当个事儿 - 节目列表

这一期，我们聊了入夏以后，很多女性都会遇到的困扰：月经期能不能吃冰？为什么天气一热，尿路感染、外阴炎、长痘、瘙痒这些问题都找上门来了？乳贴、防晒衣、游泳贴，这些夏日神器安全吗？游泳、戏水、性生活之后又该如何正确护理自己？防晒做得认真，担心维生素D不足；不防晒，又害怕晒伤和变黑…… 关于女性健康的夏日难题，网上信息铺天盖地，但真正靠谱、有用的答案却不容易找到。所以这一期我们不只聊「能不能吃冰」「要不要多洗」，更想聊的是：哪些信息是有效的，哪些只是让人更紧张的噪音。 我们希望用更清楚、不焦虑的方式，帮大家把夏天的身体变化看明白，帮助大家减少无效信息，学会根据自己的身体感受做判断，在炎热的夏天里，少踩坑、少遭罪，对自己的身体多一点理解和照顾。 收听指南 01:31 信息过载时代，我们为何还要听科普？ 03:18 夏天对女生是「地狱模式」吗？ 03:48 灵魂拷问：经期喝冷饮到底行不行？ 05:22 地域差异：南方vs北方的体感大不同 06:44 痛经「活该论」背后的病耻感 08:24 冷与热的恐惧：从古至今的两套学说 10:55 月经禁忌：自体对照，舒服就是标准 12:23 芒果与痛经：究竟是先后关系还是因果关系？ 14:08 肠道不适叠加痛经，放大了你的难受 16:16 冷觉即痛觉：前列腺素在其中扮演的角色 18:58 医生为什么不敢把话说死？ 21:25 红糖水+鸡蛋：是文化记忆，不是科学处方 24:21 夏天外阴长痘的常见原因与真相 26:34 久坐、紧身裤与复杂环境：外阴的「闷热危机」 30:30 冬季和夏季是尿路感染高发季 33:40 为什么夏天是性生活的高频季？ 37:41 玩水、泳池与水上乐园：那些看不见的炎症风险 45:10 出现红肿热痛痒，要及时去医院 48:09 多喝水防感染，会水中毒吗？ 50:53 一个动作让你活得更久：定时站起来接水 53:59 警惕抗生素滥用：治好了尿路感染却引发阴道炎 54:49 防晒过度与维生素D缺乏的纠结 59:09 小心！别被「精致女孩」的消费主义绑架 01:04:00 做多错多：清洗过度反而破坏自洁功能 01:08:11 用感官判断健康：到底什么才是「异常」气味？ 制作团队 主播| 老六、猫力 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

本期嘉宾：简里里—— 简单心理的创始人 六层楼—— 前三甲医院妇科医生 / 女性科普博主 提起“中年女性”，你脑海里跳出来的是什么？是舞台上乘风破浪、光芒万丈的姐姐，还是我们身边最真实的样子：在家庭与职场之间来回拉扯、被“35岁门槛”追赶、被更年期污名化、被一句“你都中年了”悄悄降维的普通人？ 我常常觉得被两套时钟同时追赶： 一边是生理时钟——卵巢衰退、激素波动、生育窗口在倒计时； 一边是职业时钟——35岁门槛、晋升内卷、高强度KPI，一步不敢慢。 两套时钟在30岁前后猛烈相撞，把我们推入两难：拼事业，怕错过生育；选生育，怕职业断层。更隐秘的是：长期高压熬出来的激素紊乱、说不出口的躯体疼痛、越优秀越心虚的自我怀疑、永远做不完的情绪劳动，都在悄悄耗空自己。 我们从小到大，一直活在一套青春本位的生命叙事里：年轻=价值，衰老=贬值；少女感被追捧，中年就该收敛、懂事、妥协。仿佛一过30、35，人生就开始走下坡路，剩下的只有“失去”。可事实真的如此吗？衰老一定是失去吗？时间，到底在剥夺我们，还是在悄悄馈赠？ 今天，我们从心理+生理双重视角，一起拆偏见、祛焦虑、破叙事、建边界。希望听完这期，我们都能挣脱外界标签，不再被年龄定义，看见中年独有的精神疆域，活出更自由、更笃定、更有力量的自己。 中女时代，何以自处？