ted系列每日英语演讲 - 节目列表

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：社会心理学 TED 演讲，提出 “努力道德化” 概念：人们天然把付出等同于品德，哪怕无实质产出。这种认知演化上利于寻找合作者，但催生无效内卷、无意义加班与 “狗屁工作”，倡导以成果而非单纯努力评判价值。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：深度解读久坐伤害：肌肉如同吸血糖海绵，久不活动代谢大幅下滑；实验证实碎片化短时走动可显著降低血糖峰值，步行会议、站着办公等轻活动能消除脑雾、改善情绪，扭转 “久坐高效” 的错误职场观念。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：延续卡蒂娜观点，区分两种创造力：宏大成果型 “大 C”、日常随心的 “迷你 C”。多数人把创作绑定产出，失去纯粹玩乐；留白放空、无目的小创作可缓解倦怠，重塑内在活力。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：职场情商分享，淘汰无效三明治反馈法，提出 3C 反馈框架：Connect 共情建立信任、Correct 清晰指出行为问题、Cultivate 长期跟进成长，沟通多使用 “我们” 而非 “你”，兼顾真诚与包容，提升团队内驱力。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：运动专家科普久坐危害：即便规律锻炼，长期静坐仍伤代谢、心脑。推荐每半小时散步 5 分钟、每日 5 次短时活动；同时介绍可穿戴设备，能 24 小时监测心率、血糖，提前预警疾病，但不能完全替代身体自身感知。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：临床心理学演讲，提出 “创意健康” 概念。现代社会存在玩乐缺失危机，成人被效率、目标裹挟；玩耍核心是内在驱动、不预设结果，分工作放空、睡前随性创作、公共场合主动感受趣味三种方式，玩乐能激活大脑默认网络，提升抗压与创新能力。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：睡眠科普播客，打破 “必须睡 7-8 小时” 单一标准。指出睡眠时长因人而异，过度依赖睡眠监测设备易催生 “完美睡眠焦虑”，推荐无药物的失眠认知行为疗法，更关注日间精神状态而非数字指标。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：访谈哈林篮球队员、跨界艺术家 Maxwell，提出玩乐不是松懈，而是突破创意、抗压的核心工具。平衡严谨目标与即兴趣味，同时分享三件发掘创造力的实操建议，结合体育、艺术创作案例说明松弛心态的价值。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：职场主题 TED 访谈，嘉宾 Molly Graham 分享职业成长心法：一是用 “悬崖跳跃” 比喻主动跳出安稳职场舒适区拥抱改变；二是接纳 “新手式无知”，敢于提问反而能发现团队盲区；三是学会放手分配工作，搭建领导者互助社群缓解职业孤独。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：NPR 的 TED 节目，围绕极简、极繁两种时尚风格展开。采访艺术家 Machine，解读 “酷儿极繁主义”；同时深度剖析线上服装购物的巨大退货乱象，揭露快时尚带来的环境、劳工双重行业隐疾，探讨消费与审美背后的深层问题。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：斯坦福遗传学教授演讲，介绍智能手表、动态血糖仪等设备的价值：可提前预警病毒、房颤、血糖异常，实现个人化健康监测。同时探讨行业短板、数据隐私风险，提出普惠式个性化预防医疗发展方向。