魔女光波 - 节目列表

该发疯的时候就发疯吧，谁的生活容易呢？ ———————————— 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己❤️

“恋爱脑”和“清醒脑”：好像一个代表飞蛾扑火的感性，一个代表刀枪不入的理性。当一类人选择清醒地收着，另一类人选择滚烫地投入，她们各自看到了怎样的风景？又错过了什么？更重要的是——走到今天，我们都在学着用各自的方式，奔向——爱！ 无论是“恋爱脑”还是“清醒脑”，祝福大家都可以尽情享受爱人与被爱！❤️ 01:22 为了伴侣，会放弃更好的工作机会吗？ 03:36 只需要一个渣男，就能告别恋爱脑！ 06:35 让人窒息的强控制欲伴侣 08:18 恋爱脑，轻度or重度？ 16:06 男人，究竟要演到什么时候才罢休？ 20:13 “恋爱脑”Vs“清醒脑”谁更可悲？ 22:29 我把我的伴侣想像成——一只猫 28:52 虽是“清醒脑”，但我现在准备一把梭哈！ ———————❤️——————— 魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己！

小小的我们，扮演着大大的成人，努力做着看起来成熟稳重没有情绪靠谱的大人。可有时候我们就是不开心了！不需要硬扛着，也不要装作没事，允许自己安安静静的待一会儿，千万别讨厌那个暂时处在低潮里的自己，让我们一起听听看有哪些哄自己开心的小妙招！✌️ ——————————————————————————————————「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。

本期节目分享了一些“控制狂”的真实荒诞故事。 控制欲，其实是生活中很常见的困扰，我们或多或少都感受过它的存在。如果你身边有这样的人，最简单的解法就是：适当保持距离，保护好自己的边界。 而如果你发现自己也是那个“控制狂”，也不必自责——可以先试着分析这种冲动背后的底层原因是什么。同时，有几个小方法值得一试： 1. 刻意练习对不确定性的耐受力，从一件小事开始，允许它不按你的预期发展； 2. 学会区分“我能控制的”和“我关心的却不由我控制的”——对于后者，练习放手，告诉自己：let it go 🫳。 03:29 大家都有个强控制欲的母亲吗？ 08:38 长辈们的荒唐故事：妈妈生嚼荔枝皮、给怀孕的我吃毒野菜… 16:41 强控制欲的恋人，笑着和别人发信息也不被允许！ 21:41 厨房里的永远只能有一个厨子 23:25 爱和控制欲纠缠在一起多年，已经分不清 24:34 工作上是否遇到过micro management的上司？ 25:54 在我眼中很多日本人有集体的道德规则控制欲，导致社会缺乏弹性和创新 29:41 控制欲强的人开车也更容易路怒症！ 30:00 遇到控制狂，直接远离吧 ·······❤️··························❤️···········❤️··········· 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。

这期节目中，我们聊了亲密关系中伴侣身上那些容易被忽略、但其实特别宝贵的特质，也聊到了小众却精准踩在雷区的点。所谓的‘宝藏’与‘雷点’，本质上是高度私人化的体验，期待大家跟我们也分享——对你来说，最不起眼的“宝贵特质”和“小众但不能忍”的分别是什么？” 14:10 吵架后暴走，另外一方到底要不要追上去 17:43 一个“靠谱”的伴侣，“靠谱”到底是什么？ 25:50 有没有一个很小众的不能接受的伴侣特质？ 29:02 等一个爱迟到的男孩等了两年 39:06 亲密关系中愿意去“自我中心化”的伴侣 —————————————————— 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。❤️

每天学一点处世之道，我就能丝滑的处理人情世故吗？并不能啊！ 本来生硬直棱的人硬去学一点圆滑，结果一边表演一边脚趾抠地…… 三十岁了好像人情世故总是反应慢半拍，接不到暗示，没办法在社交场合如鱼得水，还总是呆呆的…这样的我们，会在工作和生活中处处碰壁吗？ 本期播客由我们两个人情世故负分的女性，分享我们的笨蛋经历，以及看到的超绝人情世故场面，还有，人情世故是个中性技能，会的人和不会的人，都会拥有闪亮的人生！ 我们讨论了几个问题： 1.人情世故表现在什么地方？ 2.职场里人情世故 3.我们怎么与自己的情商与表演相处 4.糟糕的人情世故会如何？ 5.万能人情小招数 无论是怎么样的我们，都会生长出属于我们的社交方式，可以一点点学习进步，不用逼自己一步登天（耶——） —————————————————— 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。

你会立刻查价格吗？在收到礼物后四下无人的时候 这一期我们分享了关于“送礼物”一系列这样尴尬的问题....... 你认为价格和心意是正比关系吗？ 收到不喜欢的礼物你会如何反应？真的可以立刻丢掉吗？ 给朋友挑礼物时“自己喜欢”和“对方喜欢”的占比究竟是怎么样的呢？ 你如何看待朋友亲手手工制作的礼物？ 相信每个人都有自己独特的爱人方式，让我们一起来听听吧！❤️ —————————————————— 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。

