今天是满月，傍晚就能看见橙色的月亮，夏夜晚风都很浪漫。如果你经常阅读关注一些星象学或者占星师们的文章和视频，你会知道在满月时分，都是能量非常汹涌的时刻，通常适合结束完结一些事情，很多人会在满月的时候对一些下不了决定的事情最终下一个决定，不过我今天反而想说说那些生活里推不动的事。 还是一样，它可大可小，比如在工作中，你会不会着急于某个项目怎么都推进不下去，我在社交媒体上刷到过一个帖子，标题很好笑，也着实很在理，他说，如果一个项目你推不动，那就说明它不该由你来推，听上去有点passive，好像是不负责任的消极态度，但换个角度，在任何公司，任何项目，背后都是一张大网，你看不到所有利益相关者和决策链上的细节，也许你是执行者，但你不是最终决定者，那就不要去操决定者的心。就像我的好朋友常说，因果是一张大网，不要去猜，不用执着于某一点上的因果。 当然推不动的除了工作，肯定还会有各种人际关系上人们总想着要个结果要个答案，如果你也有为什么事情日思夜想或脑心挠肺，我想分享你一个角度，从每个人灵魂的两股能量来说，也就是阴性能量feminine energy，和阳性能量masculine energy，他们与性别无关，每一个人都有阴性能量和阳性能量，这在之前的某期播客里其实也有深入探讨过，阴性能量是一种Being的能量，它是一种状态的能量，它讲究直觉力、灵感、氛围，而阳性能量是一种Doing的能量，它是行动的能量，更讲究逻辑、执行和驱动力。换个说法可能会更直观点，阴性能量就像懒懒的小猫身上的主导能量，它总是处于一种不紧不慢稳定的自我框架中，而阳性能量呢就像拉雪橇的哈士奇，你只要给它一个目标它就会狂奔到终点不知疲惫。每个人的身体内都有这两股能量，事业上该冲冲冲的时候自然阳性能量占主导，而生活里情感关系里，很多时候其实阴性能量更为适用，当一个人是一个纯粹的cat person or dog person，某种能量一目了然的占据了他，那他可能就很没有人格魅力，现在最流行的性张力，我觉得就是在形容那些阴性能量和阳性能量达到完美动态平衡的人，不论男女。 所以当你处于很焦虑很急躁想要一个答案的时候，提醒一下自己，要拥抱自己的阴性能量了，不要像个哈士奇，学习一下小猫，如果没事可做，那就正好休息，不要为了做而做，doing energy can be toxic，场面既然已经那么混乱，那就晾一会儿，享受自己的小猫时刻，也许过一阵子答案自然会浮出水面。同样的反过来说，如果你已经死宅了很久，像宇宙下了一些订单，但你需要出门诶，just do something，所有的吸引力法则显化法则，都需要一些桥梁事件来搭载你想要的实现，如果突然有个念头今天想找谁吃顿饭，那就去吧，自己带自己出门遛遛，相信我，会有奇遇发生的。 那接下来是一首歌的冥想时间，这个音乐家也是在Apple Music上发现的，有兴趣可以在shownote里找到歌名，整张专辑都挺适合冥想时播的，请闭上眼睛，深深的呼吸，我们开始吧。 * 🎵 Tefu - Sayuri Hayashi Egnell *

