嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 预制菜 这个事儿！！ 所谓“预制菜”，按中国烹饪协会发布的标准，指的是以农产品为主要原料，运用标准化流水作业，经分切、搅拌、腌制、滚揉、成型、调味等预加工，以及炒、炸、烤、煮、蒸等预烹调制成，并进行预包装的成品或半成品菜肴。看似平平无奇，却能炙手可热，不由得让人蹙眉生疑：预制菜，真就这么“香”？让我们来了解下！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 适量饮酒有益健康吗？这个事儿！！ 酒肉穿肠过，疾病风险来！总有人认为，只要听从专家的，适量饮酒就不怕“酒病”上身，甚至还能有益健康，殊不知已经埋下祸根。 可能会有人觉得危言耸听，因为在这个时代，中国饮酒人数超5亿，还有1.23亿人存在过量饮酒行为，这组数据足以证明，饮酒已经成为稀松平常的事情。 况且这还是快速社交的一种途径，例如请客吃饭，宴会酒席，娱乐消遣等，都少不了酒水的加持，这也让不少人，被迫喝酒社交。 但很多人一直被“适量饮酒有益健康”的观念误导，包括我们的生产厂商，包装上也选择带有这样的字眼，导致大家普遍形成一种想法，只有酗酒才会伤身，小酌则是带来健康。 这也成为老一辈和新一代的喝酒理由，同时，也算一种心灵慰藉，毕竟业界还有一句话叫“酒是粮食精，越喝越年轻”。 可事实真的如此吗？让我们一起往下听！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 体检焦虑 这个事儿！！ 体检焦虑你有吗？当今社会除了容貌焦虑，身材焦虑以外，还有一种焦虑，以年为单位卷进了每一个人，他就是体检焦虑。 我周围跟我年纪差不多的人都开始焦虑于自己的身体健康了，有一个标志性的行为就是害怕体检，我说为啥怕体检？他们说怕检查出来毛病，耽误喝酒。就到了一个年纪之后，我发现啊酒桌上劝酒就是比谁的病重。这个说哎呀，我现在高血压不能喝了，那个说我脑出血还喝呢，你跟我喝。天呐，这哪是酒桌啊，这就是慢性俄罗斯轮盘赌啊，没区别呀，就是打一圈看谁先走！受得了受不了？要我说啊！真怕检查出毛病，保证体检报告的准确性，你得注意一下体检前的饮食，因为饮食不当会干扰化验报告的结果。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊吃早饭这个事儿！！ 不吃早餐可能对我们的身体产生哪些消极影响，可能惹上这些病： 糖尿病：和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐的男性，糖尿病风险会升高25% 消化系统疾病：不吃早餐会影响胃酸分泌诱发胃炎等消化系统疾病，如果长期不吃早餐，胃酸及胃里的消化酶，就会去“消化”胃黏膜易导致胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病 胆结石：当我们吃进食物以后，胆囊就会将胆汁输入胃肠道，促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不进食，胆汁就得不到释放，就像一潭死水，慢慢地浓缩形成结石 口臭：《国际口腔卫生杂志》刊登的一篇文章称，不吃早餐使得青少年患上口臭的风险增加了一倍。因为唾液有清洁口腔功能，吃早饭可刺激唾液分泌 心脏病：研究显示，经常不吃早饭的人，心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27% 肥胖：不吃早餐会影响人体新陈代谢，更容易出现超重现象。另有一项跟踪调查18年的研究发现，每周吃不到三次早餐的人和每周吃三次以上早餐的人相比平均体重要高1.9kg 吃早餐也有讲究，可别随便应付 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！