你还记得自己十年前的样子吗？在一则在社交媒体上被广泛转发的文章里，作者提到了2014年的夏天。我们在夏日的晚上，坐在一起想了想，惊觉，十年前后，世界和个人都发生了翻天覆地的变化。2014还是一个鲜花着锦、烈火烹油的时代，就像永无止境的盛夏。只是，人们各自朝着前方埋头度过十年，抬头看却已经时移势易。对个人而言，十年甚至更是一个大的纪元，认真地回顾，描述，像一个微型的口述历史。欢迎你也加入我们，想一想，你记忆中的2014年是什么样的，这十年你又发生了哪些变化。 00:07 2014年的夏天你是怎样度过的？ 01:49 五月天演唱会、中年人的集体青春怀旧、20年前的夏天 05:45 2014年前后，朋友圈的最初繁荣期。月光宝盒游戏之：欢迎每个人来翻翻你10年前的朋友圈，可以留言告诉我们是什么样的 07:45 微博/即刻上征集到的大家的2014年记忆！ 12:48 我们三个的朋友圈在十年前各自都发些什么？ 16:20 十年前你生命中重要的人有变化吗？ 17:12 如果用一张照片来代表你的2014年，会是哪一张？ 22:51 人们为什么常常回忆？这跟一个帝国、一个民族的历史是一样的，只是我们语言建构的，就是我们个人的微型口述历史 23:30 十年前最令你回忆的、骄傲的、担心的分别是什么？后来怎么样了呢。（“你担忧的所有事情，都会过去的”） 38:59 一个残酷的问题——通观十年，人们总是做对的选择吗？总是更好的结局吗？是不是有人做了不算明智的选择，或者冒了险，后来怎么样了呢？烈火烹油的10年后，眼看他起高楼的故事后，命运都流向了哪里 44:48 穿越历史起伏的那些稳如一棵松、一只钟的人生 48:11 2014年的重大新闻：埃博拉、马航、局地冲突、奥运会、世界杯…… 50:50 2014评分最高的华语电影、国际电影、娱乐圈事件，沧海桑田！ 53:23 十年前的体感与现在有什么不同吗？奋发变成秋天；更愿向内探索；更割裂，信息茧房和壁垒更高深；更惜命了；不生孩子和愿意养宠物的人越来越多了 58:17 各自人生阶段的感受在这十年有什么跳跃性的变化吗？ 1:18:38 回到当下，你们各自放不下的是什么 1:04:43 作为过来人，薇说：“人生就是一条长长的黑暗的隧道，享受过程就好了，过程远远比结果重要。” 1:08:39 假设2034年，回顾2024年你最可能怀念的是什么？ 1:11:20 你们现在和2014年相比，外形上有什么变化吗 1:13:18 2014-2024，这十年你最感谢自己什么？ 1:19:12 本期节目最后的话：一个重磅的消息！ 本期音乐：由AI创作的SO新主题曲；《东西（原唱：林俊呈）》by很美味 本期剪辑：小碗

Slightly Open 122｜超哥文化有限：困在信息茧房里的我们 是否曾经有那么一刻，想要生活在别处，过上社交媒体中“令人羡慕”的别人的生活？你有视奸过前任和TA们的现任吗？从《不够善良的我们》中是否看到一部分的自己？ 是否有人真正能够穿越那三重门——自己的真实世界、社交媒体上呈现的他者的虚拟世界、我们希望透过社交媒体呈现给他者的自己的世界。 在不够善良和不够清醒之间，我们在信息茧房构筑的平行宇宙中穿行。 也许，无法超越“缸中之脑”，是这个宇宙唯一的真相。 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期嘉宾微博、微信、小红书：@超哥文化有限 开篇： 本期再次迎来一起大快朵颐和对白人饭说NO的返场嘉宾超哥@超哥文化有限， 聊聊前一阵热播台剧《不够善良的我们》 04:58 剧中看到那个不够善良的自己和层层累加的小内疚，以及由此引发的自我PUA 06:01 生活在别处：社交媒体塑造的“令人羡慕”的别人的生活 06:40 三重门：自己的真实世界、社交媒体上呈现的他者的虚拟世界、我们希望透过社交媒体呈现给他者的虚拟世界。三重世界的边界在哪里？ 12:54 三重世界之上，社交媒体时代信息茧房引发的全球政治极化价值撕裂与退群 13:40 人们总是愿意相信自己想要的结果，论确认偏误（confirmation bias）和大脑的自我欺骗机制 17:10 剧中两个假象敌脑补的对方的生活状态，她们构成互为彼此的救赎 18:02 没事研究评论区的乐趣，站在上帝视角观察同一个事件呈现出截然不同的反应 19:52 你有视奸过别人吗？想看前男友过的不好哈哈哈 29:09 在探讨信息茧房要不要打破之前，首先需要问出的真问题是：你是不是能面对那个真实的自己。 38:02 为什么选择安然守在自己的信息茧房？我们无往不在信息茧房当中，信息茧房是这个世界的唯一真相 41:39 安住于信息茧房的前提是，这是不是一个自主的选择？