Slightly Open 111｜没有边界就不足以谈亲密，它可以衡量一切的关系 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期摘要： 你是否也常看到、听到、在寻常生活里感受到“边界感”这个名词带来的影响。有时候它是种支撑框架，有时候是与亲密对立的宣言。但当我们谈到关系，谈到交互，其实就离不开对边界的定义和标注。它与团结和融合在某种意义上是矛盾的，却又是相生的。没有边界就不足以谈亲密，边界甚至可以衡量一切的关系。今天，我们就一起聊聊，什么是边界感，如何建立健康的边界感，以及它是以什么样的形式影响着我们的生活。 开篇： 00:10 为什么很想聊边界感？ 01:02 刚刚过去的春节，是多数人与父母边界感的狭路相逢 02:08 边界感是一切健康的关系非常重要的标尺 03:55 一个极端的案例：面对亲人离世，薇如何处理和母亲的边界 05:46 边界感非常强也会激烈表达的薇薇：今年春节去男友家发生了什么，边界感的感受又如何 12:15 老柴的春节体验和家人边界感事件——早起训练营和走亲戚 15:00 什么是边界？如何去判断边界感？设置边界也需要博弈 16:29 Coco今年的春节过得比较舒服的原因：其实边界感和底线是可以商量和修正的！ 18:38 妈妈长大后，会尽量想办法解放女儿 20:00 当被问到“你挣多少钱？” 20:28 边界感不就是“关你屁事”和“关我屁事” 21:23 与公婆的边界感 26:50 内德拉.格洛佛.塔瓦布《界限》 27:31 惟有我们清晰界定并守住自己的边界，才能有能量，才能帮助和保护他人。但女性更容易因为设定边界而有内疚感 30:06 当你在权力上位时更容易守住边界，反之就很难 30:15 我们被侵犯或者冒犯的案例 33:35 我们不能假设/脑补他人知道我们的边界。边界一定要清晰地讲出来才算是得到设立 36:57 在高度安全感的环境下我们更容易表达自己的边界 38:47 有时候我们也意识不到他人的边界。我们对边界的感受，跟自己的家庭，甚至成年之前的居住情况也有关系 41:53 权力下位者很难守护自己的边界：乙方、下属、婚姻里的弱势方 47:55 “用玫瑰花标识疆界“ 48:10 毁灭关系的往往不是边界。而是我们有边界而不表达。一旦积累到一定程度就会激烈爆发 51:42 边界的问题有两面，一种是太近遭到侵犯，另一种则是太远导致的过度自我保护和疏离 53:30 不是每个人都愿意或有勇气去有反馈。可是你也不能默认别人能感受到你的边界，所以也许你以恰当的时刻和方式表达出来更健康 57:06 我们要为自己的生命负责——比如去跟老板要升职加薪 59:42 一个关于丢垃圾的故事 64:49 冲突回避型人格及其僵硬的界限 71:45 强大如薇薇，有在边界上不断妥协的时刻吗？ 73:20 How？第一你要明确表达自己的边界；第二，如果第一步不奏效你要采取行动让对方知道这件事会有后果；包括隔离、疏远、或切断关系 75:08 表达边界时的“不解释”原则 80:40 我们跟自己的关系，也是可以用边界感来定义的 82:30 一切皆边界 84:00 如果双方边界不一样发生冲突该怎么办？第一有没有折中的可以同时满足双方的办法；第二，双方的边界会不会对两个人的关系造成负面影响，如果会，具体哪些方面需要拆解；第三，设定这些边界是否为了与对方对着干，还是真正的需求；第四，你打算满足自己的需求到何种程度。这个关系对自己重要到何种程度 本期书籍： 《界限》内德拉.格洛佛.塔瓦布 本期音乐： Garrett Hedlund的单曲《Timing Is Everything》 本期思考： 你是个边界感清晰的人吗？边界在你的生活中曾经怎样影响过你，听完本期节目，你有哪些启发或者要去做的事吗，都欢迎留言告诉我们

Slightly Open 110 I 拥有的关系越少，被PUA的可能性越大（SO x Qiao Qiao） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期摘要： 听完这一期，如果有人以爱的名义试图PUA你，会变得很难。因为你会更容易识别它，并告诉自己远离这个关系或者更好的应对这种情况。 我们常说的PUA也叫“煤气灯操纵”，它作用在情感层面，依靠情感来实施，因此很难识别。如何区别情感操纵和正常的情感需求？如何区别建设性的批评和通过批评实施煤气灯操纵？ 在任何一个情感关系里，如果对方让我们感到被打压、被贬低、被否定，它大概率是PUA；任何以爱的名义试图去操纵他人的行为，都无关于爱。 一个人长期被PUA会遭受怎样的伤害？ 如何识别自己是否在PUA别人？你会无意识的PUA自己吗？ 在一个我们不想终止的关系中，如果遭遇PUA，我们如何应对？一方面是求助，不要试图一个人对解决；另一方面是刻意让自己保持多种、多样的关系，不要将自己孤立在一个关系里。我们拥有的关系越少，被PUA的可能性越大。 开篇： PUA是一个被过度使用和误读的词，到底什么是PUA？小伙伴分别如何看待PUA？ 02:40 PUA怎么从pick up artist 演变成今天的用法？ 关于PUA最经典的著作《煤气灯效应》 04:00 那些年我们经历过的PUA，家庭是大型PUA现场 10:18 PUA的另外一个说法是情感操纵或者煤气灯效应（gaslighting），如何识别PUA？ 12:10 PUA不是洗脑，不是理性层面的操控，而是情感操控，它普遍存在，很难被识别。 14:50 PUA有现性和隐形两种，PUA可以并常常是无意识的, 这在亲子关系中很常见。 17:34 如何分辨给出负面反馈甚至批评与PUA之间的差异？ 18:40 不识别PUA带来的伤害和后果——内化成长期的自我否定和自我差评 20:30 如何理解是隐性、也就是无意识的PUA？ 25:45 PUA最核心的两部分：首先是操纵，操纵者施加给被操纵者，令其完成一个对操纵者有利的一件事情、建立一种认知或呈现一种状态；第二部分是情感，作用在关系层面，利用情感来完成 29:50 职场PUA是怎么回事？似乎职场关系不涉及情感？ 31:20 PUA本质上是一个权力问题吗？ 33:06 权力下位者是否能对权力上位者PUA？ 