原著：汪诘 编剧、导演：汪诘 后期制作：五月 人物表（按出场顺序） 1. 旁白 —— 哈哈笑饰 2. 电视主持人（中国） 女性 30 岁左右 —— 张鹂饰 3. 小冰 中国队船长陆飞宇女儿 11 岁 —— 汪若水饰 4. 小冰妈 女性 40 岁 —— 若水妈饰 5. 电视解说员（印度）女性30 岁左右 —— 方华饰 6. 迪让 印度小市民 男性 50 岁 —— 杰克饰 7. 卡皮尔 印度小市民投注站小老板男性 50 岁 —— 小白饰 8. 电视解说员（俄罗斯） 男性 30 岁左右 —— 旭岽饰 9. 加布洛夫 俄罗斯队船长 男性 40 岁 —— 箫客行饰 10. 加布洛夫母亲 女性 75 岁 —— 张鹂饰 11. 伊万诺夫 航天工程师 男性 45 岁 —— 唐卓饰 12. 孙立军 屈原号总设计师 男性 50 岁 —— 平哥饰 13. 陆飞宇 中国队船长 男性 40 岁 —— 哈哈笑饰 14. 杨帆 中国队导航员 男性 35 岁 —— 张宏亮饰 15. 日尔科夫 俄罗斯队导航员 男性 35 岁 —— 杰克饰 16. 马呢嘘 印度队导航员 男性 35 岁 —— 大米饰 17. 阿米尔 印度队船长 男性 40 岁 —— 张楠饰 18. YoYo 伊万诺夫的女儿 3 岁 —— 张鹂饰（ 19. 王大队长 中国飞航大队大队长 男性 45 岁 —— 五月饰

《三体》作者刘慈欣首档音频节目，点此直达 得知刘慈欣老师要在喜马拉雅开讲，我非常的高兴。经常听我节目的朋友应该知道，我也是一个磁铁。刘老师的所有作品我都拜读过，是的，不需要几乎两个字，但或许要加上一个“我所知道的所有作品”更准确点，说不定大刘还雪藏着什么作品我也不知道呢。在我的那个《科幻世界漫游指南》专辑中，我也专门出了三期节目来讲刘老师的代表作《三体》三部曲。 刘老师的这个节目叫《刘慈欣的思想实验室》，名字起的非常好，因为我知道刘老师曾经有一段时间沉溺社会学思想实验中不可自拔，在他的文章《重返伊甸园——科幻创作十年回顾》中写道：现实世界中任何一种邪恶，都能在科幻中找到相应的世界设定，使其变成正当甚至正义的，反之亦然，科幻中的正与邪，善与恶，只有在相应的世界形象中才有意义。这种对社会学思想实验的狂热，集中体现在了《三体》系列的第二部《黑暗森林》中，我可以给大家举个例子： 《黑暗森林》中第三个面壁计划是希恩思的思想钢印计划。希恩思是一个脑科学家，他发明了一部机器，可以剥夺人类的自由意志，给人的大脑中打上一个“人类必败”的思想钢印，从而让这些钢印族深埋下逃亡主义的思想，带着人类文明的火种逃向宇宙深处。在和平年代，或者说在正常情况下，思想控制当然是一件非常邪恶的事情。尽管，希恩思在PDC的听证会上说的是打上“人类必胜”的思想钢印，但是美国代表说：你这是为人类开启了一扇通向黑暗的大门。法国代表问：人类失去自由思想的权利和能力，与在这场战争中失败，哪个更悲惨？俄罗斯代表说：泰勒要剥夺人的生命，你要剥夺人的思想。英国代表说：不管怎样，没有比思想控制更邪恶的东西。希恩思反驳说：人类现在面临的问题是生存还是死亡，整个种族和文明作为一个整体的生存或死亡，在这种情况下，怎么可能不舍弃一些东西？ 2007年8月26日，刘慈欣在成都的科幻大会上，与交通大学的江晓原教授有过一次对话，在这次对话中，刘慈欣就说：假如制造出这样一台机器来，但是不直接控制你的思想，你想得到什么思想，就自己来拿，这个可以接受吗？现在我们就把科学技术这个异化人的工具和人类大灾难联系起来。假如这个大灾难真的来临的话，你是不是必须得用到这个工具呢？江晓原问：你觉得用技术控制人的思想，可以应付这个灾难吗？刘慈欣回答说：不，但是技术可以做到把人类用一种超越道德底线的方法组织起来，用牺牲部分的代价来保留整体。我举这个例子是想说明，技术邪恶与否，它对人类社会的作用邪恶与否，要看人类社会最终目的是什么？如果人类的最终目的不是保持人性，而是为了繁衍下去。那么它就不是邪恶的。 在《黑暗森林》这部小说中，刘慈欣只是对思想钢印的这个实验浅尝辄止的，小说中只是用它来建立了一个信念中心，仅限于军人可以从它这里获取一个人类必胜的信念，当然，真实的信念其实是“人类必败”，除此之外，小说没有再继续把这个素材深挖下去。但是，作为读者的我们，却完全可以继续深想下去，军人可以，普通人可不可以呢？既然“人类必胜”这个信念可以，“上帝会来拯救我们”或者“宇宙中存在一个超自然的正义力量”这些信念可不可以呢？思想钢印的可以和不可以的分界线到底在哪里呢？如果给一支军队的每个士兵都打上“绝对服从命令，战死光荣”的思想钢印合乎道德吗？假如用技术强加的思想控制是不道德的，那么为什么通过各种文艺形式来宣传“军令如山，为国牺牲”，让人们自愿接受这样的思想却又是道德的呢？ 以上这些思考就是刘老师带给我们的思想实验的魅力，最后，让我们来听听刘老师自己是怎么说的吧，请戳此处

今天这期节目是做给我的中小学生听众或者他们的家长听的，如果您不是这两种身份中的一种，完全可以不用听。有一位身在国外的家长给我写来一封电子邮件，我选取其中的一部分给大家念一下： 我的孩子是您的一名忠实听众，还时常与我交流辩驳，当然他更喜欢摘录您的观点和同学们分享，这可能是他最开心的事情了。但近期我在观察孩子的学习，发现他不注重课本知识的学习，学习上浅尝辄止、得过且过。在与孩子的交流中，我感觉到他对学校知识不屑一顾，总喜欢追逐高深的科学知识。能否请您谈谈，您对中学学习的看法或认识。 看完了这封邮件，我觉得我很有必要认认真真地跟我所有的中小学生听众谈谈。我想很诚恳地告诉你们，我的这个节目是一个科普节目，他不可能代替真正的课堂教学。科普的目的和课堂教学的目的是有所区别的。 我之前也一直强调，我做科普的首要目的是传播科学精神，次要目的是激发广大青少年未来投身科学事业的兴趣。这两个目的都不能取代课堂教学打基础、学知识的目的，不论是小学的科学课，还是初中的生物、化学课，还是高中的物理课，它们都是你们未来真正从事科研工作的基础课。我的节目如果反而让你们觉得这些基础知识很Low，不屑于学习，或者你因为听了我的节目，变得看不起伽利略、牛顿他们的学问，动不动就把相对论或者量子力学挂在嘴边，觉得这才是现代科学应该学习的。那么，我会很伤心的告诉你，你这是在狠狠地打我的脸啊，我会觉得自己是一个Loser。 我先来跟你说一下我的节目或者我的科普书与教科书相比，有哪些差异。 我之前写科普文章基本上就是靠我自己一个人，现在比之前好一点，某些重要的文章会有一个助理小编帮我做一些资料查证和审校的工作。