马女士又来了！作为一对结婚40年的夫妻，竹子的爸妈，在双双退休后，竟然变得越来越甜。在母亲节之际，竹子拉着马女士坐下，两人一边望着海景，聊点轻松好玩的事。 PS：本集嗨咻是我们和海蓝之谜的内容共创，在母亲节之际，没有比马女士更合适的嘉宾了，受到邀请的马女士也很高兴，刚好前不久她刚真情实意地垂直入坑海蓝之谜。 关注马女士小红书的朋友们知道，前段时间她发了一个自来水分享，感谢海蓝之谜面霜拯救了她那段时间不好的状态，母亲节降至，黑子一直想借机“献殷勤”，竹子暗示不如投其所好，送一大盒奇迹面霜送给她的奇迹妈妈。 这份海蓝之谜奇迹礼盒，竹子准备了奇迹晚霜和奇迹面霜。奇迹晚霜是竹子的心头好，主打睡美人科技，人不睡肌肤也能睡饱美容觉。不管当天再没休息够，第二天皮肤都是睡饱美容觉的好气色。奇迹面霜也是竹子入坑海蓝之谜的第一款产品，也是竹子梳妆台这么多年的C位，有它在便觉得安心，这么多年一直很爱。 收到奇迹礼盒的马女士心情大好，竹子见机拉着她赶紧按下录音键。 祝全天下的妈妈们，母亲节快乐。 时间码： 02:43 重磅回归！咱今天就夸夸我的奇迹妈妈。 05:20 超强社交者马女士，社牛是怎么炼成的？ 10:38 马女士：你的真诚就是你最高的情商！ 14:25 马女士：我有可以倾吐心事的知己。竹子：我有心理咨询师。 24:04 马女士：世界上那么多可聊的事，咱最爱聊的就是… 那个。 26:38 在逆境中成长，反而成为乐观主义？ 38:58 竹子：人生中有过至暗时刻吗？ 马女士：那些我天天哭的日子... 42:21 吐槽老公时刻！“能干女性”的AB面，心累啊！ 48:24 家里来小偷，邵爸：老婆，你去看看！（爆笑） 52:18 幼儿园里的包子好吃，小竹子揣兜里拿回家给妈妈 59:28 马女士和邵爸的恋爱史大公开！ 01:06:35 笑死！邵爸差点就被马女士甩了？ 01:15:21 没想到邵爸还会吃醋？马女士：他吃醋的方式很巧妙！ 01:19:57 竹子：回顾40年婚姻，你最难忘的事情是？ 01:28:24 爱自己是比爱孩子更重要的一个课题。 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期节目来自Levi's®李维斯出品的播客 言之有「李」 竹子对谈姜思达和袁长庚，三人将仔细讨论社交这个话题。 看似活力十足的姜思达竟然是“社恐”？外向的竹子私下非常羡慕敏感多疑的思达？袁长庚老师从人类学和社会学视角解析，到底什么是“社恐”？如何面对自己内心中的阴暗角落？我们在恐惧什么？渴求爱的思达，分享童年故事，如何在成年后重新养育自己？很想去爱别人，想要，却无法真的靠近怎么办？ 本集播客首发于「言之有李」，竹子也是该播客的忠实粉丝。播客里集结了许多有趣的人物，话题也聊的很有深度。 时间码： 11:31 竹子：外向可能是... 不怕当众丢人？ 17:32 姜思达：高敏感的我，越是面对开朗的人，越是觉得自己阴暗不堪… 30:55 我社恐！我高敏感！难道就是因为我太自恋了？ 33:09 姜思达：我无法进入亲密关系… 40:48 袁长庚：亲密关系是“对抗性训练场”，通过冲突与和解实现自我重塑。 46:46 竹子：我爱他，不顾一切地爱他，这种行为是自我疗愈。 49:16 最近状态特别差…好想谈恋爱！姜思达：为啥要骚扰别人？ 58:26 能把自己养的很好，还需要亲密关系吗？ 01:01:24 袁长庚：搭子文化是健康的“情感快餐”，负担小！见效快！ 01:17:14 在亲密关系和自我之间，应该怎么去拿捏它的位置？ 01:19:55 关系的价值在于暴露脆弱、重塑自我，鼓励“不完美入场”。 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这是一期竹子的单口，她将和你分享，生活中种种崩溃时刻，如何教会了她使用各种方法治愈自己。这可能包括：花了两年的时间，和心理咨询师“复合”；不顾一切地跑去新加坡听Lady Gaga的演唱会；怎么又变成了那个戴着耳机骑单车听完整盘专辑的“少女”；一岁半的儿子教你重新做人。 本期嗨咻是和美舒律的内容共创，在本期中，竹子会分享美舒律蒸汽眼罩在她生活中的重要性。美舒律属于日本花王旗下，作为全球知名的蒸汽眼罩领军品牌，美舒律在蒸汽温热技术领域坚持精研20年，致力于为每个使用者提供健康舒适的生活体验。