34:30 PUA不是一个纯然负面的词，某些情况下，它也可以是一个中性词，它的核心是控制，当并不是所有的控制都导致一个糟糕的后果，当PUA导致一个人负面的自我评价的时候，是值得被标的的 36:40 家庭中低位对高位的PUA普遍存在，比如通过让对方内疚和愧疚的方式来操控 39:50 在任何一种关系中，如果一方让另一方感觉渺小或者卑微，很可能与PUA有关 41:20一个常见的情况是，我们看到一个人对他人长期PUA，但是认为对自己没有。 43:30 宣布一个人是煤气灯人的意义？在亲情关系中，宣布另一方为煤气灯人格，没有意义，因为我们无法叫停这个关系；需要去识别的是PUA的行为，以及如何去回应这个行为 49:00 PUA中最弱势的群体——孩子。当一个孩子承受来自成年人的PUA的时候，那种自我否定是生命级别的自我否定。孩子如何自我保护？如果在公共场合看到有孩子遭受PUA，在可能的情况下提醒父母。 56:40 PUA绝不是爱，爱也绝不是PUA，很不幸它们经常被混淆；搞混它们除了沉沦于自我否定，还有可能让我们自己成为一个操纵者 58:30 爱是一个模糊不清的动词，在理解什么是爱之前，先辨识什么不是爱 1:02:00 不能把人生一切的不如意归结于原生家庭的创伤，然而只有辨识出PUA，看见原生家庭的伤害，才能剥离爱与伤害，才能让情感流动，对一个存在伤害的关系对象反向输出爱。 1:06:30 在一个关系中怎么给对方负反馈才不是PUA？不升格负反馈，精准沟通向对方提出的要求和这个要求背后站着的那个需求 1:14:00 撒谎和撒谎精的差别？ 1:22:30 如何回应PUA？被PUA的人非常难以依靠自己的力量来自救。1. 求助 2. 不要把自己陷入一个孤立的关系 1:24:50 受过良好教育的女性更容易被PUA？ 1:28:00 《坠落的审判》里内心强大的女性反丈夫的PUA行为的桥段 1:32:10 当无故被恶意评价与攻击的时候。三个人复盘一个场景让我们看见更多，更大程度的还原真实 1:37:20 如何去识别 PUA？ 在无他人可以复盘的情况下，这里的“空乘人员”是我们自己的感受，特别是当这个情绪指向一个糟糕的自己的时候。 1:42:00 示弱、袒露脆弱和敢于表达情绪和感受可以是一个对PUA的有效回应 1:45:00 反射弧很长，好久以后才反应过来自己被PUA了 1:47:40 我们会PUA自己吗？自我批评、灵魂拷问和自我PUA之间的差别是什么？ 1:50:00 如何免于自我PUA？孩子不做灵魂拷问 1:54:00 自己在家天人交战的时刻。我们到底有没有懒惰的自由？ 1:57:40 如果懒惰可以自由，如何安放日拱一卒？ 2:01:00 当一个人做自己热爱的事、朝着自己设定的、真正想去的目标前行的时候，懒惰和拖延根本不是一个议题 2:03:30 《煤气灯效应》里的探戈: 作者想说PUA不是单方面可以完成的。问题来了，被操控的对象，为什么会去配合操控的对象去跳那一只探戈？因为这个关系中有符合TA需求的部分。 2:04:50 在一个我们不想终止的关系中，如何去回应PUA的部分？一个是求助，一个是刻意让自己保持多种、多样的关系，在关系里做加法，而不是做减法；不要将自己孤立在一个关系里。因为关系越少，被PUA的可能性越大。 2:05:00 不要独自面对，试图一个人对解决PUA。求助、求助、求助，重要的事说三遍，一定要释放求救信号。 2:08:00如何求助？ 2:09:00 找到一个善待自己的人是一个小概率事件，如何教女儿去辨识一个不良好的关系？ 2:10:50 小结：在任何一个关系里，如果让我们感到被打压、被贬低、被否定，让我们觉得自己渺小 ，它大概率是一个PUA的关系；任何以爱的名义试图去操纵他人的行为，都无关于爱。 本期书籍： 《煤气灯效应The gaslight Effect: How to spot and survive the hidden manipulation others use to control your life 》罗宾-斯特恩 本期电影： 《坠落的审判》 《煤气灯下》 本期音乐： Miley Cyrus, “Flowers” 本期思考： 你被PUA过吗？如何去判断？应对PUA最有效的方式是什么？

Slightly Open 109｜高空跳伞：极度恐惧之后是极致自由（SO x 倩倩） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。也欢迎关注我们的小红书同名账号！ 本期摘要： 从13000英尺高空正在行驶的飞机上纵身跳出机舱外，把自己变成自由落体交给天空是一种什么感觉？ 挂在教练胸前的双人跳伞，和一个人纵身飞跃跳进蓝天的单人跳伞，不是一回事儿。有一个女生，在这期播客录制的时候，已经这样跳了149次 。 刘倩身上不缺社会标签，一个爱跳芭蕾、极度恐高的经济学女博士、女高管，咋就拥抱了跳伞？ 今天我们就和倩倩聊聊关于高空跳伞，以及极限运动带来的极致体验。 极度恐惧之后是极致的自由。 真正的恐惧只有恐惧本身。 去尝试跳伞吧，白云之上面对自己的极度恐惧之后，一下子被蓝天接住，一个极致单纯干净快乐的世界。 打开降落伞，鸟瞰大地，放声高歌。 最后欢迎大家关注倩倩的公众号：性别经济学 开篇： 薇薇的闺蜜刘倩身上不乏各种社会标签，她是英国著名的《The Economist》杂志中国总裁、经济学博士。女博士+女高管+芭蕾舞者+恐高症=高空跳伞？ 这似乎不是一个经济学意义上理性人可以推导出的公式。本期和倩倩聊聊一个曾经从二层楼往下看都会害怕的恐高者为啥会去挑战高空跳伞，并从此一发不可收，在本期节目录制时候，跳了149次？ 07:00 “克服了最原始的生理恐惧，我是无所不能的” 08:10 薇薇的跳伞体验：在13000英尺高空从正在行驶的飞机中跳出去，一个挂在教练胸前吓尿的大baby，瞬间获得了鸟瞰人世间的上帝视角。 10:00极致的恐惧之后是极致的自由 11:20 第一次跳伞，最恐惧的是那一趴？ 14:25 真正的恐惧只有恐惧本身 16:20 高空跳伞过程中的四个步骤：飞机升空、跳出机舱、自由落体、开伞降落 18:00 第一次单人跳的体验 22:10 成为一个持证跳伞员 23:07 跳伞分泌大量的荷尔蒙，组成快乐荷尔蒙鸡尾酒。越是感觉恐惧，分泌的荷尔蒙越多。 23:50 第一次双人跳之后，是被什么驱使着一直专注地跳下去？ 32:30 跳伞的天花板是翼装飞行。翼装飞行是一个被妖魔化的运动。 38:00 跳伞教给我们take calculated risk, 反而培养一个人的风险管理意识。跳伞的死亡率比得感冒的死亡率还要低。 