随着电影《阿嬷的情书》热映，潮汕地区的文化叙事渐入大众视野，也引发了关于岭南、闽南一带文化生活的广泛共鸣。 本期节目，我们将以“外地媳妇”的身份，分享与潮汕、福建伴侣结婚后的真实经历，并尝试以“观察者”与“局外人”的双重视角，分享我们眼中看到岭南与闽南地域文化后的思考。 与此同时，带着“如果生活在那个年代，我们是否也会生6个孩子”的疑问，深入探讨关于“生小孩”这件事的真实体悟与理性思考。 *关于养育小孩的分享，纯属个人经验的真诚呈现，未必合乎主流范式，但求分享最真实的想法，供听众酌情参考。 01:10 作为外地媳妇，和潮汕、福建男生结婚是什么体验？ 06:44 如果生活在那个年代，我们也会生8个小孩吗？ 12:53 家里5个的潮汕女人给我的冲击！ 25:07 外婆是我role model 29:42 生小孩带来的真实问题 47:48 如何平衡育儿和工作 —————————————————— 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。

与其反思自己，不如指责他人？ 高敏人如何找到能快乐享受自己独特天赋的方式？ 高敏感人群（HSP）占人群总数的15-20%，对于外界与内心的信息与问题，处理更细腻。就像活在一个“音量更高、色彩更饱和、细节更丰富”的世界里，并为此付出相应的代价和收获。 我们认为只要拥有一些适配高敏的技能后，高敏人就能火速开挂！释放超绝洞察力、前瞻性判断力，成为社会进步的关键推动者。 00:33 新式骂人-“你太敏感了” 03:45 四个维度帮助你判断是否属于“高敏人” 10:49 强感应、强攻击性的“带刺玫瑰人” 16:51 拥有开挂武器后，做一个快乐的高敏人 19:36 “上海帮”&“非上海帮”帮派斗争，fuxk it小团体！ 35:38 高敏人照顾好自己的小tips！ 42:41 高敏人在初期寻找恋爱对象时有天赋加成！也可以及时阻止不必要的喜欢！ 46:05 亲密关系中，高敏能力会偶尔“失灵” 参考理论依据：心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）在90年代提出"DOES"模型 D-信息深度处理：高敏人的大脑像一台深度处理器，习惯对信息进行全面、多角度、长时间的细致分析。 O-易过度刺激：容易因噪音、强光、人群、社交密度等外部刺激感受到不适 E-高情绪感知/高共情 S-对细微信息敏感捕捉：高敏人能察觉到常人忽略的、非常微小的环境变化或他人行为细节。 AI盛行，可以被替代的是程序和严谨的逻辑，不可替代的是感受和敏感细腻的解读。 —————————————————— 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。

女人会撒娇，男人魂会飘？ 我们在本期播客中讨论了“撒娇”的本质——它本质上是为了达成某种目的而进行的一种表演。而成熟、健康、合理的撒娇，应该建立在双方平等的基础上，在撒娇的同时也为对方提供对等的情绪支持和回馈，并把握好合适的边界与分寸感。这样的撒娇，是真正属于双方的良性互动。 我们对撒娇的理解，并不停留在刻板印象中“嗲声嗲气的语气、扭捏作态的动作”，而是把它看作一种自然而然的情绪与依赖的流露。只要是真情流露，无论用什么样的方式表达，都是可爱的！ 撒娇跟日语中甘える的概念相接近，““甘え”是一种希望他人（宠爱、包容、纵容自己的心理需求和行为。它类似于婴儿对母亲的依恋与依赖，但在成人关系中表现为：允许自己暂时退行到被动、被照顾的状态，并默认对方会主动理解并满足这种需求，无需明确言说。”日本精神分析学家土居健郎在1971年出版的《「甘え」の構造》（依赖心理的结构）中，将其定义为"理解日本人心理构造以及整个日本社会结构"的关键。 00:08 不太舒适的被撒娇体验 03:14 为什么别人可以自然的撒娇，我做不到？！ 05:42 撒娇的本质 17:27 我们真的要做一个无所不能的人吗？ 28:01 求助的分寸感 28:54 被撒娇时我怎么僵硬成机器人 37:25 再亲密的关系中，仍然有无法开口撒娇的事？ 45:10 撒娇是亲密关系中的留白艺术 —————————————————————————— 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。

