上海小分队限时回归！老洋房因其高昂的价格和美丽的外观被认为是房产中的奢侈品。上海的洋房中介更是因《安家》等影视剧的热播反复被推上热搜。本期节目我们邀请了上海著名洋房中介周璇，他不仅是老洋房自媒体第一人，同时也是我朋友圈里最会生活也最卷的人。借着播客的形式，聊一聊关于他的工作、生活以及卷的能量来源。 本次节目录制地点在一个老洋房的花园里，录制时间为五月中旬。阳光明媚，微风习习，院子被新发的绿叶和石榴花簇拥，不时能听到清澈的鸟鸣声。因为氛围过于惬意，本期节目特别收录了所有的自然白噪音，希望以声音的形式与你分享2024年上海的初夏。 本期嘉宾：周璇 公众号：上海新里洋房 微博&小红书：老上海新里洋房 时间线 00:02:44 入行洋房中介的两大理由：专业对口+金钱驱动 00:05:39 中介的自由是自己争取的 00:06:11 选择老洋房这个垂直细分领域是互相选择的过程 00:07:24 对老洋房的感情萌芽自童年 00:07:56 洋房中介工作节奏：晴耕雨歇 00:12:26 带看安排的基本逻辑 00:18:21 开始做自媒体的契机是为了卖掉钉子户小平房 00:23:43 公众号第一篇爆文居然是因为做二房东 00:27:24 自媒体无心插柳柳成荫 00:29:02 做好自己才能拥有选择的自由 00:31:21 培养兴趣爱好的根本原因是对冲工作压力 00:34:15 work hard play hard 有益身心健康 00:36:12 真诚能以最快的速度建立信任 00:38:37 雪花冰块的小故事 00:44:00 洋房明信片的小故事 00:48:21 精力充沛和多线程工作的秘密 00:49:16 早起的中介能接到更多客户的电话 00:51:09 多年工作积累和有意识的创造，实现工作心理自由 00:54:22 人无再少年，要珍惜余生的每个夏天 00:56:43 小总结：卷是为了不卷 01:02:29 单干要素：方向感和自律 01:04:47 性价比和兴趣是在过程中一点点挖掘出来的 01:07:04 一直寻找才会找到自己真正的兴趣点 01:08:27 差异化竞争的本质是比同行多做一点，做好一点 01:10:47 当下上海的老洋房市场如何？ 01:12:21 买卖老洋房的业主画像 01:11:54 目前老洋房的租售比如何？租的人多还是买的人多？ 01:20:44 流水的业主铁打的洋房，中介可以在中间做好哪些事？ 01:22:27 如何入行？成为一个优秀的洋房中介？ 01:28:23 周璇推荐《克林索尔的夏天》，我只想被阳光晒透 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《Clouds》Zach Sobiech 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

前段时间主播@世豪同学迷上了一款游戏——星露谷物语。当同名音乐会在柏林举办时，他也踏上了旅程。庞大的建筑体，城市的混乱面，在道路和百科之间重读历史。接下来请戴上耳机，跟我们一起开启柏林这趟三天两夜的声音旅行。 时间线 00:01:39 每年的出游规划 00:03:48 驾照让出行更自由 00:10:13 德国留学生博主和张勇的故事 00:12:43 在美食荒漠中日更吃饭日记 00:14:06 柏林美食记，又贵又…… 00:19:19 柏林给我的感觉像北京 00:24:06 走过柏林墙，再读历史 00:29:20 德国人对柏林墙历史的看法 00:41:06 音乐厅前身是美国空军的休闲中心 00:43:46 柏林之旅起源： 星路谷物语音乐会 00:47:51 东柏林：欧洲有自己的纽约 00:51:36 博物馆岛之行，文化输出仍需努力 00:57:48 机动车无接触全责的东部驾驶体验 01:01:51 沉浸式旅行小tips 01:05:52 本期节目小彩蛋：柏林白噪音和声音收藏夹 柏林墙拓展资料 电影《间谍之桥》（导演：斯皮尔伯格） 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲 节选自星露谷音乐会 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