42:10 从伞打开到落地的那3-5分钟，你在想什么？“快乐的时候，你在想什么？”开了伞之后在天上唱歌 ，整个世界都是你的。 47:30 跳伞视频当中自由落地阶段的表情管理，最真实的就是最美丽的。 51:40 空中被喂香蕉是什么感觉？ 55:00 就！是！帅！ 56:10 高空跳伞考证和分级的标准？ 1:00:10 跳伞作为一个职业，收入如何？ 1:03:10 深度跳伞爱好者都是一些怎样的人？有哪些共性？ 1:04:00 关于跳伞的性别视角：尝试双人跳伞的女生比男生多，持证跳伞员男生比女生多。 1:06:50 “跳伞是Titanic, 教会我吐痰自由！“ 一个摆脱了世俗身份的单纯干净快乐的世界 1:13:10 二十二岁，让自己勇敢一点！ 1:14:00 自从开始跳伞以后 ，别人眼里的你有啥不同吗？ 1:17:20 149跳之后，还恐高吗？ 1:22:20 状态不好的时候及时喊停，学会说不才是最大的勇敢。 1:25:00 别人1000跳都遇不到的意外情况，被我在第10跳遇到了 1:28:30 什么时候突破舒适区去挑战自己，什么时候应该及时喊停？ 1:29:10 给跳伞圈的男生打一个广告 1:33:00 冥想让我了解自己；相信自己的直觉。 1:39:00 刘倩的公众号：性别经济学 1:41:30 如果想去尝试跳伞这项运动有哪些选择？隐藏福利：在性别经济学公众后留言可以拿到最大的折扣哦！ 1:44:00 跳伞的费用量级如何？选择一个靠谱的跳伞机构很重要。 1:48:00 对身体素质有什么特别的要求吗？ 1:48:00 跳伞的时候应该穿什么衣服？ 本期书籍： 《事业还是家庭》克劳迪娅-戈尔丁 本期电影： 《碟中谍Mission Impossible》《Sex & the City》 本期音乐： Mission Impossible 本期思考： 你会去尝试高空跳伞吗？为什么去体验双人跳伞的女生比男生多？

Slightly Open 108 ｜你的春节打算怎么度过？ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。我们甚至还有全新的小红书账号@Slightly Open，欢迎关注！ 本期摘要： 旧历新年即将来临，对于中国人来讲，这个长假才算是真正辞旧迎新的节点。也是这个假期，是我们传统中与家庭更为亲密，讲究阖家团圆的时刻。不过，如何度过春节，每个人的选择不同，也恰恰反应了人们迥异的需求排序。不全是其乐融融，当然有分歧，有对抗，有冷清。春节正是那个将人间烟火气反射得更立体的棱镜，更复杂，也更人情。当然，讨论的目的是希望无论背后的本质是什么，我们都能主动“看见”。或许今年的春节，会有什么创新，让我们一起讨论看看。 时间轴： 01:27 大家的春节是怎么安排的？ 01:43 Coco用excel排列的春节日程 03:16 MBTI里的p人无法理解的j人的计划 05:38 薇薇：之所以想聊春节，源于一个困惑：整个春节计划的破汤，以及关于此事的讨论——我们在爱自己的同时，到底如何排列我们的需求呢？ 08:36 任何需求都是个人需求，只是单一需求还是复杂需求 10:08 Coco：也许不要给“春节”太大压力 12:30 柴：“需求的Portfolio”理论 15:24 春节有没有被家人pua或道德绑架的部分呢？ 18:02 解决过年矛盾的技术性选择 19:40 Coco：如果我想坚守的爱已经不是我心中理想之爱的状态，我还要坚守吗？ 29:50 传统、惯例是用来遵循的，还是打破的呢？ 31:35为什么要坚持仪式感，我们都有哪些春节的仪式感？水仙、迎春、鲤鱼灯 43:20 大年初一的烟花炮仗大party 46:30 每个人记忆中印象最深的一个春节是怎么度过的 59:59 今年度过春节每个人最大的变化 60:28 去男友家过春节的两个灾难性/轩然大波时刻！ 66:52 春节还有哪些活动或电影推荐？ 本期剧集：《甲方乙方》《东成西就》《天下无双》 本期音乐：《喜相逢》梁朝伟/王菲 本期思考：你的春节打算如何度过？又有哪些故事或者思考呢，今年会有什么不同吗，欢迎留言给我们。

Slightly Open I七宗罪之为什么耻于谈论自己的身体欲望？（SO x Qiaoqiao） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 再一次，深夜绝对坦白局，和心理咨询师Qiao Qiao的“七宗罪”系列第四弹，一起聊聊lust——一个充满禁忌，难以触碰的话题。于是史上最卡的一期SO诞生了。希望播出这一期之后，SO还在。 谈到lust, 为什么欲说还休？ 为什么我们如此耻于谈论自己的身体欲望？ 其他的动物为它生，为它死，为什么人类文明中，lust总会与耻感相连？lust因何获罪？ 我们看到男女对待性与爱欲态度上的巨大差异。对于男性，性的欲望始终是被高举的欲望。现代社会中，suffer这个“罪”最多的群体，与这个欲念无法和解的，往往是女性。比如职场上，男性很少会对自身这个群体因利用性吸引力而获得更大的成就，而产生巨大的自我追问和群体讨伐。 也许，把人类的欲望罪化，才是最大的罪。 我们想说，lust是生命，是生命原初的动力；是亲密关系中最本质、最核心的部分。失去lust, 生命将失去那层毛绒绒的金色光泽，而变得暗淡无光。 正视自己的身体欲望，勇敢的去发掘它的美好。 开篇: 和lust最匹配的中文词是什么？肉欲？色欲？淫欲？比较有代表性的是电影《色戒》的英文名字: Lust, Caution 02:20 为什么lust是七宗罪中最禁忌的话题没有之一？我们为什么耻于谈lust，以及在自我需求排序中不高举身体欲望，甚至认为它是一个“低级”的需求？ 03:02 对lust最直接的联想，是电影《Lolita》：我的欲念之光，我的生命之火，Lo~~li~~ta~~ 05:40 lust被看低，是因为它只能带来即时满足，而无法带来持久的快乐？斯腾伯格亲密关系大三角理论当中，lust所在的passion(爱欲)象限，对某个特定的人的身体热情持续的时间不会超过两年。 10:30 其他的动物为它生，为它死，为什么人类文明中，lust总会与耻感相连？lust因何获罪？ 11:50 lust会带来危害吗？ 16:30 创业令人阳痿？！～～～～ 19:40 性是亲密关系里最本质、最核心的部分 23:50 lust对于一个特定的亲密关系来说具有破坏性，爱欲对于婚姻关系的对抗和摧毁。 27:00 lust为什么被列于七宗罪之一？把人类的欲望罪化，才是最大的罪。 31:15 现代社会中，suffer这个“罪”最多的群体，与这个欲念无法和解的，往往是女性。男性和女性对待西门庆和潘金莲的态度之截然不同；职场上，男性很少会对自身这个群体因利用性吸引力而获得更大的成就，而产生巨大的自我追问和群体讨伐。 32:45 是滥用权力导致权力寻租，而不是性本身的原罪 36:00 真正可怕的是失去lust，lust是生命力。 38:45 vibrator 给女性带来的释放身体欲望的自由 39:50 中年之后对于身体变化和性吸引力的焦虑 45:50 正视自己的身体欲望，带着好奇纯真之眼，勇敢的去发掘它的美好，如同外星宝宝第一次降临地球。 46:50 《随机波动》的一期播客《性的湮灭》里讲到《色戒》，历史洪流中女性选择和自己的身体欲望站在一起，从而获得的一种无中生有的自由。 51:30对于男性来说，性的快乐是理所当然的快乐，性的欲望是理所当然的欲望。 55:50 那些年那些电影和书籍带给我们的性启蒙和全家排排坐观摩《巴黎野玫瑰》的尴尬。 1:06:00 可爱的SO听众的留言，感谢大家的真实陪伴、默默共鸣、一起成长。 本期电影与部分电影+书籍： 《色戒》 《一树梨花压海棠》 《无问东西》 《巴黎野玫瑰》 《巴黎最后的探戈》 《戏梦巴黎》 《9 ½》 《青蛇》 《繁花》 《西西里美丽传说》 《感官王国》 本期音乐：Lolita (finale) 本期思考： 你如何看待自己的身体欲望？你认为男性与女性在对待性与爱欲的态度是否存在差异？

Slightly Open 106 ｜工作20多年后，关于冒险、选择、失败，我们现在是这么看的 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。热烈庆祝我们新开了小红书账号@Slightly Open，欢迎关注！ 本期摘要： “数九寒天的经济环境下选择创业，离开稳定舒适的平台去迎接更大挑战，在升职外派机会面前反而选择为家人和朋友留下”，新年伊始，发现我们三个刚好都站在了又一个全新的方向上。 这几年，不光是我们，很多人因为历史进程或自身发展，都或多或少面临分岔路。要选择稳定吗，要承担风险吗，面对理想和热爱，要纵身一跃吗？我们三个在职场上都有20年上下的经历，有些理解，也探索和有待学习的部分。今天就这个话题跟大家聊聊。 时间轴： 00:10 为什么想聊挑战和舒适区？品牌发布后的柴，忽然意识到自己是个屡败屡战的人 00:55 一个奇怪现象：我们三个对风险的偏好各有不同，却在具体选择方面分别走向反面 02:55 收音机前的你，如何评估风险，又在面临什么样的抉择呢 04:18 柴为什么选择二次创业？一个风险厌恶型人格选择高风险职业是怎么考虑的 10:00 创业到底是跟风险偏好有关，还是与自我，自由有关？塔罗牌的启示 12:21 如果这次失败了，它意味着什么？老柴的现实主义回答 14:50 “渔樵耕读”模型，与35岁后对事业的“资产化”考虑 18:18 时代正进入个体化时代，每个人都应当建立全面能力 19:30 Coco，为什么最近在switch cost巨大的阶段迎接了新的挑战 22:30 在情感之外，用麦肯锡MECE原则来理性思考 26:05 每个人最终的选择，虽然在仪式上，按照世俗的标准有勇敢与否、安全与否的区分；但当我们看到每个人，生命中什么最重要的本质答案时，一切就水落石出了 27:50 我们的选择定义了我们是谁，而对风险的理解和评估只是其中的一个工具和手段 28:42 做一个勇敢的决定不是句号，它只是刚刚开始 30:04 一个方法论——“最高标准与最低标准” 31:00 有力量的“为何启程” 31:55 薇的那个相反决定。“我真正害怕的不是冒险，真正主导我的是……” 37:20 “攻守不定，选攻！“是个什么理论 39:30 你人生中最冒险的决定有哪些 42:20 火象三傻之“蠢勇”和不纠结 44:45 高考的故事 49:45 “试试“的战略，也许还是战术问题 53:20 我现在觉得，耐心特别特别重要 55:50 现在觉得：年轻的时候，应当事业上更勇敢，感情上更安全 57:40 还说建议每个人做决定时“留得青山在，不怕没柴烧” 61:50 那些探险者们，其实并不是热爱风险 67:16 情感上的失败与自我怀疑 71:00 善胜不败，善败不亡，以及美国大蠊制成的康复新液 74:30 薇给母校的学弟学妹们的建议，以及柴和Coco的补充 本期书籍：《牧羊少年奇幻之旅》 本期剧集：《繁花》 本期音乐：Gerard Darmon - And The Winner Is Coco提到的品牌房子： 本期思考： 关于守还是攻，是否要走出舒适区，是否要主动承担风险，或者有任何关于这个话题的思考和讨论，都欢迎留言。

Slightly Open 105 ｜女性四原型，你是哪一种？ (SO x Scolet) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。以及热烈庆祝我们新开了小红书账号@Slightly Open，欢迎关注！ 本期摘要： 我们的好朋友Scolet，有一天发来了一则有趣的文章。这篇发表在公众号“简单心理Uni”的内容，是吕旭亚博士的讲座文字稿。开头提到： “我想和大家分享一个在荣格领域被忽视，但又用一种奇怪的方式存在着的第一代荣格分析师 Toni Wolff 。她只留下很少的文字作品，但是影响非常广泛。除了荣格的情人这个身份以外，Toni Wolff 参与协助了荣格非常多理论的形成，比如大家熟悉的人格面具阴影、人格类型等。女性心灵的四种原型Toni Wolff 有一篇很短的文章《女性的心理结构》。在文中她认为女性有四个心灵原型，母亲、爱人、战士和祭司（或者灵媒、比较灵性的修女、尼姑或法师），这也启发了后来的男性的四个原型。” 她说，你们各自是什么原型呢？ 这是还蛮少见的一种自我分析model，我们各自认真思考了下，发现模型本身具有很形象的代入意义。作为女性，你的自我认知在哪个原型上，又希望朝哪里发展和整合，都很有趣。因此，我们就特别邀请了对这个话题有较深钻研的Scolet，一起探索下女性四原型。 时间轴： 00:17 关于Scolet的自我介绍，以及人们心中的热情、能量、烈焰红唇 02:40 Toni Wolff 所讲的“女性的四个心理原型“理论具体是什么，母亲、爱人、女战士、女祭司分别代表什么 08:45 当代社会女性角色的现象与四原型之间的关系 10:30 Scolet：为什么我想向大家介绍“女性四原型”，以及启迪她回看四模型的办公室故事 18:13 以我们为例，柴、薇、蔻蔻，你们认为自己是什么原型 25:50 Slightly Open对于我们是什么原型的存在呢 26:35 柴的女祭司显化之旅。Life is but a dream，女祭司与战士的矛盾 28:40 Scolet的女祭司转化之旅。“执行力不能只锻炼我一个人” 30:00 薇的爱人与女战士原型，以及对母亲原型的抗拒 39:28如果最理想的状态是真正的整合，而不是认为你高举一个原型，另一个原型就要被牺牲掉，那么当今女性反而是变得更立体更多元了，存在性与自由选择也带来一种困境 42:45 Coco的典型母亲原型与越来越坚定的女战士原型 48:55 每一种原型都有它的阴影面吗 60:40 你永远可以作自己的母亲，成为你想要的那个母亲 68:30 我在女祭司这一面上很自信 70:40 柴的巨大命题：如何保护女祭司原型之上，创作的纯洁性。以及眼前的三个矛盾 90:00 商业化的目标、功利心是否会干扰女祭司输出的独立性 93:39 新闻的独立性，伦理与商业化 100:40 这个世界有太多的“一叶障目” 104:40 我们如何确立自己的原型，以及找到还没被完全唤醒的原型 108:02 追问问题：爱人和女战士的阴影面是什么？ 113:50 立体的四原型给了我们一个自我探索的系统，而真正的女战士，是为爱而战的！ 鼓掌，新年快乐！ 本期书籍：《了凡四训》、《国王 武士 祭司 诗人：从男孩到男人，男性心智进阶手册》 本期剧集：《阿诺·施瓦辛格：人生三部曲》 本期音乐：《Vladimir Horowitz-Schumann/ Kinderszenen, Op.15 - 7. Träumerei》 本期思考： 女性四原型，你是哪一种（或者哪几种），你对此满意吗，有想要努力朝向的方向吗？或者有任何关于这个话题的思考和讨论，都欢迎留言。

Slightly Open 104 I 如何向宇宙发一个大愿？ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。以及，我们正式开通节目的小红书账号（@Slightly Open）啦！欢迎关注！ 本期摘要： 论向宇宙发愿很有必要。2024开始了，聊一下三个小伙伴各自的新年目标 (new year resolution)。 既然生活中的挑战和重要时刻不按纪年发生，每年年初立下NYR的flag意义是什么？ 愿望有大有小，有的愿望被实现，有的愿望则被调剂。 愿望可以具体，也可以抽象，聊聊各自如何从抽象走向具体，从具体走向抽象。 敲黑板时刻：柴创立的新品牌Holy Duck将在2024年 1月18日腊八那天正式上线，敬请关注！ 灵魂拷问来了——如何向宇宙发一个大愿？ 以及，什么时候我们会在亲密关系中发一个大愿？ 如果暂时不知道这个大愿是什么，那就发一个要发大愿的大愿吧。 2024年就这样来了，愿大家找到自己的信念感与生命之矛。发大愿、迈小步、沉住气，走好运。 开篇： SO小伙伴如何迎接2024年？新岁旧年更迭，薇薇 和Belle分别实现了一个去年的新年愿望，看来向宇宙发射信号很有必要。 02:40 一个梗——有的新年愿望实现了，有的则被调剂了。什么是新年愿望被调剂？当愿望成为妄念。因此，许愿需严谨，请自行搜索小某书关于雍和宫许愿话术。 05:00 薇薇的高空跳伞极致体验：从无与伦比的恐惧到无与伦比的自由。 08:45 Coco开启了全新工作——“云程发轫，万里可期”。 11:10 一棵松先生的祝福：“你最爱的繁花似锦，你奔赴的满天星辰”。 12:20 柴创立的新品牌将在2024年 1月8日腊八那天正式上线，敬请关注！ 14:30 感叹号发的最多的时刻是怎么回事？ 17:20 既然生活中的挑战和重要时刻不是按纪年发生的，每年年初立下new year resolution 的意义是什么？ 18:00 蔻蔻的新年目标，身、心、智慧、勇气和自由。有些行为成为习惯之后就不再是目标了。 20:35 蔻蔻每年的生日愿望：身健康、心自由、长智慧、持勇气、存爱与温柔。期许自己更加强大。 21:15 柴的新年目标是一个excel，可量化的年度规划时间表，包括家庭、事业、创作、身体、学习体验几个象限。 25:10 如何确立新年目标？规划之抽象与具体。 27:20 毫无计划和目标的一天要怎样度过？ 29:50 薇薇的灵魂拷问——如何向宇宙发一个大愿？ 32:00 罗振宇的跨年演讲：“发大愿、迈小步、磕长头、别着急”。 33:00 自由与生命中不能承受之轻。自由是关于生命的终极命题，自由赋予我们选择，也意味者我们要为这个选择的结果负上全部的责任。 36:00 一具体就深刻。 37:30 又为什么不发大愿？看到发大愿的代价——独自承受困难与失败。 41:40 薇的人生坐标调整，从抽象到具体。 43:20 蔻蔻的反方向调整：从具体到抽象，从有限游戏到无限游戏 47:20 柴：建立良好习惯、少想多做 49:20 亲密关系是否由发大愿来塑造？或者，什么时候我们会在亲密关系中发一个大愿？ 54:00 信念感，灵魂攀附在信念之上才能成长。如何找到信念？亲密关系上信念感的上限——山呼海啸的激情和对世间唯一那个双生灵魂的认定；信念的下限——转换成本和转换的可能性 59:50 2024年就这样来了，愿大家都能找到自己的信念感与生命之矛。发大愿、迈小步、沉住气，走好运。 本期书籍： 《Infinite Game》 本期音乐 YEN TOWN BAND (イェン・タウン・バンド)-My Way 本期思考： 和大家分享你的新年目标NYR

