许豆浆，儿童教育工作者，天生的「人类幼崽热爱者」，从观察的角度去和孩子们共同创造，在自转星球种植了一个不断生长的文学/阅读空间，「我从孩子身上得到的（意义感），比我对孩子的付出要多的多」。 - 「即兴撤退」的主播 - 一个8岁男孩的妈妈 - 公众号：自转星球 内容梗概 如何走上教育工作者的道路 丹麦游学观察到的北欧的早教 成为教育工作者，成为妈妈，哪个更难？ 教育工作者的身份，教会我如何当妈妈：退一步看孩子，把自己拉远一点看孩子。 人类幼崽是来自另外一个星球的，我很难理解，但是我愿意找一种方式去记录他。 我从来没有停止过焦虑，但是周围的朋友都会觉得我很平静。 我的焦虑其实是对意义感的焦虑。 「自转星球」的创造和运营，我没有刻意的去强调。 很多青春期的孩子有很多秘密不愿意给父母讲，但是愿意和我说，但是之后他们也会说「豆浆老师，你好会套话哦～」 提到的相关人物 安猪是谁？教育领域十几年，三次创业 2004年，“多背一公斤”；2011年，教学工具包“一公斤盒子”；2017年，慢学校。 https://mp.weixin.qq.com/s/gXN9v-c-qulC9nBCoH-ONQ

优里，许愿的优里，闲暇时写故事与短歌的人，努力生活的人。 公众号：群星与大地 优里自述： 放松时喜欢音乐，自闭时喜欢画画，疑惑时喜欢文字。 节目片头是优里自己谱曲自己唱出的自己的短歌哦。 内容由来 优里6月份在朋友圈每天发一首「短歌」（我看来是一首小诗），记录当天的心境和感触，我被这份细腻美好打动，约了8月份聊聊「每日创作短歌」的过程。 优里的画 录完节目当天，优里写下的短歌 优里的文字 在节目正式录制之前，我们沟通了一轮大概的内容和提纲，优里用文字记录了下来，想贴出来给大家看，因为这样的文字，给我完全不同的体验，看完这些文字，再去听声音，你会有新的发现。 常常觉得自己可能写不成今天的短歌了。比如加班到晚上的日子，比如打完疫苗后，昏昏沉沉等快餐之时。但还是不想放弃，去回想，去感知，去努力伸出触角，重新激活那些在白日里有些疲惫麻木的灵魂，像一头蓝鲸一样，张大嘴过滤一天24小时，xxx分，xxxx秒的时间之流，筛出零星的片段吞下。 我想起，开车经过十字路口，瞥见一位穿白裙的女孩赶在绿灯亮起前，仰望天空，匆匆拍下一片云朵。 这个在车窗一角，转瞬即逝的片段被我抓住了，我可以写出今天的短歌了。 因为每天要去写，就会促使自己去主动寻觅和吸收。但写的内容不多，所以再忙的日子，我也还是有可能写出三十一个字。 这是写之后带来的缓慢改变。慢慢的，会想要写更多，更长，还想尝试拼贴诗。来自不同文本里的断句，被截取，重新排列组合到一起，成为一首诗歌。每一块不同截句背后隐藏的最初文本本身，一定意义上也是这首诗诗意的一部分。会觉得这和白天做着其他职业，在空闲时刻，出神之时在脑海中写诗的人。会在那么一刻，就像拼贴诗里的截句，跳出了原有文本的限制，生成了自己的诗意。 甚至觉得，拼贴诗才是写诗的真相，所有的诗句都来自其余用途的文本：新闻报纸，说明书，三流艳情小说，广告宣传，考试试卷，会议方案，通知通告等等。没有一种生活是纯粹的写诗生活，它必定有最基础的，最真实的生存背景和空间。所谓诗也就是生活的一个截面，时代的截面。 每日去写这个过程，也像是对自己人生每日生活的一个隐喻。短歌和本人一样，可能是平庸普通的，有朋友喜欢，跟着每日阅读一阵又离去，我有时会对自己满意，有时会自我怀疑。每日要不要写下去，每日对自己短歌的想法，暗合对自己人生的看法。我爱自己普通的自己，要过每一个普通的日子，这也是我对短歌的看法，我会写下每一日的普通短歌，写到我真的写不下去放弃为止。因为我爱自己，所以我会在创作过程中自我怀疑时选择相信自己的短歌，坚持写下去。而因为我每一天都留下一首短歌，所以在回望过去的人生时，我会因这些短歌获得一些成就感，不至于陷入完全的虚无之中。有一种互相借力，相辅相成的感觉。 有朋友提醒，不要有打卡心态。想了想，换一个说法，不算是打卡，我赋予它不同意义，是甜蜜的负荷，是卫兵与公主的约定——城堡下风雨无阻站满100天，是一千零一夜里拖延死亡的讲述，是串起每日命运的塔罗牌。不知道结局，但尽量写更长的日子。 每日短歌，感觉写下去，感觉整个持续写下去的这个过程和形式，是包含在整个创作意义之内的，而不仅仅是单个的短歌内容。就像一本日历，每一个单独的一天组成一个完整的年份，这才是它的全部。 六月底写到七月上旬，再写过七月中旬，七月下旬，又到八月。拉长来看，也可以看出一些不同。六月比较意气风发，惊喜闪亮较多，中间童趣一点，后期感叹和发问较多。也是对应自己的每日的人生状态。 不像日记那样容易流水账，不像故事诗歌那样，难度太高，难以每天完成，短歌刚好处在两者之间，可以促使我稍微提炼一下每日的感触和生活，但又不至于难度太高压力太大完不成。就比较适合我，是我喜欢的方式。在这个持续写的过程中，我对创作的兴趣，这个小火种就会一直保留着，我可以就着这个火苗，慢慢阅读，慢慢写更长的东西，不断添柴。也许，这个火将来会变大吧。 大家也可以找到一个适合自己 自己喜欢的方法来保留创作的火种。