当生物学、德国和女博士组合在一起，你会想到什么？本期节目我们邀请到了琇惠，一名德国生物学在读女博士，和我们分享她从台湾女中开始，从机电本科转到生物学，再一路攻读到博士的史诗级教育经历。交谈中我们探讨了关于两岸高考教育的异同点，转专业和考研的苦与乐，博士生的工作日常 —— 世界是个草台班子。不同的背景和经历让我们在对话中看到了不一样的世界和价值观，但依然能在一些具体的小事上找到共鸣。希望你也能从这期节目有所收获，预祝收听愉快！ 本期嘉宾：琇惠，德国生物学博士在读 时间线 00:02:49 教育经历简述：从台湾女中到德国生物博士 00:05:09 女中的择校与日常 00:10:51 两岸高考对比 00:18:27 近两年高考作文现场解题 00:33:41 台湾繁星计划：不平等但公平 00:43:00 本科选择台大电机工程专业，是因为妈妈希望看到有就业前景的专业 00:46:01 转读生物硕士的契机：当下在读的专业每天都像活在地狱里 00:47:03 因为喜欢做实验，考研转了生物方向 00:51:08 转专业遇到了哪些阻力？是怎么克服的？ 01:01:35 短暂工作五个月后，决定继续在学术界发展，开始准备读博事宜 01:04:44 博士申请DIY经验分享 01:07:13 选择岗位制博班的原因 01:08:52 申请德国博班的具体流程 01:09:45 德国博班薪资福利待遇（温馨提示：别听） 01:20:40 博士生的日常工作节奏 01:29:14 德国职场薪资水平与工作资历挂钩 01:30:31 小众词汇科普1：无限期合同 01:31:53 小众词汇科普2：半职工作 01:37:00 实验室怪人录1：开除一个拥有无限期合同的xsr哥总共需要几步 01:44:31 实验室怪人录2：做题家+老油条+推锅侠=早退哥 02:05:26 实验室怪人录3：拒绝邮件沟通工作的公主姐 02:18:30 未来工作规划？岗位前景？ 02:19:37 觉知和行动是过上理想生活的秘密武器 02:28:19 大学选专业优先级：城市大于专业大于学校 02:29:25 嘉宾推荐：宫崎骏动画全系列 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《大千世界》许嵩 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

「时差6+1」终于迎来了第20期节目！三年里，我们渐渐熟悉了录制和宣发的操作流程，也在探索各种不同的类型的选题。终于，我们的小节目有了些雏形，接下来将进入稳步运营的模式。我们的更新周期也会调整成每月双更，每月一期主题学习节目，另一期随机发布。欢迎大家进群获取最新节目动态。社群的运营也在筹备中，期待和你进行更直接的交流与互动。 内容选题会分为四大类：主题学习、职业、留学和生活。其中主题学习板块会提前一个月发布主题，邀请各位听友一起加入学习交流和投稿共创。职业和留学板块，考虑到我们的时差操作难点，会采取小分队的形式进行。最后就是关于我们的生活、情感和日常吐槽，可以理解成两位主播的闺蜜电话。 本期节目就是一次关于租房的电话粥，我们聊了各自经历的合租房和千奇百怪的室友。聊天的过程中，Lucia发现世豪是典型的i人，你不问他是真不说。半夜洗衣服的体味男孩、地下室群租房里的豪宅与救赎，以及德国特别的租房规定…… 那么多精彩的德国生活实录竟然延时N年才听到。当然了，上海房东的语文水平也是可圈可点的存在。接下来请欣赏我们拮据但丰富的租房故事。 时间线 01:07 内容改版说明 03:04 受室友困扰催生出的租房故事会主题 03:31 半夜洗衣哥，毫无集体生活经验的年轻室友 17:01 德国租房规定 21:01 斯图加特连排别墅：租房蜜月期 30:57 慕尼黑地下室豪宅：肖生豪的救赎 40:13 插播上海租房起名的艺术 43:17 地下室群租房里的厨房二十四小时 51:15 重生之我在德国转租地下室 54:50 顶层阳光房：中华小当家和流动室友 66:50 合租房是成年人的宿舍，和睦相处的根本方法是忍 70:54 租房最优解：独居或情侣合租 73:25 拮据但丰富的合租生活体验是年轻限定 75:10 独居让一个人从内而外地完整 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《Building a Family》Mark Isham 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

如果每天进步1%，一年时间我们能进步多少？答案是38%。复利效应就是这么神奇。六月时差学习小组共读了《复利效应》这本书。阅读的过程中，我们发现尽管这是一本典型的美式鸡汤成功学，但你别说还挺好入口。细想其中的原则、口号和公式，似乎在生活的方方面面都有立竿见影式的作用。本期节目，我们以书名为核心，结合自身经验，展开聊了聊复利效应在投资理财、人生决策、学习积累和人际交往等方面的实际应用。 时间线 01:30 选择《复利效应》的起因是炒美股 04:20 复利效应 = 细节 X 时间 05:09 放弃不确定性，拥抱确定性，通过日拱一卒掌控人生 09:26 不要忽视细节的力量 17:50 制定一个长期可行的方案 35:58 明确目标，肃清交际圈，肃清心灵，确保你的执行力 51:49 你不必是你周围五个人的平均 67:18 Lucia：持续做简单的小事 68:12 世豪：人真正的财富是时间，时间是我们活在世上的余额 71:42 成功不是靠运气，它是可预见、可计划和可执行的 72:39 善用复利效应，我们可以从物理层面上延长寿命 77:18 一个人即使负债也依然可以存钱，并且必须存钱 86:41 Summer：一个卷人关于复利效应的实践与分享 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《时光》许巍 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

近期主播世豪在某次兼职工作中亲历了一些令人啼笑皆非的事儿，比如即使车上还有很多空位但职级不同不能上车，再比如有话不直说全员谜语人…… 诸如此类。借此机会，世豪近距离对职场现状有一次横截面式的观察。本着不能光吐槽得解决问题的原则，正式录制之前，两位主播深刻思考了「工作不顺心」这一现象背后的原因并试图找到一些可能的解法。我们的观点不一定正确，也不保证适用于每个人，但或许能给你一些启发。真诚祝愿每个人都能在这个时代里——拒绝消极抵抗、拥抱积极建设，找到理想的工作，拥有快乐且高质量的8小时！ 时间线 02:40 一次兼职观察引发的选题与思考 04:07 等级分明的大公司 07:28 职场谜语人 25:01 疑似关系户出没 30:53 职场不顺心两大原因 32:29 职场人际关系法则：对谁都不要太差 33:16 汇报工作是一种权利 36:43 分析工作性质是偶然事件还是密不可分的一部分 42:08 体力劳动劳身，脑力劳动劳神 45:17 如何在重复性工作中发现乐趣 50:36 了解一份工作最好的方式是了解做这份工作的人一天是怎么度过的 51:19 辞职不是目的，化被动为主动才有意义 56:31 工作的本质是满足市场需求换生存资料，但除了钱之外我能从工作中收获什么？ 58:27 财务自由之后还会做的事可能才是天命所在 64:17 借公司的平台做自己想做的事儿 67:53 Lucia找工作不可动摇的准则：喜欢且擅长 78:24 找工作就像找对象：需求匹配、多谈几个 81:28 每个人都需要工作，需要持续思考、行动和探索 84:38 拒绝消极抵抗，拥抱积极建设 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《活着》郝云 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

