从《长安的荔枝》出发，我们聊了聊一个老实人接了个“死差”的故事——也由此打开了那个越来越少人愿意承认、也不太想被贴上的词：“老实”。 在今天，“你真老实”听起来几乎像一句好人卡的委婉说法：吃亏、被PUA、做了最多却拿得最少，好像是“老实人”在现实里的标配命运。 可我们也发现了一些反常识的东西：为什么博弈论里，最后总赢的人，偏偏是那种最看起来“老实”的策略？ 为什么有些老实人反而掌握了最深的社会运转规则？ 难道真诚、正直、实在这些“老实”的特质注定与成功绝缘吗？ 有没有可能，不用黑化，不用耍滑头，甚至连底线都不用踩，就能活出一个聪明且体面的大人样？ 在这期节目里，和轻刀快马的主播付宇，我们一次性把“老实”拆到骨头缝里——拆开它、分析它、破解它，最后得出一个令人安心的结论： 老实的好处，可以保留；老实的劣势，也完全可以规避。 关键只在于：你判断得够不够清晰？ 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） @付宇（轻刀快马主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 00:00｜轻快开场：真空世界迎来“老实人”主播 04:00 《长安的荔枝》里，主角因为说了“实话”差点坏了全局。弹幕说他愚蠢、伪善，那我们该站哪一边？ 10:30 小时候得奖的是“老实孩子”，长大后却变成了职场最不被欢迎的标签，这中间到底发生了什么？ 15:30 从摸鱼到厚黑学，从立“狠人设”到“职场恶心穿搭”，为什么“好人”在职场总是最容易被 PUA？ 21:00 我们是不是太相信这个世界是“有规则”的？ 29:00 当你意识到“不黑化”真的上不去了，你该怎么办？ 34:00 一个让人心疼的故事：当老实人开了一家餐馆…… 42:00 老实的品质，是不是只能做小生意？ 48:00 诚实也能赚大钱的“正道标兵”胖东来，真的是可以复制的吗？ 52:00 真诚的老板能不能带好队伍？我们讨论了“老实人当上老板”后的深层危机。 54:30 那些你以为的“老实”，其实是顶级博弈术 59:00 十年间大学生信任指数断崖式下跌，我们为什么越来越不敢“先相信”别人了？ 01:03:00 不黑化也不吃亏，这条“中间路线”能不能走？ 【音乐】 Espresso -- Sabrina Carpenter Don‘t wanna sleep -- Maneskin 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

本期“老登”指的不是一个年龄段，而是一种让人如坐针毡的气质。 你是否也曾在职场、生活、亲密关系里，感受过那种说教、傲慢、充满自信却毫无自知的压迫感？让人硬刚伤神、忍让憋屈？本期提出实用策略：用魔法打败魔法——「战术性扮演老登」！本期你将听到： 遭遇自恋型前辈时，如何得体地反制压制；为什么有些人总想配不配而有些人只考虑爽不爽； 哪些文字看似在抚摸你，其实在羞辱你（附窒息台词彩蛋）； 年轻人建立威望的悖论：为何适当“老派”更获信任？本期节目不是一场简单的吐槽，而是一份关于权力、经验、自恋、性别与成长的“隐秘观察笔记” 告别精神内耗，把讨厌的特质变成你的武器。 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:38 友台录制后的自我觉察 面对争议与评论的情绪练习 从“正负评价七倍效应”聊到真实连接 分享一个心理工作坊的记忆片段：“你看不见关心你的人” 10:59 关于节目定位的思考 自由多变 vs. 聚焦定位的两面性 听众间的“气质默契”与小台的骄傲感 12:42 老登是什么？典型行为盘点（Part 1） 爱说教、自我中心、说一套做一套 尊重女性的口号 vs. 真实行为的油腻 对年轻人天然的傲慢与预设敌意 19:10 老登是什么？典型行为盘点（Part 2） “装逼感”如何变成一种压迫 对话事件剖析：你觉得贵族和普通人之间不能有交流吗？ 25:04 “老登”的好处：为什么要“学一点”老登？ 自信不容置疑、经验化安全感 不怕被批评的厚脸皮策略 “配不配” vs. “我爽不爽”的思维分歧 31:15 “我不配”的情绪如何破？ 从女性视角谈配得感 打破错配，走上舞台 一个TED女性博士的片段 + 生活经验分享 36:34 如何扮演老登，用魔法打败魔法？ 四个适用场景解析 气势强过解释：以信心压制不懂你的人 41:48 老登策略的社交边界管理 面对“爹味压人”的长辈时怎么拿回主导权 用专业划界线，缩小话语空间，“别教我做人，教我做事” 44:22 成为老登的核心风险提醒：不要上瘾！ 带觉察地使用这份“气质” 老登味一旦失控，是会腐蚀你的沟通方式的 46:28 番外彩蛋：冯唐老登文学简评 “如坐针毡”的观剧体验 自恋型叙述的极致展开与讽刺回应 【音乐】 Deadman -- 蔡徐坤 上学威龙 -- 法老 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

我们常常谈爱的表达，却很少谈——爱的接收。 我们总是在学习和练习强大，学着独自撑住人生的每个决定，渐渐忘了，在爱里其实可以被托住？ 本期单口， 我们从一对毕业前夕站在人生十字路口的情侣，一个两难的决定，看到两个人在爱的接受与表达上的卡顿和盲点 讲到自己曾经为了爱南下上海，没有人鼓励，没有人支持，甚至承受亲妈蔑视，也从不要求对方为自己的决定承担，这样独立的好处与代价是什么。好的关系里既有个体独立性又有相互支撑性，我们该如何找到此间平衡点。 这集是关于爱的，也是对关系里“我”和“我们”的觉察剖白。 献给所有那个明明很勇敢，但在关系里又好像使不上劲的你，来看看是否有这些盲点呢。 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 01:30｜工作狂的惯性：习惯了不让自己停下来的生活 02:40｜讲课现场遇到一对情侣：男生不是艺术生，却全程专注 07:40｜大厂管培生 vs 北欧陪读：一段感情的试炼题 09:10｜社会的“正确选择”是否适用于个体？ 12:30｜所谓“契机”：有些邀请是生活开出的一个可能 20:00｜两人都在单线思考，却忽略了“我们”的力量 25:30｜陪你做决定不代表替你承担一切 29:20｜一个人够独立的好处与代价 30:00｜调查数据：过度理性选职业的青年，五年后满意度更低 36:20｜“不要为我改”，是我最惯常的防御 37:40｜真正的爱，是愿意一起承担，而不是大包大揽 40:30｜信任的另一层含义：相信你爱的人，也有处理人生的能力 42:00｜午夜一点半，愿这份觉察带你走近爱、表达爱、接收爱 43:00｜彩蛋 【音乐】 I Can't Smile Without You -- Peppi Kamadhatu The Most Beautiful Thing -- Bruno Major/Finneas O'connell 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

