刚刚女子 - 节目列表

为庆祝攀树师喵顺利参加攀树比赛，奖励喵分享攀树大师进化进程感悟hhhhhh。 攀树第一期链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/697eb157073030367aa2436a 0：1：30如何获取攀树比赛的信息？举办攀树比赛的时间及赛员和裁判的到达时间。 0：6：11不会上树可以围观吗？各种规模的攀树比赛，参赛费用大概要多少。 0：12：26比赛辣么贵，参赛人员可以找赞助商吗？ 0：13：06本次比赛概况~ 0：14：38悄悄参加裁判培训，选树、了解得分要求。考试基因觉醒。 0：17：58攀树比赛需要这样这样这样布置场地。 0：20：34赛前检录检查什么？ 0：22：04四个个人项目各自的选树标准和比赛场地的具体布置。 0：28：43裁判的具体工作内容。 0：45：58发现新的词汇：绳包。 0：48：45团体赛，特意找来140斤的假人。 0：52：58户外活动的安全要义，关于日照和夜晚。 0：55：24攀树途中会不会遇到很多鸟？鸟在树上的状态。 1：2：00我以前会有这种刻板印象，觉得裁判是比较优秀的曾经的运动员来当。 1：3：00你平时训练是去哪儿训练？是公园里面吗？攀树这项运动对人的体能要求高吗？运动小白可以接触吗？开始前需要先自己锻炼一下哪个部位不？ 1：9：28攀树的时候呢，可能你的经验是比你的身体素质是更有用的。 1：16：38喵在攀树的时候真的非常非常注重安全性了，好安心。 1：21：33除了攀树，这些户外运动也会用到绳索技术：比如洞穴救援、攀岩、高空作业等。 1：23：40开始攀树之后，你对高度的理解会有什么变化。 1：26：07考虑过在树上过夜不？ 1：29：07新手买装备的话，大概需要多少钱？ 1：38：33i人也可以舒适快乐的攀树氛围。 1：42：36团体赛最重要的是让每个人都有活干！攀树是团队协作的工作。 1：52：14期待专业的视频攀树讲解，呼叫喵~ 1：55：00你希望我跟别人怎么介绍你呢，我喜欢攀树的朋友。 1：56：24你在攀树的时候会不会遇到蜘蛛网或其他动物？ 1：57：21爬上去和爬下来哪一个会更加考验技术？ 2：00：45万一以后我们可以御剑飞行，你想去树上会选择攀树还是飞上去？ 主播：喵、山毛榉 剪辑：喵 文案：山毛榉 精彩照片： “蚂蚁上树” 大合照 （树上有人哦） 喵老师攀树Show~ 与鸟共存

人为什么要种地？ 在广袤的华北平原种一大片土地和在小阳台的一个奶茶杯里播种，有什么区别和共同点？ 在农业机械普及之前，种地是辛苦的，但也藏着某些趣味吗？ 这一期，南方的城市小孩儿开开带着对华北平原人工种地的好奇，听喵讲述了千禧年前后人工种地的场景，反复发出“好神奇~”的感叹（感兴趣的朋友可以数一数这一期开开神奇了多少次），也一起分享了在钢筋水泥的城市之中，在窄小的阳台上依然可以种出一小片自我的天地。 主播：喵、开开 剪辑：喵 00:02:51 以前的华北平原，大家的种地模式是什么样的 00:08:51 种麦子和收麦子的流程，哪些是小孩儿可以参与的部分 00:16:20 从“以麦换物”的很少花钱的时代，走向打工赚钱消费的资本时代 00:22:09 两千年代的自行车是奢侈品吗？ 00:25:22 不种地的间隙，农民在做什么：叠金元宝 00:30:47 除了赶集，还有赶会，“集”和“会”的古义原来还留在农村 00:36:30 种玉米的最大好处竟然是可以轻松吃到蚂蚱 00:46:23 种棉花到底是为了要“花”还是要“花” 1:00:45 精细化管理，能不能完全克服农业的“靠天吃饭” 1:10:44 城里人为什么也会喜欢种地 1:16:06 阳台种西瓜、柚子、荔枝，成果大好 1:30:11 人类最有用的一集——拯救牛油果 附图：喵在阳台种出来的小西瓜、小甜瓜和荔枝盆栽