最近主播Lucia邀请了一位跑友当嘉宾录播客。结果，沟通的过程中发现她俩实在太能聊了，干脆一起做个播客。但录都录了，还是得发，因此就有了本期节目。记得关注新节目支持一下！老节目也会持续更新！提前感谢！祝大家收听愉快～ 当「冰岛」和「半马」这两个词组合在一起，会发生什么神奇的事情呢？波娜同学偶然听到某播客节目聊到冰岛半马的事儿，恰逢天时地利人想出去玩的时刻，她立刻进行了一番搜索和攻略行为，提前半年敲定了行程。 为了给身体更多的适应时间，她提前一周抵达精神故乡——冰岛。也为了省点车费，一鼓作气骑了70公里，终于给自己累垮在床上躺尸两天。尽管如此，她还是充分感受到了互联网之外的鲜活的冰岛。在泳池和冰岛人聊天，套出无数当地人的游玩攻略，无数次嫉妒北欧人的精神和物质生活，但也感慨同一个地球，人类的烦恼还是大抵相同。而在半马比赛途中，她最大的感受居然是……欲知详情，请点击播放按钮！ 时间线 02:00 为什么会想到要去冰岛跑半马？ 06:59 去冰岛之前除了体能还做了哪些准备？ 08:46 插播冰岛半马福利：免费体验游泳馆 19:17 冰岛物价：功能齐全的民宿和30一次的公交 25:06 半马途中见闻：没有受过伤的冰岛人从i变E一日体验卡 34:45 冰岛启发：放下手机，去感受真实的世界 37:42 为什么冰岛能产出这么多优秀的音乐和建筑作品？ 40:58 冰岛人的一天：上班、游泳、社交、追剧和搞乐队 44:21 冰岛家庭每周KPI：沉浸式露营 49:58 跑完半马后：我很行，我干啥都行！ 55:34 如何一步步具体化你想做的事？ 67:02 去冰岛跑马拉松总共需要几步？ 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《Dancing Queen》ABBA 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。感谢收听，下期再见！

你近视吗？近视几年？多少度？——近视人的死亡三连问。从什么时候因为什么开始近视的？这些年有所改善吗？你有做出改变吗？——直击近视人心灵的拷问。 自近视以来，眼镜几乎成为面部半永久单品。一边担心度数逐年攀升，一边战战兢兢地不科学用眼。没人比近视人更懂二者之间的矛盾。多年来关于视力改善的风向左右摇摆，没有一个四海之内皆准的定论。 《没有改善不了的视力》也一样。尽管它详尽地重复了视力是一定能改善的，但在阅读过程中，很多内容我们并不买账，甚至频频皱眉。自然，视力也没有随着阅读而改善。与其说这本书是讲改善视力的，不如说是一本唯心主义者的心想事成秘籍。我们从批判和建设的双重角度，探讨改善视力的可能与方法。 时间线 00:01:11 近况update 00:03:21 本期选题背景：为什么要聊《没有改善不了的视力》 00:04:36 对这本书的整体印象和阅读方式讨论 00:09:57 回溯各自近视的原因（破窗效应） 00:16:36 什么样的人更容易近视？ 00:20:40 「你相信什么是真的，对你而言就会是真的」 00:23:45 「将不能这个词从你的字典里除去」 实现自证预言的核心要素 00:26:31 一、做具体的事 00:34:59 二、不自我设限 00:42:07 三、积极的心理暗示 00:44:58 四、反复尝试 00:48:32 如果你对某个情景感到不开心：要么改变环境，要么改变自己 00:53:19 对一些难以跨越的心理障碍，通过堆量实现脱敏 00:59:13 「若要过无压力的生活，你和自我的关系必须和谐」 如何做成一件事？以改善视力为例 01:09:04 意识先行，相信自己会好 01:11:50 理论结合实践，开始一些具体的操作 01:17:37 为自己的一点点小进步感到开心 一些具体的关于改善视力的小tips 01:18:36 眼保健操 01:19:39 使用蒸汽眼罩或眼贴膜滋养眼睛 01:20:29 户外运动 01:21:01 不要在黑暗环境下用眼 有意思的内容 01:21:56 不要害怕视力表，它只是一个检测工具 01:22:22 「把我不能忍受那个改成我对那个感到抗拒」 01:23:23 「脚趾，你可以放松了，现在放松好不好呢？」 01:25:10 「可以把视力表背下来，记住它们清晰的样子，就能慢慢想象自己把它们看的更清晰」 01:26:49 小而确定的幸福是破窗效应的反面 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《生活在别处》陈婧霏 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。感谢收听，下期再见！

