在RUN - 节目列表

“积小胜为大胜，以时间换空间。身处弱势时就打好每一场小胜仗，慢慢沉淀，终会奔赴属于自己的盛大前路。” 欧磊，坐标长沙，25岁，配音演员、音教创业者，同时也是「各美其美」播客主理人。 播音主持科班出身的他，从小寄居于各家亲戚，年少丧父，身为建档立卡贫困户，早早尝尽人情冷暖与寄人篱下的滋味。欧磊信奉集小胜为大胜的成长哲学，从艺考逆袭、高考突围，到跨行入行、创业摸索，把每一个大目标拆成无数个小关口，一步一步啃下来。他没有顺遂的出身，没有现成的人脉靠山，仅凭一股不服输的韧劲、拆解目标的定力，把一手逆风牌，慢慢打成了人生好牌。 这一期，我们和欧磊聊聊从孤独少年到青年创业者的蜕变之路，聊聊配音入行的机缘与破釜沉舟的勇气，聊聊人情冷暖里的成长感悟、从小胜到大胜的人生方法论，还有他对命运、亲情、组建家庭的思考，以及25岁少年身上，难得的沉稳、清醒与温柔力量。 ========== 嘉宾：欧磊 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 欢迎来到「在RUN」 01:18 欧磊自我介绍&快问快答！ 03:18 欧磊的配音之路：入行16天拿下550万字有声小说大单子？ 06:47 为了逼自己一把竟然白条借钱买录音设备？ 08:47 为什么竟然有这么大的勇气与韧劲 09:41 建档立卡贫困户，寄人篱下的生活 11:37 艺考关键时期，我接到了一个意外的电话 13:30 第一次体会到无家可归的感觉 17:14 七年前怎么可能预料到我这人生的巨变呢？ 18:05 上大学前后我的蜕变 22:13 坚持研读毛选与人物传记 24:41 太顺反而会焦虑？我更擅长打逆风局！ 25:19 配音行业风口期疯狂接单，我一度配麻了 27:12 其实我毕业期和大家一样也会迷茫，但是现在找到喜欢的事情也不迟！ 30:57 今年的全新尝试 32:23 年龄小有时候是一种劣势…… 34:53 命运对我到底是好还是不好呢？ 37:25 现在的我是如何看待和亲戚们的那段往事呢？ 39:32 我渴望组建家庭，但是也会非常谨慎 41:07 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第60期 Live分享时间：2026年3月22日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角 E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io 剪辑+音效工程师：Tim

“外界的声音其实一直都会有，更重要的还是把注意力放在自己要做的事情上” Suki，坐标美国纽约（美国哥伦比亚大学交换中），金融硕士在读，同时也是全网粉丝超20万的颜值舞蹈类自媒体博主，一个从传统赛道“脱轨”，追随热爱、打破偏见的白羊座INFJ。 她曾是国内TOP211金融系学子，走着父母期待的“稳定路径”，身边的同学或考公、或进入金融行业，奔赴世俗意义上的成功；而她却在应试教育带来的自我贬低中挣扎，在金融专业的“格格不入”中觉醒，凭着一股不服输的韧性，从零开始做起自媒体，最终摆脱内耗，在舞蹈与创作中实现了自我价值。 从金融硕士的严谨课堂，到镜头前自信发光的博主，从初期无人问津的坚持，到一夜涨粉两万的惊喜，从多平台运营的手足无措，到学会专注自我的从容，她用亲身经历证明，理想主义不是幼稚，坚持热爱终会有回响。 这一期，我们和Suki聊了聊金融系与自媒体圈子的碰撞、做博主的酸甜与艰辛，聊了聊吸引力法则与自我鼓励的力量，还有她如何平衡野心与自洽、坚守与变通，在不确定的人生里，靠着执行力与热爱，走出一条只属于自己的路。 ========== 嘉宾：SUKI 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 intro：欢迎来到「在RUN」 01:16 SUKI自我介绍&快问快答！ 03:52 同专业的大家都在卷就业卷考公，但我选择勇闯自媒体！ 