约40度稳定蒸汽如云朵般温柔包裹眼周，总能让竹子在夜晚安心入睡，享受安全又舒适的片刻，从忙碌紧绷的多面生活中抽离，回归完全属于自己的节奏中。如果大家也想尝试一下蒸汽眼罩，竹子个人十分推荐花王美舒律这个品牌。 时间码： 00:35 是的，我和我的心理咨询师复合了！ 06:02 第一次去看心理咨询师，不到十分钟我就开始哇哇大哭… 08:20 安全又温馨的咨询室令我感到恐惧，于是我逃了… 16:40 每个人的内心都像一个家庭系统，里面有不同的角色。 20:50 朋友们！我去看Lady Gaga 了！ 24:29 惊了！J人如我，竟然做出如此P的事情。 32:58 分享三个睡前抚慰自我情绪的routine 36:10 时隔三年，我又喜提新车！ 39:24 懂了，原来骑行真的可以治愈。 42:39 当妈这么久，还是不爱陪小孩玩怎么办？ 47:19 儿子：（我只负责逗逗你）。 感谢美舒律的赞助播出，想Get竹子同款蒸汽眼罩的小伙伴 点击链接：https://e.tb.cn/h.6nwPfdvIyM6VjVb?tk=XsfxVUritDICZ321 或者在淘宝搜索【美舒律旗舰店】 即可享受618超值优惠，下单时别忘了备注【嗨咻】哦～ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱 [email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

竹子被李诞推荐的《无条件养育》种草了，她瞳孔地震地读完整本关于教育的书，并被作者的“极端观点”所震撼。 你是被父母无条件地爱着长大呢的吗？ 你知道夸奖也是一种控制吗？甚至是被惩罚更容易被忽视的控制。 你知道胡萝卜加大棒的养育方式，容易让人彻底失去内心动力吗？ 你知道家长无意的行为，经常会让我们觉得“只有成功才配被爱”吗？ 你知道，你现在遇到的问题，无论两性还是职场，仍然是亲子关系的重复吗？ 竹子将结合自己最近的育儿经历，和你一起分享《无条件养育》这本书。 时间码： 00:14 崩溃实录！三岁的女儿要跟我绝交… 02:01 父母自以为无条件的爱，在孩子看来却像限时优惠券。 03:23 竹子：我天生没有耐心，无论面对孩子还是同事。 10:15 你鸡娃么？不鸡啊！真的？ 12:12 警惕！你也在被“有条件养育”。 13:41 比明显的惩罚更容易被遗漏的，是用夸奖控制一个人。 16:08 只有成功才配被爱，L的约会故事，是否我xxx，你就会爱我？ 25:00 奈尔吃饭拉屎阿姨都要夸。竹子：打住！！！ 26:56 无条件的爱，其实在孩子最难带的时候才最珍贵。竹子：撑不住了，就把孩子给他爸。 30:16 如何甄别什么样的朋友在“无条件”地爱着你？ 34:32 别再套路你的孩子，允许他改变游戏规则。 40:54 诺儿踢足球的故事，竹子：好吧我认了。 46:36 什么？大脑对亲密关系的反应模式6岁前固化70%？ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vivienne Westwood 礼服和球鞋结婚的女孩。 Mia，一个从头到脚的cool girl，中国时尚圈insider。如果你没听说过Mia，这里了解她。（Mia微博/Mia小红书） 久经沙场的她说：“我第一次看《穿Prada的女魔头》就哭了，演得好像是我的故事。” 她也说：“头排看秀又怎样？时尚这事儿，我早就祛魅了。” 如果你对时尚界感兴趣，无论是时尚博主、造型师、时尚编辑，一定不要错过这一集。让我们跟随着Mia和竹子，在《嗨咻》捅破这层面纱，一窥究竟。 时间码： 01:05 你见过穿着球鞋，打着滴滴去婚礼现场的新娘吗？ 04:55 Mia：在芭莎做了三年时装编辑，《穿Prada的女魔头》的故事是真的！ 09:45 给全中国最顶的造型师做助理是什么感受？每一秒如履薄冰。 17:00 离开芭莎，成为自由造型师的日子。 26:31 王菲早期出圈造型，到底是造型师的功劳？还是王菲品味好？ 30:38 对时尚的好品味是怎么练就的？ 36:53 成为Dazed China造型总监，Mia：算他们有眼光！ 42:28 闯荡时装周的时尚博主AB面！Mia累得直呼：我要得手癌了！ 50:26 在时装周多次被误以为是日韩人，Mia怒斥：中国女孩就不酷吗？ 