当了很久的主播，Lucia终于如愿在友台「不靠脸吃饭」当了次嘉宾，感谢学长和大拖拉助力圆梦！提纲有点犀利，好像给她精心美化的简历点开了原图模式，让她直面毕业这几年一事无成的自己。 这期节目算是以2024年10月为时间节点，讲了Lucia是如何成为今天这个样子的，有种世界线收束的感觉。其中重点聊了今年的命运转折时刻，她的核心驱动思想，还扯了一些可实操、可借鉴，也许还能有些启发的闲篇儿。 作为【不靠脸吃饭】节目唯一一个靠想法而不是成功案例上位的嘉宾，在节目制作周期中受益良多：感受了一下企业家俩小时出提纲隔天就录制的效率，目睹了一期节奏紧凑、条理清晰的音频节目的制作流程，还通过百万博主的文案总结（每一条时间线文案都是能单独成为小红书爆款标题的存在），第一次发现了自己的某些优点…… 最后向宇宙下个小订单：希望我能带着跑通的商业模式返场和两位再聊一期！也祝看到这里的各位享受这次对话！ 以下内容来自播客「不靠脸吃饭」 本期嘉宾：Lucia 永远敬佩「勇于拓宽女性选择边界」的女人 这次金坐访到的嘉宾我愿称她为天选播客圣体。 Lucia是运动类播客节目《波娜与西娅》的主播之一，可以说是0基础起步，三个月做了1800个粉丝，没更新到几期就和非常喜欢的品牌合作，还无意间上了好几次新星榜，深受小宇宙工作人员的喜欢，看起来是好像很顺利，实则是非常顺利。 但凡你听过Lucia的表达，你都会知道这个女人有多狂野，从小时候就知道要把选择权拿在自己身上，非常非常讨厌被人安排，喜欢什么就去争取什么。半年换一次工作，做不了任何自己不喜欢的事情，谈非传统意义上的恋爱。 Lucia是一只骄傲的黑天鹅，Lucia很难被规训，Lucia让我想到了这样一段话： 不化妆的女性，不是抨击精致化妆的女人，而是让女性拥有不化妆也很坦然的勇气。 寸头的女生，不是所谓的「女性特质」割礼，而是拓宽「女性特质」的内涵，实现真正的发型自由。 不婚的女性，不是抨击结婚的女生，而是让女人不结婚也是一种选择。 不生育的女性，不是瞧不起生育的女性，而是让女性看到不生育也可以的可能。 大声发声的女性，不是在责怪沉默的女性，而是让大家看到，女性充满攻击性也可以，不温柔不细腻也可以，充分表达自己的感受没什么大不了的。 而我发现女性只要充分地做自己，就已经在为世界提供一种参考答案了， 你鲜活的存在，就是最好的回答。 Lucia的持续读书4小时法则 1、有个阅读榜样在你眼前，Guxi每周读五六本书，姥姥每周读三本书。她俩如果要在播客里聊一本书，Guxi会在录制前一天进行一场12小时的阅读马拉松，从头开始读，在她们最新一期播客里有聊她的具体方法。 2、买个微信阅读的会员或者购买你想读的实体书，总之让阅读渠道变得容易一点。 3、读你想读的任何书，不要拘泥于实用，读多了品味会上来，以及阅读面会自然拓宽。 4、在固定时间读书，我的四小时是每天早中晚各一小时，然后如果读的书里有小说，阅读总时长一下子就上去了。 5、我个人习惯几本书一起读，比如实用类和小说类混着读，阅读和吃饭一样，要营养均衡，菜系丰富。 时间线 05:55 从设计，美食到运动，内容创作者跨行最终还是在做内容 15:11 跑步是我的人生转折点 18:50 要主动发声才能进入你想去的专业圈子 27:47 我的技能永远是我的武器 34:47 人生的很多成就都是虚无的，而运动对我的生命有着非同寻常的意义 36:45 大一就开始工作，保持三分钟热度让我拥有了多样的人生体验 51:06 没有掌控感，再光鲜的工作对我来说可以立刻放弃 52:45 兼职20天赚2万又怎样，没人能阻挡我去上海的决心 59:37 女性领导对下属的指导和激励很多时候都比男领导有成效 01:29:05 寸头自由和开放式关系，我的人生需要多一点点啃可能和尝试 01:41:51 我有一个信条就是在我不知道自己要做什么事情的时候，我会坚持三件事：一个是早睡早起，另外两个就是阅读和运动 01:51:20 新手做播客千万别那么老实！我上新星榜就像呼吸一样简单 02:10:44 不管恋爱还是单身，都请给自己“独居”的空间 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