但是，这和教科书的严格程度是完全不好比拟的。每一本教科书的出版，都需要经过非常复杂的审校流程，一篇课文要最终定稿，必须要经过少则十几人，多则几十人的仔细审定。但即便是这样严格的流程，也不能保证教科书上的内容百分百是正确的，我们依然时不时的会在教材的修订说明中看到一些硬伤。所以，你可想而知，我的这些节目中会有多少的软硬错误。因此，在绝大多数情况下，如果我说的和教科书上写的有矛盾的地方，那么多半还是我错了，不是教科书错了。所以，你绝对不能看不起你们的课本，那可是很多人共同的心血结晶，里面的每句话和每个字都是经过了仔细的推敲，才敢印上去的。 正确的科学知识只会有难度上的层次关系，但没有高低贵贱之分，有时候我们会听到别人说，你学的这个太low了，还是来学点高级的吧。说这句话的人，可以分为两类，一类是他确实已经把他认为low的知识完全学会了，不满足了，想继续深入学习。另一类则是像某些民间科学家那样，不理解基础知识和所谓高深知识之间的递进关系，以为不懂牛顿力学就可以直接开始学习相对论和量子力学，甚至是批判相对论和量子力学，这一类人最后有可能成为“卖肝卖肾只为争诺奖”的妄人，不但害了自己，也连累了家人。所以，我非常希望提问题的那位家长的孩子是属于前一种人，而不是后一种人。如果是前一种人，那么我们只需要稍微引导一下，让他学会用更为准确的语言表达即可，而如果是后一种人，那就必须要认认真真地扭转他的认知，一定要设法让他明白知识的递进关系和科学探索的基本规律，要把这种危险的想法扼杀在萌芽中。 科普书往往会把一些知识讲解的比较生动有趣，特别喜欢用各种类比，而教科书则几乎不会用类比，更多的是枯燥的公式。为什么会有这个差异呢？并不是写教科书的人水平不够，不懂得用讲故事、打比方的形式来讲解。原因就是知识的生动有趣和知识的准确性就像跷跷板的两头，一头高另一头就低了。再好的类比，也会降低知识的准确性。真正想学到准确的科学知识，唯一的途径就是静下心来，认认真真仔仔细细地理解课本上的那些数学公式和看上去很枯燥的定义和描述。 所以，科普书是永远也无法完全取代教科书的，你看再多的科普书，也无法让你迈入科研的大门。而且你也必须清醒地认识到一点，你从我这里学到的所有知识都是经过了我的重新包装的，并不是原汁原味的，它可以增长你的见识，培养你的科学思维，提高你解决问题的能力，但不能让你成为某个领域的专业人士。甚至，如果你将来想像我一样成为一名职业的科普人，光看科普书都是不够的。 我给你讲一下我自己的亲身经历。在我成为职业科普人之前，我的书架上摆满的全是科普书，我读了这些书，让我有一种很好的幻觉，以为自己懂了很多，可以讲给别人听了。事实上，我在餐桌上也确实经常可以侃侃而谈。可是，当我成为一名职业科普人后，需要把很多东西写下来，面对各行各业的专家审视的时候，我就越来越发现科普书无法满足我的需要了，于是，我的书架上就逐步摆上了各种教科书。我举个例子，我在写星空的琴弦的过程中，我的书架上就多了南京大学出版社的《图解天文学史》，科学出版社的《简明天文学教程》，高等教育出版社的《基础天文学》，这倒并不是我买来装点门面的，因为我发现，在写作过程中确实有很多疑问在网上看到的解答不放心，只有找到教科书上的白底黑字或者公式演算后，我才放心。在阅读这些教科书的过程中，我越发认识到教科书的不可取代性。我书架上还有一套《费曼物理学讲义》也是我现在翻看的最多的书之一，我从来没有兴趣拿书来装点自己的门面，我现在是真心觉得少不了它们。 到了中学阶段，你就将逐步接触到物理、化学等自然科学的基础课程，这些课程中的知识都是未来更深入学习大学课程的基础，或者说是走上更高一层的台阶。假如你对中学物理、化学的考试得心应手，轻松拿下，那么你当然可以去追逐更高级的课程。但是，反过来，如果你连这些基础课程的考试都考不好的话，你哪来的资格嘲笑这些课程low呢？就我所知，凡是所有能报的上名号的科学家，他们的中学数学、物理成绩都是很好的，我从来不知道哪个人中学物理考试考不好，却在成年后作出重大的自然科学成果的。有一个被一而再、再而三传播的谣言是说爱因斯坦小时候成绩不好，这成了很多中学课程考不好的人的借口。然而，事实上却是，2017 年，诺贝尔奖官方委员会在他们的官方 twitter 账号@NobelPrize 上贴出了爱因斯坦 17 岁高中毕业时的成绩单。你想看一下吗？ � 他的所有理科成绩都是最高分 6 分，甚至历史都是 6 分，只有一门法语的成绩是 3 分。所以，我的一个基本观点是，如果一个人不擅长对付中学理科课程的考试，并不能说明他将来一定不会取得人生的辉煌，但是，如果未来想在科研上有所成就的话，那可能就难了。如果你未来想成为科学家，那么证明自己可以成为科学家的最好方法并不是把科学有故事的内容反反复复地听到可以向同学们复述，而是可以轻松应付中学的考试。 我给你讲的这些知识，一旦当你进入大学，进入到相关专业开始学习后，你就可以全部忘掉，再学一次了，我讲的知识和教科书上真正准确的科学知识是有差异的。我真心不希望听多了我的节目，让你产生一种似乎可以藐视老师的幻觉，你一定要知道，我无法取代你的科学课老师所掌握的那些专业知识，我只是对他们所讲内容的一种补充，开拓你的眼界。我希望每一个喜欢我节目的小听众，你们都是小学霸型的，那样才会让我获得最大的欣慰。而不是拿着不及格的考试卷却又对书本知识不屑一顾的小民科。

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听众于一丁问：“负氧离子”似乎是日常生活空气质量的唯一衡量指标，代表着清新、健康和科学。前几年维基条目，说所谓的负氧离子是伪科学，现在条目已删除，只有“负离子(流行语)”的简单条目。其他语言的维基，英法德日西班牙等，都有离子/负离子、氧离子/氧的条目，但都没有“负氧离子”的信息。其中，日文维基的相关条目，好像有科学与伪科学的争论说明。但是，国内对负氧离子绝对认可，国家林业局正式批准发布了关于空气负氧离子的两项国家行业标准，明确负氧离子浓度监测的技术规范。按说国家专门行业标准不可能假，但这样一个基本、重要的科学概念，中外文维基不可能全部遗漏，太像伪科学。如果可能，麻烦解答一下，谢谢！ 这个问题我一看到，就觉得很有意思，也很有挑战。我想说，这个问题本身就已经很好地诠释了科学精神，对我们日常生活中习以为常的很多概念提出大胆的质疑，小心地求证，我为这个问题点赞。