跑了再说 | 跑步播客 - 节目列表

本期节目由中国移动全球通逐马计划赞助播出。 时隔多日，我和大野慕在太原马拉松聚首。本期节目分为赛前、赛后两部分，核心围绕着大野慕“能否破三”展开，那他到底有没有破三呢，请收听节目一探究竟。 本次，太马以体育搭台、旅游名片唱戏，向所有报名太马选手免费开放了市内八大景区。时间有限，我只匆匆游览了“晋祠”一地。 这三千年的历史遗迹着实震撼和吸引到了我。我已决定，另择良日，一定重返太原，专门深度地探索它。也强烈推荐听友们明年报名太原，感受三晋大地的神采。 最后，特别感谢全球通“逐马计划”提供的参赛名额，让我有机会踏足山西这片承载华夏悠深历史的土地。如果听友中有全球通用户，可以关注“逐马计划”，通过它获得后续马拉松比赛的参与机会。 ------------------------------------------ 更多图文视频内容见「大望鹿」同名小红书账号。 商务合作联系：[email protected]

建哥不会拍照，但开了一家摄影公司； 建哥也不擅长跑步，但他已经跑了12年； 建哥也从未想过参加马拉松，但他今年完成了人生首马。 人生就是这么奇妙，充满了无法用理性解释的转折与际遇。 建哥在人生首马跑到抽筋之后 建哥和他的“宋庄追风少年跑团”一起参加2025阿尔山马拉松 建哥的微信视频号“建哥不会拍照”

8月份工作比较忙（借口），就给自己放了个假（并没有和大家请假）。 幸亏友台《野人三项》请我过去串台，才让9月第一周就上新了节目。 在此隆重感谢《野人三项》，强烈推荐这个由三位大帅哥共主同持的多元运动主题播客。 本期节目中，我们从《跑了再说》的节目定位开始聊，散漫自由地聊到了大家做运动播客的源起，最终以「运动到底是热爱还是解药」这个有点儿深度的话题结束。 06:37 《跑了再说》的缘起 24:31 《跑了再说》定位变化 31:35 《野人三项》的三人组是怎么来的？ 48:08 做播客以后对自己的跑步生活的影响是怎样的？ 1:05:52 大望鹿作为比赛志愿者、跑团活动、全方面的跑步相关体验。 1:09:40 《跑了再说》采访对象的多样化，是刻意追求还是顺其自然？ 1:19:26 反思自己真的是运动的爱好者吗？还是运动帮你解决了其它问题？ 1:24:05 《野人三项》的主播们分享自己和运动的关系变化 1:46:28 运动中的进入心流的状态到底是什么？

跑了再说节目迎来开播以来年纪最小的一位跑友——刚刚小学毕业12岁的刘宇辰。 我和小刘同学今年在北京奥森公园相识。彼时他去一场民间比赛领取赛前物料，而我是领物活动的志愿者。在活动结束后的人流中，外向开朗的小刘同学主动和我说话，同行去地铁站。一路上我们做了跑者间的简单交流，并相约找个时间让他来节目上说说自己的跑步故事。

越山向海是跑圈知名的赛事IP，每年两场，一场在河北张家口“越山”，一场在海南博鳌“向海”。 由于一年只有两场，再加上其5人一车的团队接力形式，能参与其中的概率是很低的。而且有限的名额中还有一大半给了跑圈的网红博主们，普通跑者想要报名参与更是难上加难。但来自北京某大学的小林就是那个难上加难的幸运儿。用他的话说，像就开了一张“人生彩票”。 这场对话，小林和我讲述了他获得了参赛名额的神奇经历，也讲述了比赛过程中的欢乐和痛苦时刻。最令我赞叹的是他“自我保护”的意识，让我对这个年仅20岁的跑者素然起敬。 小林（左数一）与他的“少年与白日梦”团队

本期有福利。 Parco是佛系跑者Loddit开发的一款“跑步地点收集工具”，而江湖人称“刀哥”的藏原则是这个产品的“市场部负责人”。本期节目，我将围绕： * 为什么开发Parco * 它与现存的跑步路线工具有什么区别 * 什么样Parco眼中的好路线 * Parco将如何发展 等问题和两位Parco股东探讨“跑步的路线问题”。 听完节目后，欢迎分享你最喜欢或印象最深的一条跑步路线，优秀的评论者有机会直接成为那条线路的“地主”。 地主权利：有地主标识、可以编辑路线具体信息、拥有对路线的管理权限，以及未来发布的其他权限。 Parco的使用地址：Parco.run

从高中时爸爸送我的第一辆捷安特开始，我就喜欢上了骑行。但那个时候我并没有把骑车当成一种运动。直到大学毕业后来到北京工作生活，越来越大的体重和体验报告上各种预警指标跳跃，我才意识到自己该运动了。自然地，我选择了熟悉的自行车。 除了上下班通勤，我还用QQ找到北京的一些骑行组织。每到周末，我就骑着自己1200块买来的美利达山地车和那些碳纤维大佬们进山。 自然地，我受伤了——双膝半月板二度损伤。然后，我把车卖了……我的心啊我的心……整栋……整整5年我没有碰过自行车。直到共享单车的出现，它们一次次唤醒我的骑行记忆。 与此同时，当我在小红书上浏览到一个叫“HYSKID”骑行博主账号上时，被深深地被它的内容吸引了，确切地说被喜欢的自行车和骑行文化给吸引了。 也是缘份，我和账号的主理人“面条儿”在工作中认识了（其实认识真人在前，我一直不知道他和这个账号的关系）。也就有了本期节目，我们经过快2个小时的畅谈，聊出了很多骑行领域，关于历史、关于人物、关于装备、关于骑行安全等等方面的内容。 这期节目一口气儿满足了我对骑行领域的诸多好奇心，希望也对喜欢骑行的你有用。 感谢收听！ 小红书骑行内容账号HYSKID（微信公众号同名）主理人、骑行播客《链锁效应》主播“面条儿” 面条推荐的关于骑行值得关注的帐号 ● CLUB100（主创：邹成，自行车综合类信息） ○ B 站：space.bilibili.com ● 功率骑行那些事（主创：塔库米Hg，职业赛事信息为主） ○ 公众号 ● Cyclience自行车科学/真空的球形王宇航（主创：王宇航，公路车训练理论） ○ 公众号/知乎：www.zhihu.com ● MuA马Jr（自行车历史文化） ○ 知乎：www.zhihu.com ● The Radavist（主创：John Watson，非竞技自行车运动休闲） ○ 网站：theradavist.com 节目中面条儿提到的两本自行车图书 《骑行姿势设定指南》 《自行车功率训练完全指南》

本期节目邀请到老嘉宾——首野即站台的广西姑娘「劳小白」和新嘉宾——高学历高颜值的副教授跑者「竹子」。她们两位共同参加了5月份在天津冀县盘山举办的一场越野赛。 两位同为越野新人，但成绩和感受天差地别。小白专注并拿到成绩，竹子努力也在赛道上收获人生思考。 一场比赛，不同的获得感。 首野即站台的小白

刚刚过去的五一假期，《跑了再说》组织了首次线下听友跑步活动。我（大望鹿）和3位大学生跑友在北京香山脚下集结，一起挑战著名的“北京香山鸡腿线”。 这条线路因其里程适中、爬升低，且风景秀丽、地形丰富（野土路、台阶、防火道、急速下降），特别适合越野跑新人入门训练。 集结的小队中除了我，都是第一次跑香山。其中一位还是首次体验越野。所以同一条线路，每个人的感受都各不相同。有人累的不行，有人疯的不行。 跑完这条鸡腿线，我们一起吃了鸡腿，并决定录一期播客，简单做个“复盘”。 除了鸡腿线的感受，3位大学生也把话题“延伸”到了最近训练、备赛和参赛的心态上——有失落、有惊喜，也有复杂到难以明说的焦虑与纠结。 作为一期节目，可能逻辑上有点散、主题失焦。但我作为对话的一份子，能感受到大家对话的真诚，我认为这些表达，就像一场难忘的比赛一样，对他们有着独特的价值和意义。所以我坚持把它呈现出来。 但从听众的角度，可能“听感”未必好。所以提示大家“谨慎收听”。 本期节目嘉宾：来自北京化工大学的王磊同学、陈博磊同学、林博涵同学

本期节目的嘉宾是一对夫妻跑者：云漪和她的老公黑哥。 他们在上月底结束的石家庄马拉松中以3小时52分的成绩共同完赛。云漪在本场比赛中PB38分钟。 黑哥，一个全马252的选手在本场比赛中自愿降速，为自己的老婆云漪担当完美的私兔。这场比赛的意义不仅仅是两人首次共同完赛，更是对20年婚姻的别样纪念。 节目中，他们分享了不同角色的参赛体验，还表达了对跑步、越野跑等共同爱好对夫妻感情、家庭生活的正面影响。 如果他们的故事、观点和你产生了共鸣，欢迎你在评论区与我们分享；如果你正苦恼于另一半不理解你的运动爱好，也可以向我们倾诉。 本期节目由大望鹿、芳芳共同主持。 -------------------------- 进听友群+V：wxzs911（备注进群）

今年的马拉松赛季已经拉开了帷幕，很多跑者已经赛了不止一场。《跑了再说》创始主播之一「大野慕」也先后完成了无锡和石家庄马拉松。 本期节目，我和大野慕聊了聊他这两场赛事的目标、过程与结果。作为好朋友，我非常期待已经拥有破三实力的大野慕能早日达成破三目标，所以这一次，我重点追问了他为什么迟迟不破三。 大野慕去年开始认真经营自己的小红书，成为一个跑步视频内容创作者。在节目的最后，我们也聊了聊自媒体方面的话题。 如果你对大野慕描述的无锡和石家庄马拉松有共鸣，欢迎在评论区与我们互动；也欢迎大家发表对追求马拉松成绩的看法。

大家好啊！ 2025年的马拉松赛季开始了，本节目的主播也复苏了。 今年的第一期节目来自我们的老朋友金娜娜，她刚在上周去到日本名古屋，跑了一场世界田联白金标赛事，也是其中全球唯二的女子马拉松赛事。 娜姐以“旅行跑者”的自我定位对这场比赛做了细致入微的观察，发现了很多与国内赛事的不同之处，其中也体现出一些“非常日本”的文化特色。 如果你也恰好跑了这场比赛，那来听听娜姐的讲述，有没有和你一样的发现或感受。欢迎在评论区与我们互动。 娜姐特意把“跑了再说”的旗子带到了日本，非常感谢！ 名古屋女子马拉松的完赛“奖杯” 小广告： 欢迎关注我的同名公众号账号「大望鹿」，那里有我更多的观察与思考～