我们对自己认知的边界是否有觉知？ 43:10 傲慢是七宗罪之首。那些因为幸运而获得某种结果，却老认为是出于自己努力的傻缺们 55:41 每个人都有月亮的背面。当看到他人的苦难，自己就没有那么孤独了 1:04:42 打开一个平台就是一个世界，同样一个事件在不同社交媒体平台上呈现的平行宇宙，但同时也是普通人的赋权与文艺复兴 1:09:11 《我的阿勒泰》里的信息茧房 1:13:29 我们为什么要读书？更广阔的世界意味着更加接近真实和看到更多的可能性 1:15:59 信息茧房不是信息叠加，而是获得看待同样一件事的不同视角，是打破单一叙事与价值观 1:17:19 《美国内战》：只有当遥远的战争炮火发生在眼前，战争的轮廓才清晰起来 1:24:07 我们在朋友圈呈现的是一种自我身份认同 1:44:55 经过本期关于信息茧房的讨论，主播们会做出哪些改变？ 本期剧集：《不够善良的我们》、《我的阿勒泰》、《美国内战》 本期书籍：《1984》 本期音乐：《Frozen》 Madonna 本期思考：你如何看待信息茧房？本期带给你什么启发？

今天聊一个时尚博主转型疗愈的故事。从杂志梦到时装周，再到自我探索的冒险，一个县城少年如何逆袭时尚圈，又为何突然消失，重启人生3.0？本期Slightly Open，听江南细述从梦想追逐到心灵疗愈的蜕变之旅。平凡与非凡的交界，找回自信与美的力量。 如果要找到江南，全网搜索：@江南BoyNam 本期时间轴： 00:30 从少年梦想到时尚编辑，一个头部时尚博主是怎样形成的 07:30 你如何找到自己的天赋并确定自己想要什么 15:40 从豆腐块到大稿，文字是我进入《时尚》的敲门砖 17:00 时尚行业带给你最大的力量是什么 22:17 “好的时装就是艺术品。好的秀就是艺术展” 26:20 你要肤浅地摄人心魄、肤浅地抓人眼球、肤浅地过目难忘，你能做到吗？ 27:30 时尚行业的人情冷暖 29:51 设计师的哲学观：用独特方式表达对世界的爱 32:00 江南2.0:生命的冬季，35岁时降临的抑郁症 37:29 重度抑郁的康复之路：时间、自我疗愈与医生的帮助 45:04 原子弹炸过的灰烬：在黑暗中重塑内心状态的冥想之旅 48:54 江南3.0：BEing 52:40 内外合一的美：探索觉知力与精神力的奇妙之旅 01:01:53 九紫离火时代：探索阴性能量的崛起和重要性 01:15:29 能量的释放与感恩：探索平静与快乐的真正意义 01:23:03 呼吸与心的对话 本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！ 本期思考：你经历过生活或认知层面的大起大落么？曾经有过生活的转身么，欢迎留言告诉我们 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

一夜之间失去人生所有的重要支撑？家庭、爱人、事业、财富。你是否有功同样经历？本期我们和冠冠聊起了她在100天内人生清零的一段经历。在她淡淡地讲述背后，我们感受到的是巨大的内心力量。 人到中年遭遇清零，如同大潮退去，才能看到沙滩上留下了什么。那些依然坚定地支持你的朋友们，他们从未远离；那个一脚踩空之后，反弹回来，撞见的真实的自己。 对一个中年人来说，比人生清零更大的悲哀，是卡在某种状态里动弹不得。 面对未知，也要从容地喝一杯茶；重新开始，把法令纹笑成酒窝。 生猛而优雅地活下去！因为失去了一切，我们还有自己！ 再次谢谢冠冠的坦诚分享。希望你的爸爸妈妈有机会听到这一期节目。 开篇： 冠冠是谁以及我们如何结识冠冠？很特别的这一期节目的机缘。 这一段人生经历尚没有合适的机会与父母坦诚分享，冠冠希望有一天他们可以聆听到。 04:10 我们先来认识一下冠冠和她的职业：属于她的特有配饰和突出风格 09:00 在100天之内，经历了怎样的人生清零？ 12:20 从神仙眷侣到净身出户，这段婚姻经历了什么？ 20:03 告别婚姻三个月后遭遇公司破产清零 22:30 支撑淡淡地讲述的是巨大的内心力量，如果抱有遗憾、抱有期待，就无法平静地去讲述它 28:54 试着站在对方的角度去理解他，尽管这很难 33:18 心由境转，一段人生经历带来的影响，取决于我们如何看待它 33:50 两次人生清零的经历带来的领悟：潮水褪去，你会看到沙滩上留下了什么 35:09 那些雪中送炭的朋友们，他们还在那里 37:02 不要急着重新开始，花时间审视与寻找，像一个回炉再造的婴儿一样，重新吸纳养分 38:42 如何免于痛苦？开始要谨慎、过程要宽容、结束要干脆利落 41:36 最难熬的时刻如何度过？