为了回答这个问题，我从两条线下手，一方面是自己查资料、查文献，另一方面是请教科学声音专家团中的相关领域的专家。着实费了一番功夫。 下面开始讲具体的查询过程，我所用到的方法实际上人人都可以掌握，我希望大家关注的不是结果，而是一种态度和方法。 首先，这位听众提到了“国家林业局正式批准发布了关于空气负氧离子的两项国家行业标准，明确负氧离子浓度监测的技术规范”。关于这事，我自己也查询了一下，发现，确实如他所说，在国家林业局的官网上[1]，可以看到，2016年2月2日规划院编制了《空气负（氧）离子浓度观测技术规范》，但是请注意，这里的氧字是打括号的，因此，林业局的意思是负氧离子就是空气负离子，只是因为约定俗成的叫法流传太广了，加个括号有注释的意思。而空气负离子，在很多情况下，一般又被直接称为 “负离子”。因此，如果细看林业局的文件，会发现在正文中提到的都是负离子，不再提负氧离子了。 好了，有了这个前提，我们就可以继续往下深究，首先，我也跟大家一样好奇，究竟什么是负离子呢？ 为此，我首先请教了我的专家团中的一位留美化学博士，就是大家不陌生的美女学霸Vivi小姐姐，她说：空气的主要成份是氧气和氮气，当然还有其他一些气体分子，在某些情况下，比如说，一道闪电下来，就有可能让气体分子上面多带了1到2个电荷，电子是带负电的，所以，就可以把带负电的气体分子叫做负离子，如果是带了负电的氧气分子，那就可以叫负氧离子了，但是，请注意，它们能在空气中存在的时间非常短暂，存活时间是用毫秒级的。而且，这些名词的叫法都不是正统的化学名词，在化学中一般把带负电的离子称为阴离子。 接下去，我又查询了万能的维基百科。 负离子的这个词条上写：负离子可能是指化学上的阴离子，或大众文化和商品宣传上的流行语“负离子”。 这个词条的解释不得不让人佩服维基百科的严谨性。 我继续搜索“负离子（流行语）”的词条[2]，词条的全文不长，内容是这样的：“负离子是源自日本的一个词汇，这个词在科学上并没有明确意义，但广泛使用于商业宣传上，并且将负离子的存在与人体的健康连结在一起。例如负离子吹风机、负离子冷气机、负离子电风扇、负离子直发、负离子空气清净机等。而关于负离子与人体健康的关联性则起源于19世纪末到20世纪初之间，当时有些学者主张，负空气离子（也称负氧离子）对人体健康有正面帮助，但目前尚未有科学证据足以证明。各国主管机关未订出相关法令标准，且有学者认为其为伪科学。” 我觉得维基百科做的最好的一个地方就是所有的说法都可以追根溯源，这也就是我常常说的信源的重要。于是，我交给我的助理小编一个任务，让她把这个词条中的引文都仔细看一遍，看看能不能帮我把“负离子”这个词最早的出处，以及它的来龙去脉给查清楚。小编没有让我失望，第二天，她就交来了她的作业，我不得不夸赞一下，现在小编已经青出于蓝了，下面就是小编查证的结果： 负离子在日本首次见报是在1987年12月，当时是一则商业广告，商品名称叫作“离子吸烟器”，广告文案是这样写的：本产品利用负离子功能，能将所吸入的香烟烟雾转化为含有丰富离子的新鲜空气。 之后每一年大概有一两次的报纸报道，也有越来越多的商家瞄准了人工制造负离子的领域。一些大牌家电制造商从1999年起就开始陆续推出具备制造负离子功能的空气清净机和空调设备。 到了21世纪，报纸上的报道数量突然猛增，2002年60次，2003年128次，2004年51次，而且也不再局限于广告。 以上这些数字都是松永和纪在日本国内最大发行量的《读卖新闻》的新闻资料库中搜索的结果。他是京都大学农业研究所的硕士，曾在逐日新闻社做过十年的记者，离职后从事自由写作。2009年4月5日由日本商周出版社发行的《健康新知都是对的吗？》一书，正是他的作品。这本书中，有一章的标题是《别被伪科学给骗了》，里面介绍了负离子这个词正式进入大雅之堂是在2002年6月17日。 也就是说，负离子这个概念的源头是从日本那边传过来的，这个倒一点也不奇怪，还有很多伪科学概念都是来自日本。本世纪初的时候，社会上比较盛行的说法是，负离子具有释放压力和解除疲劳的效果，含量最多的环境是在瀑布附近或森林之中。电视上也经常有所谓的负离子专家为负离子的效果站台背书。著名的三菱电机2001年曾经推出了一款空气清净机，宣称除了可以增加活性炭分解和清除乙醛等常规功能，还能在排出干净空气的同时释放负离子。 面对滚滚而来的负离子浪潮，第一位力排众议提出批判的是当时东京大学的安井志教授，现在为日本国连大学副校长。他撰文提出，负离子根本没有科学功效，他指责一位为负离子站台的博士和电视台的主播缺乏理性思考的能力，连什么是科学都不懂。 质疑负离子的权威中还有诺贝尔化学奖得主野依良治教授，他的评论是：“倘若从科学的角度理解负离子，我们必须先行定义此物质的属性，之后方有讨论其效果的可能；让大众去相信一个根本不存在的、自创的名词，个人认为匪夷所思”。 但是，时至今日，负离子这个概念因为有巨大的商业炒作价值，已经势不可挡的在全世界蔓延开了，不但在中国是铺天盖地的负离子，负氧离子，在欧美国家也不例外。比如，我以关键词“negative airions”在谷歌和必应搜索，也是赞美声一片。大型医疗信息网站WebMD上刊载了一篇具有代表性的充满溢美之词的文章《负离子创造正效应》[3]，把负离子称为“空气维生素”，援引一位应用认知科学中心研究主任霍华德博士的观点，负离子可以加速氧气流向大脑，使人警惕性增加，减少嗜睡，它们还可以降低空气中细菌的刺激性，使打喷嚏、咳嗽、喉咙痛都减少。这篇文章表示，负离子可以让室内的我们也感觉自己深处在户外的新鲜空气中。总之，营销常见的说法似乎都出现了。文中还提到了负离子疗法，可以缓解慢性抑郁，效果和服用抗抑郁药物差不多，并且没有副作用。 但是，如果大家听过我的听众问答第 40 期《我们该如何判断一个观点是否可靠》，应该就会知道，这些说法都不能成为科学证据。如果没听过这期节目，建议回头听一下。要想找到科学依据，必须找到经过同行评议，发表在正规期刊上的论文，目前来说，科学成果的唯一表达途径，依然只有科学论文这一条。 所以，我还需要在各种论文库中检索与负离子相关的论文，但是，我发现如果用负离子作为关键词来检索，那么出来的结果基本上都是与 “阴离子”相关的专业化学论文，对着摘要一眼望过去，大多论文的探讨都与电子相关，与我们想要检索的信息风马牛不相及。这下我才终于明白维基百科上为什么要把负离子的解释列为阴离子和流行语负离子这两项了。 不过，我还是找到了两篇相关论文。