养猫人嘴硬实录！四位资深猫奴表面声讨主子罪行，实则已无药可救—— 🐱 价值XX的布偶猫为何沦为「XX斤沙发土豆」？ 🍽️ XXX盘子命丧猫爪，竟被艺术家认证为「后现代作品」？ 👑 九子夺嫡宫斗大戏：菜场猫逆袭成太上皇，缅因猫被迫吃成压力肥！ 💔 猫界海王在线撩客：主动投怀送抱却坚持「No means no」原则！ 🚫 重磅劝退指南：尿沙发、挑关系、装抑郁…揭露猫咪PUA人类的全套路！ 「本期嘉宾人均斯德哥尔摩综合征，慎入！」 （老三江江咆哮镇楼） 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）；@高蕾 -- 梵高 MoneyTalk 主播 ； @Yang -- 壮游者 主播； 李淼 -- 日坛公园、李淼谈奇案 主播 封面：Leo Forest 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 主持人定调：养猫快乐都是装的！今天必须声讨四大罪状！（猫：你礼貌吗？） 00:37 老杨自爆「骨灰级」猫奴身份：书架供着前猫骨灰，地铁站偷吃寿司防抢食 05:05 万老师家三猫来历：碰瓷流浪猫·妮妮（难搞女王）+ 傻白甜银渐层·团子（肾虚公主）+ 黑德文·江江（傻白甜少爷） 06:49 7万天价布偶猫登场！因遭流浪猫贵族排挤，化悲愤为食欲胖成15公斤猪咪 13:18 高磊童年阴影：外婆骗我猫死了，其实送去给别人坐月子！（80年代虐心剧本） 17:29 财务损失控诉现场： * 24:05 高磊：「最贵损失是我本人！猫跳背挠人算工伤吗？」 * 25:27 万老师：「三猫组合技打碎爱马仕盘子！它们还瞪我像碰瓷的！」 * 28:17 雕塑鹿角惨遭毒手，亲妈反怼：「猫不比破鹿角值钱？」 * 37:26 牛顿猫作案：一脚踹飞古董茶壶，主人含泪学金缮 39:28 猫尿骚臭辩论赛：老杨坚称「不臭啊」遭全场质疑弓形虫入脑 41:52 挑拨关系罪证： * 42:16 缅因猫专舔怕猫的外婆，亲女儿怒吼：「我铲屎不配被宠幸？」 * 43:50 海王妮妮撩客全流程：主动扑脸→翻脸咬人→铲屎官紧急普法「no means no」 * 46:22 牛顿猫性别歧视实锤：见女生就露肚皮，见男生秒变隐身术 * 59:49 分手警告！「要猫还是要我？」——人类输得彻彻底底 01:04:04 九子夺嫡宫斗解析： * 01:07:49 猫界阶级制度详解 * 01:15:10 厕所霸权争夺战！多猫家庭砂盆数量竟需「n+1」防暴动 * 01:18:20 德文猫的特殊癖好：只玩用姐姐猫毛搓成的球 01:22:26 人类觉醒时刻（伪）： * 老杨约会宣言：「猫第一，你第二」成功劝退女友 * 万老师前男友逼宫「有猫没我」遭秒分 * 01:28:52 终极反转：嘴上骂猫，投票诚实地选了「快乐」！ （健康美团） （老母亲心里爽但不敢乱动时刻） 【音乐】 Pecos Pest -- Scott Bradley Fruhlingsstimmen，Op.410 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

在这个“线上狂欢、线下沉默”的时代，年轻人为何越来越像“人机”？是自我保护的本能，还是时代挤压的必然？狂喜播客节最受欢迎专场之一【恋爱选纸片，发言像AI，人机感是年轻人的自我保护还是精神早衰】主播们展开了一场关于“真实感消亡”的深度对话。 为何年轻人线上“发疯”、线下“哑火”？“安全地带”如何重塑社交模式？ 纸片人老公/老婆为何比真人更“香”？虚拟恋爱是情感代餐还是精神避难所？ 是年轻人“冷漠”，还是成年人“傲慢”？从课间10分钟消失到职场“AI式发言”，谁在制造“人机代沟”？ 安全感悖论：越追求安全，为何越窒息？ 回避型依恋是自我保护还是精神早衰？渴望名利算不算“活该孤独”？ 【聊天的人】 雨尘swanheart -- 真空世界、展间有雨主播（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） @梵一如 -- 井户端会议、东亚观察局主播 @付宇 -- 轻刀快马 主播 ； @郑诗亮 -- 边角聊 主播 ； 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 & 蕃薯剥壳工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 开场：梵一如揭秘标题“恋爱选纸片”背后的AI生成故事。 