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本期嘉宾： Cecilia 日常冥想经常锻炼偶尔辟谷没啥焦虑的佛系女子 Shanshan 不再相信心理医生，但可以被朋友疗愈的主播 本期播客和Cecilia聊了她过去几年的蜕变：如何从焦虑、甚至有点抑郁的情绪中走出，历练成为一个内心自洽，还能给人力量的姐姐。 时间轴： 01:45 杭州这个城市仿佛有魔力 05:10 佛系生活禅系人生的主旨：本自具足 07:01 拉卜楞寺的六道轮回图带来的启示 08:53 生命观和人生观对人的影响 10:18 学习冥想其实是为了偷懒 14:00 冥想可以改变大脑 17:58 如何开始第一次冥想 19:54 到了三十岁才开始沉静下来思考人生意义 22:39 没有焦虑的人生是真实存在的吗 26:21 生存问题解决了才会有存在主义的困惑吗 29:35 有关心理医生的迷思 34:50 辟谷是消化系统的一次充分休息 42:50 辟谷10天减重17斤，会反弹吗？ 50:35 我们曾经尝试过的各种减肥方法 55:58 中老年减肥大法及退休运动员的养成 58:09 彩蛋也很精彩：婚姻是什么？人生的轮回？ 公众号：闪闪发光俱乐部 加群：关注上方公众号，发送“加群”即可成为元老级听友！

本期嘉宾：Cecilia       日常冥想经常锻炼偶尔辟谷没啥焦虑的佛系女子Shanshan  不再相信心理医生，但可以被朋友疗愈的主播本期播客和Cecilia聊了她过去几年的蜕变：如何从焦虑、甚至有点抑郁的情绪中走出，历练成为一个内心自洽，还能给人力量的姐姐。时间轴：01:45 杭州这个城市仿佛有魔力05:10 佛系生活禅系人生的主旨：本自具足07:01 拉卜楞寺的六道轮回图带来的启示08:53 生命观和人生观对人的影响10:18 学习冥想其实是为了偷懒14:00 冥想可以改变大脑17:58 如何开始第一次冥想19:54 到了三十岁才开始沉静下来思考人生意义22:39 没有焦虑的人生是真实存在的吗26:21 生存问题解决了才会有存在主义的困惑吗29:35 有关心理医生的迷思34:50 辟谷是消化系统的一次充分休息42:50 辟谷10天减重17斤，会反弹吗？50:35 我们曾经尝试过的各种减肥方法55:58 中老年减肥大法及退休运动员的养成58:09 彩蛋也很精彩：婚姻是什么？人生的轮回？公众号：闪闪发光俱乐部加群：关注上方公众号，发送“加群”即可成为元老级听友！

本期嘉宾：小娟儿 天下工坊联合创始人 朋友们，时隔半个月，播客终于上新了。 这是一期很仓促的录制，录制的地点是甘南草原回兰州之后的酒店健身房。 去甘南，是参加公司组织的一场环保公益活动。主要的活动内容，是与当地的生态环保公益组织一起，去草原捡垃圾，维护生态，成为草原志愿者。在公益活动的过程中，有幸认识了此次活动的组织者，天下工坊的联合创始人张娟。毕业于北京林业大学生态旅游专业的她，从第一次加入大学的环保公益社团开始，就与公益事业结下不解之缘。自己创立过公益组织，加入过企业的CR（corporate responsibility)团队，现在还搭建了一个链接公益组织与社会志愿者之间的平台。 本期节目我们就和小娟儿聊一下她不同寻常的职业选择和发展路径。给想要做公益的你，或者想要业余成为志愿者的你，带来一段不一样的故事与经历。 时间轴： 02:32 大学毕业后，走上一条与主流选择不太一样的路 06:35 搭建一个链接公益组织与民间志愿者的平台 10:11 公益活动的各种细分领域 13:32 做公益也会有清晰的职业成长路径吗 16:56 公益平台提供了可落地的、沉浸式公益体验 21:10 人文教育类项目：藏区支教，能解决一点问题先解决一点 24:31 自然教育类项目：人类进一步，野生动物退一步 28:03 “妈妈是一个植物学家” - 在生活中实践与生态相链接的教育理念