专注手工状态带来的治愈 46:03 对中年人来说，比人生清零更大的悲哀是卡在某种状态里不得自由 47:55 被一脚踢出舒适圈：舒适圈里只有舒适，没有快乐 49:03不急着知道人生下一个答案，it will come to you! 51:14 不留遗憾，便可轻装前行 53:03 不要因为被伤害就被愤怒支配，就放弃善良。 55:24 主动清零是一种勇敢。“一年以后你会感谢我的决定“ 59:25 你生命中曾经有过清零的经历吗？“失去了一切我们还有自己！” 01:04:04 不固守舒适圈，才有可能撞见真实的自我。山本耀司：“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己” 01:09:19 重新开始，把法令纹笑成酒窝。即使面对未知，也要从容地喝一杯茶 01:12:29 对过去的自己想讲什么？“无论多难，这也终将会过去” 01:15:41 “人情世故要看透，赤子之心不可无” 01:16:28 生猛而优雅地活下去～！再次谢谢冠冠的坦诚分享！ 本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！ 本期思考：你是否有过人生清零的经历？它带给你哪些感受和成长？ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！

本期摘要： 这期Slightly Open邀请到了一直在身体力行关心女性议题的博主@Alex绝对是个妞儿，跟她促膝长谈了她的近况、生育的决定和体验、对于性别议题的看法、以及屏幕之外生动可爱的角角落落。欢迎收听！ 00:09 谁是Alex（@Alex绝对是个妞儿） 01:34 到底什么是独立女性？ 08:45 人也不能做到完全的独立，始终是以一定程度的依恋形式存在的 13:18 人们所鼓励的独立女性究竟是在鼓励什么 17:24 Coco与Alex的相遇，一场别开生面的Voguing Ball（具体可在B站关注@Alex绝对是个妞，2021年4月20日发布） 23:09人们眼里的Alex之关键词：真实/明媚/生命之美/ISFJ/真实/韧性/柔软/“我最爱的”/安全感/严格/独立/与生俱来的性感/爱哭/为女性发声/镇静 31:06 什么时候决定成为二胎妈妈？现在的孕育状态是什么样的 34:50 第二次怀孕和第一次有什么不同吗 35:20 生育给你带来了什么变化 43:34 在生育观上，作为过来人，你会给当年的自己说什么话 58:02 生育在事业、夫妻关系上给我们带来什么影响 01:03:05 女性创始人主导的河马型企业未来也许会成为一种主流的组织形式 01:06:48 你有身材焦虑吗？ 01:11:52 截止目前，2024年你们各自最开心的事情是什么 01:18:31 截止目前，人生最开心的事情是什么 01:24:12 你认为自己是什么样的女性主义？ 01:33:12 你们理想的80岁是什么样的 本期电影：《完美的日子》 本期书籍：《闭经记》、《暮色将尽》 本期音乐：由AI协助创作的SO新主题曲！ 本期思考： 你认为独立女性应当是什么样的？ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ Alex全网账号：@Alex绝对是个妞儿

欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期摘要： 你有没有想过，幸福的生活具体是什么样子的？我们关注最成功的人、最有钱的人、最有名的人、最忙碌的人、最清闲的人…而看起来最幸福的人呢？ 本期通过几个思想实验展开，聊聊什么样的生活才算幸福？如何才能获得幸福？ 《幸福的积分》为幸福的定义提出一个新的度量衡“社会时钟”——将人生中的一切，以当下时薪反算成时间作为价格标的。它揭示了一个真相：在社会规训下的幸福模板中，追求更高更快更强的人们像一只前面挂着胡萝卜的驴子一样兜兜转转。然而胡萝卜代表的一种终极幸福想象是不是一场幻觉？那种在北上广深和大厂里996全方位卷着去换取一个幸福终局的主流价值观是不是一场幻觉？关于如何才能幸福，是否可以跳出更高更快更强的价值建构而允许多元价值观的存在，从而赋予幸福生活更多的可能性？ 如果时间是幸福的Z轴，它的X轴与Y轴则是能力与欲望。幸福=能力>欲望。 幸福，是回答为何而活的终极问题。 开篇： 为什么要聊幸福？幸福的人很少思考自己是不是幸福。我们在追求幸福的路上，忘记了自己为什么出发 02:18 理想中的幸福是什么样的？ 03:30 思想实验一：如果拥有无限可以支配的金钱，将如何过接下来的人生？与此刻相比，生活会发生哪些改变？ 