今天想分享的话题是拯救欲，或者没那么大，落到日常生活里，就是一种解决问题的欲望，比方说一个实际的，在工作中，时常看到年纪小的同事很焦虑，对悬而未决的任务们疯狂挠头，站在职场老人的角度，我会觉得那都不是事，会忍不住要去指点她，帮助她，然后当你说了一堆，你会发现那种焦虑的能量传递到了你身上，你把他人的情绪内化了，说的再小一点，当你的朋友转发了你一条骇人听闻的新闻，你点开，然后你也感受了一些恶意或者负能量。那么解决问题的方式是不理别人，隔绝一切吗 —— 你听听看，这就是一种想要解决问题的欲望，其实根本没有问题存在，不管是你感受到身边人的焦虑，身边人的恐惧，你只需要接受他人的状态，然后告诉自己，不用着急不用害怕。 Stay in your own frame，不去内化吸收他人的情绪和低频的能量，其实你已经在帮助他人了，因为这个世界充满着频率，有个听众朋友留言说在地铁里听我的播客，好像就有被治愈一点听完心情好了一些，其实不一定是那条内容真的帮到了什么，而是我在传递我的频率，一种稳定的调和感。有时候走上高峰期的地铁，确实会被扑面而来的烦躁能量侵袭，不太舒服，然后我会戴上耳机听冥想乐放松自己，当我稳定下来，再观察那节车厢的人们，似乎大家都稳定了一些，这么讲好像有点玄哈，但我真的是这么认为的，就像罗永浩说，你只要坚持做个好人，你就提高了这个世界上好人的比例一点点，你已经在为世界做贡献，同样的，只要你能稳住自己的内心，保持高频的状态，你的频率会影响他人，所有靠近你的人都会感受到，这已经是你可以为世界送上的最好的礼物。 嗯，因为太久没更新，我打算今天多聊一会儿，关于拯救欲其实可以聊得再深入一点，我不知道你们自己或者你们身边的朋友在情感关系或者家庭关系中是不是也会有拯救欲，我承认我以前就会有一点，我和我的好朋友以前就会互相揶揄对方说我们有恋惨癖，就是一种你很容易爱上落难帅哥或者落难公主，怎么说呢，我觉得《繁花》里面的阿宝就很明显有那种拯救欲，英雄情结，此时应该配一首Coldplay的《Fix you》，我和我朋友很深入的探讨过这种拯救欲，到底为什么存在，可能是内心深处隐隐的想法，我拯救了你，没有人能做到的事情我做到了，所以你就再也不会离开我，也许这种拯救欲底层是缺乏爱缺乏安全感的表现，或者说它是一种控制欲，被拯救的人，不管是爱人还是亲人，他们不会觉得很舒服，因为你的潜意识把对方置于一种落难的状态，置于一种他本人没有能力解决问题，而不得不需要你的状态，你会觉得很安全很有掌控感，但换个角度没有人是希望自己仿佛深陷泥潭不得不被他人拯救的。 嗯，所以高频的爱应该是安心的，有信心的，有信念的，你相信你的爱人，你的朋友，你的家人，他们都有解决问题的能力，或者说根本没有问题存在，一切只是在它应有的路径上运营着，高峰低谷只是频率的振动，放下拯救欲，就是肯定了对方，那么很可能什么都不做你已经拯救了他们。 好啦，这一期是第50期，一个超长放送，以后可能也会越说越长，我还挺喜欢这种no strings attached没有人命题也没人规定要分享什么的感觉，所有的主题，像今天就是在iapm自己吃饭的时候突然想到，it’s like downloading from the universe. 接下来是冥想时间，那今天开始冥想的部分我打算直接插入一首音乐，不用录制的方式，这样音质会得到保证，就听不到最后铃声响起我说白白了，那我就提前说啦，下期见然后开始冥想吧~ * 🎵 Perfect Day (Piano Komorebi Version) - Patrick Watson *

我的记事本里有抄录下来这样一句话，它来自藏传佛教的著名禅师佩玛丘卓Pema Chödrön，她说“You are the sky. Everything else - It’s just the weather. ” 你是天空，而其他的一切都只是天气。我非常喜欢这句话，它不仅仅是一句好听的鸡汤，今天早晨上班路上抬头看天，突然想起这句话，不经意的想通了很多事情。 如果你是天空，那天气是指什么，我想可能是情绪，emotions，而情绪是什么，emotion is energy motion，是你的能量的流动创造了情绪，而当这些能量卡住了，不再流动了，你困在了某种情绪里，或者你想主动抓住这些情绪的时候，执着、执念、attachment就产生了，你忘不掉的那个爱人，当时带给你的心跳，你曾经的那份荣耀，它带给你的高光，这些都只是短暂的天气，你以为这些美好都是它们带给你的，所以你想抓住它们让它们回来，但形成这些天气的原因恰恰是你把你的能量给到了它们，而你希望这份天气可以永远持续下去，于是你不再让能量流动了，你抓住它，你不愿放开手。这时候，我想温柔的提醒你，你才是天空，所有的云、所有的雾、所有的暴风雨，都只是天气，它们都会过去，then why attach? 你在执着什么呢？ 这期有点抽象，不知道你们能不能get到，也许你只是留下一个模糊的印象，然后有一天走在路上，抬头看天空，突然想起这句话， You are the sky, and everything else, it’s just the weather. 然后感到如释重负。记住，你是天空，不要贪恋天气。 * 🎵 Traveling to Alaska - Lorenzo Masotto *

