闲者有贤 - 节目列表

内耗的解药不是标准答案，而是找到属于你的转念开关 往前走，时间会告诉你答案 【本期导言】 本期我们聚焦中年群体的真实成长故事：有人在职业瓶颈期通过哲学书籍重拾方向，也有人通过心理咨询梳理原生家庭的影响。无论是阅读、观影还是专业疏导，这些探索者用不同的方式搭建起自己的精神补给站。我们试图呈现：当生活迎来转折时，精神的自我探索不仅能化解困惑，更可能成为滋养生命的独特养分。 答案或许各不相同，但每个认真生活的人，都在书写自己的成长答案。 【本期关键词】 精神世界 归属感 中年人 心灵成长 修行 【内容指南】 00:00 何时开始有意识追求精神归属感与心灵成长 10:16 修行方式可以有多样性，每个人修行的方式不同 20:49 实现自我成长的两种不同路径：一种是寻找具体问题的根源，另一种是专注于前进，接受人生的苦难 26:13 个人的心理预期和选择的治疗方法之间的匹配是实现有效疗愈的关键。 37:29 大部分的内耗，来自内心价值感的冲突和如何解读冲突 42:25 在自我价值和社会道德准则之间寻找平衡的必要性 51:21当感到不安全或需要归属感时，人们往往下意识地寻找同类和自我认同 在人生的旅程中，用自己生命书写属于自己的篇章，即使面对各种问题和挑战，时间会告诉每个人真正的答案。 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

内耗的解药不是标准答案，而是找到属于你的转念开关往前走，时间会告诉你答案【本期导言】本期我们聚焦中年群体的真实成长故事：有人在职业瓶颈期通过哲学书籍重拾方向，也有人通过心理咨询梳理原生家庭的影响。无论是阅读、观影还是专业疏导，这些探索者用不同的方式搭建起自己的精神补给站。我们试图呈现：当生活迎来转折时，精神的自我探索不仅能化解困惑，更可能成为滋养生命的独特养分。答案或许各不相同，但每个认真生活的人，都在书写自己的成长答案。【本期关键词】精神世界 归属感 中年人 心灵成长 修行【内容指南】00:00 何时开始有意识追求精神归属感与心灵成长10:16 修行方式可以有多样性，每个人修行的方式不同20:49 实现自我成长的两种不同路径：一种是寻找具体问题的根源，另一种是专注于前进，接受人生的苦难26:13 个人的心理预期和选择的治疗方法之间的匹配是实现有效疗愈的关键。37:29 大部分的内耗，来自内心价值感的冲突和如何解读冲突42:25 在自我价值和社会道德准则之间寻找平衡的必要性51:21当感到不安全或需要归属感时，人们往往下意识地寻找同类和自我认同在人生的旅程中，用自己生命书写属于自己的篇章，即使面对各种问题和挑战，时间会告诉每个人真正的答案。【欢迎光临】来竹林 | 做贤者【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目探讨了健康生活方式的多方面要素，包括均衡饮食、规律运动以及有效的情绪管理。提倡根据个人的身体反应和需求调整生活习惯。鼓励大家探索适合自己的健康之路，从中获得快乐与满足感。【本期关键词】健康管理、生活方式、疾病预防、身心平衡【内容指南】00:08 健康生活方式：认识和接受自己02:55 从健身模仿到自我调适的健康探索07:30 通过身体规律自我调养的重要性09:44 出差养生：刮痧板与健康生活模式12:51 通过身体反应调整生活习惯16:29 放慢吃饭速度和调整饮食习惯19:18 遵循身体规律的健康饮食22:07 通过饮食调整情绪与身体需求的自我调节25:19 按照食物信号调整身体平衡28:31 尝试冥想和改变呼吸方式调节情绪与饮食欲望31:35 情绪健康管理提升生活质量33:52 中年健康管理与日常反思的重要性37:33 肠镜与胃镜检查体验及痔疮预防41:32 通过个人保养避免痔疮手术的体验分享43:48 运动习惯的转变与健康管理46:34 运动与生活态度的转变与自我探索51:37 中年后对美的重新定义与健康生活方式【Maggie自用好物分享】--非广植入【广告位招商中】【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 本期节目探讨了健康生活方式的多方面要素，包括均衡饮食、规律运动以及有效的情绪管理。提倡根据个人的身体反应和需求调整生活习惯。鼓励大家探索适合自己的健康之路，从中获得快乐与满足感。 【本期关键词】 健康管理、生活方式、疾病预防、身心平衡 【内容指南】 00:08 健康生活方式：认识和接受自己 02:55 从健身模仿到自我调适的健康探索 07:30 通过身体规律自我调养的重要性 09:44 出差养生：刮痧板与健康生活模式 12:51 通过身体反应调整生活习惯 16:29 放慢吃饭速度和调整饮食习惯 19:18 遵循身体规律的健康饮食 22:07 通过饮食调整情绪与身体需求的自我调节 25:19 按照食物信号调整身体平衡 28:31 尝试冥想和改变呼吸方式调节情绪与饮食欲望 31:35 情绪健康管理提升生活质量 33:52 中年健康管理与日常反思的重要性 37:33 肠镜与胃镜检查体验及痔疮预防 41:32 通过个人保养避免痔疮手术的体验分享 43:48 运动习惯的转变与健康管理 46:34 运动与生活态度的转变与自我探索 51:37 中年后对美的重新定义与健康生活方式 【Maggie自用好物分享】--非广植入【广告位招商中】 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

