[讲咗咩] # 女性友谊：一个识咗二十几年嘅朋友 # 维系长久的友情需要什么 # 关系的远近取决于什么 [BGM] Berlin Psycho Nurses（柏林护士） - Blade Of Anchor ——上星期五去睇咗柏林护士嘅live 好中意啊 ——然后呢两日继续听 觉得主唱把声好性感

[讲咗咩] # 简单说一下美国小说家Lydia Davis（莉迪亚·戴维斯） # （国语）试读短篇小说集《几乎没有记忆》的其中一篇《肉，我丈夫》 [BGM] The Rosemarys - Sparkle

[讲咗咩] # 摘录《从零开始的女性主义》上野千鹤子 # 是我们不想建立亲密关系吗 # 对整体男性失去信心 # 关于男女友谊的思考 # 人与人之间的关系应该更多元 # 男性要靠自我觉悟才有可能改变 [BGM] Small Forward - Kind of Funny Gomez - We Haven't Turned Around

[讲咗咩] #自信的前提：全面了解自己 #我的经验：写日记 #提升自信从两个方面入手：外在VS内在 #接纳自己的外在，需要友好的氛围以及自我暗示 #认可自己的内在，通过表达消解负面情绪（举例：妒忌心） [BGM] Remington super 60 - I Don't Wanna Wait

[片头BGM] Lady Gaga - Beautiful, Dirty, Rich [讲咗咩] #今晚节目：睇浪姐3 #手机备忘录有D咩 #520点题分享：尊重女性要点学/点解男生先道歉更好 [片尾BGM] 卫兰 - 夏日倾情 一时之间霖唔到咩甜甜的歌 上一期声生不息唱咗夏日倾情 咁就听卫兰版啦 当年都係因为呢首开始听卫兰

今日把声沙沙地（今天声音有点沙哑） 唔小心“逐亲”（呛到了！） 声音影响发音？ 发现有些音歪了 「BB了什么」 #日常闲聊：龙井像焙茶 #港乐/广东歌/粤语歌 #音乐节目《声生不息》 [BGM] 其中四首2022港乐 Club Fiasco/Wynne Lo - Zero Hour KINKI 盧芷韻 - Just a... kakaellen - 躁底咖啡师 布志纶 - 飞鸟侠

00:38 今日话题：头痛！ 04:30 SOS! 从偏头痛到颈椎间盘突出（不想如此突出） 06:05 吃头痛药的恐惧：积极做运动续命 | BGM | The Hertz/劳嘉怡 - Lay On My Shoulder （编曲想起了90年代的日剧主题曲）

00:00 [BGM] Sara Lov - Sorrow into Stone 00:36 你係每日洗杯的人吗 02:30 洗杯TIPS 03:24 唔想正正经经录音 04:11 [BGM] East Village - Vibrato 04:56 曾经的热血/尴尬回忆 06:38 [BGM] Bang Gang - A Lonely Bird 07:24 “人是持续的统一体这个观点是错误的，这种想法会导致不幸。”——《当爱冲昏头》 08:27 关于人格：电影《神探》《分裂》 10:31 [BGM] Placebo - Special Needs

#你喜欢一个人听歌，还是喜欢和其他人分享？ #听演唱会/LIVE #因为共同喜好认识男女朋友 | BGM | Supper Moment - 浪人 Supper Moment - 肥皂泡 Supper Moment - 是你令我再次找到心跳 Supper Moment - 懂得快乐

“人”容易让我们产生疑惑，如果所有疑惑都立即处理，我们会很累。急着找答案或下结论，出错和后悔的机率反而增加。为了避免变得疲惫和焦虑，我们可以把一些疑惑放在不同的收纳盒，等过一段时间再看看是否有必要拿出来处理。 [BGM] Lounge Cafe - Take a Letter Lounge Cafe - The Jester

抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符 ——姚乃琳《大脑修复术》 【如何自我诊断抑郁症】 每5~6个人中就有一个人在一生当中的某个阶段会患抑郁症，这意味着抑郁症是一种非常常见的精神疾病。 无论在富有的国家还是贫穷的国家，抑郁症的发病率都差不多，这说明抑郁症并不是一个由贫穷或者现代生活模式引发的疾病。 虽然社会和文化因素在一定程度上会影响抑郁症的发病率，但总的来说，基因对抑郁症发病的影响才是最大的。 抑郁症是由很多症状组成的，其中没有一个症状是抑郁症独有的。 我们不能说有了某个症状，这个人就患有抑郁症，抑郁症的各种症状也会出现在其他精神疾病当中，比如精神分裂症、双相情感障碍、强迫症等。 一个更准确的说法是，一系列的症状构成了抑郁症，抑郁症与其说是一种疾病，不如说是一种综合征。 【抑郁症的症状主要包括】 持续两周以上的消极情绪，兴趣缺失，感到自己没有价值或内疚，有自杀的想法、计划，甚至有自杀的尝试，感到疲乏、缺乏能量，睡眠变多或者变少，体重和胃口发生明显变化，难以思考和集中注意力，难以做决策，因心理因素导致的行动迟缓、焦躁不安，等等。 抑郁症的另一个典型体验是内疚和自责。抑郁症患者发自内心地觉得自己不够好甚至一无是处，“充满负能量”。他们想要向人倾吐内心的痛苦和无助，却又害怕给别人带来麻烦，对不起别人。 幻觉也是抑郁症患者可能出现的症状。

音乐忽高忽低今天就不调了哈哈哈 背景音乐跟人声匹配这个功能 可能还要再学习一下