Slightly Open 103 I 真实、宽容、重新建造，一句话总结这一年，你的是什么？ (Part II) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： Slightly Open 2023年会，三个小伙伴用搓大澡的方式“赤膊上阵”。依照博主Steph Ango的问题单，在纷纷飞雪中，复盘这一年里，问给自己的40个问题。 本期分享SO对后20个问题的回答。如果用一句话来总结这一年—— 我们高举真实，因为真实是一切的开始；因为一切美好的事物都是深度关系的产物；因为所谓真爱就是真实的你和真实的我的相遇。 我们呼唤宽容，看到和接纳自己和他人的有限性。宽容是比放下更高的姿态。宽容是这个时代最稀缺的东西。 晨钟暮鼓，重建城邦，我们推倒过去，开始安静的重新建造 2023， 请记住历史，请不要选择遗忘。 开篇： Slightly Open 2023年会，三个小伙伴将赤诚相见进行到底，于是决定用搓大澡的方式赤条条的度过。柴找到一个很棒的博主Steph Ango的问题单，以此为参照，望着薇家窗外的白雪纷飞，来复盘这一年，问给自己的40个问题。 00:00你是如何度过节假日的？ 过节的方式和以前比有什么变化吗？ 越来越重视过节和与之相关的形式感 《礼记》：仪式是一切文明秩序的承载 10:00你今年坠入爱河了吗？ 那些带给我们坠入爱河感的美好瞬间 大写的孤独被照耀，变成一种很温柔的形态 对往事的追忆让我们生动了起来 识别那些能长久给我们带来这种感受的人身上的特质 19:12你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人? 识别PUA 权力上位者对权力下位者的操纵 25:00你最喜欢的电视节目是什么？ 《生活大爆炸》 《了不起的麦瑟尔夫人》一个真正的大女主该有的样子。Live a big life! Experience everything! 《权力的游戏》 《广告狂人》 35:00你读过最好的一本书是什么？ 《质数的孤独》存在性孤独 《中国大历史》黄仁宇，不一样的大历史观，回答对时代变化的困惑 《甘孜州高海拔山峰图录》 用脚丈量的雪山的档案，角落的角落的角落里有诗意存在 《1Q84》意向的爱的对象和诗意表达 《注定Determined》Robert Sapolsky ，关于人类没有自由意志，其三观尽毁炸裂性，相当于《进化论》重塑了如何看待上帝、看待包括人类在内的世间万物生灵。 萨博斯基说，你能不能做什么、想不想做什么，都是注定的。 在一切生物因素之外，你没有一根神经元是真正自由的。 这本书给我们一个对待世界更高的姿态，即宽容（此处致敬第一时间介绍这本书的万维钢老师） 50:20你今年发现的最好听的一首歌是什么？ <鱼仔> 卢广仲 <Rong Fa> 王健大提琴 SO 101期片尾曲 53:30 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 《年轻气盛》 《天水围的日与夜》 《奥本海默》 《脐带》 《人间世事》 《芭比》 1:01:30 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 男友做的饭、爸爸做的饭、回家乡妹妹做的饭、寂照庵的斋饭 1:04:05 有什么是你想要且得到了的？ 公司良性运转 家人健康 温暖的家 1:05:00有什么是你想要却没有得到的？ 减脂 Something bigger than myself 找到此生的使命 更健康的自己和新的成长之旅 1:05:55 你生日那天做了什么？ 和朋友们在一起，胡子、小男孩与奶嘴 迪士尼乐园 coffee or tea, somebody wants to win SO的固定仪式 1:09:45 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？ 攒点钱 错过的机会但会重逢 写完书 产品顺利上线 1:11:26你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 个人时尚风格是你想讲给世界的故事 五彩斑斓，高级撞色 轻松舒适且自洽自信的优衣库女孩 知性简约，锦衣夜行 世界对于审美的包容越来越多元 1:22:50 是什么让你保持理智？ 看见、理解、接纳自己的负面情绪 不要在情绪汹涌的时候做决定和采取行动 心里的远方、朋友家人组成的支持系统、和自己的坦诚对话 独自面对世界的认知 对这个世界保持宽容，看见理解对自己和他人的有限性 同理心 内分泌和不同激素在体内的变化 1:35:30你最欣赏哪个名人/公众人物？ 麦瑟尔夫人 埃隆马斯克和山姆奥特曼 呼兰 1:43:15哪个政治问题最令你有感而发？ COP28联合国缔约国气候变化大会 巴以冲突、地缘政治以及由此引发的政治动荡 人工智能风险与治理 1:51:55你想念哪些人? 离开的亲人 因某些原因远离的朋友 远方的朋友 1:53:55今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 智慧的本质是对事物比例的合理判断 目标、交付和结果的对齐 如何做一个重大决定 如何建立关系的边界和面对冲突 从雪豹到农夫，从伺机而动到安静的建造 谋定而后动 2:04:50 能够总结你这一年的一句话是什么？ 真实——真实是一切的开始；一切美好的事物都是深度关系的产物；所谓深爱，就是真实的你和真实的我的相遇 宽容 记住历史，不要遗忘 晨钟暮鼓，重建城邦 2:10:50 在你新认识的人之中，谁是最好的？ 在自我怀疑的时候托住自己的朋友 history from the front row 女性组织 年轻人的小组织和它蓬勃的生命力 2023请回答！ 2024年请好好规划！ 本期书籍： 《礼记》： 《贪婪的多巴胺》 《质数的孤独》 《中国大历史》黄仁宇 《甘孜州高海拔山峰图录》 《1Q84》 《注定Determined》Robert Sapolsky 本期剧集： 《生活大爆炸》 《了不起的麦瑟尔夫人》 《权力的游戏》 《广告狂人》 本期电影： 《年轻气盛》 《天水围的日与夜》 《奥本海默》 《脐带》 《人间世事》 《芭比》 《蒙古王》 本期音乐 Over the Rainbow 本期思考： 给自己的40个问题，2023，你会怎样回答？