第一篇是发表在一本叫做《能源工程》的期刊上的，这本期刊并不是SCI收录的期刊，但是被另外一个叫Science Direct的著名文献检索网站收录了，我下载了这篇论文，打开以后，在标题前有一个定语，写的是 2017第10届国际供暖通风及空调大会，说明这篇论文是在这次会议上首次公布的。论文的标题是《负氧离子与睡眠》[4]，署名作者是来自上海交通大学的Liu Ruiqi等六位中国人，这篇论文的结论是负氧离子可以显著提高人的睡眠质量。但说句实话，我对这篇论文结论的可靠性是存疑的。一来，这本期刊的影响力因子0.783，很一般，而且它基本上对会议上发表的论文照单全收，说明这本期刊与这个会议是有密切关系。但真正让我觉得不是很放心的是在即将召开的这个大会2019年的官网上有这个大会的介绍[5]，是中国创办的，而且从2009年开始每两年一届，全都是在中国举行，主办方是哈尔滨工业大学，协办方包括一本叫暖空空调的杂志和一个叫暖空空调网的网站等。这个，有些话我不便在这里讲太多，怕惹来不必要的麻烦，不过熟悉中国式学术会议的听众大概能明白我的意思，点到即止。总之，这篇论文在国际上没有什么影响力，这是肯定的，而我个人对这篇论文的结论也是存疑的。我提到的这篇论文和会议的官网我都附在本期文稿中了，想进一步了解的听众可以自行查询。 第二篇论文，是在美国国家卫生研究所下属的网站上在线发表的[6]，网址在文稿中可查。这篇论文的结论是：没有观察到负离子与焦虑、情绪放松、睡眠和个人舒适度正面或负面的影响相关，但负空气电离与较低的抑郁评分相关，特别是人处在最高的暴露水平中，负离子与抑郁的相关性还需要进一步的研究来评估。当然，这篇论文的权威性也不高，但至少没看出有什么利益瓜葛。 总之，论文检索的结果显示，负离子这个概念确实还只能算一个流行语，没有多少真正的科学家在做研究，我想，最有可能的原因是它没有太大的科研价值，但是对于生产各种各种暖风空调设备的厂商来说，却有着很好的商业营销价值。 这个话题我还没讲完，在资料查询的过程中，我还注意到一篇论文，是发表在《中国环境科学》这本期刊上的，也是由中国人撰写的《森林环境中气氛负离子浓度分级标准》，在这份标准中，将森林环境中气氛负离子浓度水平分为6个等级： Ⅰ级叫“特别清新”，定义是每立方厘米大于3千个负离子，然后根据每立方厘米的负离子数量依次提高等级，最高的是Ⅵ级“特别不清新”，每立方厘米小于400个负离子。并且我也注意到市场上有很多检测负离子的仪器设备，我就问Vivi，这些仪器设备你觉得靠谱吗？ 她很认真地做了一番研究，然后告诉我，她查了现在主流的几种负氧离子的测量仪，仔细去看它们的工作原理，她发现，其实这些仪器不是测负氧离子，而是用某种化学方法测量单位体积内空气的负电荷含量。这就有点偷换概念了，其实从化学上来说，没有办法测量单位体积内有多少个负离子，只能测量这个体积空气内有多少的负电荷。仔细去看国家林业局的招标采购公告，里面他所采购的仪器都是在测量负电荷，而不是测量负氧离子。 Vivi的观点是，负氧离子这个概念和很多保健概念，比如酸碱体质什么的，是有一些所谓的行业专家生造出来的一个概念，因为在它的后面是一块巨大的商业蛋糕。 不过，最后，Vivi想了一下，她补充说，你前面提到的那个分级标准似乎也有一定的参考意义，为什么呢？因为在城市空气比较污浊的地方，这种短暂的带负电荷的分子会迅速的与空气中的其他杂质结合。而在深山中，空气比较干净，这些带负电荷的分子可以存活的久一些。 好了，关于这个问题我就回答到这里，说实话我，我想了半天，没能总结出一句简洁明了的回答，我只能把过程详细讲给你听，大家自己总结吧。 [1] http://www.forestry.gov.cn/main/586/content-841290.html [2] https://zh.wikipedia.org/wiki/負離子_(流行語) [3] https://www.webmd.com/balance/features/negative-ions-create-positive-vibes#2 [4] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877705817348774 [5] http://www.ishvac2019.org/ [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598548/

感谢所有给我们寄来应聘信的听友 今天突然想做一期特别节目发一点感概。11 月 4 日那期节目的结尾废话中我发了一个招聘启事，说真心话，我原本以为不会收到几封应聘信，因为我们提供的薪资待遇与大多数优秀的公司相比，实在没有什么竞争力。但让我万万没有想到的是，截止到今天上午，短短的一周时间内，我就收到了 42 封应聘信，平均每天 6 封，而且还在不断地收到新的。 其中年龄最小的 20 岁，年龄最大的 53 岁，平均年龄 32.8 岁，七成是男性，绝大多数都有大学以上学历，有海外留学经历的有 2 位，多数人目前的收入都高于我们招聘启事中给出的薪资待遇。最让我感到惊讶的是，他们目前的职业分布在各行各业中，我原以为我们找的是一个社群服务助理，那么来应聘的人一般来说应该是以从事销售、客服类的工作为主，结果我发现，有很多人都愿意转行来做科普，哪怕是从一个在线客服做起，他们也都愿意。 刚才我说的这些，都不是让我今天想做节目发感慨的原因，真正让我感动的是，所有这些应聘者都有着一个非常显著的特征，从他们的邮件中，我看得出来，他们是真心认同我们的价值观，热爱这份事业，热切地期望投身于科学传播事业中。他们中的大多数人都提到了求职的原因是觉得我们这是一个非常有意义的事业，而且是对社会有很大贡献的事业，所以，他们宁愿放弃目前更好的待遇，也愿意来从事一份让他们感到很伟大的事业。说实话，读着一封封真诚而又热情的应聘信，我的内心涌动着一股暖流，有一种想哭的感觉。2 年前，当我决定辞去工作，全职做科普的时候，我还带着一点悲壮的心情，心中默念着风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还。但是，仅仅不到 2 年的时间，我已经不是一个人在战斗了，我的周围已经有了一个红蓝血条满满的团队，而且，这次的招聘又给了我更大的鼓舞，有那么多优秀的人愿意加入我们的团队，认同我们的理念。 