送自己一份新年礼物，「看见」自己吧。 邀请林老师录播课之前，我们约了一次咨询，对话之前，我有些防备，这些理论和问题，让我感到疏离，这些抽象名词对我有什么实际的帮助？与我的生活有什么联系？有些无措。 沟通之后，感受完全变了，是「看见」「尊重」「温暖」「信任」，如果我遇到了问题，会想要来找林老师咨询，如果有朋友需要，愿意把他推荐给更多的人/组织，于是就有了这一期的播客。 梳理对话的过程，也让我重新「看见」了自己。我自己经常陷入内耗的点：找不到意义，总觉得被忽视，我自己都没有真正接纳过自己，我甚至自己都在对自己「冷眼旁观」，总是匮乏的，困惑和不甘心，为什么世界上没有那个能无条件爱我的人？ 实际上，自己才是自己的第一负责人，要想着被看见，先要自己「看见」真实的自己。在看不见自己的时候，我是不知道的，我不知道自己把自己关起来了。没有被看见过的人，也很难看见自己，被看见的时刻，我希望不断地描绘这个时刻，记住这感觉，开始练习起来。 我们在聊工具，方法，其实是在聊自己，希望这场对话对你有帮助。 shownotes 05:35拿到报告的意外，印象里是行动力很强，知行合一的人，没想到内耗这么高没「电池一直在漏电」。 08:55意识焦点评估框架的7个关键词：利益/秩序/精确/成效/意义/共创/意识。从这7个维度去简化理解自己和他人，自己和组织，能够为一些当下的困惑提供一种「解题思路」。 12:28 卡住我们行动的阻碍，就是问题本身，就像是一只原地打转咬自己尾巴的猫。 13:10 知行合一的框架：学习者魂，认知者意，有能者魄，行动者志。 17:48 内耗大的原因之一就是，这个框架的四个维度没有对齐，比如认知比行动高，俗称想的多做得少。 26:25 了解自己的心智，也要去了解组织的心智，再去匹配，更容易找到自己适合的生态位。 28:45 关于7个关键词的详细解说。 42:42 「如何吵赢一场架？」 45:03 不管是一味的退缩，或者是一味的应激状态，都是脆弱的表现。 48:00 吵或者不吵，其实都要去探寻一下，这个行为背后的假设。 53:11 矛盾也好，尴尬也好，都是我们推开自己心智边界的一个机会。 58:19 我们想要把每个人内心的「黑匣」打开，然后再去探寻和调整。 61:56 另一场争执，「不被看见的时刻」，没有吵赢的架，因为我看见了对方。 66:23 ta把一个安全的地方毁掉了，因为ta觉得不需要，ta不允许你这样，因为ta也不允许自己这样。 嘉宾介绍：Simon Lin，《心智发展共修营》作者&讲师，集团总部培训发展业务负责人。追求「发福」，发展为幸福。 林老师的微信号：laolin18929501560

和然阿姨连麦，转换身份做了一次嘉宾，接受访谈：我被我们的对话治愈了，我那无处安放的表达欲，终于有了出口。我因为这场播客，重新爱上自己了，辛苦然阿姨剪辑～哈哈哈，期待更多合作。 然阿姨是「恍然大悟」的主播：理性冷静，情绪稳定，行动力强，人狠话不多。在互联网大厂996的同时，还运营自己的公众号，粉丝过万；连续两年策划举办「产品策划&运营大会」，影响了很多新晋职场人；运营自己的B站视频，粉丝过2万，还有自己的付费内容……不想强调但人是真的美。 然阿姨的公众号：然阿姨的产品课 然阿姨B站ID：杏花村然阿姨 以下是然阿姨视角的节目介绍： 通过做创作者，我们发现了新的自己——两个女性产品经理的对谈。 六一是播客时而散步的主播，一位 base 在苏州的产品经理，声音超级好听，主播范儿太浓了！！！！ 没有脚本，没有准备，两个女性产品经理，在周六晚上闲聊的几十分钟。 如果你也想尝试做创作者，为这个世界生产和留存一点东西，快来加入我们。 我们可以提供播客从入门到放弃（bushi）的经验、软硬件工具和技巧。 联系然阿姨：pmPeiran 六一的微信：ireneis61

「六一和我约了一期节目，我对这个也非常的有兴趣，跃跃欲试，但是不知道聊什么好。聊什么呢？六一说要不我们就聊一下金钱羞耻这个话题吧。很多清高的知识分子，是排斥金钱和商业化的。最为一个背叛学术界的博士，我们可以来聊一下这个。」 这是本期播客话题的来源，简单来讲，一个读到博士后的知识分子在赚到「财富自由」的身价后，来分享这里面的故事和底层逻辑。成功人士的财富路径难以复制，但是故事依然值得听。 王博士文如其人，人如其声，真诚的分享总是动人，这一期的内容，不需要向你贩卖焦虑，不需要传递「财富密码」，就是一个在我眼里赚到了「财富自由」的成功人士，给大家娓娓道来的分享。你收获什么，全看你需求是什么。 内容介绍： 1.接受琐碎，拥抱真实的生活。 2. 生活的窘迫感是压力也是动力。 3.找到可以承受的「失去底线」，人生的不确定性并不恐怖。 4.人生方向不是规划出来的，是尝试出来的，提高试错节奏，在反馈中获得行动。 5.找一个自己擅长的事情把它做好，这是立身之本。 6.金钱羞耻的影响，「有时你没有自己以为的那么想赚钱」。 7.对金钱抱有开放的态度。 8.找一个自己擅长的小事，先做起来，尝试把它变成可以被付费的标准。 9.「匮乏感」的传递，是因为背后价值观的传递。 10.走出赚钱的第一步。 王博士的公众号：王3峰（https://mp.weixin.qq.com/s/gtIfrmULLebLEdWkmwaC9g） 欢迎大家去关注和留言，对王博士或者本期内容有好奇，也欢迎留言在下方哦。

嘉宾自我介绍： 低产作词人，龟速写作者，摸鱼拖延症放弃治疗患者。 只活在晚上和当下，没有日记本和相片就是失忆状态。 金句频出，但说过就忘。在出门前半小时紧急洗头，和闺蜜约会只约在家对面和地铁十分钟路程，依然可以迟到，友情持续十多年没有被打死，真是奇迹。 每天奶茶续命，就算台风天十级风也要去买奶茶。 喜欢散步、美食和景色，五音五色五味，总之，眼睛很贪婪，舌头很刁钻。 人生如此，莫问是劫是缘。 凋寒的公众号： litercold（去关注吧） 内容介绍： 从文本聊到亲密关系 亲密关系中的误会和偏见，如果没有一方能鼓起勇气说出来，那就会朝着不可预期的方向发展； 这就是读者不喜欢颜未的原因，因为他太拧巴了； 关系中「受伤」的一方可能是想要用这个作为交换，以期待对方的调整和改变； 没有任何人可以直接去改变对方； 在亲密关系里还有个bug，一旦你确认这个人是你「认定」的人，那你就会对ta有更高的期待，但没有完美的对象； 每个人都「被看见」的心理需求，就像是剥洋葱一样，撕掉层层标签保护色，被触达内心深处的需求； 生活就是一件件鸡毛蒜皮的小事，但是积羽沉舟，生活的当中就是真相和本质； 关于创作，关于表达 写作技巧可以提高，写作极其个性，但写出来有很多共性，一些练习可以把写作提升到基本的水准，达到「我手写我心」的程度，需要作者能有很强的自我察觉； 当你有强烈情绪的时候，就是你故事的种子； 张爱玲之所以成为张爱玲，也和上海这座城市有关，上海这座城市，对于写作者太友好了； 女性在爱情中，不要失去自我，这就是我想表达的母题。 “你就这样写下去，你一定会成功，如果不成功，我养你。” 当代女性的「才色」困境，在拉扯之间的胶着。 选择和改变，是构成故事的基本元素。 背景音乐《可爱女孩》 作曲/演唱：高雪莹 作词：欣怡 这是嘉宾的两位好友为她创作的专属歌曲，而这两位创作者也是我们往期的嘉宾，分别是 「04期·唱作人高雪莹｜一跃而下，从卧室走向广阔世界」 「017期·优里｜写短歌，像蓝鲸进食一样创作」 最后 如果你也感兴趣，请移步豆瓣阅读嘉宾作品，欢迎给嘉宾打赏。 嘉宾的作品《辛未劫》豆瓣地址 [辛未劫 - 凋寒 - 女性小说 - 原创 | 豆瓣阅读](https://read.douban.com/column/49634290/) [凋寒](https://www.douban.com/people/HanLin-DiaoHan/) 凋寒公众号：岁寒知凋

3万元装修40平房子，不举办婚礼，7元搞定婚纱照，一个人背包旅行，租房开民宿，双十一建群「反消费主义」给大家拔草……在很多个「不可思议」的背后，4+都在践行她的生活哲学，审视和整理自己与周遭事物的关系，探索自己与时间/空间/金钱的平衡点。 嘉宾介绍 4+，前跨行业市场狗，现自由职业者，非典型性保险经纪人，另类的准妈妈。 公众号：四是二飞https://mp.weixin.qq.com/s/4vqyhQR2cU_yQbR1n0ySqQ 内容简介 婚房DIY 3万不到，40平使用面积，按生活动线和生活习惯来布置； 大学开始一年给一次学费+生活费，所以开始自主把控消费，各种探索：穿衣风格/电子设备/化妆品护肤品……宁愿把钱花在体验中而不只是物质上； 有一天，图书馆借了《令人怦然心动的人生整理魔法》&《断舍离》（后者只看了封面），当天宿舍清了四大袋衣服：有点惊讶，有点舒爽； 增重30斤后重新建立自己与食物的关系，严格控制饮食掉秤10斤多与自己和解，不再刻意减肥…… 毕业去北漂合租，9平米次卧，开局只有两个行李箱； 回上海，租房两居室，和男朋友同居，18平米开间，同时做民宿：进一步审视生活方式，与物品的关系； 【致命三问】 1. 这笔消费符合零浪费原则吗？ 有没有和已有的物品功能重合？ 2. 这笔消费能反过来省钱吗？ 3. 这笔消费能帮我省时间吗？省下的时间能变成钱吗？

敢于面对真实的人生，哪怕是盲目的乐观，也不担心自己的未来，Yuki就是这样，因为「该结婚」而结婚，因为「爱自己」而离开婚姻，在四十岁的年纪「一无所有」，发现人生开始真正重启：叛逆，照顾自己，重新恋爱，男友比自己小15岁，get了萧亚轩的快乐，但是人生改变的真正契机是什么呢？感谢Yuki这么坦诚的分享。 时间轴 04:30离婚是因为我觉得「自己作」 05:44 离婚，是开启另一段生活 09:42 认识四个月就决定闪婚了 13:13 我们期待被爱的方式，和对方能够给予的爱的方式，是有差异的 15:13在对方提出离婚的那一刻，我觉得自己终于不用再努力了，我不需要再改善了 25:15重新谈恋爱的对方让我满足了对「甜言蜜语」的所有想象 28:16 当我把过去欠缺了十多年的「甜言蜜语」听够了之后，我对这件事有抵抗了，匮乏感走了，我开始看清更重要的东西 39:39 离婚的真正原因无法和别人解释 55:40 姗姗来迟的中年叛逆 63:49 现任男友他给我最大的感受是真诚和真实，他愿意敞开和表达，当我接收到的时候，我愿意给回应和反馈

