洗浴中心卖高端自助，服务样样不输高端餐厅？ 现在流行去剧场、密室吃饭，场景创新成餐饮新出路？ 年轻人前去消费是为美食还是另有原因？ 传统餐厅该如何应对这种“不正经”吃法？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊新兴的洗浴自助餐。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

欢迎大家收听虎嗅早点生活「小鱼的播客」，在这档节目中，小鱼会对谈一些有趣有料的品牌主、创始人。我们关注女性成长、品牌行业、商业消费，如果您也一样，记得订阅我们的播客，也可以去小红书看视频切片。 本期播客小鱼对谈的依然是KnowYourself的 CEO汤落雁。上期小鱼和落雁老师聊到了KnowYourself是如何做内容的、公司发展以及玄学和心理学的底层逻辑，没听上期的小伙伴可以先听上期。 本期播客中，小鱼和落雁老师聊了各自的原生家庭、亲密关系，不知道和正在听节目的你有没有相似之处呢？可以评论区告诉我们哦～ 嘉宾： 汤落雁：KnowYourself CEO，ICF认证PCC级心理教练 小鱼：虎嗅早点生活主播，播客内容负责人 文案：背多分（实习生） 场地：CPA中文播客艺术中心(上海） ⏰时间线： 02:06 “妈妈不小心把孩子抱摔了，我一定先安慰妈妈” 04:56 拥有哪些条件让你做出婚育甚至二胎的决定? 09:23 「“悦乐精神”，什么时候是悦，什么时候是乐，是一种人生智慧」 19:33 原生家庭对一个人的影响到底有多大? 26:56「原生家庭和个人气质加上应对原生家庭养育的策略，形成了关系人格」 32:26 千万粉丝网红博主李蠕蠕和父母的关系，就是我和父母的真实写照 32:45「接纳是改变的开始，先接纳父母的期待」 36:04 “万物皆有裂痕，但它是光照进来的地方” 36:20 会寻找一个和家庭气质更相符的伴侣，还是差异性更大的伴侣? 40:33 给予伴侣无条件的爱和信任就是不够女权吗? 45:08 什么样的人适合去KY进行学习?想要从事这一行业，现在能做些什么? 你可能想了解 李蠕蠕 曾在电视台担任主持人，后转型为短视频博主。 李蠕蠕的创作，似乎没有瓶颈，一直有源源不断的新内容。其中《销冠回家过年》的单条短视频播放量高达2亿，点赞量超500万。 视频链接:3.51 复制打开抖音，看看【李蠕蠕的作品】第五期：《蠕蠕想第一》 现在你们看到的我，是真正的... https://v.douyin.com/ifJYeerM/ kcn:/ 07/31 [email protected] 弗洛姆《爱的艺术》 《爱的艺术》中，弗洛姆通过简洁的语言解释了“爱”这个深奥的话题，他表达了一个重要的观点：爱是一种艺术，它需要知识和努力。 弗洛姆在书中提到了父母与子女间的爱，他认为大部分母爱是无条件的，表现为对孩子的无私关怀和保护‌。而大部分父爱是有条件的，通常表现为对孩子的严格要求和控制‌。这种爱的原则是：“我爱你，因为你实现了我的愿望，因为你尽了职责，因为你像我。”弗洛姆认为父爱的本质在于：服从成为主要的美德，不服从乃是主要的罪孽——以收回父爱作为惩罚。 约翰·戈特曼 约翰·戈特曼是一位享誉国际的心理学家，创作出《爱的沟通》《幸福的婚姻》等一系列著作。他指出，成功的婚姻中，夫妻间的正面互动与消极互动之比通常为5:1，即五个积极互动才能抵消一次消极互动带来的负面影响。 戈特曼认为导致婚姻破裂的四个主要负面交互模式，分别是:批评、蔑视、辩护、筑墙。 戈特曼通过建立“爱情实验室”，与其妻子共同进行了长达50年的伴侣关系研究。他们通过对4万多对寻求伴侣咨询的夫妻进行深入研究，通过监测他们的日常交流，积累了大量数据，总结出了成功伴侣关系的核心因素。 这些因素包括：加深了解对方的生活细节、学会喜爱和赞赏、彼此关注、接受来自于配偶的影响等。 三个自我状态 美国著名心理学家艾瑞克·伯恩在《人间游戏Game People Play》一书中详解了PAC(父母、成人、儿童)三种自我状态的人格结构理论，又称为相互作用分析理论。 父母自我状态‌:父母自我状态‌是指个体在成长过程中通过观察、模仿父母或其他重要人物的态度和行为，逐渐内化形成的一种自我状态。这种状态包含了人们在儿童时期从父母或其他重要他人那里学到的思想、情感和行为模式。‌ 成人自我状态:‌成人自我状态‌是指个体在成年后，基于自身的经历、环境和社会角色，形成的一种稳定而成熟的心理状态。其核心特征包括理性与计划性、自我认知、情绪调节、自尊心和人际关系。‌ 儿童自我状态:儿童自我状态是一个人以自己幼时的方式思考、感觉并表现的部分。代表自己从前小时候的部分，是人整个生命的开始。比父母自我、成人自我更充满精力。 露丝·巴德·金斯伯格 露丝·巴德·金斯伯格，是美国最高法院的大法官，她在职业生涯中以专业素养打破了男性主导的社会对女性的固有观念，用缜密与坚持捍卫了女性在法律领域的权益‌。1955年，她的丈夫马丁罹患睾丸癌，她一边照顾丈夫和年幼的女儿，一边继续学业。之后，金斯伯格转学到哥伦比亚大学法学院并且以全班第一的成绩毕业。 她在罗格斯大学法学院任法学教授期间参加了新泽西州学校教师争取产假的斗争，并与他人共同创办了《女权法律报》，1972年成为了哥伦比亚大学法学院第一位获得终身教职的女性。 还想了解更多，给大家推荐以下图文传记和纪录片～ ● 《异见时刻》 ● 《大法官金斯伯格 RGB》