——从身体到心灵的独立之路 00:00 中年女性的双时钟困境与自我重塑 03:02 “中年妇女”称谓的社会隐喻与个人态度 05:59 社交媒体“中女时代”形象标签化的反思 ​08:34 女性身份认同与社会期待的冲突 11:43 信息茧房、情绪茧房与生育选择 14:56 生育决策：理性与感性的平衡 17:21 家庭系统中的个人意愿与生育创伤 19:17 两次剖宫产经历与心理创伤的自我治愈 22:52 家庭支持在产后恢复中的重要性 25:47 产后抑郁与身份认同的挑战 30:11 生育后回归职场：挑战与适应 33:39 孕期与产后身体变化及社会压力探讨 39:09 母亲身份与个人价值的平衡探索 43:09 男性育儿参与的影响：挑战与机遇 47:16 围绝经期的生理变化与平稳过渡方法 52:40 中年职场与更年期：挑战与机遇并存 57:08 中年女性如何在社交媒体中建立情绪边界 从这一刻起， 你刷到让你焦虑的‘中女模板’，划走； 从这一刻起， 你听到‘你应该怎样’，反问一句‘凭什么’； 从这一刻起， 你累了就说累，怕了就说怕，不想笑就不笑。 你的身体从不说谎。如果它疼了、累了、乱了，那不是你不够强，是它替你撑了太久。 “你不需要成为更好的自己。你只需要成为更真实的自己。哪怕那个真实的你，今天就是累了、怕了、不想努力了。” 中女时代，不需要“大女主”。需要的是——敢于面对自己的脆弱，真实笃定的普通人。 《兰亭思叙》想要做的事，是和大家一起成长，大家想听到什么话题的探讨，想请到什么嘉宾，你想听到我和谁对谈，都可以在评论区告诉我哦！ 商务合作 邮件 [email protected]（请注明来意） 欢迎在抖音、小红书、哔哩哔哩、腾讯视频等社交媒体观看视频版，搜索兰亭思叙即可找到我们，也可以🔍主持人李思思 与我互动。 出品团队 总策划：李思思 视频拍摄：安 视频剪辑：佳豪 播客主编：白雪

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第54期。 这期节目咱们聊聊私处颜色的问题，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】人类私处为何颜色变深？） 实话实说，这期节目我前前后后录了四五遍，虽然可能会有人说，这不就是以前谈过的话题嘛，至于这么费劲吗？ 事实上，对于现在我想要探讨的话题，确实有很多地方都触达了我的认知边界，我太想把它尽可能周详妥帖地呈现出来，但后来我释然了，抵达边界的事情从来都是困难的，模糊的，未知的，争议的……如果不经历这些，说明我离拓宽自己的边界还很远。 总之，希望这期视频，可以跟大家一起抵达新的边界。

这一期，我们聊了一个几乎每个人都会遇到的话题——「我和我的不完美」。但最后我们发现，也许很多所谓的不完美，从来都不是我们自己的问题，而是被外界评价、社会标准和消费主义不断灌输后的结果。当我们开始追问「是谁定义了我的缺点？」，很多焦虑反而慢慢松动了。 在节目里，我们收到了四位听友的来信：有人曾因为胸部大小被伴侣长期贬低，在离开伤害自己的关系后，重新夺回了对身体的定义权；有人与自己的声音和解，从「害怕被听见」到敢于表达；有人摆脱「休息羞耻」和时间焦虑，学会照顾真实感受；有人从长期内耗与自责中走出，学会与情绪好好相处。那些曾经让人自卑、羞耻甚至痛苦的部分，最终都变成了认识自己的入口。 这一期，我们想讨论的并不是「接纳不完美」这么简单，而是把如何定义权拿回来：身体是不是好，情绪是不是正常，效率够不够高，究竟应该由谁说了算？希望这期节目能陪你一起拆解那些压在心底的声音，也重新看看那个一直努力活着的自己。 重要提醒：这期因为设备问题，音质不够清透，目前已经找到原因，下期我们会努力改进！ 收听指南 02:05 所谓「不完美」，是自我挑剔还是社会规训？ 03:34 拿回定义权：我们不向所谓的不完美妥协 04:10 老六大学时期的痘坑与外界议论 06:13 老六自曝被夫人怀疑是ADHD？ 12:05 体检报告上刺眼的「不完美」，是正向的健康提醒 14:38 来信1-无名友友：从有毒的亲密关系中离开，重新定义自己的身体 17:40 拒绝被观赏视角，胸部最核心的功能是健康 20:08 审美标准的本质，是游走的特权与被性化的身体 25:58 重新定义过去的经历，让过去的伤害变成身体抗体 30:25「胖女孩脾气好」？那是咽下去的隐忍委屈 42:18 来信2-明天见：不再苛责自己的声音，相信自己的表达值得被听见 48:15 内容价值比声音标准更重要 1:04:45 来信3-小琳：摆脱「休息羞耻」和时间焦虑，学会照顾真实感受 1:11:04 学会了休息，也就学会了爱自己 1:21:41 来信4-陈陈：与内耗和敏感共处，允许情绪存在 1:29:23 允许自己普通，也允许一切发生 1:42:23 不必追求完美，你本来就很好 相关节目 听众来信08| 总有一顿饭，想起来让人泪流满面 | Vol.150 听众来信11 | 恩怨皆消散，唯你留心间 | Vol.148 嘉宾来信 | 其实，每个细微的变化都足够让人欣喜😄 | Vol.100（下） 制作团队 主播| 老六、猫力 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第53期。 这期节目咱们聊聊尖锐湿疣，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】孕期下面竟然长出了「笋」！？这到底是怎么回事……| 妊娠&尖锐湿疣） 产科有一种病房叫：高危病房。 通常都是存在高危因素需要住院的孕妇才需要住进高危病房，所以在高危病房可以看到很多人间冷暖，而且有时候医生不仅可以看到，还有可能需要参与其中……但是医患之间的边界到底在哪里呢？ 今天希望给大家分享一位在孕期下面长出「笋」样赘生物的孕妇，通过她的情况让我们一起探讨病例背后的思考。

这期节目我请来了我的大前辈，朝阳医院的妇产科科主任——陈晨教授，一起来聊聊女性盆底的相关问题（这期播客还有视频版，指路：【坐下聊聊】无论是否婚育，漏尿、脱垂都是女性一生之痛！｜视频播客）。 说起来，当年我找工作的时候还是陈晨主任面试的我，哈哈，一晃这么多年过去了，陈主任仍然奋战在临床和科普的双一线，给我们带来对于疾病和手术的最新理解，也许可以让我们不那么焦虑！ 关于女性盆底，我们见过太多让人心疼的案例，同时心中也有太多疑问，害怕这样的事情发生在自己身上，害怕自己什么地方没有做对，害怕等到发生时已经束手无策！ 这期节目我们想要聊聊这些问题：未婚未育也会漏尿？减重也会破坏盆底？运动真的可以改善？脱垂子宫可以不切？…… 总之，希望大家耐心看完，相信一定可以帮到您和您身边的人。 收听指南 02:25 一封崩溃的求助私信：二十多岁没生娃也会漏尿？ 03:17 年轻未婚女性也会漏尿，原因是什么？ 04:05 久坐、便秘、慢性咳嗽如何损伤盆底？ 05:42 图解盆底肌：括约肌的工作原理 08:32 漏尿是就医信号，别跟衰老画等号 11:38 盆底高危人群：多产、绝经、难产者 13:05 吸烟和二手烟竟然也会加重漏尿风险？ 14:26 老一辈口中的“掉紫茄子”，藏着多少女性的隐忍？ 18:29 生育友好社会：家人分担才能护好盆底 19:21 产科医生逼你控体重，其实是在保护母婴安全 24:05 丁克女性更年期也会漏尿吗？ 25:13 脱垂六大信号：异物感和排便排尿异常 30:00 子宫脱垂就诊率极低原因：羞耻和「能忍就忍」 35:21 轻度脱垂怎么治：凯格尔运动精准讲解 42:17 局部雌激素能治脱垂吗？临床误区澄清 46:01 什么情况才需要手术：四大判断标准 47:08 尿失禁吊带手术仅需十分钟，很成熟了 49:00 保宫新理念：子宫脱垂不等于要切子宫 54:00 手术指征：何时才需要动刀？ 55:40 保留子宫的手术思路与优势有哪些？ 1:00:44 核心建议：影响生活就尽快就诊 制作团队 主播| 老六 嘉宾| 陈晨主任 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第52期。 这期节目咱们聊聊宫颈糜烂，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】「医生，那次同房几乎毁了我整个人生……」| 宫颈糜烂&医托） 有时候，一个细小的选择就有可能改变人生的轨迹…… 在临床上遇到过很多印象深刻的患者，有的是因为所患疾病错综复杂难以治疗，有的是因为患者既往崎岖艰难的诊疗过程，而有的时候则是这两种情况叠加在一起……每次都让我深有感触的是，我们或许应该做一些更加前置的动作，这样就能避免很多人后续就诊当中的悲惨遭遇了。 总之，希望这期内容可以给大家带来一些思考。

