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主播@百变遥遥在8年感情分手后进入了疯狂date的状态，和主播@李姐不了一起聊了聊都市里的男女关系！关系从来不是束缚而是机会！亲密关系里最重要的，也许从来都不是对方，而是那个在关系里不断成长的自己！ 02:46 疯狂date的近况💗 13:38 Date的筛选标准🤔 20:57 放下感情中的执念！ 23:43 在dating中打真诚牌❤️ 52:50 Situationship到底是什么？💓 59:07 关系里的边界力👤 1:04:59 不再把结果当作关系的判断标准🎬 祝大家都能在关系中收获成长！我们下期再见！

最近主播@百变遥遥因为发了条分手视频却意外遭遇了很多恶毒的评论！但是没关系，我们的事业反而引来了一轮成长！于是这期和主播@李姐不了一起聊了聊如何面对恶评，以及如何追求我们真正想要的东西！ 03:47 离谱的恶评？ 12:35 身边人的恶评？ 22:01 恶评后迎来了事业成长，接到了很多广告，甚至还有世界杯门票⚽️ 35:14 刚毕业的状态vs工作5年的状态 43:58 一个人真的能干很多事solotrip✈️ 端午节快乐！我们成年人的暑假真的开始啦！这个夏天让我们一起享受、一起进步、一起成长！我们能成为所有我们想成为的！💗

主播@百变遥遥最近和她谈了8年的男朋友分手了，和@李姐不了一起聊了聊感情以及最近我们都很爱看的美剧《校园之外》off campus！真的很好看，求你们去看！关于亲密关系，我们总是有说不完的话， 02:55健康的美剧《校园之外》！ 12:06 关于主播分手的故事 33:32 关于亲密关系 44:11 关于臣服 58:46 关于证明自己 期待听到你们对于《校园之外》的感受！勇敢迈出新的一步，我们都会有更勇敢向上的未来💗

盛夏真的来啦！两位主播@百变遥遥和@李姐不了在初夏迎来了许多告别和成长，也让我们开始思考夏天的意义，这期跟大家一起聊聊发生夏天的故事～ 02:12 关于告别 19:13 关于暑假、补课、蜕变🌊 23:20 关于夏天的爱情故事❤️ 46:17 关于乐观 夏天是我最喜欢的一个季节，夏天总是会有很多精彩的故事发生，有告别，有成长，有不可思议，祝大家都能拥有一个曼妙的夏天，欢迎留下你的夏天目标，让我们一起迎接这美好的盛夏吧💗我们下期见！

欧洲solotrip竟在不到一个月认识了100位新朋友！主播@百变遥遥 刚结束她人生第一次的欧洲solotrip，旅途中她偶遇了同样粉蓝发色的世界上的另一个我，还因此收获了小红书第一篇10w+！主播@李姐不了 也准备开启新的人生！让我们一起来听听这期充满幸运和显化的欧洲之旅吧！ 02:22 在西班牙solotrip偶遇了世界上另一个我，一样粉蓝发色的女孩，收获人生第一篇10w+的视频✨ 07:10 旅行高光瞬间集锦：和西班牙明星Miguel Angel Munoz（西班牙胡歌）喝咖啡，在伦敦偶遇影后裴淳华… 15:46 旅途中如何打开自己，和陌生人链接👭 28:17 不为打卡的旅行有多爽！ 35:31 幸运的4月27号🍀 38:23 和西班牙明星的幸福见面！ 49:37 曾经你以为不好的，都是有一个更好的在等着你！灵魂的欲望是命运的先知！ 一个人的旅行真的好幸福！接下来会分享更多的惊喜之旅！希望听到这期节目的朋友们也能在生活中收获幸运，惊喜连连，我们下期再见💗

本期主播@百变遥遥和@李姐不了和大家聊聊少女心气。频繁看到有人说少女心气是不可再生资源，但真的是这样吗？我们觉得少女心气是一种可习得的能力！青春到底什么时候才算结束呢？等我们想说结束的时候💗 01:24 什么是少女心气？18岁的少女心气和20多岁末期的有什么区别？ 08:43 如果有了稳定的生活，我们还会拥有少女心气吗？ 22:40 少女心气和少年心气的区别？ 24:33 不配得感怎么破🤔 57:12 少女心气也源于感受幸福的能力🥰 希望大家都能有源源不断的少女心气，对生活永葆生命力！下期见💗