标题这句话我知道很多人都很喜欢，甚至把它作为纹身纹在身上，那关于这句著名谚语的由来，它有无数个民间版本，我加工了其中一个，权当做今天的晚安故事大家随意听听吧。 事情发生在公元前古以色列，所罗门王给他的大臣布置了一个作业，来刁难他，要他用六个月时间，去寻找一个指环，这个指环需要有神奇的魔力，可以让快乐的人悲伤，而让悲伤的人快乐起来。 六个月很快要过去了，眼看着明天要去所罗门王面前交白卷，大臣一无所获垂头丧气的走在回皇宫的路上，随意的在市集里问了一个珠宝摊主，世界上有这样的指环吗，对方说：あるよ （有啊，口气听着像个酒吧老板），然后神秘兮兮的掏出了一个不起眼的银戒指，上面刻了一行希伯来语 גם זה יעבור ，英文的意思是 This too shall pass, 这也将会过去，意思也就是一切都将过去的。 看到这枚指环，大臣知道自己找到它了。第二天，当所罗门王在一众皇亲国戚面前向大臣索要他的答案，你找到我要的东西了吗。“あるよ”，大臣轻松的说，口气也像个酒吧老板， 当这枚刻着 גם זה יעבור / This too shall pass 的指环交到所罗门王手中，他就没有再摘下来过。 几百年后，英国诗人FitzGerald在他名为「所罗门的印章」的寓言诗里复述了这个故事，然后将这句谚语的英文版本，带给了全世界，This too shall pass, 一切终将过去。 这句话我送给我自己，也送给收听的每个人。当你春风得意时，它是一句温柔的提醒，而当你意志消沉时，它就是一味灵丹妙药。 故事讲完啦，接下来是我的冥想时间，对了，因为我都是随手录随手传，完全不剪辑也不用录音设备，有留言说音质不太好很刺耳，抱歉了，短期不会提升，但我之后会把每期的音乐名字贴在shownote里，有兴趣可以去Apple Music搜索原曲，然后你就可以在任意时间独自享用啦。 不介意音质的朋友，或者说可以欣赏这种粗糙的临场感和陪伴感的朋友，欢迎继续与我共度五分钟的纯粹当下，关闭大脑，告诉自己，this too shall pass. * 🎵 Slow Motion - William Cas *

我发现深夜录一期播客再冥想一会儿，是个很不错的节奏，既没有负担，也令我感到是一周很舒服的收尾方式。今天呢想说一个依然很个人的感悟，我从小就是急性子，大多数时刻是好事，因为它表现为执行力强，但有一些时候，急，就是业力的表征，it’s karma, it’s something 掐住了你的“喉舌”你的情绪，你的内在你的潜意识一定有所恐惧有所匮乏，所以你特别想使劲儿。 举个例子，比如等待一个工作offer，等待一个人的回信，或者期盼一件事的落局，任何悬而未决的情况，那些你特别在意的事情，你是什么感觉。我想从物理学角度分享我的灵感， 当一件事的局面已经非常混乱，或者你的信息的不确定性非常高，你很想知道到底发生了什么，那此时你就越该什么都不做，不去使劲儿，不去想它，因为做什么想什么都是在创造一种额外的势能，创造更多混乱的能量，你的急迫你的任何行为都是熵增的过程。 想想看，有没有可能从自己以外的角度，比如宇宙的角度去看那些令你烦恼令你焦躁不安的不确定事件，比如在宇宙看来，“悬而未决”也许就是一种完美的平衡态，它是在多方能量调和之下达到的当下的平衡。想到那句很有名的电影开篇台词：旗未动、风也未吹，是人的心自己在动。 希望大家有所启发，可以学着接受，甚至有一天享受生活中的那些“悬而未决”们，相信我，只要你不去使劲儿，静静的观察着，事情总会往好的地方去。 那现在，我们一起放下所有的心心念念，享受五分钟的纯粹当下吧。