10:50 思想实验二：假设可以向神祈求任何愿望，你的愿望是什么？ 15:30 目前没有实现的愿望里，哪些会引起当下的困扰和焦虑？ 19:00 思想实验三，遗言实验：如果活着是一场有限游戏，到底什么阻碍了我们享受当下的幸福？ 如果生命还剩十年；如果只有一天呢？ 28:30 所有‘遗愿清单“里的事情，都可以现在就做啊！当下的生活有哪里不同？ 30:20 为什么有些现在无法去做的事情，如果知道自己时日无多就可以去做呢？ 31:00 如果还能再活50年？ 34:00 如果余生只有三个月？ 42:25 幸福的共性：健康、家庭、爱、创造、给世界留下点什么 47:10 终极幸福与小确幸，最近感到幸福是什么时候？ 52:20 傻玩带来的幸福——抽离既定轨道、放下成长执念、打破固有设定 54:40 终局幸福是一个伪命题 59:20虹线（评论尸）《幸福的积分》为幸福的定义提出一个新的度量衡“社会时钟”——将人生中的一切，以你现在的时薪反算成时间作为价签（比如对于一个税前月薪6万困在996工作制的人来说，一顿1880元大餐可以换算成不快乐工作14小时的牢狱时间） 1:05:20 当下正是打破社会时钟最好的时机，站在更高更快更强之外的多元价值观 1:09:30 如果时间是幸福的Z轴，它的X轴与Y轴是能力与欲望。幸福=能力>欲望 1:14:30 “一起坍塌吧！” 如果没有达到世俗意义上的成就，是否还能幸福？ 1:18:10 思想实验四：油瓶倒了不扶会不会死？放过自己与天赋兑现：欲望大于能力带来痛苦；还有一种，如果当下的战场无法承载野心与欲望，是不是也会产生痛苦？ 1:20:00 能力与天赋错配带来痛苦。天职=快乐>收入的工作 1:24:30 如果安全感相对稀缺，谈幸福是不是一种奢侈? 1:27:00 幸福，是回答为何而活的终极问题。 本期播客：《面基》幸福这道题，做题家和小卷王们何解？ 本期音乐：由AI创作的SO新主题曲！ 本期思考：你最近感到幸福是什么时候？什么样的生活才算幸福？如何才能获得幸福？

Slightly Open117｜超哥文化有限：凭什么就你不焦虑？！ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 微博、微信、小红书：超哥文化有限 本期摘要： 本期无比欢乐地和播客界顶流、宇宙第一播客《文化有限》主理人超哥聊聊——为啥就你不焦虑？！ 生而为成年人，难免陷入各种焦虑——鸡娃、职场、年龄、社交媒体，都是焦虑的来源。 浑身贴满名校、顶流标签的超哥，为啥不焦虑？ 非但不咋焦虑，简直就是特别随便！ 爱一起享受碳水幸福的超哥！ 没有理想的人不伤心，没有朋友的人爱焦虑。 开篇： 超哥对SO的灵魂拷问：在什么情况下三个人会和对方割席？ 06:25 隆重引出本期嘉宾、播客顶流界的顶流——《文化有限》超哥，聊一聊：凭什么就你不焦虑？！ 08:40 不焦虑鸡娃，也不卷事业的超哥 10:40 SO小伙伴都焦虑什么？ 吃完6样主食之后为身材焦虑 14:20 初入职场凹出一个名校造型，后来发现装不了一点儿 18:15 什么时候摆脱了职场焦虑？ 19:50 不用上班的超哥有自由职业者的焦虑吗？ 21:30 焦虑程度和拥有的关系？拥有越多的人往往越焦虑 22:40 “焦”的部分与“虑”的部分 27:10 透过高考看到的世态炎凉 30:00 越优秀的人越焦虑，害怕失败，害怕跌落后失去所有 31:40 现代人对痛苦的耐受性越来越差 34:10 不焦虑和年龄有关吗？寇寇的不焦虑大三角：在目标、行动、结果三个维度对自己诚实 36:00 一个高频出现的词：应该 36:40 女生快40岁时的生殖焦虑 40:00 焦虑的对面是松弛吗？那些背后用焦虑撑起来的伪松弛是怎么回事儿 41:30 想赢是一种焦虑吗？想赢和怕输不是一回事儿，佩服那些敢all in的人！ 44:50 超哥的后路三万里 47:30 存在主义危机和年龄带来的焦虑是什么？ 52:00 出名要趁早，怀念年少时的才华乍现 55:00 电影《完美的一天》和关于老年生活的思考 58:05 如何判断一个人是否焦虑？ 焦虑的人会有哪些呈现？ 1:01:50 鸡娃焦虑背后的结构性社会问题 1:07:00 我人品好又努力还活不好，那是世道不好；如果真是世道不好，那我有啥办法！ 1:08:50现在的超哥还有啥焦虑吗？ 1:10:40 社交媒体带来的焦虑 1:11:20 焦虑是一种人类正常的情绪。不阅读+不健身+焦虑=不成功？ 1:12:45 焦虑的对面是具体？思虑过度带来的焦虑 1:16:30 没有朋友的人容易焦虑 1:18:30 超哥如何看待亲密关系？在亲密关系中做一个话少的人 1:20:00 亲密关系里两个人对三个维度的重要性排序：金钱观、教育观、生活习惯 1:22:10 教育观是你认为什么样的人是更好的人 1:26:10 女性友情以及三个人的关系是一个稳定大三角 1:28:10 超哥用三个人形容自己：真诚、好奇心、随便 1:32:00 汪曾祺：对一切伟大的东西总有点格格不入 1:34:30 就到这里吧！祝大家碳水自由！ 本期播客： 《文化有限》 本期电影： 《完美的一天》 本期音乐： 由AI创作的SO新主题曲！ 本期思考： 你焦虑吗？什么让你焦虑？