14个月不工作，不焦虑，不慌张，进入金钱低欲望状态，淼淼，一个自封为「贫穷女孩的打工人」，她经历了怎么样的奇妙体验？ 嘉宾自我介绍（自我期待） 一个随遇而安但不愿意随波逐流的平凡小市民； 一个妄想对抗现实的理想主义者； 一个期待能发光发热温暖到这个世界的人； 我可能是个傻瓜，我很快乐。 淼淼说 这一年里，身边朋友问的最多的问题有两个： 一是你靠什么生活，也就是没收入没有钱，你怎么活的？ 二是你每天在家干什么？ 你没有想象中那么需要钱。 我开始思考物与我的关系。 我找了很多讲述极简生活方面的书、频繁刷一些博主的分享，甚至还有这方面比较极端的freegan（免费主义），想明白了几件事。 当生活成本降低，脱离了钱的控制，一份忙碌高薪的工作就显得没那么重要，可以思考一些事：想做什么，喜欢做什么？也许就可以考虑一份喜欢但薪水没那么高的工作。 关于你所拥有的物品，应该是拿来使用的这件事。 人的出生是要被爱的，东西生产出来是拿来使用的。这个世界变得有点糟，是因为东西被拿来爱了，而人却被拿来使用。 因为附近地铁施工，连续几次走过那附近，我发现，刚挖出来的泥土，在下雨天和晴天味道不一样。晴天的味道就很清新直白，是泥土和青草气，有点冲。雨天除了青草气和泥土混合的味道，还带着一种微酸的调调。 有时候午睡，窗帘留个缝，正午的阳光很热烈，窗外的枝叶在墙上折射出影子，风吹过就晃动一下。有时候有云，这份光影就淡一些。一看能看好久，不急着睡觉补充精力。如果遇上下雨天，我就非常开心，躺在床上伴着雨声睡觉，这是我十几年来从来没看到过的景象和享受，虽然它随时发生在身边。 后来我写了一段小诗记录当时的心情： 雨后的阳光正好， 想把地上的光捡起来， 串一串晶莹水晶的链子， 当我沉沉入睡， 点缀梦里未知的静谧。

嘉宾介绍： 我是左左，最会写作的的视频号博主。 热爱创作，善于微笑，爱好发呆和睡觉，有时也要去爬爬山，徒步走走，大口呼吸，大把流汗。 如果你第一次认识我，一定觉得我很可爱文艺，如果你和我吃过饭撸过串，又会发现我果断勇敢有想法像个男孩子。 希望你听完这期视频，对你有所帮助，顺便交个朋友。 我的视频号：左左读书 我的公众号：左左笑记 相关书籍 《感性理性系统分化说：情理关系的重构》 作者: 程乐华 出版社: 机械工业出版社 出版年: 2021-6 页数: 220 定价: 79.00 ISBN: 9787111676492

从抑郁状态触发一系列的自救的过程，心理咨询/禅修/自我剖析/运动…… 通过「不控制」来找回人生的主动模式，寻求生命的状态。 嘉宾自述 从中度抑郁状态到对生活燃气希望，满血复活，我用了半年的时间。 从IT男到自由职业的保险经纪人，我在33岁的时候，对自己的人生下半场做了一个意料之外，情理之中的改变。 摆脱了规律工作的束缚，我感受到了自由职业的快乐，自己也有了更多的思考生命历程的时间和精力，体验到了前所未有的生命体验。 这是在这期播客中的我，一个持续走在生活探索路上的普通人。 有分享 不控制，才是好的状态。 对自己的控制，也是一种外部控制。我这么多年来都在干一件我不知道，但是我不认可的事情。 控制的模式不是一点都不好，还是有适用场景的~只是在初期意识到的时候会做刻意的调整。 负面想法，是一旦你有这个想法，就开始被这个想法控制了。 只有原则正确，是没有意义的，当一个人可以做到更多细节正确的时候，他大概率这件事会成。 我开始了解什么是快乐了。 我的恐惧感，很久没有来过了，就是对于死亡之后，无限长时间的黑暗中的恐惧。 cue到的书籍/工具 《奖励的恶果》（美）艾尔菲•科恩 外挂大脑：obsidian（https://obsidian.md） 嘉宾公众号：浚宇 John Yul

朱九爷，欢喜书店· 舟山南洞店主理人， 身在乡村，心在四海，一个劝大家不要开书店的书店人。 我更喜欢说自己的「做书店」，但是经过这一年，我真的要吐槽这件事。 相关书籍 朱赢椿 《虫子书》 李娟 《冬牧场》 双雪涛《平原上的摩西》 东来《奇迹之年》 赵汀阳 《四种分叉》 叶广芩《状元媒》《采桑子》

嘉宾介绍 Roy，一个「父亲」角色中发现了「自我」的奶爸，和我们聊聊发现「自我」的过程。 嘉宾公众号：俱若自然（已经长草） Shownotes 哲学就是哲学史 无限游戏更像是每个人遵从自己内心的内在动机，由内向外的热情，引导我们去寻找真正感兴趣的游戏内容，不论是发现，寻找，参与，创造，这个过程和本身的每一步每一环，都已经是在游戏中了。 我们的自我就是在一面面镜子中呈现出来的，更准确地说，是在自我之镜、他人之镜和符号之镜中误认出了自己。 何为象征界呢？象征就是用其他东西代表所指之物，象征界则是，都是由象征之物构成的世界。 是词语的世界创造出了事物的世界——拉康 任何一个概念如果单独拉出来仔细研究，那就是一个空白。 “我”是什么呢？我是一切不是我的东西，那“我”究竟是什么呢？是一片虚无。 相关书籍 太宰治《女生图》 爱丽丝·米勒《天才儿童的悲剧》

录完之后，嘉宾和我说，「特别不满意的是，没想起（对话中提到的）两个作者的名字，需要的话重录一下。」哈哈哈哈，让我看到了科研工作者的严谨可爱，先补充上，我们提到的是1⃣️美国心理学家鲍姆林德；2⃣️Christia Spears Brown,布朗教授。 暖暖，6岁女宝的妈妈，青年科学家，医学领域，正高职。（微博：溪沙暖暖） 这是文能写论文、武能撸代码的全能型妈妈。孩子学画画，妈妈也跟着学，母女成同学，放学手拉手回家家。 金句频出 以前看一颗树，看到的是模式化的概念。现在看一颗树，可以留意光影变化，树的不同姿势，枝叶迎风微动的形态——她在陪伴孩子中，感悟着生活的美好。 亲子关系，特别是早期的亲子关系，我们也称之为依恋关系，对孩子社会能力、人格和非智力因素发展都影响巨大。 对于0-6岁的孩子，一旦温饱这样基本的生理需求满足了，孩子面临最大的生存挑战就是是否能从父母那里获得情感的回应.这种情感回应，我们也称之为安全感。 埃丝特·沃基西的育儿五原则-“TRICK"育儿原则：分别是信任、尊重、独立、合作、善意五个英文单词的首字母构成。 如果孩子认为世界值得信任，自己值得被爱，即使在生活中遇到挫折，也能迅速调整，不断尝试，能力也不断增长。 孩子是家庭关系的弱势底端，不能逃离。 关于关系的教育,本身就是教育最最重要的目的之一。 正如美国心理学家鲍姆林德指出，最好的教养方式是不但给予孩子及时的恰当的回应，也给予循序渐进地对孩子提出更高的要求。 相关书籍 《硅谷超级家长课》[美] 埃丝特·沃西基 《Parenting Beyond Pink & Blue》（Christia Spears Brown）（中性养育）布朗教授 《第二性》[法] 西蒙娜·波伏娃 《一间自己的房间》[英] 弗吉尼亚·伍尔夫 《自私的基因》[英] 理查德·道金斯 《思考，快与慢》[美] 丹尼尔· 卡尼曼