这期我们聊聊电影《给阿嬷的情书》，当时看完这部电影之后，我和夫人在商场里边走边哭，原本我一直犹豫要不要聊这部电影，因为它太私人、太浓烈，也太容易被一句「催泪」概括，但真正打动我的，从来不只是眼泪，而是它让我第一次如此具体地感受到：人与人之间，原来真的可以存在跨越几十年的深情与守望。 这期节目，我想聊聊电影里那种少见的情感结构。一个远赴南洋打工的潮汕男人，一封丢失的信件，两个素未谋面的女性，几十年持续不断的书信、汇款与惦念。电影表面上讲的是「寻亲」，实际上讲的是「托付」——有人把一个家庭托付给另一个人，而另一个人真的扛了一辈子。它既有周星驰时代港片式的荒诞笑点，也有能把人彻底击穿的温柔。 我们还会聊到电影背后的时代：南下打工、代笔写信、华人互助、家族情义，以及那些在今天几乎消失的情感表达。为什么一句「咸肉好不好吃」会让人瞬间崩溃？为什么两个从未真正见面的女人，能成为彼此生命里最重要的人？这一期，也许不是影评，更像是一场关于「有情有义」还是否存在的聊天。 重要提醒：节目中会有剧透，打开请谨慎！ 收听指南 00:37 观影《给阿嬷的情书》后痛哭 03:40 电影展现生命中少见的情感深度 04:40 故事背景：潮汕人南下暹罗打工 07:43 代笔写信：实际上是四个人在交流 09:47 故事主线：孙子欠债找阿公要钱 11:16 潮汕宗族文化：戏里戏外都有情有义 14:51 一张照片引发的多年误会 15:51 淑柔看到照片后的自洽与沉默 17:51 木生热烈真诚且乐于助人的人物底色 18:51 华人在异乡偷偷开办中文课堂守护文化 20:51 木生在金钱与救命的十字路口做出的选择 22:55 木生入狱，南枝开始代笔写信 26:22 木生因见义勇为丧命海上 27:40 两个女性跨越几十年的相互扶持 29:46 甘蔗：苦涩生活里吊着人的那点甜 30:46 木生两次落水：fall in love与fall in life 31:52 淑柔与木生：夫妻俩骨子里利他的火热心肠 33:42 淑柔得知真相后，卖掉家产还人情 36:14 南枝家民宿规则的建立与打破 42:12 南枝选择扛下一切，假装木生还在 45:55 跨越山海终于见面，南枝忘却过往 49:39 泪点一：由纸叠船联想到初中时等母亲的经历 53:42 泪点二：大女儿在特殊家庭中扮演的沉重角色 56:25 泪点三：跨越海峡运送的自行车 1:01:23 潮汕文化的一体两面，剔除糟粕留下有情有义 1:03:02 人类美好在于非理性的瞬间选择 1:06:59 真诚永远是杀手锏 制作团队 主播| 老六 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第51期。 这期节目咱们聊聊原发性绒毛膜癌，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】医生，我能坚持，我还不想死！| 原发性绒毛膜癌） 不太知道该怎么介绍这期视频，当中有很多我无法言说的内容……只能说，希望大家看见了，可以点进来，踏踏实实看完。

本期是一次特别的听众来信，猫力因家人生病缺席，老六独自在办公室完成了2月份的听众来信，话题是「我终于学会了不听话」，这是一个关于反抗、觉醒与自我确认的话题。 这次征集，我们总共收到了7份投稿，内容涉及生活的方方面面：有人订婚半年后终于退掉婚约，感受到「风都是自由的」；有人从小就是「乖乖女」，却在25岁时第一次思考自己到底想要什么；有人在澳洲偷偷学车、剪短发，才明白「听话」这个词在西方甚至没有对应翻译；也有人选择离家上大学，用距离换来自我探索的空间。在节目中，老六也用自己的经历回应着每一个故事：离开临床时的痛苦、拒绝广告合作时的笃定…… 最后，我们想说的是：所谓「不听话」，其实是学会听自己的话，那些父母的期待、社会的规训、周围的声音，都可以被质疑、被筛选，你不需要为忠于自己而感到抱歉。祝福每一个「不听话」的你，都能活成自己想要的样子。 收听指南 02:57 来信1-十二：订婚后退婚，恢复自由身 07:51 老六：订婚后的沉默成本与勇气 12:26 老六：虐待与SM的边界是知情同意 18:17 来信2- Tayu.