Slightly Open 116｜庄雅婷：在“来都来了”的世界，忽软忽硬地活 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 微博、微信、小红书：@庄雅婷 本期摘要： 本期和作家庄雅婷和室友凡凡一起聊聊她的新书《硬心肠》。庄老见证过纸媒的兴衰，经历过互联网文学创作的起伏，多年过去她笔耕不辍，总是对生活中的各种事物充满好奇，也常直言不讳，被网友戏称为“互联网嘴替”。看庄老的书，给人一种不吐不快的畅快，也有被戳到的暗自对号入座，在里面看到自己。 心肠这东西，究竟什么时候硬，什么时候软？在忽软忽硬和都不容易之间，我们倾侧摇摆，找到一个相对舒服的姿势。 写硬心肠，是因为人类大部分痛苦来自于人际关系，比如对交友的边界感或者自己核心竞争力的不清晰。对自己心太软，难保不陷入无止境的内耗。 硬心肠是不必给自己加戏，是人生的断舍离。毕竟，不内耗、不拧巴是一种核心竞争力 生活中的庄老是怎样一个人？对她来说，现阶段人生最重要的事情是什么？ 永远在输出、在创作的人，不会是一个把日子过不好的人，也不会是一个缺爱的人。 开篇： 02:31 庄老是何方神圣？“用耳光抽醒患者的恐怖医生” 当年对作家庄雅婷的刻板印象，误解是人类的宿命。 04:18 庄老用三个关键词形容自己：女的，活得、会写字的 05:02一个屋檐下相处的室友凡凡如何形容庄老？ 被问“和名人住在一起是什么感觉” 06:20 “如果你觉得被我戳中，那是深夜里你在戳自己。” 09:21 心肠，什么时候硬，什么时候软？ 人与人之间的沟通，往往是一种绕着弯子的无效的‘软’ 11:06 如果给书改一个更‘软’的名字，就对不起这本书 14:41 写这本书的源起：人类大部分痛苦来自于人际关系，特别是对交友的边界感和自己的核心竞争力不清楚。“当我一件一件的意识到时，决定硬下心肠把它们写下来，看到的人，或许可以少经受一些痛苦，撞墙的时候稍微护一下头。” 18:07 忽软忽硬的状态是什么样的？心软的时候叫“都不容易“，带着悲悯之心去看世界；硬心肠是反过来想：“我也不容易”。在都不容易之间，我们倾侧摇摆，找到一个相对舒服的姿势。 21:01 “最好的厕所读物”，是对一本书至高的评价 22:44 为什么几年前开始有硬心肠这个感悟？这和年龄有关吗？硬心肠有两部分，一部分比较浅显，大家都懂，是对外界的硬，比如划清边界，敢于说no，扔东西断舍离；另一部分是对自己的硬，比如决断，停止内耗。 24:40 这些年被问到最多的问题：“现在的生活不是我想要的，该怎么办？” 26:13 最近三年有做什么对自己硬心肠的事儿吗？人生重要性的排序 26:57 狠和硬心肠之间的差别是什么？想明白还是没想明白 28:28 庄老选择朋友的标准：有情、有趣、知进退、明事理 32:20 硬心肠和断舍离的关系：不必加戏以及不怕失去更猴的是“怕错过”。硬心肠是人生的断舍离。 34:56 每个人在书里看到的被戳破的自己：“你有垃圾但我不是桶” 36:05 天赋与努力：“进攻的硬心肠大家都不缺，缺的是放下的硬心肠。” 42:22 你的核心竞争力是什么？ 核心竞争力一定是你做起来不费力而别人挺费力的事儿 50:14 庄老对写作的建议：用最朴实简单的文字在2000字以内把事儿说清楚 51:03 不内耗、不拧巴是一种核心竞争力 57:57 内核坚硬，外表柔软；所有看起来坚硬的人，其实都是柔软的 58:35 有没有曾经因为不够硬心肠而遗憾的时候？ 1:01:14 如何对待职场年轻人：“宁加工资，不喂鸡汤”。论什么是一碗硬鸡汤 1:03:54 作为室友，凡凡从庄老身上学到什么？“不是不能丢人，但是请换着花样丢人” 1:07:29 还有会卡的人与事吗？把它们写出来就不卡了，写作是自我疗愈的一部分 1:08:43 还有人生困惑的问题吗？“阅读是无法抵达的人生可能性的补充”， 看得多了就困惑少了 1:11:01 在不同场合呈现不同的样子 1:13:23 只有两个强大的人，才能发展出真正的关系 1:14:40 现阶段人生最重要的事情是什么？只有持续创造，才能永远年轻。永远在输出、在创作的人，不会是一个把日子过不好的人，也不会是一个缺爱的人。 1:18:06 “在来都来了的世界，算了算了的活”——那你还能怎样？！温和地走入凉夜和顺从的低下头，其实是一些蛮智慧的人生态度 1:17:00 庄老在书的扉页上给SO小伙伴的赠言以及最柔软的爱，就是“一起玩吧” 1:19:29 庄老如果开一个播客，应该叫“忽软忽硬” 1:21:12 你想回到人生中的多少岁？我永远觉得未来会更好，以及离开这个世界的时候把自己的文章集做一个二维码刻写在墓碑上 1:22:42 到这把年纪了，你不必做的那几件事。 本期书籍： 《硬心肠》 本期电影和剧集： 《长安三万里》 本期音乐： 由AI创作的SO新主题曲！ 本期思考： 你怎么理解硬心肠？心肠什么时候硬，什么时候软？这本书戳中了你什么？你的核心竞争力是啥？你有人际关系中边界感的困扰吗？

Slightly Open 115｜40岁后：不在你葬礼上哭的人不配评判你的生活 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ Kris: 微信公号:克里斯慢写纪; 微博: misskidkid 本期摘要： 本期和北京大妞、白羊座、创业者、人生说明书推广大使Kris聊聊40岁之后的人生变化。 40岁后，我们开始翻越人生的第二座山，重新审视自我与生命。40岁前特别在乎的人与事，变成不那么重要了；什么才是真正重要的？ 请仔细阅读自己的人生说明书。 关于重要性排序，Kris带来一个振聋发聩的全新视角：“谁不在你的葬礼上哭，就不配评判你的生活！” 40岁带给我们的礼物，是心的觉醒，放下强大的大脑，倾听内心的声音。看到自己的A面，也看到很少面对的B面。 40岁开始，想看到自己的灵魂画像。是自由轻盈的蝴蝶？还是攻城略地的大狮子？ 因为，抛开所有的乱七八糟，人生的旅程是无限接近那个真实的自己。 P.S. Kris的到来，也给了最近陷于某种自我怀疑的SO小伙伴们一个机会，重新思考为何出发。这似乎是上天派来的一个礼物，感谢她加入我们的这段旅程——播撒一些欢喜在人间。比心。 开篇： 有些混乱的爆笑开场，谁是Kris：李婷，思创客品牌战略咨询创始人，北京白羊大妞, 20年战略顾问老兵，理性感性跳跃者。作为一个大白羊，Kris刚刚度过了她的42岁生日。这一期我们来聊聊人到中年，年龄给我们带来了什么？又失去了什么？ 3:30 40岁之后生活变化与人生感悟。 Kris：一场大病之后脱离了人生既定的轨道，放下更高更快更强的优秀强迫，重新审视自我、生命，人生坐标与灵魂画像 12:30 薇薇：人生的后半场的转折点(turning point)是怎么发生的？从此人生经历了怎样的变化》人生的第二座山，从倾听自己的内心开始 17:50 坚持了三年，SO三个主理人最近因为播客收听率进步甚微而生出一些自我怀疑，是否需要改变？设立一个新的目标？Kris的到来提醒我们当初为何出发：三个女性彼此陪伴，用声音记录自己的日与夜，让友情与时间的记忆得以留存，撒下一些欢喜在人间。 23:40 40岁的礼物是心的觉醒，从过度使用头脑到唤醒内心。从战士到国王。内心变强大之后，敢于袒露自己的内心而不惧怕被外界所伤害。开放但自定。 28:35 胜负心的变化：20岁想赢怕输，30岁想赢不怕输，40岁无所谓输赢了。“谁不是为了早日赎身，难道你还想当头牌”？ 31:00 蔻蔻：穿越曾经竭力抓住的安全感而纵身一跃，看到自己真实的A面与B 面。 36:50 Kris：40岁的时候疯狂学习了命理学，论“人生说明书”的重要性，早知道我是洗衣机，绝不当电冰箱！ 46:20 经历一场大病之后对生命的敬畏，20岁身体是奴仆，30岁身体是家人，40岁以后身体是暴君 50:00 “时代说明书”决定了我们对工作的态度，“时代的尘埃落到每一个人上都是一座大山” 56:00 创业怎样塑造了Kris？对自己的笃定和不怕事的勇气 1:01:30 孩子让我们和这个世界产生关系，一旦有了孩子，世界的一切都和你有关。 1:08:00 Kris的女性四原型 1:14:00 放弃控制，放弃一城一地的得失，就特么这样吧！ 1:17:00 一个炸雷般的全新视角：“谁不在你的葬礼上哭，就不配评判你的生活”。“我讲废话的时候最有趣，但是不挣钱！” 01:18:20 PPT大会的启示，年龄带来的云淡风轻 1:21:10 对30岁的自己想说什么？即使坐着时空机穿越回去，那个当下的你，还是会作出相同的选择，这就是所谓的命运。 1:24:30 人生的旅程是走向真实的自己 1:27:45 AB面与灵魂画像：没有目标感的轻盈的蝴蝶与成就感驱动的大狮子 1:31:00 以前把公司当生命，现在把公司当生意，有机会聊一下和钱的关系 1:34:00 最喜欢人生的哪个阶段？ 1:40:00 人生的旅程，就是无限接近那个真实的自己。 1:45:20 我们爱的是不是那个真实的自己？ 一首小诗： 虚假的幸福并不存在， 它持续，便是真实， 真相赞美了什么又有何要紧？ 倘若我因此感到快乐 1:47:00 40岁教会我们，真正的智慧是用心去感受，大脑给不出生命层面的答案。 本期电影和剧集： 《我和春天有个约会》 《降临》 本期书籍： 《了凡四训》 《前生今世》 本期音乐： 由AI协助创作的SO新主题曲！ 本期思考： 40岁给你带来了哪些人生变化与思考？40岁的你，会对30岁的自己说些什么？