录完之后，嘉宾和我说，「特别不满意的是，没想起（对话中提到的）两个作者的名字，需要的话重录一下。」哈哈哈哈，让我看到了科研工作者的严谨可爱，先补充上，我们提到的是1⃣️美国心理学家鲍姆林德；2⃣️Christia Spears Brown,布朗教授。 暖暖，6岁女宝的妈妈，青年科学家，医学领域，正高职。（微博：溪沙暖暖） 这是文能写论文、武能撸代码的全能型妈妈。孩子学画画，妈妈也跟着学，母女成同学，放学手拉手回家家。 金句频出 以前看一颗树，看到的是模式化的概念。现在看一颗树，可以留意光影变化，树的不同姿势，枝叶迎风微动的形态——她在陪伴孩子中，感悟着生活的美好。 亲子关系，特别是早期的亲子关系，我们也称之为依恋关系，对孩子社会能力、人格和非智力因素发展都影响巨大。 对于0-6岁的孩子，一旦温饱这样基本的生理需求满足了，孩子面临最大的生存挑战就是是否能从父母那里获得情感的回应.这种情感回应，我们也称之为安全感。 埃丝特·沃基西的育儿五原则-“TRICK"育儿原则：分别是信任、尊重、独立、合作、善意五个英文单词的首字母构成。 如果孩子认为世界值得信任，自己值得被爱，即使在生活中遇到挫折，也能迅速调整，不断尝试，能力也不断增长。 孩子是家庭关系的弱势底端，不能逃离。 关于关系的教育,本身就是教育最最重要的目的之一。 正如美国心理学家鲍姆林德指出，最好的教养方式是不但给予孩子及时的恰当的回应，也给予循序渐进地对孩子提出更高的要求。 相关书籍 《硅谷超级家长课》[美] 埃丝特·沃西基 《Parenting Beyond Pink & Blue》（Christia Spears Brown）（中性养育）布朗教授 《第二性》[法] 西蒙娜·波伏娃 《一间自己的房间》[英] 弗吉尼亚·伍尔夫 《自私的基因》[英] 理查德·道金斯 《思考，快与慢》[美] 丹尼尔· 卡尼曼

周日清晨散步，和自己闲聊几句，关于如何照顾自己。 没有人不会照顾自己，但有人不爱自己。 爱自己，关照自己，对于当下的我，需要重新学习。

当孩子的情绪来袭，该如何应对？不如和它一起玩游戏。今天我们的嘉宾将会带我们用游戏的方式面对孩子成长过程中的情绪问题。 刘娜，家有两个宝贝，家庭教育指导师，亲子沟通讲师。 微博：女超人娜娜 一些观点 外婆听完，说了一句话，不可能呀，这个世界上所有的梦都是美梦。小男孩说，不是的，我遇到的就是噩梦，而且每天只要我一睡着这个噩梦就会出现。外婆说，哦，那肯定是因为你没有把这个梦做完呀，如果你能把你的梦做完的话，这个梦的结局一定是美的。 最终导向引导孩子关注自我，体验自我，关注自身的积极力量，以自我为基础发展相应的能力和技能。 在游戏中完成人和事的分离，对于孩子做的暂时不足的地方，设计一个虚幻的敌人。 孩子永远是好的，虽然暂时做不好也是事实，但和孩子无关，是有一个虚幻的敌人在作怪。 让孩子以旁观者的视角去审视自身的不足，战胜这个虚幻的敌人，就可以实现自我的进步。 情绪也可以发泄，可以扔抽纸，打枕头，我家以前经常会拍黄瓜，一生气了自己到厨房咣咣拍个黄瓜，做饭的时候吃掉。自己把自己的情绪吃掉，

一个三十而立开始叛逆的奶爸，曾经辞职带娃，从互联网数据产品经理转行STEAM创客老师，持续写作，创作科幻小说……这些路径勾勒的是个怎样的真实动机，今天来听听一个硬核奶爸的科幻创作心路。 科幻是提出一个问题，从故事着手尝试回应自己的思考。 几次弃坑写不到结局，是发现自己没有把故事想明白。 我小学的时候，就把同学们都画成了漫画人物，给他们设置了一些情节，创作画了满满一本，被同学发现拿去到处传播。 读科幻要付出耐心，才能收获到 Aha moment。 当我在敲代码的时候，发现那些代码全都爬到了自己身上，我根本阻止不了，这个梦太恐怖了，我又觉得很有意思，就把它们记录下来。 当下的那个情绪就变成是你说服不了对方，而是想用情绪控制对方。 经历了这些痛苦之后就会发现这其实是一个问题：原来自己面对一些情绪控制的问题，是因为没有找到更好的解决方法。 写作是一种疗愈，有时候觉得心情不好，或者过不下去了就开始写，写着写着就感觉很多东西回来了，动机、动力、热情…… 我当时就有点生气，想说你这个家伙，等你写完一百篇文章之后再来跟我讨论写作啊。 普通人想看科幻，会推荐凡尔纳科幻系列或者影视作品入手，对于青少年来说，凡尔纳的作品到现在看来也很有意思里面很多的博物学的知识，例如神秘岛里面发现了许多神奇的生物那些，其实是实际存在过的，青少年就可以由此去了解世界。