第56期《一点不同》 嘉宾：Abdukayum 克尤木 本期非常开心能和克尤木一起探讨我们在北京的生活，我们享受着大城市带给我们的各种隐形福利，也在承受着不确定性带来的孤独感。克尤木更是经历丰富，在谈论的过程中，我发现他的魅力：不管生活有多少变化，不管现在的处境如何，他都能放松自如对待生活。我相信通过本期节目，你也可以从他身上吸取这种坚定美好的能量。 ps 当我们在节目中强调某一种生活方式的好时，并不代表这是唯一最好的。最终的选择都会取决于每个人的自我感受。祝大家在生活中，所有的选择都能越来越靠近自己的内心。 话题内容时间线： 2:30 正文开始 4:52 如何看待第一份工作 17:40 体验过不同职业，忠于自己的感受 22:40 大城市提供的硬件设施 28:15 你能否接受5-10年后，你有可能还会一个人生活？ 44:40 大城市的包容度，让你也可以成为真实的自己 52:03 我才41岁，从来没有危机感 本期插曲： Michael Kiwanuka – Solid Ground Rag’N’Bone Man – Alone (Orchestral Version) 本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目。 如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评，以给我继续制作本节目的动力。

第55期《一点不同》 嘉宾：赵楚楚 （北京劲松口腔外企分院-牙科医生） 本期非常开心邀请到我自己的牙科医生赵楚楚，牙齿问题是我一直在逃避的痛点，感谢赵医生的治疗，改善了我对「呵护牙齿」的认知。这次的播客我们聊了很多大家都很关注和好奇的问题，相信本期内容会给予大家更科学的方法去呵护我们的牙齿。最后祝愿大家都能：没有蛀牙！ 内容时间线 6：25 治疗牙齿是一件高度紧张且精细的事情 12:50 看牙需要好的依从性 16:54 如何预防牙齿问题：检查时间/刷牙方式/牙线牙刷等 25:45 牙神经的作用 34:32 矫正牙齿有年龄限制么？有什么风险？ 38:41 拔智齿有什么风险？会变笨么 42:41 牙齿美白效果 45:15 孩子的牙齿怎么护理 背景音乐： Dexter Britain – The Time to Run (Original Piano) Closure- Sarcastic Sounds/Birdy 本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目。 如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评，以给我继续制作本节目的动力。

第54期《一点不同》 和你聊聊天 主播：@DL诺尔 本期内容是我个人的单口，主要是分享我今年新的年终总结模式，和我自己个人的使用感受。我相信会给予大家一定的启发和能量。最后祝大家： 新年快乐� 祝愿你在新的一年里「滋养自己，关爱自己」，越来越靠近自己的灵魂。 话题内容： 1:34 Tim Ferriss 的6步年终总结 4:30 我个人的实践感受 7:40 通过小实验，去找到真正滋养自己的事情 12:23 给自己写一封年度的情书 背景音乐： Michael Schulte – For a Second 本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目。 如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast给我好评，以给我继续制作本节目的动力。

第53期《一点不同》 嘉宾：李凯旋 主播：@DL诺尔 本期节目同步更新在公众号：DL的小世界 这次，我和凯旋谈论了他如何在三年内组织建立了12个针对0-18岁儿童的公益图书馆。相信本期内容会让你看到原来做公益没有想象的那么难，用心去利用资源可以帮助很多有需求的孩子和家庭。 话题内容： －开始做公益的原因 －在没有影响力的时候，获得帮助会比较困难 －从第一个试点开始，证实可行度 －公益不仅是利他也利己 －感受到孩子的变化：开始学会在公共空间怎么举止 －发现问题解决问题的过程 －建立信任是关键 －让人进来发挥价值 －孩子们在阅读速度，阅读范围越来越广 绘世图书馆是一个改造农家书屋，为农村和欠发达地区孩子提供免费社区图书馆的公益机构，通过提供书籍借阅，支教，读书会等活动为孩子绘出一个五彩缤纷的世界。 欢迎你也能通过这样一个项目，帮助更多的孩子。请关注公众号：绘世图书馆，选择适合的方式给予你的爱心。