本期嘉宾：小娟儿   天下工坊联合创始人朋友们，时隔半个月，播客终于上新了。这是一期很仓促的录制，录制的地点是甘南草原回兰州之后的酒店健身房。去甘南，是参加公司组织的一场环保公益活动。主要的活动内容，是与当地的生态环保公益组织一起，去草原捡垃圾，维护生态，成为草原志愿者。在公益活动的过程中，有幸认识了此次活动的组织者，天下工坊的联合创始人张娟。毕业于北京林业大学生态旅游专业的她，从第一次加入大学的环保公益社团开始，就与公益事业结下不解之缘。自己创立过公益组织，加入过企业的CR（corporate responsibility)团队，现在还搭建了一个链接公益组织与社会志愿者之间的平台。本期节目我们就和小娟儿聊一下她不同寻常的职业选择和发展路径。给想要做公益的你，或者想要业余成为志愿者的你，带来一段不一样的故事与经历。时间轴：02:32 大学毕业后，走上一条与主流选择不太一样的路06:35 搭建一个链接公益组织与民间志愿者的平台 10:11 公益活动的各种细分领域13:32 做公益也会有清晰的职业成长路径吗16:56 公益平台提供了可落地的、沉浸式公益体验21:10 人文教育类项目：藏区支教，能解决一点问题先解决一点24:31 自然教育类项目：人类进一步，野生动物退一步28:03 “妈妈是一个植物学家” - 在生活中实践与生态相链接的教育理念

本期嘉宾： 晓岚 靠谱人生规划师 珊珊 即兴旅游爱好者 本期我们邀请到了澳洲精算师晓岚，对精算师这个据说考证非常难、从业人员非常稀缺、报酬可观的职业做了一次大揭秘~ 隔行如隔山，我觉得我真的学到了好多专业知识，同时也了解了精算师规划全面、靠谱有序的人生态度。晓岚每年都会审视自己的财务风险、出门旅行先打开Excel按小时做规划、滑雪也要考虑风险可控，和我这种买票就走的即兴旅游爱好者的行事风格，可以说相差了十万八千里~ 靠谱程度也高下立见...... 想从事这一行的朋友，也可以对照本期节目检查一下自己有没有精算师的性格特质！如果你对精算师这个职业还有任何想问的问题，欢迎你留言告诉我们哦~ 时间轴： 03:24 在澳洲想要做精算师，本科都需要学些啥？ 06:57 精算师考试考题：如何卖保险给马戏团？ 11:45 中国和澳洲的保险体系对比，以及精算师会给自己配置哪些保险？ 13:52 冷知识：一证在手，全球可从业！ 17:13 精算师的职业发展路径，转行有哪些可能？ 20:07 精算师工作稳定清闲又赚得多？这是最真实的回答了 23:23 五十岁退休之后还可以再来做精算师，铁饭碗保障保一生 24:04 精算师都有哪些性格特征 25:30 如果你看到一个滑雪求稳而不求速度的人，那ta有可能是精算师哦~ 28:37 事无巨细的旅行安排，给你120%的安全感~ 33:35 精算师是如何规划自己的人生的？ 36:27 如何回答朋友的保险咨询问题？ 40:29 对比国内外的保险，都有哪些利弊？如何权衡自己该买哪些保险？来自精算师的靠谱建议~ 公众号：闪闪发光俱乐部 加群：关注上方公众号，发送“加群”即可成为元老级听友！