06:42 我在KTV争“麦霸”，你们却在讨论工作? 08:41 在网上分享舞蹈视频不到一年后我赚到了自媒体的“第一桶金” 10:52 吸引力法则：相信自己，很多事情就都可以实现！ 13:43 实话说并不是第一条视频就流量爆炸的，但是流量来了一天就能涨2万粉丝！ 16:32 一人扛大旗！5+平台全都是SUKI在运营，她说“工作的时候感觉被夺舍了” 24:36 颜值博主都在焦虑这三点...... 27:00 粉丝20w+博主亲测好用的提高执行力的三点小妙招！ 33:14 哪怕完成了像按时吃饭这样的小事，都要好好鼓励一下自己，尤其是做自媒的大家！ 39:15 死里逃生：上一秒我还在拍照的位置，发生了枪击 40:53 SUKI是如何从一个比较拧巴的状态变得自洽的？ 43:24 模特、演员、博主，拍摄、旅游、看世界！这会是SUKI未来的生活吗？ 44:32 SUKI对刚做博主的自己的建议，对大家同样有启发！ 46:49 无论在哪个层面上都是自由万岁！ 48:02 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第56期 Live分享时间：2026年3月22日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io 剪辑+音效工程师：Tim

“那些困扰你多年的被他人诟病的毛病，什么懒惰、拖延、敏感、调皮、不可靠、爱忘事、不自律、没有规划。其实都不是你不够好，而是这个世界还没有考虑过你们独特的神经运作方式。” 大家好，我是揍揍，目前在英国剑桥大学做博士后，主业做科学研究，给研究生上课，同时我还在大学和当地心理机构有一份副业——做ADHD干预与辅导，既是ADHD教练，而我本人也是ADHDer+神经火辣人，neurospicyyyyyy!! 是的，「在RUN」播客的主持人也是我。 哦吼吼吼吼吼吼—— 这次特别感谢修老师的牵线，让我有机会走进萌美和废废老师的播客《立场不明》，一起阅读和探讨这本写给ADHD人的书：《我脑海中的游乐场》。 我特别希望通过这次分享，告诉每一位听众：不必强制地把自己“塞进”世俗的标准里，不必因为和别人不一样而自我否定。我们可以一起试着接纳自己，找到更适合自己的节奏，方式与环境。 这一期，我们不谈晦涩的理论，只聊最真实的体验与感悟，愿每一个“大脑游乐场”都能盛大开业，愿每一个人能在这个游乐场里玩的开开心心！ ========== 嘉宾：喜欢揍揍 主持人：萌美、废废 ========== 00:00 intro：本期播客缘起 00:46 主持人萌妹、废废的自我介绍 &ADHD话题展开 01:32 嘉宾揍揍的自我介绍 02:28 废废介绍《我脑海中的游乐场》这本书 03:54 从罗永浩的自白，聊聊ADHD是个啥？ 05:51 大家对 ADHD 的各种说法，哪些靠谱哪些是瞎猜？ 13:22 小朋友 ADHD 和大脑发育，居然有这么奇妙的关联 15:39 女性 ADHD 藏得太深？！日常都在悄悄伪装自己 16:26 揍揍作为ADHD人的亲身体验 20:02 成年人想确认自己是不是 ADHD，要走哪些流程？ 21:08 女性必看！这三个阶段，横冲直撞的激素会悄悄影响你的状态 25:18 废废分享：关于最后一刻才能完成工作的这件事儿 34:03 有些 ADHD 体验并不会自己消失不见…… 37:16 总被说性格奇怪？不合群？这个群是非合不可吗？ 41:42 聊聊大家对 ADHD 人的刻板印象 49:58 写个邮件都费劲？竟是这个原因！ 56:29 情绪说来就来！像小龙卷风一样刹不住 58:14 分析竟然会出现瘫痪？ 01:01:37 重新定义：大多数人认为的简单，就是简单的事情吗？ 01:06:07 时间感知缺失？找到经常把时间搞错的原因了！ 01:10:18 夜猫子来了！ADHD为什么大部分偏好夜间工作？ 01:20:42家长对 ADHD 的焦虑，本质上是在跟随社会强力规训孩子 01:26:09 ADHD 人需要什么样的环境？ 01:29:48 揍揍安利《我脑海中的游乐场》这本书 01:30:32 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自《立场不明》第95期 Live分享时间：2026年1月17日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