：三代女性科学家带来的感动 22:08 老六：追求自我不等于伤害父母 24:02 老六：剥离必然疼痛，别追求无痛 29:14 老六：父母最终会说「你高兴就好」 33:29 来信3-曼丽：三次不听话经历（专业、工作、生育） 38:30 老六：别人的建议都自带偏见 43:15 老六：前后矛盾没关系，接纳当下的自己 46:22 来信4-漫漫：剪短发、学开车、穿自己喜欢的衣服 51:47 老六：质疑所有进入大脑的声音 57:55 来信5- Diboooooo.：大二学生离开控制型父母去远方 63:58 老六：家里是练习不听话的安全场域 70:42 来信6-闪闪：写文章带来的「被看见」和疗愈 73:58 老六：笃定自己的感受需要不断练习 81:21 来信7-小琳：拒绝考公务员，去深圳上海工作 96:33 老六：某次错误可能会带来更加远期的公平 相关节目 听众来信08| 总有一顿饭，想起来让人泪流满面 | Vol.150 听众来信11 | 恩怨皆消散，唯你留心间 | Vol.148 嘉宾来信 | 其实，每个细微的变化都足够让人欣喜😄 | Vol.100（下） 制作团队 主播| 老六 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第50期。 这期节目咱们聊聊「节育环」，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐， 希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】当患者 要求再上一个节育环时，我看到了自己的渺小和无知……| 节育环&损伤） 「节育环」一直是一个很复杂的话题，很多老师都已经从不同角度给出了自己的答案……我深知自己的专业和阅历有限，能给大家提供的并不多，也很难把这个话题聊得周详妥帖，还望各位见谅。 我能做的只能是通过讲述临床上真实发生的病例，将每个问题背后的复杂性呈现给大家， 同时也让大家有机会感受到现实生活中，我们每个人都生活在逼仄和扭曲的选择空间当中。 仅供参考，不求共识。

这期节目是老六跟「贵人介绍所」的三多同学一起，聊了很多关于女性身体、两性健康的「隐秘」话题，这些知识学校不教、父母不讲，很多人只能从良莠不齐的网络信息中拼凑出「散装性知识」，甚至为此付出了身体和心理的双重代价。 私处颜色深就是「不检点」吗？私处长痘痘怎么办？白带到底什么样算正常？第一次一定会疼、会流血吗？体外、蹭蹭真的安全吗？男性该不该坐着尿尿？为什么有些女性流了四次产，却仍然不敢拒绝伴侣？这些问题的答案，往往被偏见和谣言包裹，而真相其实很简单——你需要的不是羞耻，而是知识和勇气。 这期节目不是为了制造焦虑，而是想告诉你：你的身体没有「美丑」之分，只有健康与否；你的感受不需要迎合任何人，更不必为「没感觉」而自责。听完这期，也许你会重新认识自己的身体，也会知道：大大方方聊这些事，本身就是爱自己。 收听指南 00:00 为什么要聊这些「羞耻」的话题？ 02:56 什么样的性生活频率和时长是健康的？ 03:32 「蹭蹭不进去」和体外，到底安全吗？ 04:14 安全期避孕？别再拿身体赌博了！ 06:19 影响私密处健康的5大因素 10:32 伴侣不讲卫生，对女性影响有多大？ 12:34 如何判断伴侣是否健康？看、闻、触 18:09 男性该不该坐着尿尿？这是家庭责任问题 21:06 女性小便后，90%的人都擦错了方向 21:55 白带异常就是得病？先别自己吓自己！ 25:33 私处长痘痘是怎么回事？能挠吗？ 28:28 没有性生活，就不会得妇科病吗？ 30:58 私处毛毛，到底该不该脱？ 32:01 正确清洗私处的方法：每日流动清水即可 33:58 「我觉得它很丑」：如何与自己的身体和解？ 38:54 揭穿「粉嫩」骗局：那是正常的生理沉积 42:07 人流4次的姑娘，却问何时能再开始性生活？ 45:05 当性教育缺席，伤害已经发生 50:15 最全避孕指南：从避孕套到紧急避孕药 58:33 发生了无保护性行为，第一时间要做什么？ 1:00:23 为什么75%的女性会在性生活中「假装」？ 1:09:42 「性冷淡」的标准很严苛，别轻易给自己下定义 制作团队 主播| 三多同学 嘉宾| 六层楼先生 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生