本期嘉宾：晓岚   靠谱人生规划师珊珊   即兴旅游爱好者本期我们邀请到了澳洲精算师晓岚，对精算师这个据说考证非常难、从业人员非常稀缺、报酬可观的职业做了一次大揭秘~隔行如隔山，我觉得我真的学到了好多专业知识，同时也了解了精算师规划全面、靠谱有序的人生态度。晓岚每年都会审视自己的财务风险、出门旅行先打开Excel按小时做规划、滑雪也要考虑风险可控，和我这种买票就走的即兴旅游爱好者的行事风格，可以说相差了十万八千里~ 靠谱程度也高下立见......想从事这一行的朋友，也可以对照本期节目检查一下自己有没有精算师的性格特质！如果你对精算师这个职业还有任何想问的问题，欢迎你留言告诉我们哦~时间轴：03:24 在澳洲想要做精算师，本科都需要学些啥？06:57 精算师考试考题：如何卖保险给马戏团？11:45 中国和澳洲的保险体系对比，以及精算师会给自己配置哪些保险？13:52 冷知识：一证在手，全球可从业！17:13 精算师的职业发展路径，转行有哪些可能？20:07 精算师工作稳定清闲又赚得多？这是最真实的回答了23:23 五十岁退休之后还可以再来做精算师，铁饭碗保障保一生24:04 精算师都有哪些性格特征25:30 如果你看到一个滑雪求稳而不求速度的人，那ta有可能是精算师哦~28:37 事无巨细的旅行安排，给你120%的安全感~33:35 精算师是如何规划自己的人生的？36:27 如何回答朋友的保险咨询问题？40:29 对比国内外的保险，都有哪些利弊？如何权衡自己该买哪些保险？来自精算师的靠谱建议~公众号：闪闪发光俱乐部加群：关注上方公众号，发送“加群”即可成为元老级听友！

本期嘉宾： 珊珊&Steffi 阿里性侵新闻爆发之后的第二天一大早，Steffi问我说，我们要不要聊一聊这个话题。她在硅谷，我在北京，我们分别经历过中美职场，也分别就职过中美互联网公司，有太多感同身受，但是也有点无能为力，不知道能做些什么，可能发出我们的声音，也是我们表示声援的一种方式。职场性骚扰并不是一个偶发、罕见的行为，这次事件的爆发也引发了我们的深思。我们从个人的角度，讲述了对职场性骚扰的观察和看法。对不同国家、文化、公司、司法环境下对于职场性骚扰处理的方式进行了大量的对比讨论。不一定对，也欢迎大家在评论区发表你的见解。 热搜可能会被撤下，热度可能会消失，但是希望对于反职场性骚扰的讨论与制度的建设不断，希望我们都能拥有更健康的职场环境，也希望这位勇敢的女生可以早日走出阴影。 时间轴： 01:06 《职场反性骚扰开源工具包》介绍及领取方式 02:39 美国反性侵运动#Metoo是如何开始的 05:32 美国反职场性侵最早始于华尔街 07:00 当物化女性变成一种社会惯性，南大和清华的官方平台如此发声合适吗 08:23 华尔街之后的互联网大厂，Uber，谷歌，都纷纷沦陷，性侵丑闻迭起 13:19 法律的约束是更有力，但是可能是一个更长期的结果 15:03 谷歌员工罢工的诉求vs.与阿里6000人的诉求有何不同 19:07 从中国民法典对性骚扰的规定和修正中，看到我们的进步和完善 20:58 加州政府起诉暴雪，政府以及ESG index对上市公司文化建设的约束力在哪 24:29 创始人离开后，职业经理人CEO还能够改变公司文化吗 28:45 划定边界，辨识越界行为，形成职场的边界感很有必要 30:48 遇到职场性骚扰的个人，不要苛责自己不愿意站出来反抗 32:59 不鼓励以让女性在职场消失消声隐身的方式解决问题 37:28 对于职场性侵的施暴者，他们需要被贴上标签戴上镣铐吗 40:00 我们可以做些什么：降低对大厂平台的消费依赖，发声，支援 备注： 《职场反性骚扰开源工具包》https://shimo.im/docs/cyKNXnV22GUEoiWT/read 本次节目中提到的新闻和资料： 2021年 阿里性侵事件：8月7日，阿里女员工自述遭领导及商家灌酒猥亵。据8月12日最新消息，警方尚未立案，正在调查中。 2004年 谷歌逼迫总法律顾问大卫·德拉蒙德(David Drummund)的婚外情对象（谷歌女员工）签署保密协议并调离部门。这一事件并没有影响德拉蒙德随后在谷歌的一路晋升。 2008年 谷歌性骚扰高管获天价遣散费：《纽约时报》曝光了谷歌前高级副总裁安迪·鲁宾(Andy Rubin)被女员工指控性骚扰，但谷歌高管层却选择了掩盖丑闻的方式，以9000万美元的天价遣散费让鲁宾离职。 2017年 Uber前员工苏珊·福勒 (Susan J. Fowler) ，在网上发帖，描述了她在2015年入职 Uber 第一天就遭遇技术经理言语上的性骚扰，然而反应给HR后并未获得处理。 Emily Chang《Brotopia》/ 艾米丽·张《极乐男权》 中国民法典第1010条规定：违背他人意愿、以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。机关、企业、学校等单位应当采取合理的预防、受理投诉、调查处置等措施，预防和制止利用职权、从属关系等实施性骚扰。 ESG：即环境、社会和公司治理，（Environment、Social Responsibility、Corporate Governance）。投资人正在把ESG作为对企业可持续发展性的衡量指标，融入投资决策之中。 公众号：闪闪发光俱乐部 加群：关注上方公众号，发送“加群”即可成为元老级听友！ 声明：闪闪发光俱乐部欢迎大家在留言区与我们互动交流。我们在尊重大家表达自己观点的同时也很尊重、感谢来节目上分享个人经历的嘉宾，欢迎大家进行平等友好的交流。

