【提示】 讨论和平分手 不存在明显过错方 不讨论出轨 [ A ] 对方提出分手时 分手本来已经难受，突然被分手更加难以接受 分手初期处于情绪崩溃的状态，拒绝接受事实是正常的 情绪崩溃时容易陷入误区：把自己变成受害者 允许自己释放情绪，然后再理智解决问题 [ B ] 分手的理由 能说出的分手理由都不是真正的理由？ 分手理由可能很复杂，真正的理由有时候无从证实 没有人可以绝对真诚，我们总有说不出口的话 【BGM】Vansire/Floor Cry - Nice to See You 【公众号】JustMyHeartTalking 【下期预告】分手是否存在合适的时间/怎样分手可以减少伤害

【讲咗咩】 00:55（进入正题） 今日关键词： 有效关心/真正满足/自私不自私 表达需求/每个人都有自己的一套 崔庆龙：人际间的互动不在于做了什么，而是基于什么去做。倘若自己做一件事，是因为不得不做，是出于自己的为难，那么对方所体验到的并不是一份真正的回应，而是失去自主性的屈服。 【BGM】Slowdive - Sugar for the Pill 【公众号】JustMyHeartTalking

【讲咗咩】 00:55（闲聊）扑街？ （进入正题） 04:45 不断表达和碰撞才可能准确理解自己以及被理解 11:05 人设和标签可以作为自我确认的工具 19:22 恋爱是自我确认的过程 24:24 看书也是一种自我确认 【BGM】 1.Under Byen - Palads 2.The xx - Shelter 3.TOPAZ - Everybody's Talkin' 【公众号】JustMyHeartTalking

[讲咗咩] [ A ] 什么是走神：开小差/入不了戏/无法集中注意力 日常：看电影走神、聊天走神、看书走神、工作走神 科学数据：大概15分钟会走神一次 既然做人无法避免走神，所以？ [ B ] 走神的对象：潜在第三者/工作/家庭/孩子/理想/明星/爱好/游戏 如果察觉到对方走神：建议先观察 要看事情发展到什么阶段，以及确认你可以接受的程度 [ C ] 首先明确一点：人是需要朋友的，伴侣不可能满足你的所有需求 其实两个人的关系走向是很难预估的 “很多都只是短暂的情绪” [ D ] 发现对方走神，应该如何应对？ 在还没确定是否越轨的情况下 自己的情绪还是建议自己处理 关键不是去阻止对方走神 而是把重点放在你们之间的关系 [ E ] 每段关系有它自己的生命 抓得太紧反而更容易出现裂痕 或者会令对方下意识想要逃离 [ F ] 不走神的人生是压抑且反人性的 走神是无法阻止的，而你怎样做是可以选择的 [BGM] Paul desmond - Polka Dots And Moonbeams Niels-Henning Ørsted Pedersen/Sam Jones - A Notion Tommy Cecil/BILL MAYS - Broadway Baby [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 00:41（进入正题） 因为需求不同而导致的阶段性关系 长久的关系基本是因为需求同步和方向一致 在喜欢的前提下，如何建立互相需要的一段关系 思考：你需要的是眼前这个人还是只是需要一个家庭 [BGM] Peach Pit - Shampoo Bottles [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 00:42（进入正题） [ A ] 谈论安全感需要看语境 不是一味强调安全感是自己给自己 [ B ] 安全感分为自我的安全感&关系中的安全感 关系泛指社会关系或者身处的环境 [ C ] 只要身处一段关系里面，安全感就不可能完全自己给自己 按比例划分，自己的部分只是相当于基础分 [ D ] 心理学的依恋类型： 焦虑感和回避感都低的人（安全型） 焦虑感高、回避感低的人（痴迷型） 焦虑感低、回避感高的人（疏离型） 焦虑感和回避感都高的人（恐惧型） [ E ] “心很大”是信任感很强还是根本不在意？ 人是流动的，依恋类型也会改变 [ F ] 在关系中感觉没有安全感？ 先确认自己的感觉，再向对方表达 [BGM] Count Basie - After Supper [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 01:53（进入正题） # 终于提到Arctic Monkeys&模拟人生（The Sims） # 关注自我感受很重要，当你尝试把注意力放在自己身上的时候，会有一个阶段很自我为中心，甚至很自恋。 但到最后必须要意识到自我感受虽然重要，但不可能是一切的中心，这一点其实不好察觉，或者说不容易做到。有些人可能一直处于过分自恋的状态而不自知。 # 有时候做人需要忘我，例如找到一些小爱好，又或者是专注做一件事，进入心流的状态，都是很幸福的事。暂时还没有不要紧，还可以继续寻找。 [BGM] Arctic Monkeys - Red Light Indicates Doors Are Secured Arctic Monkeys - When The Sun Goes Down [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] #（竹蔗水）今次又真係几即兴 #想明白并不是简单的厌世 #当你有了新视角看待这个世界 [BGM] CUT咗所以无 [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 01:26（进入正题） #恋爱脑以前叫咩？ 拍拖大晒/重色轻友/恋爱大过天 #恋爱脑：情绪感受力很强大 生命力/活力/想象力/敏感/情感热烈/细心/观察力强 #心动经验增加 磨炼出强大内心/理性系统 #头脑发热——成倍增长的快乐和甜蜜 #大喜大悲——痛苦同样是放大版 #感性处于主场优势时，理性不宜上位，但随时候场 #情绪是有生命力的，必须充分燃烧 #什么是欺骗感情 #爱情只是借眼前这个人完成你对爱情的想象 [BGM] 坏碑唇/D.M. Charmaine - 跨过一个海 [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] #「强调」意味着缺失/渴望/正在学习 #强调自己很独立是什么意思 #当一个词过度泛化，它本身的含义会发生改变 [BGM] NEIL FRANCES - Better Way [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 00:36（进入正题） #简单介绍自恋人格和表演型人格 #每个人都有不同程度以及不同层面的自卑 #不如不要把自卑看成是一个问题？ #活着就是学习与自卑共存 #我们看到的大概只是自卑造成的结果 #例如有人被戳到痛处，愤怒只是自我保护方式 [BGM] Oracle Sisters - The Vibes [公众号] JustMyHeartTalking

[讲咗咩] 01:53 （进入正题） #好的关系肯定存在相互依赖 #如何判断一种依赖是否健康 #需要从关系里学习依赖 #什么时候变成小朋友 #自我依赖/独立/自洽 一听就知道係即兴发挥！（过分真实） 我决定将责任推比飞滋。 [BGM] 劳嘉怡 - 雷克雅未克的情书 [公众号] JustMyHeartTalking