本期节目内容摘要​ ​​“3A热潮”背后的全球新势力​ * 泰国团队开发的武侠风动作游戏《燃箭落日》、印度团队以本土史诗为背景的《巴拉特传说》引发关注，展现出非传统游戏国家冲击3A赛道的野心。 * 这些团队多受益于长期承接西方3A外包积累的人才与技术，结合本土文化元素，试图在全球化市场中分一杯羹。 1. ​中国游戏的“资源诅咒”​​ * 庞大的国内市场与成熟的商业化路径让中国开发者更易选择“赚快钱”模式（如页游、手游），但也可能限制创意突破与文化输出的潜力。 * 对比波兰等小国集中资源打造精品3A的路径， “市场纵深过深”导致行业陷入舒适区，缺少向高端领域突破的动力。 2. ​文化输出的隐形战场​ * 武侠、神话等东方元素被泰国、印度团队“借用”引发担忧：西方玩家可能将这类文化符号误认为输出国的原创内容，类似日本对《西游记》的改编案例。 * 游戏作为年轻人接受度高的媒介，是争夺文化话语权的关键战场，需警惕“文化被截胡”的长期风险。 3. ​影视与游戏的跨界想象​ * 讨论中国影视行业与游戏联动的可能性：电影工业化技术（如虚拟制片）或可反哺游戏开发，而游戏的低门槛出海优势能为传统文化提供新出口。 * 以《封神》电影为例，反思国内缺乏将史诗IP转化为全球化游戏产品的现状，呼吁行业重视“大叙事”与跨界合作。

1. 全球化与科技前瞻​中美国际化博弈下，科技产业如何寻找“合法破局点”？积木式创新模式在硬科技领域的持续生命力。 人工智能带来的革命性转折：从“替代人力”到“服务规模化”，未来5-10年全球经济可能迎来超预期增长。 服务型经济的崛起：从卖产品到卖体验，如何用情绪价值和持续服务重构全球商业逻辑？ 2. ​游戏行业：从数据工具到文化载体​中国手游出海的“隐形冠军”现象：全球三分之一游戏收入来自中国团队，但创意能力仍是挑战。 三A游戏的新机遇：《黑神话：悟空》如何用视觉语言打破文化壁垒？单机游戏的“情绪经济学”探索。 AI颠覆游戏开发：成本降低后，人类创意能否实现“一人即团队”的工业革命？ 3. ​AI时代的创意与人性​当NPC“活过来”：AI如何让游戏从“数值驱动”转向“情感陪伴”？未来社交或诞生于虚拟世界。 人类的核心竞争力：AGI时代，为什么“举一反三”的创造力仍是不可替代的护城河？ 游戏与电影的边界消融：多结局互动叙事能否成为下一代娱乐标配？ 4. ​文化输出与产业升级​从《原神》到TikTok：科技深度使用如何自然孵化文化认同感？游戏正在成为“新丝绸之路”。 电竞的全球化启示：中国擅长的领域为何能突破传统体育的认知天花板？ 创作者经济的新可能：垂直投行、粉丝众筹能否打破传统资本的游戏规则？ 5. ​资本市场的冷思考​从SPAC上市到产业资本崛起：科技公司如何跨越中美国际化“合规鸿沟”？ 政府角色的转变：从“税收优惠”到“研发共担”，全球产业链重构中的中国机会。 6. ​给从业者的跨界启示​王煜全的思维模型：如何用“产业侦探”视角预判技术商业化拐点？ 游戏人的必修课：为什么脑科学家、社会学家应该成为游戏团队的标配？ 危机中的进化论：当“996效率”遭遇AI降维打击，什么能力决定生存？