54:24 Mia怎么定义风格？ 59:45 竹子：时装周有没有突然让你祛魅的瞬间？ 01:08:18 被蕾哈娜钦点出镜Fenty Beauty 广告片的Mia，却被观众质疑丑？ 01:19:57 Mia畅想十年后：不要再快了！ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。 时间码： 01:02 我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇” 04:54 运动是充电还是放电？ 09:31 自律是结果，不是原因。 11:33 第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。 13:00 新手跑步，这么跑不痛苦。 18:18 你在追求什么？当一个badass bixch啊！ 22:53 不需要巨大的意志力，减少决策消耗就行了。 28:24 用目标倒推过程，比如说，报名一个比赛，或者想象自己是辣妹。 34:03 作弊机制：把饮食习惯焊进生活缝隙。 42:00 制定家庭健康食谱，除了吃这个，没别的选择！ 46:34 朋友，那是食物，不是爱。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

既然竹子都坦白了自己网瘾重，不如继续坦白一下过往十年她一直在追的三位Youtubers。这些人，启发了她当初拍Vlog，影响过她的拍摄风格，也启发着她不同的生活方式。对于这些人，竹子的感情充满感激，甚至偶然忧伤。 他们分别是：Emma Chamberlain, Casey Neistat, Rachel Nguyen 时间码： 01:48 Emma Chamberlain，在镜头前最自然的女人。 04:35 废柴生活凭什么让上千万人上瘾？承认自己不行 09:49 Emma的反算法生存法则：短平快？No！ 16:53 对创作者而言，什么是“潮流易逝，风格永存”？ 22:44 身为00后的Emma，我却时常感到她有一颗老灵魂？ 26:26 废柴变顶流？Emma:主持完Met Gala我只想回酒店吃外卖！ 33:15 VLOG 教父Casey Neistat，多角度之王。 38:33 怎么拍，连广告都是爆款？ 45:11 51%的商业大脑，和49%的创意大脑 52:07 Rachel Nguyen，一提到她，我的心就会变得很柔软.... 57:32 致命吸引力！她的镜头松弛感无人能复制！ 01:00:00 艺术还是生存？开着房车在美国"流浪"？我羡慕Rachel，却活成Casey.... - 提到的影视剧/音乐/人 Office, the peep show, David Bowie, Woody Allen, Wes Anderson, Neistat brothers, 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

时隔七年，竹子再次前往突尼斯旅行，只不过这次，她还带着两个孩子。谁能想到，当初那个小众国家的约会对象，竟决定了我们未来度假目的地在哪。跨国婚姻不少，但也许和小众国家的人结婚的情况会更少一些。 到底什么算小众国家？来自小众国家的优缺点是什么？嫁给小众国家的人是什么体验？ 前线记者突尼斯媳妇竹子现身说法，把她对这个小国家的文化观察，讲给你听。 时间码： 00:27 突尼斯二十日见闻录，竹子版“北非文化苦旅” 08:45 为什么突尼斯人人均都能掌握三种外语？ 18:48 来自小众国家的优缺点。 22:56 历史课警报！小国突尼斯的文化历史背景。 28:36 对突尼斯的野生观察：自由真的就好么？ 33:33 突尼斯年轻人现状观察：个人命运和国运紧紧相连。 36:27 遇见突尼斯"非典型代表"：严谨无神论者黑子。 40:41 宗教文化下的女性处境：竹子的跨文化观察日记。 50:20 异国婆媳关系的平衡之道？ 距离产生美。 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

