[ 讲咗咩 ] - 我们是如何选择分享对象的 - 太急于分享（秘密）的人 - 分享欲/距离感/价值观 [ 音乐 ] ward wills / Aso - Comfort Mr. Käfer - Sun Sets GYVUS - Solis Occasum [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] 01:24（跳过?） - 无论对谁有性幻想都很正常 - 性幻想并不代表你喜欢谁 - 性幻想与现实是两回事 - 你有任何性幻想的自由 - 性感不代表有性张力或产生性幻想 [ 音乐 ] Zpecial - 岛屿时间囊 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] - 日常抱怨：咁简单都唔做！ - 主动做一件事係因为咩原因 - 客观VS主观 - 唔想做就係唔想做 - 你的标准VS我的标准 - 点解暧昧对象唔主动搵我 - 正面回应/互动氛围好重要 [ 音乐 ] Vicious - Nostalgia yeyts. - handle. Santpoort - rosemary whispers [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] 录完好眼训啊。 00:48（跳过?） - 咩话，最近又肥咗？ - 通过追求外在的好看而建立的自信其实好脆弱 - 始终都係要靠内在支撑 - 相信自己有能力去照顾自己的自恋 - 无人有资格要求你减肥 [ 音乐 ] Horsebeach - Yesterdays [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] 读书分享《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布 1 一个故事有许多种不同的讲法。要说在行医之路上我学到了什么，那就是：大多数人都是心理治疗师口中“不可靠的故事叙述者”。不是说他们有意要误导别人，只是每个故事都有许多条线索，人们总是避开那些与自己观点不吻合的线索。 2 “痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。” 3 心理咨询师的职责是要理解你的看法，但不一定要赞同你的观点。心理治疗既要求你对自己负责，又要求你袒露自己脆弱的一面。我们不会直接把来访者引导至问题的核心，而是推动他们自己走向目的地，因为只有靠一己之力一点一点发现的真理，才是最有力的真理，是人们会认真地去面对的真理。 4 问题的答案会为你提供选项，但如何作出抉择是你的自由。 5 你可以心怀慈悲，但选择不宽恕。有很多方式可以让生活继续，但其中并不包括伪装自己的感觉。 6 当人们年轻的时候，他们来做心理治疗往往是为了理解为什么父母的行为会和他们的期望有出入，但随着年龄的增长，人们来做心理治疗的目的变成了想要搞清楚该如何面对现实。所以在我面对自己母亲的时候，我的问题从“为什么她不能改变”变成了“我能不能改变”。 7 人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛，一个疏忽就会被打回原形，甚至连你自己都觉得措手不及。 [ 书籍 ] 《当尼采哭泣》欧文·亚隆 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] - 主动选择和一个人相处 - 假如关系想再进一步/追求深度连接 - 关键是价值交换 - 想要关系持续下去可以怎么做 - 保持需求动态平衡 - 关系出现问题：需求失衡——过度依赖 - 关系模式：长期互动的结果 [ BGM ] Modern Nomad - Summer's Over [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] - 可以不把问题当成是一个问题吗 - 重新定义问题还是逃避问题 - 喜欢解决问题=做题家思维 - 与不确定性共存也许不是那么可怕 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] 01:23（跳过?） # 人善不会被人欺，善良永远都不应该以这样掺杂了其他经验的模糊性被否定。关系间的欺压，来自于一个有权力意识和支配欲望的人，嗅探到另一个人身上可以轻易穿透的边界，那种可以步步逼近，控制、压迫、诱导，令其恐惧、退让、忍耐、羞耻的人格意识部分。人们会把一个人的退缩隐忍、不敢愤怒、不愿与人冲突识别成善良，实际上这并不是。 真正的善良可以和勇气并存，就像你曾经接触过的那种，很友善，很好说话，却不能忽视对方的人给你的感觉。简而言之，你形成了一种他人对于你的关系预期：一种面对你时感觉到的，什么是可行的，什么是不可行的下意识知晓，而这部分，首先来自于一种坚定且鲜明的主体态度，无论它潜伏的有多么深，都一定会让人感知到。——崔庆龙 # 你以为的善良可能只是软弱/懦弱/心软/不敢得罪人 [弱]不是一种错，没必要自责，但需要承认。 你可以很善良又很有力量。 # 综艺《再见爱人3》王睡睡 张硕 婚闹 性骚扰 [ 音乐 ] She Her Her Hers - SPIRAL [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] - 已读不回（已读不想回/已读迟D回/已读懒得回/已读+意念回复） - 回复是一种鼓励/引导 - 明确自己的社交习惯 - 双方要达成共识吗 - 是否太需要回应 [ 音乐 ] 苏妙玲 - 已读不回 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] 01:40（跳过?） - 情绪困局很可能是自己选择的结果 - 情绪ABC理论 - 接纳情绪而不必顺从（@本恰恰-） - 原生家庭决定论/童年决定论（过晒时啦） - 如何利用理性 - 情绪可以转化吗 [ 音乐 ] Gordon Flanders - 冬天一个游 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] - TA怎么对别人，迟早也会怎么对你 - TA怎么对自己，也同样会怎么对你 [ 音乐 ] 坏碑唇 / D.M. Charmaine - 笑着说谎 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] 01:18（跳过?） - 普通人的一个弱点就是习惯于回答。我的建议是先想一下对方有没有提问的资格。——祝佳音 - 任何以屈服换取的“舒适”都是不牢靠的。——熊培云 - 你不喜欢的，说明不是为你准备的。 - anxious本质是一个被动防御的心态，但一百个弱点里面即使你防了九十九个，如果有一个没防住，心理还是紧张焦虑。eager是一种主动进攻的心态，一百条路里面即使99条路都被堵住，只要有一条通了，就成了，因此心理上非常放松愉快。——硅谷王川 - 改变不是改变行为，而是你在情感上深深认同了自己就是那个做出改变行为的人。决定你的不是你做了什么，而是你认为自己是谁。是这个“谁”做出了与自己内在身份相一致的行为，这样的他并不需要努力做什么。——崔庆龙 #精选内容的具体出处可在2021年12月发布的公众号推文中查询 [ 音乐 ] before the night ends - 生命中的美好再會 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking