突如其来的情绪失控是为什么？怎么微信群里一个@的出现，陌生球友一句比分的询问，都能成为引燃情绪炸药桶的火星？在回顾会议室锤白板的时刻，和对戏剧化表达的自我发现里，我们发现原来允许挤压的怒火释放是对自己的疼爱，而且这种感觉竟然如此舒畅。原来每一次生气都是一种表达，原来每一次表达都是一次胜利。 真的好久不见，祝大家今天下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:00:10 最近老生气，究竟是什么东西一直点燃我们的怒火？ 00:01:08 深深的第一次炸毛：来自职场“女王”——切尔西女士——的折磨 00:06:01 盛怒之下，人真的会起到抖；气到一半和总监狭路相逢，当面锣对面鼓地谈（哭）了起来 00:08:52 深深的第二次炸毛：被切尔西女士“点指兵兵” ，让我干不属于我的活儿 00:10:52 Jan的怒点：来自球场上耍赖的红卫衣男子 00:16:50 一生爱反省的东亚女人：我的情绪控制能力是不是有点问题啊？ 00:17:20 深深和Jan的共同点就是一点就炸，听众朋友们也会这样吗？？ 00:19:03 忍够了之后，怒火的发泄是一种本能，不是深思熟虑的选择 00:20:23 我们承认，我们的心理没有特别健康 00:22:48 我们希望这份愤怒足够响亮，即使它以戏剧化的方式呈现 00:25:11 现阶段来说，表达比被理解更重要 00:28:16 情绪爆炸究竟是好是坏？ 00:34:22 从默不作声到放声呐喊，这一切是如何发生的？ 00:39:50 我们会在未来的某一天成为一个“温和的表达者”么？ 00:44:22 这一次，我获得了小小的胜利，我为自己感到自豪 【内容延伸】 主播喊话：这期深深真的很委屈🙇但是完美主义的处女座竟然喊出了“打破自己的完美主义”的口号？！ 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前总觉得忙碌是生活的枷锁，如今发现琐碎里藏着治愈的光。当工作压力像潮水般涌来，我们曾焦虑到失眠，却在中医理疗的酸麻感里、在地铁初恋的青涩牵手间、在朋友一句「顺其自然」的宽慰中，突然读懂：真正的勇气不是对抗忙碌，而是在兵荒马乱里，依然能弯腰拾起路边的「小确幸」。今天聊聊我们在996里「摸鱼」找幸福的故事，看看如何把焦虑熬成糖。 提前祝大家周末愉快，记得给生活加点甜～🍬 【本期概览】 00:00:25 深老师的陀螺式工作，忙到靠「拜拜求签」续命 00:03:28 叶子的双重忙碌：平衡工作与小童情绪 00:06:17 小刘的中医奇遇：舌苔照被问“最近过多吗？” 00:07:47 Jan的「气不顺」危机：胆经淤血+胸腔气滞 00:12:34 轻轨上的存在主义顿悟：轮椅老奶奶偶遇记 00:16:52 地铁初恋名场面：初中生情侣「40公分牵手」 00:19:34 被尊重的瞬间，让职场螺丝钉找回存在价值 00:21:52 「丁香结」：用小学语文课文治愈工作内耗 00:30:50 Jan的「戏精减压法」：把压力演成「爱情苦情戏」 00:33:33 小童的「烂梗疗法」：懂的人就会接住对方所有奇怪笑点 00:38:45 终极抗压指南：预设最坏结果+触底反弹心态 【内容延伸】 👸陈土豆（小红薯博主） 📚《丁香结》 💬安溥（张悬）语录 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言

毕业季来临，又有一批朋友准备进入令人兴奋的（但也可能布满荆棘的）社会大学。今天，我们仨回顾了10年前的实习经历，也盘点了一下深深和叶子带过的实习生们。从惊呆眼球的故事和平淡叙述的经历里，总结出了一些可能对准备踏入职场的新人们有帮助的经验。希望这期对谈让大家有收获，没有的话就当饭后故事来听吧！ 祝大家顺顺利利，皆有所得，用茶愉快~🍵 【本期概览】 我的实习经历、收获和反思 00:01:06 第一份实习工作在APP上获取，更多被关注为人处事和学习能力，而非硬技能 00:02:46 无可避免的工作内容是“杂活小事”，通过小事展现自己的工作方式和软实力 00:03:13 小公司能给予接触核心工作的机会，大公司更能培养完成基础工作的能力 00:05:31 大公司实习收获 = 丰富简历内容 + 了解公司运作 + 活动策划流程 实习前的期待预设，实习后的真实感受 00:06:41 对于没有读研计划的叶子来说，最重要的是在目标行业中锻炼自我 00:07:57 收获人脉、职场导师、和人生朋友 00:09:39 老派找实习方法：每日刷新工作岗位，和同学互相监督，恰点发送简历邮件 00:11:35 原来直男在某行业还能受到区别对待？？ 00:15:55 找实习除了自己努力，内推也是一种选择 00:17:07 实习小白自以为是PPT达人，结果被领导纠了一周标点符号 招聘者看重的实习生品质 00:19:44 态度比能力重要：认真、踏实、肯干 00:20:37 知错不改和耍小聪明是大忌；有学习、有进步是加分；耐心和细心也被看重 重磅故事 00:22:12 “我的实习生被性骚扰了”：被带去应酬，被跟去喝酒，被带回房间...... 00:28:35 有人不给工钱还反咬一口问“也不看看自己犯了多少错”；“我问领导：你有考虑过往更高的地方去嘛？” 00:38:32 叶子：多学、多问、多看；学会做人、保持圆滑、被触犯底线要反击；踏踏实实、远离小聪明、目光放远 00:40:27 深深：不要害怕犯错、但要错有所得；实习是一场试验；评判是非对错的能力 00:44:50 有兴趣跟深深在上海广告行业实习的听友们欢迎在评论区留言（他好缺人哈哈哈）🙋‍ 【内容延伸】 📱《实习僧》APP 🔈这期内容涉及许多缩写单词，为了不影响非广告人茶友们的收听质量，我们给大家整理了内容里提到的专业词汇，欢迎随时查看： * OA（Office automation）：办公自动化 * AM（Account manager）：客户经理 * Reporting line：报告关系 * KOL（Key opinion leader）：关键意见领袖，指代互联网上具备特殊影响力的人 * Briefing book：简报 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

人生的意义是个特别大又特别抽象的议题，可总忍不住试着找找这个找不到的答案。我们都想拥有快乐多巴胺，都想要尝到人生的趣味，这种天生的渴求勾引我们不知好歹地聊了这个话题。聊到结尾，还是没有聊出个清晰明了的所以然，但在那些哈哈大笑和沉默沉思的瞬间，我们知道自己离“那个意义”的距离，又缩短了那么一点点。今天也是很有意义的一次闲谈啊~ 祝大家开心、有爱、看到人间，下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:01:01 久违地参加家庭活动，一大家子去赶海 00:02:12 当叶子被表哥表姐担心“没有伴”的未来 00:03:48 机灵的兄弟姐妹嗅出隐秘的恋爱气息 00:06:00 从前看不明白家里的吵吵闹闹，如今发现“这就是我家啊” 00:07:16 “人生的意义是长大后我就成了你” 00:08:06 家人的爱藏在二十斤的口粮里 00:12:16 打篮球摔断了腿，妈妈给我带来骨头汤养猪蹄 00:16:16 “人生的意义就是感受大爱” 00:18:07 观察生活是思考人生意义的方式 00:21:11 “原来我身边真的有很多形形色色的人在生活，原来我离人间没有那么遥远” 00:22:50 人生的意义藏在旅途之中：Jan和叶子阴差阳错喝到主人家酿制的陈年梅酒 00:26:32 人很难脱离社会，和人产生交集的每个瞬间都让生命变得更加丰富 00:31:05 什么才是给人能量的正向回馈呢？ 00:34:44 收获意义感的奥秘：扩大接触的（好）人的基数 00:37:02 “人生的意义是寻找积极、正向的连结” 【内容延伸】 深深说：“人生的意义就是好山好水好风光” “还是能到山顶一览众山小” “也是能到谷底看池鱼” Jan说：“人生的意义是喝到陌生人的陈年酒” “还是爱喝多少喝多少” 叶子说：“人生的意义是爱，爱是跨越隔阂和辈份的生活调味剂。他们可能不懂你，但是他们一定是爱你的。” 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

羡慕不一定会化为充满负能量的嫉妒，运用得当，它能成为欣赏他人的正能量。这集我们谈到童年时期和成年之后仰望的对象，上到影视明星和出名歌手，下到身边朋友和邻家姑娘。我们也坦白害怕成为别人的“偶像”的原因（虽然我们并非任何人的偶像哈哈哈）。 预祝茶友们，儿童节永葆童心🍵🎈 【本期概览】 00:00:16 我的偶像们：那些羡慕的人，和那些真正的明星 00:01:31 听CD的年代，周杰伦也是我的偶像 00:03:43 被黄牛骗了，愤怒离场，因为没法“体面”参加邓紫棋演唱会嚎啕大哭 00:08:22 成年之后，复出的安溥用才华征服了我 00:11:07 我们会从偶像身上寻找自身向往的部分 00:14:41 小学生的第一个偶像是帮我开波子汽水的邻家姐姐 00:17:44 “校红圈”的陌生学姐曾经是我无法企及的梦 00:20:53 时间戳破完美的泡影，我们对“偶像”的祛魅 00:22:56 有时，偶像的不完美反而让TA更能被称之为偶像 00:25:27 再帅的渣男也是渣男 00:28:29 时间会告诉你偶像们究竟是高开低走还是一路向上 00:28:55 神仙姐姐永远是你的神仙姐姐（大家应该猜到说的是谁吧？） 00:33:56 我害怕成为别人的偶像 00:35:58 有一个仰望的对象是一种幸福，欣赏TA作为一个完整的人吧！ 【内容延伸】 🎵音乐专辑《9522》安溥（又名，张悬） 📺《命中注定我爱你》 📺《周初除三害》 📺《仙剑奇侠传》 📺《神雕侠侣》 📺《去有风的地方》 📺《玫瑰的故事》 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

年轻时总以为爱情是纯粹的甜蜜与浪漫，后来发现，爱需要勇气与理性的碰撞，也藏在生活的烟火气里。本期播客中，Jan 与深深抛开恋爱初期的荷尔蒙滤镜，带你看见亲密关系中的温柔真相：爱不是永远热烈，而是愿意在平淡里继续磨合，在矛盾中依然给彼此机会。 周三愉快，祝你在爱里找到属于自己的“精制糖”🍬 【本期概览】 这个瞬间，我有踏入爱的勇气 00:01:20 深深：恋爱是习惯有伴的顺其自然，而非勇气驱动 00:04:24 Jan：确认关系前用冷静期区分冲动与真心 00:06:39 恋爱脑是本能，过度理性可能扼杀亲密关系 00:08:35 冷静期也有感性渗透，情感难以完全被控制 00:09:56 社会推崇理性致“智者不入爱河”，但感性是自我探索契机 00:11:26 当代人因懒于经营、害怕失衡恋爱谨慎，锚点始终在自我 00:13:08 冷静期是安全感测试，也是给自己酝酿勇气的空间。 这就是我对你“深沉的爱” 00:18:45 超越普通关系的付出——伴侣手术时的全方位陪伴、为对方改变生活计划 00:21:32 Jan用“极致耐心”与“反复给机会”表达爱，而非一句“我爱你” 00:26:22 男女表达爱的差异：男生为何总问「你爱我吗」？ 00:27:23 “猛男撒娇”可快速打破冷战僵局，缓和矛盾 恋爱里的甜蜜暴击 00:29:10 恋爱初期：异地见面手作花束、日常送花的青涩浪漫 00:33:20 生活感爱情：协作养猫、分享美食的烟火气甜蜜 00:39:03 下意识惦记有时候比仪式更动人 OMG，爱情也有尴尬期 00:40:20 热恋退去后，需直面爱情回归生活的“尴尬期” 00:41:20 尴尬期后甜蜜未消失，需重新训练感知糖分的能力 00:43:03 爱情最重要的课题：接受自己与关系的“平淡化” 我们一点点的恋爱心得 00:46:17 去体验，别预设：允许错爱作为成长成本 00:49:26 别过度保护自己，给爱情多一点冒险的勇气 00:51:13 允许受伤并给对方机会，磨合后更懂爱的分量 00:52:16 开播前骂对象，但骂骂咧咧下的底色是“爱” 【内容延伸】 🎵《咖啡因万岁》侧田 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这集我们聊到和妈妈之间发生过的趣事，也回忆起对妈妈愧疚和心疼的瞬间，还在频频道出“爸爸对不起”的时候，肆无忌惮地夸赞妈妈的好。我们惊觉，即使年过三十，“有事喊妈妈”还是脱口而出的第一句话。曾经无比拒绝继承的妈妈身上的部分，已经融进带我们披荆斩棘的骨血。许多的“不能理解”变成了“这是我妈带给我最大的财富”。今天就来夸夸我们的超能妈妈吧！ 妈妈们，母亲节快乐，下午茶碰杯🥂 【本期概览】 我们的妈妈和她们的特质 00:00:10 她是观音娘娘转世，也是非典型人民教师：会用爱把我包围，也会给我编满分作文 00:07:02 当Jan被怂恿互掴巴掌，深深被拎到日头底下暴晒发烧......妈妈们化身“刺头”级红孩儿 00:13:05 她是“锋利但温柔的刀” 00:18:01 在不是“妈妈”的时候，她是会哭的少女 00:20:45 “保护欲”和“依恋感”在母子关系里更加强烈 00:32:04 敞开心扉的程度没有标准，点到即止的沟通也很美妙 妈妈，有时候我也觉得很对不起你 00:35:08 无法过“一般人”的生活是对妈妈最大的歉意 00:40:19 “前男友脚踏两船逼我向双方父母保密”，妈妈知道后力挺分手并劲爆发言 00:43:34 和初恋分手哭到跪在扶手电梯，少男心事必须由妈妈抚慰 00:46:30 愧疚是因为少年远游，没有陪在父母身边 00:49:53 为了输赢口不择言，却在话从口出的瞬间就马上后悔 像妈妈心疼我一样，我也很心疼她 00:56:27 宫颈癌和乳腺癌对妈妈的夹击让我心疼不已 00:57:48 妈妈生产时险些难产，麻醉不够强忍剖腹疼痛 01:01:15 外婆是最心疼妈妈的人，外婆也是我们小家的一员 妈妈以直接或间接的方式影响着我们的择偶观 01:02:15 她是个睿智的女人，总能四两拨千斤地化解矛盾争吵 01:03:40 “不孝子女”的灵魂拷问：妈妈，有没有考虑过离婚？ 01:06:26 我以为会找和我爸相反的伴侣，现实却是啪啪打脸 01:10:57 妈妈“直给”的情感教育直接影响择偶：感情永远有选择，对象需观念匹配 用一句话总结妈妈对我人生的影响 01:14:34 成为一个聪明的善良人 01:15:00 她塑造了我独立的个性 01:16:26 保持叛逆、主见和道德感 我们眼中的“好妈妈”和想成为的父母 01:17:10 我的妈妈就是“好妈妈”；但我想把我的孩子养得更独立 01:18:57 妈妈有很多缺点，但下辈子还做她的女儿 01:20:17 我想成为一个“不完美的成长型”妈妈 01:23:43 欢迎大家分享你和妈妈的故事，我们在评论区等你 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

社会总在奖励外向者，但安静的人自有光芒——i人更懂深度思考、擅长倾听、珍惜真诚的关系。今天我们不聊“如何变外向”，只告诉你：做自己时最自在。那些没说完的话、没赴的约、没加的微信，其实都没关系。 迟来的更新，但是也祝你用茶快乐🍵～ 【本期概览】 00:10 三位i人的坦白局：大学时如何硬着头皮"装外向"？ 03:06 "独来独往"的初高中 vs "必须合群"的大学flag 05:17 被迫加入社团的真实原因：怕被当成"怪人" 08:41 从强融群体到回归本心，大三大四的自我和解 12:15 i人的被动社交模式：不主动但接受靠近 13:31 面试体育部遭遇"选美现场"，i人恐惧值爆表 17:20 进入职场后，我的i值爆表了 26:08 i人的隐藏优势：自洽、深度思考、远离无效社交 27:41 社会对"人脉"的焦虑：内向真的影响发展吗？ 34:31 那些年被e人欺骗的痛：热情表象下的刀子 40:05 演唱会i人区 vs e人区：鸦雀无声 vs 嗨翻全场 43:00 电梯偶遇邻居：从沉默到过度分享的i人失控现场 45:46 真诚的e人朋友是i人的救星 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

当用秘密交换友谊的年少时光成了怀旧的追忆，当利益与竞争给多年的情谊上蒙上了灰尘......在成年和社会化的路口，是往指向真诚的道路前行，还是转向通往权衡利弊的前方？我们在坦诚阴暗与偏见的闲谈中，摸到了逐渐清晰明朗的交友画像。 祝你下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:00:37 和妈妈聊起过去式友谊，引发即兴思考：当代朋友情为何如此塑料？ 抓住好友的心 00:11:59 成年人的交友必备——脱下面具、交汇的契机、“你来我往”的默契、积极的驱动者、敞开接讯的对象 00:13:59 你可以是被动的，但别放弃“事事有回应”；接住朋友留下的话，维持那珍贵的分享欲 00:16:10 “朋友圈子大姐大”的内耗OS：我把朋友想太坏？我掠夺了朋友的资源？为何朋友不帮帮水深火热的我？ 交友三大忌讳 00:20:10 嫉妒心：不怕对方比我好很多，就怕TA“比我好那么一点点” 00:23:03 爹味浓：朋友不该站在对立面，也不该区分上下位 00:27:17 别扭感：人的傲慢与自卑、内外的对立，能把真正的好友拒之门外 朋友，我是你的玩物吗？ 00:29:03 当视线落在对方身上：能理解彼此的立场，更不会互相责备，只会感恩对方存在 00:32:40 单向付出的情绪价值是消耗，双向吸收的沟通才是滋养 00:34:00 传达好意需要技巧：放下指导者心态，用假设句包装逆耳忠言 筛除有害关系 00:37:01 走出怀疑自我的瓶颈：请相信——群众的眼睛是雪亮的 00:38:56 细心留意落在人身上的痕迹，让时间说明一切 00:42:01 果断离开在你的痛点上踩踏的人 朋友圈的“黑白灰” 00:43:56 向黑白分明的人学习：坚守交友底线，拒绝反复内耗，说拜拜就拜拜 00:45:09 模糊的灰色地带：朋友，我心疼你的不易，怜悯你的可怜 00:47:27 给自己减负，仅规划白色圈层内的密友；绘制关系雷达图，以自己为中心划定交友圈 结尾 00:54:13 交心越来越难是因为吃的亏多了，审核时间也长了，用耐心编织最密的渣友过滤网 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前害怕吵架毁掉关系，如今发现争执也能成为粘合剂。年轻时执着于谁先低头认错，现在更关注争吵背后的潜台词——现在听懂“你忙吧”背后的“多陪陪我”，明白突然发火可能是积压的求助信号。当我们不再执着道歉顺序，而是专注听懂没说出口的真心，吵架反而让关系更牢固。今天来聊聊我们的吵架经历，战火的背后或许藏着最实诚的真心。 周三愉快，用茶快乐🍵～ 【本期概览】 00:00:54 热心朋友的提问：公司的新人同事和上司吵得热火朝天；自己在感情里是频频低头的那一方 吵架之后谁先道歉？ 00:01:30 有人为了息事宁人先屈膝，有人认为做错的一方该先道歉 00:03:12 高中时为了一瓶洗洁精和好友吵翻天，现在每年固定在赤口相聚做点“嘴巴活动” 擂台对决谁断对错？ 00:06:42 在浦东分道扬镳后：冷却期很重要，但无语的态度会让人生气 00:10:21 吵架是亲密友人的特权，他们有资格获邀去输出内心不满 为何与陌生人吵架？ 00:10:50 和不熟的人干架也并非罕见之事：“不是所有人都会在乎你生气的原因” 00:12:52 吵架道歉也分方式：给台阶下也行，说出那三个字也行 00:14:14 与闺蜜的矛盾启示：主动给台阶不（只）是肚量和心胸的大小问题，是因为“我爱你”呀 00:15:55 叶子竟和“电鸡”陌路人发生口角？？ 00:17:47 “路怒症”犯时，颅内上演一出大戏；易怒驾驶员的经验之谈：自言自语有助安全行驶 如何从中获得启示？ 00:21:52 Jan的冲突故事全记录：既有感恩，也有探索 00:32:18 深深评论：吵架反应需求，方式没有对错，当下无法同理也无需过分自责 00:35:05 因人而异地调整沟通模式，真诚与同理始终是必杀技 00:38:19 女生的无名火和性格品质无关，通常是激素惹的祸 如何有策略地吵架？ 00:40:16 初生牛犊不满被批“甩锅”，讲对道理但用错方式，从硬刚铁面上司到敞开心扉的冰释前嫌 00:49:05 给吵架对象发测试卷：人品不可接受，任何沟通都没有意义 00:54:34 人善被人欺？你的善良要带点锋芒 00:59:20 做个冷漠无情职场人 除了吵架外的沟通方式？ 01:01:40 叶子：建立冷静时空，远离无端挑事的人，拒绝内耗 01:02:45 深深：保护自己的情绪，不和不配的人吵 01:03:56 Jan：以和为贵，单刀直入，问心无愧 01:05:40 听友时刻：欢迎分享你们的神奇吵架经历，或者推荐偏爱的沟通方式 【内容延伸】 🔈主播忏悔：开车的时候口吐芬芳有损福报，建议把问候别人亲戚的词句全部换成吉祥话。我们为广大听友收集了以下素材，欢迎随意提取使用：恭喜你发财啊🙏，祝你万事如意啊👌，我祝你身体健康啊👍，阖家安康啊🤞词库有限，欢迎大家补充美好的辞藻，一起共创和谐大世界，感谢❤ 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

2025年春天，本该是万物复苏的季节，却接连传来大S、方大同、金赛纶等公众人物逝世的消息，更有素人亲友的骤然离世。当告别变得频繁，我们开始重新审视“死亡”这个命题，这期节目不熬鸡汤，想和大家坐下来聊聊死亡这件谁都逃不掉的事。 清明安康，用茶愉快🍵 【本期概览】 直面死亡的真实体验 00:00:49 小童外婆因胰腺癌去世，家人从心理准备到解脱感的复杂情绪 00:02:14 青少年时期的轻生念头，源于「原生家庭缺爱」 00:03:42 2023年的抑郁情绪与自我克制——「不想给父母造成伤害」 00:06:44 那些濒临崩溃的夜晚，因一个重复「我不够好」的梦境触发轻生冲动 00:07:42 吴建豪的一句“活在每一天的恩典中”拯救了我 00:11:23 潜水考试窒息事件：水下6米濒死体验，后续克服心理阴影的「硬核疗法」 00:15:40 奶奶因家庭矛盾与护理问题辗转医院，过后父亲两日闭门沉寂 00:19:01 父母是「与死亡之间的墙」，他们的健在让我们产生死亡还远的错觉 00:20:14 高中死亡计划：设想被重型车辆撞击的“意外去世”，因“细节繁琐”最终放弃 死亡的后坐力与延迟悲伤 00:21:10 讨论「如何体面离世」：跳海、车祸伪装意外、甚至担心死后被清洁身体的尴尬 00:26:58 外婆生前选遗照、砍价买寿衣 00:30:49 未见到奶奶最后一面的遗憾，葬礼上因大伯的哽咽发言落泪 00:37:30 一年后因老师意外离世与歌曲《Remember Me》触发延迟悲伤 00:45:37 深深在中秋节看到母亲朋友圈发“爸爸，我们想你”后突然泪崩 宠物离世与玄学治愈 01:00:22 Jan的爱犬Noodle突发心脏病去世，头七「托梦」与后续神奇巧合 01:13:51 养宠人共鸣——提前心理准备的必要性与难以承受的失去之痛 关于「死前30秒」的终极幻想 01:18:19 叶子：冬日壁炉旁、摇椅上、喝酒听音乐，追悼会办成“五颜六色的聚会” 01:20:47 深深：海边落日下的摇椅，群发“我爱你们”的遗言 01:23:15 Jan：化身一颗可见山海的石头，在无人之境静默消逝 01:25:14 反思死亡的意义：希望我们都在失去前把握爱人和当下 【内容延伸】 🎵《道别是一件难事》- 上海彩虹室内合唱团 🎵《Remeber Me (Reunion)》- Anthony Gonzalez, Ana Ofelia Murguía 🎵《遥远的她》- 毛不易版本（原唱：张学友） 🎦《瞬息全宇宙》- Daniel Kwan，Daniel Scheinert 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

你会不会有这样的经历：站在镜子面前端详每个部位，突然开始严格评审它们的不足和缺陷， 焦虑感从心底慢慢滋生？这集我们聊了聊亲身经历的身材焦虑故事，深挖到性别差异和社会观念是如何塑造我们对身体的看法。同时还意外了解“圈内外”对屁股臀腿的区别对待，可谓大开眼界。 （为了过审和保护未成年人我们努力控制尺度了，哈喇子如果从音频里流出来先和听友们道歉🙇） 这集八卦适合下饭，依旧祝大家三点下午茶愉快！ 【本期概览】 00:00:18 最近莫名长出来的5斤不知道是肌肉还是肥肉，大膀子也塞不进以前的衣服里了 身材焦虑的经历 00:05:18 高也焦虑，矮也焦虑：170摔了没人疼爱，150在队伍里越排越后，横竖都对自己身材不满意 00:07:09 我为拔高个子做出的努力（但无力回天...... 00:10:21 深深表示：有肉不是胖，它就是个中性形容词，没啥好焦虑 00:11:36 自信的（“胖”）男人是如何炼成的？ 身材焦虑的原因 00:13:08 性别差异对身材认知的影响 00:15:10 优雅的芭蕾舞者竟被说成XXX？？ 00:16:40 腿粗的痛难以言喻，无论是紧跟时代潮流还是天生如此都要被取外号 00:20:24 社会观念的差别和身体素质的不同塑造了身材焦虑的性别反差 普及腿粗的益处 00:22:45 科普时刻：腿粗的五大好处！ 00:24:37 “圈子”里的潜规则：腿粗的猎物可是顶级的尤物啊 00:27:09 腿粗屁股大是健身圣体 生活里的焦虑来源 00:31:31 裤子码太小，美容护理师的身材PUA 00:36:13 说者即使有意，听者也可以无心 00:40:01 “圈子里的动物们”......（抱歉不好明说，点进来就知道是什么了 00:42:02 来自Jan的女性凝视和兽性大发 我的“身体焦虑” 00:47:03 毒虫攻击，皮肤过敏，毛囊发炎，猫毛过敏，慢性咽炎，鼻炎...... 00:51:34 痛风：原来它是内分泌问题；而且它像一阵风，来去无踪，反正吃两根海鲜菇都会中招 00:57:42 头痛：降低痛感才是良药，硬撑耽误美好人生 01:02:22 查不出来的问题比可知的问题更让人焦虑 01:09:33 一起做健康管理吧！多多运动（或走动），做一次算一次，不是为了塑造完美身材，只为构建健康体魄 【内容延伸】 📚《腿粗的女生有福了，这4个好处真的慕了》公众号：第十一诊室 🔈主播喊话：听众朋友们如果有收藏适合壮腿丰臀的裤子品牌，欢迎推荐给叶子和Jan（跪谢.jpg） 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。