Slightly Open 102 I 请回答2023, 致敬那些努力为生命找出路的人 (Part I) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： Slightly Open 2023年会，三个小伙伴用搓大澡的方式“赤膊上阵”。依照博主Steph Ango的问题单，在纷纷飞雪中，复盘这一年里，问给自己的40个问题。 由于太能聊，本期分享对前20个问题的回答。内有彩蛋——SO柴米油盐好物良心推荐。 开篇： Slightly Open 2023年会，三个小伙伴将赤诚相见进行到底，于是决定用搓大澡的方式赤条条的度过。柴找到一个很棒的博主Steph Ango的问题单，以此为参照，望着薇家窗外的白雪纷飞，来复盘这一年，问给自己的40个问题。 02:00你今年做了哪些之前从未做过的事？ 从各种运动、各种玩耍，到将Chat GPT变成自己的员工，解锁了诸多人生的第一次体验。 11:06 你有没有遵守年初时和自己许下的约定？ 年初立下的new year resolution大复盘，其中包括坚持做十年SO播客。柴和Coco分别拿出自己的excel表格和4 pillar——身、心、智慧和勇气 15:55 你身边有人生孩子吗？ 团队成员的生育和做母亲带来的冲击与思考。 27:35你身边有人去世了吗？ 29:40你去了哪些城市与国家？ 疫情后的出行释放，疫情以后第一次出国旅行和关于旅行的美好回忆 35:10 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？ 道与术的关系，获得一个更高维的视角和勇气 获得内驱力，找到sense of purpose 健康习惯的养成 产品上线和良性运营 更好的感知别人的情绪 44:06今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 创业新项目的发布 旅行和玩耍遇到的美好瞬间 突破自己能力边界 生日时收到的甜蜜的礼物 runner’s high 武夷山越野跑首赛 娃的两岁生日和母亲的狂喜 如何处理朋友的不满和与此相关的矛盾冲突 58:10 你今年最大的成就是什么？ 与五年的工作说再见 内心体系的完整和谐 Clarity:在重大问题上看得更清晰 成就感不一定体现在世俗意义上，我们可以定义自己的成就 64:15今年最大的失败是什么？ 既然没有冒险，也谈不上什么失败 健康管理和身材焦虑 建立新的习惯，找到新的正反馈回路，代替食物带来的愉悦感 与朋友的共享生活实验 失败是成长最大的资源 78:55 你今年还遇到过哪些困难？ 孩子生病给母亲带来的压力 存在性危机——向上内驱力缺乏和目标感不足 工作量重压之下的消耗 看见自己的愤怒与恐惧 七宗罪系列：转身拥抱自己深层的负面感受和情绪带来的内在改变的发生 89:00你今年是否生过病或受过伤？ 本命年一劫 关注排便健康lol 94:30你今年买过的最好的东西是什么？ 环球影城的小熊Tim，略略略 金钱能买来的最好东西是体验 Buy wisely, SO柴米油盐良心好物推荐：丝塔芙大白罐、擦鼻涕神器云柔巾、马应龙湿厕纸、蕉内内衣、天台羊泉腐乳、花印洗面奶、贝德玛卸妆水、小凯叔儿歌、晨光中性笔、施华洛世奇珍珠、PILOT日本百乐笔 109:30 谁的行为值得去表扬？ 勇敢面对未知的人 那些努力为自己的生命找出路的人 113:20 谁的行为令你感到震惊? 115:10你大部分的钱都花到哪里去了？ 衣服、旅行、保险、搬家 2023是消费趋向理性的一年 121:20 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 录播客！ 越野跑！ 创业产品出生！ 123:50 哪首歌会永远让你想起这一年？ 船歌，柴可夫斯基 向云端，黄绮珊 魔笛，莫扎特 125:50与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 127:50你希望自己能做得更多的是什么？ 更爱自己 培养AI literacy，学会使用AI工具 更多读书和看电影的时间 更好的习惯的养成 128:50 你希望自己能做得更少的是什么？ 做减法，不过度承诺，四面开花 少看手机 就到这里吧，休息、休息一会儿。祝大家节日快乐！ 本期提到的照片：快乐的比赛日、白日梦咖啡馆 本期音乐： 船歌，柴可夫斯基 本期思考： Steph Ango问题单，2023你的回答

Slightly Open I 101 到底怎么才算爱自己？（SO x 乔乔） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 你爱自己吗？如何才算爱自己？ 爱自己和自私之间的差别是什么？ 这一期，小伙伴们一起穿越了“爱自己”的三重门，问出了那个振聋发聩的问题，自！私！怎！么！了？！ 自私，是人性的真相，是生命的元动力，是颠扑不破的生物本质。 反转来了——另一个神奇的真相是，我们越是关照自己，越有能力回应别人的需求。我们越爱自己，越有能量爱别人。 正如马斯洛他老人家指出，需求是有层级的，超越自我的需求也是人性里真实生发的需求，它不指向我们自己，但是唯有建立在自我需求被满足的前提上。 那些ego特别大、超级自恋，以至于时刻要取抓取全世界的关注和认可的人，不爱自己。 本期回答了困扰薇薇的宇宙第一大问题——爱自己了，然后呢？如果说，自恋人格和优秀强迫人格表现出强大的向上追求的外驱力；爱自己的人，向上的内驱力从哪里来？ 愿我们成为一个爱自己、接纳自己的人，做着自己喜欢的事，走在自由的路上。 开篇： 本期再次和乔乔一起，探讨一个在社交媒体和SO往期节目出反复出现、又实难界定的问题——到底怎样才算爱自己？孩子归孩子，脏水归脏水。爱自己是那个“孩子”，“脏水”是我们面临的环境。在环境特别不理想的情况下，爱自己无法解决所有的问题；然而当我们无力改变环境的时候，它却是让我们有力量保护自己的最强大的武器。 03:15 self-first 和self-centered 之间的差异是什么？爱自己和自私之间的差别是什么？ 05:40爱自己的“三重门”：a. 自我认同 b. 照拂自己（黄桃罐头吃之！）c. 相信自己、对自己有信念 09:05 爱自己是和自己的需求站在一起，特别是当自己的需求和他人的需求对冲的时候，先关照自己的需求。 11:45 高举自己的需求是不是自私？然而，自私怎么了？！！这个挣扎本身就特别值得伤感，我们很少听到男性纠结这个问题。 17:18 “我不自私！“这个下意识的宣布 18:00 具体的例子：当关照自己的需求和女儿要妈妈陪伴的需求冲突的时候。为什么女儿的需求比自己的需求更值得被高举？ 28:50自私又怎么了？！这是不是一个大逆不道的问题？ 40:00 困扰的是愧疚感还是担心别人的评价和self-image(自我形象)的折损？ 