01:07 万雨尘自曝选场原因：好奇好友口中的“高质量男性” 04:13 付宇抛出核心问题：为何年轻人问卷“超爱国”，私下却“多一事不如少一事”？ 09:00 郑诗亮拆解“人机感”：互联网粗鄙化表达 vs 现实社交“三句式终结术”（“那很好/那糟了/那咋了”）。 13:51 梵一如分享震撼观察：同学崩溃大哭无人安慰？肉身与网络情绪的“人格分裂”实录 21:01 万雨尘分享心理工作坊体验：安全感如何让“人机”变“活人”？ 27:43 付宇数据轰炸：20%大学生抑郁检出率、45%焦虑率，“微笑曲线”消失背后的代际困局。 38:46 郑诗亮怒揭教育之痛：小学课间10分钟消失；“统一如厕”如何扼杀社交本能？ 50:52 梵一如吐槽家族饭局：二次元黑话遭亲妈封杀：“当大人拒绝听懂，孩子只能沉默。” 56:28 付宇终极拷问：安全主义如何制造更大危机？年轻人需要的不是保护，而是“风险门票” 01:03:00现实世界太无聊？二次元为何成为情感“第一志愿”？ 01:17:23 快问快答：回避型依恋是病吗？三天生命你想干嘛？抱胸=东亚男性情感封印？ 01:25:30 郑诗亮自曝分手现场：被评价“无法定义的存在”，亲密关系挫折如何炼成“珍贵体验”？

他花4万买一张演唱会票，被嘲笑“人傻钱多”，却说这钱我一天就挣得回来；她放弃外国国籍、变卖巴黎旅店，被海关天价拦截，也要来中国办馆，被劝“别太执着”，却做成了所有人都说不可能的事。 ——这些“疯子”凭什么活得又爽又富有？ 本期《真空世界》，撕开“幸运”假面： 反常识真相：为什么“无脑坚持”反而亏钱？伪信仰带来的混乱（主播亲身血泪教训）； 巴菲特、比特币自由者、艺术狂人的共同底牌：用“专业偏执”对抗世界； 如何区分“真伪信仰”，以及如何构建真信仰 💡 可直接拿来用的“福报配方”：▸ 从“财富”和“防晒”看复利效应如何设计人生拐点？▸ 6年“觉察日记”让病秧子逆袭：每天15分钟，如何撬动健康、事业、关系？▸ 三招验毒：你的信仰是金矿，还是PUA自己的借口？ “信你所信”是毒鸡汤？本期用两个疯子的故事，重启你的人生算法。 有些选择看似疯狂，却藏着宇宙最诚实的奖励机制 shownotes, 00:00 开场：信仰如何锚定人生选择？“好运”背后是专业还是偶然？ 00:39 福报”：不仅是物质回报，更是精神满足与机遇。 01:23 故事1：V先生的比特币信仰 * 花4万高价买孙燕姿演唱会票的硅谷大佬，竟是早期比特币持有者（20美元→9.4万美元）。 * 信仰的底层逻辑：专业认知（技术背景）+ 长期持有（拒绝短期抛售）。 * 13:36 故事2：吴静的艺术信仰 * 放弃法国身份，变卖巴黎旅店，只为在中国建一座“裸展”美术馆。 * 信仰的代价：天价保险费、海关博弈，如何靠坚持“关关难过关关过”？ * 22:22 福报的真相：认知与行动共振，而非天上掉馅饼。 * 27:43 深度探讨：如何构建真信仰？ * 认知迭代：从盲目长期主义到筛选价值（主播投资踩坑反思）。 * 行动验证：防晒、运动中的复利效应，微小坚持如何改变人生？ * 40:23 主播雨尘的“觉察日记”：6年实践如何让健康、事业脱胎换骨？ * 51:35 终极问题：你的信仰是什么？如何用行动侍奉它？ * 52:57 结尾：区分信仰与固执的三条验证法则（底层逻辑、代价承受、动态修正） 「音乐」 money，money，money -- ABBA Garden of Eden -- Lady gaga

