嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！

今天我们来聊聊吃早饭这个事儿！！

不吃早餐可能对我们的身体产生哪些消极影响，可能惹上这些病：

糖尿病：和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐的男性，糖尿病风险会升高25%

消化系统疾病：不吃早餐会影响胃酸分泌诱发胃炎等消化系统疾病，如果长期不吃早餐，胃酸及胃里的消化酶，就会去“消化”胃黏膜易导致胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病

胆结石：当我们吃进食物以后，胆囊就会将胆汁输入胃肠道，促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不进食，胆汁就得不到释放，就像一潭死水，慢慢地浓缩形成结石

口臭：《国际口腔卫生杂志》刊登的一篇文章称，不吃早餐使得青少年患上口臭的风险增加了一倍。因为唾液有清洁口腔功能，吃早饭可刺激唾液分泌

心脏病：研究显示，经常不吃早饭的人，心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%

肥胖：不吃早餐会影响人体新陈代谢，更容易出现超重现象。另有一项跟踪调查18年的研究发现，每周吃不到三次早餐的人和每周吃三次以上早餐的人相比平均体重要高1.9kg

吃早餐也有讲究，可别随便应付

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