Slightly Open 114｜分手的决心与体面的告别（SO x Ayur） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期摘要： 你什么时候决定离开一个人，一个地方，一段关系。你是否有跟对方认真告别。这些仪式或交流对我们究竟意味着什么？这一期，我们邀请了甚至为“告别”这件事推出了一整个产品系列的Ayur，讲彼此经历过的告别，以及她听到的那些故事。 人生的底色的确是悲凉的。真实的人生，本身就是一场漫长的告别。我们尽管有无数灿烂的、奋发的时刻，却都无法否认它最本质的走向。但如果它无法避免，那就正视它，接受它，相聚时好好相聚，告别时，认真告别。 开篇： 00:10 谁是阿悠（Ayur）? 人文金饰品牌“YIN隐”的创始人 01:05 ReSingle®️的故事：我们的生活中充满对结合与美满的庆祝，却罕少给予诀别一份仪式感，ReSingle献给那些告别中的人，不止为纪念分离，更为祝福“重生” 03:52 我们为什么会被这个话题打动？ 07:59 任何一段认真对待的关系，都不仅仅是结合、承诺以及欢庆，它也有分别、结束 08:53 我们所经历过的那些分手的决心 13:00 职场上的告别 14:48 告别是一件特别难的事情 17:20 一场有预谋的隆重的告别 23:38 “掌握主动权”对我很重要 24:50 默默的离开是一种什么样的告别 26:06一些真实的有血有肉的告别故事 31:28 你觉得什么是“理想之爱”？照见自我，彼此支撑 35:01 离婚、离别的全新产业：离婚跟拍、婚纱照销毁、小三分离师 37:42 体面的告别， 40:00 《过往人生》与《婚姻故事》 45:15 也许对有些人，理想的告别就是沉默离席，像村上小说中忽然消失的太太 49:22 古代人面对离别：君子能决断则佩玦 51:15 什么时候你决定分手？ 59:27 人到中年，面临的告别越来越多了，一个好点的告别对自己到底意味着什么 62:40 我们小时候与母亲的依恋模式：回避性依恋、安全性依恋、焦虑性依恋、恐惧性依恋 65:20 亲密关系里两个人的模式会不停流动 68:00 伊能静在儿子成人礼上的告别：体面的退出 69:30 佛教的一期一会，人生底色的悲凉 70:00 亲人离世：没有选择权的被动告别 70:55 最艰难的告别与那一根救命稻草 76:28 “我给自己拍了一张遗像” 77:40 猫的离世 80:28 罹患渐冻症的前京东副总裁蔡磊、陈朗悼文、《致D》、温莎夫人（Dance for me Wallis） 83:51 体面地告别，告别时尽量记住过去的美好，也是一种需要学习的能力 88:28 李叔同和他的告别，以及隐没在历史幕布之后的太太 91:38 ReSingle，恢复单身的积极面——还是有越来越多的女性在离婚这件事上受到支持 94:25 “从此以后，要星星，要月亮都靠自己摘” 本期电影： 《非诚勿扰》 《过往人生》 《婚姻故事》 《倾国之恋》 本期书籍： 安德烈·高兹，《致D》 本期音乐： 陈奕迅《活着多好》 坂本龙一《Aqua》 本期思考： 你经历过什么印象深刻的告别吗？告别对你而言意味着什么？听完本期节目，你有任何想法，都欢迎留言告诉我们

Slightly Open 111｜世上无难事只要肯放弃 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期摘要： 本期是关于放弃的反思。为什么坚持不懈、百折不挠是被高举的价值追求？ 放弃是否有它积极的意义？ 回看一路走来曾经放弃的人与事，不轻言放弃的我们，如何看待自己的那些放弃？ 父母教会我们要坚持，却没告诉我们什么时候应该放弃 天道酬勤是不是一种毒鸡汤？不能做到既要又要还要，真的是努力的还不够吗？ 放弃是与现实环境和自己能力极限的和解，是对自己巨大的善。 开篇： 三个以百折不挠著称的女性，本期想聊聊放弃。 01:00 放弃是放下自己的执念，不跟自己较劲 04:27怎么算放弃？放弃里一定有一个巨大的不舍 06:40 我们的成长过程中都放弃了什么？最近有哪些关于放弃的挣扎？ 09:40 “放弃做母亲，放弃做overachiever, 放弃在亲密关系中慕强… 放弃,与看见自己的极限有关 14:20 如果放弃是对自己巨大的善，为什么这个社会要赞美百折不挠？ 17:20 曾经放弃过什么让我们带着遗憾，无法释怀？ 20:30 为人父母，是否应该让女儿不要放弃钢琴？让孩子看到自律和长程的、长情的坚持会带来怎样的回报 34:10 作为百折不挠界代表，如何看待他人的放弃？多坚持一点，看到的所获得的东西是不一样 37:30 天秤座作为放弃界的代表，集体躺枪 39:30 培养孩子坚韧和不轻易放弃的品质，与一个成年人在这种教化的潜移默化的影响下有没有选择放弃的自由，是两回事；或者说，父母教会我们如何坚持，却没人能告诉我们什么时候应该放弃 42:15 这个时代放弃来得太容易，放弃的自由太大，是不是会陷入虚无？ 45:00 有放弃的自由，坚持才有意义 47:00 放弃和坚持，都可以是一种枷锁 51:00 放弃对自己边界的解释，放弃自己在男性凝视的框架下性吸引力的执念 55:40 有没有让自己至今伤心不舍的放弃？ 59:50 放弃是接纳自己的极限 1:01:10 有没有令自己后悔的放弃？ 1:05:40 要不要放弃生二胎？人生能不能既要又要还要？讨论放弃的积极意义 1:17:00 天道酬勤是不是一种毒鸡汤？为什么我们不允许自己臣服于现实环境和能力极限？为什么会觉得不能既要又要还要，是努力的还不够？ 1:21:40 那些have it all的女性是怎么回事？ 本期音乐：《きんぎょの夢》 本期思考：你是一个爱放弃的人吗？你怎么看待成年人的放弃

Slightly Open 112｜就掀桌子了，怎么着吧！ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期摘要： 本期和大家聊聊关于掀桌子的灵魂拷问——是掀桌子，还是掀桌子呢？ 怎么才算掀桌子？有人动不动就掀桌子，有人只在心里默默掀桌子，有人想掀却不敢掀桌子，有人以为自己已经掀了桌子，别人愣没看出来… 什么时候掀桌子？什么时候嗷嗷哭？掀桌子要选择时机吗？三个小伙伴分别回顾了职场关系、亲密关系和友情关系中，我们掀过和没掀的那些桌子。 桌子掀了，碎了一地，如何善后？ 是什么让我们想掀桌子却动弹不得？ 我们看到掀桌子里的权力关系——权力上位者动不动就掀桌子；权力下位者忍无可忍、付之一炬的表达。 有本事把自己当桌子给掀了！《热辣滚烫》告诉我们，要掀就掀生活的桌子 开篇： 为啥忽然想要聊掀桌子？怎么才算掀桌子？在什么情形下有必要掀桌子？ 三个小伙伴各自掀过的桌子。 07:00掀桌子释放怎样的信号？长时间隐忍之后不计后果的爆发性表达愤怒，一场个人革命 10:00 掀桌子就得做好关系破裂的最坏打算 12:40 职场掀桌子 15:00 掀桌子里的power dynamic：权力下位者表达愤怒的底气从何而来？ 17:50 变得更加隐忍不掀桌子的原因？ 20:20 女性特别是做了母亲的女性更隐忍？权力上位者需要用掀桌子去解决问题吗？ 22:10 兔子急了也咬人，弱者掀桌子之后面临的后果是什么？ 23:25 什么时候该掀桌子，什么时候不该？掀大桌子还是小桌子？ 25:20 温柔且坚定 v.s. 掀桌子，掀桌子的代价高，如何善后？ 26:40 轻易不掀小桌子，要掀就掀一大桌子——爱时义无反顾，走时绝不回头 27:40 小桌子常掀就不用掀一个大桌子？ 34:30 掀桌子的底气来源于正义感带来的笃定 35:00 有没有不敢掀桌子的时候？ 39:00 什么是战斗逃跑状态？ 41:50 和自己的朋友掀过桌子吗？ 44:00 掀桌子和摘牌子 46:40 被别人掀桌子过吗？是一种什么感受？如何面对？ 51:10 要不要给朋友挡子弹？ 56:40 有本事把自己当桌子给掀了！《热辣滚烫》告诉我们，要掀就掀生活的桌子。 59:30 掀桌子可以是一种策略吗？有时候它是权力下位者唯一的武器 61:50 什么让我们想掀桌子却动弹不得？ 63:00 什么时候掀桌子，什么时候嗷嗷哭？掀桌子与示弱，在强者面前，很不幸这两样可能都没用 64:10 关系的终极问题是权力，掀桌子是权力下位者忍无可忍而付之一炬的表达，一种自我成全。 71:00 男性怎么不高举温柔与坚定？他们掀桌子的时候会想这么多吗？ 75:00 就掀桌子了，怎么着吧！ 本期电影： 《热辣滚烫》 本期音乐： Adele, "Set fire to the rain" 本期思考： 你是一个爱掀桌子的人吗？上一次掀桌子是什么时候？