让我们先停下来，祝贺最温柔、麻辣、睿智的深深生日快乐（抱歉听友们，你们将听到可能是此生听到过最难听、最不同步的英文生日歌）！下午茶群组又一位成员踏入三十大军啦。这一集深深聊到了每年必犯的生日综合征——提前一两周开始烦躁生气。我们认真听了听深深讲述生日综合征背后的原因，引发出一个我们没有预料到会在今天谈到的更宏大的问题：如何在低谷自处？如何看待当下“苟且生存”和“收敛野心”的状态？到最后，我们想说：没关系，暂时飞不起来就安心地躺着仰望蓝天白云，看云卷云舒，躺着的分分秒秒都不会白费。 祝大家下午茶愉快☁🍵 【本期概览】 热烈祝贺深深迈入30大军 00:00:10 叶子和Jan的神秘惊喜（唱歌真的很难听了抱歉） 00:03:50 特殊生日体验：外地过节，有妈陪伴 00:05:49 “生日综合症”年年犯：又老一岁了，我会过得更好吗？ 00:08:31 生日前的繁忙和家人会陪伴过节的希望让今年的生日少了很多烦躁 00:09:19 年度最快乐排行榜：一，捧着花离职；二，过年看烟花；三，团队归属感 00:13:04 深深的飞跃成就：回归本质的价值观，放大与人相处的快乐感，抽离鸡零狗碎的抓马 我们为何焦虑：是时境所致还是自造恐惧？ 00:16:57 投入在眼前事件的精力直接影响心态 00:18:29 在谷底时想着：再差也不会比现在更差了 00:22:49 降低期待值也是放过自己 00:24:04 叶子灵魂发问：万一认定十拿九稳的事情没有如期发生，该如何应对？ “人生的路，步步都作数” 00:29:45 相信命运，相信法律，相信人脉 00:35:08 总是去做点什么，低谷期也会有幸运积累 00:37:31 调整期待值需要重新审视目标 把“活着”放在首位，我还是一个有志向的人吗？ 00:38:31 Jan的无语钓鱼经历：那股淡淡的死感背后，是放手眼前的期待 00:43:59 深深游泳掉耳环的故事：在“不在意这件事”的留白处，反而可能有新机遇出现 【内容延伸】 🎵《用背脊唱情歌》汤令山 💬《陈鲁豫·慢谈 | 陈鲁豫首次对谈易立竞》 和大家分享叽里呱啦给深深隔空庆生的场面（想吃蛋糕的私心溢出屏幕） 深深的第二个年度幸福时刻：和家人在外婆家的阳台上看新年烟花 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这期播客邀请到那位“跳华尔兹的男孩”：康哥！十年前，Jan因为一次偶然的学校交换经历认识了康哥。一日的同桌缘分发展成了十年细水长流的友谊。在外他是新闻专业在读博士生，在内他被（Jan）称为当代贺弘文（《知否知否应是绿肥红瘦》的角色）。疫情之后，他经历着身体健康的削弱和生活学习的磨练，加上对情绪的研究，真诚、纯粹和豁达、积极在他身上加倍呈现。这一集我们聊聊如何利用身体探索自己的局限、优势、人际和职业方向；也聊到如何在内卷的游戏里粉身碎骨，最后重生出更广阔的广阔。 祝大家，下午茶愉快🍵 【本期概览】 华尔兹舞的高中往事 00:00:18 与康哥的故事：从高中翩翩起舞华尔兹，到不约而同走上相似的人生路 00:10:54 记者OR学者：如何做出进入学术圈的抉择？ 00:13:59 做选择三步骤：社会实践、优势理解和性格分析 00:15:11 E人创作者的苦在于熬过前期的孤独，等待未来的大放异彩 00:22:32 “这份工作如果能让我舒服和满意，那就足够了，是否光鲜体面都是次要” 读博后开启身体探索 00:24:58 时代带来的健康问题和特殊“小毛病”，重建自己的身体适应体系 00:28:45 敏感是优势，问题意识是天资；尽情享受这副“吸血鬼”躯壳吧！ 00:32:46 两种不同的身体体验：住在高层和低层；脱掉眼镜前后的世界 00:41:09 从“同质化的比较”到“尊重客观规律” 00:46:27 与自己和解的终极方法是结束自我否定 发掘自己的优势性格 00:47:49 把个人优势转化成职场竞争力：试错和交换能量 00:55:17 有时候“选择大于努力”，但选择过后也大可相信人的能动性 00:58:00 人是灵活且聪明的生物，我们可以创造适合自己的机会 00:59:27 走在非主流的路上，会有孤芳自赏的担忧吗？ 01:02:33 人文社科的价值植根在探索人的本性和世界的本质 是更广阔还是更狭窄？ 