说句心里话，每一个人我都想接纳，因为我觉得所有应聘者的能力都超出了我们对这个职位的预期，我就好像一个打算到海边拾贝壳的小孩，原以为能捡到一个就心满意足了，可是到了海边，却发现满地的玛瑙，每一个都比贝壳漂亮多了，每一个我都想捡，可我的手就只有这么小，只能捡起其中的一颗。老天啊，你怎么就不能让我多长几只手呢？ 这也是我必须单独做一期特别节目来表示感谢的原因，真的非常感谢大家对我们的认同，如果最后我们没有接纳你，实在不是因为我们眼界高，而是因为我们的火箭就这么点大，负荷实在有限。 我给大家念一些让我感到特别感动的来信，你们的这些来信足以让我温暖一个冬天。 一位 88 年毕业于南京大学大气科学系天气动力专业的老大哥发来应聘信，讲述了自己如何与科研失之交臂的故事，最后写道，我应聘的优势一：大学的专业本就是物理类专业。优势二，孩子已在外地上工作，时间多，无拖累。优势三，有车有房，略有股份和积蓄对薪水无过多要求。优势四，我是一个除了读书，偶尔摆弄音响，DIY电脑外，基本没有其他爱好的，社交活动很少人。 如能应聘我可以两周内辞去所有兼职的物理补习教学课程。如不能胜任随时开排，立马又重操旧业，吃粉笔，搬砖教物理，无后顾之忧。如有需要之时，召之即来。 虽不能成为青藤门下走狗，愿为《科学声音》麾下走卒，希望《科学有故事》源远流长，越走越高。如现在不能聘用，请把我留为储备人员，以供不时之需。很想成为诸位科普大师的网络助手，可以把这次招聘当做人生的第二次创业，如有可能，请在通往科学故事的火箭上给我留下一个座位，我是一个有着科学情怀的老骥（括号我是属马的）。 还有一位从小学习出众但因病辍学的有志青年在来信中写道：说实话，我很羡慕你们，能无时无刻不在知识的海洋里徜徉，能不断提升自己与时俱进，能为中国的科普事业进献自己的一份功劳，更能让自己的爱好、自己的梦想、自己人生的意义和自己的事业完美的融为一体，这是何等的幸事呀！以至于我听到你们的招聘信息时就好似看到了刺破无尽黑夜的一道曙光，让我喜出望外不禁热泪盈眶，赶紧起床编辑这份求职信息！ 一位从业 8 年的游戏运营经理，目前税后月薪 12 K 的优秀青年写了一封长长的应聘信给我们，像写论文一样，从我为什么申请这份工作，到我是否能胜任，再到我会怎么做，滴水不漏地阐述了自己的理念，堪称教科书式的应聘信，我不得不感叹，不愧是科学爱好者，逻辑性太强了。 一位工作稳定，生活美满，在事业单位工作的青年写道，我略去了一些过分赞誉我们的话：今天，怀揣着激动和期待的心情，向你们投递这样一份应聘简历。关注《科学有故事》电台已经有一年半时间，收听汪洁老师的节目已经成为了我每天最快乐的事情，汪老师的普通话不标准，但比普通话标准与否更重要的，是直入人心的内容。我只是《科学声音》栏目千千万万听众中的一员，因为对这个世界的好奇，我们的心在这里被吸引到了一起。如果我能有幸成为社群助理，我愿穷尽自己最澎湃的热情和最大的才华，为科学声音团队、为广大听众、为传播人类智慧的结晶，贡献自己所有的光和热！ 一位英语教师给我们写道：我是在凌晨三点这下这封自荐信的。大约在半年前我在睡觉前打开喜马拉雅FM听到了你们的节目。那晚我失眠了，一直听到天亮才睡了一小会就匆匆起床上班了。 之后我知晓并了解了科学声音，并收听了你们几乎所有的免费节目和部分收费节目，更加深刻的了解了什么是科学方法、科学思维，还有科学精神。尤其是汪老师的那期《只讲科学故事不如回家买红薯》让我记忆犹新。“既然选择了科普事业，就有着与愚昧、迷信、谣言、骗局和伪科学作战的天生职责。”我愿陪您一起做那只蚍蜉撼树的小鸟。 之前我们科学声音发布招聘信息的时候，我一次次心向往之，怎奈才疏学浅，无法进献微薄之力。今晚我又像半年前的那晚一样失眠了，因为我看到了你们的招聘的信息，而这次是我自认为可以胜任的岗位。我彻夜难眠，决定连夜这下这封自荐信。 科普事业功在当代，利在千秋。如果我有幸成为科学声音的一员，这会成为我一生最大的荣誉，我也会用尽全力去捍卫这份荣誉，让我的孩子为他的父亲感到自豪。 千言万语无法表达我此刻翻滚的心情。衷心感谢你们在百忙之中看完我如此啰嗦的自荐信。期待你们的回信，即便是婉言拒绝，我也知道你们看过了，我会很开心的。 一位退伍军人来信说：军队培养了我坚毅的性格，注重修养，具备了谨慎、缜密、细心的逻辑思维，能够吃苦，甘于奉献。前些日子一个偶然的机会收听到了汪老师的《科学有故事》，我如获至宝，相知恨晚，科学的思维不就是我一直以来找寻的最理性的思考方式吗？就在提笔前我刚听完汪老师整个免费专辑，听到11月4日节目的结尾我毫不犹豫的起草了这份简历，殷切的希望能加入你们！ 一位从事环境监察执法的公务员在应聘信中写道：个人认为，科学思维方法是认识真实物质世界的最可靠路径，是一个进步向上的人理应掌握的，这样才不会生于世间却对世界浑然不觉。世界上的科学精神多一点，不必要的谬误和悲剧就会少一点，世界因此也会更美好。从这个意义上讲，科普工作就是一项改变世界、推动社会进步的具有深远意义的工作，我不禁也想参与其中。有句话讲，获得辛福人生的秘诀在于使自己成为伟大的一部分，而我也向往那种为信念而努力的充实的生活，所以现在我真诚向您们发出申请。或许从事社群服务助理的工作，会使得收入相比现在有所下降，但我能接受。因为我知道我是走在一条正确的道路上，用一点物质利益换来心安理得，我觉得没亏。 好了，就念这些吧，其实，真的还有很多想念的，千言万语，也只能凝结成一句谢谢大家。 我会更加坚定自己选择的方向，为科学传播事业奉献终身，我希望自己生命的最后一秒钟是倒在键盘上的，那是我人生最完美的落幕。 感谢你们，互勉，晚安，我是汪诘。2018.11.12

别忘了，本期节目的配套视频，为了让你对发光的鱼有一点直观的认知，我给找了一段视频，是国家地理拍摄的工作人员带着光源下水拍摄的鱼儿发出的生物荧光，非常神奇，你可以到科学有故事的微信公号中回复关键词“鱼发光”三个字即可。 全部图文请加“科学有故事”的微信公众号，会定期推送。