本期嘉宾：珊珊&Steffi阿里性侵新闻爆发之后的第二天一大早，Steffi问我说，我们要不要聊一聊这个话题。她在硅谷，我在北京，我们分别经历过中美职场，也分别就职过中美互联网公司，有太多感同身受，但是也有点无能为力，不知道能做些什么，可能发出我们的声音，也是我们表示声援的一种方式。职场性骚扰并不是一个偶发、罕见的行为，这次事件的爆发也引发了我们的深思。我们从个人的角度，讲述了对职场性骚扰的观察和看法。对不同国家、文化、公司、司法环境下对于职场性骚扰处理的方式进行了大量的对比讨论。不一定对，也欢迎大家在评论区发表你的见解。热搜可能会被撤下，热度可能会消失，但是希望对于反职场性骚扰的讨论与制度的建设不断，希望我们都能拥有更健康的职场环境，也希望这位勇敢的女生可以早日走出阴影。 时间轴：01:06 《职场反性骚扰开源工具包》介绍及领取方式02:39 美国反性侵运动#Metoo是如何开始的05:32 美国反职场性侵最早始于华尔街07:00 当物化女性变成一种社会惯性，南大和清华的官方平台如此发声合适吗08:23 华尔街之后的互联网大厂，Uber，谷歌，都纷纷沦陷，性侵丑闻迭起13:19 法律的约束是更有力，但是可能是一个更长期的结果15:03 谷歌员工罢工的诉求vs.与阿里6000人的诉求有何不同19:07 从中国民法典对性骚扰的规定和修正中，看到我们的进步和完善20:58 加州政府起诉暴雪，政府以及ESG index对上市公司文化建设的约束力在哪24:29 创始人离开后，职业经理人CEO还能够改变公司文化吗28:45 划定边界，辨识越界行为，形成职场的边界感很有必要30:48 遇到职场性骚扰的个人，不要苛责自己不愿意站出来反抗32:59 不鼓励以让女性在职场消失消声隐身的方式解决问题37:28 对于职场性侵的施暴者，他们需要被贴上标签戴上镣铐吗40:00 我们可以做些什么：降低对大厂平台的消费依赖，发声，支援 备注：《职场反性骚扰开源工具包》https://shimo.im/docs/cyKNXnV22GUEoiWT/read 本次节目中提到的新闻和资料：2021年 阿里性侵事件：8月7日，阿里女员工自述遭领导及商家灌酒猥亵。据8月12日最新消息，警方尚未立案，正在调查中。2004年 谷歌逼迫总法律顾问大卫·德拉蒙德(David Drummund)的婚外情对象（谷歌女员工）签署保密协议并调离部门。这一事件并没有影响德拉蒙德随后在谷歌的一路晋升。2008年 谷歌性骚扰高管获天价遣散费：《纽约时报》曝光了谷歌前高级副总裁安迪·鲁宾(Andy Rubin)被女员工指控性骚扰，但谷歌高管层却选择了掩盖丑闻的方式，以9000万美元的天价遣散费让鲁宾离职。2017年 Uber前员工苏珊·福勒 (Susan J. Fowler) ，在网上发帖，描述了她在2015年入职 Uber 第一天就遭遇技术经理言语上的性骚扰，然而反应给HR后并未获得处理。Emily Chang《Brotopia》/ 艾米丽·张《极乐男权》中国民法典第1010条规定：违背他人意愿、以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。机关、企业、学校等单位应当采取合理的预防、受理投诉、调查处置等措施，预防和制止利用职权、从属关系等实施性骚扰。ESG：即环境、社会和公司治理，（Environment、Social Responsibility、Corporate Governance）。投资人正在把ESG作为对企业可持续发展性的衡量指标，融入投资决策之中。公众号：闪闪发光俱乐部加群：关注上方公众号，发送“加群”即可成为元老级听友！声明：闪闪发光俱乐部欢迎大家在留言区与我们互动交流。我们在尊重大家表达自己观点的同时也很尊重、感谢来节目上分享个人经历的嘉宾，欢迎大家进行平等友好的交流。