01:04:12 走进内卷的规则里时，我无限狭窄；敲碎重建后，我比以往更加广阔 01:11:03 除了“合格的”学者之外，人生还有什么角色和身份？ 01:12:09 走向“回归”的路一定要自信呀！ 【内容延伸】 📕《人与永恒》周国平 📕《人间四月天》林徽因 📕《看见》柴静 🎵《dear friend》祁紫檀 【本期主播&嘉宾】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 康哥：腼腆内向版E人｜随性自由的风象｜享受不了孤独的博士生｜情绪研究初学者 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前总觉得大学教职是 “铁饭碗”，直到听了澳洲博士生的真实经历才明白：学术路或许藏着不为人知的挣扎 —— 没有病假的 “外来务工式” 教学，签证限制下的工作焦虑，甚至读博读到想转行摇奶茶。今天聊聊那些被 “体面” 滤镜掩盖的职业真相，以及我们如何在试错中找到属于自己的 “生存方式”。 周三愉快，愿你在选择的路上不慌不忙～📚 【本期概览】 00:01:10 大学教职让Jan萌生“不一条路走到黑”的想法 00:02:00 Jan面临职场困境：签证限工时，生病缺课=工资全无 00:05:50 教学并非必需，选择教职是为赚钱兼规划职业道路 00:07:38 长期脑力消耗，让我们渴望干些“不用深度思考”的体力活 00:09:30 疫情宅家读文献，成了Jan步入学术坑的起点 00:10:48 Jan曾探索职业，投过艺术馆、做过摄影、试做编辑 00:15:49 差点当上高中老师，通过面试却觉“不属于这里” 00:22:11 职业探索道路上父母的角色：不给阻力就是最大支持 00:25:49 叶子外甥被过度保护，最终选了父母同款学校专业 00:29:23 自建的社会关系反而更受益，呈现关系的另一种可能 00:35:00 准大学生陷入专业选择的迷茫：宠物医生？还是建筑学？ 00:40:23 澳洲大学裁员，“铁饭碗”教职也动荡，暴露稳定的假象 00:43:56 应对动荡的关键是心态和核心能力不变，才能“以不变应万变” 00:45:33 给年轻人的建议是深耕兴趣和强项，即便职业消失也能转型 00:51:33 要有脱下“长衫”的勇气，有“从头再来”的底气，路才能走得远 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

突如其来的情绪失控是为什么？怎么微信群里一个@的出现，陌生球友一句比分的询问，都能成为引燃情绪炸药桶的火星？在回顾会议室锤白板的时刻，和对戏剧化表达的自我发现里，我们发现原来允许挤压的怒火释放是对自己的疼爱，而且这种感觉竟然如此舒畅。原来每一次生气都是一种表达，原来每一次表达都是一次胜利。 真的好久不见，祝大家今天下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:00:10 最近老生气，究竟是什么东西一直点燃我们的怒火？ 00:01:08 深深的第一次炸毛：来自职场“女王”——切尔西女士——的折磨 00:06:01 盛怒之下，人真的会起到抖；气到一半和总监狭路相逢，当面锣对面鼓地谈（哭）了起来 00:08:52 深深的第二次炸毛：被切尔西女士“点指兵兵” ，让我干不属于我的活儿 00:10:52 Jan的怒点：来自球场上耍赖的红卫衣男子 00:16:50 一生爱反省的东亚女人：我的情绪控制能力是不是有点问题啊？ 00:17:20 深深和Jan的共同点就是一点就炸，听众朋友们也会这样吗？？ 00:19:03 忍够了之后，怒火的发泄是一种本能，不是深思熟虑的选择 00:20:23 我们承认，我们的心理没有特别健康 00:22:48 我们希望这份愤怒足够响亮，即使它以戏剧化的方式呈现 00:25:11 现阶段来说，表达比被理解更重要 00:28:16 情绪爆炸究竟是好是坏？ 00:34:22 从默不作声到放声呐喊，这一切是如何发生的？ 00:39:50 我们会在未来的某一天成为一个“温和的表达者”么？ 00:44:22 这一次，我获得了小小的胜利，我为自己感到自豪 【内容延伸】 主播喊话：这期深深真的很委屈🙇但是完美主义的处女座竟然喊出了“打破自己的完美主义”的口号？！ 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前总觉得忙碌是生活的枷锁，如今发现琐碎里藏着治愈的光。当工作压力像潮水般涌来，我们曾焦虑到失眠，却在中医理疗的酸麻感里、在地铁初恋的青涩牵手间、在朋友一句「顺其自然」的宽慰中，突然读懂：真正的勇气不是对抗忙碌，而是在兵荒马乱里，依然能弯腰拾起路边的「小确幸」。今天聊聊我们在996里「摸鱼」找幸福的故事，看看如何把焦虑熬成糖。 提前祝大家周末愉快，记得给生活加点甜～🍬 【本期概览】 00:00:25 深老师的陀螺式工作，忙到靠「拜拜求签」续命 00:03:28 叶子的双重忙碌：平衡工作与小童情绪 00:06:17 小刘的中医奇遇：舌苔照被问“最近过多吗？” 00:07:47 Jan的「气不顺」危机：胆经淤血+胸腔气滞 00:12:34 轻轨上的存在主义顿悟：轮椅老奶奶偶遇记 00:16:52 地铁初恋名场面：初中生情侣「40公分牵手」 00:19:34 被尊重的瞬间，让职场螺丝钉找回存在价值 00:21:52 「丁香结」：用小学语文课文治愈工作内耗 00:30:50 Jan的「戏精减压法」：把压力演成「爱情苦情戏」 00:33:33 小童的「烂梗疗法」：懂的人就会接住对方所有奇怪笑点 00:38:45 终极抗压指南：预设最坏结果+触底反弹心态 【内容延伸】 👸陈土豆（小红薯博主） 📚《丁香结》 💬安溥（张悬）语录 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言

毕业季来临，又有一批朋友准备进入令人兴奋的（但也可能布满荆棘的）社会大学。今天，我们仨回顾了10年前的实习经历，也盘点了一下深深和叶子带过的实习生们。从惊呆眼球的故事和平淡叙述的经历里，总结出了一些可能对准备踏入职场的新人们有帮助的经验。希望这期对谈让大家有收获，没有的话就当饭后故事来听吧！ 祝大家顺顺利利，皆有所得，用茶愉快~🍵 【本期概览】 我的实习经历、收获和反思 00:01:06 第一份实习工作在APP上获取，更多被关注为人处事和学习能力，而非硬技能 00:02:46 无可避免的工作内容是“杂活小事”，通过小事展现自己的工作方式和软实力 00:03:13 小公司能给予接触核心工作的机会，大公司更能培养完成基础工作的能力 00:05:31 大公司实习收获 = 丰富简历内容 + 了解公司运作 + 活动策划流程 实习前的期待预设，实习后的真实感受 00:06:41 对于没有读研计划的叶子来说，最重要的是在目标行业中锻炼自我 00:07:57 收获人脉、职场导师、和人生朋友 00:09:39 老派找实习方法：每日刷新工作岗位，和同学互相监督，恰点发送简历邮件 00:11:35 原来直男在某行业还能受到区别对待？？ 00:15:55 找实习除了自己努力，内推也是一种选择 00:17:07 实习小白自以为是PPT达人，结果被领导纠了一周标点符号 招聘者看重的实习生品质 00:19:44 态度比能力重要：认真、踏实、肯干 00:20:37 知错不改和耍小聪明是大忌；有学习、有进步是加分；耐心和细心也被看重 重磅故事 00:22:12 “我的实习生被性骚扰了”：被带去应酬，被跟去喝酒，被带回房间...... 00:28:35 有人不给工钱还反咬一口问“也不看看自己犯了多少错”；“我问领导：你有考虑过往更高的地方去嘛？” 00:38:32 叶子：多学、多问、多看；学会做人、保持圆滑、被触犯底线要反击；踏踏实实、远离小聪明、目光放远 00:40:27 深深：不要害怕犯错、但要错有所得；实习是一场试验；评判是非对错的能力 00:44:50 有兴趣跟深深在上海广告行业实习的听友们欢迎在评论区留言（他好缺人哈哈哈）🙋‍ 【内容延伸】 📱《实习僧》APP 🔈这期内容涉及许多缩写单词，为了不影响非广告人茶友们的收听质量，我们给大家整理了内容里提到的专业词汇，欢迎随时查看： * OA（Office automation）：办公自动化 * AM（Account manager）：客户经理 * Reporting line：报告关系 * KOL（Key opinion leader）：关键意见领袖，指代互联网上具备特殊影响力的人 * Briefing book：简报 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

人生的意义是个特别大又特别抽象的议题，可总忍不住试着找找这个找不到的答案。我们都想拥有快乐多巴胺，都想要尝到人生的趣味，这种天生的渴求勾引我们不知好歹地聊了这个话题。聊到结尾，还是没有聊出个清晰明了的所以然，但在那些哈哈大笑和沉默沉思的瞬间，我们知道自己离“那个意义”的距离，又缩短了那么一点点。今天也是很有意义的一次闲谈啊~ 祝大家开心、有爱、看到人间，下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:01:01 久违地参加家庭活动，一大家子去赶海 00:02:12 当叶子被表哥表姐担心“没有伴”的未来 00:03:48 机灵的兄弟姐妹嗅出隐秘的恋爱气息 00:06:00 从前看不明白家里的吵吵闹闹，如今发现“这就是我家啊” 00:07:16 “人生的意义是长大后我就成了你” 00:08:06 家人的爱藏在二十斤的口粮里 00:12:16 打篮球摔断了腿，妈妈给我带来骨头汤养猪蹄 00:16:16 “人生的意义就是感受大爱” 00:18:07 观察生活是思考人生意义的方式 00:21:11 “原来我身边真的有很多形形色色的人在生活，原来我离人间没有那么遥远” 00:22:50 人生的意义藏在旅途之中：Jan和叶子阴差阳错喝到主人家酿制的陈年梅酒 00:26:32 人很难脱离社会，和人产生交集的每个瞬间都让生命变得更加丰富 00:31:05 什么才是给人能量的正向回馈呢？ 00:34:44 收获意义感的奥秘：扩大接触的（好）人的基数 00:37:02 “人生的意义是寻找积极、正向的连结” 【内容延伸】 深深说：“人生的意义就是好山好水好风光” “还是能到山顶一览众山小” “也是能到谷底看池鱼” Jan说：“人生的意义是喝到陌生人的陈年酒” “还是爱喝多少喝多少” 叶子说：“人生的意义是爱，爱是跨越隔阂和辈份的生活调味剂。他们可能不懂你，但是他们一定是爱你的。” 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

羡慕不一定会化为充满负能量的嫉妒，运用得当，它能成为欣赏他人的正能量。这集我们谈到童年时期和成年之后仰望的对象，上到影视明星和出名歌手，下到身边朋友和邻家姑娘。我们也坦白害怕成为别人的“偶像”的原因（虽然我们并非任何人的偶像哈哈哈）。 预祝茶友们，儿童节永葆童心🍵🎈 【本期概览】 00:00:16 我的偶像们：那些羡慕的人，和那些真正的明星 00:01:31 听CD的年代，周杰伦也是我的偶像 00:03:43 被黄牛骗了，愤怒离场，因为没法“体面”参加邓紫棋演唱会嚎啕大哭 00:08:22 成年之后，复出的安溥用才华征服了我 00:11:07 我们会从偶像身上寻找自身向往的部分 00:14:41 小学生的第一个偶像是帮我开波子汽水的邻家姐姐 00:17:44 “校红圈”的陌生学姐曾经是我无法企及的梦 00:20:53 时间戳破完美的泡影，我们对“偶像”的祛魅 00:22:56 有时，偶像的不完美反而让TA更能被称之为偶像 00:25:27 再帅的渣男也是渣男 00:28:29 时间会告诉你偶像们究竟是高开低走还是一路向上 00:28:55 神仙姐姐永远是你的神仙姐姐（大家应该猜到说的是谁吧？） 00:33:56 我害怕成为别人的偶像 00:35:58 有一个仰望的对象是一种幸福，欣赏TA作为一个完整的人吧！ 【内容延伸】 🎵音乐专辑《9522》安溥（又名，张悬） 📺《命中注定我爱你》 📺《周初除三害》 📺《仙剑奇侠传》 📺《神雕侠侣》 📺《去有风的地方》 📺《玫瑰的故事》 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

年轻时总以为爱情是纯粹的甜蜜与浪漫，后来发现，爱需要勇气与理性的碰撞，也藏在生活的烟火气里。本期播客中，Jan 与深深抛开恋爱初期的荷尔蒙滤镜，带你看见亲密关系中的温柔真相：爱不是永远热烈，而是愿意在平淡里继续磨合，在矛盾中依然给彼此机会。 周三愉快，祝你在爱里找到属于自己的“精制糖”🍬 【本期概览】 这个瞬间，我有踏入爱的勇气 00:01:20 深深：恋爱是习惯有伴的顺其自然，而非勇气驱动 00:04:24 Jan：确认关系前用冷静期区分冲动与真心 00:06:39 恋爱脑是本能，过度理性可能扼杀亲密关系 00:08:35 冷静期也有感性渗透，情感难以完全被控制 00:09:56 社会推崇理性致“智者不入爱河”，但感性是自我探索契机 00:11:26 当代人因懒于经营、害怕失衡恋爱谨慎，锚点始终在自我 00:13:08 冷静期是安全感测试，也是给自己酝酿勇气的空间。 这就是我对你“深沉的爱” 00:18:45 超越普通关系的付出——伴侣手术时的全方位陪伴、为对方改变生活计划 00:21:32 Jan用“极致耐心”与“反复给机会”表达爱，而非一句“我爱你” 00:26:22 男女表达爱的差异：男生为何总问「你爱我吗」？ 00:27:23 “猛男撒娇”可快速打破冷战僵局，缓和矛盾 恋爱里的甜蜜暴击 00:29:10 恋爱初期：异地见面手作花束、日常送花的青涩浪漫 00:33:20 生活感爱情：协作养猫、分享美食的烟火气甜蜜 00:39:03 下意识惦记有时候比仪式更动人 OMG，爱情也有尴尬期 00:40:20 热恋退去后，需直面爱情回归生活的“尴尬期” 00:41:20 尴尬期后甜蜜未消失，需重新训练感知糖分的能力 00:43:03 爱情最重要的课题：接受自己与关系的“平淡化” 我们一点点的恋爱心得 00:46:17 去体验，别预设：允许错爱作为成长成本 00:49:26 别过度保护自己，给爱情多一点冒险的勇气 00:51:13 允许受伤并给对方机会，磨合后更懂爱的分量 00:52:16 开播前骂对象，但骂骂咧咧下的底色是“爱” 【内容延伸】 🎵《咖啡因万岁》侧田 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这集我们聊到和妈妈之间发生过的趣事，也回忆起对妈妈愧疚和心疼的瞬间，还在频频道出“爸爸对不起”的时候，肆无忌惮地夸赞妈妈的好。我们惊觉，即使年过三十，“有事喊妈妈”还是脱口而出的第一句话。曾经无比拒绝继承的妈妈身上的部分，已经融进带我们披荆斩棘的骨血。许多的“不能理解”变成了“这是我妈带给我最大的财富”。今天就来夸夸我们的超能妈妈吧！ 妈妈们，母亲节快乐，下午茶碰杯🥂 【本期概览】 我们的妈妈和她们的特质 00:00:10 她是观音娘娘转世，也是非典型人民教师：会用爱把我包围，也会给我编满分作文 00:07:02 当Jan被怂恿互掴巴掌，深深被拎到日头底下暴晒发烧......妈妈们化身“刺头”级红孩儿 00:13:05 她是“锋利但温柔的刀” 00:18:01 在不是“妈妈”的时候，她是会哭的少女 00:20:45 “保护欲”和“依恋感”在母子关系里更加强烈 00:32:04 敞开心扉的程度没有标准，点到即止的沟通也很美妙 妈妈，有时候我也觉得很对不起你 00:35:08 无法过“一般人”的生活是对妈妈最大的歉意 00:40:19 “前男友脚踏两船逼我向双方父母保密”，妈妈知道后力挺分手并劲爆发言 00:43:34 和初恋分手哭到跪在扶手电梯，少男心事必须由妈妈抚慰 00:46:30 愧疚是因为少年远游，没有陪在父母身边 00:49:53 为了输赢口不择言，却在话从口出的瞬间就马上后悔 像妈妈心疼我一样，我也很心疼她 00:56:27 宫颈癌和乳腺癌对妈妈的夹击让我心疼不已 00:57:48 妈妈生产时险些难产，麻醉不够强忍剖腹疼痛 01:01:15 外婆是最心疼妈妈的人，外婆也是我们小家的一员 妈妈以直接或间接的方式影响着我们的择偶观 01:02:15 她是个睿智的女人，总能四两拨千斤地化解矛盾争吵 01:03:40 “不孝子女”的灵魂拷问：妈妈，有没有考虑过离婚？ 