一起重装徒步露营？泡面√、火锅√、小溪√、山坡√、云海√、朋友们√ 上一期的刚刚女子，荷兰豆、小路和企鹅一起聊了她们的休闲露营体验（点击收听），这一期则是荷兰豆和小路一起，和二二山山两位一起聊聊她们的重装徒步露营体验。无论是快乐的、梦幻的、不甘的、无语的体验，在这一期节目里，二二山山带你一起体验她们背着大包和蛋巢垫，穿着登山鞋、拿着登山杖的故事。无论是夜晚的唱歌还是清晨的泡面加云海，或者是背包里都有些什么以及如何判断自己的身体情况，这里都能听到。 主持人：荷兰豆 嘉宾：二二、山山、小路 后期：小贝 注：本期节目部分片段有杂音，请见谅。 00:01:20 二二山山是如何开始徒步露营的？ 00:03:34 山山是个很棒的领队 00:11:25 二二山山的第一次重装的经历 00:17:45 生理期和卫生问题是如何解决的？ 00:21:40 重装徒步需要的装备：重装背包、睡眠系统、饮食系统、衣物和打包（有图） （ 01:42:04 会提到医疗用品和鞋子也很重要） 00:37:10 在山上都吃些什么东西~糖水、咖啡、火锅、泡面，还有烤全羊！？（有图） 00:42:40 路上的娱乐（以拍照和骂人为主哈哈） 00:53:30 夜爬的故事：山山拉二二半夜开车去爬山看日出的经历 01:02:10 山山的川西雪山高海拔徒步经历（有图） 01:22:33 巨大的背包（有图） 01:24:30 灵异故事和奇妙经历 01:36:00 二二山山在重装徒步途中的高光体验（有图） 01:47:00 海边徒步的注意事项 本期提到的轨迹软件：两步路（国外也有这样功能的软件，大家可以自行查询） 欢迎加入刚刚女子的听友群：Huaidanjuan--，和我们聊一聊你的想法～ 本期音乐： Running Up That Hill (A Deal With God)-Kate Bush The Climb-Miley Cyrus 音效：short-melodies-on-spanish-guitar 分体炉头和套碗 幸福的泡面早餐 幸福的吃火锅中 小心谨慎过河 四川川西的雪山，山山老师在3500米海拔的地方出现了高原反应 二二老师的大背包 令人幸福的云海

露营的生活比想象中更有趣！ 本期将由荷兰豆作为主持人，和企鹅、小路一起聊聊她们的露营经历。 从开始露营的契机到遇到过的神秘事件，三位小伙伴畅所欲言，分享了自己从露营中汲取的幸福时光。 企鹅有过多人多次大型露营的经验，从无人区到农场，主打轻松愉快的休闲露营。 小路老师则是和朋友们背着大背包爬过大山大坡，在野外露营。 你更喜欢什么风格的露营？欢迎在评论区告诉我们~ 【下一期的刚刚女子将会请来22、33（山山）两位在重装徒步露营方面有丰富经验的老师来和我们聊更多她们的故事，欢迎关注收听~】 主持人：荷兰豆 嘉宾：企鹅、小路 后期：小贝 00:04:09 大家是如何开始第一次露营的呢？ 00:20:10 背包里都要带着什么？- 露营的装备、饮食和营地 00:38:17 企鹅在澳洲农场露营的奇妙经历 00:46:50 小路老师爬山的时候都做些什么呢？ 00:51:30 露营期间遇到的神奇事件！ 01:15:08 企鹅挑选露营地的小技巧 & 小路挑选徒步路线和时间规划的策略， 01:21:15 新手露营需要注意这些！要记得带走垃圾以及注重自己的身体健康哦。 01:29:35 分享最爱的露营瞬间 欢迎加入刚刚女子的听友群：Huaidanjuan--，和我们聊一聊你的想法～ ● 企鹅分享的照片： ● 小路和22、33一起背着大包去露营的照片：