* * 【关键词】 春日浪漫 野菜寻宝 微小幸福 心境 * 【内容指南】 00:00 春天的美好：从阳光和晨起习惯谈起 03:58 春天必尝美食：青团、叶儿粑、黄粑 13:44 春日下的我们撒欢儿了玩儿：露营火锅烧烤、朋友相聚 24:00 川渝人民的松弛感：只要出太阳，草坪就长满了人 28:03 深圳春天的户外探索：红树林生态公园，一起去探索自然的世界 30:59 春日百花齐放，我也想拿丝巾拍照，如果配上一首春日之歌更绝 片尾曲推荐：中岛美嘉【樱花飞舞时】 37:11 挖野菜系列：黑暗料理“折耳根草莓酸奶” 作为川渝人有啥不敢试 45:32 春天家庭大扫除及断舍离，是整理心情重新出发的象征 50:40 春日到来，你书架的书单变了么？ * 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 * 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【关键词】春日浪漫 野菜寻宝 微小幸福 心境【内容指南】00:00 春天的美好：从阳光和晨起习惯谈起03:58 春天必尝美食：青团、叶儿粑、黄粑13:44 春日下的我们撒欢儿了玩儿：露营火锅烧烤、朋友相聚24:00 川渝人民的松弛感：只要出太阳，草坪就长满了人28:03 深圳春天的户外探索：红树林生态公园，一起去探索自然的世界30:59 春日百花齐放，我也想拿丝巾拍照，如果配上一首春日之歌更绝片尾曲推荐：中岛美嘉【樱花飞舞时】37:11 挖野菜系列：黑暗料理“折耳根草莓酸奶” 作为川渝人有啥不敢试45:32 春天家庭大扫除及断舍离，是整理心情重新出发的象征50:40 春日到来，你书架的书单变了么？【欢迎光临】来竹林 | 做贤者【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 近年来，人工智能（AI）技术的快速发展，如OpenAI和大模型的出现，已经深刻影响了我们的生活方式、工作模式和社交方式。AI在教育、职场和日常生活的应用，虽然带来了便利，但也引发了人们的恐慌和焦虑。 AI应作为辅助工具，帮助人类解决问题和提高效率，而非取代人类。随着AI技术的迅速进步，它对职业发展、教育、社交等领域产生了潜在影响。 我们在不断变化的时代中寻找个人定位并适应这些变化，以开放和积极的态度面对科技发展，利用AI等工具促进个人和社会的进步。 【本期关键词】 OpenAI 恐慌感 焦虑 deepseek 教育行业 AI社交 【内容指南】 00:08 AI技术的迅速发展及其对日常生活的影响 03:38 AI技术在生活和职场中的影响及焦虑 06:45 教育行业中的AI冲击与应对策略 10:21 AI时代：拥抱变革，找到自己的独特价值 15:18 AI在社交领域的影响及局限 19:28 人与人的真实情感交流与AI互动的差异 24:58 AI技术对知识获取和论文写作的影响 28:46 过度依赖AI可能削弱人类的认知能力与决策力 31:33 人工智能：工具还是伙伴？ 36:57 利用AI工具加速学习和提升英语口语能力 41:46 通过AI工具进行市场调研与信息验证的挑战与策略 46:58 AI融入生活：从恐惧到乐观的态度转变 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】近年来，人工智能（AI）技术的快速发展，如OpenAI和大模型的出现，已经深刻影响了我们的生活方式、工作模式和社交方式。AI在教育、职场和日常生活的应用，虽然带来了便利，但也引发了人们的恐慌和焦虑。AI应作为辅助工具，帮助人类解决问题和提高效率，而非取代人类。随着AI技术的迅速进步，它对职业发展、教育、社交等领域产生了潜在影响。我们在不断变化的时代中寻找个人定位并适应这些变化，以开放和积极的态度面对科技发展，利用AI等工具促进个人和社会的进步。【本期关键词】OpenAI 恐慌感 焦虑 deepseek 教育行业 AI社交【内容指南】00:08 AI技术的迅速发展及其对日常生活的影响03:38 AI技术在生活和职场中的影响及焦虑06:45 教育行业中的AI冲击与应对策略10:21 AI时代：拥抱变革，找到自己的独特价值15:18 AI在社交领域的影响及局限19:28 人与人的真实情感交流与AI互动的差异24:58 AI技术对知识获取和论文写作的影响28:46 过度依赖AI可能削弱人类的认知能力与决策力31:33 人工智能：工具还是伙伴？36:57 利用AI工具加速学习和提升英语口语能力41:46 通过AI工具进行市场调研与信息验证的挑战与策略46:58 AI融入生活：从恐惧到乐观的态度转变【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