56:00 爱自己=自我看见+自我理解+自我接纳。在这个具体的例子里，看见自己的来时路：童年被fail的被父母陪伴的需求和创伤体验。 58:10 还原那个真需求：把孩子需要陪伴的需求，重新定义成自己做一个好妈妈的需求。 1:05:00 问题来了：是不是说所有让我们纠结的貌似是自我与他者之间对冲的需求，其实都是关乎我们自己的？是不是所有人都是自私的。如何重新理解“人不为己、天诛地灭？” 1:06:20 所谓的“无私“其实也是一种自我需求。 1:08:50 “看见”之后才可以还原成一个技术问题，一个管理学中常见的多任务处理问题。 1:12:40 和自己的需求站在一起，而不是先回应另外一个人的需求，会不会影响与这个人的关系？ 1:14:01 神奇的反转来了——我们越是关照自己，越有能力和能量来回应别人的需求。我们越爱自己，越有能力爱别人。我们的需求是有层级的，那个超越自我的需求也是我们自己真实生发的需求，它不指向我们自己，但是它成立的前提，是自我需求的满足。 1:17:00 ego特别大、超级自恋，时刻要取抓取和获得全世界的关注和认可的人，不爱自己。 1:20:40“宇宙第一问题“——爱自己的人的向上内驱力和使命感从哪里来？这个世界由贪婪和恐惧驱动吗？ 1:25:00 马斯洛需求层级在自我接纳之后如何继续往上生发？正向的内驱力从哪里来？ 1:30:20 做自己喜欢的事儿。找到自己的热爱和自我接纳加在一起，我们才能真正走在自我驱动的自由的路上。 1:33:50 任何一个我们喜欢的事情都可以构成内驱力，比如它可以是性。 1:39:30 父母为什么教育孩子不自私？利他的行为和其他美德也是一种自我保护和生存之道。 1:43:00 关于如何爱自己的闭环：还原自己的需求，让自己不同的需求之间去PK。把它还原成一个how的问题。 1:58:00 愿我们每一个都走在看见、理解、接纳自己的路上。 本期书籍： 《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》 《暮色将尽》 《自私的基因》 本期音乐： Une Hirondelle A Fait Le Printemps (独燕成春) Jasing Rye 本期思考： 你爱自己吗？如何才算爱自己？

Slightly Open I 100 录播客三年后，她们的生活都发生了巨变 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 如果不是有每期标题前面的数字，很难意识到，Slightly Open已经100期了。这档依旧“腰部”的播客，在有笑有泪之中，在越来越多朋友的关注下，竟然已经度过了三年。我们还常常想起，20年的夏天的晚上，三个人走在三里屯北街梧桐树的浓荫下，激动地说，就叫它Slightly Open吧！就先做起来吧，哪怕只能坚持做3期，然后有10个人收听呢？ 我们也全然没有预料到，这一个“小型试验”，一开始就三年多了。 这三年对于世界，也是很不寻常的三年。时代在每个人身上都留下了形状特殊的一笔，而我们也各自进入到不同的人生阶段。三年中，我们在各自的王国，或战斗、或建造、或纵情，分别成长又紧密相伴，这段旅程于是比以往更多了些力量和底气。我们因此也结交了很多新的朋友，看到了更为多元的，五彩斑斓的世界。更重要的，我们也收到了听众们真诚的鼓舞和回响，你们，让我们觉得“纵然这是一件生活里的小事，也有独一无二的重大意义”。 未来，貌似是一件越来越难以预测的事。但仅就此刻而言，我们希望就以这种方式生长，如果1000期的时候大家都还在，那真是寻常生活里的一个壮举！ 开篇： 100期要怎么录制呢？我们似乎从未想过这个问题。当这一天真正来临，我们三个，像任何时候那样，充满期待地、欢乐地聚齐在薇的沙发旁，甚至对于具体想说什么，全然没有准备。是的，Slightly Open就像一所安全的，舒适的房子（正像眼下具体的这间），它鼓励我们——“只要你是真实的，善意的，你便只需做好你自己就很棒”。这件事有多珍贵，时间越久，我们感受越强烈。这一期，也把真实的我们分享给你： （薇桌子上的花和熊猫宝宝） 00:28 录播客三年后，主播生活都发生了什么变化呢？ 01:09 开始的时候——Slightly Open第一期是什么样的，你们还记得吗 06:10 钱德勒的告别为什么令人忧伤？影视剧、播客、所有真人为核心的社交关系，有时候比通俗意义上的关系更为深刻地给我们的生活留下烙印 08:34 人们都是怎么描述Slightly Open的呢？ 10:58 那些因为Slightly Open结的神奇缘分 14:13 做播客也重塑了我们的朋友圈 20:10 “不红”可能是一种祝福，安全小屋一样的播客是我们每周最期待的事情 22:35 游戏时刻：每个人说另一个人有什么变化！ 42:42 如果你受到了伤害，即便对方不是出于有意，也要勇敢讲出你的感受 43:40 在对方能量不足时，要先给予情感支持，而不是硬逼着对方看到惨淡的真相（尽管都是出于好意） 45:50 我们都更加意识到钱对我们的重要性 48:20 这几年我们变得更愿意随着生命的变化来律动，“三好学生强迫症”被治愈了。成长到多元化的价值观“让我有的选” 53:30 Jane Goodall的一生！ 61:10 此刻的困扰：不再用“优秀”来定义自我的话，真正的drive应该从何而来呢 65:50 每个人被赋予的能力，有的时候并不能够和你能感知到的drive相匹配 69:45 Dian Fossey和大猩猩的故事 74:10 一个人对某件事热爱的程度、意志力、能力，是三件事 75:30 那这三年有哪些消极的变化呢？ 83:30 把时间放在哪里，时间一定给你回馈 87:22 为什么真实如此重要？ 89:10 200期的时候，我们会怎么样呢？有哪些愿望呢？ 94:37 彩蛋时刻之家属（们）首秀！！！ 本期音乐：周笔畅《岁月神偷》 本期提到的影视剧： 《老友记 Friends》 《珍古道尔的传奇一生 Jane》 本期提到的书籍： 《黑猩猩在召唤 In the Shadow of Man》 《迷雾森林十八年 Gorillas in the Mist: The Story of Dian Fossey》 本期思考： 你是什么时候认识我们的呢？你觉得我们每个人都有变化吗？这三年，你有经历什么样有趣的变化吗？以及你未来三年有什么愿望呢？欢迎在评论区告诉我们！