生命是旅程，漂泊本身具有价值 。 “漂泊迷茫不是人生失败，而是生命经验本身，更好的体验生命，不在于我们拥有了多少东西，而在于在每一个有限的当下，我选择跟随自己的本心，用多深的觉知去感受、用多真的态度去回应生命。 大可不必因为有这样的时期而感觉消极沮丧，这是我们认真生活的标志。 我们通过探索，更加接近真实的生命。 温馨提示：本期会有🐦不时的鸟叫（小小的），因为我们在漂亮的草坪河流树林中为大家录制本期内容。 00:33 毛栗子大学中途退学、生小孩，产后抑郁叠加职场焦虑，从新媒体运营做到永璞咖啡CEO，奥德赛1.0完成却迎来奥德赛2.0！ 13:40 不管我们目前处于怎样的境遇，随时能在内在核心价值中享受到生命、感受到快乐。 23:50奥德赛时期择偶焦虑小妙招一则 32:11人生在不断打仗的同时，偶尔可以回家感受内心深处最安宁的地方 相关理论研究说明： *奥德赛时期：《纽约时报》专栏作家布鲁克斯在2007年提出，传统的人生四阶段划分（童年→青春期→成年→老年）已经过时，至少需要新增两个阶段：青春期之后的“游历期”和老年之前的“积极退休期”。他把这个介于青春期和成年之间的阶段称为“奥德赛时期”，形容一段可能长达十年的漂泊期——年轻人频繁换工作、推迟结婚生育、不断试错 • 心理学依据：Erik Erikson 的心理社会发展理论（成年早期身份探索阶段） • 社会学与实证研究：Jeffrey Jensen Arnett 的 Emerging Adulthood，强调教育延长、职业尝试多、社会责任延迟 • 文学/公众比喻：David Brooks 2007 年提出 Odyssey Years，借用《奥德赛》象征漫长探索旅程 **"死亡凸显效应"：棺材盖合上瞬间的震撼感，在心理学领域有一个非常专业的术语，叫做死亡凸显效应（Mortality Salience Effect）**。恐惧管理理论的研究发现，当人们被强烈提醒死亡的存在时，会触发一系列心理防御机制。但有趣的是，这种"死亡凸显"也可能带来积极效应——它会让人们重新审视价值观，减少对外在成就（金钱、名声）的追求，转而更关注内在意义和真实的人际连接note。在棺材里感受到的"什么都抓不住"，正是这个效应的典型表现。 *如何探索内在核心价值？ Schwartz 价值观理论（Schwartz Value Theory）：提出一套普遍价值观分类体系，用于解释不同文化和个体的价值取向。 研究方法：通过跨文化问卷调查（几十个国家数十万样本）验证价值观的普遍性和结构。 Schwartz十类基本价值观，可以自己思考或者和伴侣、朋友聊聊，哪些对你来说优先级更重要： 成就（Achievement）权力（Power）独立/自主（Self-Direction）创新/刺激（Stimulation）享乐/快乐（Hedonism）安全（Security）传统（Tradition）顺从/服从（Conformity）关怀/仁爱（Benevolence）公正普遍主义（Universalism） 有什么小方法可以帮我们理清哪些是我们的内在核心价值？ 方法一：回溯法 * 回顾人生关键经历：成功、失败、幸福、痛苦 * 问自己：在这些经历中，我最在意的是什么？（不是外界评价，而是内心感受） 1. 哪些经历让我感到最充实、最自由、最真实？ * 线索：重复出现的主题、感受或行为往往就是核心价值 方法二：假设消除法 对每个你觉得重要的目标问自己：如果没有任何外界奖励或认可，我还会去追求吗？ * 是 → 内在价值 * 否 → 外在价值或附加动机 方法三：情绪质量检验 做某件事时，观察感受： * 深层满足/心安 → 内在价值触发 * 焦虑/压力/期待评价 → 外在价值主导

“忍受并不是什么美德，最后所有人都会共享恶果。” 这一期我们探讨了「边界感」，或许是因为敏感，女性视角中的成长，在边界感的感知与建立上，总是有太多的拉扯不清。随着30岁的到来，一些过去的“好习惯”慢慢堆积出了恶果，发现对于“失礼”的话语与行为的长久容忍，最终压抑至爆发，我在处在这个震荡的爆发期，你已经度过了这个发疯的阶段，而她可能还在压抑自己。让我们停下脚步，说出心里的想法，失了体面又何妨，别再做安静的受害者。 在边界感的话题下，我们讨论的几个问题： 03:35 社交中遭遇的无边界感震撼大事件 13:18 原生家庭与后天社会学习形成的边界感 33:12 不同文化背景下的边界感 46:52 社会环境下对女性边界感的反应并不友好 50:20 亲密关系中应该知道彼此手机密码吗 “要乖哦。”“要听话哦。” 可恶，我们应该学会理智、坚定地说出“不行。”“我拒绝。”“I would prefer not to.”但从小就要学着服从，学会安静接受，将逆来顺受都作为美德，太可恶了。节目录制结束回家的路上，杰德给我发微信，告诉我“你现在也是你的妈妈”，我可以教我自己拒绝，我已经安全了，你们也是。 「魔女光波」主播杰德Jade 及主播毛栗子Moriz，两个30+熟龄已婚姐姐，将自己展开的一场又一场人生实验探讨并分享。我们将生活中的大、小事，都会认真当作课题来研究，并且各自攒下了一些心得。我们希望通过这档播客分享我们有过的迷茫、思考、心得，能给更多女性一些力量，希望每个女孩人生旅程中，活得更清醒、更笃定、更像自己。（做自己更棒！） 红薯：魔女光波（会提前报告下期主题和放出经常视频cut！） 搜索公众号「小白兔软糖」，发送“魔女社群”，会出现社群入口， 杰德和毛栗子期待大家的到来！！！