高昂的生活成本、逼仄的居住空间、可丁可卯的可支配收入……都是关于大城市蜗居的刻板印象。而作家吉井忍在《东京八平米》中，在有限的居住空间中，充分利用城市资源，创造了独特的蜗居生活体验，甚至实现了文娱活动自由。这种够用的生活哲学，也被她用在了工作领域。当我们还在讨论孔乙己的长衫是否该脱下，她早已将长衫作为一种可选项：写稿翻译的同时，并不耽误在咖喱店打零工。 两位主播在上海和慕尼黑蜗居多年，阅读本书的过程中频频点头称好，恨不能跨越时空和吉女士握个小手！本期节目我们结合自身经验，单方面和吉女士进行了一场关于「如何在大城市以低成本过上高质量生活」的主题对话。希望能给想要或正在大城市生活的听友们一些启发，共享这样一种够用的生活哲学！ 时间线 一、身处八平米，一种够用的生活哲学 06:54 如何在大城市快速租到合适的房子 19:51 充分利用城市资源，让出租屋住的舒适又实惠 二、走出八平米，建立和城市的链接 33:20 社区店存在的意义：城市共享客厅 35:20 小众影院，来自陌生人跨越时空的善意 45:23 观察路人的启示：无论何时何地，要为自己花时间 48:03 房租是大城市的门票，值回票价的前提是玩的尽兴 三、城市与八平米：了解本土文化，培养个人兴趣 01:07:13 在大城市培养爱好的成本很低 01:14:43 网球教练：你站上球场就是1.0水平 01:18:20 买便宜的山顶话剧票，提高走进剧场的频次 01:20:52 播客和直播提供的弱连接，是每个都市独居年轻人的精神刚需 四、在小和大之间 01:28:47 你的小不成问题，因为外面的世界足够大 01:32:21 孔乙己的长衫，是每个人都有的可选项 五、投稿 波娜：《东京八平米》，提供了一种单身女性在大城市独居的生活范本 背景音乐 片头曲《Lili Marleen》Marlene Dietrich 片尾曲《Tokyo》 - Imagine Dragons 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

一次偶然的机会，主播Lucia尝试了一节Life Coach体验交流。一个小时启发式的对谈，教练李妍得出结论：相比于传统上班，你想要的工作可能只能靠你自己去创造。此言一出，狠狠击中被六个月换一次工作的魔咒困住的Lucia。 接下来大半年的时间里，Lucia尝试了各种可能性，先是发现了运动的价值，决定把运动当成终身事业，没多久又开了个运动播客，影响了一小部分网友跑出他们的第一步。与此同时，也有不少网友通过Lucia的帖子找到李妍，想要感受下Life Coach的神奇魔力。 鉴于很多网友的问题具有普适性，而我们对Coach这个新兴工种也有着无限的好奇。本期节目我们特别邀请到李妍，从小白的视角向她提问，聊一聊Life Coach到底是什么？一小时的课程里到底在教什么东西？又是什么核心的东西在发挥着作用？什么样的人需要Coach？普通人在选择 Life Coach的时候需要注意什么？Coach在工作时有什么禁忌？ 希望你在听完本期节目后，能够有所启发和收获。毕竟，没有什么比探索和完善自我更有意思的事情了！ 本期嘉宾 李妍 Life Coach 时间轴 01:23 一次公益Life Coach经历让主播发现这个新型职业的奇妙之处 05:55 Life Coach 的核心：唤醒人的主体性 11:48 大厂裸辞之后，在探索人生可能性的过程中接触到了Life Coach 17:39 六个月的课程：完成一次自我探索，开启职业新篇章，发现个人天赋点 25:16 Coach是一种技能：为特定场景中的具体意图服务 39:28 每个人都需要被唤醒的主体性是什么？ 48:29 Coach工作要点：发现并满足个人主体性在当前处境中的真实需求 56:54 商业Coach是综合能力的体现，价值如何看客户需求 1:00:00 Coach这项技能是每个人都需要的吗？ 1:03:59 Coach给到的支持：不管你是什么样子，你都是值得被看见的 1:11:31 Coach的课题：Coach也会被客户刺激而后评价客户 1:14:49 未来关于Life Coach上的计划：通过各种方式激发他人自主性 1:17:36 最好的教学是激发学生的自主性 1:23:18 普通人判断Coach效果好坏的方法：客户自己的感觉 1:25:32 Coach的准备工作：放空自己 1:28:50 学习和阅读的内容反映了不同阶段的关注方向 1:32:28 人一定要活在自主性上 1:34:44 知道不一定能做到，但如果做到一定知道 1:38:11 对想要从事这一行的人有什么建议？ 