本期节目是上一期播客 的下半部分，同样是以声音纪录片的形式记录了一场关于「2024对我影响最大感触最深的书」的完整对谈，本期会有彩蛋，敬请期待（明天来更新圣诞夜和暖房趴聚照嘻嘻嘻） 05:33 summer和茶之间的关系 08:30 刀刀在《旅行之木》中被打动的一段话：我们的心丢在路上了，在心赶上来之前，我们需要在这里休息一会儿，等一下，我们要等它，等它追上来，然后我们再继续前行... 12:33 summer：究竟是结果重要？还是目标重要？ 19:41 为老张的精酿酒吧-永嘉路319号「liquid tag」打个广告，老板nice，酒好喝，干净整洁程度上海排名绝对top级 23:06 串联了coco和刀刀、summer的神书《悉达多》：我们各自和它产生的链接 31:13 刀刀：他讲哲学，但是他不会告诉你哲学是什么。/读书只是取悦我自己的一种方式，让我有更多的思考和看这个世界的一个途径。/看世界的一个很大前提是你知世界。 35:59 summer谈《空谷幽兰》：这本书让我最触动的点，是它是立意。一个美国人写出这样一本非常道地的，寻访中国传统文化的书，对我来说的冲击很大。/它有一种非常艰苦且孤独的探究精神，会让你觉得在你孤独的为着一个目标前进的路上，你看到了非常多盏灯，且那个灯是长明灯。 44:24 比尔波特在描写这本书的时候，他其实是在描写被摧残的老树，但是同时他又让读者看到了老树残干上的嫩芽。/老人的眼睛是干枯的，因为他有泪也是流不出的。/它看起来非常的苍老，但它是苍劲有力的. 51:30 《重走西南联大》带给刀刀的触动：你还记得自己为什么要上路吗？ 55:44 关于《我与地坛》两张门票的温馨故事 1:00:30 《妈妈的银行账户》中透过刀刀和妈妈的故事打动coco的一则小短篇 1:20:00 刀刀和summer身上的超强配得感，来自她们内心的充盈丰盛和富有 1:25:42 刀刀和summer对是否生育这件事的不同规划和看法 1:32:46 今天对coco来说影响最大的第二本书《当下的力量》再次串联了两位嘉宾 1:39:30 小买乱入，被三个女人按到强吻时刻 1:45:15 summer女士的生活哲学：日日是好日，任何事的发生都是好事 1:48:11 刀刀隆重推荐《1984》 1:57:17 关于自由这个话题带来的深度思考：什么是绝对的自由？什么是有限制力的自由？/枷锁到底是别人套给你的？还是你套给你自己的？ 2:10:18 今年第三遍看《臣服实验》，coco又有了不一样的体悟：人定胜天和go with the flow 2:18:21 希望所有的人都不要有一个停电的夜晚去度过，但如果你一定要有的话，就去经历它就好了，你些许的慌张，些许的迷茫无措，好像也都没有关系。 2:25:37 coco：我觉得打开自己，其实就是想明白、认清自己的“来路”，和反复咀嚼已发生的一些事，你才能够真实的面对你自己，让自己是一个完整的圆，或者说努力的画成一个完整的圆。 2:26:50 summer：我觉得茶跟书其实是一样的，都是介质。书籍的美好境地是因人而生，而连接人的是“心”。 2:28:45 刀刀：并不是成为更好的自己，而是更好的成为自己。

包克图剧团全员（从左到右）：毛导、桐聿、47、木木 ↑ 每次排练结束后的仪式感：星星战队↑ 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」海报↑ 编剧/导演：毛晓慧 ↑ 演员：木木 ↑ 演员：桐聿(CO) ↑ 演员：47 ↑ 【节目内容时间线】： 这一期节目延续了声音纪录片形式来录制，在2025的第一天邀请了“包克图剧团”的全部演职人员来我家“圆桌派”（节目里提到的花絮图文请拉至底部 01:09 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」故事内容梗概 08:33 木木：希望2025大家能继续在内心明亮的山谷里撒野。 17:02 毛导：今天的剧本是根据我的两个梦（衣柜里的浴室+来自外太空的录音带）里的故事改编的。 21:52 47：一切是那么的合理，一切又是那么的荒诞。 24:15 桐聿（co）：对每一次排练印象最深刻的部分：能感觉到彼此之间能量的流动。 26:45 木木：每个阶段，都有很多小情绪包裹着那个主要情绪。 32:49 co：她说她突然之间意识到了人生真的就是一场体验。 38:18 毛导：在这一刻给至少是我们演员自己能够带来那么大的情感冲击，这是我没有想到的。 41:19 木木：第一次出现手舞的时候，我想读一下我的台词，一边读一边觉得那一刻好浪漫，那是我第一次和这个角色有了一种链接感 44:20 co：我曾经对表演是抗拒的，一方面是来自于我心态上的叛逆，还有一方面，我接受不了戏中角色和真实生活中间那个gap，那种巨大割裂感。 