提钱退休 - 节目列表

大家都叫你不要内耗，但没人教你怎样才能不内耗 甚至很多人都误解了什么是“内耗” 这期节目我们认真拆了拆“内耗”这件事，也给了很多非常具体的思路：怎么区分内耗和复盘，怎么给纠结设 DDL，怎么面对被冷落和被误解，怎么处理来自领导和网友的负面评价，怎么慢慢长出自己的主体性。 不内耗，我的生活很曼妙～ ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 怎么区分“我只是想得多” 和 “我真的在内耗” * 为什么很多高敏感人的痛苦，不在事情本身，而在自我攻击 * 复盘什么时候有用，什么时候已经变成了反复折磨自己 * 被删好友、被拒绝合作、关系变冷之后，可以怎么处理 * 面对差评、恶评、领导批评，怎么保护自己又不浪费一次成长机会 * 为什么你会那么在意别人评价，以及怎么慢慢把评价权拿回来 * 当朋友更优秀、自己状态下滑时，怎么把自己从比较里捞出来 * 反内耗最底层的能力，可能不是“想开点”，而是长出主体性 ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） ✦✦ 串台主播 ✦✦ 《好有共鸣》：这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。 咕舟舟： * INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」 * 对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长 * 正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」 * 兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er 蒋蒋： * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：你以为自己在内耗，可能其实只是想得多 00:10 为什么同样的乌素，有人觉得“太内耗”，有人觉得“太有行动力”？ 03:59 真内耗和想得多的区别：你是在往前推，还是卡在原地？ 07:42 复盘不等于反刍，关键看它有没有帮你走向下一步 10:38 纠结太久也是一种内耗，给自己设个 DDL 比空想有用 11:13 谷爱凌“哭 5 分钟”的底层逻辑，其实是给情绪一个边界 Part 2：被冷落、被拒绝、被误会时，怎么别先拿自己开刀 14:51 为什么很多人最容易在人际关系里内耗？ 15:09 想合作却没被接住、关系突然终止，乌素怎么复盘而不是自我攻击 25:34 被删好友怎么办？乌素的做法是：直接加回来问 29:15 感情里“模糊”到底意味着什么？乌素的答案很直接 31:12 你的时间很贵，别把注意力浪费在反复猜别人心思上 Part 3：面对差评、批评和暴力沟通，怎么保护自己也拿到有用信息 32:31 被差评刺痛很正常，但要先分清：这是发泄，还是有价值的反馈？ 34:13 遇到恶评怎么处理？有道理的采纳，纯攻击的直接删 36:40 认真回复一条负面评论，反而可能换来一次真诚交流 43:46 来自长辈、同事、领导的批评，怎么判断要不要听？ 49:52 领导一句很伤人的话，乌素是怎么在一分钟内把自己哄回来的 Part 4：真正不内耗，不是没情绪，而是慢慢长出自己的主体性 53:13 很多“我不行”“我应该”都只是限制性信念，不是真相 54:23 朋友都很优秀怎么办？别把别人的进步误认为自己的失败 57:56 多夸自己、少骂自己，才更容易长出稳定的自我评价系统 59:42 “没事，我们不用相互理解” 可能就是反内耗的一种顶级心态 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

