Slightly Open 99I 为什么我们避而不谈衰老？（SO x 你别这样） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 本期和友邦播客《你别这样》的主理人Billy聊聊衰老。 比起死亡，人们更不愿触碰衰老这个话题。为什么我们总是避而不谈衰老？ 职场上为什么普遍存在厌老现象？ 我们看到，在衰老面前，男女之间存在着巨大的不平等。 面对年华老去—— 如何才算优雅的老去？谁是优雅老去界的优秀代表？ 变老有啥好处吗？岁月带给我们的最大馈赠是什么？ 你认为哪个年龄才是最好的自己？ 几个小伙伴在聊这一期的时候忽然意识到，播客就是我们对抗变老与遗忘最好的方式啊。把生命里的觉醒时刻与珍贵瞬间记录下来，特此为证。如同那首歌：“谁让，时间是让人猝不及防的东西，偷走了青丝却留住一个你“。这个你，就是Slightly Open。 谨献给Slightly Open第99期。 开篇: “相逢的人会再相逢”，SO和Billy的相识机缘，以及我们为什么要聊关于衰老这个话题。 01:40 我们聊过死亡，却从未聊过衰老。 03:00 肉身带来的衰老信号和感受。 09:55 衰老是一种原罪嗎？ 12:10 为什么我们对衰老避而不谈？ 16:10 为什么老年人集体缄默？伴随年龄的增长，多巴胺分泌减退让人更向内求、更愿意与自己相处？ 18:40 很少有人愿意承认衰老。“我老了”是一个令人悲伤的自白。 22:50 衰老意味着无用，意味着缺乏创造力？这个世界的改变很少由老人推动，重大的科学技术突破也并非出自老人之手。 25:40 存在性恐惧与衰老的交叠：孤独、自由。。 26:40 第一次感受到自己在变老是什么时候？ 32:30 面对衰老，男女之间存在巨大的不平等。女性的衰老与性吸引力之间的关系；相反，年龄大反而是男性的一种优势。 40:30 关于更年期 47:20职场上为什么普遍存在厌老现象？特别是互联网大厂。 48:40 你认为的最好的自己是在什么时候（年龄）？ 55:00 如何看待年轻崇拜文化之下的中年职场前景？ 57:00 年龄带来的最宝贵的东西是什么？笃定、松弛，体会生命的辽阔与馈赠 1:01:20 纵身一跃还是轻松一躺？ 1:03:40 你是否想过自己的墓志铭是什么？ 1:05:50 岁月还带来了哪些馈赠？更懂得爱、更好的物质条件、可以陪伴另外一个人成长，更宽容、看待生命有更丰富的肌理——有审美意趣，更有人间悲悯 1:11:25 怎么才算优雅的老去？谁是优雅老去界的优秀代表？ 1:18:00 对抗遗忘，把生命中的珍贵时刻记录下来，播客就有这个功能。 1:19:35 应对年华老去，我们能做些什么？从多生娃到认真刷牙，无所不包！ 1:22:40 什么是“大全乎人儿”？ 1:27:15 关于衰老这个话题的电影与书籍：《年轻气盛Youth》《暮色将尽》《我们仨》《走在人生边上》《返老还童》 ——“没错，这是你年轻时看见的样子。一切看上去都很近，那就是未来。而现在那是你年迈时看见的样子, 一切看上去都很远，那就是过去。” 本期影剧： 《王冠The Crown》 《年轻气盛Youth》 《返老还童：The Curious Case of Benjamin Button》 本期书籍： 《Life and Death in Shanghai》 《暮色将尽》 《我们仨》 《走在人生边上》 本期音乐： 《小石头和孩子们》石尚/王可儿 本期思考： 你是否恐惧衰老？该如何坦然面对年华老去？

Slightly Open I深夜绝对坦白局：七宗罪之傲慢与嫉妒篇（SO x Qiaoqiao） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 深夜绝对坦白局，和Qiao Qiao的“七宗罪”系列第三弹，一起聊聊傲慢与嫉妒。 什么是傲慢？什么是嫉妒？我们怎么去理解这两个看似负面的感受在人性中深埋下的意义？ 嫉妒和羡慕的区别，或许可以用英文中jealousy和 envy之间的区别来理解。 我们看到envy具有一种吞噬性，一种自我身份的否定和矮化。而Jealousy里没有这个自我伤害的部分，反而可能成为一种进取的驱动力，因为它指向我们深藏的欲望，唤起行动力。 我们通常爱嫉妒自己身边的人，而不是Elon Mask. 为什么越长大嫉妒越来越少？ 对待嫉妒的核心是不要搞错对象，不要搞错对象，不要搞错对象。 重要的事说三遍。 为什么傲慢 pride在基督教教义中被视为七宗罪之首，是一切其他原罪的来源？ 傲慢指向对自己卓越的迷恋和过度的自我抱持。 我们又如何回应嫉妒和傲慢？ 高举“爱自己”能解决一切吗？ 本期小伙伴们最大的insight：自己的归自己，环境的归环境。“不要把孩子和脏水一起泼了” 开篇: SO family小伙伴某天自发晒出各自的七宗罪排序：傲慢、贪婪、愤怒、肉欲lust、嫉妒、暴食、懒惰。这个排序有意义吗？ 01:50 每个人看到自己身上的嫉妒 10:40 为什么会说，允许自己嫉妒一会儿？ 05:57 嫉妒和羡慕的区别？英文中jealousy和 envy之间的区别 09:40 envy的吞噬性——一种自我身份否定和自我矮化。Jealousy里没有这个自我伤害的部分。 14:40 jealousy可以是一种有价值的感受，成为一种进取的驱动力，它指向我们的欲望，唤起行动力。 17:30 童年的嫉妒记忆，如今我们越来越不嫉妒了。 19:28 诱发嫉妒的原因是，别人有而你没有，因为比较，匮乏的部分被呈现出来。