52:37 毛导：你在舞台上能够感受到的那种真实的情感，靠技术技巧是做不出来的。 56:46 47：一开始我和这个角色之间是非常“打架”的。 是每一次排练，大家都非常的真实，非常的认真，包括毛导在内大家都在丰满角色，丰满剧情，这一切都在感染我，才把我推出了那个“鸿沟”。 59:42 co：我们在共同赋予角色能量的时候，在这种即是演员又是朋友的互相身份交织之下，那个能量是叠加的。 1:01:16 木木：我最近的一次心流，是昨天正式公演的时候。 1:07:03 毛导：昨天你看向我的那个眼神，我会觉得，嗯，这是一个专业的演员。 1:09:31 47：谢幕的时候，甚至后来写祝福词的时候，其实我还在演戏的那个状态里没有出来。人还在那个情绪里面。 1:12:05 木木：是一个由外到内再到外的过程 1:12:59 浑然天成、突破自我、心无旁骛、未来可期 1:16:31 木木：你脱稿的当下会给我一种“我还得再努力”的感觉，而且是那种加快进程的紧迫感。 1:19:51 co：我眼泪最憋不住的那一刻，是谢幕的时候，我是第一个拉开帘子走出去的，那一刻，我看到观众的眼神，我知道他们是谁，但是我又知道他们还有另一个身份。以及，我们把这部戏完整的以我们120分的力量去呈现出来的那一刻，那种“我们都做到了”的骄傲感 1:21:39 47：在2024年最后一天，我刷到了余华的《活着》，又想到了木木的那句台词：没苦硬吃的一群人。我觉得它会引发人太多的触动。 1:25:52 木木：我当时看到你们每个人的情绪状态，跟我们之前每一次都不一样，我能感受到你们的情绪是叠加的，从第一次我们正式的公演，再到昨天真正的满堂喝彩。 1:28:19 47：我觉得作为一个社会人来说，能做一个没有任何功利性的东西，是非常值得珍惜的一件事情。 1:34:12 写给刀刀的年终作业 1:41:32 毛导：在演戏的过程中，我也观察到了，就像你们说的，这一次是真的120%全力以赴。我以前会觉得每一次角色都更完整，这个“每一次”是每次排练都会完整个5%、10%，但昨天是成倍的完整，突然一下子感觉到buff叠满了，当下就觉得有一种好像在做梦的感觉... 以前是我给大家去造梦，昨天我感觉是大家在给我造梦。 1:45:39 co：我是在最后的几场排练，它即将要成型的那个过程当中，感受到了我们每一个人不仅赋予了角色能量，也赋予了我们自己的身份一个明确的定位。我就是一个演员，我就是一个共创者，而毛导就是一个导演。 1:46:21 木木：很开心认识你们，又认识了你们一次。 1:48:16 希望我们能快乐的做自己，能更舒心的做自己，而且呢，进入心流的去做自己。 1:55:01 剧团名“包克图”的由来 【本期节目中提到的画面】↓ 感谢summer女士拍到这么珍贵的画面：谢幕后致辞时全员的“决堤”↑ 包克图剧团成立，全员草坪读本↑ 碰碰车环节哈哈哈↑ 11.24第一次排练↑ 11.30第二次排练↑ 手舞诞生 ↑ 12.7第三次排练↑ 12.14第四次排练↑ 12.29第五次排练↑ 12.30提前点映公演↑ 12.31换装正式公演前↑ 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」剧照↓ 我们杀青啦！↑ 最后一次的星星照↑ 新年第一杯咖啡必须是内明谷 愿大家新的一年能继续在内心明亮的山谷里撒野！！！ 来自毛导的杀青礼物↑ 来看我首演的好友来来↑ 祝大家新年快乐！椿萱并茂，棠棣同馨。

大家小年快乐（南方小年）！！！这一期是延续+补充了上一期节目里提到的观众现场反馈以及记录了「包克图」剧团更生活化的场景，虽然只是一些细碎的对话，但对我个人而言，是很宝贵的片段。 包克图剧团每次排练结束后的仪式感：星星战队↑ 正式公演完谢幕致辞时泪崩的大家↑ 10:29 观众王可可：我觉得它是一个很奇妙的感受 12:39 观众布呆呆：真实这个词有触动到我。 /包括喝咖啡也是，我喝完咖啡很喜欢喝水，就是因为吃了苦，会让原来平凡的东西变得甜。 /看这个剧的时候，虽然是在讲咖啡，但是通过咖啡同时也影射到所有的事物，包括一棵树，一盏灯，一个很平凡的人。 17:32 观众summer：大部分市场上的很多公司将来也许会被AI取代，它是机械化，智能化，未来的这种元宇宙化。不可否定它是高效的，它也是智能的，它可以让世界转得更快，但是你要说对于之后的世界人文精神它究竟需不需要保存呢？我觉得至少对于现在的我们来说，它就是刚刚你所说的你追随的那一束光。 /我觉得这个力量就是源于你的热爱和坚持，这件事情本身它就是可以让别人产生共振的一个能量，它也是可以流动的，因为它是有生命力的。 /你们演完的那一瞬间，我当时脑海里就会想到你们每一次见面都在着急忙慌的对台词，见缝插针的排练...大家怎么会这么热爱生活？！这么的努力把这个剧给完成？！而且是在非常的短暂的时间里面？！我觉得这是一股非常有凝聚力的，很真挚的能量！ 22:20 观众yihan：今年我也看了很多女性创作者的作品，包括不限于音乐剧话剧livehouse的音乐形式，所以当我看到你们这部剧的时候，其实最大的感受就是：我在今年看到了更多这样的人，从而会更多鼓励我去做更多的表达，让我更确认，其实我也可以！因为有你们这样优秀的人愿意做这样的事情，所以我很开心。 23:51 观众晓田：我的第一感受是：觉得我的朋友们真的好厉害！大家都不是科班出身的，但是那一瞬间让我有正在一个很正式剧院里面看沉浸式戏剧的感觉。而且我觉得你们的台词，你们的表达，包括你们之间的配合，都非常的默契，都非常的棒，我觉得超级一流！ 25:03 观众/内明谷老板刀刀：它不仅是一个非常“荒谬”的小故事，中间其实会引发人很多对人生对情感的一些思考 - 我们以为的真理真的是真理吗？我们以为遗忘掉的那些感情和感受真的被遗忘掉了吗？如果真的有一天面对一切都消失的时候，我们是否有珍惜过它存在的那一刻的当下？我们是否有正视过我们曾经经历过的无数次的真实？ /这不是一个事情的完结和完成，只是一个非常棒的开始! 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」剧照↓ 正在跳“手舞”的毛导↑ 舞台短剧「当我们谈论咖啡我们在谈论什么」第一批邀请函↑ 在等待我们的过程中已经形成了一层类似奶皮的6黑糊糊↑ 谢谢来现场观看演出并给予如此真诚热烈反馈的大家！！！

Hello，你好呀，我是coco，你正在收听的是一档以拆解书、分享书为主要内容的音频节目，我会结合自己的感受、理解和真实案例去做输出。 为什么节目名是「宇宙在发笑」？因为人类一思考，上帝就发笑，那比上帝更大的是什么？当然是宇宙啦，而我的小宇宙ID是：阿co在漫游（取这个名字是因为很爱旅行，不仅是物理上的也是思想上的），连起来读就是：“阿co在漫游，宇宙在发笑”。是不是很有趣~哈哈哈其实这完全是一个巧合，节目名是和闺蜜C在一次聊天时迸发的灵感，当无意中发现它和我名字之间的关联时，感慨：一切都是最好的安排！也许我是注定要做这档节目的，在最合适的时机以最适合的状态。 我们每个人其实都是无知的人，当你承认自己无知的那一刻，才是你真正学习和成长的开始。 这一期为大家拆解的书是来自作者曹雪敏的《分手心理学》，任何一段关系在结束时，一定会伴随着伤害和痛苦，和伴侣、和父母、和朋友…伤口的愈合需要时间，但不能仅仅依靠时间。很多时候我们会说：经历使人成长。但没有经过思考、理解、复盘的经历其实没有任何意义，只会让你一次又一次进入相似的“人生剧本”，因为那是你的“惯性”。 人心里最隐秘的博物馆，是伤心博物馆。过往的回忆、不堪说的细节，都是馆内展品中存在感最强的部分。通常人们对此会选择避而不谈，让博物馆成为潜意识里被屏蔽掉的禁区，但这本书像是一次温柔的讲解旅程，它会替你撕下封条，对你说：“也许不是这样的”。我们都在扮演求而不得的角色，但阵痛过后的缓慢自洽，有着比情爱本身更深远的意义。这份清醒，也许是爱情的附加值里最珍贵的部分，多年后回望，你才知道自己经历了一个多好的故事。 疗愈是要分步骤的，人的状态绝对不是只有“我好伤心啊呜呜呜”到“我好了！我活过来了！”，这本书包含了疗愈的五个步骤，第一步（情绪急救）和第二步（维持低迷期的生活效率）是应急的两步，好比受伤后的紧急包扎。第三步（寻找真正的“真相”）是包扎后的康复期，这期间我会带着你重新认识这段破裂的关系。而第四步（看见自己，重建自我）和第五步（重新认识亲密关系，再次出发！）这两步需要更多、更深的思考，也是和你整个人生相关的两步。每一步都不能省略不能跳过！ 那我们就一起开始疗愈的第一步吧！！！（预计会分为10-15期播客来为大家拆解这本书，如果你喜欢慢条斯理+铺陈细节的输出风格，可以点击“订阅”，关注每一期的更新） 07:42 你拥有的是真正意义上的亲密关系么？ 10:17 自我疗愈需要分为哪五步？ 10:17 什么是“心理支持系统”？ 20:00 破裂和重建 23:11 停止对自己的伤害 26:10 客观评价or主观指责 28:54 自伤是一种情绪表达 31:58 情绪都有自己的名字 32:59 空椅子疗法 35:00 叙事疗法 39:42 通过觉察分析自己的情绪 42:48 书籍推荐 本期节目最后推荐的两本书都是来自梁永安老师的，分别是：《阅读、游历和爱情》和《爱情这门课，你可别挂科》