“新能源蟑螂”真能在灾难时化身英雄执行救援？ 半机械生物到底离普及还有多远？ 历史上最疯狂的技术幻想在慢慢走向现实？ 人类真的能掌控科技中的潜藏风险吗？ 欢迎收听本期播客，让我们一起聊聊最新的技术幻想。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

TikTok 禁令生效在即，它真的会退出美国市场吗？ 小红书因 TikTok 难民涌入爆火，这是成功出海的契机吗？ 内容形式差异巨大，小红书如何融合新用户？ 中美互联网用户因此破壁，未来文化交融将走向何方？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊赢麻了的小红书。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

高薪、团建、游戏好友邀请 都有可能是来自东南亚的 “馅饼”？ 泰国已经成为电诈 “中转站”？ 电诈产业链背后有着怎样的真相？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊近期频频上热搜的缅北。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

欢迎大家收听虎嗅早点生活「小鱼的播客」，在这档节目中，小鱼会对谈一些有趣有料的品牌主、创始人。我们关注女性成长、品牌行业、商业消费，如果您也一样，记得订阅我们的播客，也可以去小红薯看视频切片。 本期播客小鱼对谈的是KnowYourself的 CEO汤落雁。 KnowYourself是陪伴很多年轻朋友共同成长的公众号，全网超2000万粉丝，头条文章阅读量长期保持在10w+。或许大家可以现在打开KnowYourself的公众号，看看你有多少朋友关注了这个公众号，小鱼有221位朋友关注。 这是落雁老师第一次上播客，她非常真诚地聊了目前KnowYourself的商业化困境，也分享了她做内容的一些心得。希望大家收听愉快！ 嘉宾： 汤落雁：KnowYourself CEO，ICF认证PCC级心理教练 小鱼：虎嗅早点生活主播，播客内容负责人 场地：CPA中文播客艺术中心(上海） ⏰时间线： 01:18 KnowYourself 是什么? 05:53 KY的目标受众是谁?怎么挖掘到这些群体感兴趣的泛心理话题的? 15:44 大师说男朋友挡我财运，要分吗？ 20:23 玄学也好，心理学也罢，不管白猫黑猫，能抓老鼠的就是好猫。 20:47 KY目前最主要的产品是什么?营收主要是靠哪一块儿? 24:33「现代人很容易“上头”，所以有一个很重的需求是“降火”」 25:53 即时咨询和普遍的心理咨询有什么区别？ 33:51 算命大师一句话帮我熬过创业初期的5年。 39:47「做内容只需要比用户快半步就可以了，只要半步」 46:59 凄美的爱情故事如果能种下一颗存在主义的种子也是很好的。 49:01 有没有想过做更强的个人IP？ 01:02:07 拿1w+工资的CEO，眼里依然有光。 你可能想了解 CBT认知行为疗法 CBT-Cognitive Behavioral Therapy 在60年代由贝克发展出的一种心理治疗方法。主要针对焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。 它的核心理念是：我们的思维、情绪和行为相互影响，通过改变不良的思维模式和行为方式，可以改善情绪状态并解决心理问题。 罗杰斯“人本流派” “人本流派”全称是人本主义流派，是在20世纪中期在美国兴起的心理学理论流派。 罗杰斯的人本主义流派是其中之一。他的理论核心包括自我概念、无条件积极关注和以人为中心，强调以人为中心，关注个体的主观体验和自我实现。 他认为，每个人都有内在的潜力，若在无条件积极关注的环境中成长，便能实现自我价值。

