又到了一年一度的包饺子时刻，此刻的你是正在回家的路上，还是已经在家躺一会儿了，还是和本期节目的主题一样 —— 成为一个都市留守青年呢？ 每当被问及什么时候回家过年，主播Lucia的回答总是平静地让提问者惊讶：不回。当她不厌其烦地给出或长或短的解释后，提问者通常会觉得很合理，但很快又会流露出新一轮的同情：一个人过年，未免有些凄惨了吧？ 但其实，一个人过年就像独居，看似孤独，实则无往不是自由。本期节目由主播Lucia现身说法，回顾她第一次一个人的转折性时刻，在全新语境下重新拆解回家过年这四个字的含义，同时提供一些新时代尽孝心的思路参考，还有重头戏：一个人过年可以怎么玩？ 2025年，响应新年新气象，让我们拒绝重复一个人过年的悲惨叙事，聊点新东西，玩点新游戏，说点新话题！把过年的小长假当成一张7天的自由体验卡，把生活过成我们想要的样子。无论此刻，我们在哪里，身边是谁，在做什么，祝我们永远拥有能把生活过好的能力！新年快乐朋友们！ 时间轴 02:27 为什么我不回家过年之无法回避的起因 07:26 转折性时刻：我能不能不回家过年？ 09:52 重新拆解「回家过年」这四个字 16:11 新时代尽孝新思路：高质量相处时间 28:33 一个人过年可以做什么：回炉重造、休息重整 29:37 大扫除：清理看的见的空间和看不见的空间 48:33 重建理想日常秩序：健康生活、学习、创作和放松娱乐 59:56 记得囤货！！！（主播血泪教训！！！ 62:40 请积极地度过各种意义上的小长假！ 背景音乐 片头曲 Marlene Dietrich - Lili Marleen 片尾曲 Sad Alex - dating myself 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

「你的钱不是大风刮来的，但确实很像是大风刮走的」。在这个赚钱如登山花钱如流水的时代里，开源节流成了每个人的必修课。 本期节目特邀嘉宾安妮，在探索自由职业版图时发现了自己的特殊天赋点 —— 存款守恒定律。前有当家居博主让房子为她打工的奇闻，后有欧洲往返路费全免的逸事，她似乎总能在自己花钱的领域找到赚钱的路子。 恰好，主播世豪「重生之我在德国开黑车」的故事到了机密文件解禁期，而主播Lucia在不同工作中学习的经历，反复实践「知识以付费的方式进入我的脑子」。 在一个风和日丽的周末午后，我们仨打着视频电话，顺着网线，就「如何把你的消费变成投资」这一话题展开了系列讨论。尽管每个人的出发点不尽相同，但似乎也能从他人的思路中收获些许启发。预祝各位收听愉快！ 时间轴 02:02 从花钱和花时间的角度看，日常生活中有哪些消费？ 04:24 安妮：让房子为你打工 07:40 世豪：让共享汽车为你赚钱 11:16 Lucia：让英语口语为你增收 18:36 如何把对时间和精力的消费变成投资？ 29:12 如何在路上赚回旅行的路费？ 38:28 如何把对兴趣爱好的消费变成投资？ 41:56 总结1：把事儿做透 48:07 总结2：从需求出发 51:10 总结3：以兴趣驱动 57:24 总结4：把资源整合 背景音乐 片头曲 Marlene Dietrich - Lili Marleen 片尾曲 片尾曲 cerf-volant - Jasing Rye 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

世界那么大，我想去看看。你还记得当年这封离职信吗？仅仅只十个字，却一战成名，撬动了无数职场人走上裸辞之路。 时过境迁，当年的孤勇与洒脱已消失殆尽。副业是刚需，成了新的口号，各式训练营层出不穷。离职博主们挤出了一个新的赛道，数字游民们逐渐发现自由职业这个词本身就是个伪命题。 流行热词不断在变化，但我们对工作意义的追问逐年增加，始终不变的是对自由与美好生活的向往。 如果说工作是手段，生活才是目的。那么2025年，我们该如何看待工作？如何在满足生存需求的同时，还能享受生活，甚至实现个人价值？ 本期嘉宾 Coly 主业日企职员，副业瑜伽老师 人生信条：没有什么比健康更重要的事了 时间轴 00:01:16 两位95后的七年工作经历：裸辞、自由职业与重回职场 00:08:23 找到理想工作之前，请先对人生价值进行排序 00:09:06 Coly：健康第一，价值感第二 00:28:03 Lucia：找到想做的事，保持输入输出 00:31:31 上班是现代人的标准解法，副业是职场人的刚需 00:45:58 与其问我职业规划，不如聊聊贵司的岗位规划吧 00:52:11 主副业拼盘的核心逻辑：技能或人格的多样化呈现 01:01:12 职业规划的本质：满足你的核心诉求 01:08:27 疯狂堆量，拒绝职场PUA；光脚走路，脱下孔乙己的长衫 01:13:29 不要把所有的需求放在一个篮子里，保持自我的主体性与可能性 01:21:52 不上班的日子里，如何保持相对稳定且积极的身心状态？ 01:29:32 结论：不管做什么，让自己活的开心！ 背景音乐 片头曲 Marlene Dietrich - Lili Marleen 片尾曲 坂本龍一 - Merry Christmas, Mr. Lawrence 标题灵感 绿子 播客《摇摆时间》主播 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！

阅读陪伴我们度过了很多难熬的日子。回顾不长不短的个人阅读史，我们发现有些书对我们影响至深。今天，值此世界读书日之际，我们面向亲友发出了征稿邀请，一起来聊聊彼此的「人生之书」 时间线 00:01:40 世豪的三本人生之书 00:04:00 《麦田里的守望者》不是给中学生读的，这本书更像是给子女是中学生的家长看的 00:15:15 插播一本《月亮与六便士》，理想主义与世俗成功的抉择 00:18:08 泛读，跳出书单的信息茧房 00:20:15 《在路上》适合对远方有执念的人，美国人有自己的大理 00:28:19 关于高中时看《百年孤独》和《追忆似水年华》的不同人生后续 00:30:04 《百年孤独》，我们每个人都是书里所有角色的混合体，每个人都能在里面找到一部分自己 00:40:33阅读《百年孤独》不被人名所困的技巧 00:47:46 Lucia，一个后天养成的ENTJ的人生之书 00:48:28 《飘》奠定了我的性格基础和行事风格：为达目的誓不罢休、底层乐观心态、把手弄脏 00:56:07 对工作和生活有指导意义的三本实用工具书 00:57:13 《习惯的力量》，好习惯是SOP，能让很多事情都很容易 01:02:05 《李诞脱口秀工作手册》，内容创作者必读书目 01:04:49 《卡片笔记写作法》，如何不痛苦地成为高产的内容输出者 01:09:54 分享书，实际上分享的是情感 01:10:25 高中时期共读《百年孤独》奠定了十年后的播客合作 01:13:10 《禅与摩托车维修艺术》，公路旅行与良质思考 01:15:09 嘉宾们的人生之书 01:15:25 安妮：《被讨厌的勇气》反内耗必读书目，承担起自己生活的责任，把选择人生的权利交到自己手里 01:18:15 冰火火：《幸福的积分》（公众号：虹线）人生只有一次，大家要玩自己的游戏。 01:21:54 Nique：《这辈子，只能这样吗》人生就是由无数个或对或错的选择来组成的，我们没有办法决定每一个的选择都是正向且正确的，而我们能决定以及应该需要决定的是坚持做好每一个选择，并且为下一次做好选择的机会做准备。 01:24:16 金座：《十倍增长比两倍增长更容易》（10x is easier than 2x）本书适合所有在工作生活或时在创业副业项目中遇到瓶劲期的朋友。当我们设定更高目标的时候，我们会更加专注，更加的集中自己的精力去做那些真正重要的事情。 01:27:05 九思：《遇见未知的自己》 如何臣服于情绪：臣服的好处就是当你接纳了当下，不突然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现。 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《春色悠悠不及你荡漾》 陈婧霏 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

从ChatGPT、mid journey、stable diffusion到kimichat、通义千问、文心一言……这场以AI为核心的技术革命浪潮，我们每个人不仅是见证者，也是亲历者。在日常的工作、学习和生活中，或多或少都有接触AI相关的内容。因此，本期节目我们想从自身经历出发，聊聊过去一年我们在AI领域的学习与探索。 时间线 00:02:04 回应上期节目留言（一个没想到的环节 00:03:30 以录播客为目的的一次AI学习 00:06:05 世豪：当我做出AI艺术论文的这一刻，它就已经过时了 00:07:03 ChatGPT 3.5现在可以无账号使用，但一年前仍有注册门槛 00:09:05 时差6+1播客新一季的内容创作模式（很正规） 【小李的AI艺术网课】 00:10:20 佳士德AI生成画作拍出惊人天价 00:15:04 数字艺术与AI艺术的概念解释 00:18:00 AI艺术家Refik Anadol的两件作品赏析 Refik Anadol https://refikanadolstudio.com/ BOSPHORUS : DATA SCULPTURE （2018） https://refikanadolstudio.com/projects/bosphorus-data-sculpture/ UNSUPERVISED — MACHINE HALLUCINATIONS — MOMA （2022） https://refikanadolstudio.com/projects/unsupervised-machine-hallucinations-moma/ 00:27:43 AI艺术家Mario Klingemann的两件作品赏析 Mario Klingemann aka. Quasimondo https://underdestruction.com/ Memories of Passersby I （2018） https://underdestruction.com/2018/12/29/memories-of-passersby-i/ Appropriate Response （2020） https://underdestruction.com/2020/08/29/appropriate-response/ 00:36:52 小结：AI艺术是在把创作向选择做转变 【Lucia的AI工具分享会】 00:37:39 mid journey（AI绘画工具）初步尝试使用心得：得先有大卫霍克尼才能要求工具画出大卫霍克尼风格的画作 00:38:13 个人创作者要让自己的名字成为一个形容词 00:41:41 让AI帮你和AI工具沟通；AI绘画工具让我除了文字以外多了一种表达方式 00:44:21 kimichat，使用门槛最低功能最齐全的AI工具 00:45:52 很多人使用AI的问题在于不知道问什么 00:49:50 AI工具像一把钥匙，可以打开很多很多门 00:50:04 软件渣对 AI技术的心态转变，从抗拒到尝试 00:51:54 AI相关优质信息源推荐 00:54:44 保持开放的心态接受AI工具和各类新兴事物，以一个简单的结果产出倒推，让自己去了解相关信息 00:55:54 给我妈推荐了三个东西：kimi、播客和苹果的today at apple 00:58:25 播客可以作为了解某个新兴领域的浅层信息输入方式 00:59:28 AI能帮助脑力劳动者减轻负担 01:00:28 当我工作卡点的时候，我妈对我说：你可以问一下kimi呀 01:02:26 如果熟练掌握AI工具，一个人就是一支队伍 01:06:08 我是怎么给我妈解释kimi的 01:07:55 利用AI工具把零碎的知识点串起来 01:08:49 网友：每天上班打开一排AI工具，同一个问题每个都问一遍，生怕哪个AI工具要害他 01:10:00 AI生成的东西是预制菜，出品稳定且工业味儿重，但人类的创作思维有时候真的挺难琢磨的 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《被动》 AI孙燕姿 (cover 伍佰 & China Blue) 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 特别鸣谢 shownotes初稿支持：kimichat 标题初稿支持：ChatGPT 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

大家好，欢迎来到北京时区专场。本期节目的初衷是主播Lucia又一次对做博主这件事产生了兴趣，刚好身边有几个成功案例，所以借着录播客的由头找了朋友们来取经。今天的节目嘉宾是小红书家居博主 —— 安妮。 时间线 00:02:51 2022年，与战损版房屋共度隔离期 00:06:20 从上海搬到成都，房租减半空间翻倍 00:08:18 副业家居博主工作日常：在做博主中间去上了个班 00:09:19 房子在做账号上的局限性（家居博主视角 00:10:54 在小红书完成家居博主的租房改造闭环 00:14:33 做家居博主的初衷是因为喜欢这种职业的生活状态 00:16:37 家居博主让租房从消费变成投资 00:18:02 如何起步？账号定位、平台选择和各平台特点 00:25:20 前期如何熬过0到1的过程？ 00:27:55 爆文特征 00:32:16 成长是潜移默化的，相信量变到质变的力量 00:34:24 家居博主日常工作状态 00:38:43 家居改造基本思路和写文章很像 00:41:44 家居博主是副业，现在的主业是休息 00:42:31 博主的互联网同事 00:48:18 博主广告合作三赢案例拆解 00:57:23 坚持做家居博主的四点原因 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《Never on a Sunday》The Chordettes 全平台 时差6+1 / 时差六加一 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。感谢收听，下期再见！

停更两年，两位主播的生活和感情都发生了一些变化。恰巧赶上情人节，我们决定以此为契机重启播客。节目中我们回顾了从学生时代开始的感情故事，对比当下的心境，发现了一些变化…… 时间线 00:01:28 近况更新：播客停更的两年里，两位主播分别经历了什么 00:03:11 学生时代的好感表达 00:05:39 学生时期的暗恋和成年后的爱情，在心态上有什么变化 00:11:19 关于外表对感情的影响，刷五分钟抖音可以爱上30个美女 00:13:56 如何利用感官刺激上分好感第一关 00:18:57 学生时代的暗恋是一场自编自导自演的小剧场 00:22:25 关于小李同学这段「入室抢劫」式的爱情故事 00:33:50 逐字学习小李湾湾女友的夸人话术 00:41:04 全世界的女孩子们！主动起来！成为感情的主导者！ 00:46:42 感情中厨艺的代代相传 00:49:22 关于感情中另一半制造的外貌焦虑，自我价值认同与生活相处细节讨论 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲 《晚风》陈婧霏 全平台 时差6+1 / 时差六加一 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。感谢收听，下期再见！

