真正的社区食堂……但很难！ 77:45 你是什么样，你的品牌就是什么样。 78:30 专注，好奇心，相信团队。 81:30 接受餐饮行业的卷，是常态，也是修行。 （追问李哥接待英国首相的细节，去听最新一期「井户端会议」呀～） 和李哥在上海溜达的一天非常丰富，都去了哪里？ 午餐在李哥推荐的食堂：四时煨汤 下午在我喜欢的咖啡馆：T12 Lab，偶遇主理人fox和figo InDoughWeTrust，永福路上的蛋糕+咖啡店，遇到老板小鱼和小张夫妇 朋友推荐的夫妻主理人器物店：碗店（图为老板的画作） 晚餐：朋友推荐的南北湘（一般般……） 夜宵：一坐一忘兴国路店，不得不说炸酥红豆我的挚爱啊…… （偶遇街头弹琴唱歌的人，如果没在录播课，真想停下来看一会儿） 🎙️本期主播： 贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼 感谢收听，春天快乐！

🎙️本期主播：梵一如、伊曼、tanya、lisa ·梵一如（嘉宾）：「井户端会议」「东亚观察局」主播 ·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼 ·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya ·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa ————————————————————— 大家好，欢迎来到「自然生长」。 这期录制是在情人节，加上嘉宾梵一如，赶巧四位单身，三女一男聚在一起，聊聊大家对亲密关系的看法和期待。 我们当然是期待的。期待深度链接，期待可以带来成长、变化和照见的某种缘分。聊完有些感动，原来大家都在即使受伤也没有放弃期待的路上，走了这么远。 🎧时间轴 00:58 梵一如在日本有个儿子？ 04:55 喜欢的人有年龄限制吗？ 06:54 妈妈的新男友比爸爸的新女友大20岁。 14:30 我们喜欢的总是同一类人吗？ 18:20 人到中年所以对“爹味妈味”更加敏感？ 21:20 闲聊择偶观。 27:00 「男主内，女主外」的原生家庭对我有什么影响？ 32:20 理想的亲密关系，好像有点难。 33:55 喜欢破碎感分性别吗？ 41:20 破碎的人容易互相照见，但很难互相治愈。 50:40 “我享受每一次被伤害。” 51:45 抱怨对方没有看见自己的时候，往往自己也没有看见对方的能力。 54:00 在恋爱关系中，你使用打分系统吗？ 60:20 “某一段恋爱的感受好不好，和当时我所处的状态有强关联。” 64:17 大家现在还期待爱情吗？期待爱情中的什么呢？ 77:20 三十岁之后才看懂《花样年华》，那个极限拉扯啊啧啧。 87:28 热爱在关系里考验人性，到底是图啥呢？ 90:30 年纪越大，越难磨合？ 97:00 可以接受一个人生活到老吗？ 105:10 深度连接是一种缘分，我们都期待这样的缘分。 感谢收听，新春快乐！

大家好，欢迎来到「自然生长」～ 我是伊曼，这期邀请了我的好朋友——说唱歌手小老虎，聊聊我们最近的一次合作，也就是他去我的餐厅当酒保和演出嘉宾的感受。这既是一次工作上的共创，也是一场带着好奇心的试验，更是一段收获双倍快乐的奇妙旅程。 和朋友边玩边工作的体验真好，分享给大家，也祝每个人在新的一年都能收获共创的快乐。收听愉快。 🎧时间线： 08:20 说唱20年，这是第一次在餐厅演出 10:22 表演嘉宾也要先从服务生做起 15:45 突发突发，有些意外还是让我有点懵 27:00 站在餐厅的吧台中央，和以往每一次舞台上的演出都不一样 34:56 怎么演到后半场，突然变成播客人的聚会了？ 38:00 餐厅和音乐有共性，是让人与人连接 44:00 由本雅明引发的一场即兴说唱 56:55 生活时常需要一场即兴，或者说，很多时刻，生活已然是即兴的一部分 （小老虎在欢桃五周年的现场） （凌晨一点的最后返场） ————————————— 三天前，我在小老虎的播客里聊了聊自己的故事。漫长的三小时，勾起近15年的回忆。小老虎真是一个擅长倾听的朋友，也欢迎大家关注他的频道「一个玩说唱的」，那里不仅有我们另外一次对谈，还有更多有趣的嘉宾，用真诚编织长信，悠悠然投递此地。 —————————————— 🎙️本期主播 伊曼，开店的人。微博小红书@贺伊曼 小老虎，一个玩说唱的。播客「一个玩说唱的」

大家好，欢迎来到「自然生长」。 这一期聊聊时尚。录完看到鲁豫和章小蕙的访谈，采访里章小蕙对时装近似疯狂的痴迷，竟然会有人通过自己穿的衣服来记录回忆且那么的准确，真是让人眼界大开啊。我们也爱且相信时尚带给人的价值。 收听愉快！💗 🎧内容时间线 00:24 是什么吸引大家关注时尚？ 02:14 进入时尚媒体行业后惊喜和惊吓都很多！ 04:42 时尚的存在必须依附于明星？Vogue葡萄牙版本很多时候的拍摄是没有人的却震撼于它的美感。 10:35 时尚行业的意义？一种传递民族/文化的使命感，一种情绪价值，一种对美好的无限想象！ 15:08 Fashion is a dream maker! 17:21 行业的主编们每天都在关注什么？ 20:55 传统纸媒和新媒体的现状 25:57 时尚行业里天马行空的人好多啊！ 28:29 都在说“新中式”，大家到底说的是什么啊？ 36:13 伟大的缔造是需要等待的。 钬钬提到的葡萄牙版Vogue杂志。不追求大刊商业化的套路，而是开启了美学与创意的新篇章。 🎙️本期主播 嘉宾：钬钬，时尚杂志媒体从业 Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」。 又来到了一年的尾声，时间过的太快了！这一期我们聊了对过去一年的回顾总结，以及对新一年的期待。我们把节目里回答的6个问题写在了shownote里，你也可以试着回答一下，看看过去一年的自己！ 收听愉快，祝大家新年快乐！💗 🎧内容时间线 00:17 去年年度总结选的词还挺贴切的！ 01:00 Q1 如果用一个词来总结你的2025年，会是什么？ 06:28 Q2 过去一年最低落的时刻是什么？你从中学习到了什么？ 26:49 Q3 今年自己最大的变化是什么？ 33:10 Q4 在新的一年想要做的一个改变是什么？ 39:49 Q5 今年最难忘的经历是什么？ 57:32 Q6 用三个形容词来描绘你希望的2026年 🎙️本期主播 Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya 伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼 Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa