和童书绘本的主播连麦，录制一小时，我竟然哭了三回，到底发生了啥？ 成年人的内心，也都住着一个小朋友，在某些时刻跳出来把外壳打破，让你回归内在，审视自我。不论发生了什么，你都可以停下来，用5分钟读一本绘本，和内心的小孩打个招呼。 以下是来自小巷视角的文字 李诞评价脱口秀说：每个人都能讲5分钟脱口秀；我觉得这句话也可以改成：每个人都可以花5分钟读一本绘本。 读绘本，不需要多专业，不需要多严肃，甚至，不需要读懂； 需要的，只是打开它，把自己交给它。 金句： 01:15 人的一生有三次读绘本的机会，第一次是自己小时候由父母读给自己听，第二次是当自己成为父母的时候读给孩子听。第三次是自己长大了，甚至变老了。这个时候再打开绘本就能读到很多不同寻常的东西。（柳田邦男） 03:55 当妈妈之前，其实我是一个重度的文字依赖者，接触绘本之后，我突然发现读图其实是一个很有意思的事情，你可能翻一下就 5 分钟的时间，但是你会有一种如释重负，或内心被击中，然后微微颤动的那个感觉。这种感觉是我觉得在读成人书的时候很难体会到的。 06:05 李诞说“人人都能说五分钟的脱口秀。”那我觉得其实要每个人去说 5 分钟的脱口秀还挺难的。但是真的每个人都可以读一本绘本，然后每个人都可以用 5 分钟的时间去享受绘本带给你的那种很轻快的但是内心又微微逸动的那种 5 分钟的享受。 29:50 读绘本的人她通常内心会比较柔软，读绘本长大的孩子……就是他的情感会从一开始就受到比较郑重的对待。然后他可能也会更愿意用自己的善意去拥抱他所面对的这个世界。 30:34 绘本，就是那只小狗……有一只这样陪伴他的小狗，那他就是只知道自己是被呵护过的，那他也可以把这个情感传递出去 本期提到的绘本： 《带方方看医生》〔日〕樱世界/文、图 启发/河北教育出版社 《第一次上街买东西》〔日〕筒井赖子/文 林明子/图 爱心树/新星出版社 《小不点》〔比利时〕安·艾珀/文、图 奇想国/海豚出版社 《眼泪贼》〔英〕卡萝尔·安·杜菲/文〔圣马力诺〕妮可莉/图 浙江少儿出版社 《长大以后》〔日〕太田大八/文、图 新经典/连环画出版社 友台介绍： 绘本棒棒堂：一档聊绘本的音频节目，主播小巷会邀请绘本作者、编辑、读者……所有热爱绘本的大人与孩子来做客，一起分享遇见绘本的美好。 播客：绘本棒棒堂 公众号：绘本棒棒堂

笃定，自律，优雅，干练，关注长期目标，野心写在脸上，主动掌控生活，相信自己是天生的领导者……Emma一直是这样的「大女人」，在我的职场懵懂期、人生迷茫期，给我带来启发和行动。 邀请Emma来分享，制作这样的内容，是我作为创作者最开心的事，渴望成长的女孩子，都来听！！ Shownotes 02:00 评价自己：自带光芒，没有畏惧，天生的领导者 07:50 自信，是过往成功经验的积累和放大 13:06 内心的恐惧如何fight，把自己想象成一只水上的鸭子，即使有一只有攻击性的大鹅出现，第一反应是平静，而不是逃跑。 16:40 35到40岁的女性特别有魅力 18:50 当你遇到那个对的人，一切都是对的，不需要努力，不需要改变，不需要额外的妥协 27:40 如果明天离开这个世界，最重要的是什么？ 34:00 女性30岁之后，在职场上依然有竞争力，越是好的平台，越是对女性有优势的倾斜 41:40 人们内心追求真正的「领导力」而不是「领导职位」 55:30 每周日上午，在咖啡馆给自己复盘：心情/健康/长期目标 嘉宾介绍：Emma （陈雪婷） 跨国信息服务公司的女性决策者们：领导力是一种信念 （https://mp.weixin.qq.com/s/UIXlt88Vw9SJzJXk4y0wzQ） 欢迎订阅/推荐/收藏【时而散步】，聚焦自我成长和家庭教育，用创作，去探索自己与世界的边界。 收听平台 ：喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/QQ音乐

你是「鸡娃」父母吗？觉得是，在评论区扣1，觉得不是扣2 鸡娃的本质是什么？资源有限的情况下，该如何度过这一生？ 到底什么才是鸡娃，何老师因为这个问题编了一个测量问卷。 本期你将听到三位女性分别从鸡娃/不鸡娃/时而鸡娃的三个立场，来讨论一下，我们对于家庭教育的态度和想法。 shownotes 01:40 博士后妈妈决定尝试全职太太，她为什么会有这个选择？ 05:10 鸡娃之前，有没有想过「育儿目标」？ 07:20 教育如同跑马拉松，教练会告诉你，要盯着前面的25米，但你不能只盯着这25米，你需要确认自己没跑偏。 09:50 自己创业的经历也希望成为孩子金钱教育 15:10 父母应对生活当中的各种挑战，就是给孩子最好的教育。反过来说，孩子应对生活当中的各种挑战，也是对父母最好的教育。 19:20 关于育儿的焦虑 29:20 关于是不是「鸡娃」的判断标准 43:50 如果家庭教育是一棵树，亲子关系是树的根 嘉宾信息 视频号｜微信公众号｜小红书：爱娃计深远

30岁从体制内辞职，举家搬迁海口，大年夜和父亲大打出手…… “每次站在命运的十字路口，我知道自己要去哪里”。 听过一个人的故事，就会爱上一个人，和蕾蕾录制节目的时候，是3个月前，她又一次站在了人生方向的选择前面，温和而坚定。 嘉宾：蕾蕾 声音表达教练 十三年经验的专业主持人 向美好生活致敬 嘉宾vx：txt954 时间轴 03:28 故事从哪里开始呢？大年三十二，和父亲打了一架…… 09:38 未经他人苦，莫劝他人善 31:28 从电台辞职，举家搬迁，从张家口到海口，领导说「你疯了吧」 46:36 从来没有后悔过 56:57 擅长热爱的工作，却被确诊双相情感障碍 01:11:17人生有这么多的版本，你都没有全部看过，你有什么立场去抱怨说你现在的生活你不想要？ 本节目内容，同步更新的喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/QQ音乐，同名节目《时而散步》，欢迎收听、订阅、转发。 也欢迎您在节目下方留言讨论～

本次内容源于我参加的一个线下躯体工作坊，从对自己身体的了解开始，借助练习，从小事行动。情绪可以起伏摆荡，但总有条路可以回来。 因为关于孩子教育的问题，了解到运动对于大脑和心理的作用，意识到，这一点对于成年人也一样重要。再到《具身认知》，意识到对于自己身体的陌生，也是对于自己力量的疏远，对自己的不确定，于是开始从身体练习探索，跑步—〉阿瑜伽—〉movement—〉呼吸练习……逐渐明白身体暗藏一条密道（这个隐喻来自好友豆浆），纵身一跃之时，之地自己不会一直在空中飘，而是像一颗种子，落在适合的土壤，就会生机蓬勃的生长。 shownotes 00:04:21 正常路人在谈论到爱性关系，触及到话题本身都会焦虑，担心是否会暴露自己。 00:05:45 想要一段完美恋爱，或长久婚姻，并不是找一个「完美的人」然后就可以了，这是很离谱的错误想法。 00:06:35 为什么会想要来参加这次线下工作坊，预期是什么？ 00:09:28 希望自己变清晰，但是处于很模糊的状态，并且因为这个模糊，再次否定自己。 00:12:10 那个犹豫，让你迟疑的瞬间，可能是你开始改变的契机。 00:16:08 爱和良好关系，是创造出来的。 00:20:40 身体很诚实，比你的大脑给你更你更直接的感受。 00:21:50 痛苦爱好者。 00:23:44 重担 / 本源，塔罗牌的两种解释，工具只是工具。 00:28:20 「当我说我有多么痛苦的时候，我得到了多少甜头？」 00:30:35 坦诚脆弱的真实恐惧，是展示脆弱之后，外界弹回来的东西。 00:44:00 当你强行压抑愤怒的时候，你开始屈服，你的人格和自尊也开始降低，愤怒情绪和愤怒后的。破坏行为是两件事，愤怒的情绪应当有出口。 00:58:35 边挣扎，边求助，在正反馈里面，和自己内心建立确认。 01:04:50 沟通不只是坐下来面对面语言的沟通。 01:10:27 性不能当做工具，也不可以当做武器。 脆弱是抵达自己的入口，情绪不会经由否认就消失，它悄悄蛰伏。 恐惧自己的脆弱，是害怕面对自己的真实，把它从深处推到更深处。 当你看见自己的情绪，就会收到它的提醒，「重置」生活，暂停一下，问问自己，想去哪里，需要什么？ 所谓疯狂，不过是打破常规，重新想象，在新秩序建立的时刻，也是新自我的生长。 把自己置于一个看似不合理的场景，才有不被规则和束缚框住的自己，扔掉「习得性无助」的依赖，从一件件小事中，拿回自己的力量。 更多文字内容，可见公众号「时而散步」《拿回自己的力量》 mp.weixin.qq.com 【嘉宾】 Laura 、MyBodyKnows电台主播 、MyBodyKnows品牌联合创始人、两性情趣教练，积极探索更多爱、性、关系的可能性。 【主播】 六一 ，时而散步主播，从个人成长和家庭教育出发，从成为创作者，探索自己与世界的关系延伸，带着好奇和有趣的灵魂对谈。 【本期文案指导】 凋寒/优里 如果你喜欢时而散步，也关注基于自我成长和家庭教育，欢迎订阅/推荐/收藏【时而散步】，让我们用创作，去探索自己与世界的边界。

这对情侣的女主是时而散步024期的嘉宾闪闪，去年9月她分享了一篇自己的【招亲贴】，今年七夕，她带着伴侣来聊一下这半年的奇特经历与各自眼中的理想亲密关系。 女生：考虑到需要找伴侣，那先写一个【招亲贴】，梳理自己，吸引对方…… 男生：号称「不网恋，不异地恋」但是在一次次的沟通中改变想法…… 当适合的人出现在眼前，作为两个独立稳定的个体，我们都表现出了自己真实的样子，也喜欢对方真实的样子。 称飞书是「创造型伴侣恋爱神器」，用飞书文档梳理第一次关于「表白」的时刻，用「每天和你开会」表达我对你的喜欢，用OKR确认网恋奔现第一次见面，这一对有趣的CP，让我在录制/剪辑的过程中，一直笑出眼泪，温暖感动，甜到发酸哈哈哈。 嘉宾简介 闪闪，走在创业路上，想成为理性又温暖的创业者，助更多伙伴像「经营企业一样 经营人生」 博客：https://sunnyhuang.net 人生探索进展见知识星球：https://t.zsxq.com/04Vrzji2B 春生（陈先生），一个工程师，想成为浪漫极客，创造小而美产品 shownotes 06:00 现任伴侣是闪闪通过【征婚贴】找到的吗？ 08:00 【招亲贴】发出去之后，发生了什么？ 12:00 重构闪闪博客，「这个人又不是我老公，万一他写了博客以后出问题，我找谁修呢？」 14:00 从春生的个人小传里去了解他的故事，给行为分析代课了…… 15:00 「浪漫的极客」，读过一个人的故事，就会爱上一个人 16:00 找到一份适合的关系，首先要明白自己是谁，同时对方也要明白自己是谁。 17:00 大五人格的测试结果非常同频 19:50 「每天凌晨四五点醒来，想他想的睡不着，可是我近期的业务又很关键，没有空想他，该怎么办呢？」 20:45 用飞书约了视频会议，讨论一下「太想你，以至于影响工作的困扰」 23:20 闪闪的理想恋爱状态：每日例会 26:00 春生：「闪闪和我讨论了这么多之后，表示并没有想确认关系？！」 27:30 我喜欢你=我愿意每天和你开会 28:30 还没有确认关系之前，就对齐了「以后要生二胎」的目标 33:00 「我可能看到了她压抑着的情绪」 35:00 可能是对于「自律」的刻板印象，才发现和自己想象的不一样，「她认识的蔬菜竟然比我多。」 47:20 我们是如何一步一步确认彼此的？嗯，那我们建个表格吧～ 53:15 「两个人生活，比一个人生活快乐？我觉得很难吧，直到遇见春生……」 55:50 我们都在做真实的自己，也都喜欢真实的对方。 01:01:01 一般人emo的时候自我怀疑，闪闪emo的时候，兴奋，看到了自己变好的机会 01:16:00 网恋奔现第一次约会，春生列了约会的OKR和项目风险预案

一切皆可写，一个月在flomo上写了9万字，开始了一场“即兴”的探索之路。 文字、对话是形式，即兴而起是行动。 允许自己做不好，允许自己人去虚度，允许自己去犯错，在一次次行动和反馈中，充满好奇滴地开始了一段即兴的无限游戏。 即兴读诗会，即兴茶话会，即兴整理术……即兴的奥义是“有任何想法，马上快速验证”，用80％的时间静待和反刍，在游离中寻找灵感，用20％的时间获得快速反馈和验证。 种下兴趣，浇灌行动，长出未来。 如果你也 因为迷茫不知道去哪里？ 因为完美主义数次拖延？ 因为没有找到最省力的方式撬动自己？ 那这一期，来找找灵感，看看星星是怎么做的。 因为你必须有足够长的虚无的时间，让你消耗掉所有生活的借口，没有任何东西可以思考，只能思考自己本身的时候，你才会思考自己。 我不想把自己很有限的经验包装成什么东西去分享给别人，我想把自己任何想法抛出来的时候，邀请朋友一起共创。 我想着把这种有寄托的持续的思考和启发，这种觉察，带给更多人，因为我自己就是一个受益者。 在共创的过程中，一起打磨和试验，然后发现了和预期的不同，在这里发现自己的优势。 真正可持续的东西，一定是能回到自己身上的。利己才能持续利他。 每次即兴而起的时候，总能带来力量，在即兴的预设之下，只要开始，就必要有结果。 嘉宾介绍 星星，常驻上海，写作教练，译有《古典风格——21世纪写作指南》，个人公众号「即兴玩家（impro-player）」，运营有「即兴青年」社群。 ��以上，是我的专职业余身份，短暂的职业生涯摸索过非遗、咨询和环保等与本专业（英语）无关的行业和岗位。 期间裸辞两次，第一次学会写作，重拾了自信，第二次学会即兴，发展了个性。人生轨迹的重大变化均因辞职而非工作而起，未来将继续偏离，以探索不工作的生活为阶段性人生试验和目标。 日常喜欢看剧、看展、写书法、发起沙龙对话、发起即兴游戏，想和我玩的伙伴欢迎来耍。

内容简介 毕业后选择创业，因为外向性格比内向机会更多，开始「破胆」，厚着脸皮找能接触到的牛人线下，又因为异地恋被迫「精力管理」，凌晨四点半起床，从精神恍惚到信心爆棚…… 「30岁之后交不到真朋友」「同龄人困境同龄人无解」因为这两句话，调整人生策略，先参与各类社群作为杠杆，漫无目的结识小伙伴，再通过时间自然筛选谁是真朋友。朋友如酒，历久弥香，五年陈、十年陈、二十年陈。 加杠杆被「反噬」，2019年陆续6位小伙伴辞世，陷入抑郁，重新思考人生与死亡，到寺庙给主持当助手，组织小伙伴一起内观，在探索不同领域中重新梳理人生…… 最早和三寿同学发邀请，在对话展开的当下，故事就开始充满了「爽文逆袭」的设定，在这样看似天赋异禀的路上，也有可以提炼分享的方法论，感谢三寿的真挚分享，会让我回听，故事本身有趣且有启发，及，期待一下场啊～ 嘉宾介绍 大家好，我是 三寿 ~ （微信: dikuyao） 在一家央企从事招投标，外派重庆。本科电子信息，毕业后负责企业信息化，创过业，喜欢瞎折腾。 爱好各地逛博物馆（100+）、寺庙、古迹，每年差不多有 3-6 个月进行城市游学。 最近三次主题游学： - 苏东坡贬谪溯源，儋州-惠州-眉山线； - 宋元明清中国多元文化区域中心：鼓浪屿-泉州-福州-宁波-上海线； - 华北古建考察：正定-山西线。 公益组织、创新教育、开源文化、各种宗教都是日常爱好话题，信仰偏道家。每年会组织小伙伴团建，最近三次：武夷山伤寒药局针灸、风水学习、四川大邑开化寺内观，疫情缓解后武当山约了道长学习剑法，初步沟通为太乙纯阳剑。 平时尝试各种软件优化工作流，有研讨小组定期线下斗法。目前全面拥抱 Web3，研究方向 DAO 、L2。期待和各地小伙伴交流，用信任过滤信息，打破信息茧房~ 如果你对以上内容感兴趣，欢迎收听 欢迎订阅「时而散步」目前在喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/QQ音乐等平台。