本期嘉宾：@单口喜剧演员鸡腿 （全平台同名） 1. 是怎么接触到脱口秀这个行业的？ 2. 因为什么契机决定开始讲脱口秀？ 3. 之前的工作是什么？对讲脱口秀有帮助吗？ 4. 有人说脱口秀是冒犯的艺术，在表演的过程中会更倾向于“冒犯”自己还是“冒犯”观众？ 5. 如何把握度？或者说冒犯的边界在哪。边界与身份 6. 创作灵感来源是什么？创作有什么好的方法吗？ 7. 脱口秀这种艺术形式在中国和美国不同的文化土壤中有什么异同？中式脱口秀最终会走向一个什么形态？或者说在哪些方面可以本土化？ 8. 嗨点？ 9. 如何制造喜剧效果？ 10. 对想要入行的新人脱口秀演员有什么建议吗？ 11. 未来大概会有些什么规划？ 12. 如何理解“喜剧的内核是悲剧”这句话？

本期节目你会听到： 1. 我们为什么需要做计划？ 2. 做计划常见的一些误区？如何解决？ 3. 什么样子的人需要列计划？ 4. 如何做一个不费力就能达成的计划？ 衍生阅读： 1. 《习惯的力量》查尔斯·都希格 2. 文字版将整理在公众「 今天你吃草了吗」 BGM：Wonderful Tonight - Michael Bublé

本期嘉宾：自由撰稿人JiaHui 经典处刑环节：翻朋友圈 我们发现：“朋友圈是自由职业者的一张名片” 本期节目你还会听到： 1、自由职业和上班最主要的区别？ 2、为什么会选择离职？ 3、会有感觉每天都是工作，和生活的界限变得模糊吗？ 4、自由职业需要自律吗？ 5、怎样的人适合做自由职业？ 6、自由职业的口碑如何建立？ 7、自由职业以后，工作内容和热情有什么变化吗？ 8、自由撰稿人是输出型的工作，如何在高强度的输出过程中保持输入？ 9、不同内容媒介带给人的观感区别？ 10、自由职业会不会和社会脱轨？如何与社会保持联系？ 11、治好拖延症的竟然是钱？ 12、自由职业做到一定程度以后，还有可能回去上班吗？ 13、会有进一步的规划吗？比如组建一个团队？ 14、对想要从事自由职业的人有什么建议吗？应届毕业生适合做自由职业吗？ 15、会给自己制定一个严格的时间表吗？比如界定严格的休息时间？ 16、自由撰稿人并不需要特定的城市生活，为什么还会选择留在上海？ 17、如何做到跟所有人都能聊的起来？ 嘉宾金句精选： 1、自由职业不会和社会脱轨，反而在公司上班会。 2、接单接的多主要是因为我拒绝能力太差 3、你的生活如果是一帆风顺的话，那你的生活就太悲惨了，因为你没有压抑和痛苦的体验。 4、因为我很爱电影，所以感觉如果我去做这件事情是在亵渎它。 5、你对一个东西的期待值越低，幸福感就越容易得到。 6、自由职业，周末就是我的周中。

本期嘉宾： 设计系学生、未来知名设计师&插画师@璇子 这一期你会听到 1、什么是朋友圈自由？ 2、什么时候开始失去朋友圈自由？ 3、为什么会失去这种自由？ 4、解决方案是什么？ 5、新增处刑环节：突袭朋友圈aka泛泛了解 6、如何看待人均小号这一现象？ 7、你有小号吗？小号里一般发什么内容？为什么选择小号而不是备忘录或者日记本？ 8、终极拷问：本期节目是否要分享到朋友圈所有人可见？真·行为艺术（嘉宾想出来的，请表扬她）

本期嘉宾： 米兰理工建筑硕士@小李同学 这一期你会听到 1、为什么选择读建筑？ 2、选择米兰理工的原因？ 3、国内外建筑研究生教学区别 4、欧洲留学生活体验 5、文化艺术如此发达的国家居然是脏乱差代表？ 6、建筑师未来的职业发展方向和建筑行业前景 7、经典劝退环节