1:40:30 对想要学这一行的人有什么建议？ 1:42:34 要么说要么写，人对自我的叙事决定了他的态度或能量 1:47:11 嘉宾推荐：出现负面情绪的时候，把攻击性朝外，过程中不作评判 衍生阅读 1、ICF埃里克森系统 2、逻辑六层次 上三层：愿景、身份、信念 下三层：能力、行动、环境 背景音乐 片头曲Marlene Dietrich - Lili Marleen 片尾曲 Jessica Pratt - Life is 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！

2024是我们重启播客的一年，在节目相对稳定更新的日子里，我们从选题、录音、剪辑、文案和发布后听友们的反馈中收获良多。因此，我们决定在年末的时候做一个总结。同样，关于即将到来的2025年，我们也有着无限的畅想。本期节目，除了节目和两位主播的年终总结和新年展望，我们也向过往的嘉宾和听友们发出了邀请，希望以声音胶囊的方式存储大家2024年的高光时刻和2025年的宇宙订单。 封存声音时，我们发现I人和E人的区别：面对颁奖典礼，I人似乎觉得自己没有做成什么事，而E人夸起自己简直滔滔不绝；面对新年愿望，E人的要么是一长串清单要么是压缩包样式的，而I人往往小心谨慎地说一个非常非常小的目标。 在这里，我们想引用两则声音里的原文，祝大家在新的一年可以大方为自己喝彩，也可以大声说出每个愿望！当然，最重要的是，祝大家都拥有心想事成的能力！ 不表达，就不会有人关注，也会避免很多风险，但是世界会因为更多的表达和碰撞而变得更好。我们可以大方的庆祝我们所有大大小小的胜利，没有一步路是白走的，哪怕是走错的路。——小排 反正我向宇宙下订单了，不管三七二十一，成功就谢天谢地，不成功就当作无事发生。——大拖拉 时间线 时差6+1 03:04 2024：重启播客、明确内容方向和制作流程、由听友群画像定下节目基调 12:13 2025：稳定更新、拓展看世界的领域以提高内容的含金量、探索听友群的互动模式 世豪 21:31 2024：顺利毕业、通过开车的兼职打开了人生可能、硕士生涯续费成功 25:24 2025：学业顺利、感情稳定且年中能一起回国探亲、选对投资市场坚持定投 Lucia 32:09 2024：跑了一次半马、保持了自媒体的稳定更新、回归了一个人的生活 36:41 2025：像运动员一样生活、成为一个更独立自由且完整的人、跑通一个商业模型 绿子 50:11 2024：朝九晚五搞副业、提高主业工作效率减少内耗、副业风生水起 53:11 2025：在7月之前完成至少20场社招面试 小排 54:19 2024：从工作项目中提取解决问题的模型并广泛应用、坚持学英语、把自己照顾的很好 57:13 2025：出国旅行一个月（希望是南美） 大拖拉 59:32 2024：最佳成就奖、最佳年度合作人奖、最佳爱好奖、最佳祛魅奖、最佳母爱奖、最佳商务奖、最佳思考奖 63:44 2025：希望女儿健康、播客稳定更新实现订阅量破两万且月均都有收入、IP落地上海、小号稳定更新且接商单、成功出版第二本书、每个月能和多田进行一场创作之旅 冰冰 64:48 2024：自媒体全勤奖、新迪士尼解锁奖、创造生活奖 66:36 2025：通过自媒体获得稳定的收入 海带 66:58 2024：维护网络和平奖 70:08 2025：看完《水浒传》电视剧 彦嘉 71:00 2024：把年初写下的想法做成了一个科普 73:14 2025：写出两篇科普：「医生，我应该去看精神科吗」和「怎样找到一个靠谱的心理咨询师」 居居 73:39 2024：策划了一个完美的夏天：一场耐嚼的婚礼和一次跨越大半个地球的旅行 74:37 2025：积极旧医、开发一些能坚持的手工爱好、及时下班不多想 背景音乐 片头曲Marlene Dietrich - Lili Marleen 片尾曲 草莓酱 - 小美满 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！ 如果你喜欢本期节目，欢迎给我们点赞留言，我们会和大家做一些即时的交流与探讨。 感谢收听，下期再见！