“我就是全力以赴就做出选择了，就不要再犹豫了，不要再后悔了。” 潘潘 & W，坐标上海，《落酥集》新中式酥点品牌联合创始人，一个从全职宝妈、产后抑郁中突围，一个从软件行业抽身，旅游中看世界；两人互补搭档，在竞争激烈的甜品赛道，开辟出属于自己的“自然甜”小天地。 潘潘曾是软件行业资深解决方案顾问，有着稳定体面的工作，却因原生家庭的执念，在生下女儿后辞职，全力陪伴孩子成长，还经历了一段黑暗的产后抑郁时光；为了走出阴霾，她不断摸索创业方向，从手工博主、美食博主一路试错，最终锁定新中式酥点赛道。W 是潘潘的前同事、同桌，擅长市场推广，看懂了潘潘的韧劲与产品的潜力，主动加入，与潘潘并肩创业。 从一款易翻车、保质期极短的桃花酥，到迭代出梅兰竹菊“人间四味”爆款系列；从长时间无人问津的沉默期，到首场市集意外出圈；从两个人的小打小闹，到线上小红书、线下市集双线运营，她们不追风口、不贪扩张，凭着对产品的死磕、对彼此的信任，在中式甜品的细分赛道里，慢慢扎根、稳步成长。 这一期，我们和潘潘和W 聊了聊产后抑郁的自愈之路、宝妈创业的艰辛与幸运、合伙做事的磨合与成全，也聊聊她们对“自然甜”的坚守、对小而美事业的热爱，以及那份“慢慢来、不内耗”的人生底气。 ========== 嘉宾：潘潘、W 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 intro：欢迎来到「在RUN」 01:19 两位创始人自我介绍+快问快答 03:58 在上海的圣诞市集上偶遇，第一天在市集上就大卖?! 05:20 酥品创业前期遇到的难题：保质期、原材料、种类 10:20 潘潘多年创业摸索，从手工博主到锁定中式酥点 14:01 和我同桌的软件公司同事，现在跟我一起创业当老板了！ 14:40 I人与E人合作，效率简直翻倍：潘潘专注做产品，W专注拉客户！ 16:12 潘潘文科出身靠自学编程进入软件公司，成为资深顾问后，下决心辞职全职带娃 18:02 经历产后抑郁，潘潘曾失去了感知快乐的能力 21:32 身份三重切换：职场人→宝妈→创业者的时间碎片挑战 22:33 对于宝妈创业的看法：能带好孩子，就能扛住创业难题 24:46 带娃练成的情绪稳定大法，完美应用到创业中！ 26:00 潘潘认为：人生哪有什么完美兼顾？做好选择就不必愧疚！ 28:05 面对大佬投资，潘潘和w怎么说？ 29:27 落酥集品牌理念：顺其自然，每一步都扎实往前走 30:11 想对当初的自己说：别设限，大胆去做！ 31:12 未来潘潘和W对创业的设想 33:06 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第55期 Live分享时间：2026年2月8日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

“如果我的野心不是特别大，我只想有一个自己的小小的事业的话，怎么样都可以在这个复杂的环境中找到一点点的缝隙。” 胡波，坐标上海，独立建筑师，创建了居南建造工作室，是一个从科研赛道“脱轨”的天文学家，转身投向建筑设计。 他曾是南京大学的天文学博士后，有着父母眼中“稳定且光明”的职业路径；却在科研合同到期与疫情带来的社会变局中，主动跳出象牙塔，借着自装房屋的机缘，一头扎进建筑行业。 从学术圈的严谨科研者，到独立工作室的掌舵人，从对装修行业的一无所知，到能从容应对甲方需求、施工落地的资深设计师，三年时间，他走出了一条不被定义、只随本心的转行之路。 这一期，我们和胡波聊了聊从天文博士后到独立建筑师的转型阵痛、行业里的生存真相，还有那些藏在设计与服务里的成就感，以及他始终秉持的、拥抱不确定性的人生态度。 ========== 嘉宾：胡波 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 intro：欢迎来到「在RUN」 01:25 胡波的自我介绍 03:32 为什么放弃天文科研，转身做建筑？ 05:47 自己装房装出巨大的乐趣，用科研方法论切入建筑设计 06:24 就算建筑行业不景气，工作室也有可以活下去的缝隙 11:17 国内可能只有10%的人对居住的设计有自己的喜好和想象 16:37 胡波是如何处理父母对转行的反对意见的？ 17:37 自装vs商业装修到底有什么区别？ 21:19 享受帮助他人营造幸福的居住环境 24:34 转行全靠自学？科研方法论也有很大的助力 28:05 如何面对无法通过创业养活自己的恐惧？ 34:16 做独立建筑师，甲方和施工的坑踩了哪些？ 36:43 做设计最难的是见什么人说什么话？ 45:01 出现翻车的项目竟然很正常？ 50:04 胡波对2026年的展望 52:18 胡波分享迄今为止做得最爽的项目 53:24 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第54期 Live分享时间：2026年1月18日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

“我在纽约的时候，总是觉得自己是一个过客，好像只是来这儿看一眼的。” 本期嘉宾Kiki，12岁开启寄宿生活，15岁远赴纽约读高中，大学扎根纽约，硕士转战伦敦，如今在剑桥工作生活，英年早婚，25岁出头已是宝贝Brain的妈妈。 从中国到美国再到英国，她的人生轨迹始终在“迁徙”：纽约长岛的宿舍里，曾亲历一场惊心动魄的火灾，和室友戴着N95在灰烬里翻找残存的个人物品；伦敦一年制硕士的课堂上，被紧凑的课程填满日夜，却因疫情错失了心心念念的实验室项目；剑桥的街头巷尾，她一边适应着职场的文化壁垒，一边在宝妈间互相传导的育儿焦虑里，思考着“安定”的真正意义。 她的人生没有既定的剧本：顺着父母的规划出国避考，在硕士阶段主动逃离熟悉的纽约；大一在实验室邂逅老公，一路从校园走到家庭；早早结婚生子，却也在“漂”与“定”的拉扯中，琢磨着归属感的模样。 她曾在异国的寄宿生活里，体会过共享空间的局促；在火灾后的反复盘问里，感受过孤立无援的慌张；在剑桥的职场社交里，经历过文化差异的隔阂。但她始终带着一股顺势而为的韧劲，在每一次变动里，寻找当下最舒服的姿态。 本期播客，和Kiki一起聊聊跨国迁徙的那些事：关于漂泊的滋味，关于顺势而为的选择，关于一个始终在路上的人，如何找寻属于自己的“归属感”。 ========== 嘉宾：Kiki 主持人：喜欢揍揍 ========== 时间戳 00:00 本集的总结与介绍 01:54 Kiki 的自我介绍 02:42 早婚早育，同龄圈里的 “少数派” 03:38 15 岁的Kiki早早独自前往纽约求学 06:14 出国初衷：避开高考 + 家族移民探路 08:04 Kiki不算太“放纵”的纽约求学生活 11:27 逃离纽约长岛的村里生活，来到伦敦大城市读研究生 13:28 疫情对生物科研的冲击：Kiki和老公双双延毕 17:00 大学的时候宿舍起火，Kiki和室友被警察反复盘问 20:53 火灾后续，戴着N95在废墟里找幸存的个人物品 28:52 大三校外租房：美式公寓竟然跟毛坯房没什么区别？！ 34:29 大学第一次恋爱就结婚啦？！ 35:58 Kiki的感情观：享受当下，不被 “一生一世” 束缚 38:08 归属感困惑：纽约、伦敦和剑桥，Kiki感觉有点飘不动了 38:54 被其他家长卷进择校和升学的焦虑中 41:29 是妈妈，也是自己，怎么平衡？ 45:47 烘焙是爱好，爱好变成职业真的好吗？ 47:47 剑桥给了Kiki归属感：慢节奏与 “家” 的实感 51:22 生娃后的改变：搬家更麻烦，承担更多责任 57:54 教育观：寄宿和集体生活其实很有益处 01:00:01 婚姻建议：婚前同居磨合很有必要 01:00:46 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第53期 Live分享时间：2025年11月16日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

“我其实没觉得我丧过，我只是觉得这是我的一面而已，但是我不会把它觉得这是我丧的一面。” 驴打滚，坐标上海，辞职一年半，兼职喂猫遛狗。 高三的她，听从爸爸的建议，大学选择了资源环境与城乡规划管理专业；毕业后，靠着对综艺的喜欢备考中传研究生——惜败；后来，“稀里糊涂：进入漫画公司做运营，又机缘巧合扎进环保公益机构一做五年；现在的她，一边继续做着喂猫遛狗的老本行，一边在慢慢调整自己的状态，试着找回行动力。 从被爸爸严格管教的江苏女孩，到跑去海南读大学的“逃家者”；从朝九晚五的打工人，到辞职后游离在人群外的自由人，她的人生好像一直是“跟着感觉走”，却在这些看似没计划的选择里，慢慢看清了自己想要的东西。 这一期，我们和驴打滚聊了聊辞职一年半的状态、过往的人生选择，还有那些藏在日常生活里的隐秘力量。 ========== 嘉宾：驴打滚 主持人：喜欢揍揍 ========== 时间戳 00:00 欢迎来到「在RUN」 00:22 名字“驴打滚”的由来 00:43 上海无业人士一枚，靠喂猫遛狗兼职生活 01:08 意外！爸爸选的大学专业竟然还不错？ 04:11 爸爸是老师，家教管太严，只想报考离家远的大学 06:28 第一份工作：稀里糊涂进漫画公司 09:04 游戏政策关我漫画什么事？但是整个运营组被裁了 09:51 第二份工作在公益机构：面试竟然在居民楼里？和创始人非常投机光速入职 13:31 创始人一年后离开，我却不知不觉坚持到第五个年头 15:38 别墅发胖记：口罩期间独享喂猫遛狗客户的大别野 19:15 反思为什么朋友对我的评价是：“对什么都无所谓” 21:16 喂猫遛狗：从补贴生活费的副业，变成维持生活的主业 24:52 辞职一年半我为什么还没缓过来？ 26:35 社交小能手上线！轻松拿捏邻里关系 29:05 高考后我好像就失去了人生目标 30:49 德约科维奇的纪录片告诉我：要直面失败去寻找解决办法！ 36:58 一时的低谷不算什么，人生起起伏伏总会变好 38:37 看起来“丧丧”的我，其实这只是我很多面的其中之一！ 40:21 脑子动了，但行动力也要跟上啊！ 42:24 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第53期 Live分享时间：2025年10月19日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

“从遗传学的角度来说，没有人是一个完美的人。” 陶莎怀揣 “侦探破案式” 的行医梦想进入本科，扎实的医学基础意外的让她在华大基因找到新的目标，亲历人类基因组、千人基因组等重大国际项目。如今，她任职“一带一路”生命科技促进联盟秘书长，在深圳生活工作。 她曾在英国多地学习工作、体验多元文化，也曾亲历人类基因测序的跨越式蜕变，见证技术从前沿探索走向普及； 同时，她也是两位女儿的母亲。在陪伴孩子成长的过程中，她真切感受到每个生命的独特性，开始更多地思考教育议题。她感受过国内外医疗体系的不同，也对基因技术的本质有着自己的观察；聊到成长中可能存在的创伤传递现象时，也有着诸多共鸣。结合陶莎自身的职业经历与生活体验，她更愿意倡导 “接纳不完美，让每个生命都能自在活出本真”。 从医学专业到国际组织任职，她如何解锁多元人生？ 这一集，就是陶莎的 “生命科技探索与教育觉醒记”。 嘉宾：陶莎 主持人：喜欢揍揍 ========== 时间戳 00:00 欢迎来到「在RUN」 00:46 嘉宾陶莎的自我介绍 01:34 午餐桌上 10 分钟，被医生母亲成功 “种草” 报考医学专业 06:11 没圆医生梦？华大帮我补了半份遗憾～ 08:07 在中外当医生的投入和回报差了 “一个次元” 14:51 生个病还有南北差异？ 16:27 职场新人当年如何用一句话问懵华大创始人 18:58 从遗传学的角度来看，其实每个人都是独一无二的 25:11 千人基因组计划：1000人的样本真能代表几十亿人类？ 28:00 基因测序的成本竟然下降了1000倍！ 32:44 脑肠轴：“人，我想吃麻辣烫了 ” 34:38 学英语免费送老公？定居英国开启人生新旅途 36:36 异乡生活：在曼城遭遇两次入室抢劫！ 39:24 国外不卷？外国娃可能“卷”得比咱们更费劲！ 41:23 陶莎分享对生命意义的感悟 45:19 期待“子承父业”，但最好不要对孩子过于设限 52:24 陶莎心痛：孩子为何频频走极端 56:47 爱自己，才是最重要的 01:01:53 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第52期 Live分享时间：2025年10月19日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43:30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

“所有都会过去的，不管是好的还是不好的。” Holly 是一位把 “折腾” 刻进 DNA 的人：从北理博士到央企战略咨询，她曾站在北京天桥上反问自己 “这是我要的人生吗”；32 岁那年，她用 Excel 列好指标、写分析报告，裸辞奔赴加拿大多伦多读 MBA；如今，她在多伦多能源公司做咨询，不仅收获了不催婚、不内耗的生活，还遇见了同频的伴侣 。 她曾一边在多伦多第一晚枕羽绒服入睡、超市购物查字典，一边靠运动和冥想扛过 “Offer 被取消” 的重击；明明可以在央企安稳到退休，却偏要跳出 “一眼望到头” 的生活，哪怕要和比自己小 10 岁的人竞争；身边人觉得她 “疯”，她却清醒知道：“人生只有一次，要多体验、多经历，别被‘应该’困住。” 所以 30 + 裸辞出国，真的是 “瞎折腾” 吗？从北京到多伦多，她如何把 “未知恐惧” 变成 “重生礼物”？ 这一集，就是 Holly 的 “跳出舒适圈，活成自己” 的故事。 嘉宾：Holly 主持人：喜欢揍揍 ========== 时间戳 00:00 介绍在RUN第一位金主爸爸【COURSEMO牛剑教育】 01:34 Holly自我介绍 02:55 高能量秘诀：细心呵护内心的火种！ 04:07 裸辞契机：北京天桥灵魂拷问 “这是我要的人生吗” 06:49 战略咨询师为自己做战略分析，多线程行动 11:34 价值观：向往自由，向往打开的世界 18:00 决策神操作：用Excel列指标、写报告，提前算清“最坏结果” 22:03 多伦多开局：枕羽绒服睡、公交卡绕晕，雅思 8 分也很懵 24:05 年龄焦虑：MBA 班 “最大学生”，和小 10 岁的人同台竞争 25:32 蹦极心态：别怕未知！放松反而更享受 29:29 重生：找回对人生的掌控感，无条件接纳自己 37:12 爱神降临：多伦多交友软件 “首刷” 成功，三观超契合 40:27 至暗时刻：工作 Offer 突然取消，回国充电再逆袭 41:43 低谷回血法，拒绝躺平颓废 44:38 未来：享受生活，探索自媒体 46:35 再次感谢金主爸爸【COURSEMO牛剑教育】 本期节目由【COURSEMO牛剑教育】特约支持。 COURSEMO牛剑教育是专注英国G5名校申请的一站式规划专家，已助力学员收获145封牛津剑桥录取offer，年均offer数量达到800封以上。COURSEMO提供IGCSE和A-Level课程培训，国际学校入学备考，以及留学语言培训服务。 如果你对国际教育感兴趣，Coursemo 正在招募人才，包括学科教师、课程/留学顾问、商务拓展、网络销售等多个岗位。现在添加COURSEMO小助手投递简历，报上「在RUN」的大名，还有机会获得面试直通卡哦！还可免费获得价值1000元的A-Level学科能力测评及试听课程。 ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第49期 Live分享时间：2025年9月14日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

从“全世界最不会拥抱的人”到剑桥教育学博士：她辞职、离婚、到剑桥读书、在伦敦GAP、挑战教育金字塔，却活得更松弛了！ 这一期，我们从那些藏在身体记忆里的文化压抑聊起，谈谈女性在关系中的自我让渡，名校光环背后的虚幻金字塔，以及人到底该如何有勇气跳出制度游戏，找到“怎么活都可以”的生存底气。 当然，你也会听到嘉宾邱不苑决定离婚、孤身留英、一边崩溃一边申上全奖的“重生剧本”。 听完之后，或许你也会像她一样，轻轻说一句：“原来退路，也可以是理想之路。” 嘉宾：邱不苑 主持人：喜欢揍揍 🎯 时间轴指南： ⏳ 00:47 最近在忙啥？舞蹈工作坊+博士开题+新书筹备…她真的有三头六臂！ 🤗 02:01 为什么我们不爱拥抱？我们的文化与教育如何让身体变得沉默 📸 13:00 记者六年：在灾害现场找到“被需要”的价值感 🚀 16:57 为什么辞掉工作来到英国？跳出舒适圈的真实代价 💔 21:07 前夫的质疑、价值观冲突与离婚：止损是最好的自我救赎 ❤️ 25:10 “爱情是最小单位的共产主义”：亲密关系是一场微型的革命 🌍 28:50 孤身留在英国：签证、生存与身份焦虑如何破？ 😌 29:37 从焦虑到笃定：“原来退路也可以是理想之路” 🎓 37:17 剑桥博士光环？我只是爬到了一个该被摧毁的金字塔顶端 😵💫 39:31 名校是一场大型PUA？教育异化与短学期制的残酷真相 🌱 47:54 拒绝财富游戏：为什么我只做“社会创业”？ 📖 52:07 新书《剑桥一年》：爱、拥抱与如何重建自我 ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第46期 （Live分享时间：2025年7月5日) 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客 E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！ Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

“我的病毒是世界上最好看最特殊的病毒，不让别人知道太遗憾了。” 海纳是深耕环境病毒学的青年科研人员，从山东农业大学的生物科学本科，到中科院硕博连读，再到挪威、西班牙的跨国科研经历，她用十多年时间扎根热泉里的微观世界。 一边在实验室里“伺候”热泉中的硫化叶菌病毒，用9天时间从半毫升泥水混合物中养出目标病毒，还为其申请到“卵型病毒科”这一专属分类；一边用冷冻电镜、离子束切片等技术，揭开病毒“金字塔式打孔释放”“留细胞全尸”的独特生存逻辑； 明明研究的是极端环境病毒，却觉得它们“蠢萌”又可爱，甚至因病毒形态特殊，让国际病毒命名委员会为其设立唯一成员的病毒科； 身边人担心病毒危险，她却用“最适温度80℃、酸性环境存活”的特性打破顾虑，还曾用科研经验帮工厂解决噬菌体污染，挽回经济损失。 所以极端环境病毒到底有多特别？ 从自卑的双非本科生到国际认可的科研者，她如何在微观世界找到热爱？ 这一集，就是王海纳的“热泉病毒探索与科研成长记”。 ------------- 嘉宾：王海纳 主持人：喜欢揍揍 本期节目由【COURSEMO牛剑教育】特约支持。 COURSEMO牛剑教育是专注英国G5名校申请的一站式规划专家，已助力学员收获145封牛津剑桥录取offer，年均offer数量达到800封以上。COURSEMO提供IGCSE和A-Level课程培训，国际学校入学备考，以及留学语言培训服务。 添加COURSEMO小助手报暗号「在RUN」，即可免费获得价值1000元的A-Level学科能力测评及试听课程。 00:36 介绍在RUN第一位金主爸爸【COURSEMO牛剑教育】 01:19 海纳自我介绍 02:40 病毒恐惧症退散！海纳带你重新认识病毒 07:51 尴尬开局：在一场提问都被哄笑的讲座，如何点燃了科研之火？ 