有点不好意思竟然断更了一个月，刚从北京威士忌节出差回来，见到了不常能碰到面的朋友，出差虽累，但这种流动的生活让人很满足。年纪小的时候总是听别人说，好工作的标准是七字真言“事少钱多离家近”，于是这种他者的信念就被灌输到我们的脑袋里，不自觉的成为了自己的信念，其实一份好工作，一个好伴侣，又怎么可能被标准化，人人都有自己的见地。 在我看来，好的工作是能给我创造流动感的，不仅是心里的流动，物理上的流动也很重要，我真的很喜欢出差，那种因为工作的契机可以不断的造访不同的城市，并不定期的见到那些飘落四方的旧友，那种我很忙，你也很忙，但我们依然抽空见上了一面，这是两个大闲人凑在一起掷飞镖决定要飞去哪儿度假，完全无法比肩的感觉，忙里偷闲，和两个人分别后再重逢，都是我最爱的生活插曲。 有些朋友不能时常碰面，但他在你的人生中扮演着重要的角色，你们不分享日常，但每次见面都是一种见证，高峰与低谷都被看见过，我想每个人都需要这样的关系，一些能成为你人生持续见证者的人，在彼此那里，不仅存放勋章，也可以存放疤痕，拥有这样的关系，是一种精神资产，让你们彼此的灵魂更加富足。 好啦，深夜碎碎念完毕，我们一起来冥想吧，享受久违的五分钟纯粹当下。 其实没更新的日子我也有每天定时在上午11点的时候，戴上耳机就坐在工位上闭上双眼，冥想几分钟，非常有仪式感，推荐上班的朋友也试试看，amor fati 下期见。

一个多礼拜没更新，因为一直在出差中，七天途径六个城市，对我来说，出差一点都不会累，我指的是精神上，因为窗外的风景一直在更迭，路上的行人、街角的铺面、甚至是路牌的字体都与往常不同，所有的一切变化冲击着感官和神经，令人亢奋，而往往当回到日常中，疲惫感才会一层一层袭来，这种感觉大概和旅行度假归来差不太多。 人们对新的，新鲜的一切的追求，说到底是多巴胺的怪圈，精神的围城。不论多有意思的工作，多特别的地方，只要你经历过了去过了，都可以轻轻巧巧的说一句：没什么意思，也不过如此，久而久之，当你腻烦了，厌倦了，内心进而会下意识冒出一句，不如重开一局吧，然后，你真的重开了一局，然而，随着重开的局数越来越多，你有一天也会对“重开一局”这件事同样的产生“不过如此”的想法——这也许就是许多普通人，与许多哲学家们共同陷入的人生终极难题：虚无主义。 虚无主义我可解决不了，别指望我能支出什么绝招，我能想到唯一的招数就是两个字：觉察。当你内心再次涌现出“害，这也不过如此”，“要不，咱重开一局吧”的念头时，觉察到它，接纳它们的存在，然后，随心而动，follow the flow。很多事情，没有对错，合久必分，分久必合，工作的热情也是躺久必卷，卷久必躺，就像白天黑夜，月亮阴晴圆缺一样再自然不过。我最近过得很充实很开心，也时时会提醒自己，呐，这是新project启动时的蜜月期，别指望它会永远持续。挺好的，觉察它们，接纳它们，感谢这些反反复复的情绪和念头的存在，比起寻找打破围城的奇招，我更想要学会如何在围城内外自在起舞。 In the end, nobody can take away the dance you’ve danced.

其实今天的标题如果换成“裸辞五年，还能找到dream job”可能会获得大量点击，但我不想这样，于是放了一句我刷到的小红书讨论——成熟ENTP想告诉年轻ENTP的话，最高赞回答：勇敢一点，世界是假的。这句话我想分享给所有性格的人，因为世界的确是假的，你是什么频率的你，它对应的世界会展开在你面前。 这几天没更新因为一直在忙新工作的事情，在机缘巧合之下拿到了一份梦想中的工作，我之前没怎么关注就业市场，后来大数据给我推送各种求职方面的帖子我才发现原来找工作这件事可以令人如此负能量爆棚，网上有非常多的焦虑恐慌我就不一一展开了，我只想告诉大家，不要去刷，当你频率很低的时候，你会吸引很多低频的讯息，而低频的人们相互报团取暖只会让你更加相信你眼前的世界是真的，每一次刷到“中国职场容不下gap，不能有空窗期”“35岁就会失业”“互联网公司都在裁员”你都在巩固你心中的限制性信念，你让它们越来越牢不可破，刻在了你的潜意识里。 那你会说，但我就是没有你运气那么好啊，运气也是随着你的状态在波动的，想想你那些觉得自己运气超好的时刻，你是不是本身的状态也超级好，分享一个小技巧，每当你觉得焦躁不安、脑子里负能量环绕的时候，停下来，闭上眼睛关掉大脑，冥想哪怕三分钟，再次睁开眼睛，世界已经有微小的改变了。 最后在你陪我一起冥想五分钟之前，我还想分享一句经典莎翁语录，人们常常说的，The world is my oyster 世界是我的牡蛎，意思是你的世界充满了无限可能，但人们往往忘记了紧接着的下一句“The world is my oyster, which I with sword will open” 世界是我的牡蛎，我将以利剑开启。 好啦，我们来闭上眼睛冥想吧，勇敢一点，世界是假的。

今天想快快的念几句，看完宫崎骏的收官作《你想活出怎样的人生》，已经好几天了越发觉得它后劲很大，我并不是宫崎骏的粉丝，但刷这部电影的b站讨论视频已经落泪了好几次，83岁的老头子用尽全力也要拍给世界看的电影，它说了什么呢，很多人看完说没看懂，并且说这部电影的情节和《你想活出怎样的人生》这本影响几代人的日本国民级读物毫无联系，看的莫名其妙。 今天不说剧情，我就想给不管看没看过电影的人补充一个关于这本原著的介绍，它讲的是一个少年在学校和生活里遇到的种种小事，由这些事而产生的不同思考，再经由他的舅舅或妈妈给予一些启发，仅仅是启发，不是答案。书里最有禅思的一段话，念给你们听： “最重要的是，从自己真正的感受、真切的感动出发，思考其中的涵义。当你心有所感、有什么想法从内心深处涌现时，千万不能有一丝敷衍。这样一来，你就会慢慢明白，你在某个时间、某个地方受到感动，这种无法重复的唯一经验，其实具有不限于那个时刻的意义。这就是真正属于你的思想。” 我想这是为什么我看完电影还是会反复的涌现出观影时的感受，也明白了宫崎骏用这本书的名字作为自己人生最后一部电影的名字的原因，他在访谈里说想用这部动画向孩子们传达，这个世界是值得活下去的。