自从大量和小孩这种群体打交道之后，总是被他们敏锐的观察力，超凡的记忆力，语言能力，以及无边的想象力吓到。难道长大真的是一个失去灵气的过程？小孩的大脑如森林般茂密，而我们的大脑好像一片被修剪过的小树林，那些不被使用的神经突触就像被灭了的灯一样，暗淡无光。 这次去突尼斯旅行的酒店电视上，我偶然发现了法国电视台正在播放法语版本的《布鲁伊》，我们全家人一下就喜欢上了这一家小狗。《布鲁伊》讲述的是布鲁伊的一家的趣事，她是一只可爱、精力充沛的蓝色澳洲牧牛犬，和爸爸、妈妈以及妹妹宾果住在一起。他们也是两个孩子的家庭配置，不过她家是两姐妹。后来看到豆瓣短评，《布鲁伊》是一部即使没有孩子都能让人感到治愈的动画片。 那么讲下来就让我们聊聊那些被小孩（哥姐）教会的事。 时间码： 00:35 每个小孩都是天才！难道长大真的是一个失去灵气的过程？ 03:39 笑死！娃的四国语言早餐局震惊歪果仁！ 10:43 大脑空间大起底：小孩的“语言分区房” vs 成人的“蜗居单间” 17:06 别怂！小孩学语言秘籍：无所畏惧，不怕犯错！ 24:42 小孩竟有天生科学家精神？奈尔：我用头来探索世界！ 28:33 成人怕犯错元凶：童年阴影正在偷走你的勇气。 36:19 这个世界是非常非常美的，如果你认真去看。 46:37 孩子的爱比父母更纯粹？小孩也许才是世界上最懂爱的人。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

久违的读信时间，这期主题“出轨”。男友一切完美，但频繁出轨，这婚结不结？老公事业有成，婚后PC，在已婚已育的情况下，这婚离不离？ 20岁的竹子会不假思索说，不结啊！离啊！ 37岁的竹子，在看多了听多了之后发现，很多人的决定最终都是，结，不离。 这到底是为什么？ 是出轨太容易，还是忠贞太难？ 时间码： 01:12 婚前抓包男友嫖娼，结不结？婚后发现老公长期买春，离不离？ 05:21 为啥有些“成功”男人会选择PC？油管评论区大赏！ 09:55 血压预警！男网友大实话：“约会血亏，交易省心！” 15:28 灵魂拷问：爱情、婚姻、性，是三件不同的事吗？ 21:12 多数婚姻：要么凑合保个“合伙开公司”，要么轰轰烈烈开局也难免“耕地荒”。 25:44 请放弃“我或Ta绝对不可能出轨”的幻想，学会与人性中的不确定性共存。 32:05 回归现实，对方多次出轨，我到底该怎么办？ 41:39 把自己钉在坐标系上， 才是永不沉没的港湾。 - 本期提到的油管视频链接：点击跳转 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。同样跟着信哥练习了16周，第二次跟第一次比，究竟有没有一回生二回熟的感觉呢？ 时间码： 02:02 竹子柏林马拉松成功破四，赛后大复盘！ 08:17 夏训血泪史大公开！在“地狱模式”的上海夏训，竹子在外滩崩溃大哭。 17:51 赛前紧张到拉肚子！朋友发问：你是想赢还是怕输？ 25:57 赛前紧张急救包！一套可复制的心态调整方法：摘手表、呼吸、写清单。 37:42 信哥：业余跑者最大的困难，不是身体素质，而是... 47:53 欲速则不达？怎么理解“慢即是快”？ 57:18 竹子：比赛日进入心流，只有我自己的赛道。 01:23:14 信哥：在上海夏训吃过的所有的苦，到最后会变成你柏林的甜。 01:29:46 业余跑者，无人指导！可以让AI帮助生成训练课表吗？ 01:35:11 下一站，上马！ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期的两封来信都关于职业选择，但核心也许是：迷茫，不知道自己适合/该干什么？以及，不喜欢现在在做的事，但更害怕改变。 时间码： 00:17 律师的煎熬：12年光阴换来自卑+枯萎感？内容创作者的纠结：怕行业青春饭吃到头？ 05:17 那些被学校筛选的能力，成了AI时代最不重要的能力。 16:37 人的天赋分为八种常见类型。 23:58 寻找天赋的野路子：那些学生时期的隐藏技能。 40:54 找不到天赋，没关系，从模仿开始。 47:21 要进步，就必须杀掉过去弱小的自己。 50:42 竹子最珍视两件事：别人的批评，和自己的失败。 01:00:35 你可以接受成为一个幸福的普通人。 - 本期提到的视频链接：点击观看 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。