01:06:26 我以为会找和我爸相反的伴侣，现实却是啪啪打脸 01:10:57 妈妈“直给”的情感教育直接影响择偶：感情永远有选择，对象需观念匹配 用一句话总结妈妈对我人生的影响 01:14:34 成为一个聪明的善良人 01:15:00 她塑造了我独立的个性 01:16:26 保持叛逆、主见和道德感 我们眼中的“好妈妈”和想成为的父母 01:17:10 我的妈妈就是“好妈妈”；但我想把我的孩子养得更独立 01:18:57 妈妈有很多缺点，但下辈子还做她的女儿 01:20:17 我想成为一个“不完美的成长型”妈妈 01:23:43 欢迎大家分享你和妈妈的故事，我们在评论区等你 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

社会总在奖励外向者，但安静的人自有光芒——i人更懂深度思考、擅长倾听、珍惜真诚的关系。今天我们不聊“如何变外向”，只告诉你：做自己时最自在。那些没说完的话、没赴的约、没加的微信，其实都没关系。 迟来的更新，但是也祝你用茶快乐🍵～ 【本期概览】 00:10 三位i人的坦白局：大学时如何硬着头皮"装外向"？ 03:06 "独来独往"的初高中 vs "必须合群"的大学flag 05:17 被迫加入社团的真实原因：怕被当成"怪人" 08:41 从强融群体到回归本心，大三大四的自我和解 12:15 i人的被动社交模式：不主动但接受靠近 13:31 面试体育部遭遇"选美现场"，i人恐惧值爆表 17:20 进入职场后，我的i值爆表了 26:08 i人的隐藏优势：自洽、深度思考、远离无效社交 27:41 社会对"人脉"的焦虑：内向真的影响发展吗？ 34:31 那些年被e人欺骗的痛：热情表象下的刀子 40:05 演唱会i人区 vs e人区：鸦雀无声 vs 嗨翻全场 43:00 电梯偶遇邻居：从沉默到过度分享的i人失控现场 45:46 真诚的e人朋友是i人的救星 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

当用秘密交换友谊的年少时光成了怀旧的追忆，当利益与竞争给多年的情谊上蒙上了灰尘......在成年和社会化的路口，是往指向真诚的道路前行，还是转向通往权衡利弊的前方？我们在坦诚阴暗与偏见的闲谈中，摸到了逐渐清晰明朗的交友画像。 祝你下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:00:37 和妈妈聊起过去式友谊，引发即兴思考：当代朋友情为何如此塑料？ 抓住好友的心 00:11:59 成年人的交友必备——脱下面具、交汇的契机、“你来我往”的默契、积极的驱动者、敞开接讯的对象 00:13:59 你可以是被动的，但别放弃“事事有回应”；接住朋友留下的话，维持那珍贵的分享欲 00:16:10 “朋友圈子大姐大”的内耗OS：我把朋友想太坏？我掠夺了朋友的资源？为何朋友不帮帮水深火热的我？ 交友三大忌讳 00:20:10 嫉妒心：不怕对方比我好很多，就怕TA“比我好那么一点点” 00:23:03 爹味浓：朋友不该站在对立面，也不该区分上下位 00:27:17 别扭感：人的傲慢与自卑、内外的对立，能把真正的好友拒之门外 朋友，我是你的玩物吗？ 00:29:03 当视线落在对方身上：能理解彼此的立场，更不会互相责备，只会感恩对方存在 00:32:40 单向付出的情绪价值是消耗，双向吸收的沟通才是滋养 00:34:00 传达好意需要技巧：放下指导者心态，用假设句包装逆耳忠言 筛除有害关系 00:37:01 走出怀疑自我的瓶颈：请相信——群众的眼睛是雪亮的 00:38:56 细心留意落在人身上的痕迹，让时间说明一切 00:42:01 果断离开在你的痛点上踩踏的人 朋友圈的“黑白灰” 00:43:56 向黑白分明的人学习：坚守交友底线，拒绝反复内耗，说拜拜就拜拜 00:45:09 模糊的灰色地带：朋友，我心疼你的不易，怜悯你的可怜 00:47:27 给自己减负，仅规划白色圈层内的密友；绘制关系雷达图，以自己为中心划定交友圈 结尾 00:54:13 交心越来越难是因为吃的亏多了，审核时间也长了，用耐心编织最密的渣友过滤网 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。