小众高端品牌，都迎来了闭店潮？ 品牌们如何才能摆脱困境？ 曾经的营销神话为何不灵了？ 轻奢品牌到底贵在故事还是品质？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊曾经备受追捧的轻奢品牌们。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

上网实际上并不会让人快乐？ 人类即将迎来大脑“肥胖”危机？ 社媒对青少年的价值观影响有多大？ 我们如何才能摆脱算法的操控？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊网络这把双刃剑。 BGM：Chopin: Grande valse brillante 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

欢迎大家收听虎嗅早点生活「小鱼的播客」，在这档节目中，小鱼会对谈一些有趣有料的品牌主、创始人。我们关注女性成长、品牌行业、商业消费，如果您也一样，记得订阅我们的播客，也可以去小红薯看视频切片。 如今很多朋友，尤其是女性，都很关注自己的身心灵健康，小鱼也一样。冥想可能是一项金钱和时间成本都极低的且有助于身心灵健康的活动了。 本期播客小鱼对谈的是FLOW冥想的创始人吴瓒，他本人有着几十年的冥想经验，几年前正式把它作为了创业项目。本期话题，将从冥想本身、行业状况和创始人的创业故事展开。 嘉宾： 吴瓒：FLOW 冥想创始人&CEO 小鱼：虎嗅早点生活主播，播客内容负责人 场地：CPA中文播客艺术中心(上海） ⏰时间线： 冥想的基本介绍 01:49 冥想到底是什么？在想什么？ 04:58 做饭也是一种冥想吗？ 07:20 「冥想练习就是一次有觉知的，不带评价的，和当下连接的一次练习」 10:02 「把自己想象成一个火车站，脑海里升起的那一个个念头，就是过来的一辆辆火车。但火车来的时候不要上车，就让这个火车来来去去。」 10:53 「专注力是所有优秀意志品质的核心」 11:36 如果要训练一个人只有一个能力,这个能力是什么？ 12:33 「你如果是一个没有办法管控你的自己思维的人，你也很难成为一个善良的人」 13:23 冥想练习如何帮助提升自律性和运动表现？ 14:36 品质是否可以被培养和塑造？ 18:29 只想追求世俗成功，也需要冥想吗？ 21:18 冥想与瑜伽、宗教之间是否存在联系？ 23:48科学实验如何证明冥想的有效性？ 冥想行业的情况 34:17国外冥想市场的渗透率如何？ 35:11 冥想在中国的发展趋势是怎么样的？ 38:03 Flow主要的产品主要是什么？冥想的线下体验店有什么标准吗？ 45:34 如果我现在就想成为一个冥想教练，基础门槛是什么？ 吴瓒的创业故事 52:30 吴瓒接触冥想的契机是什么？ 01:04:56 创业者的“好”的状态是什么样的？ 你可能想了解： 北美瑜伽联盟-Yoga Alliance of North America 北美洲地区最大的瑜伽非营利组织，创立于1991年，总部设在美国西雅图。致力于开发和推广瑜伽运动及瑜伽理疗，以及瑜伽教师与瑜伽学校的资格认证。其培训认证的标准以及证书权威性同样被国际瑜伽界被广泛认可。 科比和冥想 科比在接受一次媒体专访时，提到了自己接触冥想的根源。“菲尔·杰克逊当年向我介绍了冥想这一调节内心状态的法门，当年我才18岁，菲尔·杰克逊试图将我领进冥想的境界，他能够连续冥想7个小时，而我却坚持不了20分钟。” 科比曾在纪录片里谈到：冥想的目的就是以一种积极的、精神上的方式实现内心的平静和世界的平静。世界并不是一个平静的地方，而且在每个人的灵魂深处都会有某种紧张和压力，所以，营造一种积极而平静的心境是很关键的，这样才能给我们的内心带来平静。冥想是能够带来改变、培养内在潜力的最佳方式之一。 