今天讲一个我看过各种youtube上讲detachment和吸引力法则里我自己最受用的一个technique，就是 I want it and at the same time I can live without it. 我想要但也可以没有，就是你向自己确认你想要一样东西，不管是物质也好，人也好，机会也好，你承认你确实想要它想得到它，但是你也同时可以接受你没有它不在你的生活中。 我觉得这句话完美的解答了很多人的困扰，一开始接触灵性最先肯定是吸引力法则嘛law of attraction给自己植入信念感心想事成，然后你又会接触怎么放下letting go，就是超然法则 law of detachment，是不是，你会觉得这两者完全南辕北辙阿，其实它们就是宇宙运行的基础法则，你会吸引你想要的，而你一旦attach to it 它就不会发生，因为attachment是一种抓取感，意味着各种贪欲、匮乏和恐惧在滋生，会把你拉入低频状态，那你想吸引的东西自然也会失效。 承认你想要但也可以没有，这个小的心理暗示语或者肯定语最好的地方就是防止你过度压抑自我或者灵性逃避，昨天吃饭和朋友聊到年纪大一些的人那些collapse灵魂崩塌的时刻都是因为什么，他说往往就是来源于自我信念的崩塌，你一直告诉自己你不在乎的东西，在真正失去的时候，会给你带来毁灭性的打击。 所以，一路走来，要时时明确你现阶段想要什么，你的目标和你的信念，但也时时注意信念不要成为执念，世界唯一不变的是变化，你会拥有很多很多美好的东西，当你不再被某一样特定的人和事占据所有的心念。 好啦，现在是冥想时间，我知道这期有点抽象，但你以后会想起它来的，就是这句俏皮的说法，“我想要啊但也可以没有”。闭上双眼，什么都不要想吧。

今天的灵感来自于和朋友的讨论，日常生活里绝大多数的精神内耗来源是，追问原因。比如一件事邀请你参加，你拒绝了，双方毫不内耗的方式是，我邀请你，你拒绝了，好的我知道了，但人们往往会不自觉的一直思考，她为什么拒绝我，是别的事比我的事重要吗，那我下次还能找她吗，而另一方也总是下意识的要找个理由拒绝，明明没有不舒服也多半会说我今天不太舒服就不来了，总之，双方都在耗损。其实，一切主观的原因并不重要，如果仅仅是为了让你心里舒服一些。 然后讲到标题里的股市如天气，每天市场的上上下下多么正常，我翻到我和投资buddy在18，19年的聊天记录，我们每天都要预测明天的走势，涨了跌了第一反应都是去找新闻找原因，是什么新政策风口来了吗，是国家队救市了吗，如果当作个工作以外的消遣乐趣倒是不错，但理智来说，股市如天气，它的走势背后有千万人的主观思维在博弈合力，和天气一样，是永远不会按照你一个人的主观意志来走的，所以，投资和应对天气一样，家里身上备好伞，看到下雨了，拿出伞即可，不用睡前祈祷明天不下雨。 所以，如果能把生活里发生的一切，小到对方的心思你别猜，大到股市风云国家政策你别执着，一切当做天气，背后的形成原因，一切的因果想象成一张大网，不被网困住唯一的方式，不去想它。不想，最大。

今天想说如何恢复好状态恢复正能量的一个小技巧，虽然上期已经说了一切都是有有效期的，一切都是频率振动，你不会一直高光也不会一直低迷，那么如果你现在状态不好，或者处于负频，要怎么快速回正呢？ 小技巧就是承认它，注意，承认和接受是完全不同的概念，你在很烦躁很焦虑很差的时候别人跟你说，一切都是最好的安排，你要接受这一切，你是绝对接受不了的，头脑一定会跟你说，接受个大头阿为什么就我这么惨？！那么，你可以试试看，自己和自己说，我知道我现在状态很差，我也知道这不会一直持续，就像从新月到满月也就短短两个礼拜，人也有自己的月之暗面，我看见了我的月之暗面。 这个“我看见了”就是亲密关系里非常重要的，I see you，其实在自我的相处中，它也非常关键，在你的所有朋友家人爱人的亲密关系以外，你最最亲密的人应该是你自己，也就是心理学中说要怎么照顾好你的内在小孩，第一点就是我看见你了，我知道你现在不开心，那怎么样你可以开心一点呢，比如摆烂两天，吃点好的，去公园坐坐？相信我，比起压制你的内在自我让她无条件接受一切，不如先承认她的需要，let her，很快的，她会好起来，小朋友累了会休息，休息好就会继续玩耍，就这么简单。承认不好，已经是好起来的一半了。 好啦，现在是冥想时间，保证安全的情况下闭上双眼，或者哪怕你只是安静的享受完舒缓的音乐，而不是急迫的切换到下一个信息源，等五分钟的音乐结束，看看你的心有什么变化。