匮乏感少了，自然就不嫉妒了。 23:48嫉妒燃烧的火焰让我们想让嫉妒的对象消失。《隐秘的角落》里朱朝阳。 27:25 “当没有任何人来用这个标准来评判我的时候，自己竟然用这个标准来伤害自己。这个suffer最大的意思在于，今天的我，不会再用那样的视角来看待自己”。 35:10 嫉妒与爱自己的程度反向相关。嫉妒是内心缺口的投射。 37:00 重要性之争——自己和男友妈妈同时掉水里先救谁？每一个负面情绪背后都站着一个未被满足的需求。因此重要的不是定义它是不是嫉妒，而是让嫉妒成为一种路径来标的自己的需求。 44:26 如果必須非要选择一个ex结婚，你会选谁？ 49:00 为什么越长大嫉妒越来越少？行业黑话这叫“升华”！ 1:00:00 我们通常爱嫉妒身边的人，而不是遥远的牛人。嫉妒无用论。对待嫉妒的核心是不要搞错对象：“假如嫉妒我姐更有钱，那个值得标的的部分不是我姐而是钱”。嫉妒往往让人迷失去针对那个嫉妒的对象，而不是针对对象标的出的那个需求。 1:13:00 超级马力里的马里奥与欧里吉，嫉妒指向的是欧里吉，蘑菇和星星。 1:17:00 聊完嫉妒聊傲慢。为什么李佳琪引起众怒？有些人过得不如你真的不是因为不够努力吗？ 1:19:00 “人定胜天”是人类的终极傲慢。 1:22:00 传统成功学和绩优主义：我们常常误将运气误认成自身的merits。 1:25:00 越是不能托举住自己，越是要贬低别人。 1:33:00 pride 在基督教教义中被视为七宗罪之首，是一切其他原罪的来源，其定义是对自己的卓越的迷恋，过度抱持自我。 1:35:54 “智慧的本质就是对事物比例的合理判断“ 1:37:15 佛教中的我执是不是包括傲慢？ 1:42:00 狭隘民族主义的傲慢带来的灾难，巴以问题。 1:48:00 再次回到爱自己：受害者变成加害者，贬损他人的人出于自己的破碎。不爱自己的时候别人给的那份爱就变得很重。 1:50:40 高举爱自己能解决一切吗？是不是可以把一切的自我缺损感都归于此？ 1:52:00 自己的归自己，环境的归环境。首先先关照自己，为自己fight 1:59:53 不爱自己的危险性在于合理化糟糕的环境以及把环境带来的伤害归因给自己。 2:04:05 下一弹七宗罪预告：贪婪与肉欲。 本期影视剧： 《隐秘的角落》 《黑猩猩在召唤》 本期书籍： 《精英的傲慢》 《可能性的艺术：比较政治学30讲》 本期音乐： DOUDOU 《南三环东路》 本期思考： 你的七宗罪排序？你怎么理解傲慢与嫉妒。又如何识别“脏水”与“孩子”？

Slightly Open I 97 床这么舒服，我们为什么老想睡地上 (SO x Holy Duck) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 这期节目原本的题目叫“男人的野性和野男人爱情”，其实这是一个关于野性和驯服的故事。据他自己描述，我们的嘉宾Han，在接到邀请后有点犯难，基于一贯靠谱的性格，他去百度了到底什么定义才是野男人，又做了笔记想如何开始聊爱情。 不过，因为Han与Vivian和薇薇的认识都始于非常野性但有趣的户外徒步/骑马旅程，老柴兴奋地发现他正是自己想做行业调研的对象，于是整一集的画风就有点奇特。我们聊了Han作为主理人创立的“北京牛仔BJC“到底是个什么组织，如何带大家玩，与别人有什么不同。也聊了户外行业的发展现状和未来。但我们最开心地聊了，Han和他的爱情（如果对这部分感兴趣，可以直接按下方时间轴跳至63分钟处）。 题目这句话大概能概括我们这期的主题吧，聊聊为什么人要向野外去。无论是物理意义上的，还是精神意义上的，就像Han为什么脱下西服变成了一个人们口中的“野人”。如果对Han，和他创立的“北京牛仔BJC”感兴趣，想和他一起去玩，请公众号搜索“北京牛仔BJC”！ 更多故事，欢迎收听—— 开篇： 你有没有试过，在初秋的峡谷里，徒步或骑马一天后，与朋友围坐篝火旁，喝酒聊天。远处的群山变得很近，黑压压像强势的拥抱。但这时候，风中的人心仿佛变得很亲密，也很静谧。这就是人在野外的特别体验。本期我们没有真的在山野里，但为了应景，节目录制中还放了会儿篝火的声音。希望创造的是那样一个场域，也希望你跟我们在一起。 01:10 来自Han的自我介绍：北京牛仔BJC是什么，都玩什么 03:55 为什么这两年走向户外的女性越来越多了 05:18 以Vivian为例，你是怎么认识Han的？与Han的组织又有什么有趣的故事 08:35 “第一场活动，只有一个人报名，我也带他去了” 09:48 什么时候成立的北京牛仔BJC？是怎么想到成立这个组织的呢 13:51 Han的组织里都提供什么样的路线？你又是如何规划和确定这些路线产品的 18:00 来自Vivian和薇薇的用户感受——一起晒星星晒月亮的那些晚上 30:45 Fast Company关于中国户外行业为什么有巨大势能的三大判断 38:12 户外三个阶段消费者需求的变化——“以前我买的是线路，但现在我想买的是体验”，体验产品更多的是口碑传播 54:57 “床这么舒服，为什么要睡在地上“ 59:45 “今年我们行业很多人都是努力且没有结果的，出去玩之前我是有点疲的，但是我在马背上一骑绝尘时，我觉得这匹小马激励了我，滋养了我“ 63:01 “野男人的爱情故事“是怎么回事 65:45 爱情当初是怎么发生的 71:45 户外出行品牌的主理人们大概是什么年纪 73:15 女性开始玩户外后的审美的变化 77:00 一个好的领队要求是非常高的，要接得住所有人的需求 79:07 年少偶像令狐冲 80:30 地理条件绝对优越的中国，热爱土地的人们，曾经耕耘了数十年沉淀下来的老户外组织，和那些大好河山，都值得被看见 84:44 要走出去，不要被任何他人的评价所影响，只要是自然，就是户外 本期音乐：濮曼乐队-山间马帮为谁来 本期提到的影视剧： 《奔腾年代Seabiscuit》 《笑傲江湖（吕颂贤版）》 本期思考： 你最近有什么向野外去的新体验吗？审美意趣又发生哪些变化了呢？欢迎在评论区告诉我们！