自律，理性，又不减有趣热忱，把生活当实验，不断探索分享令人「健康蓬勃 温暖从容」的工具方法。 写博客且持续迭代已发布的博文、建目标管理的自组织社区、靠调整舌头姿势让面部恢复健康美丽、把例会演进成主持人参会人都轻松又期待的活动、持续迭代做饭流程最终每餐下厨 15 分钟就健康又美味…… 这姑娘到底想干嘛？为什么想做这件事？是怎么保持持续进步的？源源不断的能量从哪来？是否有「逃避问题的时刻」？…… 带着好奇走进闪闪，发现其实她和你我一样，也有人生困惑，也会遭遇逆境，但会不减温暖，持续探索，是主动向生活伸手招呼的姿态。 嘉宾简介 闪闪，一枚在不断打开盲区的小女子，坐标北京。喜欢探索分享优雅有效、能跨越大时间周期的工具方法，正在实验如何奔向「健康蓬勃 温暖从容」的幸福生活（flourishing life）。 如果你想了解她更多，可从这里入手：https://sunnyhuang.net 时间轴 00:55 谁是闪闪～不断打开自己盲区，探索蓬勃人生方法的姑娘 02:13 我眼中的闪闪 05:34 如何达到「健康蓬勃，温暖从容」人生目标？「输出实验室」在探索的解决方案 06:34 输出实验室的核心是来这儿行动，而不是follow别人 07:27有非常强烈的期待，希望有一群人，他们和我一样有自己的目标，大家可以在一起彼此支持 14:27 输出实验室是一个不断给我有效反馈的地方 15:03 广场舞大妈的热气腾腾，菜市场小贩的人间烟火，都是旺盛的生命力 27:23 如何找到自己内心的「使命感」 45:48 意识到没人比我更合适去解决这个问题，当时的使命感就这样出现在内心 48:05 企业家首要的才能就是识别机会 59:40 为何愿意对外保持高度透明 74:17 亲密关系是重要的人生课题，但是它也太难了吧 79:09 人生伴侣需是彼此愿意托付后背的战友 86:50 在我看来，只要解决了意愿问题，能力问题只是时间的问题 提到的部分资料： 蓬勃人生是什么：https://sunnyhuang.net/cmty/model_idealife 输出实验室：https://sunnyhuang.net/f_output/ 闪闪探寻人生伴侣的路线图：https://sunnyhuang.net/family/lifep_roadmap 如何提升行动意愿？· 行动清单汇总：https://sunnyhuang.net/cmty/tips_motivation 《精益创业实战》 https://book.douban.com/subject/20505765/

这是一场散步一样的对话，像秋天的时候一起进山，走的路上还有落叶，时而踩到了栗子，时而看到了松鼠……临时起意，对嘉宾说我们聊聊绘本吧，想请你推荐一些喜欢的作品，就开始了这次记录。 在宇宙的每一个角落都存在着生命的能量，其中一个就是 “永生”（immortality）——它来自于人类之外的地方，等待着他。宇宙是有灵性的，我们人类还只是在半路上而已。宇宙比我们更道德，因为我们不知道他的本质，也不知道如何协调我们的生活。——尼古拉·特斯拉 时间轴： 02:00 世界是个隐喻，推荐《万物·创世》的理由 13:46 无厘头的欢乐《晴天有时下猪》 14:42《谁在床下流口水》《小熊维尼的世界》《失明症漫记》，由葡萄牙网红书店的偶遇开始，撞进葡萄牙语的另一个世界 26:26开始持续的记录，写下来 32:33 《我和耀眼的黄》 36:36《阿兰的战争》 38:06 《秋园》 42:42 找到自己的兴趣，需要给自己集中探索的时间和空间，关于阅读的选择和品味 46:23 从科幻小说入坑波兰文学 54:33 《世界一百位作家谈写作》 提到书籍 《万物：创世》[德] 延斯·哈德 《晴天有时下猪》[日本] 矢玉四郎 《谁在床下流口水》[美]比尔·沃特森 《失明症漫记》[葡]若泽·萨拉马戈 《阿兰的战争》[法] 埃曼努埃尔·吉贝尔 《秋园》[中]杨本芬 嘉宾介绍 素生：A君、北漂、INTP、金属党、长毛象er、渴望生活、境随念转、平地走路摔跤、木心的隔世学生、熊谷守一的坐垫、COLD COLD MAN 素生的博客：误读人生，化人生活-素生 https://z.arlmy.me