本期节目是我的单口，也是我总结这一年的一些感受。在录制的过程中，就感慨「醒着生活」有多可贵。希望本期节目可以给予你「心的启发」，时听时新。 主播：@DL诺尔 公众号：「DL的小世界」同步更新 主要内容： 从无意识到有意识生活的过程： 感觉被生活推着走—都是你的错—承担自己的责任 心理咨询的礼物： 客观的看见自己 书籍推荐 JT叔叔 《庄子基本功》 萨提亚《心的面貌》 插曲： Jason Mraz — life is wonderful 奈格丝����� ｜ 香氛体乳「身体乳 ，护手霜，颈霜三合一」 这是第一次我们将冥想和身体乳‍结合在一起，希望助‍帮你逐步缓解虑‍焦，放松身体和心灵。我们的冥‍想课程是由我录制，将以音频的方式陪伴用‍使‍你体乳，7次一周期，每段频‍音会带着你按放‍摩松身体的不同部位。 【购买方式】： 关注公众号【奈格丝】点下左角刻即购买 在每购买一套奈格丝Seher香氛体乳后，我们将在30天内以你的名义，向一位在‍正经历“月经贫困女‍的性赠送一包卫生巾。赠‍送结果，我们将在公众号【奈格丝】公示。

第51期《一点不同》 嘉宾：Shayide；Frida 主播：@DL诺尔 本期节目同步更新在公众号：DL的小世界 本期节目是50期的后半部分，我们重点谈论了生活中的细节，从细节中不断的深入了解自己，也开始对他人的生活细节产生兴趣。我们越来越生活的更加有立体感，尊重自己的感受，深入到每一层体验中。希望你也能从本期内容中获得很多能量，感恩。 话题内容 －在独处中认识自己 －沟通中，知道自己的底线在哪里 －高质量的独处 －允许事情的发生 －能让我开心的小事 －爱先给满自己，会自然溢出给他人 －也去了解他人的生活细节 －主动创造爱的细节 背景音乐： Bahamas – All I’ve Ever Known The Pirouettes – L’escalier 如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。 我们有《一点不同》的优质内容分享群，对我们群感兴趣的小伙伴，欢迎在微博@DL诺尔 私信参与。

我的节目到了第50期了！！可喜可贺 我时常想起做「一点不同」的初衷，其实我真的是送给曾经的那个不那么自信，有点胆怯的自己。我多么希望曾经的自己也可以听到这样的内容，知道生活方式是多种多样的；无条件的爱其实不是从外在获取而是自己给予自己的；你那些未知的害怕的，其实大部分是自己的想象；此时此刻的你是安然无恙的… 如果那时的我听到了这么多内容，是不是可以少走一些弯路呢？ 我时常想，做了这么多期节目，也收到了很多正面的反馈，或许我没有办法一下子去改变一个人，但是我可以通过节目去给你种下可能性的种子，也许到某天，合适的温度，那颗种子会发芽� 总之，感恩自己的创作，感恩我的朋友们的参与，感恩你们的倾听️ 本期嘉宾：Frida Shayide 这一期节目也是我这段时间的从外到内的变化的记录，感谢两位好朋友，继续跟我一起慢慢聊我们关爱自己的方方面面。身体是我们走向自己的通道，关照好她，你的内在能量也会随之增加。希望这期节目也可以给予大家很多能量。 主要内容： －观察自己的身体 －买衣服，去实体店，走出自己的舒适区 －通过食材内调 －用心擦身体乳，感谢身体 －实体店：另一个认识自己的途径 －外在形象可以提供部分的能量对等 －衣服的贵气，是人给予的 －由外向内，了解自己，认识自己 本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，荔枝FM，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目。 如果你喜欢我们的节目，也希望能够在Apple Podcast给我们好评，以给我们继续制作本节目的动力。