公众号：闪闪发光俱乐部 加群：关注上方公众号，发送“加群”，即可成为元老级听友！ 本期嘉宾： 珊珊 经历过03年葛军数学卷摧残的江苏学子 Jing 没经历过晚自习的北京海淀六小强学子 本期我们邀请到了教培行业的从业人员 - Jing，来聊一聊她刚从管理咨询转型做教育，就碰到行业震荡，这过山车一样的职场经历，以及这当中的心路历程。 Jing出生于北京海淀，而我则生长于教育大省江苏，所以我们也交流了自己上学时的回忆。差别非常大！在江苏高考意味着什么？我想被江苏卷暴击过的同学们们应该都懂的~我几度不想录下去了......因为对比下来发现北京小孩儿真是太幸福啦！而我们也都在国外求学过，所以本期也会聊到在日本在美国，我们所体会到的教育是什么样的。 抽奖： 在此做个小统计，请听友们在留言区告诉我们，你上高中时几点钟放学，并报上相应坐标。我们将在小宇宙抽取点赞前3名的同学，寄出闪闪发光俱乐部周边帆布包。本月25号开奖哦~ 时间轴： 00:49 嘉宾介绍，管理咨询行业介绍 10:14 为什么转行进入互联网行业？为什么选择进入教育行业？ 12:30 江苏、北京生长的小孩，教育经历有啥不同？北京小孩到底有多幸福？ 18:34 进了教育行业之后，我才明白大家为啥要挤破头进好学校 23:19 上了大学后，也不一定会有清晰、长期的职业规划 28:28 在线教育为什么会宣传“解题大招”？ 30:17 站在个人角度浅谈对教育的理解 35:36 为什么我们的教育存在内卷？ 39:23 为什么日本年轻人爱躺平？ 45:27 现在的情况下，在线教育公司的出路在哪里？ 53:30 想对身处在教育行业的同仁和自己说的话 声明： 闪闪发光俱乐部欢迎大家在留言区与我们互动交流。有时节目的观点可能并不被所有人认同，我们在尊重大家表达自己观点的同时也很尊重、感谢来节目上分享个人经历的嘉宾，我们提倡平等友好的交流，针对嘉宾的人身攻击言论会进行删除处理。