* 【本期导言】 过完年，大家是能量满满？还是全身是伤？ 出乎意料，Jacky 和Maggie 春节期间体验到与家人相处的新鲜感和深刻变化。尽管平日忙碌，但春节期间与家人的亲密互动让彼此关系更加和谐，沟通与理解显著提升。 是我们变了？还是父母变了？还是我们都变了？ * 【关键词】 亲子关系 包容理解 接受与付出 换位思考 * 【内容指南】 00:00 春节期间，我们在家充电！ 05:57 回家前担心如洪水猛兽，回家后一切peace &love 09:19 原来我可以和父母像朋友一样开玩笑 15:36 家庭关系，不是一味的依赖，而是参与和回馈 20:26 带父母看世界，就如小时候他们对我们一样 26:02 两代之间有不同的生活模式，但是情感链接需要我们主动维系 32:19 不同家庭的相处模式不同，但有效陪伴不能少 36:57 亲戚间的感情靠什么维系？ 47:33 家族关系间的利益绑定，如何处理？ 55:06 春节后，我们变的更有力量了 * 【金句总结】 每个人在家里面都要扮演好自己的角色：父爱则母敬，母敬则子安，子安则家和，家和则万事兴 做父母的朋友，把父母当小孩，做父母的孩子 * 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】过完年，大家是能量满满？还是全身是伤？出乎意料，Jacky 和Maggie 春节期间体验到与家人相处的新鲜感和深刻变化。尽管平日忙碌，但春节期间与家人的亲密互动让彼此关系更加和谐，沟通与理解显著提升。是我们变了？还是父母变了？还是我们都变了？【关键词】亲子关系 包容理解 接受与付出 换位思考【内容指南】00:00 春节期间，我们在家充电！05:57 回家前担心如洪水猛兽，回家后一切peace &love09:19 原来我可以和父母像朋友一样开玩笑15:36 家庭关系，不是一味的依赖，而是参与和回馈20:26 带父母看世界，就如小时候他们对我们一样26:02 两代之间有不同的生活模式，但是情感链接需要我们主动维系32:19 不同家庭的相处模式不同，但有效陪伴不能少36:57 亲戚间的感情靠什么维系？47:33 家族关系间的利益绑定，如何处理？55:06 春节后，我们变的更有力量了【金句总结】每个人在家里面都要扮演好自己的角色：父爱则母敬，母敬则子安，子安则家和，家和则万事兴做父母的朋友，把父母当小孩，做父母的孩子【欢迎光临】来竹林 | 做贤者【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 在现代数字时代背景下，人们普遍面临注意力难以集中、思维迟缓和记忆力下降的问题，被定义为“脑腐化”。这现象既涉及生理因素，更与过度沉迷于低质量网络内容导致的精神疲惫和智力退化密切相关。 * 本期播客主讨论了如何应对“脑腐化”的策略，包括提高注意力和专注力、选择性接受信息、通过表达和输出加深理解等。 * 设定清晰目标、物理隔离减少干扰、内化再加工信息等方法也被视为增强理解和记忆的有效途径。 * 找到个人生活的主线和明确人生目标的重要性，鼓励通过自我思考和实践，改善生活质量和工作效率。 【本期关键词】 脑腐化 注意力 短视频 自律 【内容指南】 00:00 探讨脑腐化现象及其对个体影响 04:28 现代观影习惯的反思与改变 09:55 反思性价比追求与生活品质 14:25 信息分享与有效沟通的反思 19:31 反思对碎片化信息的依赖与恐惧 23:52 短视频的利与弊：时间管理与心态影响 27:47 应对手机和短视频过度使用的方法 31:11 日常生活中的时间管理和注意力分配 35:54 注意力分配与工作学习效率 40:40 播客听众行为与内容消费习惯的转变 44:38 播客制作对个人思维和表达能力的提升 49:22 探讨记忆力随年龄变化及学习方法的适应 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】在现代数字时代背景下，人们普遍面临注意力难以集中、思维迟缓和记忆力下降的问题，被定义为“脑腐化”。这现象既涉及生理因素，更与过度沉迷于低质量网络内容导致的精神疲惫和智力退化密切相关。本期播客主讨论了如何应对“脑腐化”的策略，包括提高注意力和专注力、选择性接受信息、通过表达和输出加深理解等。设定清晰目标、物理隔离减少干扰、内化再加工信息等方法也被视为增强理解和记忆的有效途径。找到个人生活的主线和明确人生目标的重要性，鼓励通过自我思考和实践，改善生活质量和工作效率。【本期关键词】脑腐化 注意力 短视频 自律【内容指南】00:00 探讨脑腐化现象及其对个体影响04:28 现代观影习惯的反思与改变09:55 反思性价比追求与生活品质14:25 信息分享与有效沟通的反思19:31 反思对碎片化信息的依赖与恐惧23:52 短视频的利与弊：时间管理与心态影响27:47 应对手机和短视频过度使用的方法31:11 日常生活中的时间管理和注意力分配35:54 注意力分配与工作学习效率40:40 播客听众行为与内容消费习惯的转变44:38 播客制作对个人思维和表达能力的提升49:22 探讨记忆力随年龄变化及学习方法的适应【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。