本期为健身专题第二弹，资深教练张教练再次做客，结合自身经历与教学案例，深度解析健身过程中的心理建设与科学方法论。 真正的健身革命不在于短期体重的波动，而是建立可持续的健康生活方式。当你能在火锅店淡定选择清汤锅底，在加班后自觉进行10分钟拉伸，在晨起时自然完成3组自重训练——这些微小但持续的改变，才是对抗焦虑最有力的武器。记住，用一年的时间雕刻身体，用十年的时间重塑人生，这才是健身给予我们最珍贵的礼物。 本期内容 * 健身焦虑根源：目标与现实的落差感 * ​健身焦虑类型深度剖析​体重平台焦虑（女性常见） 增肌速度焦虑（男性常见） 训练频率/表现焦虑（进阶者痛点） * ​破局方案​：目标转移法（关注体态/运动表现/生活状态改善） * ​科学减脂方法论​社会支持系统：家庭/朋友的正向激励 "安慰餐"机制：欺骗餐的合理使用条件（需满足：周训练达标+饮食干净） 热量缺口真相：7700大卡=1kg脂肪，短期波动多为水分 * ​新手入坑黄金法则​三阶段渐进模型：力量训练→加入有氧→饮食管理 饮食调整技巧：16+8轻断食实操（早午合并+晚餐前置） 打工人备餐方案：沙县鸡腿饭/汉堡王皇堡的灵活改造 * ​装备红黑榜​ ✅ 必入三件套：综合训练鞋/助力带/筋膜球 ❌ 高危智商税：束腰（内脏移位风险）/暴汗服（电解质失衡）/背背佳（加剧体态问题） * 运动兴趣培养：攀岩运动的解谜乐趣与安全提示 * 教练选择心法："专业服务者"的四个核心素养 关键干货总结 ​1. 焦虑应对手册​ * 每周减重不超过当前体重1%（80kg人群周降≤0.8kg） * 建立"非体重成就清单"：俯卧撑突破/深蹲重量提升/体态改善拍照对比 * 社会支持系统搭建：寻找健身搭子/加入打卡社群 ​2. 饮食进阶策略​ * 上班族备餐公式 = 1拳碳水 + 1掌蛋白质 + 2拳蔬菜 * 外食选择优先级：清汤类（跷脚牛肉）＞卤制类＞煎炒类＞油炸类 * 欺骗餐执行条件：连续7天训练达标+基础代谢缺口≥200大卡/天 ​3. 训练避坑指南​ * 新手三大禁忌：空腹晨练（低血糖风险）/突击性高强度训练（皮质醇飙升）/网红跟练计划（个体适配性差） * 体态矫正本质：拮抗肌群平衡训练（非物理矫正器具）

这期节目，我们聊嗨了—— 当印度空军花3亿美金买来的“欧洲顶配”阵风战斗机，被中国出口巴基斯坦的“丐版”歼10C吊打； 当中式“阿三模仿秀”神曲血洗YouTube，用印度人最熟悉的BGM骑脸嘲讽； 当美剧《太空部队》疯狂玩梗中国航天，却让美国观众直呼“这波自黑我服了”…… ​你将会听到：​​ * ​印度飞行员破防现场​：为何三亿美金战机打不过中国“过气网红”歼10C？60G过载导弹+预警机协同，中国军工的“体系化碾压”有多离谱？ * ​Youtube爆款诞生记​：中国网红如何用土味Cosplay和魔性旋律，让印度键盘侠集体沉默？ * ​好莱坞的“中式焦虑”​​：从《战士》到《太空部队》，美国编剧为何不敢把中国写成“纯反派”？ ​一些反常识的真相：​​ ✔️ 激光武器单发成本1美元，无人机战争被中国玩成“经济账” ✔️ 歼10在国内军迷圈遭嫌弃，却在南亚上演“扮猪吃虎” ✔️ 霹雳15导弹的“窜天猴2.0”黑科技，让欧美军工圈后背发凉

本期核心话题​ 🇯🇵 ​日本游戏兴衰启示录​ • 1990年代东京2000家游戏公司消亡之谜 • 任天堂为何要求制作人"少玩游戏"？ • 实况足球如何用8人小团队击败EA？ • MMO黄金期日本为何集体错失机遇？ 🎮 ​三A游戏工业密码​ • GTA开发组全球协作20+外包商真相 • 游戏科学《黑神话》团队组建的隐藏成本 • 为什么说"立项阶段浪费决定99%成败"？ • 工业化标准：从道具原画到物理引擎的魔鬼细节 🌏 ​中外博弈与未来战场​ • 日本外包商如何用"匠人模式"拿下欧美订单？ • 中国影视公司转型三A的致命盲区 • AI正在颠覆的6个开发环节（与3个伪命题） • 许怡然预言：下一代游戏巨头必出自中国 ​时间戳导航​ ​​00:00-12:16​​ 苏方传奇开局 • 六零后程序员如何在日本赌博机行业入行 • 实况足球初代被骂"垃圾"的逆袭密码 • KONAMI东京组8人灭掉大阪百人团队的商战内幕 ​​12:17-28:40​​ 日本游戏帝国崩塌实录 • 2000家东京厂商消亡的三大致命伤 • 万代南梦宫靠"动漫IP收割机"活到今天的真相 • 小岛秀夫离开KONAMI的深层产业逻辑 ​​28:41-50:10​​ 三A游戏制造革命 • 网易《漫威争锋》美术组不敢公开的欧美协作模式 • 工业化vs手工作坊：GTA开发组20年工具链揭秘 • 为什么说"游戏科学团队是极小概率事件"？ ​​50:11-72:30​​ 中国力量崛起路径 • 影视公司转型游戏的三大认知陷阱 • 许怡然爆雷：手游从业者转型三A的死亡率 • 闵流软件如何用"电竞青训模式"培养工程师 ​​72:31-END]​​ 未来战争与AI冲击 • 日本60岁程序员仍在写代码的启示 • AI正在消灭的岗位（和永不消失的岗位） • 许怡然×苏方终极对谈：2030年游戏业权力地图

小吕从22年底开始研究这一波的生成式AI的训练、工具和生成，这个过程中有很多的心得和感悟。平时也经常会被周围的朋友们闻到“AI到底是什么，AI到底是怎么回事”这个问题，发现不单是非科技类行业、甚至科技行业的大家对于AI也有着很多的误解。 AI的作用极大，如果能用好AI，会让我们的工作和生活像开了外挂一样获得巨大的提升。 但是用好AI并不容易，想要用好AI，就要理解AI的原理，这一点其实就像是使用任何工具，如果不了解基础的原理，是很难用的得心应手的。 但是一说到技术原理，很多很多人是很难听的下去的。这两年多，小吕无数次的和各种朋友们介绍AI，从刚开始被要求“说人话”，到后来大家都听得下去、听得懂、爱听，发现能用谁都听得懂的“人话”来介绍，是帮助大家了解AI最重要的环节。 因此，我们打算做一个新的系列节目，来介绍AI。我们会用最简单易懂的方式，举例子、讲故事，让完全没有AI知识的朋友们能听懂AI，希望能对大家有帮助。 这里要先叠个甲，我们举的很多例子仅是为了方便让没有技术知识基础的大家更容易的理解，可能和真实的技术实现有差别，请各位技术大佬不要太苛责细节，毕竟，绝大多数人并不会成为技术专家，但是能更好的应用AI对大家的帮助极大，所以能让大家开始理解是最重要的。 本期核心概念解析​ 1. ​AI的本质​ * 不是魔法：本质是模拟人脑神经元网络的计算系统 * 核心三要素：数据（知识库）、算法（推理方式）、算力（硬件支撑） * 与程序的区别：传统代码按规则运行，AI通过数据自主生成判断 1. ​技术发展脉络​ * 1950年代：图灵提出「机器思维」基础理论 * 1980年代：游戏行业率先应用路径规划（A*算法）等初级AI * 2012年：深度学习突破图像识别瓶颈 * 2023年：大语言模型实现自然对话质变 1. ​运行原理类比​ * 神经元→信息存储点（类似图书分类标签） * 权重参数→知识关联强度（类似书籍间的引用关系） * 训练过程→持续更新图书馆目录系统 ​关键认知突破​ 1. ​算力革命​ * 游戏显卡（GPU）的并行计算能力意外成为AI训练核心 * 对比：1997年IBM「深蓝」需专门硬件，如今民用显卡即可训练简单模型 1. ​数据量级跃迁​ * GPT-3训练数据≈4000亿单词，超人类一生阅读量3000倍 * 但数据≠知识：AI可能记住所有错误答案却无法辨别 1. ​能力边界争议​ * 表面智能：流畅对话依赖语言模式匹配 * 本质局限：修改题目数字会导致数学题正确率暴跌80% * 当前定位：高级信息检索器，非真正思考者 ​行业实践启示​ 1. ​游戏领域的预演​ * NPC行为树：最早的「有限场景智能」实验 * 开放世界设计：模拟多智能体社会的基础模型 1. ​教育领域反思​ * 警惕「答案依赖」：AI可能强化思维惰性 * 新能力培养：提问质量比记忆能力更重要 1. ​技术普惠路径​ * 开源模型降低使用门槛（如Meta的LLaMA） 本地化部署：从云端巨兽到个人电脑的可控AI

本期内容​： ​🤖 机器人马拉松的争议与启示​ * 机器人马拉松“翻车”事件：表演性测试暴露技术落地瓶颈，对比早期自动驾驶“沙漠竞赛”的启示 * 人形机器人实用化困境：从马斯克Optimus到“扶老人”场景的力学与伦理挑战 * 科技创新的社会价值：短期噱头如何推动长期技术认知与人才储备 ​🛵 京东美团商战逻辑拆解​ * 三块九咖啡背后的战略意图：周鸿祎“攻敌之不可救”方法论实战 * 外卖行业利润率真相：美团2%净利率与京东“五险一金+降佣金”组合拳的致命性 * 东哥内部讲话的行业反思：企业社会责任与商业可持续性平衡 ​🎮 独立游戏破局密码​ * 《苏丹的复仇》叙事突破：前网易制作人+漫画大神的150万字剧情驱动 * 法国团队《33号远征队》逆袭路径：政府补贴+税收政策+发行策略的三重杠杆 * 小团队技术突围：Unreal引擎工具链与回合制玩法创新的化学反应 ​🌏 韩国游戏政策震荡​ * 新规核心解读：强制本地代理制对中韩游戏贸易的潜在影响 * 历史视角下的产业轮回：从“泡菜网游收割中国”到中国厂商反攻韩国市场 * 政策保护的双刃剑：本土化红利与创新停滞的深层矛盾

本章核心议内容 1. ​​“草台班子”现象的本质​从特朗普政府到企业职场，为何“不靠谱”无处不在？ 人类组织天然存在的低效根源：理性缺失 vs. 认知偏差 2. ​奇波拉《人类愚蠢基本定律》深度拆解​五大定律：蠢人数量远超想象、高智商≠不犯蠢、损人不利己、破坏力被低估、蠢比恶更危险 职场象限论：理性/感性 vs. 聪明/笨的交叉陷阱 ​梁宁观点​：理性对立面是“蠢”，感性对立面是“麻木” 3. ​职场生存底层逻辑​​招聘黑箱​：为何聪明领导专招“安全型下属”？ ​路径依赖陷阱​：成功人士为何难逃决策惯性？（案例：高管会议沦为老板独角戏） ​利益博弈​：封疆大吏为何宁守烂摊子不创新？（2000人团队“占坑生存术”揭秘） ​高能知识点​ * ​人类脑科学​：皮层理性 vs. 蜥蜴脑本能的能量战争 * ​认知软件论​：池宇峰“小鸭子理论”——早期经验如何绑架决策 * ​反直觉生存术​：重大决策必须过夜、实习期压力测试、警惕“聪明损人利己者” ​延伸书单​ * 《人类愚蠢基本定律》（卡洛·奇波拉） * 《认知觉醒》（池宇峰“小鸭子理论”） * 《思考，快与慢》（丹尼尔·卡尼曼系统1/系统2理论）

——从辟谷到生酮，从HIIT到力量训练，避开99%人会踩的坑 ​本期简介​ ACE认证国际健身教练张砾（上海乐刻明星教练）与许怡然、吕兴展开硬核对谈，揭穿影视剧身材神话，剖析生酮/辟谷/司美格鲁肽等热门减肥法的隐藏风险，分享增肌减脂的底层逻辑。节目覆盖： ✅ 明星短期塑形背后的药物真相 ✅ 腹肌显露≠卷腹，体脂率与肌肉蓄水的科学关系 ✅ 瘦胖子、大基数、纯瘦体质的不同训练策略 ✅ 健身房避坑指南：如何选教练、识破推销套路 ✅ 真实案例：马拉松跑者如何通过力量训练突破瓶颈 ​时间戳 & 核心话题​ * ​01:35​ 许怡然的健身觉醒：从「五瓦辛格」到系统训练 * ​03:15​ 张教练毒舌点评明星身材：施瓦辛格vs橡皮人演员的科技真相 * ​05:11​ 极端饮食暗雷：生酮致酮中毒、辟谷复胖、针灸暴食反弹 * ​12:54​ 健身圈黑话解析：容量vs强度、同态vs耗糖模式 * ​17:22​ 抽脂6次会员的血泪教训：为什么90%减肥者败给意志力？ * ​23:10​ 四类人群定制方案：大基数/瘦胖子/纯瘦/健康维持 * ​34:03​ 健身房生存指南：私教课防坑、团课选择（瑜伽普拉提风险预警） * ​49:00​ 真实案例：马拉松跑者3年700节课的蜕变（从3h17min到无伤完赛） * ​63:09​ 游戏从业者健康警报：程序员vs北欧开发者体质差异 ​本期金句​ 💡「饿出腹肌？那是让肌肉脱水！真正的饱满靠热量盈余+蓄水训练。」 💡「健身房最危险的不是杠铃，是教练让你喘成狗的HIIT课。」 💡「抽脂6次不如先戒夜宵——意志力是消耗品，别在吃上挑战人性。」 💡「小白选教练三大信号：推销年卡、承诺月瘦10斤、课上手把手教你波比跳。」 健身第二期预告 健身、运动装备如何选？哪些是坑？哪些值得买？ 如何克服锻炼过程中的焦虑？ 减肥中容易做错的事都有什么？

🔥 双线逆袭名场面​ ​​「清华物理托举学」​​ 🚪 深夜限时任务：乐队猛男组化身「人形升降机」，护送女生翻越铁链锁宿舍门 🎻 草坪音乐会暗战：用圣桑《天鹅》暴击北大未名湖，文艺撩妹全凭实力 📚 学霸の隐藏技能：读昆德拉、聊马尔克斯，用哲学书单打破七比一魔咒 ​​「游戏产业托举战」​​ 💻 地下室代码奇迹：清华工科男手搓中国首款3D空战游戏《八一战鹰》 🛡️ 盗版围剿下的尊严：正版母盘成本2万，反被盗版商论斤称重20元甩卖 ⚔️ 硬刚韩国泡菜系：从《传奇》到《天堂》，揭秘免兵役政策如何催生网游帝国 ​**⏳ 时间轴燃点**​ 00:02七比一生存法则：校长喊话禁止食堂喂饭 01:23 感情建设副队长の硬核操作指南 07:50 春节闭关单刷十关卡，代码空战震惊盗版商 16:30 沪京高校Battle：上海导游の「凡尔赛踩一捧一」实录 32:51 超前暴雪的黑科技：二维引擎造地形高低差 47:33 韩国网吧免税神话：从经济废墟到电竞王国 ​📜 时代经典重现​ 🎵 ​音乐梗​ * 圣桑《宰鹅进行曲》（许怡然大提琴魔改版） * 格林卡《手速毁灭者序曲》（练琴练到手指冒烟） 🎮 ​游戏考古​ * 清华初代神作《病毒大战》（5分钟通关限定版） * 夭折的国产RTS《暴风眼》（窗口分屏惊呆目标软件） 📖 ​书单玄机​ * 《约翰·克利斯朵夫》：音乐生的装X圣经 * 《百年孤独》：文艺社交圈通关密码

本期核心议题 1. 美国加税现状与游戏行业的“豁免” 目前美国关税主要针对实体货物（如硬件），数字服务贸易（如游戏）尚未被波及。 WTO规定数字服务免征关税，但未来政策转向的可能性不可忽视。 2. 中美游戏贸易的“隐形顺差” 游戏是中美第十大贸易项目，中国对美国市场存在巨额顺差（年收入约300亿美元）。 中国手游占据全球市场三分之一份额，苹果税（30%抽成）成为关键成本压力。 3. 潜在风险与行业应对策略 买量成本与利润挤压：手游利润已低至10%-20%，若加税将重创中小公司。 海外注册的局限性：开曼群岛等避税手段被美国穿透审查，实际控制人身份难隐藏。 中东模式借鉴：为获取资金，部分公司被迫本地化运营，但效率低下，成本陡增。 4. 中美博弈下的版号与内容限制 历史案例：中美关系紧张时，美国游戏在华版号审批曾受限（如暴雪、韩国萨德事件）。 灰色地带现状：Steam、港版主机游戏未明令禁止，但政策收紧风险犹存。 5. 国产游戏的机遇与文化输出 黑神话：悟空、哪吒等作品展现国产实力，推动文化自信与认知战突围。 玩家消费力强劲：案例《逃离塔科夫》（俄罗斯）与意大利二战题材DLC证明小众市场潜力。 行业观察与呼吁 * 投资风向：呼吁资本关注国产3A与精品独立游戏，减少对短期买量模式的依赖。 * 政策敏感度：企业需预判中美关系波动，提前布局风险对冲（如本地化、合规调整）。 听众互动 欢迎游戏从业者、投资人及行业专家在评论区补充观点，共同探讨关税政策下的行业未来！

本期亮点 * 《我的世界》大电影争议：票房破纪录但评分两极分化，深度还原游戏细节与低质剧情如何共存？中美观众反应差异背后的文化洞察。 * 暴雪创始人新作《无尽星渊》：PVPVE玩法设计、老兵团队经验与未来游戏趋势分析。 * 独立游戏爆款密码：从《毒贩模拟器》到《苏丹游戏》，禁忌题材、直播友好性与立项策略的胜利。 * Unity引擎下架中国区：国产引擎的机遇与挑战，行业生态变化的潜在影响。 时间轴导航 * 00:02 开场：近期游戏行业大事件概览 * 00:49 《我的世界》大电影：票房神话与低评分的矛盾 * 10:24 游戏改编影视的核心法则：还原度＞剧情？对比《最后生还者》《辐射》等案例 * 14:35 暴雪创始人Mike Morhaime新作《无尽星渊》：PVPVE模式、老兵团队与立项逻辑 * 26:06 独立游戏成功案例：《Schedule 1》的禁忌题材与《苏丹的游戏》的破圈效应 * 31:35 国产游戏反思：《无限机兵》的七年之困与立项教训 * 36:30 行业重磅：Unity引擎退出中国区，国产引擎的崛起契机 关键洞察 1. 游戏改编电影：核心玩家需求优先，还原度是票房基石，低质剧情靠IP情怀补位。 2. PVPVE未来趋势：平衡内容更新压力与长线运营，暴雪老兵团队的经验复用。 3. 独立游戏突围：题材禁忌化、直播适配性与低成本风格化美术的“以小博大”。 4. 国产引擎挑战：Unity下架倒逼生态重构，腾讯、华为等大厂能否扛起技术自主？