把困难还给孩子，把人生主动权交给孩子自己。 智力启蒙不是知识堆积，而是思维方式的启蒙。 育儿方法论千百篇，回归亲子教育主要变量。 重要的道理没有那么多，反复说，多角度讲，直到观点变成观念，从书上到生活中。 在和汪爸刀刀的微博文章里，常有这样简单凝练的文字，把我在日常育儿中那些情绪团描述出来，常让我有豁然开朗之感。 我和嘉宾是截然不同的风格，我经常抓住那些细腻微小的瞬间，也会困惑于这样的情绪中，而刀刀的文字和语言，能带我切换一个完全不同的视角和高度，有些在生活中反复横跳的纠结，换个角度，就不是问题了。 这也回到做播客的初心，想要暂停一下，在一对一的谈话中，听到更多有深入思考的独特视角～虽然这次的对谈是隔空的。 嘉宾介绍：汪爸刀刀（微博同名）育儿博主 如果你喜欢时而散步，欢迎订阅/转发/收藏。

喜欢植物的人，如何和植物相处？被友友拍摄的植物照片吸引，发起这次连麦，在友友安静治愈的声音中，一窥种植人与植物之间关系。 今年春天，在疫情下，反而更频繁的外出： 同一条路，每天上下班时关注次第开放的樱花/梨花/海棠，从冒出骨朵儿到落英缤纷如雨。 同一个公园，一天之中不同时刻的光影，每隔一周树木和草地颜色的变化，树叶上伸展的姿态，树丛中啾啾的鸟鸣。 在我一次一次观察这些植物的时候，记住了它们的样子，那么它们是否也记得我们呢，作为园丁，友友在种植浇灌的时候，她的植物是否也在观察着她呢？于是有了本期标题。 在这一期，你会听到： 友友从直播间开始入坑园艺 「小开心合集」养植物的那些想要分享的瞬间 在种植植物的过程中，如何体会到「臣服」于自然的状态 「一键复活」的审视，那些需要磨合的植物，就是很有脾气 把植物拍好的一些小分享 养植物中那些特别狼狈的时刻 大自然中简单而精密的一切 那些被抵消了的焦虑时刻 「思考比了解更有意义，但比不上观察」 有趣冷知识，植物的生存技巧 相关书籍影视 - 书籍《树知道》[韩] 郑夏摄 - 书籍《怎样观察一棵树》[美] 南茜·罗斯·胡格（Nancy Ross Hugo） / [美] 罗伯特·卢埃林（Robert Llewellyn） - 纪录片《植物的私生活》The Private Life of Plants (1995) 嘉宾： 友友，大言不惭的主播，欢迎大家去订阅大言不惭

本期话题聚焦新手女司机，如何上路建议，是专栏【另一间房】的第二期，听听大家的亲身经历～有干货有槽点有趣闻。 嘉宾：凋寒/兰兰/优里 主持：六一

本期连麦彭千郡，99年出生的姑娘，至今已经出版三本诗集，「失眠夜漫记」主理人。大概是「主持人」的身份下，六一说的最多的一期。 「写诗是我不得不做的事情……」 「……如果有一天我不写诗了，我会很开心」 我作为彭千郡的听众和读者，一直很好奇，她的母亲如何把她养育成人，而在她的眼中，这位「父权制的母亲」和我想象中：有不同，有相似。 我们从女儿/母亲的不同身份，谈论了一些对于人生/家庭的不同理解，感谢这样彼此的身份，感谢这次对话。 千郡说「我希望和六一姐保持很长久的友谊，想听听将来，你的女儿长大后，来聊聊，她眼中的母亲是什么样的。」 我想说，这期播客有点长，但是我几乎一刀未剪，是想留下此时的想法，想法和观念未必是深刻的，未必是「正确的」，但尽量真实，想法可能转瞬就变，也可能一直坚定，我希望多年后回听时，我们还能看到此时的彼此。 而对于听众朋友，如果我们对于自己的思考和讨论，能和你有一些共鸣，那我很开心。感谢大家～ 本期封面：是播客中彭千郡提到的梦，那个《蓝色太阳》。 欢迎大家订阅「失眠夜漫记」。