Slightly Open I 矛盾冲突大面积爆发让我们彼此离得更近 (SO x Vivian) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 薇薇、Vivian、木木和一棵松先生一起加入了一场越野跑比赛，其间发生了激励冲突和drama。在矛盾冲突大面积爆发的那个时刻，小伙伴看见了那个轻易不会去看见的自己。我们该如何面对矛盾冲突？装可怜人生糊弄学和梗着脖子硬刚哪个更好使？ 冲突是一个机会，让我们走到对方心里更深的地方。 让冲突来得更猛烈一些吧！ 特别鸣谢：感谢木木带来本期的灵感和场域！ 开篇: 薇薇、Vivian、木木和一棵松先生一起加入了2023神农架野人越野跑，其间发生了激励冲突和一个特别dramatic的时刻，三个人都哭了。在这个矛盾冲突大面积爆发的过程里，小伙伴看见了那个轻易不会去看见的自己，特别是我们如何面对矛盾冲突以及其他几重关于大女主的思考，于是拿出来和大家分享。 02:40 越野跑期间究竟发生了什么？ 10:30 很久很久没有如此焦灼地等待一个人的心情 21:00 三个小伙伴发起的共同生活的实验，究竟意味着什么？那个流泪的时刻，复杂的内心感受 24:00 一向超级独立、为自己全权负责、值得被依靠同时谁也不依靠的大女主，进入到一个互相依存的关系，这究竟意味着什么？如何把自己交给一个关系？一个彼此关照、彼此负责的关系？对于彪悍女生来说，竟是一种无比陌生的体验。 31:10 破防时刻复杂的心路历程，心疼自己的泪水和随即而来的哄堂大笑 37:00如何面对矛盾冲突？特别是和非常亲密的人之间的冲突？当小伙伴直接表达自己的愤怒之后，薇薇和Vivian拿出截然不同的两种应对方式：回应情绪——装可怜人生糊弄学 v.s. 回应事儿——梗着脖子硬刚… 44:20 两个人各自回看，复盘那种方式更好、更有效？一种在短期内得以平息情绪，及时止损，长期关系却难以再走进一步；另一种在当下让矛盾升级，然而，恰恰是冲突让我们看见各自的真实，彼此照见，对长期关系而言，在对方心里走得更深。 54:50 直面冲突的真实沟通需要在全然信任、安全感的前提下进行 57:40 “渣男大法“后面的温柔 1:00:10 冲突激发我们自我保护的应激反应 1:03:50 人性的复杂layers和洞悉一切动机的97%真诚道歉法则 1:07:50 冲突让一个关系走得更深以及如何处理那个3%？ 1:11:30 男性悲悯视角：独立大女主是不是deserve一个被呵护、被照顾的关系？浑身扎满山楂果的刺猬，是不是也可以吸引那些愿意照顾TA的异性？ 1:21:30 每个生命个体的存在性孤独，人心的距离像星际般遥远 1:24:00 感谢远在希腊的赞助商木木带来本期的灵感和场域！ 本期书籍： 《精英的傲慢》 本期音乐： Singanushiga, Ye’erjiang Mahefushi 本期思考： 如何面对冲突以及冲突是否让我们走近彼此？

Slightly Open I 95 请继续回答！每个人都值得回答的“普鲁斯特问卷”下半场 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 上期的普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）得到大家热烈回响。我们也都觉得又轻松又好玩，又很有启发意义。这次带来下半场的20多个问题，发问之前薇和Coco对题目都是不知情的。这种临场一起思考的形式更即兴也更真实。欢迎你也参加进来！ 本期时间轴： 00:18 我们在薇的家里，看着“极光”（为什么会有“极光”呢？）开始了本期录制 01:08 跟大家讲讲过去的没有见面的一个月我们都去干嘛了 05:32 你理想中的一天是怎样的？ 09:30 你目前花最多时间在什么上面？ 10:09 你觉得自己目前的生活中最缺乏什么？ 11:23 有哪些事情是你坚持做了很久的？ 13:26 如果房子着火了，只能抢一件东西走，你会抢什么？（除了手机身份证） 16:37 你最近一次哭是在什么时候？ 22:54 你最近在读什么书？ 34:45 在你看过的虚构类作品中，有没有哪个角色对你影响很大？ 37:08 你最珍惜的财产/财富是什么？ 40:26 过去的人生中，你遇到过的最大的一次困难是什么？后来怎么解决的？ 46:11 你曾经接受过的最好的一个建议是什么？ 55:40 人生到目前位置，你认为自己最大的成就是什么？ 58:11 如果可以穿越到自己 20 岁的时候，可以告诉 ta 一件事，你会告诉 ta 什么？ 59:45 如果你死了还会转世成为一个人或者物，你想成为谁/什么？ 63:33 人生到目前为止，有没有后悔或者遗憾的事？ 66:30 你有没有一句人生的座右铭或信条？ 67:45 你想如何死去？ 70:25 在世的人当中你最欣赏谁 72:15 你对自己的外表哪一点最不满意 74:50 在世的人当中你最鄙视谁 80:40 你最喜欢男性/女性身上的什么品质 85:25 你最经常使用的单词/短语是什么 91:45 你最认同哪一位历史人物 请大家继续在留言中分享你的答案，我们会来call back! 本期书籍： 《Elon Musk传》沃特尔.艾萨克森 《国王与诸神》黛娜.托马斯 《奢侈的》黛娜.托马斯 《中国历代政治得失》钱穆 《两京十五日》马伯庸 《太白金星有点烦》马伯庸 《长安的荔枝》马伯庸 《长安十二时辰》马伯庸 《中国大历史》黄仁宇 本期影视： 《贝克汉姆》Netflix纪录片 《黑镜6》 《西游记》 《射雕英雄传》 《长安三万里》 《爱情神话》 《斯隆女士》 《奥本海默》 本期音乐：巴赫：第二号英国组曲-库朗舞曲《天黑以后》 本期思考： 超级期待你的回答，任何一道题如果有启发，都欢迎留言给我们！

Slightly Open I 94请回答！不定期拿出来自我审视的“普鲁斯特问卷” 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 三个小伙伴凑在一起，聊普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），一个审视和思考爱、死亡、幸福和生命意义的问题清单，每个人都值得回答的35个问题。《追忆似水年华》的作者普鲁斯特以他对问卷的著名回答俾倪众生，世人于是将问卷以他命名。这是一个很好的餐桌话题，也是播客们常常采纳的话题。那就来一期，请回答，普鲁斯特问卷吧。 放开聊只完成一半，下次继续！ 开篇: 又是久违的一期，只有三个SO小伙伴一起。最近忙得飞起，难得想聚。柴最近在友邦播客聊了一期普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），一个审视和思考爱、死亡、幸福和生命意义的问题清单，每个人都值得回答的35个问题。名字来自于《追忆似水年华》的作者，因为他曾经对问卷给出过著名的答案。这是一个很好的餐桌话题，也是播客的常用话题。那就来一期，请回答，普鲁斯特问卷吧。 02:27你目前一段时期的心境是怎样的？ 06:20 你理想当中的幸福状态是怎样的？ 07:30 你觉得自己身上最显著的性格特点是什么？ 15:15 你最厌恶什么？ 21:40 你最恐惧什么？忽然分不清厌恶和恐惧的差别。 31:30 谁/什么是你的一生挚爱？ 34:55 你最想拥有哪种天赋？ 39:05对于你来说，什么是最奢侈的？或者你做过的最奢侈的事情是什么？ 41:08 你认为哪种美德/品质是最被高估了的？最被低估的呢？ 50:27 什么场合下你会撒谎？ 53:27你最看重朋友身上的什么特质？你最看重伴侣身上的什么特质？ 55:26有没有哪件事是你一直想做，但一直没做的？ 58:05有没有什么事是你之前不信的，现在反而相信了？ 1:06:15有没有什么事是你在死前一定要去做的？ 1:06:54你经过的最大的一次文化冲击或者价值观地震是怎样的？ 1:12:50在哪些方面你会对自己比较严苛？哪些方面又会比较放纵？ 1:17:55 随机问题：如果回到三年前决定做SO的晚上，你要对自己说一句话，会说什么？ 1:19:38 随机问题：过去的三年，如果可以穿越回去做一件事，你会做什么？ 放开聊，只聊完了清单上的一半问题。下次继续！ 请大家在留言中分享你的答案，我们会来call back! 本期书籍： 《法治的细节》罗翔 《暮色将至》黛安娜-阿西尔 本期音乐： 《Maenj ba lah》瓦依那 本期思考： 找到你的小伙伴，来一次普鲁斯特问卷吧。

Slightly Open I 93再一次，还是选择走进婚姻（SO x 王苗） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 几个SO小伙伴碰巧都来成都出差，于是在成都的不知春斋茶舍聚齐，和生活在成都的柴的儿时挚友、“漫山洋芋”创始人王苗聊了这一期。 王苗创业维艰，深夜炒料求婚的故事。他说，就算生活这件事，被我用钉子敲出了千疮百孔，在那一刻，还是决定把这颗钉子钉下去。 苗的这颗钉子，是婚姻的承诺。再一次，需要激素分泌，也需要更大的勇气。 人到中年，你还有没有纵身一跃，把那颗钉子钉进生命里的冲动？ 你的下一颗钉子在哪里？ 来听这一期吧。 开篇: 几个小伙伴碰巧都来成都出差，于是在成都的不知春斋茶舍聚齐，和“漫山洋芋”创始人王苗（从柴的高中时代继承来的友情）、Vivian、木木、相子一起录了这一期。 01:50 在三姐妹经营的不知春斋茶舍最里面的寂静处坐下。与君初相识，似是故人来。 03:50 深夜炒料求婚的故事 05:50清早起床喊口号的正能量couple 07:20 领证当天唯一的仪式感 08:30 把钉子钉进去之后又拔出来，那种仪式感没有说服力 10:40 就算生活这件事，被我用钉子钉出了很多洞，在那一刻，还是决定钉下这颗钉子。 11:22 领证那天喊了什么口号？ 13:20 永远都有更美好的翻篇，永远能和世界建立更美好的关系 13:50 就在那一刻，如何做出把钉子钉进去的决定？ 15:40 婚姻意味着一种仪式感吗？ 19:30 创业是一条不归路，非常真实 20:45 couple能不能一起合伙创业？ 23:15 你有想要纵深一跃的时候吗？ 24:35 遇见对的人，是一种幸运吗？如何提高幸运概率？ 28:10 土豆的创业是怎么回事？那一刻的选择，定义了一个父亲对儿子的终身影响。 32:00 土豆这么便宜的食材，为什么做不出附加值？我想做干干净净的土豆，给每一个人吃。 33:20 成年人的暗恋是怎么回事？ 37:00 百感交集的40岁生日：那一刻，生活需要你再强大一点。 43:40 生日那天和妈妈的对话：人在世上，情在心里。 51:30 漫山遍野，土豆花开。土豆不只是一个underground选手。 56:50 土豆给人的感觉：很扎实，可以依靠。 1:00:10 要想找到生活里下一个钉子，自己得先成为一个锤子 1:01:15 成长最大的恐惧是没有钉子，我的下一个钉子在哪里？深思熟虑，缺乏那个勇气；一时冲动，没有那个激素。 1:02:50 成都的生活是怎样的？成都大妈——解构一切权威。 本期书籍： 《法治的细节》 本期音乐：没有黄河我活不下(Live) - 张尕怂、李敬进、彭少辉、中国潮音 本期思考： 你还有没有纵身一跃，把那颗钉子钉进生命里的冲动？你的下一颗钉子在哪里？

Slightly Open I 92不可描述的快乐之大航海（SO x Holy Duck户外频道 x Vivian） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 第一次学帆船是种什么体验？ 在第87期跟Holy Duck户外频道的串台《中年入坑户外到底有多快乐》后没过多久，薇和Vivian在户外运动的深坑里越走越远。她们飞去厦门，在一个以海为生的教练的带领下，学习了帆船驾驶的基本知识和技能。 帆船驾驶如何入门、在海上航行是什么感受、航海到底意味着什么、户外运动如何更深更远地改变了我们的生活，欢迎来到这期欢快的聊天—— 本期时间轴： 00:40 说走就走去学帆船！到底是怎么开始的 06:39 第一次学习帆船是个什么场景？理论、实践都有哪些？ 08:25 小学生妹妹和初中生哥哥的学员组合 09:00 等风来，在帆船运动中是个非常浪漫的事 16:42 帆船的很多原理都很反直觉 17:48 四天的航行里，你们对大海的规律有更多的了解吗？驾驶能力可以达到什么水平 21:54 作为一项古老的运动，它其实比我们想象中要精密和复杂 23:05 帆船的学习费用如何？有什么组织可以学习和考试，对学习者有什么基础技能、体力的要求 27:04 “初中物理学得好的话，帆船会学得很快“ 28:21 学习完帆船的直观感受是什么 29:10 “以前我们会觉得帆船不适合女孩子，但我发现女孩子在帆船运动中有个很大的优势“ 30:00 帆船跟其他户外运动最大的不同感受是什么 32:43 我们在陆地上很少关心风是从哪边吹过来的，它对我来说有什么意义。可是在大海上，风是从哪里吹过来的，对我们都意义无比重大 35:35 现在学习帆船的人都是什么样的人？教练Jason的故事 40:07 船是只能停在海上的 42:20 哈萨克斯坦做生意的小哥的故事 49:40 面对大海的未知会觉得恐惧吗 50:11 本期高光片段之一！——来自薇的史诗般的对陆地文明和海洋文明之区别的解读 53:35 大黄鸭的故事 56:33 坐在帆船的船舷上，把脚放在水里时到底在想什么呢 57:30 海洋给人一个更宽阔的胸怀吧 58:35 本期高光片段之二！——从帆船到福建人民的NB之处 61:10 学帆船需要什么具体的装备，下一步计划是什么 68:30 越来越深入的户外探索让你们看待世界的角度发生什么变化了吗 71:28 户外跟自由是强绑定的，希望每个人都能找到越来越宽广的自由！ 本期音乐：茄子蛋《浪子回头》 本期思考： 航海或想象，你与海洋有过什么样的关系和情感，欢迎留言给我们

Slightly Open I 91在白日做梦的人，是不好惹的（SO x P橙） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 本期来到位于北京密云的飞鸟与鸣虫农场，与农场创始人之一P橙一席谈。农场的主打产品是土地与美食构成的农场时光。在农场办公室席地而坐，手握香茶，我们面前是勤奋、阳光、松弛的P橙，屋外是果实累累鸡犬相闻的农场午后，一片美好。这种美好，是在一次次创业维艰的崩溃之后，一寸一寸生长出来的。这个过程中，P橙都经历了什么？ 理想主义者P橙，在5年农场创业生涯后如何看待理想？追求理想之路，究竟意味着什么？要成为怎样的人，才能离理想更近？ P橙告诉我们，理想需要具体的、脚踏实地的商业模式来实现。而投身一件热爱的事，意味着大部分时间处理与热爱无关的事无巨细的琐碎，需要的是遇事挡事的坚韧。 请一起回答P橙的经典灵魂三问： 你靠什么活着？ 你最骄傲的事情是什么？ 你的终极梦想是什么？ “是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱“。 “在白日做梦的人，是不好惹的！” 开篇: 寇寇作为“飞鸟与鸣虫”农场白日梦咖啡馆的店长之一，请SO的家人们来到这个美好的自然之地，与农场创始人P橙相约了这一期。P橙与一方在2018年创立了农场，农场的主打产品不是别的，正是农场时光。农场还有一个是大师级的柴烧面包窑，出产“幸福面包盒子”。两个创始人的背景相似，曾经供职环保领域国际组织学霸。 04:00 农场初体验：刚刚摘下的西梅，一匹白色小马驹，一亩地里有17只鸡跑来跑去，树莓和鸣虫，飞鸟与茄子。 06:35 农场的构成和创业历程：初创时期专注于时农体验，与客人共建农场生态系统，比如生态水池和大鹅的游泳池；2021年开放生态露营地，生态厕所和浴室，循环用水系统；三期建造食用森林，模拟森林的生态系统的食物供给，还有白日梦双层巴士，一种用来做梦的咖啡馆。 10:15 蔻蔻在农场体验。在地的杏子和杏子气泡水，大雨里的露营。白日梦咖啡馆店长，“在白日做梦的人，是不好惹的”。 14:30白日梦咖啡馆招募一百个店长，以土地与美食招待朋友。 17:30 创始人如何分工？ 19:10 P橙身上的标签——朋友眼中的P橙和P橙眼中的自己，分别是哪三个关键词？ 21:30 薇薇和蔻蔻三个词答案。 24:10 P橙典型的农场一天是怎样的？ 27:50 成为农场的志愿者的爸妈，如何看待P橙的选择？ 30:00 缘起，如何决定做一个农场？有关创业的书本其实都没用。农业知识来自实践经验。 34:00 创办农场过程中预料到和没有预料到的困难。投身一件热爱的事，意味着大部分时间处理与热爱无关的事无巨细的琐碎。 37:50 33岁的崩溃与回归。崩溃之后看清自己的热爱——把土地中自然产出的健康食材做成美食，提供给他人，让更多的人认同和接受这样的理念和生活方式。 43:20 理想主义者P橙如何看待理想？理想需要具体的商业模式来实现。 46:00 做着具体事的P橙面对具体的困难，动摇过吗？ 48:00 涂烈焰红唇的P橙与物质的关系？消费的冲动来自于内心的亏空，在与自然相处当中得到滋养与补足。 54:40 花钱买体验，攒钱买自己喜欢的艺术品。对自己消费的决定更有意识。 58:30 面对这个时代价值观的流动，过去三年在价值观上有没有重大变化？脚踏实地与韧性。 1:00:40 P橙现阶段的困惑：气候变化。 1:02:50 P橙灵魂三问：1.你靠什么活着？ 2. 你最骄傲的事情是什么？ 3. 你的终极梦想是什么？ 1:12:20 追求理想之路，究竟意味着什么？要成为怎样的人，才能离理想更近？ 1:23:10 做面包是一件什么样的事？passion, craftsmanship, method. 发酵与面粉的关系和不确定性 1:26:00 那个出炉面包的著名的窑是怎么回事？ 1:30:00 对于想来乡村创业和生活的年轻人有什么建议？ 1:31:20 女农场主和男农场主的区别是什么？ 1:33:00 女性的友谊和合作方式是一种什么样的状态？ 1:36:50 让我们自由的去做属于各自白日梦吧！ 是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。期待农场秋天的果实！ 本期电影： Before Sunset 爱在黄昏时 本期音乐： 《揪心的玩笑与漫长的白日梦》万能青年旅店 本期思考： P橙经典三问：1.你靠什么活着 2. 你最骄傲的事情是什么 3. 你的终极梦想是什么？

Slightly Open I 90（SO x George x Daodao）那些年我们缺失的情感教育 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 这一期请来两个男生好朋友，聊聊男性的情感模式、对爱的理解以及那些年，我们所缺失的情感教育。 成长，是无比重要的功课，追忆成长中因认识缺陷而错过的那些情感，如果青年时代有机会获得成长所需的情感教育，结果是否会有所不同？ 男性对待情感的一个常见模式——奋勇追求却不善经营与维系，导致爱情终究不成神话。在爱与亲密关系中经历过的那些卡顿与挫败，是可以避免的吗？在开启一段亲密关系后，如何努力经营，才能让它健康成长？这是如同驾驭帆船一样，是一门可以习得的技能吗？抑或，we all learn it hard way，只能在跌跌撞撞，反反复复中成长？ 与其他知识与技能比较，人类在爱的学习方面，没有做到代代相传，效率惊人低下。年轻人遇到的关于情感的成长问题何其相似，前仆后继地踩入同一个坑。 这是情感教育的缺失吗？为此，我们可以去做些什么？本期是对以上问题的小小思考。 开篇: 在大雨滂沱的某个夏日午后，几个小伙伴偶然聊起男生对待情感的一个常见模式——展开追求时一往无前，花样百出还百折不挠；追求成功后展开一段亲密关系，却不懂得经营，导致爱情终不成神话。关于这个话题有一本书，福楼拜的《情感教育》，讲一个法国年轻人在革命时代的情感成长之路。书中有句话：“什么都很难准确表达，这就是为什么人与人之间的完美关系难以找到的原因”。追忆成长中因对爱的认识缺陷而错过的那些情感，成长，是无比重要的功课，如果我们青年时代早一点得到情感教育，结果是否会有所不同？与于是有了这一期。 01:50 把情感放进一个亲密关系当中，如何善待它经营它？让它健康的发展下去？这是可以习得的技能吗？抑或we all learn it hard way? 只能在跌跌撞撞，反反复复中追问与成长？ 05:20 男生对待情感和亲密关系的常见模式——追求阶段披荆斩棘，之后不善经营。这是一个认知缺陷吗？男生在追求女生失败的过程中习得这个技能，男生之间也会交流追求女生的技术手段，但是管理亲密关系的技能十分缺乏。 07:45 女性在情感教育方面更注重学习，启蒙更早，比如对一些书的阅读：《非暴力沟通》、《爱的五种语言》和关于什么是幸福的《The good life》 11:50 认知误区一：为什么男性情感认知竟然也是迪斯尼模式，两人在一起之后“永远幸福的生活在一起”？男生认为的perfect match完美匹配的标准：两人心意相通，不需要刻意沟通需求。因为，“你爱我就会懂我啊” 16:10 爱不仅是一个名词，一种情感状态；爱更是一个动词，需要用行动来兑付。 19:00 在亲密关系中坦诚表达自己的需求其实并非易事；女性常见做法是：内心上演一场大戏，表面却风平浪静，直到无法承受这个关系中存在的种种问题而主动提出分手 21:10 男生常常表现为：吵完架倒头就睡，还睡的很香。。。这让人情何以堪？ 23:00 MBTI分布，男性多数是T，而女生更多是I 25:05 《Talking to Strangers与陌生人聊天》法官在判案的时候，见到当事人本人之后做出的判断的准确率，反而不如仅仅看数据和资料高。 26:20 如何教会幼儿去爱、去表达爱？有些北欧国家的初中课程当中，设有life skills（生命技能）这个课程。 28:40 关系中的创伤体验、父母的关系以及东亚社会文化影响着我们对爱的理解与表达。 31:40 有意识的表达爱让我们更健康 32:45 年轻人遇到的成长问题何其相似，然而却前仆后继地踩进同一个坑。 33:10 有没有这样一本书。类似情感教育101，读过之后，整个人生都开阔了？爸妈在孩子面前不要吵架，这是妈妈从书本里得来的知识。 36:20 下一步应该做些什么？有什么是可以做出的改变？ 37:20 爱的三个阶段：“爱是无私的奉献”，“爱是无我的沟通”，“爱是创造的源泉”。“知道与做到是世上最远的距离” 39:10 爱与关系是两件事，爱是一个大而抽象的词，放在关系里，它指向不同的方向。话剧《杀戮之神》：爱抽象的人，抽象的概念，关心世界的命运 v.s. 爱具体的人，在具体的生活日常去给予爱，表达爱。 43:50 在关系中形成一种机制，在安全感充足的前提下，定期坦诚沟通需求，讨论问题。 49:30 爱的烟火气，有些人天生懂得爱，如同一棵树般生长，种子破土而出，朝向天空与太阳。 56:00 成功学的单一价值观误导：硬实力即分数几乎是唯一被高举的评判标准；而软实力——爱的能力，同样是一个核心竞争力，却从未得到引导和鼓励。 59:20 《等一个人的咖啡》里的男二号，重新定义什么是幸福的人生。 1:01:00 人类在爱的学习方面，没有做到有效代代相传，效率低下。爱的教育的变革之路，始于家长。AI未来在智识方面超越、取代人类，因此社会情感（情商）学习变得更为重要。家庭教育不仅仅以成功导向。选拔更重要，还是成长更重要？ 1:10:30 教育类不乏经典的教科书，然而情感教育方面缺乏公认的经典书籍。有哪些这方面的书籍可以推荐给大家？ 1:16:23 性在马斯洛需求理论中的位置。女性在沟通中难以触碰的话筒：性与钱。 最后祝老柴生日快乐！ 本期书籍： 《情感教育》福楼拜 《非暴力沟通》 《爱的五种语言》 《美好生活The good life》Robert Waldinger 《talking to strangers》Malcolm Gladwell 《等一个人的咖啡》 《小王子》 《人性的弱点》卡内基 本期音乐： Star-Eric Chen（曲子是George推荐的，他说“推荐这首是因为每个人都是闪闪发光的，但需要看见”） 本期思考： 你的情感模式是什么？你是否会定期与爱的人坦诚沟通需求，让它成为一种机制？

Slightly Open I 89（SO x Faye）不止是女权电影的Barbie，和那些让我们续命的影视剧 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： Barbie上映之初，我们几个都有很强烈的感受，非常激动地百忙之中凑在一起聊了一期。那个晚上我们酣畅淋漓地聊了两个小时。或激动，或忿忿，或大笑，也有很多深入的探讨。但像是个奇妙玩笑，那期精彩的节目莫名其妙地损坏了，音频无法打开。遗憾过后，我们觉得——这大概也是戏剧生活的一部分，所以，我们又在秋初的一个晚上录了第二次。 当然跟第一次的内容不同了，但探讨之后的探讨，会更宽，更深，更平静。我们讨论Barbie带来的关于性别和权利的思考，也讨论什么是大女主，各自推荐那些给予力量的电影。总之，第二个夜晚，仍然是美好的夜晚。想与你分享！ 本期时间轴: 00:30 Slightly Open史上首次不翼而飞的节目和我们重新聊起的Barbie 02:15 Faye N次多刷Barbie的原因？Barbie在不同性别、地区的表现 06:00 为什么Faye说，Barbie不是一部女权电影？ 07:50 “一切性别问题都是权力问题” 09:00 我们如何评价Barbie？它带来什么快乐和意义 12:30 作品的妙处在于它情节推进的形式是真诚的、探索的、共同成长的、可爱的、不全然对立的 17:00 女性导演的包容性 18:25 “我觉得这个电影的主题是求真” 20:00 为什么Barbie要离开那个安全的、秩序感强烈的Barbie Land？在肉身一世和永生之间，你自己会选择什么？我们为什么在有如此多困顿的情况下，仍然选择只活有限的一生 22:00 有死才有生的意义，有破碎才有圆满的意义，有不堪才有光荣的意义 23:10 关于结尾——Barbie去看妇科医生，到底象征着什么？每个人的解读居然都不一样 28:15 你有看过你的下面吗？你能画对你的器官吗？ 32:20 “每一种极端的观点都是暴政“ 36:00 现在的社交媒体和算法就是一种Barbie Land 36:47 “只有成熟才能包容复杂性” 37:50 什么是大女主？大女主是如何形成的？ 47:00 那些让我们续命的影视剧之《And Just Like That》 50:00 真正的大女主是会做选择，会排优先级，会脱离受害者心态 51:50 “我们常会有很多的伤痛。这些伤痛永远不会变小，但我们会长大。慢慢的，那些伤痛就会显得越来越小。” 52:40 《了不起的麦瑟尔夫人》，“我在这部影视剧里看到了我自己” 56:40 柴的续命电影居然是《东成西就》！ 63:10 如果有个女儿，你想怎么教她 65:45 据说女性绝经后会更快乐 72:50 最后的影视剧推荐大放送！ 本期影视剧： 《Barbie》 《Sex and the City》 《And Just Like That》 《了不起的麦瑟尔夫人》 《东成西就》 《权利的游戏》 《甄嬛传》 《斯隆女士》 《后翼弃兵》 《Lady Bird》 《小妇人》 本期音乐： Max Richter - Miss Sloane Solo 本期思考： 对于《Barbie》你有哪些感想？你的续命电影又是哪些呢？欢迎留言给我们，也给更多人看到。爱你们！

Slightly Open I 88（SO x 凤仪）葡萄酒里的人生课题 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 蔻蔻和薇薇先后学习了龙凤举办的WSET二级葡萄酒认证课程，有幸与龙凤美酒顾问的创始人、葡萄酒大师(Master of Wine) 凤仪（Fongyee Walker）相遇。在北京大雨滂沱的一个下午，我们来到凤仪MW的办公室，聊她翩翩起舞的杯酒人生。据说葡萄酒大师的考试是史上最变态高难度的考试之一，通过率仅不到10%。 常驻中国的葡萄酒大师MW只有四位，凤仪是其中之一，之二是她先生Edward Ragg, 之三是她的学生朱简。2007年，凤仪不远万里从剑桥搬到北京生活，成为中国葡萄酒行业起步，葡萄酒教育市场的生长的亲历者和推动者。 凤仪的葡萄酒里，有全球贸易的版图，有经济实力的博弈和风土文化脉络。 作为葡萄酒大师，她告诉我们了解葡萄酒，大可不必先上课学习其体系，因为对不同酒的口味偏好，是非常个人化的、自由的选择。龙凤的精神如此，致力于打破对葡萄酒的刻板印象和认知偏见，在学习葡萄酒的过程中，与它自由的相遇。谁说喝酒一定要名庄？谁说葡萄酒不可以加冰块、兑可乐？找到属于自己特有的热爱，百无禁忌。 关于成功，关于失败，凤仪说，平凡是世界上最没劲的词儿。 我们看到一个独立且自由灵魂的生命状态。 自由的灵魂，一直跳舞。 Work hard, play harder. 祝大家成为自己生活的大师（Master of life）。 开篇: 在北京大雨滂沱的一个下午，我们来到葡萄酒大师(Master of Wine) 凤仪（Fongyee Walker）龙凤美酒的办公室，聊她的杯酒人生。常驻中国的葡萄酒大师MW只有四位，凤仪便是是其中之一。 03:00 了解葡萄酒，不需要预先上课，了解所有的体系。葡萄酒之于欧洲人相当于茶之于中国人，一种无处不在的日常。 06:40 葡萄园与我们的距离比茶园遥远。 07:10 欧洲最不了解葡萄酒的其实是法国人。“在勃艮第没有人喝波尔多。” 12:28 影响葡萄酒产区名声和美誉度的最核心因素是什么？凤仪的答案有些让人意外。 17:10 正山小种如何成为英国最知名的茶之一？ 19:40 Wine master与 Master of Wine 有何不同？葡萄酒大师是怎样炼成的？ 27:00 侍酒师与葡萄酒大师之间的差异？ 28:40 凤仪的葡萄酒大师论文: 中国的葡萄酒栽培。比起酿酒师，葡萄栽培才是是影响葡萄酒品质的最重要因素。 32:00 关于葡萄酒的种种认知偏见。喝名庄好比吃米其林餐厅，无法让人轻松下来。 38:20 对葡萄酒口味的偏好是非常个人的、自由的选择。 45:10 欧洲人独自品酒，中国人觥筹交错。 49:50 猪八戒吃人参果的故事。 52:30 如何发掘自己的天分，找到并坚持自己的热爱？ 1:00:22 学霸凤仪的三个本科专业，以及另外一個自学成才的专业——玩！work hard, play harder! 1:02:50 剑桥大学葡萄酒盲品队队长，dancing queen, 大型party组织者，美食爱好者，由一个热爱引出另一个热爱。 1:07:30 凤仪的创业史：龙凤举办的第一个WSET三级课程，80多款酒，三个月招到5个学生。如今的龙凤课程一席难求，全靠拼手速。（节目录制后的一天，薇薇想去听凤仪分享这次欧洲旅行的酒庄见闻，怎奈手速不如人……） 1:09:00 “不要龙凤长大”。对于自己一手开创的事业，在规模化与小而美之间如何做选择？ 1:14:50 做长期主义者，葡萄酒教育市场必将经历一个大浪淘沙的过程，属于真正热爱葡萄酒的那些人。 1:18:00 坚持所爱，为自己而活。没有人离开这个世界的时候会遗憾工作没干够。然而依然很多人活着的意义来自对家庭的服务与奉献，特别是对于女性而言。 1:22:10 如何面对过程中的不确定性和种种挑战？如何看待失败？ 1:24:00 最不要做的事是模仿别人，最不想成为的人是普通的不能再普通的普通人。 1:25:30 “平凡”是全世界最没劲的词。 1:28:30 忙于刷手机，我们没有足够的时间思考。 1:30:50 一个独立自由的灵魂的生命状态——从未停止翩翩起舞。 有幸与凤仪的杯酒人生相遇。 Work hard, play harder! 祝大家成为自己生活的大师 (Master of Life)。 本期剧集与电影： 《神之水滴》 《侍酒师Somm》 《五腥级盛宴The Menu》 本期音乐： Dance me to the end of love, Leonard Cohen 本期思考： 你愿成为一个普通平凡的人吗？为什么