你给自己的文化体力打几分？在工作之余还有多少能量进行文化消费？作为大家的电子榨菜，可能宁浪别野就是在你文化体力低迷的时候陪伴你的内容。我们也一样，在能量低点消费一些熟悉的、亲切的、不用重新建立连接的vlog，同时做点其他事情，主要锻炼一个手眼协调；在稍微找回一点脑力的时候看点悬疑剧和干货视频，但也不耽误左右开工；至于看书，往往需要做好万全准备，家里已经一尘不染，工作已经全部搞定，阳光已经洒在窗台。这时候再举起一本书才是最佳时刻。但是哪有那么多完美时刻？文化，只是用来被你消费的。当你为它付出时间，已经给了它足够的尊重。没有什么内容应该被神话，文化消费和吃零食一样，喜欢就是最好的。祝大家在广阔的文娱海洋里尽情消费！ 00:05:10 真正的没有文化体力，就是尝试了所有内容都看不下去 00:09:41 文化体力均值偏低，平等地细嚼慢咽所有剧 00:16:59 长期陪伴我的vloger永远是我的最终选择。 00:23:42 谁说短视频傻啊，这短视频可太好看了！ 00:31:19 文化暴食，让所有内容黯然失色 00:37:12 谁不想一边做沙发土豆一边看人类八卦？ 00:39:33 我们都有一套接收信息的“姿势”，有人手眼协调，有人声画同步。 00:53:36 家里已经一尘不染，工作已经全部搞定，阳光已经洒在窗台，我可以开始看书了 00:58:29 文化祛魅，承认吧，有些书真的很差！ 01:04:52 任何需要沐浴焚香才能干的事儿，你最终都不会干。 01:07:39 从“迎男而上”到上野千鹤子，我们会在不同人生阶段找到符合口味的内容。 01:19:40 看书就是要么不看，要么看进去了出不来 01:26:50 近期文化消费“好物” 01:27:48 在海量信息面前，商品消费本身也需要一些文化体力 01:29:13 看不懂上野千鹤子也可以理解女性主义，用童话故事打开女性主义 【🎙️本期陪伴】 爱看YouTube，间歇性文化暴食的@姥爷 注意力管理大师，大屏小屏同时接收信息的@Yoyo 对书本祛魅，从“迎男而上”到上野千鹤子的@依侬 追剧细嚼慢咽，文化体力均值偏低的@猪侨 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

你有能量切换的开关吗？最近Yoyo和姥爷回到万宁，两人之间的生化反应打开了对方的能量开关。这几天的生活，就像过年回家被妈妈塞满的旧书包，你从来不知道这件破书包原来能装下这么多东西。两个低能耗运行的P人通力合作之后，竟然能干成这么多事。但得知他们高能量生活的原貌之后，依侬的评价是：瞎忙！ 你是能量王者还是低能耗人格？你的能量开关是什么？请大家在评论区和我们分享！ 00:09:36 两个P人的能量开关一旦开启，就跟明天不过了一样冲锋陷阵。 00:33:47 做好万全准备和老天打赌，然后赢了每一场赌局，这就是P人的爽感吗？ 00:44:12 deadline永远可以成为能量开关。 00:50:30 人来疯就是在人多的时候才有能量。 00:54:57 有没有人和我一样是个向日葵，只在天气好的时候能量充足？ 00:57:26 真正高能量J人的能量开关是什么？ J人P人大比拼： 01:05:05 你能在工作、学习、生活，各项任务之间快速切换吗？ 01:15:33 你能在混乱的房间专注工作吗？ 01:23:13 你有planB吗？ 【🎙️本期陪伴】 匆匆忙忙连滚带爬的@姥爷 被姥爷带爽了的@Yoyo 全场唯一真高能量的@依侬 伪装低能量的@猪侨 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

宁浪别野线下观影会突如其来！详细信息往下看啊朋友们！ 这个夏天我们都有一些新发现，有宅家好物也有出门旅行的美好体验。不管是花小钱办大事儿，还是把钱花在刀刃儿上，总之回头一看都会觉得，这钱花得值啊！所以我们今天来跟大家细数一下最近买到的最值得的好物和最美好的体验。 00:05:16 用7块钱得到最爽的体验。 00:10:16 小学生书架不就是最适合我的嘛 00:12:25 不到百元实现有机蔬菜自由！ 00:17:06 花小钱体验养孩子的快乐 00:20:47 这个电影值得更多排片！跟我们一起看《小白船》吧！ 00:27:38 在汽车影院用最舒服的姿势看电影。 00:30:13 在家跳舞就是最小成本的夏日运动。 00:32:36 谁说长大不能过家家了，大人做饭也可以跟玩儿似的。 00:37:11 这一套组合拳下来，谁不想工作啊！ 00:40:18 最近得了不打网球就会生病病 00:49:07 在马场和小朋友们一起上课，我真是把自己养得很好的大人啊！ 00:55:30 把父母宠坏！ 01:01:29 在这个夏天拿出5天去草原策马奔腾。 01:04:31 韩剧原来没骗我，济州岛真的很美。 01:15:05 有点儿小贵但值得，把钱花在刀刃儿上。 【🎙️本期陪伴】 擅长花小钱办大事儿的@猪侨 田园牧歌过暑假的@Yoyo 宅家和出门都像孩子一样快乐的@依侬 把自己和父母都养得很好的@姥爷 【宁浪别野观影会】 本期节目中依侬推荐了一部很好看的电影《小白船》。这部电影的故事发生在一个青春期女生的暑假每个13-16岁的少女，都曾有那样一个夏天突然长大，也会遇到一个明艳美丽的姐姐，隔着纱窗让我们闻到了成人世界的的滋味。这部电影不出意外的好看，却意料之外的排片很少。于是我们一拍大腿就联系了《小白船》主创！没想到双向奔赴一拍即合！ 如果你坐标北京、7月22日（下周二）晚间有空 想要和我们四位家人姥爷yoyo猪侨还有我一起看这部如鸡尾酒一般迷离又醉人的《小白船》 我们也很荣幸的邀请到导演耿子涵一起映后线下交流！ 那么请联系wifi管理员！ 中间一位就是届时到场的导演耿子涵 《小白船》的好朋友，也是我们女子立风的编剧一非已经联系了北京核心地段的影院。 如果超过50人咱们家就可以包场整个影厅，你需要支付就是一张正常电影票的价格！（要看咱们报名人数最终决定去哪家影院，但就肯定是几十块的电影票价） 因为影厅容量最多也就是一百人， 虽然还不知道会有多少朋友参加 但我们就先拍大腿召集大家！ 如果万一真的超了人数 我们就按照加入群的顺序来！ 期待见到大家！ 【本期好物靓照】 7块钱的搓澡巾 快乐办公一站式解决方案 阳台蔬菜自由 汽车影院（图片来源于网络） Just dance 2025 迷你高压锅（图片来源于网络） 哇偶！ 济州岛新玩儿法，攻略请看vlogxhslink.com 潜水旅行请看vlogxhslink.com 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

这是一期品种齐全的好物分享节目，从美妆传家宝到居家懒人乐，从美妆护肤到吃的用的，关照到连头发丝都不放过。虽然我们大聊化妆之后，发现四个人的化妆能力没有参差不齐，只有稍显稚嫩。但是这并不妨碍我们擅长发现好东西。虽然贵有贵的道理，但有时候好的也不等于贵的。大家趁着双十一还没过去，赶快查漏补缺，用最经济的花费买到最无价的幸福。 02:45 护发专区：重点不在头发上。 08:23 美妆专区：笑点过于密集。 30:41 护肤专区：拯救大烂脸，我有点办法。 36:59 家居专区：睡得香，玩儿得爽，工作得心应手！ 56:30 查漏补缺专区：如果只能推荐一个好东西，那我只会留下这个。 【🎙️本期陪伴】 一边洗澡一边尿尿的@姥爷 拥有使用年龄最长好物的@依侬 想用高温蒸汽拖把灭了姥爷的@猪侨 一头红发的@Yoyo 下面一条长长的种草清单！ * 卡洛美固色洗发水 * UNNYCLUB粉饼 * Out of office BB霜 * 欧缇丽防晒（小葡萄串防晒） * rosyrosa一次性粉扑 * The saem遮瑕膏 * 小奥汀修容 * 小奥汀腮红 * 三资堂眼线笔 * PML眼影盘（漂美靓） * Urbande 南瓜盘 Kiss me 眼线笔 * 三资堂睫毛膏 * 睫毛夹 * 醉象多酸精华 * 澳尔滨黄金油 * 海得宝精华油 * 植村秀卸妆油 * 撒哈拉沙漠的日落地毯 * 思慕床垫 * 小米除螨仪 * outopia徒步裤 * BEIN SPACE长袖T恤 * 时装品牌Vermo * 帽子品牌sightrise * 迈胜蛋白粉 * 一心榴莲“小奶包” * ipad支架 * 尼泊尔线香-菩提树香业 * 章小蕙同款蓬松马尾夹 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

“吃西瓜籽肚子会从肚脐眼里长出西瓜”、“你是从垃圾桶里捡来的”、“和男生牵手就会怀孕”……你小时候被多少这样的谎言欺骗过？现在听起来它们要事实有荒谬，要关爱有恐吓。虽然已经理解大人的荒谬谎言初衷是让孩子远离危险，但是那些充满恐吓与威胁的谎言也有可能变成童年阴影伴随一生，比如年到三十还对这些谎言深信不疑的猪侨，和不敢抽血的姥爷。更糟糕的是，被谎言培训的童年最终学会的是用谎言对抗谎言，互相骗，两头儿瞒成为了基本技能。幸好小时候的我们能力有限，道德瑕疵都被及时发现和制止。 04:39 吃西瓜籽肚子会从肚脐眼儿里长出西瓜，肚脐眼也承受太多了吧！ 15:54 傻大个儿是多少人的童年诅咒？ 21:50 吃雪饼不能许愿，嚼泡泡糖不能飞上天，广告专骗单纯的我啊！ 24:16 旺旺，三十年前我抽奖中的小书包什么时候给我？ 35:10 为了让我好好吃饭，父母真是什么都说的出口啊！ 30:08 被营销洗脑的不止是我，我妈被骗我也跟着拉稀！ 33:13 爸妈把所有提醒事项编成恐怖故事，最后全都变成了我的童年阴影。 39:33 牵手就能怀孕，真的有人信啊！ 45:38 作弊、偷东西，孩子的瑕疵是纯粹的。 54:22 久病成医，被骗久了也学会胡说八道。 【🎙️本期陪伴】 被傻大个儿诅咒控住智商的@猪侨 从谎言中学习谎言的@Yoyo 小学阶段的道德模范@依侬 被恐吓掌控人生的@姥爷 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

皮肤、骨骼、胃口，所有身体的弹性都会随着年龄的增长越来越小，只有心理弹性越来越大。 在30+的年龄段，我们的心理弹性也算小有增长。在面对姥爷找来的“直达灵魂100问“时，能承受多少？你想原谅谁？你最近泪目的时刻？有没有一件事让你觉得特别委屈？爱情、友情、亲情、自我，直击灵魂的本质就是把这些主题扔进心里一次又一次打磨。也请大家和我们一起回答，看看你弹性的心脏能禁得起多少次温柔轻抚。 04:42 突然就直击灵魂。我可能并不能成为比我的妈妈更好的妈妈。 08:41 别听这段，会泪流满面！ 26:36 为什么志趣相投的彼此不能过柴米油盐的生活？ 35:02 我们没有什么执念，要么没拿起要么已放弃。 37:25 浩瀚宇宙和拥挤人潮，让我成为一个渺小个体。 43:54 有没有一件事让你觉得特别委屈？ 50:38 “愤怒就是没有发声的委屈。”请大家把自己的委屈也说出来～ 56:35 你觉得自己足够好嘛？配得感低就是自己看轻自己！ 【🎙️本期陪伴】 在降维打击中找回配得感的@姥爷 最近能量充足的@依侬 把三分钟热度作为座右铭的@猪侨 🔗点击查看100个深度对话提问 姥爷推荐博主：司文的不思議世界 你们觉得这个能作为选题嘛？ 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

小时候的附近是生动的，不仅可以在爸妈做饭的时候去邻居家借醋，还可以在无人看管的时候去借宿。但长大以后我们好像都成为了那个在准备出门的时候，听到邻居开门要躲起来等他走远的人。邻里关系慢慢变成业主群里的吵架和维权，附近从线下走到线上，远处的生活我们尽在掌握，自己的邻居无人知晓。我们感叹原子化的生活让人孤独，又庆幸清晰的边界带来明确的安全感。你的附近生活还在活跃吗？ 00:01:37 在万宁的真实生活让成年以后的我重获“附近”。 00:08:19 E人把拓展附近贯彻始终，新邻居就是新附近。 00:16:27 小时候不仅可以去邻居家借醋，还可以经常借宿。 00:23:20 “附近的人”不仅让我得到了陌生人的一杯咖啡，还收获了一个朋友。 00:27:48 勇敢出手向陌生人释放善意，还是审时度势尊重他人边界？ 00:40:27 看我摔倒不扶一把也就算了，怎么还大声嘲笑啊？ 00:43:51 附近的消失是大城市病吗？ 00:57:16 下载网友，网上邻居也是邻居，网友也是朋友。 01:08:27 跟父母、朋友、恋爱对象住在一碗汤的距离，是最完美的距离。 【🎙️本期陪伴】 和男友做邻居的@猪侨 最近因为附近生活而感到幸福的@Yoyo 永远大胆拓展附近的@依侬 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