在第16期节目里，我们讨论了女团中的跨性别男性成员，以及由此引申出的社会认同、自我认同和各种标签问题。对之前的一些观点有了新的想法和补充，所以本期会继续围绕这些话题展开更广泛的讨论。欢迎大家收听~感兴趣的朋友也可以先去听听第16期节目~ 本期主播：喵 小贝 本期剪辑：喵 垃圾桶 00:02:06 女团成员公开自我认同为男性后，粉丝观察到的变化 00:09:13 歌词中的“girl”变为“bro”，默认以“bro”统称女性成员 00:16:48 作为公众人物，内心的性别认同是否有必要公开出柜？ 00:23:13 星座、血型、MBTI——为什么不同时代的人们都热衷于给自己贴标签？ 00:29:47 跨性别者反而强化了二元性别的框架，并不像TA们所声称的是在打破二元性别 00:36:57 头脑小风暴：当身上的标签发生变化时，自身是否会随之改变？ 00:44:44 给自己贴标签更多的是在对外展示，本质上是一种对外宣告 00:52:22 性别标签中所蕴含的权利关系 00:58:28 小贝分享投诉色情广告的经历 提到的相关节目：（www.xiaoyuzhoufm.com） 本期音乐：Daydreamer 本期到这里就结束了，感谢大家收听，下次再见~ 可以加V：Huaidanjuan--，申请加入我们的粉丝群哦～

2025年你都在做些什么？2026年你有什么期待？ 2025年初，刚刚女子的大家出了我们博客的第一期节目，2026年初，我们的播客已经坚持了一年。 让我们在第二十期节目里，一起回头看看2025的自己，再一起聊聊2026年的展望吧！ 00:02:10 平衡，在朋友、同事中找到合适的相处之道 00:16:51 找到适合自己的运动方式 00:22:31 在多邻国学习法语 00:28:08 真诚地和小贝学习口语的时间 00:33:48 2026要骑行北京到天津！ 00:39:26 关于饮食、学习等年度目标总结 00:45:04 2025开始写日记 00:50:42 快捷蛋糕制作指南，用酸奶制作美味蛋糕 00:56:19 减少焦虑，迎接更好的自己 嘉宾：小贝，卷卷，tt，山毛榉 剪辑：tt 文案：tt，小贝 封面：小贝 音乐：illit - lucky girl syndrome PS:卷卷的橙皮排骨（拍照技术不咋地），但是真的很好吃，大家有机会可以尝试一下 欢迎加入《刚刚女子》的粉丝群：Huaidanjuan-- 一起来聊天哦！

一个女生是怎么接触到【攀树】这个非常小众且女性从业者稀少的行业？ 学了1个月后，实际上树天数只有7天，就开始畅想将来要实现全女攀树，这有可能在未来实现吗？ 你也喜欢爬树吗？爬树的时候你也觉得开心又快乐吗？ 喵老师邀请你来听听她学习做攀树师的故事。 本期你将听到：攀树师是什么；为什么要攀树；如何开始攀树师职业生涯；除了攀树师，还有什么相关专业。 注：本期有部分片段会有音质变化，请见谅。 00:01:19 小路和喵第一次见面，喵突然就上了树 00:07:15 喵考取攀树师的契机：华南植物园 00:12:00 攀树师到底是做什么的？ 00:20:00 喵的攀树师老师：俞燕玲 00:23:20 攀树的风险、预防和救助工作 00:28:00 攀树的感觉究竟怎样？ （和怦然心动不大一样！） 00:33:20 喵在经历了多次学习后，是否想要把攀树师作为职业选择？ 00:38:00 倒也不是什么树都能爬！ 00:39:29 平时喵都要做什么练习？ 00:41:30 想做攀树师的你该从哪里开始？ 00:50:00 正确的树木修剪方法其实很重要 00:54:40 是否能将攀树师作为一生的职业？ 01:04:30 全女攀树群指日可待？我们需要更多女性攀树师！ 本期主播：小路，喵 本期旁听嘉宾：企鹅，小思 本期剪辑：喵 本期文案：小贝 引伸阅读：《全职攀树师：与树“对话”是一生的事业》 www.xmtv.cn 欢迎加入《刚刚女子》的粉丝群：Huaidanjuan-- 一起来聊天哦！ 彩蛋：播客里提到的照片 最后放一张攀树7天后的手臂线条

本期节目我们围绕“选书”展开探讨，分享了选书经验，还讨论了儿童性教育，以前儿童性教育是缺乏的，我们推荐了一些我们认为还不错的书籍给大家，希望大家能以尊重和科学的方式，帮助孩子理解身体、建立边界。 阅读或许无法许诺未来，却能赋予她走向远方的勇气。愿这期对话，成为一盏小小的灯——那些被慎重交到她手中的文字，终将内化为认识自我、构建独立精神的基石。 00:02:06:书籍的力量：如何在成长中培养女孩的自信与勇气 00:06:58:性教育启蒙：培养小朋友认识自己身体的必备读物 00:13:55:培养阅读习惯，从小朋友到家长，书的魔力永不止步！ 00:20:55:孩子的兴趣：如何激发孩子对科学的热爱？ 00:27:52:如何培养小朋友的情绪管理能力？图画书、绘本和漫画书的启发作用。 00:34:53:释放情绪，拥抱真实的自我：处理情绪问题的关键 00:41:53:重新养一次自己：自由、勇敢与探索的旅程 00:48:50:爱与自由：孩子成长中的爱与精神独立 00:55:48:孩子的幸福与妈妈的自我提升：一个成熟的选择模型 01:02:50:揭秘童书市场：如何避免踩雷？小鹿老师分享选书要点！ 01:09:48:如何以低价购买高品质童书？探索二手交易市场和网上购买的实惠选择 01:16:46:只要我们把自己过好，世界就会更美好！女孩子成长的必备书籍推荐！ 本期主播：卷卷，小路 本期剪辑：卷卷

马年不抓马，今天只谈钱！三位主播在线唠记账，从跟风打卡到放弃摆烂，从复杂表格到懒人妙招，分享普通人从“月光”到“攒钱”的真实蜕变。 01:05 2018年《穷爸爸富爸爸》的启发 03:40两次记账失败经历 6:41记账好处多多 17:38拆解记账执行中的坑 38:28分享记账APP选择心得 48:31大额支出还是会心慌慌 57:39学会放过自己 67:07做假账的根源原来是消费羞耻感 75:52记账实操建议 本期主播：喵，小路，荷兰豆 本期剪辑：tt bgm：LISA-Money

本期主播：小贝，akko，喵，绿绿 本期剪辑：小贝，垃圾桶 背景信息简介：XG女团（Extraodinary girls 的缩写）中的成员COCONA，在满20岁的生日当天，公开的表示自己是跨性别，引起了圈内圈外的热烈讨论。XG的团员和负责人则均表示了支持COCONA。 引发的相关讨论：现在XG还能被称作女团吗，COCONA 是否是背叛了女性，有女性歧视的嫌疑， 现在COCONA是否是吃女性红利，跨性别这个话题本身的相关讨论，公司的决策是否有问题等等， 本期将围绕以上相关话题展开讨论。 本期节目中会涉及到一些关于跨性别的讨论。我们并非当事者或者专业人士，以下内容仅代表我们基于自身经验和理解的个人观点，并不试图对任何群体下定义或否认任何人的存在与尊严。 如果我们的表达中有不准确、不周全，或让你感到不适的地方，我们在此提前致歉，也真诚欢迎指正与讨论。 00:00:45本期聊天背景介绍 00:05:50 粉丝和路人，听到这一信息的第一反应是什么？ 00:10:33 胸部切除手术的讨论 00:20:16 跨性别是否强化了性别二元论和刻板印象的讨论 00:22:40 身体的转变以及自我定位的转变可能没有客观上的意义 00:30:02 如果COCONA是我们生活中的朋友，我们会如何面对？ 00:40:44 自我期待和公共期待冲突，偶像身份是否要和个人身保持一致？ 00:48:55 COCONA的个人行为被公司商业化，其中利与弊，矛与盾 00:52:50 公司为了商业利益所推出的团体风格 00:55:20 未成年人过早曝光在闪光灯下 00:58:00 Britney Spears & Miley Cyrus 00:59:54 商业运作出来的女性自强也许是虚假的 01:02:00 成名vs自我 01:15:30 自己的人生自己负责的，COCONA为自己的决定负责，我们也只需要为自己的人生负责。 其他提到的个人及团体： Britney Spears, Miley Cyrus, Ellen Page, Twice, Lady Gaga, Taylor Swift, Lana Del Ray 本期音乐： HOWLING - XG SHOOTING STAR - XG SHOOTING STAR (Instrumental)- XG 本期到这里就结束了，感谢大家收听，下次再见~可以加V：Huaidanjuan--，申请加入我们的粉丝群哦～

本期主播：卷卷，喵，荷兰豆，娟，山毛榉，莉莉猫 本期剪辑：荷兰豆，小贝 由于刚刚女子的大家都和运动有着爱恨交织的感情，这一期节目我们就和大家一起聊一聊和 运动的故事。无论是痛苦的，迷茫的，挫败的，还是快乐的，自信的，努力的，六位刚刚女子在 这一次，都想分享出来。希望你也加入我们，开始为健康而运动，为快乐为运动！ 00:00:37 大家打招呼啦~ 00:00:50 《翻山海》中的女生和运动梦想 00:04:00 大家分享自己尝试后放弃了的运动 00:10:50 山毛榉的爷爷劝告大家要多做会出汗的运动 00:13:36 主播们快乐的聊起徒步，爬山，还有散步！ 00:18:50 山毛榉：和运动和解的契机 00:28:00 你喜欢个人运动还是陪伴运动？ 00:31:30 喵：全女运动群找个搭子 00:34:10 莉莉猫来分享她和运动的关系 00:44:00 运动受伤和预防 00:50:30 简单的腿部力量复建小运动 00:57:55 想要运动入门的话，可以试试这些 01:03:10 卷卷：给自己定高、中、低，三个运动计划目标 01:04:40 最快乐的运动经历！ 01:20:30 运动和饮食-干净快碳，蛋白粉，纤维素和维生素（注：饮食缺少油脂也会导致便秘） 01:38:00 喵：为了健康运动，而不是为了追求“美丽” 01:41:00 应试教育让我们失去了天然对运动的兴趣 01:45:30 健康的减重比快速的减重对我们身体更好~ 莉莉猫最后想说： 突然想到昨天忘了说一个很重要的东西了，我非常感谢我的身体，是她在我蒙昧无知还不知 道怎么和她配合的时候对我这么好，用各种方式暗示明示我如何走，而我很多时候忽略了，健 身也是在探索怎么好好和身体配合的过程

本期主播：小贝，荷兰豆 本期剪辑：小贝 本期音乐：塞尔达音效 这一期节目里，小贝和荷兰豆一起分享了玩Swich平台的两部塞尔达的感受。从2017年到2025年，我们都还在玩这两个游戏，同时依然抱有像其他人安利这两个游戏的热情。我们从喜欢的地方，聊到了对于角色形象的分析和变化，以及对游戏里的细节内容的分享。比起安利，更多是两个玩家对于游戏的抽象感受和天马行空的交换想法。 游戏时长： 旷野之息：荷兰豆615+小时，小贝300+小时 王国之泪：荷兰豆145＋小时，小贝200＋小时 00:00:18 开场白，欢迎荷兰豆！ 00:02:10 塞尔达的维基百科一句话介绍 00:02:50 追溯~小贝和荷兰豆什么时候开始玩这两作塞尔达的？ 00:06:40 荷兰豆在疫情期间疯狂玩游戏，野炊打了600＋小时！ 00:08:10 野炊，动森，奥德赛，我们的喜欢和不喜欢 00:13:25 在游戏里闲逛的时候都做了些什么？ 00:16:38 野炊真的是个自然柔和的游戏 00:20:02 NPC和女性角色形象刻画 00:26:03 林克和塞尔达形象的时代变化 00:43:50 我们的个人游戏轶事 00:48:17 明明要打怪，林克却原地吹起了口哨 00:56:11 太沉迷游戏，以至于而三次元的界限模糊了 00:57:55 玩家社区让游戏体验更好了！ 00:59:08 我俩最后的安利词~ 节目里聊到的其他游戏：《集合啦！动物森友会》（动物之森，动森），《马里奥奥德赛》，《皮克敏4》 游戏里聊到的角色形象： 注：此处单纯讨论游戏的角色形象设计和剧情安排，不考虑全系列故事情节的人物设定（如转世说，重生说） 左侧为《塞尔达传说：黄昏公主》角色形象，右侧为《塞尔达传说：旷野之息》和《塞尔达传说：王国之泪》角色形象