本期依旧是我的单口，跟大家分享近期的感受，希望大家能喜欢并获取能量。 也感谢你们能传递分享给周边的朋友，爱你们️ 话题内容： 1.对于社交的新认知 民族舞给予的欢乐 朋友之间的纯粹的愉悦 2.针对「屏幕时间」的心理状态的变化 自律，控制 沮丧，否定 成功，欣喜 接受，自在 2.书《遇见未知的自己》 语言的局限性 父母的限制 3.推荐公众号：《玲珑品评》 上帝视角评剧 本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，荔枝FM，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目。 如果你喜欢我们的节目，也希望能够在Apple Podcast给我们好评，以给我们继续制作本节目的动力。

你好呀，欢迎收听新的一期【一点不同】，本期是「和你聊聊天」系列 我是主播：@DL诺尔 本期主要内容： 1. 9月是开学季，也是新的开始 2. 秋季重启活动： 一周关闭社交媒体 读一本书 探索新的兴趣爱好 3.《失控玩家》：NPC的生命意义 4.《活出生命的意义》：不可避免的痛苦的意义 欢迎报名参加新的一期读书共读活动，9月6-9月19号； 《遇见未知的自己》，时隔多年重读经典，不知道又有怎么样的体验。 报名方式：公众号「DL的小世界」私信即可

周末和你聊聊天，用新的方式，跟大家说说最近的心里话 主播：@DL诺尔 本期内容： 1.当有标准了，就会产生羞愧感和指责感 2.在生活中遇到困难的时候，更应该积极的收集美好的点滴。 3.双减政策 4.电影：肖生克的救赎；最风筝的人；黑客帝国

第46期《一点不同》 嘉宾：Eqide 主播：@DL诺尔 本期节目同步更新在公众号：DL的小世界 本期节目我继续和Eqide合作，一起从「接纳不同」的角度来讨论了教育的意义。让我们有这样的启发的契机还是这本《你当像鸟飞往你的山》，希望通过本期内容，你也能够有新的视角看待生活中的不同，接纳与我们不同的人。 话题内容： －如何理解和自己观点不同的人，接受多样性 －矛盾的人需要先和自己和解 －传记类书籍的力量 《成为》《天生有罪》《Green light》 －教育：学校和家庭双方面的教育 －我们的经历都会影响到现在的生活 －不用推翻过去，也可以转化和新建现在 －教育有不同的形态 背景音乐： Jason Mraz – The World As I See It AK – Legacy 如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。 我们有《一点不同》的优质内容分享群，对我们群感兴趣的小伙伴，欢迎在微博@DL诺尔 私信参与。

第45期《一点不同》 嘉宾：Dilare 主播：@DL诺尔 本期节目同步更新在公众号：DL的小世界 本期是在成都录制，刚好机缘巧合再次见到好友Dilare，她有4年在尼泊尔工作经历，从事自己喜欢的登山活动。她是这样一个女生：可以在去一个陌生的国家前，只关心这个国家有哪些山峰可以登，而没有担心其他的任何问题。这一期节目也会给予大家不一样的能量。 话题内容 －被山峰吸引的那一天 －意外的收到了offer －与家人沟通 －太瞻前顾后，只会寸步难行 －我不会对任何事情抱太大的期望 －尼泊尔最初的印象 －在尼泊尔一个人的徒步7天 －尼泊尔徒步路线的商业化为更多人给予了选择权 －女性登顶会相对比较晚 －14天 往返珠峰大本营 －组织珠峰的流程 －登珠峰现在越来越安全了 －极限运动：会让人时时刻刻都在当下 －登山教给我的：我不认为任何一件事是理所当然的 －如何找到靠谱的登山组织者 －夏尔巴人的谦逊 －在组织活动中，发现了自己工作的意义 －在尼泊尔4年，从来没有后悔来到这里 对登山感兴趣的朋友，可以关注： Dilare微博：@dilare- 公众号：山峰世界Mountainworld 是山峰啊 尼泊尔的特色餐：Dalba 如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。 我们有《一点不同》的优质内容分享群， 对我们群感兴趣的小伙伴，欢迎在微博@DL诺尔，给我私信参加。