感谢新氧青春诊所对本期节目的支持！下滑查看面包蟹专属优惠，添加顾问企微领节目专属红包 新氧青春诊所是新氧旗下自营的轻医美连锁品牌（点此添加顾问领专属红包），目前覆盖全国10城40店，是国内最大轻医美连锁品牌，也是医美界的“胖东来超市”，主打高质低价！ 它有4大特点： 1️⃣性价⽐⾼：同样的项⽬，新氧青春诊所价格只有市⾯上的1/2或1/3，而且热门项⽬⼏乎都有 2️⃣确保正品：做项⽬前，⼯作⼈员会主动引导当场扫码验真、当⾯配药，不⽤担⼼假设备/假药 3️⃣推销很少：很少推销其他项⽬，都是根据个⼈情况推荐，不会⼀直问这问那，i⼈友好！ 4️⃣医⽣专业：医⽣筛选⾮常严格，88%是⽪肤科医⽣，平均从业年限5年以上，⾯试录取率只有10% 🔥奇迹热超：点此添加顾问领专属红包，提拉紧致、淡化法令纹、改善口角囊袋，选它！券后仅需热超联合价格的1/5 🔥BBL HERO不老光：点此添加顾问领专属红包，美白嫩肤，深层抗衰，选它！ 医疗美容存在风险，请谨慎选择，前往正规医疗机构就诊，并详细咨询专业医生。 【🗒️本期简介】 这期节目有一段“钉钉哐哐”的开始和一个“又唱又跳”的结尾。起因是猪侨在姥爷家做咖啡，打抹茶，两人对咖啡机的使用和制作抹茶的规矩产生分歧。于是姥爷“擅自”决定放弃原本定好的选题，改聊“遵守规则”这个话题。展开讲讲以后，发现讲到守规矩，各有各的漏洞，但是讲到打破常规，各有各的叛逆。姥爷说，这个选题很有意义，所以我们在这里结尾。力拔山兮！ 00:09:50 一段很权威的发言，一次对公认最守规矩的人的控告！ 00:19:22 请来听听这段解释给这俩人评评理！ 00:21:50 规则只是底线，能力者可以超越底线，游刃有余。 00:27:40 守规矩打分，这个情节要素太多没法总结！ 00:36:40 宁愿牺牲自己也要守规矩，我在东京真实寸步难行啊！ 00:42:28 什么年代了还在用信件和传真走流程啊！流程不优化问题出在哪？ 00:47:30 所谓“钻空子”，到底是真便利还是没规矩？ 00:50:31 有些糟粕早该被打破了！只要有的选，就可以say no！ 00:56:15 作不作弊都挂科，问题出在哪呢好难猜啊！ 00:59:17 凭什么有的人可以不守规矩还没有代价，而有的人偏偏能被规矩限制住！ 01:04:59 迟来三十年的叛逆，别再说我听话，我的灵感都来自于不听话！ 01:09:39 由于节目太无厘头，所以我们使出一项技能进行收尾。 【🎙️本期陪伴】 全是漏洞但给自己打满分的@猪侨 公认不守规矩但有原则的@姥爷 给自己打5分并很自洽的@依侬 全场唯一真守规矩的@Yoyo 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