本期是真空世界制作的第一百期，我们来聊一个最关键、也最容易被忽略的关键词——动机。 当川普的数字游戏成为社交话题，当万斯的“乡巴佬”言论让群众咂舌，我们从这场中美博弈出发，一路聊到职场PUA、亲密关系里的威胁恐吓、人际冲突中的话里有话，外交部的教科书式发言能给我们的生活带来什么启示。 本期嘉宾是财经作家、微博百万博主 帅健翔老师。他不仅用“觉察”写财经书，更用投资思维看人性。我们一起拆解那“不讲道理”的人，背后的“动机”是什么；也谈谈我们自己——如何学会看清对方的图谋，守住自己的位置和主体性。 🎯 这一期我们聊了： · 你为什么总是“被带节奏”？如何看见对方的动机 · 如何回应“你不答应我就去死”式的情绪勒索？ · 中方如何用一句话，击碎川普所有虚张声势？ · 川普和万斯在甄嬛传中对应的是谁 · 为什么一个词能暴露副总统的真实自卑？ · 从咏春拳法到外交发言，那些真正强大的人，关注的是什么 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） @帅健翔 封面：奈良美智 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 🎉 开场&第100期特别庆祝 04:08 🧭 从中美贸易战谈动机：外交部的智慧回应 07:26 🃏 虚张声势与唬人的真相——一场博弈心理战 11:38 💔 “你不理我，我更在意你”：从暧昧套路读懂创普语言 14:34 📣 教科书式回应：主体性与不掉入叙事陷阱的实践 16:34 🏰 创普=华妃？权力中心的人怎么拒绝讲理 20:30 👁 “他不是总统，他是网红”：流量治国时代的荒谬 22:10 💸 山寨币与股市剧本：政治操作背后的财富收割 25:30 📚 “Python”词源分析：美国副总统的自卑优越感 32:03 🥋 咏春拳师的忠告：“打赢对手，首先要专注自己” 38:32 😤 威胁式沟通为什么必须踩死在第一次？ 41:43 ✊ 国家如人，国家也是靠自己的主体性成长起来的 43:24 📖 财务自由的开始=确认你是重要的 46:01 🍮 餐厅点双皮奶的故事：察言观色背后的动机语言 51:03 👩‍💼 为什么女人也应该谈政治？权力中心缺你一席 52:36 💡外交智慧可用于人生沟通：下一次冲突，怎么回应？ 53:47 🎁 评论抽奖说明&帅健翔签名书福利 📝本期互动： 欢迎在评论区留下【你最触动的3句话或观点】🎁我们将抽送嘉宾签名书《财务自由第一课》。 【音乐】 沧海一声笑 -- 黄霑/罗大佑/徐克 📌适合你听这期节目的时刻： · 正在经历职场、亲密关系、家庭里的博弈 · 想要更清晰地看人、识人、应对冲突 · 喜欢以小见大、从新闻看生活逻辑

“不结婚会死吗？没钱能谈真爱吗？门当户对到底要不要信？”如果这些问题让你深夜失眠过，来走进200年前的“人间清醒”简·奥斯汀，这个相当于英国国家宝藏的女人 奥斯汀笔下女主为何从不“恋爱脑”？ 婚姻的本质是交易还是爱情？ 终身未婚的奥斯汀后悔吗？ 贫穷单身的简VS 富裕二婚的阿加莎，什么才是创作的养料？ 这期是美人局的英国作家三部曲之一，简和我们之前聊过的阿加莎形成了一组有趣的对照，他们的生活时代环境大相径庭，做出的人生选择各不相同，可她们都活出了自己的光芒，通过这期故事来看见那些自己以为的局限 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 刘利（红楼慢炖、笑忘书 主播） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00-03:29 * 节目开场：为何简·奥斯汀被比作“女版莎士比亚”？ * 对奥斯汀的刻板印象：爱情小说＝肤浅？实则暗藏人性讽刺。 03:29-10:32 * 奥斯汀的三大主题：金钱、婚姻、继承，为何贯穿所有作品？ * 达西年薪1万英镑=现代800万人民币？原型竟是奥斯汀的亲哥哥！ * 英国乡绅家庭的真实日常：喝茶、算账、争夺遗产。 10:32-20:11 * 奥斯汀的婚恋观：电影《成为简》的浪漫谎言 vs 现实中的清醒选择。 * 她为何拒绝有钱求婚者？怕生孩子耽误写作！ * 对比阿加莎·克里斯蒂：已婚女作家的自由 vs 奥斯汀的“单身困境”。 20:11-30:53 * 匿名出版与女性困境：18世纪女作家如何隐姓埋名？ * 红楼联动：林黛玉为何不让诗作外传？英国女作家的“马甲文学史”。 * 冷知识：奥斯汀的毒舌信件被姐姐烧毁，怕毁她“完美人设”。 30:53-45:12 * 家庭与创作：牧师父亲送她便携写字桌，姐妹相依为命拒绝婚姻。 * 奥斯汀的“完美形象”是营销？资料越少，塌房风险越低！ 45:12-55:50 * 《艾玛》为何让男读者破防？毒舌女主如何平衡现实与理想？ * 英式幽默精髓：讽刺多一分显刻薄，少一分不够劲。 * 推荐剧集：《极品基老伴》（Vicious）的毒舌盛宴！ 55:50-01:07:16 * 女性作家的星火传承：从奥斯汀到阿加莎，时代如何拓宽女性选择？ * 金句总结：“救你于水火的，只能是自己。” * 片尾彩蛋：Emma 金球奖获奖感言模仿奥斯汀文风，妙到拍桌！ 「音乐」 You Know that Im no good -- Amy Winehouse Help Yourself -- Amy Winehouse

本期单口，聊聊我们可能对幸福存在的一些误解 从网飞最新9.4 新剧《苦尽柑来遇见你》到外婆的“千金小姐遇见长工”，从荧幕上的改编爱情到现实中真实的爱情故事，娓娓道来： 为何现代人一边渴望“神仙爱情”，一边又对亲密关系充满恐惧？ 从打动人的爱情和爱人觉察自己隐藏的需求； 为什么看到幸福的爱情就说是“科幻片” 这种表达不可取； 韩剧男主越完美，现实男人越摆烂？观众言论影响了什么； 用投资理财的角度看待自己对待幸福的态度和行为； 我们对“犯错”的苛刻导致了“与其犯错不如不做”的消极局面； 社会在冒险这件事上对男性和女性的态度大相径庭，觉察自己是否有被潜移默化地影响 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00-01:33 * 节目开场：韩剧《苦尽甘来，遇见你》为何被称为“眼泪炸弹”？ 01:33-04:13 * 三代女性的生存史：从“海女”母亲到“掀桌”女儿，如何用细节戳中时代痛点？ * 国产剧 vs 韩剧：女性角色的“惨”是人为制造，还是真实处境？ 04:13-08:05 重男轻女年代中，如何用“一桌吃饭”改写规则？ 现实对照：朋友因“吃虾”被婆婆刁难，揭露现代性别偏见残留。 08:05-12:34 “爱的最高境界是心疼”、托举与双向奔赴。 支持爱人野心：“我要做第一个女渔业会长的先生！” 12:34-17:33 韩剧男主是“科幻片”？如何打破消极叙事？ “攻击式沟通”只会让男性摆烂。 如何用“非暴力沟通”让男友从“做客心态”变家务搭档？ 17:33-25:00 * 外婆的爱情故事： 资本家千金 x 长工私奔，登报断绝关系背后的豪赌。 外公逆袭：自学法律成法官，用一生兑现“宠你如初”的承诺。 外婆的晚年：为何“孤独却最不孤独”？ 25:00-34:10 * 幸福是场“高风险投资”： 葛优妻子买房的启示：高回报需承担“赔光本金”的勇气。 婚恋中的“风险偏好测试”：你是稳健派还是冒险家？ 34:10-44:50 * 社会观察：为何女性冒险总被污名化？ 私奔男女评价两极：男人是“英雄”，女人是“耻辱”。 B站up主被骗千万 vs 女性创业者的沉默：“活该”背后的双重标准。 44:50-01:04:04 “爱不是执着于人，而是追求幸福的感觉。” 选人标准：观察他如何对待服务员、家人和合作伙伴。 不要在“安全牌”中眼红他人，幸福属于躬身入局的勇者。 【音乐】 The I love you song --Miss Claudia/Pornorama/JJ Jones 惠化洞 -- 朴宝蓝 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

为什么你越减肥越焦虑？为什么零食一吃就停不下来？不计算卡路里不吃的斤斤计较，纯靠直觉吃是不会胖的，这靠谱吗？这期节目，食品科学女博士和觉察疗愈师强强联手，拆解直觉饮食到底是怎么回事，怎么运作又怎么执行 本期包括： 拆穿食品工业的套路：薯片、奶茶是怎么让你上瘾的？ 亲测有效！如何靠“觉察日记”摆脱暴饮暴食，找回身体真实需求？ 玄学or科学？做饭时的一个小动作，竟能让食物更“治愈”？ 物理单身必听！从“孤单吃饭”到享受独处，饮食如何帮你找到人生秩序？ 两位主播金句频出，从“拉屎小天才”聊到“女性互助”，全程高能又治愈！无论你是吃货、减肥党，还是想更懂自己，这期都能让你重新爱上吃饭～ 聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）； 馋虫 -- （「津津有味」主播 ，软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。欢迎关注微信公众号「软食尚 SoftFeast」下单购买软质高蛋白产品。） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：卷圈 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownots， 00:00-05:00 开场寒暄 * 主播雨尘与馋虫（食品生物工程博士）介绍串台背景，分享“真空世界”与“津津有味”的节目调性差异与契合点。 05:00-15:00 食品工业的真相 * 食品商业如何利用人性弱点设计产品（如高糖、大包装）→ 07:55 “糖的成瘾性堪比毒品？” * 天然食物vs超加工食品：为什么吃甘蔗比吃糖更满足？→ 12:18 “工业化剥夺了食物的量化感知”。 15:00-30:00 直觉饮食实践 * 雨尘的“觉察日记”：如何通过记录饮食欲望，发现“一口炸鸡就能满足”？→ 22:13 “番茄的鲜味觉醒”实录。 * 馋虫的科学视角：直觉饮食≠放纵，前期可能发胖？→ 25:00 “安全绳理论”：如何用觉察避免失控？ 30:00-45:00 饮食与人生隐喻 * 冰箱里的秘密：食物选择如何反映内心状态？→ 48:40 “冰箱是剖析自我的起点”。 * 科研的困境：为什么“躺瘦”论文更容易发表？→ 43:11 “科学也需流量，普通人如何自保？” 45:00-60:00 从饮食到生活哲学 * 单身人士必听：如何通过“一人食”找到安全感？→ 56:33 “饭搭子与亲密关系的本质”。 * 社会规训vs自我接纳：为什么标准体重不重要？→ 01:08:20 “180cm女生买不到衣服的真相”。 60:00-结尾 总结与启示 * 金句总结：“你是怎么看食物，就怎么看自己。” * 行动建议：从“最小单位”开始，用直觉饮食重建生活秩序。 「音乐」 It Runs Through me -- Tom Misch Sæglópur -- Sigur Rós 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

本期节目是《初步举证》的映后分享。 这是一部我关注了很久的剧，在公映第一天就看了，带有个人情绪色彩的说这是我看过地表最强的表演，佩服从内到外五体投地。也是一次我参与过的人最齐，分享最热烈的映后。 * 本期围绕电影《初步举证》，撕开法律体系中“程序正义”的遮羞布——为什么受害者举证这么难？熟人作案、权力压迫、细节模糊…全给你扒透了 * 从朱迪·科默的演技炸裂现场，聊到日本“诗织事件”、广西百色性侵案，刀刀见血！ * 观众席超多姐妹发言，有人分享报警被劝退的真实经历，有人分享自己对旁观者态度的迷思，有人全程边哭边说“这就是我啊” * 现场有男生举手说“想听年轻人声音”，结果被关老师直接暴击… * 性别议题真的不是对立，是所有人一起打破沉默 * 本期高燃，1/3女性的痛，不该是房间里的大象。来参与分享，一起打气 * 结尾部分本台专属，强迫症友友可自行前往收获本周问候 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）； @关雅荻（ 【开放对话】主播） @DJ周小畅 （【小畅翻牌】主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 00:06 - 开场介绍，电影市场现状与引进片情况 01:14 - 嘉宾自我介绍，轻松氛围中展开严肃议题 02:11 - 对演员朱迪·科默的惊叹：独角戏如何撑满大银幕？ 06:49 - 舞台剧与影视表演的区别，对演员体力与技巧的极限挑战 13:29 - 法律正义 vs. 受害者的现实困境 20:00 - Julian 的角色设定：为何“熟人性侵”更值得警惕？ 24:12 - 男性观众的加入：为何性同意议题不止属于女性？ 30:13 - 司法体系的男性主导问题：女性如何走入权力核心？ 36:23 - 观众讨论：女性不被看见的社会现实 46:39 - 律师在法庭上的角色：程序正义是否始终公正？ 57:09 - 电影之外的现实：观众分享自身经历与反思 1:02:36 - 如何避免男女对立？如何将观影感受落到实处？ 1:06:03 - 个人故事分享：当你遭遇不公，你会如何选择？ 1:21:00 - 字幕时的神来之笔，欢迎来到现实情景以及对这样的人说“好笑的是你” 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

36岁生日这天，我决定撕掉“大女主爽文”的剧本——什么功成名就、升级打怪的叙事，仔细想想，不过是把男人的成功学塞进高跟鞋里。这两年突然懂了，真正的成长不是活成“无所不能”的六边形战士，而是敢把手举起来说：“停，这块我真不行”。 从前总觉得“自由”是挣更多选项、爬更高山头，现在发现，知道自己摔下去会骨折的边界在哪，反而能踏踏实实蹦跶。 又到生日，这期想和你聊聊一些改变和对自由的觉察 是怎么学会把“必须”换成“我选”的 时间有限，不是满级人类的我们该选择坚持什么，放弃什么； 为什么承认“我接不住”反而比硬撑更耗力气？ 从虞书欣被群嘲的“作”里，我居然get到了当代人最缺的生存智慧； 无心生大用，那些不费力的地方反而给出人生的指引 生日不是勋章，更像一块用了36年的橡皮，擦掉别人捏的模子，露出自己皱巴巴但真实的轮廓。如果你也厌倦了“变强大”的鸡汤，这次我们喝点不一样的，等你来碰杯🍻 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 03:10 时间从什么时候开始是用飞的 07:12 当拥有太多选择的时候，能安下心做选择是很难的 12:03 无心生大用，放松下来生活会给你指引 15:10 有些视角和风景，不沉下心时是无法看见的 23:00 在自己爱的事情上忍受痛苦 30:00 坚定选择可以打磨和驾驭自己的天赋的地方 33:00 选好了之后，就请捂住耳朵往前跑 37:35 从不理解虞书欣到佩服小姑娘的坚定定力 【音乐】 Dancing Barefoot -- Patti Smith 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