Shownotes 2021年9月25日，是鲁迅先生诞辰140周年，邀请嘉宾十三维，聊了聊他眼中的鲁迅，作为资深「迅哥儿」粉，给我按头安利了他的爱豆。 抛开那个板正的雕像，鲁迅在生活中是个怎样的人？ 钱理群说过，青年人「遇见鲁迅」是绕不开的，听完之后，或许会认识一个不一样的鲁迅。 嘉宾介绍 十三维，数学系毕业生，后台程序员、某航空业务数据主管，曾经混过多个知识社群，目前是集智俱乐部核心作者，兴趣集中在认知与意识科学、复杂系统与因果科学、文艺理论与诗学、游戏科学，业余从事科普和科幻写作，对宗教、哲学、艺术等人类文明总体架构和知识引创造擎持续关注…… 如果大家对真理和美，宇宙本质或人生意义这些话题有兴趣，那么可以关注我的个人 【公众号：星辰与花朵】 相关问题 除了国民性之外，从思想和文学上，从个人和生活上，鲁迅是个怎样的人？ 鲁迅的作品里，有哪些自己的投射？ 鲁迅的「刻薄」，核心是冷的还是暖的？ 鲁迅和原配妻子朱安，不得说与不可说的过往？ 为什么说那么推荐《野草》？ 为何我们要读鲁迅，鲁迅先生之于青年朋友的意义？ 如果鲁迅活在当下，会对我们提什么建议？ …… 引用资料 鲁迅的作品 《野草》鲁迅 《孤独者》鲁迅 《伤逝》鲁迅 《鲁迅全集》 鲁迅的传记 《鲁迅传》许寿裳 《无法直面的人生：鲁迅传》王晓明 《明暗之间：鲁迅传》[日] 丸尾常喜 《回忆鲁迅先生》萧红 其他相关 《镜中》张枣 《鲁迅作品十五讲》钱理群 《两地书》鲁迅 许广平（鲁迅和第二任妻子许广平的通信集） 《许子东重读鲁迅》许子东（看理想APP） 背景音乐 片头：十三维在中秋夜于海边录制 片尾：《南京之声》野外合作社

高畅，一个生活的观察者，思考者，经营一家青年公寓，在来来往往的租客中，看见他人，照见自己。本次对话，是朋友浚宇促成（我们第14期的嘉宾），没有任何计划，展开了这次聊天。 把他人作为镜子，我们看见了自己； 把自己作为镜子，我们看见了过去； 把当下作为镜子，我们看见了未来。 高畅对人的观察，对自己和他人的分析，冷静犀利，让我一度有些防备，是在剪辑的过程中，逐渐沉淀和了解他想表达的内核，那就是内心深处对自己的期许，那是一种向上的韧性。

嘉宾：顺水而来 微博ID：顺水_而来 在养育孩子这件事，有天赋型选手，凭「手感」就知道该如何与孩子相处，如何给到孩子接纳支持，本期嘉宾，我多次被她的敏感和洞察击中，她向我们示范了一种好的爱的可能。 内容简介 基因的差异让两性有一些天然区别，男孩子可能更需要情绪的引导和关注。 不会爱是因为来自过去的匮乏感，没有被满足过的内心，总是在担心失去。 带孩子最好是有与孩子同等精力的养育者，不要压抑孩子的精力～ 孩子的攻击性是孩子生而为人的重要因素，如何直面和引导？堵不如疏，完全压制孩子的攻击性，也是在限制孩子的能量。 鼓励孩子勇敢表达自己，是孩子自信的第一步。 社会性发展，更喜欢沉浸在自己的世界，情绪问题，甚至阅读障碍多动症等情况，相对于女孩子，为何高频在男孩子身上，作为一个男孩的母亲，我是如何处理的？ 儿子会回来问我，为什么影视剧的女性角色都被塑造的那么蠢？说「蠢」是因为明显不符合他的认知，他接触到的身边的女性都比这些角色优秀的多。 养育男孩和「沟通队友」的相似性。

格林，一个业余写作的上班族，一个母亲，著有长篇小说《镜子》、《牛蛙》（豆瓣阅读连载中），短篇小说《杨柳枝巷》、《单车女孩》。 个人公众号：《格林讲故事》 内容简介 写作是我的自留地，是我褪去社会角色的铠甲后，对自己自我的保护。 即使是亲人之间，我们也需要给彼此空间，我不需要知道ta的秘密，我只要爱他就够了。 有一次在路上看到一只死去的蝴蝶，它的翅膀上有浅蓝色渐变的斑点，那么美，你怎么舍得不记录下来。 我及时有一天不写作了，那说明我可能有别的事情做了，我画画，写字，拍片子，都是在表达。 什么时候都不晚，只要开始写就好了。