10月28日晚上我又接受了一次央广夜新闻的采访，话题是谈外星人是否存在以及他们是善意还是恶意，人类是否应该主动联络外星人这些话题。我相信我的老听众对这个话题已经听的足够多了，我去年做了整整一个系列节目《亿万年的孤独》，总共 23 集来谈这个话题，现在这些节目的同名实体书也正式出版了，如果有人感兴趣的话，可以翻到前面去听我的节目或者买这本实体书来看。所以，央广夜新闻的完整录音我就不再放了，因为我讲的所有内容基本上都在节目中说过了。但是在那天的采访中我和现场嘉宾的一个小小的互动让我萌生了要做今天这期节目的想法。 我们先来回顾一下那天晚上的一小段现场实况。 （录音： 汪诘：全世界没有任何一个科学家是有兴趣去证明地球上没有外星人或者宇宙中没有外星人，没有这样的科学家。 …… 嘉宾：你说那个是投了钱，谁谁谁认为他有了就一定有。这个事我告诉你，人类在未知的探索上是一个试错的过程，不是一个说有就有的这么一个逻辑。 汪诘：从逻辑上没有办法证明无，这个是一个基本的逻辑问题。然后，刚才您说的其实还是为了找，还是为了证明有，在这个证明有的过程中我们可以有很多附加的意义。但是没有任何一个科学家有兴趣去证明不存在外星人，或者证明外星人没有来过地球。这是没有任何意义的，因为它在逻辑上没有意义。 嘉宾：逻辑上是有意义的，你恰恰正好和我的意思相反。人类就是要探索无知的。人类就是要确认自己的无知在哪里。无知以外还有无知，是沿着无知这条方向前进的，而不是沿着有这条方向。我跟你的认知正好是相反的。 …… 人类的探索不会到今天。 主持人：汪老师，咱们还是先不谈哲学问题了。） 实际上，在日常生活中，这样的对话或者说分歧是经常发生的，而且分歧的双方都会觉得很无奈，似乎对方没有听明白自己的意思。我想，这里面最关键的原因，就在于有些人分不清你是在谈一个观点还是一个事实。当然，很多时候确实不容易分得清，但有些人可能从 来就没有想过这两者之间有区别，他们也从来不去努力分辨一段话说的到底是一个观点呢还是一个事实。 我觉得，能够区分观点和事实，是一个人应该具备的科学素养。 比如说，当我说“全世界没有任何一个科学家有兴趣去证明地球上没有来过外星人或者宇宙中没有外星人”，不知道大家有没有听出来，我这不是在试图表达自己的一个观点，而是在试图表达一个事实。 如果有人不赞同这个事实，那么针对性的反驳意见应当是这样：我觉得你说的不对，因为我就知道某某科学家就在证明宇宙中不存在外星人。这叫举出反例来反驳一个虚假事实。或者你也可以这样反驳我：你是怎么知道的？你凭什么这么说呢？这个其实就是在质疑我是否有可靠的信源了。这时候，如我要回应的话，我就会从逻辑和信源两个层面来回应，比如，我会说，因为首先从逻辑上来说，要证明地球上或者宇宙中没有外星人是没有逻辑可能性的。然后，我们可以从NASA的官网上看到，它们的使命之一就是要找到地球以外的生命，我国的FAST望远镜的使命之一也是搜寻地球以外的智慧文明电波，巴拉巴拉，我尽可能举出我所知道的信源来佐证我刚才提出的事实。不过呢，虽然我在努力表达一个事实，但它是不是真的就是事实那是另外一回事。 但是，假如有人这样反驳：我觉得你不对，科学家不应该只想着证明有外星人，也应该去尝试证明没有外星人。 如果是这样反驳的话，在我看来，他就是误以为我在表达一个观点而不是一个事实，这种反驳实质上并不是一种反驳，而是在试图表达自己的一个观点，他与我的观点并没有真正的矛盾。因为，他并不是觉得我不对，而是觉得科学家群体不对，他觉得科学家群体不应该这么做。 所以说，更为准确和恰当的表达方式为：即便你说的是一个事实，但我认为这是不对的，我希望这个事实发生改变。 如果是这样表达的话，那么至少双方是在同一个频道中谈话了，这个讨论就可以继续下去了。否则的话，谈话就很可能陷入无意义的争执中。 所以，今天我想说的主题是：当我们表达一个事实的时候，要尽可能地给出信源。信源就是信息的来源。大多数时候，我们讨论的事情都不是我们亲身经历的事情，我们必然是从某个渠道获得的这条信息。那么，把你获得信息的来源说出来对于你取信于人是相当有必要的，只有信源可靠了，你的这条信息才是可靠的。 其实，很多人之所以容易轻信谣言，往往是因为心中没有建立信源可靠度的概念。我们经常会听到有人说：吃这个可以防癌，吃那个可以补肾；这个吃多了会上火，吃了这个可以去火。实际上，当我们建立信源可靠度概念后，你仔细想想，就会发现我们在生活中听到的绝大多数说法似乎都找不到可靠的信息来源，大多数来源都是道听途说，至少在我国，那些口口相传了千年，深入人心的很多说法都是这样。 我自己一个深刻的体会是，我的科学思维的启蒙就是从好奇信源开始的。当一个人听到某一个说法，第一反应是想知道这个说法的信源是什么，有一种非要找到这个说法最初来源的本能冲动时，那么，这个人的理性就开始觉醒了，而且再也不可能走回头路了。 如果大家听完我这期节目，开始对经常听到的一些说法产生了寻根的好奇，你很可能就会发现，原本自己以为是一个事实，结果，其实只是一个未经证实的观点。 当我们表达一个观点的时候，我们需要给出的是论据。 观点是比事实更加宽泛的概念，支撑这个观点的论据可以是事实，也可以是说理。观点可以是你自己的，也可以是引用别人的。总之，表达观点是每个人与生俱来的权利，但观点能否说服别人，那就不是你自己说了算，需要你的听众说了算。 下面我们来举个具体的实例分析一下。我现在打开了我的微信，翻我家的亲戚群中转发出来的各种养生文章。我看到一篇文章的标题是《多吃木耳好处多，降血脂防雾霾》。 大家可以想一想，这个标题是一个观点呢还是一个事实。 我认为，作者努力想表达的是一个事实。但在没有给出信源之前，我们暂时还只能把它当做一个观点来对待。那么，作为读者来说，对于一个事实，我们最需要的是信源，所以打开文章，我会首先找这篇文章的信源是什么。吃木耳降血脂防雾霾到底是文章作者自己认为的呢还是某个研究机构的研究结论呢？如果通篇文章看下来，他只是在不断地阐述吃木耳的好处，或者用了很多看似很科学的术语来解释为什么有这些好处，但是呢，却没有给出任何可靠的信源，那么我依然只能把它当做是一个观点来对待。而一个没有事实作为论据的观点往往是需要打上大大的问号的。事实上，我在亲戚群中看到的大多数文章，都是没有可靠信源的，绝大多数文章都不能说服我。 同样是关于木耳的，下面这个表达就是一个事实陈述： “广西医科大学化学教研室李雪华等发表的研究论文指出，从木耳中提取的木耳多糖AAPS具有清除氧自由基的作用。原始论文可以在中国知网上搜索下载。”[1] 这就是一个事实陈述，不管这篇研究论文的结论是否会被推翻，但至少说明了一个有可供查证信源的事实。哪怕最后被证实研究论文的结论不正确，但刚才提到的论文是一个客观存在的事实。 实际上，有很多关于吃木耳能降血脂的说法就是来源于木耳多糖有一定的降血脂功能，但这显然是对研究结论的误读，或者是商家有意编造的营销文案。木耳多糖是从木耳中提纯的化学物质，要达到一定的浓度才能起作用，靠吃木耳，那是吃多少都不够的。