外出夜跑被车辆尾随，出去吃饭被醉汉搭讪，就连在家踱步也会被邻居凝视……这是我们遭遇过的不安时刻，相信也是很多女性朋友曾经遇到过的。我们愿意对陌生人抱有善意的想象，即便想象这种种行为的初衷是出于“欣赏”，并不会导致某种恶性事件发生，但这并不会消除我们心中的恐惧。我们希望自由的外出，没有负担的吃饭，无人凝视窥探。我们不想被公共场所的空调冻感冒，不想在户外连上厕所这种基本需求都无法解决。我们的需求就是这么简单，但是这种需求被看见被听见却需要漫长的时间和不断的发声。在这种时候，我们女性到底应该怎么做？ 00:02:53 只是去个洗手间，怎么就从活蹦乱跳变成虚脱发烧了？ 00:13:31 公共场所的空调温度到底是谁定的？女性的温度需要谁能听见？ 00:20:15 在四下无人的马路上，被面包车慢速尾随…… 00:27:40 我只是想吃个火锅，凭什么要担惊受怕！ 00:36:01 一个普通的早上，与对面正在窥视的眼睛三目相对…… 00:44:38 独居女性被邻居恐吓威胁，到底该怎么做？ 00:54:28 女性在遇到种种不安恐惧的时候，到底有什么办法自我保护？ 00:59:50 女性在户外运动中需要克服更多困难，比如在户外怎么上厕所？ 01:12:52 当活动的组织环节出现女性，当女性有了话语权，女性的需求终于被看见。 01:30:21 我们首先要意识到，自己并不是手无寸铁孤立无援的。 【🎙️本期陪伴】 只想安静吃火锅的@Yoyo 为了安心不惜花大价钱搬家的@猪侨 在经历过一系列不安之后被民警托住的@依侬 依侬旧金山出发：一颗牛油果 感谢来自瑞典的高端户外品牌Peak Performance壁克峰对本期节目的赞助支持。 Peak Performance壁克峰看见女性的需求，把女性的声音转化成设计语言，以“由女性设计，为女性而生”为核心理念开启了Tailblazer由女性设计师设计的系列。自2024年起，此系列已经发布骑行及徒步服饰。定于10月18日上市的此系列雪服，聚焦滑雪中的实际痛点，以创新设计提供贴心解决方案；同时，它延续了品牌标志性的色彩基因，将自然光影的变幻化为渐变晕染，巧妙融功能与美学于一体。 裙子不是束缚，而是一种保护。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

收到赞美时慌忙否认，面对机会时自我怀疑，甚至因“不配得感”放弃了重要机会。这可能是大多数人都要面对的心理困境，自我怀疑太容易，获得配得感太难，但我们真的不配吗？不值得吗？本期节目，大家各自分享自己获得配得感的方式。姥爷通过做自媒体不断获得正反馈；Yoyo在冠军身上看到天赋优势，打破自己的天赋羞耻；依侬在亲密关系上“过度付出”换取安全感。 依侬常说一句话：“人活一个主观。”在自己的世界里为自己建立叙事，别说我不配，因为你值得。 00:03:45 什么是配得感？为什么我们会低配得？怎么每个人都觉得自己不配？ 00:13:02 低配得感小剧场：被夸之后的手足无措。一定是在演我！ 00:19:37 在充满爱的环境里长大，永远被肯定，配得感怎么会低呢？ 00:30:16 当一个人被打击到极致，他也可以触底反弹，通过高配得感拯救自己。 00:35:36 因为自己的不配得，错过了坂本龙一！ 00:40:22 不相信自己的时候可以选择相信别人，ta敢给我机会，我就敢接受邀请。 00:45:15 配得感不是盲目自信。 00:53:28 别人的天赋是天赋，我的天赋就是占便宜、就是没努力？ 00:57:28 不断得到正反馈，是获得配得感最好的方式。 01:06:55 如果你觉得用付出换取配得感对自己是有效的，那也可以。 【🎙️本期陪伴】 云淡风轻拾起配得感的@Yoyo 在一声声夸赞中配得感拉满的@姥爷 因低配得感错过坂本龙一的@猪侨 用付出换取配得感的@依侬 感谢专注舒适的女鞋品牌7or9对本期节目的赞助支持！ 7or9是一个专注舒适的女鞋品牌，关注女性自身及双脚的感受，而非外界审美。女性的双脚格外敏感，为了解决女性冬天容易脚冷的问题，7or9打造了「被窝暖暖靴」，自发热面料，穿上升温2.4°C，就像在被窝里一样温暖舒适。同时，7or9在秋冬发起特别话题企划#自己暖暖自己，相信自发热的你，就是这么了不起。 面包蟹专属福利 ✅ 限时好价𝟑.𝟒折起：下方图片二维码，扫码进入直通车~ ✅ 满额有礼赠 ✅ 7天无忧退换 🎁 添加专属客服SEVEN，下单即赠一对价值百元的精美配饰+享5元叠加折扣 🎁记得留言区跟我们分享你们的故事，我们将抽取2位听众，获得7or9提供的千元级明星同款靴子 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

我们和AI的关系已经难舍难分，这样说应该没人否认吧？不管你是主动使用流行AI模型，还是在各种电器、app上被动使用预嵌入的AI功能，和人工智能的交互已经变成了日常。它有时候聪明睿智，有时候胡说八道，有时候理智冷静，有时候又把人性弱点暴露无遗，我们不知不觉开始了和AI的博弈。最近某大厂找到Yoyo，希望使用她的声音应用在其智能产品中，原本她欣然同意，直到试听了一期AI制作的播客。这期“假播客”之真，之充满人味儿，瑕疵之完美，充满未知的诡异，于是选择拒绝合作。 你愿意选择收听AI制作的播客吗？作为内容创作者，能欣然接受被AI替代吗？这是一期开脑洞的节目，甚至偶有跑题，但这是不是就是AI暂时不能学习的？ 00:02:53 AI的渗透已经无处不在，什么是真的，到底什么是真的？ 00:18:59 AI可能没什么用，但是我对ta很礼貌，请ta记得我的好。 00:22:34 跟AI进行哲学探讨，ta可能是一个好的哲学家 00:35:45 AI也可以是一个优秀的心理咨询师。 00:40:38 有你胡说八道的时间，我早找到正确答案了！ 00:46:06 科学本身也是有主观倾向的，所以AI给不出正确答案？ 00:54:58 用AI能留住逝去的亲人吗？在数字中永生的“人”还是那个人吗？ 01:00:59 我们想让挚爱长存，AI能让ta永生吗？ 01:13:23 如果“艺术人生”被买断，财务自由但无法再次实现价值，你愿意吗？ 01:20:37 我们会无数次重复历史，和科技进步携手向前？ 【🎙️本期陪伴】 被AI吓退提出选题的保守派@Yoyo 和AI携手走向未来的乐观派@姥爷 AI暂时未能学习的技能派@猪侨 和AI共赴形而上的哲学派@依侬 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

好久不见！上周宁浪别野的大家一起出差北美，答应大家回来讲姥爷的drama经历。原来是两个P人毫无计划的日常，但偏偏毫无计划、横冲直撞的P人有捡漏儿的运气。 姥爷和Yoyo约定好出差之外的时间提前两天出发，走出ApplePark出去旅行。但出发之前无人计划，最后临时规划、状况百出。幸好，P人他坚韧呐，不放弃plan B，得到了一次完美的加州日出…… 所以这期节目的主题是捡漏儿。（真的很生硬，请你打开节目，自己收听他们是怎么讲完这次drama自然进入主题的。） 00:07:27 在北美发生的drama不值一提？那你怎么讲了半个小时？ 00:14:40 计划听上去那么合理又美好，玩儿北美跟着侯诗瑶就对了！ 00:23:38 你等会儿，好像不太对啊！ 00:30:33 真的不要做计划，没有一个能实现！ 00:33:22 日出和云海同时出现，是毫无计划P人的福报！ 00:41:25 你们知道什么叫早起毁一天吗？ 00:47:36 原来铺垫了那么久，这期要聊的是捡漏儿啊！ 00:48:48 凭什么你们能去科切拉现场，我就只能在马桶上看视频？ 01:00:23 捡漏儿和天上掉馅饼的区别是？ 01:02:37 “海鲜市场”捡漏记。 01:05:17 捡漏儿王也有险些失手的时候。 01:11:52 有人血本无归，有人被骗千万，巨大收益背后总是未知的陷阱。 01:16:42 谁能想到有人拿半瓶假香水骗人啊！ 01:17:59 偶然进入了不属于自己的世界，捡不到的漏就别下手。 好陌生但好美丽的姥爷，为了参加party做了全副武装的准备。 横冲直撞碰上日出的两人 感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！ 谷雨为国人女性肤质专研，不需要建立耐受，能让我们获得温和高效的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨美白奶罐pro】，新升级后美白和修护力都大大提升了，做好修护可以巩固皮肤屏障，美白效率更高的同时，也更不容易反黑哦！ 购买方式 * 面包蟹专属链接： equity.tmall.com * 复制淘口令 57￥twJk4HARwnr￥ m.tb.cn HU108 ，打开淘宝下单购买～ 记得下单和客服备注【宁浪别野】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn