🍉🍉本期主题 朋友们大家好，今天跟大家一起聊一聊我今年一个人去海南岛环岛骑行的故事~海南环岛？骑行？羊行老师说这是我的“期末大作业” 从最多 50 公里的骑行经验，到 12 天 1000 公里的环岛；从被搭子硬骑 110 公里拉爆，到学会主动退出、按照自己的节奏看海、看日落、在野海滩发呆。这一路，她遇到了爆胎、烂路、生理期、糟糕的天气，也遇到了送瓜的阿姨、做咖啡的房车大哥、青旅里女生的夜谈，还有莺歌海村口一排吊床上的慢生活。 这一期聊的，是一趟骑行，也是一个人如何慢慢学会：接受不确定，并承认自己很厉害。 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 | 📮VX：siyecao1402573525 羊行， 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~ 🐈🐈🐈时间轴 02:14 为什么选择海南环岛骑行？明明在北京只骑过 50 公里 05:51 “搭子文化”的初体验与磨合：当你的队友是“拉力赛选手”时，该追赶还是放手？ * DAY1海口——临高市，110km 517骑行驿站→海南环岛旅游公路起点，环岛就正式开始啦~风雨交加的赶往临高市，平路|爬坡|下坡|推车，开局有点虐 09:46 旅途转折点：决定独自上路，按照自己的节奏拥抱风景，要不然的话我来干啥来了呢？ DAY2：临高市——海花岛，105km 龙门激浪很不错|千年古盐田啥也没有|去海花岛的洋浦大桥自行车可以过，直接去二号岛住宿就行~又是很虐的一天== 10:32 海南西线的野性魅力：享受独自骑行的快乐，并在不知名的野海滩，偶遇在这个岛屿上不同活法的人们 DAY3：海花岛——棋子湾，75km 海花岛好适合旅居~|海尾湿地公园啥也没有==|向往的生活蘑菇屋吹吹风很巴适~|棋子湾最美公路打卡拍照确实好看~|棋子湾日落没赶上，大角公园挺舒服~自己骑好开心！ 18:12 独处的魔法：为什么一个人旅行时，反而会变得更外向？ 。 DAY4：棋子湾——东方市，60km 棋子湾日出失败|四更支线比主线多20km，按需选择|各种野海滩，随便拐下去看海|鱼鳞洲日落很好看~|遇到了好多很好的姐姐，好休闲又开心的一天~ 22:26 莺歌海奇遇：一个电线杆上都挂着吊床的小镇，和当地人的神仙日子 。 DAY5：东方市——莺歌海镇，90km 风车很壮观，风车海滩也不错|捡到了合适的搭子~|收获了很多爱的骑行驿站！|金月湾又舒服又好看~|莺歌海好巴适，日落是橙色的！最最最开心的一天！ DAY6：莺歌海镇——三亚大东海，110km 莺歌海出来全是妖风==|莺歌海盐场是假的...|天涯海角进去得坐景观车，没去==|椰梦长廊的日落是紫色的！|三亚好大，夜骑好危险==终于赶到三亚啦~ DAY7：三亚大东海躺平，0km 大东海太适合度假啦~喝咖啡|沙滩上晒太阳|踩水|拍照|发呆，闲适的一天~ 31:51 囧途开始：第一次爆胎、生理期骑行与亚特兰蒂斯水族馆的治愈时刻 。 DAY8：三亚大东海——陵水清水湾，60km 爆胎了==|海棠湾亚特兰蒂斯失落的水下世界好治愈，一定要去！|赤岭橘子海，很小众很适合度假~|清水湾，沙滩上一直走就很舒服，好开心的一天~ 35:50 绝望的一天：绝望坡与修路，心态崩了怎么办？ DAY9：陵水清水湾——万宁神州半岛，80km 陵水的路一如既往的好骑~|好汉坡盘山太虐了😖|日月湾不要去，爬坡+修路，不是人走的😓|万宁的海没有很喜欢，万宁的路很不喜欢，推车崩溃的一天😭 41:17 最后的考验：连绵的阴雨、总是漏气的轮胎，非常惨又有点抓马的一天，论一个“鼓励师”的重要性== DAY10：万宁神州半岛——博鳌，90km 路上好多小草原~|下大雨了，躲雨💔|正门岭大桥爬坡看风景|路遇的姐妹帮忙拍了雨骑的照片，很喜欢~|博鳌吃了芒果肠粉，好吃！ DAY11：博鳌——文昌，65km 又爆胎了==好想还车被小王同学摁住了==|牛奶海阴天不好看|文昌老爸茶好吃！沉默赶路的一天 🤐 48:16 终点海口：在三八妇女节这一天画上句号，那一刻感觉自己无比强大 DAY12：文昌——海口517骑行驿站，80km 鸡血满满的开始最后一天了！直接国道抄近路了，干不动了|环岛旅游公路终点打卡|517打卡领奖章，在3月8号完成环岛，太牛了，这仪式感太满了~ 50:06 Gap Year 的收获：当我不做完美攻略时，更能拥抱生活的不确定性 。 🍉🍉一些新知 * gap / gap year —— 常译作“间隔年”，指在学业或工作节奏之间，刻意空出一段时间，用来旅行、做志愿者、实习或思考下一步人生方向，在欧美青年群体中较常见。 * 中铁快运托运自行车 —— 中国铁路系统旗下的货运服务，可提供自行车等大件物品的托运，骑行者可提前将车寄到目的地车站存放，付费标准按重量和里程综合计算。 * 海南环岛旅游公路 —— 围绕海南岛海岸线修建的旅游景观公路，主线全长约 988 公里，是海南自贸港建设的标志性工程之一，沿途串联海湾、红树林等多种景观，并配套驿站、自行车道等设施。 * 搭子文化 —— 社交媒体时代兴起的一种临时结伴方式，人们通过平台寻找在节奏、预算、偏好上相近的同伴，一起完成旅行、运动、吃饭等活动，通常不绑定长期关系。 * 老爸茶 —— 海南本地的传统茶饮与点心文化空间，名称源于当地对年长男性的称呼“老爸”。老爸茶馆既是居民日常社交场所，也逐渐成为游客体验海南市井生活的重要打卡点，并已被列入省级非物质文化遗产名录。 * 日月湾国家冲浪训练基地 —— 位于海南万宁日月湾的专业冲浪训练与赛事场地，常年浪况稳定、浪高适中，是国内外冲浪爱好者和职业选手的重要聚集地，每年承办多项国内外冲浪赛事。 * 青年旅舍（青旅） —— 以床位为主、公共空间充足的住宿形式，价格相对亲民，鼓励旅人之间的社交与交流，常见于背包客、长途旅行者聚集的地区。

本期关键词: GAP生活 不上班 生活秩序 秩序重建 刷手机 找搭子 自律 他律 低成本探索 焦虑 身心健康 养育自己 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 | 📮VX：siyecao1402573525 阿媛，一个超会生活的女生 | 小红书：达圆不大圆 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~ 🍉🍉本期主题 今天想跟大家聊一聊不上班之后怎么重新构建生活的秩序，把生活过的多姿多彩~为什么想聊这个话题呢，上班的朋友们可能觉得很不理解，有大把的时间去做大把自己喜欢的事情不就行了~哈哈哈哈哈，话虽然是这么说，但是人一旦完全自由之后，那也有可能脱缰了==每天刷手机到深夜，然后陷入虚无和焦虑…（我也经历过这个阶段==）这可能是很多刚开启GAP的小伙伴的真实写照，所以今天邀请了我的GAP搭子和好朋友阿媛来一起聊天，阿媛可是构建生活秩序的一把好手！ 我们分享了如何通过“找搭子”告别拖延、用“免费试”低成本探索20+种爱好、以及怎样一步步构建起井井有条又丰富多彩的日常。原来不上班后的生活秩序，不是靠硬撑，而是通过一些巧思和主动，让自己自然进入“比上班还忙但超快乐”的状态~ 如果你也正在寻找节奏，不管是上班还是不上班，快来一起听听吧！ 🐈🐈🐈时间轴 02:27 从“躺平摆烂”到“我要改变”：是什么时候意识到，需要重建生活的秩序的呢~ 07:24 改变第一步：靠自己不行？那就主动出击寻找“他律搭子”！ 12:53 搭子筛选指南：居住地近、目标一致…越了解自己，越能找到对的人~ 20:33 打开新世界的大门：如何利用“免费试”低成本探索20+种兴趣爱好？ 29:05 一周生活大公开：模拟上班、图书馆打卡、运动…来看看我们的充实日程hhhh 34:38 当焦虑来袭：如何与情绪做朋友？一句点醒梦中人的安慰有多重要？ 41:50 动起来就有答案：从情绪低谷到快速走出的实战案例分享 44:18 GAP带来的惊喜收获：体重掉了、心律齐了，还重新养了自己一遍！ 🍉🍉互动环节 这期跟大家分享了很多让自己生活多姿多彩的小妙招，也期待在评论区看到你们构建生活秩序的小妙招~如果觉得这期节目对你有启发，欢迎订阅评论和转发，你的支持对我们非常重要~我们下期再见啦~

本期关键词： GAP 大理旅居 书店义工 沙溪 自恰 自由 探索 自驱力 营养师 咖啡师 执行力 生命力 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 | 📮VX：siyecao1402573525 summer，一个生命力超旺盛执行力超强的正在GAP的女生 | 小红书：夏了个夏天 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~ 🍉🍉本期主题 这期节目，我和特别能“卷”自己的夏天聊了聊她充满生命力的GAP生活。在药企高强度工作了十年后，她选择拿礼包离开，用九个月时间，活出了比别人上班还精彩的日子：考下营养师和咖啡师证、在大理旅居100天、在书店做义工、还和神秘的邻居大姐成了饭搭子。 她分享了如何在不上班后，依然保持早上七点起床的强悍作息，以及“做，就有答案”的超强执行力。如果你也正在GAP，或是犹豫要不要按下暂停键，这期充满能量和松弛感的对谈，或许能给你“偷偷努力”的勇气和思路。 🐈🐈🐈时间轴 02:30 为什么选择GAP？身体是最诚实的闹钟，甲亢成了按下暂停键的契机 06:00 比上班还“卷”的GAP日常：七点起床、锻炼、学习，执行力是快乐的源泉 08:50 在大理的100天：熬果酱、做义工、和神秘大姐组饭搭子，收获纯粹的温暖 20:20 在书店做义工的三天：理想很丰满，但独立书店的营收现实很骨感 28:10 GAP期的金钱观：该省省该花花，愿意为学习和体验投入五位数 34:40 如何找到方向并快速投入？从自身需求和经历出发，先跑通一个再说 43:30 GAP后的改变：面相舒展了，川字纹没了，世界更宽广了~ 56:10 送给犹豫的人的一句话：不要等准备好了才开始，风来了就扬帆，做就有答案 🍉🍉下期预告 在GAP的旷野上，每个人都在寻找自己的路。下期我们想聊聊，当GAP的兴奋期过去，如何重建生活的秩序？如果你有类似的故事或困惑，欢迎告诉我们~ 也欢迎大家在小宇宙、苹果播客订阅【西瓜与猫】，在节目标题下方点击“订阅”，就能第一时间收到我们的更新啦！期待在评论区看到你的GAP故事或任何想法，我们下期见！

本期关键词：裸辞 gap 不上班 副业探索 自由职业 价值感 自我认知 自媒体 YouTube 小红书 播客 内观 孔乙己的长衫 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 📮VX：siyecao1402573525 瑾瑾，人生的一百种可能 播客主播 瓜仔，YouTube万粉博主，喜欢走出舒适区旅行 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】~ 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~ 🍉🍉本期主题 Gap生活下半场来啦！上期聊了裸辞后的快乐与抓马，这期我们深入现实，聊聊那些关于“搞钱”的挣扎与成长。我和瓜仔、瑾瑾坦诚分享了自己探索副业的曲折之路：谁没做过小红书、YouTube坐拥3万粉丝却无法变现、甚至尝试了一天就“跑路”的短暂复工… 我们聊了副业受挫后的自我怀疑，也聊了如何在焦虑中重新认识自我价值，甚至意外地聊起了孔乙己的长衫~无论你正在为副业头疼，还是在寻找生活的更多可能，这期真诚的聊天或许能给你带来一些力量和启发。 🐈🐈🐈时间轴 02:07 GAP的“甜蜜期”到“焦虑期”：谁还没做过小红书啊[破涕为笑] 08:39 瓜仔的“玄学”副业路：YouTube粉丝3万却因神秘原因无法变现，真的太可惜了，已经开始信命了[破涕为笑] 12:54 诶诶诶，好像开始否定自己了？我一个人究竟能不能做成什么事情呢？ 23:52 瓜仔的“一日复工”奇遇记：上一天班就果断“跑路”，癫狂的职场环境让人一秒都待不下去，又开始抓马了 29:35 “孔乙己的长衫”脱到哪了？原来每个人都有自己的长衫啊 35:36 GAP之后的价值感重建之旅：从沉迷家务到内观修行，如何找到真正属于自己的价值锚点？ 46:35 送给Gap人的一句话，我们会说什么呢~ 🍉🍉互动时间 听完我们“屡战屡败”的副业探索，你有什么搞钱的奇妙经历或困惑想分享吗？在探索自我的路上，你找到了属于自己的价值感吗？欢迎在评论区和我们聊聊～如果喜欢我们的真诚分享，别忘了点赞、评论和订阅，你的支持对我非常重要！

本期关键词：裸辞 gap gapyear 旅居 摆烂 离职 自由职业 人生转折 旅行 搭子 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 📮VX：siyecao1402573525 瑾瑾，人生的一百种可能 播客主播 瓜仔，YouTube万粉博主，喜欢走出舒适区旅行 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~ 🍉🍉本期主题 国庆后返工没精神？不如来听听我们GAP后“不上班”的生活！本期我们邀请了两位好友——瓜仔和瑾瑾，一起聊聊我们各自的gap经历：有人在家过上了“年轻版退休生活”，有人满世界旅居寻找人生新方向，还有人考了五次科目三却依然没过… 这里没有华丽的成功学故事，只有真实、松弛，有时也带点小抓马的gap生活记录。 无论你正在gap、计划gap，还是单纯好奇，希望这期聊天都能给你带来一些慰藉和启发~ 🐈🐈🐈时间轴 01:49 我们是怎么开始gap的？鑫仔“摆烂”拿大礼包 vs 瓜仔大半夜裸辞 11:20 gap初期的生活图鉴：从“重获自由”的狂喜，到偶尔“无所事事”的迷茫，我们都经历了些什么？ 17:02 瓜仔的离谱日常：gap后第一件事是考驾照，结果科目三考了五次都没过… 随后开启长达半年的“纯享版”躺平生活。 24:36 鑫仔的旅居体验：为什么她像一只“带上全部家当就出门”的小狗？ 31:00 旅行中的抓马奇遇：瓜仔在泰国被迫成为朋友舅舅的“临时保姆”，一场本该放松的旅行变得无比吊诡… 41:52 gap带来的心态变化：我们从“刺头”和“讨好型人格”，变成了包容度更高的人？聊聊松弛感与情绪自由。 45:26 下期预告：gap之后我们都探索了哪些副业？又遇到了哪些奇奇怪怪的困难？下期继续闲聊！ 🍉🍉互动时间 听完我们的分享，你对gap生活是更向往了还是更劝退了？如果你也曾经历过或正在经历gap期，欢迎在评论区分享你的故事和心得～如果喜欢我们的聊天，别忘了点赞、评论和订阅，我们下期再见！

本期关键词：川西小环线 318自驾 国庆出游 错峰出行 自驾 折多山 海螺沟 高原反应 日照金山 雪山 成都 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 📮VX：siyecao1402573525 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~ 🍉🍉 本期主题 川西小环线下半程来啦！接上期四姑娘山、藏寨写真和塔公彩虹的惊喜，我们继续驶向318国道深处～这一路虽然没追到“日照金山”，却撞见了折多山雪景的震撼白茫茫；虽然临时放弃海螺沟，却在磨西古镇吃到了“此生最好吃的早餐”；虽然成都开车开到崩溃，但也解锁了“应急车道可通行”的魔交规彩蛋！我们继续分享错峰不堵车的快乐，也坦诚聊聊高原天气的任性、自驾的狼狈与暖心时刻。如果你也打算自驾川西，这期“眼睛在天堂，身体偶尔地狱”的真实记录，一定别错过！ 🐈🐈🐈 时间轴 05:12 姑弄村的宁静与突如其来的冰雹 享受姑弄村的宁静，但要小心“停车刺客”；走马观花逛了木雅大寺，遇到了从天而泼的巨大冰雹，每天都在感受奇特的高原天气~ 09:57 折多山：堵车？但值得！ 最爽的一天！318的折多山，此行最震撼的走进雪山、穿越雪山！如果遇到封路不要慌张，往前走走看看，说不定就过去了！ 15:58 海螺沟取消，却收获意外美景 因折多山太美临时取消海螺沟，反而在去往海螺沟的榆磨线，遇到了大雾结界，也遇到了像新疆的绿绿的草坪，真想露营住在那儿啊，自驾的随机性太迷人～ 31:48 返程成都：交通彩蛋与崩溃终点 高速出现“应急车道可通行”提示牌？四川文旅太拼了！但进城后因酒店名太像（3家宜必思！）导航到崩溃……血泪建议：在成都，别！开！车！ 35:41 成都逛逛吃吃 饕林餐厅体验：必吃榜餐厅味道一般，但服务贴心（不满意可退菜），双椒兔辣到嘴肿，反而18块的素菜小炒黄成了全场最佳～饭后免费糖画倒是找回童年快乐！ 春熙路熊猫屁股与3D大屏：裸眼3D大屏放10分钟广告才演20秒熊猫……商家是懂流量密码的！ 42:21 川西自驾干货总结（血泪版） * 天气：高原天气说变就变，别被天气预报吓退，雨通常下一会儿就停 * 高反：氧气罐最管用，别怕依赖，适应两天就能跑跳 * 错峰：逆时针环线亲测有效，避开大军拥堵 * 穿衣：洋葱式穿搭是王道，早晚棉袄中午纱 * 住宿：旺季务必提前3个月订，价格差一倍还能免费退！ 🍉🍉 互动时间 大家国庆有没有计划去川西？或者有没有在自驾时遇到过更抓马的交通经历？欢迎在评论区分享你的旅行计划或吐槽～如果喜欢这期内容，别忘了点赞、评论、转发，助力我们下期继续带你云旅行！

本期关键词: 川西小环线 318自驾 国庆出游 错峰出行 日照金山 四姑娘山 甲居藏寨 藏族写真 雪山 塔公草原 彩虹奇遇 高反 🎙️🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 📮VX：siyecao1402573525 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~ 🍉🍉本期主题 川西和自驾318实在是太有名了，但之前一直不敢节假日去，怕堵死在路上。但终究还是无法拒绝川西的雪山，于是决定了国庆的川西小环线（去年），逆时针错峰大法，国庆假期全程基本没堵车！享受了一个较为宁静的川西~下边就是我们的川西小环线路线：成都-四姑娘山-甲居藏寨-塔公草原-折多山-海螺沟-成都，深度走进了自然，邂逅了很多高原地区的美好： 在四姑娘山高反到蹲地吸氧却大呼值得，在甲居藏寨拍出氛围感拉满的藏族写真，夜宿山寨意外收获绝美银河，以及在塔公草原一场雨后，与双道超大彩虹和雪山的浪漫邂逅！ 既有“身体在地狱”的真实经历，也有“眼睛在天堂”的极致美景，准备出发的同学，快来抄作业！ 🐈🐈🐈时间轴 DAY0：北京✈成都：天添饭店好吃！肥杰和惠子老师推荐的~我们的成都【第一难】：车道实在是太窄了，停车实在是太难了==记得不要在成都市内开车，打车挺好的~ DAY1： 05:00 成都-四姑娘山：三个人一起自驾出发啦~熊猫大道全程爬大坡，自驾记得开到运动档哈😂 DAY2： 07:50 “徒步”四姑娘山双桥沟：沿着木栈道一路往下走，好看又体验感拉满！全程雪山、森林、草地和小溪， 还能去隐藏景点【珠噶那措】，看鳞次栉比的小水池和倒影的雪山~ DAY3： 20:08 甲居藏寨拍到了满意的藏服写真，还看到了意料之外的星空！不过路上偶遇了现场版的泥石流，满目疮痍又无能为力，人类实在是太渺小了 DAY4： 28:50 沿着八美的最美公路，一路顺着绿色的水流和雅拉雪山观景台走走停停，最后来到塔公草原，虽然没有看到日照金山，但是邂逅了超级震撼的彩虹！高原的气候果然会孕育不一样的景观啊 35:24 酒店奇遇记，八十五寸大电视VS诡异电路，关灯像解谜，半夜灯忽然自己亮了，体验了一把现实版《老友记》，太抓马了！ 🍉🍉下期预告 川西的美景、美食和我们的奇遇实在是太多啦，下期我们继续给大家分享川西小环线的剩余行程：虽然堵但绝对是此行最值的折多山，去海螺沟路上的绝美体验，和成都的逛吃以及抓马遭遇，记得订阅不走丢哦~ 不知道大家国庆都要去哪里玩呢~欢迎在评论区和我们分享你的国庆出游计划，也欢迎大家多多评论点赞收藏~我们下期见啦~

本期关键词: 斯里兰卡 微笑国度 国庆 旅行 出国 热带 度假 海边 松弛 攻略 避坑 千与千寻海上小火车 本期主题 斯里兰卡国庆特辑下半场来啦！告别中部山区，我们终于抵达了心心念念的印度洋海岸线。本期将带你沉浸式体验斯里兰卡南部的度假氛围：在加勒古城感受殖民风情，在贝鲁沃勒的细软沙滩上打一场即兴排球，乘坐《千与千寻》同款海上小火车吹风看海。同时，我们也坦诚分享了斯里兰卡美食的“踩雷”体验、肉桂酒店的真实入住感受，以及包车、门票、交通方式选择等超详细、超实用的避坑指南。这是一期既有松弛度假感，又干货满满的旅行分享，准备出发的同学一定要听到最后！ 时间轴 01:52 埃勒（Ella）小插曲：包车司机的“被抓包”的浪漫故事，和凤凰传奇走出国门（现在想想还是很好笑） 海边度假开始啦~~~此处请自行脑补《想去海边》 05:46 加勒古城（Galle Fort）：海边的加勒古堡和各种小店真的很好逛！但是真的太热了，一定要凉快点去！ 07:41 贝鲁沃勒（Beruwela）海滩：南部海滩的浪真的好大！还好酒店这块有防浪堤，可以踩踩水散散步，这才是海边的度假呀！ 08:20 沙滩漫步：喜欢沿着海滩一直走，遇到了好细软的沙子，看到了岸边好多漂亮的小鱼，还跟不认识的人打上了沙滩排球，有时候真的e的让人害怕（但我可能是个i人？） 11:37 高跷渔夫：一个神奇的人造景观，现在竟然要拍照收费，但我们怎么做到了免费拍照呢~ 13:51 海上小火车（科伦坡方向）：精华段体验真的很不错，站在门边吹风看海感觉有点意犹未尽 酒店和“美食”part 17:19 酒店体验分享：肉桂系列，白天玩景点，晚上开始度假，感觉很爽~ 20:31“美食”探险： 为何我们对当地咖喱和美食爱不起来...但是水果没的说！斯里兰卡甜木瓜的神！榴莲也超便宜！一个小榴莲20-30RMB！ 超实用信息 & 避坑指南 23:11签证申请：签证申请时语言一定要选英文 24:03 交通方式：包车价格、半包车+公共交通、全程自由行的各有千秋，按需选择~ 28:07 景点：斯里兰卡是个【啥都有，啥都不极致】的地方，不要期待极致美景，体验多元文化也挺好~ 29:40 门票“玄学”：价格像股票一样常涨（但不跌==），做好心理准备 31:37 特殊景点订车攻略：霍顿平原、雅拉国家公园如何订车更划算？（官网/酒店/找搭子） 33:01火车时刻：时刻表变动大，尽量提前确认，节假日可能班次减少 总的来说呢，大家很多都吐槽斯里兰卡是一个【去了也后悔，不去也后悔的地方】，但我们觉得值得体验但不必过于神化，松弛感是我们此行的最大收获，也因此遇到了很多意外之喜~ 听完我们的分享，你最想去斯里兰卡体验什么？是加入一场沙滩排球，还是乘坐海上小火车？ 如果你去过斯里兰卡，你最怀念那里的什么？是某个瞬间、某种食物，还是遇到的那个人？ 欢迎在评论区分享你的想法和故事！ 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 📮VX：siyecao1402573525 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~

关键词：斯里兰卡 微笑国度 国庆 热带 度假 动物 松弛 本期主题 朋友们，国庆特辑又更新啦~因为感觉斯里兰卡很适合国庆节的行程，所以迫不及待就来跟大家分享啦~ 吃着西瓜撸着猫，和鑫仔、昭昭一起短暂出逃，前往充满惊喜的野生斯里兰卡，带你沉浸式体验斯里兰卡的多元魅力！从与成群野生动物不期而遇，到闯入当地人热情洋溢的传统婚礼；从狮子岩俯瞰日落，到茶园山区感受英伦风情。无论你是想去斯里兰卡，还是单纯的向往自然、文化，或者纯粹想“松弛一下”，这都是一期不能错过的旅行声音日记！ 如果你也喜欢旅行，喜欢听故事，可以来我们的听友群一起跟大家云旅行，或者给大家分享自己的旅行故事，感兴趣的朋友可以加我微信~ 时间轴 * 02:49 斯里兰卡的第一印象：偶遇当地婚礼与自由自在的动物 * 05:06 用几个词形容斯里兰卡：舒服、小县城感、丰富又反差、明码标价的差别对待 1️⃣动物爱好者专场 * 12:40 大象孤儿院：看象群洗澡、与小象互动 * 16:54 雅拉国家公园Safari：追寻野生动物与清晨吉普冒险，有一些荒凉的末世美感 2️⃣文化爱好者专场 * 23:16 狮子岩：一些奇奇怪怪的历史，和山顶的放空、日落 * 26:00 丹布勒石窟：好多躺着的卧佛，光着脚踩在热热的石板上也挺舒服 * 29:43 康提皇家植物园：绿意世界、猴群出没与童话小屋，全是本地人在谈恋爱！ 3️⃣中部山区的故事 * 37:49 努沃勒埃利耶：凉爽舒适的英伦小镇、粉红邮局与菜市场闲逛，以及茶山可以不去== * 44:04 闯入斯里兰卡传统婚礼：婚礼现场太热闹了，和当地人一起跳舞，来自异国他乡的意外温暖和感动 * 50:28 霍顿平原徒步：世界的尽头真的值得去吗？ 下期预告 斯里兰卡的行程太长啦！下一期我们将继续向南，来到斯里兰卡的海边，分享度假感拉满的体验和故事，还有超实用的包车、门票和防坑指南！如果你喜欢我们的分享，别忘了订阅频道，或者在评论区留言告诉我们你的旅行趣事或疑问，那我们下周见啦~ 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 昭昭，鑫仔的好朋友，标准国企“牛马” 📮VX：siyecao1402573525 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~

关键词：国庆节 秋天来啦 还珠格格 木兰围场 乌兰布统 草原 自驾游 北京周边游 自由 人生是旷野 朋友们，终于要到国庆啦，可以开心的出门玩耍啦~在这个普天同庆的日子里，我们提前给大家推出【国庆特辑】,给大家分享适合国庆出去玩的各个地方，以及我们的行程和各种有趣的故事~这些都是我和小王同学的“严选”，希望能给大家带来一些参考~并提前祝大家国庆玩的开心~~ 说起乌兰布统，你可能不熟悉，但其实它就是我们小时候看的《还珠格格》里边，乾隆皇帝带着小燕子、紫薇他们去狩猎的木兰围场，是清代的皇家狩猎场。现在分成了四个大的景区，从南到北分别是：御道口、塞罕坝、红松洼、乌兰布统，其中乌兰布统最为出名。 而乌兰布统最出名的就是它的秋天，五颜六色的叶子、辽阔的草原，加上秋天的好天气，让我们一起走进乌兰布统的秋天吧~ DAY0： 赶路日，北京——承德（高铁） DAY1： 02:47 初遇塞罕坝，自驾游玩，走走停停 承德（热乎乎的早饭）——围场县（午饭补给）——塞罕坝机械林场（住宿） 沿着滦河走走停停拍拍 塞罕坝林场的无人公路大片 DAY2： 14:24 继续自驾，塞罕坝小环线+乌兰布统爬草卷+偶遇超好看日落！ 塞罕坝机械林场——金莲映日——二龙泉——五彩斑斓——不知名草原——乌兰布统星程酒店——乌兰布统景区影视基地 站在高处的风景果然不一样呀~撒欢撒欢~ 在排排齐的树林里，看光影穿越树林的神奇魔法 爬草卷（瑞士卷）的痛与快乐：出片但扎屁股，需要助跑！ 偶遇绝美落日，送给大家~ DAY3： 33:24 乌兰布统小环线，快乐牧羊，看五彩斑斓的秋天，和可爱小羊合照~ 乌兰布统星程酒店——杨树背——五彩山 五彩山：冲下沟谷看白桦林，与十元一位的“营业小羊”的可爱邂逅 最后的最后，乌兰布统有很多路线（蛤蟆坝/热阿线/达达线），绝对值得玩5-7天，大家喜欢秋天的话国庆可以冲！不过国庆可能会堵车，要有心理准备哈~ 9月会持续更新国庆特辑，有兴趣的小伙伴记得订阅不走丢哦~ 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 📮VX：siyecao1402573525 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~

徒步结束，故事才刚刚开始。今天继续和小妞分享在新疆的奇妙经历：在赛里木湖畔的牧民家连住四天，深度体验了游牧民族的生活小小一角~再跟大家聊聊那些【说走就走】的旅伴和她们带来的勇气；最后给大家唠一唠喀拉峻徒步的装备清单~希望大家都能勇敢出发，那我们开始吧~ 🌄 01:22 赛里木湖畔的牧民生活体验 🏡 住宿：木拉提家的毡房 * 位置：赛里木湖景区外山坡上，推门见果子沟大桥，步行可至俯瞰赛里木湖的山头 * 价格：直接联系老板比平台便宜（约200+/晚），遇到淳朴老板还会反被游客“加价” * 体验： 同吃同住，吃老板娘做的饭、串羊肉串、蘸自制杏子酱 跟木拉提去找走丢的牛，深入无信号牧区，看牧民徒手拎羊交易 草原上人情紧密，陌生人都是“亲戚”，社恐也能被自然融化 🌙 11:56 深夜戏剧“武侠片”：马队送羊 * 雨夜中一群骑马人冲进营地，马身蒸腾热气如武侠片 * 现场宰羊分割：剖腹取内脏、挂起割肉，一只羊吃三四天 👯 18:54 旅途中遇到的神奇旅伴 * 小雨：大四女生，26小时硬座从成都到乌鲁木齐，说走就走的勇气代表 * 琼姐：青旅临时组队，一拍即合加入徒步 可能有时候我们缺的就是“临门一脚”，说走就走能遇见更多的惊喜~ 🎒 22:45 喀拉峻徒步装备清单（实用！） 𝗖𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝘆 𝟭 服装类 * 冲锋衣/裤+速干衣：防风防雨，昼夜温差大 * 薄羽绒服：下雨骤降温时保命 * 高帮徒步鞋：防滑防水，保护脚踝 * 羊毛袜：排汗防磨脚（普通袜子易起泡） * 雨衣：选带保温层的（非一次性），突发降雨用 * 防晒装备：大帽檐帽子、魔术巾、墨镜（紫外线极强） 𝗖𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝘆 𝟮 工具类 * 登山杖×2：节省体力，爬坡必备 * 头灯/手电：夜晚营地活动用 * 充电宝：营地充电时间有限，拍照党多带 * 现金：沿途信号差，买补给必备 𝗖𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝘆 𝟯 生活用品 * 洗漱包：湿巾、免洗洗发喷雾、折叠水盆（丰俭由人） * 睡袋内胆：介意毡房卫生可带 * 路餐：馕、烤包子、牛肉干、葡萄干、午餐肉罐头（带想吃的就行~） * 水量：每天1-1.5L，途中补给点可续 𝗖𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝘆 𝟰 技术项 * 下载离线轨迹：“两步路”APP提前下好路线，无信号也不迷路 * 提前订房：自助行需联系牧民订毡房（小红书比平台好找） * 心理准备：重装需极致精简，不然走到想扔东西！ 【出发就够了】，希望今天的分享能给到大家出发和说走就走的勇气，出门旅行，出门徒步，出门看看更大的世界，并迎接旅行中的各种意外之喜~临近国庆了，下期开始会推出【国庆特辑】，给大家分享适合国庆出门玩耍的旅行地、攻略和有趣的故事，感兴趣的小伙伴可以来听~记得订阅不走丢哦~ 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 金小妞，一个喜欢跳舞喜欢分享生活的中年少女 | 公众号：金小妞的星球；视频号：金小妞的平行宇宙 📮VX：siyecao1402573525 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~

朋友们大家好，今天带大家走进新疆喀拉峻草原，开启一场徒步之旅~这一期邀请了嘉宾小妞，跟大家一起分享新疆喀拉峻徒步路上的震撼风景和各种有趣的故事~我是走的2天的喀拉峻小环线，小妞是带娃走的5天的喀拉峻大环线，从【绝望坡】的挑战到库尔代河的静谧，从草原雪山讲到牧民家的炒菜——这是一期充满汗水与笑声的徒步笔记，带你打破“徒步就是没苦硬吃”的刻板印象，感受新疆草原的辽阔与自由~ 💡先来了解一下喀拉峻的徒步路线 02:16 为什么选择了喀拉峻的大环线呢?—— 一开始当然是抱着浪漫主义情怀~ 04:46 喀拉峻大环线和小环线路线究竟是怎样的呢~ ⛺️ 徒步亮点全记录 07:39 𝐃𝐀𝐘 𝟏 初入草原：震撼与“绝望”并存 * 大环开局：琼库什台→西喀拉峻，爬升1000米，“绝望坡”名不虚传 * 水很重要：途中补给少，牧民毡房可买水但价高，建议带足 * 带娃提示：耐心鼓励+零食红牛，实在不行可骑马一段 * 鑫仔走错路：开局误入景区木栈道，多爬3小时，但还是各种“拍拍拍”——一定开“两步路”导航！ * 豪华的午餐：一口肉馕一口酸奶，一片草原一片雪山，太美滋滋了~ * 人生没有白走的路：野路、山坡和令人叹为观止的风景 * 住宿体验：住牧民古丽家毡房，80/人，温暖淳朴，炒肉馕超香！ 24:25 会有审美疲劳么？ 怎么说呢，沉浸式的走在大自然里边，看花花草草，看雪山云杉，一步一个脚印的去丈量大地，反而不会审美疲劳~ 𝐃𝐀𝐘 𝟐 36:00 草原花海与库尔代河 * 西喀拉峻→东喀拉峻：视野开阔，野花漫过脚踝 * 彩蛋路线：库尔代河大峡谷，人少景美，俯瞰河水与雪山森林 * 帐篷住宿：很成熟的营地，帐篷的一次性物品也很齐全 𝐃𝐀𝐘 3 44:58 东喀拉峻——塔里木草原 * 2900垭口：可能会高反，要注意休息；其他的都是平缓的草原路段，继续沉浸式走路看风景~ 𝐃𝐀𝐘 4 49:30 塔里木草原——恰西草原 * 坐车休整一天：拍拍照，休息休息，这大约就是跟团的好处吧~ 𝐃𝐀𝐘 5 52:59 恰西草原——库尔德宁 * 干劲满满：最后一天干劲满满，风景又回到森林河谷，终于要完成大环线徒步啦~ 🌄 为什么值得去？ * 风景像阿尔卑斯：雪山+草原+森林+野花，层次绝美，不输国外 * 沉浸感强：穿过牛羊群、踩天然草场，与自然真连接 * 吃饭特别香：徒步后的肉馕、酸奶、手抓饭，都是幸福味道 📸 难忘瞬间 * 傍晚山坡拍照：雪山为背景，花海做前景，张张都是屏保 * 搭便车：当地大哥免费载了最后5公里，直呼“你们走太慢！” * 高光时刻：站上山脊看见库尔代河的一刻，所有疲惫都值了 🗺 57:00 喀拉峻徒步路线选择 * 小环线（2-3天，约50公里）：适合新手/时间党，精华集中，自助仅600+/人 * 大环线（5天，约100公里）：适合跟团/经验者，视野更完整，跟团价约3900/人 💡 徒步实用Tips * 最佳季节：5月底-6月初，有花有雪山，景最美 * 跟团vs自助：跟团不用背物资，适合大环；小环可自助，性价比高 * 下坡技巧：小碎步+低重心，下山更省力 * 住宿选择：毡房有趣，帐篷更私密（有的配一次性用品） 听到这里的大家有没有心动呢~希望能让大家更多的了解徒步，有勇气开始第一次尝试，感受徒步的美妙~下一期的话我们会继续和小妞聊天，看看还有哪些有意思的故事，以及徒步的话需要准备哪些东西，给到大家更多实用性的建议~记得订阅不走丢哦~ 🎙️主播介绍 鑫仔，一个正在GAP探索世界的女生 | 小红书：美滋滋的郭猪猪 金小妞，一个喜欢跳舞喜欢分享生活的中年少女 | 公众号：金小妞的星球；视频号：金小妞的平行宇宙 📮VX：siyecao1402573525 喜欢旅行的朋友，或者正在GAP的朋友，喜欢唠嗑的都可以来听友群玩，加我微信备注【加听友群】~ 想要分享自己的旅行趣事的，非常欢迎大家一起来唠嗑加我微信备注【一起聊天】 想要商务合作的，也请速来，备注【合作】~