给大家分享一本能改变人生的书《原子习惯》！两位主播@百变遥遥和@李姐不了都受益匪浅，我们不约而同读的是英文原版，发现里面的原理真的能帮助我们建立好的习惯，更好地实现我们的梦想。由于这本书很重要，我们把它分成了上下两期播客，首先习惯形成的四阶段模型分别是提示 → 渴求 → 反应 → 奖励，我们会先分享前两个定律，后面两个定律下周会再分享！ 06:37 作者的经历📖 13:17 原子习惯的基本原理（微习惯的惊人力量）🐂 43:23 习惯的第一原则：让提示显而易见👀 01:05:09 习惯的第二原则：让习惯变得有吸引力😋 希望我们都能更好地设计系统环境，让我们的好习惯养成像呼吸一样自然，那我们就下期《原子习惯》再见啦💗

极繁主义的@百变遥遥和极简主义的@李姐不了，在春天聊了聊断舍离，原来不止物品，我们的念头、信息、人际关系也需要断舍离！ 对啦我们有听友群啦！会跟大家一起进步打卡！欢迎大家加入听友群！（添加小助手即可） 07:18 物品断舍离：最近在搬家的遥遥，扔了20多袋垃圾！ 34:00大脑念头断舍离：随手就做，画上清爽的句号。 42:00 大脑信息断舍离：从信息洪流中提纯💗 46:25 人际关系断舍离：跟着同频的感觉走👭 让我们一起断舍离！在纷繁的世界中找到更真实的自己！我们下期再见啦！

3月女子月！两位主播@百变遥遥和@李姐不了一起跟大家聊聊《始于极限》这本书，女性独立不应该是陷阱，你什么样女孩就什么样！ 04:56 第一次读《始于极限》的状态 10:06 关于母女关系👭 21:00 关于恐弱🤔 27:08 关于两性与亲密关系👫 01:00:49 关于天职💻 01:05:14 关于爱自己💗 希望我们每个女生都能找到属于我们自己的女性主义！我们下期见💗

这是一期清晨5点录制的播客☀️两位女卷王主播@百变遥遥和@李姐不了5点早起，录制了一期不按大纲走的自然流动的播客！从坚持早起聊到数据焦虑再聊到AI时代下的活人感！记录本身就是一种意义哇！ 01:13 早起挑战☀️ 13:25 日更与数据焦虑🤔 24:35 AI时代依然坚持活人感🥰 27:01 AI时代选择干货还是湿货？ 39:45 我们和AI的交流迷思！ 祝愿大家都能在AI时代活出属于自己的湿状态！播客录制终于回归了心流的时刻，让表达自动流动吧！我们下期见！

我们的《一生之敌》就是内阻力！两位主播@百变遥遥和@李姐不了打算在2026年进行高质量日更视频的挑战，践行《一生之敌》打破内阻力的方法，准时出摊！欢迎大家来小红书监督，一起准时出摊哈哈哈！ 4:00 我们正在践行准时出摊的日更视频！ 17:41 打败内阻力的方法就是成为职业选手！ 27:13 如何超越内阻力，进入心流！ 2026年我们将在视频/播客都准时出摊！欢迎大家加日！我们下周见！

3月快乐！正处于20岁尾声的两位主播@百变遥遥和@李姐不了和大家聊了聊奥德赛时期的状态，以及她们打破迷茫和焦虑的方法！祝大家马年开工大吉！ 01:20 我们目前在奥德赛时期的状态？ 29:20如何在二十多岁奥德赛时期找到秩序感？ 39:45 如何具体地打破迷茫？ 下期又是我们的阅读推荐节目！提前预告一下，我们准备聊聊对我们影响很大的《一生之敌》！让我们一起在马年打败内阻力！