这就好像著名的治疗非典的药物达菲是从茴香中提取的，但吃再多茴香也治不了非典。青蒿素是从植物黄花蒿中提取的，但你吃再多黄花蒿也无法治疗疟疾，道理是一样的。 另外，吃木耳能防雾霾就更是无稽之谈了，木耳吃到肚子里走的是消化系统，与雾霾的呼吸系统根本挨不着，不知道这么低级的谣言怎么就会有那么多人信呢。 我们今天的主题不是辟谣，而是谈科学思维。 我现在越来越感到，辟谣的速度永远赶不上谣言出生的速度，造谣的成本远远比辟谣要低得多，而且谣言也更容易流传，这很像经济学上的劣币驱逐良币的原理。有一句话是，谣言止于智者，所以，开启民智才是破除谣言最根本的方法。让大家都学会一些基本的科学思维才是治本的方法。 所以，请大家记住：事实需要信源，观点需要论据。 ------------------- [1] http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CJFQ&dbname=CJFD2001&filename=SPKX200103004&uid=WEEvREcwSlJHSldRa1FhdkJkcGkyZGlOdkowOTUyY3BKUDhXY3VFdXdoWT0=$9A4hF_YAuvQ5obgVAqNKPCYcEjKensW4ggI8Fm4gTkoUKaID8j8gFw!!&v=MTEyMzhSOGVYMUx1eFlTN0RoMVQzcVRyV00xRnJDVVJMMmZZK1J0RkN2bVdycktOajNBZHJHNEh0RE1ySTlGWUk

本期节目也有一个配套视频，NASA不久之前发射的帕克太阳探测器是人类有史以来距离太阳最近的一颗探测器，近到都已经飞进太阳大气层了。如果大家想看一下这颗探测器究竟飞得有多近，它的任务轨迹又是怎样的，可以在我的微信公众号“科学有故事”中回复“飞向太阳”，就可以收看了。 全部图文请加“科学有故事”的微信公众号，会定期推送。

这几天有一个跟止血牙膏和牙龈出血有关的新闻很火，好多人让我讲这个话题。每次这种新闻出来，就是科普人忙碌的时候，有些日常生活中本该是人人都应该具备的健康常识，但往往不出来一点新闻事件，大家都不会关注。这次新闻简单来说就是这样，有一位三甲医院血液科的医生小姐姐在微博上发了一通牢骚，但她始料不及的是，这条微博突然就火了，并且据她自己说微博发出后遭受到了空前的压力，所以她很快就删除了微博，还专门发了一封带有道歉性质的补充说明。连她的未婚夫也发了一篇在我看来很悲壮的文章。那么，这位小姐姐到底发了什么微博呢？长话短说，她说她去超市买了一支云南白药牙膏，在牙膏的成分表中竟然惊讶地看到了氨甲环酸，她在微博中写道：我以为自己看错了，这是牙膏啊，这是日用品，这里边怎么能有氨甲环酸呢？这是血液科医生常用的止血药啊，还是处方药！然后，小姐姐连忙看了货架上的其他中草药牙膏的成分表，发现很多种号称能防止牙龈出血的牙膏里面都有氨甲环酸成分。 我推测，小姐姐大概是害怕前段时间谭秦东医生被跨省抓捕的悲剧在自己身上重演，所以连忙做出了一些紧急避险的大动作，我表示充分理解。 今天我是想趁着这个新闻事件的余温还在，给大家讲点与牙齿健康有关的事情。我自己觉得我非常有资格谈这话题，为什么，因为久病成医。可能很多人只知道我长期遭受口腔溃疡的困扰，但不知道我其实也曾经长期遭受牙龈出血的困扰，注意我的用词，是曾经。在健康问题上，我这辈子到目前为止最后悔的一件事情是：没有及时看牙医，没有及时洗牙。 我觉得早就该把我治疗牙齿的经历与大家分享一下，或许真的能够及时帮助到很多人。 从我读高中开始，我就不敢在公开的场合吃苹果或者啃甘蔗之类的，为什么？因为只要牙齿一用力，对，就是达到了咬苹果的那种用力程度，我的牙龈就会出血。你们知道那种感觉吗，咬一口苹果下去，苹果的缺口上就会被染成红色，这会让很多人看了感到恶心的。最厉害的时候，甚至吃香蕉也会把香蕉染成红色，我这真的不是夸张。刷牙那当然就更不用提了，必然是每次刷牙每次出血的，什么止血牙膏我都用过，统统没有。但是，现在想想真的觉得不可思议，当时压根就没有去看牙医，甚至连这个念头都没有动过，周围也没有人劝我去看牙医。原因很简单，除了会出血，观感不好外，完全没有任何其他病痛，我也完全没有任何蛀牙，一点点都没有，当然，后来我知道不蛀牙和牙龈出血是有联系的。 就这么在牙龈出血中度过了超过十年，一直到我参加工作了，我才因为认识了一个牙医，才想到要去他那里看看我这个牙龈出血到底咋回事。医生看过我的牙齿后，就说了简单的一句话：必须洗牙，治疗牙周炎。我已经不是你们常听说的牙龈炎了，而是牙周炎了。 20 多岁的我当时完全没有科学精神，真的，现在回想起来，我尽管是个大学毕业生，从小也喜欢看各种科学类书籍（其实大多数都是世界未解之谜类的伪科学书），但科学素养肯定是不及格的。我一听到洗牙两个字，我脑袋中马上反应出来的就是关于洗牙的种种谣言，甚至有人说可能会感染艾滋病，这么夸张的谣言我居然也相信。 好在我的牙医朋友很耐心地给我做了科普，而且因为是朋友，所以也就多了一份信任。我坐上了牙科台，平生第一次洗牙。你们知道我当时的牙结石有多严重吗？那真的是一块块的小石头，洗下来掉在我嘴里，漱口的时候，我能用舌头把玩一番。洗完牙齿以后，牙缝从只能伸进一根线变成了可以塞进一根棉签，真的就是这么夸张。我洗完牙的第一感觉是自己好像突然缺了好几颗牙齿一样，特别不适应。医生跟我说，你如果不洗掉这些牙结石，我可以打包票你的牙齿在五十岁左右就会掉光了。 洗完牙之后，牙龈出血的状况几乎是立即得到很大的改善。但并没有完全治愈，因为我当时的牙周炎已经很厉害了，需要时间恢复。 再后来，为了彻底治愈我的牙周炎，我还做了一次外科手术，说起来很恐怖，事实上也很恐怖，就是把牙龈全部切开，然后把牙齿根部的腐肉以及牙结石用锋利的刀片刮干净，最后再缝合。关云长那个刮骨疗毒是假想出来的，而且中毒了也不是靠刮刮骨头能治疗的，但我做的这个手术倒是可以用刮骨疗毒来比喻了。那段治疗期间真的是极为痛苦。后来，我还翻墙在油管上专门找到这种牙龈深刮手术的视频看了一下，看完就庆幸自己没有提前去看视频，太血淋淋，太恐怖了。如果提前看了，我说不定就打消去做手术的念头了。 但我可以很负责任地告诉大家，这个手术做的实在是太有必要了。我现在牙齿终于恢复了健康，牙周炎、牙龈炎都已经控制住了，牙龈出血的现象也消失了。我现在每年要去洗牙 2 – 3 次，每次需要洗牙的信号就是看刷牙的时候是否会有血丝，只要有一点点出血的迹象，我就知道，自己又该洗牙了。像我是绝对不用任何含有止血成分的牙膏的，因为那样就会把我需要洗牙的信号给掐灭了，把带来坏消息的信使给杀掉是不会阻止坏事发生的。 但我后悔的是，我应该提早十年就去治疗牙龈炎，重视牙龈出血，我耽误了十多年的病情。后果就是有些损伤已经不可逆了，牙槽骨被侵蚀萎缩是不可逆的，导致我这一辈子都要带着牙签和牙线出门，牙缝大到可以塞进棉签，每次吃完饭不刷牙就难受的要命，这些都已经再也无法挽回了。 好了，我的经历讲完了，接下去就该给大家科普了。我要告诉你几个人人都必备的健康常识：什么是牙结石？什么是牙龈炎？什么是牙周炎？ 先来说什么是牙结石。有些人可能以为牙结石就像水壶中的水垢，只是附着在牙齿上的矿物质沉淀。所以，以为只要洗掉了，牙齿还是老样子，或者以为用力刷牙就能把牙结石给刷掉。 错了，牙结石不是水垢，而是珊瑚礁。珊瑚礁见过吧，这是珊瑚虫死后留下的钙化尸体，那种硬度比起牙结石来，还差一截呢。牙结石说的通俗点就是一种生活在牙齿上的细菌以牙齿上的食物残渣为生，然后它的代谢产物形成了坚硬的牙结石，附着在你的牙齿和牙龈之间。牙齿上宽下窄，排列在一起一定会有缝隙，之所以有些人没有牙缝，是因为牙龈充满了间隙，看起来很密合。但当结石过多，牙槽骨会萎缩，牙龈也跟着会萎缩，洗掉结石后，牙龈不会再长上来，这样一来就会出现牙缝了。有些人害怕牙缝变大不去洗牙，实际上这是掩耳盗铃，你的牙槽骨已经萎缩了，那些堵住牙缝的是牙结石，不是你的牙齿，也不是你的牙龈，你不去洗掉的话，你的牙槽骨只会萎缩的越来越快。因为有了这些牙结石的保护，细菌就很难被你刷牙给刷掉，他们可以一天 24 小时，肆无忌惮地享用你的牙齿大餐了。把牙结石洗掉，就是让这些细菌暴露出来，这样才能被你及时用牙刷给清理干净。所以，牙结石有百害而无一利，必须洗掉。 但是，牙结石是绝对不可能用牙刷给刷掉的，你想想你用牙刷能把珊瑚礁给磨平吗？必须要用专业的工具才能做到的。最早的时候，牙医就是用非常锋利的金属刀片去刮。但是这个既危险，效果又不好。现在用的是一种会产生超声波的特殊金属刀，这种刀会让结石产生极高的震动频率，等于是把牙结石震松的，这就安全高效多了。 有趣的是，最早的那位牙医朋友告诉我，长牙结石的细菌和蛀牙的细菌似乎喜欢的环境很不一样，所以，一般来说，有蛀牙的人不容易长牙结石，容易长牙结石的人不容易蛀牙。我和我爱人刚好就是这样两种类型的人。她一辈子不长牙结石，只有蛀牙。而我刚好反过来。 我们再来说一下什么是牙龈炎。牙龈就是包裹住牙齿根部的一层牙肉。这层肉不是仅仅地贴住牙槽骨的，而是有一点点缝隙，你可以把这个缝隙想象成马路边的水沟。各种细菌很容易在这个水沟中滋生。当细菌多到一定程度了，就会有发炎的症状。临床表现就是微微发红、发肿，还会出血、经常还伴随着难闻的气味。而牙结石就会把这条水沟弄的更宽更深，水沟越大，细菌就容易滋生，于是形成恶性循环。所以，为什么我以前牙龈炎怎么也不会好，就是因为水沟已经成了细菌的欢乐谷了，只会越来越多，不设法缩小水沟，是不可能恢复正常的。你知道了这个原理，你就能理解，牙龈炎吃什么药都没用，因为吃药不能去除牙结石，不能缩小水沟。细菌是杀不光的，那真是野火烧不尽春风吹又生。 牙龈炎继续发展下去，就会升级为牙周炎，这个周就是周边的周。还是用水沟的比喻，牙龈炎和牙周炎的区别就在于水沟的深度，当水沟深到一定程度，医生如果用探针探到牙周袋底低于釉牙骨质界，通俗点说就是相当于水位线以下了，那就可以诊断为牙周炎。 等到发展为牙周炎了，那么就会有不可逆的损害产生了，这时候牙槽骨的萎缩导致牙龈也跟着萎缩，因为牙槽骨的萎缩是不可逆的，皮之不存毛将焉附，牙龈的萎缩也跟着不可逆。到这个阶段，即使再做治疗也不能恢复如初。医生和患者的努力，也只是使其维持在这个阶段不再恶化。恶化下去的最坏结果就是牙神经暴露，很容易受到冷热刺激，产生酸痛，到了最后，牙槽骨萎缩到一定程度，牙齿就掉了。老人掉牙基本上就是这个原因。 要特别提醒大家的是，从牙龈炎向牙周炎发展的过程中，几乎没有什么疼痛。患者最多也就是感觉牙龈肿胀出血，等到真正影响咀嚼的时候，其实已经错过了治疗时机。这也是为什么，我强烈建议有牙龈出血的人要尽快去看牙医，一天都不要耽搁。只有检查过了，你才知道自己的牙齿处在什么阶段。 也有人说，我刷牙不出血，是不是就不用洗牙了。这不一定，也许是刷牙时候没刷到牙龈，不碰它当然不出血了。我建议每个人都要去做定期的牙齿体检，听从医生的建议是否要定期洗牙。因为牙齿的疾病，患者自己很难第一时间发现。牙医通过专业的检查，可以发现各种早期的问题，把他们扼杀在萌芽状态。 一般来说，一次洗牙的价格是 200 元左右，你们想啊，就算一年洗两次，一年的花费也就是 400 元，实在是非常非常值得的健康投资。等你牙齿掉了，种一颗牙齿，少说也要花 2 万元，够你洗牙 50 年了。 所以，下次看牙时候，如果医生告诉你需要洗牙，拔智齿，补牙…正确的回答是什么呢？“好的，咱们约个时间吧。”如果你有疑虑，有时间的话可以多去看几个牙科，看看是否给出同样的治疗计划。最最不可取的做法是“我不疼，疼了再治吧。” 接下去说刷牙，刷牙最重要的部位是刷牙龈。因为菌斑是在牙齿和牙龈交界的位置存留最多，也是最难清理干净；反而光滑的牙齿表面很容易清理。正确的刷牙方法是，挤黄豆粒那么大的牙膏，牙刷刷毛成45度角对准牙齿和牙龈交界位置，轻轻水平颤动，每颗牙齿都要刷到，至少三分钟。简单点说，就是横着刷把牙齿和牙龈都刷到。最后竖着刷刷牙缝。这种刷牙方法叫巴氏刷牙法。网上搜索一下有图解。 最后回到这次的新闻热点上，我可以跟你保证，你去问任何一个有执照的牙医，都不会给你推荐有止血成分的牙膏。这才是标标准准的治标不治本，如果他有效，那么他会掩盖牙龈出血的症状，自欺欺人罢了。就好像外伤感染严重，疼痛难忍，医生却只给你打麻药止疼，而不给你做治疗，这只会加重病情。牙膏能起到的最大作用就是研磨剂，在牙刷和牙齿、牙龈中间添加一些颗粒物质，帮助清理。除此之外，还有一些脱敏、加氟等辅助功能。所以，牙医的建议是，儿童可以选择可吞咽和含氟的牙膏，但最有效的加氟的手段还是去牙医那里涂上一层，牙齿敏感者可以用脱敏牙膏，普通人选择大品牌自己喜欢的口味就好。 任何打着中草药有治疗效果旗号的牙膏都是虚假宣传，没有例外。 最后，我要感谢科学声音专家团中的胖牙医，他是口腔医学硕士，国内某知名齿科的牙医，8 年的从业经验。本期节目得到了他的很多指导，昨天晚上快 12 点了还在回答我的问题。