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来源：小宇宙
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导读：运动专家科普久坐危害：即便规律锻炼，长期静坐仍伤代谢、心脑。推荐每半小时散步 5 分钟、每日 5 次短时活动；同时介绍可穿戴设备，能 24 小时监测心率、血糖，提前预警疾病，但不能完全替代身体自身感知。
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