在“疗愈”变成商业话术之前，它原本指的是什么？ 这期我和心理学家叶斌博士一起，把这件模糊又迷人的事聊清楚。 🎨 我们聊了—— “疗愈感”爆棚的课程，为什么有时反而危险？ 哪些是真的能帮你，哪些只是装神弄鬼？ 真正起作用的那一刻，到底发生了什么？ 叶斌从心理治疗的角度拆解艺术介入的边界，而我从艺术创作者的角度，讲了那些真实又奇妙的经验。 如果你也在找一种让自己好起来的方法，这期节目可能会让你重新理解：疗愈是怎么发生的，我们可以怎么在日常生活中为自己选择疗愈方式 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan）； 叶斌（微博、B 站@叶斌心理咨询师） 封面：雨尘（隐秘的视界行为艺术现场） 文案：雨尘 后期剪辑制作：MO，swanchoice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:01:00 开场：为什么讨厌“艺术疗愈”这个词 00:04:30 叶斌吐槽：为什么好的艺术治疗师那么难找？ 00:07:50 科普：艺术疗愈的三个层面（自我探索/心理咨询/临床治疗），你在哪一层？ 00:11:20 法律红线：在中国，说“治疗”是违法的 00:14:10 叶斌亲历的“猛药”疗愈：把人整晕再救回来的“异术” 00:19:40 满灌疗法 vs 系统脱敏：疗愈的风险与安全 00:23:50 为什么阿布拉莫维奇的行为艺术有疗愈效果？ 00:28:30 拆穿“装神弄鬼”大会：与树对话、感知地毯能量？ 00:34:00 主播的“青山道长”艺术项目：当我不追求“准”，为什么反而人人都说准？ 00:41:20 敲钵为什么让我们“看不起”？——关于“简单”与“虚张声势”的讨论 00:47:10 什么是真正有效的艺术疗愈？叶斌分享绘画、沙盘与心理剧 00:52:00 主播与特殊儿童工作的经历：艺术如何成为他们的声音？ 00:56:40 一个动人的故事：民工与国际学校孩子的互相画像 01:04:50 叶斌的自我觉察：为什么他放弃了成为舞动治疗师？ 01:08:00 疗愈，是真诚的表达与被看见。 「音乐」 one -- Alexis Ffrench river -- Alexis Ffrench 「Ref」 刘海粟美术馆ten to ten 项目

本期卷宗是一个关于“搞不懂亲密关系”的来信 她学生时代对异性追求感到恐惧，却在成年后，勇敢地探索过两段与同性的亲密关系。她曾拥有持续十年的灵魂契合，与一个男生无话不谈，却始终将感情埋藏心底，直至命运带来无法弥补的遗憾。她鼓起勇气尝试新的开始，却意外卷入一段“一对多”的复杂关系，在受伤、删除、不甘与怀念中反复循环。 我们是否也正用“乖”、“爱无能”、“经验缺失”“MBTI”这样的标签，为自己构建一座安全的牢笼，却困住了真实的需求与渴望？ Doctor Wan本期将进行一场犀利而温暖的情感解刨，与我们共同探寻： * 当“乖”成为标签，我们如何看清背后那个渴望又恐惧的真实自我？ * 那些漫长而无果的“暗恋”，究竟是在守护爱情，还是在守护一种避免受伤的安全感？ * 在关系中过度“共情”他人时，我们该如何找回并守护自己的感受？ * 所谓的“爱无能”，是真的缺乏能力，还是缺乏一次勇敢的“实践”？ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan） 封面：roy lichtenstein 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:01 - 04:30 【事务所开张】假期后的复工闲聊，并展开本期案宗——“搞不懂的亲密关系”。 04:31 - 13:24 【第一重觉察：何为“乖”？】为何选择非主流的情感路径，恰恰是内心反叛的证明？Doctor Wan将来信者自我描述的“乖”字置于放大镜下，探讨我们如何被自我设定的标签所束缚。 13:25 - 23:24 【第二重觉察：暗恋的真相】长达十年的精神共鸣，为何可能是一种避免真实接触的“安全策略”？当暗恋对象骤然离世，该如何看待这种遗憾与缺失。 23:25 - 31:39 【第三重觉察：关系的试炼场】从线上偶像到线下对象，当理想化滤镜破碎，发现自己卷入复杂关系时，哪种反应才是真正的自我保护？关键觉察：不要在与错误对象的关系中反复纠缠，耗费精力。 31:40 - 40:00 【终极拷问：你对亲密关系的需求到底是什么】借用“开车”的生动比喻，引导我们审视对亲密关系的核心需求——我们追求的是精神共鸣的幻象，还是真实的共同生活？ 40:01 - 46:26 【Doctor’s Note：行动指南】撕掉“爱无能”的标签，接受菜就多练的现实：如何改变理想化的开场，在真实互动中练习；以及如何在保持共情的同时，坚定地表达自己的感受与边界。 【音乐】 Something Worth Saving -- 孟佳 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

本期没有重大议题，而是把最近的“微小治愈”摊开来聊：有人因为听友一句留言去学网球，有人夜里骑车去追月亮，有人自学钢琴在饭堂弹奏。跑步的心流、骑行的偶遇、兴趣驱动的学习，这些细碎的时刻，其实就是能让生活重新发光的答案如果你也正疲惫、卡顿、怀疑动力，这期或许能提醒你：你已经拥有让自己轻快起来的办法。 「About」 聊天的人：@雨尘MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan） @DJ周小畅（小畅翻牌主播，微博、小红书@DJ 周小畅） @刘利（红楼慢炖、笑忘书主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注真空世界听友群） shownotes * 00:00 — 雨尘带着熟悉的仪式感开场，熟人局最安心 * 02:31 —听友留言说学了吉他，回头来报喜，雨辰又从那条留言被激励去学网球。 * 04:05 — 网球与 AI 陪练的奇妙体验 * 05:57 — “打网球会不会腿变粗？” 粗腿星人的哀愁与欢乐 * 07:12 — 跑步 vs 跑团：关于跑团的体验、品牌活动、配速员和补给那些好笑又实用的小建议。适合给想开始跑步的友友。 * 12:49 —“一个人跑步时的心流”和“沿街看人间烟火”的治愈片段。 * 13:54 — 小畅分享共享单车 90+ 分钟长骑经历 * 20:11 —半夜骑车偶遇“和你并行的跑者” 时，你会如何 * 24:25 —大家讨论跑步歌单如何影响节奏和意志力：从“团结就是力量”到 Imagine Dragons * 33:21 — 血月时的午夜骑行：加速去看、回程放慢、生活的诗意突然就出现了 * 35:41 —三人谈起“来时路”和退行到过去自己的体验：怀旧是一种自我整理的工具。 * 39:24 —从跑步到弹钢琴，大家分享“当脑力疲惫时，换一个方式休息”的小技巧。 * 41:16 — 成人学琴的速成体验、给想开始但怕枯燥的人真诚建议。 * 47:11 — “车尔尼 vs 0喜欢的歌”：三人都选“兴趣是最好的老师”。 * 01:02:20 —这些小事就是生活的治愈，给自己创造的时刻就是能量来源。 * 01:05:58 — 继续有能量地活着 ：早安午安晚安 【音乐】 Orange， you are not a joke to me ! -- Stella Jang 倒流 -- 郁可唯 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