公众号：闪闪发光俱乐部加群：关注上方公众号，发送“加群”，即可成为元老级听友！本期嘉宾：珊珊 经历过03年葛军数学卷摧残的江苏学子Jing 没经历过晚自习的北京海淀六小强学子本期我们邀请到了教培行业的从业人员 - Jing，来聊一聊她刚从管理咨询转型做教育，就碰到行业震荡，这过山车一样的职场经历，以及这当中的心路历程。Jing出生于北京海淀，而我则生长于教育大省江苏，所以我们也交流了自己上学时的回忆。差别非常大！在江苏高考意味着什么？我想被江苏卷暴击过的同学们们应该都懂的~我几度不想录下去了......因为对比下来发现北京小孩儿真是太幸福啦！而我们也都在国外求学过，所以本期也会聊到在日本在美国，我们所体会到的教育是什么样的。抽奖：在此做个小统计，请听友们在留言区告诉我们，你上高中时几点钟放学，并报上相应坐标。我们将在小宇宙抽取点赞前3名的同学，寄出闪闪发光俱乐部周边帆布包。本月25号开奖哦~时间轴：00:49 嘉宾介绍，管理咨询行业介绍10:14 为什么转行进入互联网行业？为什么选择进入教育行业？12:30 江苏、北京生长的小孩，教育经历有啥不同？北京小孩到底有多幸福？18:34 进了教育行业之后，我才明白大家为啥要挤破头进好学校23:19 上了大学后，也不一定会有清晰、长期的职业规划28:28 在线教育为什么会宣传“解题大招”？30:17 站在个人角度浅谈对教育的理解35:36 为什么我们的教育存在内卷？39:23 为什么日本年轻人爱躺平？45:27 现在的情况下，在线教育公司的出路在哪里？53:30 想对身处在教育行业的同仁和自己说的话声明：闪闪发光俱乐部欢迎大家在留言区与我们互动交流。有时节目的观点可能并不被所有人认同，我们在尊重大家表达自己观点的同时也很尊重、感谢来节目上分享个人经历的嘉宾，我们提倡平等友好的交流，针对嘉宾的人身攻击言论会进行删除处理。

本期嘉宾： 珊珊 事后诸葛亮 宴宴 比怂大赛冠军 说老实话，你觉得自己是个很怂的人吗？ 这一期你会听到珊珊和宴宴，对她们自己在职场、生活中做过的“怂事”大盘点。或许你也有相似的烦恼，那么欢迎你在留言区写下你的经历，便于找到同伴抱团取暖。又或许你有很好应对这类事件的办法，我们非常欢迎你将制胜秘籍分享在留言区，从而帮助到更多的人。 时间轴： 02:28 你敢在公众场所提醒那些没有遵守场所规则的人吗？ 05:43 你敢当面挑战家长的权威吗？ 09:10 作为女生，在职场中遇到“有色玩笑”时，该怎么办呢？ 13:10 你敢公开反对职场前辈“令人不适”的言论吗？ 18:53 清理微信朋友，关闭朋友圈入口，是勇敢行为吗？ 24:46 在亲密关系中，哪些行为算是“怂”？ 29:57 为啥我们会怂呢？ 34:05 两个怂人浅谈变勇敢的方法，欢迎来喷。

本期嘉宾：珊珊 事后诸葛亮宴宴 比怂大赛冠军说老实话，你觉得自己是个很怂的人吗？这一期你会听到珊珊和宴宴，对她们自己在职场、生活中做过的“怂事”大盘点。或许你也有相似的烦恼，那么欢迎你在留言区写下你的经历，便于找到同伴抱团取暖。又或许你有很好应对这类事件的办法，我们非常欢迎你将制胜秘籍分享在留言区，从而帮助到更多的人。时间轴：02:28 你敢在公众场所提醒那些没有遵守场所规则的人吗？05:43 你敢当面挑战家长的权威吗？09:10 作为女生，在职场中遇到“有色玩笑”时，该怎么办呢？13:10 你敢公开反对职场前辈“令人不适”的言论吗？18:53 清理微信朋友，关闭朋友圈入口，是勇敢行为吗？24:46 在亲密关系中，哪些行为算是“怂”？29:57 为啥我们会怂呢？34:05 两个怂人浅谈变勇敢的方法，欢迎来喷。