10:53 海纳靠 “赚钱式” 学习意外获得实习机会 17:17 本科就这么硬核？分辨蜂族户口，追踪基因“移民”大案。 26:00 中科院求学，意外接触前沿开启病毒研究 28:56 病毒培养超艰难——揭秘病毒 “上户口” 流程 36:16 高能预警！即将揭晓“蜡笔小新屁股病毒” 42:46 看她最新的论文，病毒像特工一样在细胞膜上“打孔”突围！ 48:31 等待奇迹发生的那一秒——重新发现我对病毒的热爱 01:01:33 海纳在马德里的奇遇，到底是什么文化差异促其形象蜕变 01:07:59 再次感谢金主爸爸【COURSEMO牛剑教育】 硫化叶菌椭球形病毒图片： 播客中提到的文献 Zhang H, Wang H, Li Y, Fan Y, Zhang Z, Chen H, Song K, Huang L, Zhu P. Insights into the spool-like architecture and infection strategy of an enveloped archaeal virus. Sci Adv. 2025 Jul 18;11(29):eadv7326. doi: 10.1126/sciadv.adv7326. Epub 2025 Jul 18. PMID: 40680112; PMCID: PMC12273771 文献原文：www.science.org 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第50期 Live分享时间：2025年9月14日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim

于她而言，素食不仅是饮食选择，更是想奋斗一生的事业与生活信仰。 子榆是一位从电影编导转型、深耕纯净素赛道 8 年的 ENFJ 创业者。过去 8 年，她带着对素食文化的热爱，从苏州出发，将实体店铺逐步铺向深圳、重庆、北京、哈尔滨，涵盖茶叶店、烘焙店与素食餐厅；她本人坚持纯净素 8 年，团队伙伴也是长期素食主义者。 子榆一边在闹市开纯素烘焙店，坚持用纯植物配方研发烘焙产品，0蛋0奶0动物油脂的新型甜品，还原食材本味；一边通过 “游学” 模式链接同频者，从咖啡到医疗，拓展素食之外的价值边界；挑战 “纯素实体” 这一小众赛道，拒绝添加剂、坚持线下体验，哪怕 50 平小店起步也敢测试市场。 身边人好奇 “纯素还能吃什么”，她却通过创业向更多人证明，放弃荤腥与五辛，反而能打开更广阔的美食新世界。 所以纯净素到底是什么？ 从打工人到跨城品牌主理人，她如何靠 “素食” 打破人生局限？ 这一集，就是子榆的 “纯净素创业与自我觉醒记”。 嘉宾：子榆 主持人：喜欢揍揍 1. 00:00 开场！子榆的自我介绍 2. 01:25 纯净素究竟是什么？ 3. 05:51 探索素食赛道：餐厅和烘焙店 4. 18:18 深圳素食客人的三种类型 5. 25:23 坚持做线下的素食店 6. 29:10 吃素食对于个人的影响 7. 32:40 如何打造线下素食空间 ？ 8. 35:08 探索另一个赛道——游学！ 9. 37:21 子榆是如何从打工人逆袭当老板的？ 10. 48:27 子榆对于素食的理解和分享 11. 53:36 Q&A：如何遇到贵人&如何扩展社交圈 ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第47期 Live分享时间：2025年8月17日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： * 微信公众号：在RUN职人 * 小红书：在RUN播客 * b站：在RUN播客 * 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） * 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 剪辑+音效工程师：Tim