乔布斯和冥想 乔布斯有禅修习惯多年，年轻时曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想，在回到美国硅谷之后依然坚持练习。 他曾说：“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 冥想和大脑前叶灰组织的关系 冥想带来的变化不仅体现在明确的认知和情感过程中，还体现在某些大脑区域的体积上。哈佛大学的一份研究表明，冥想者大脑中的脑岛和前额叶皮层的深色部分（即灰质）在体积上与对照组成员有所不同，这些区域在各类冥想活动中经常被激活。这说明在日常生活中，更多的灰质会带来更多的积极情绪，更持久的情绪稳定状态，以及更高的专注力。 另外，冥想也被证实能减弱衰老带来的副作用，提升我们的脑灰质水平与认知功能水平。 心流 心流的概念，米哈里·契克森米哈在《心流：最优体验心理学》中提出的概念。他最早观察到一些人在从事他们的工作的时候几乎是全神贯注的投入工作，经常忘记时间以及对周围环境的感知。而且他们在工作中的乐趣是来自于活动的过程，并非是外界带来的报酬。 他将心流（flow）定义为：一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感等正向情绪。 如果你也对冥想感兴趣，且想在新的一年和我们一起缓解焦虑、改善睡眠、提升专注力 可以下载FLOW冥想app——以冥想为核心，倡导「向内看」的身⼼健康服务平台 里面有海量冥想音频，多主题多场景，从入门到进阶，每天10分钟，安放自己的思绪 我们特地为早点生活的用户申请了FLOW冥想年度会员特惠价，原价28元/月（首月18，326元/年） 早点生活特惠价198元/年（截止2025年1月10日），点击评论区链接，即可购买~ 会员卡兑换方法： 1、请在您的手机平台下载最新版本[FLOW冥想]APP 2、打开[FLOW冥想]APP-[我的]-[常用功能]-[会员卡兑换]，输入兑换码即可体验全部会员权益！ （温馨提醒：会员兑换码，会通过客户下单手机号发送短信，有些客户会设置陌生号码黑名单拒收短信，因此，可能会出现没收到的情况，客服会手动联系客户，发送消息） 【加入听友群】如果您想对话题进行更深入的探讨，对产品有更多了解，欢迎加入听友群。微信搜索“xiaoyu2025_666"添加小助理，并备注“播客+你的行业”，等待小助手拉进群聊。

八大菜系中存在感不高的徽菜 小菜园凭什么让消费者对它“另眼相看”？ 资本们为何独独相中了小菜园？ 当今连锁中餐面临着什么样的难题？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊资本的“新宠儿”小菜园。 BGM：Transylvanian Lullaby-by David Wright 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

一觉醒来 舔狗的天塌了，捞女的天亮了 最懂人情世故的功能，闪亮登场！ 腾讯要开始发力电商了？ 商家又迎来了新玩法？ 欢迎收听本期播客，一起聊聊微信的新功能！ BGM：Touch by Touch-by The Hit Co 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

羞羞的情趣用品为何之前总被关“小黑屋”？ 商家们怎样才能边赚钱边狂刷大众好感度？ 线下实体店如何能让顾客昂首挺胸走进来？ 谁来改善野蛮生长，乱象丛生的情趣行业？ 欢迎收听本期播客，一起探讨下逐渐“抛头露面”的情趣用品。 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【早点生活】的视频号、小红书，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康