春天是一个很适合“把生活重新过一遍”的季节~天气暖了，想换季、想变美、想出门、想把家里收拾清爽一点，也想少花冤枉钱，把每一笔消费都买到心坎上。 这期节目，乌素请来了做了 9 年电商的罗罗，一起聊了一份非常适合春天的好物清单：从卧室里怎么睡个好觉，到换季怎么低成本变美，再到家务、厨房、户外这些真实生活场景里，哪些东西是真的能提升体感、减轻负担、让日子过得更舒服。 另外，罗罗还分享了很多电商人才知道的购物门道！比如顺手买一件到底怎么捡漏、上新日为什么可能比大促更便宜、怎么判断一家店靠不靠谱、发货超时和商品瑕疵怎么维权。如果你最近刚好想给生活做一次春日焕新，这期很适合边听边记哟~~ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播：乌素 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 嘉宾：罗罗 9 年电商从业者，主业做物流企划，也是一个很会做功课、很会买东西的种草小达人。 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：卧室篇，先把睡眠和体感救回来 00:10 春日好物从睡眠开始，睡得好才有精力过春天 02:03 无印良品睡衣、七夕蝶枕、亚朵眼罩，卧室舒适度直接拉满 06:17 刮痧板 + 长寿功 + 不碰手机，乌素的睡前助眠 SOP 08:50 加湿器不是玄学，湿度对睡眠、皮肤和喉咙都太重要了 12:12 北方出差不带加湿器怎么办？乌素的“邪修保湿法”真的有用 Part 2：换季变美，不一定贵，但要买对 13:28 一瓶兰花油，乌素用了很多年：冬天不干，夏天不油 17:15 乳霜纸是春天容易被忽略的小东西，感冒过敏时真的救命 18:55 镂空按摩梳、莱芬吹风机，细软塌和长头发党都能被种草 23:00 智能牙刷值不值得买？牙齿这件事，早花小钱比晚花大钱强 25:57 十二院子卸妆膏、唇颊两用胭脂膏，低成本也能快速提气色 29:57 电热睫毛夹 + 遮瑕刷，化妆师自用款居然这么便宜 Part 3：家务和厨房，少费力就是最好的春日体验 33:16 京东家政太值得了，50 块钱两小时，专业感拉满 36:59 南方人春天续命神器：除湿机真的不是智商税 38:57 7、8 块包邮的山茶花洗衣液，居然留香又干净 40:26 内衣洗衣机不只是解放双手，还能减少很多家庭矛盾 42:46 海底捞麻辣香锅酱、皮蛋上汤娃娃菜、蔡林记热干面，懒人厨房也能有烟火气 46:08 罗罗反复回购的银耳，既是打工人补给，也是很适合送人的小东西 Part 4：户外和情绪，春天别只顾着出门，也别忘了照顾自己 48:42 剑玉、露营车、全自动帐篷，春天出门玩真的会更快乐 52:20 情绪也值得被监测，StressWatch 和手表功能能帮你看见自己的压力 55:18 苹果手表和 OPPO 手表怎么选？实用派更在意续航和省心 Part 5：电商人购物秘籍，少花冤枉钱的门道都在这了 57:43 顺手买一件真的能捡漏，但先看是不是官旗 01:00:34 看粉丝数、评分、追评和问大家，比看精修买家秀有用得多 01:04:58 隐藏优惠不问就没有，客服、直播间、新人券都值得先试一遍 01:07:41 上新日可能比双十一更便宜，活动期下单还能顺手薅运费险 01:14:13 发货超时能索赔，收货后认真验货，大件瑕疵还有谈价空间 01:18:41 食品过期、包装破损怎么维权？这段真的很实用 ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ - 春天怎么拥有高质量睡眠 - 哪些换季个护和低成本变美工具，是真的能立刻提升幸福感 - 什么家务好物能让生活轻松很多 - 厨房里有哪些简单、好吃、适合春天的快手食物 - 户外装备到底怎么买，才不会只用一两次就闲置 - 为什么情绪和压力也值得被监测，怎么更早发现自己已经太紧绷 - 电商人买东西时到底在看什么，怎么判断一家店靠不靠谱 - 发货超时、瑕疵、破损、过期这些情况，消费者可以怎么合理维权 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

我连续邀请了三年，终于把 V 先生请来了。剪完的时候我只有一个感受：太值了。因为现在这个 AI 时代变化太快，快到你很容易只盯着工具、提示词和热点，却忘了真正重要的问题其实更底层: 每次技术革命到底在冲击谁？普通人还能往哪里走？我们该怎么定义自己？以及，如果 AI 什么都能学会，那人类继续学习的意义是什么？ 更妙的是，这期也不是空谈趋势。V 先生给了很多特别具体、能落地的方法，从怎么理解AI agent 和人类agent 的差别，到怎么积累 AI 抢不走的独特数据资产，再到怎么用10 份文档、问题清单和输入法咒语，把自己的工作流和人生系统真正搭起来。如果你最近在焦虑 AI，不知道自己该往哪儿使劲，这期非常值得听，甚至反复听。 本期你会听到： * 为什么说 AI 这次冲击的不是体力劳动，而是第一次大规模冲击脑力劳动？ * 普通人面对 AI 时代，最现实的 4 条出路分别是什么 * 为什么程序员看起来焦虑，实际上却可能是最先借 AI 放大能力的一群人？ * 不会编程的人，怎样才能不被“技术恐惧”卡死在门外？ * 如果 AI 会写、会算、会做分析，人类继续学习到底还有什么意义？ * AI agent 和 human agent 的区别到底在哪，人类还剩下哪些难以替代的能力？ * 什么叫“独特数据资产”，为什么它会是你未来最重要的护城河？ * 日记、MOC、10 份文档这些方法，怎么真的为生活和工作提效？ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播：乌素 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 嘉宾：V先生 86年INTJ，现居连云港，做点小生意，关注思维/内容/社群/AI/轻创业，探索新个体破局。（即刻：ChatV） ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：AI 为什么攻击的是中产？ 00:10 这不是普通技术升级，而是第一次大规模冲击脑力劳动 04:30 裁员、岗位消失只是开始，更大的变化还在后面 05:58 白领一旦被冲击，连周边服务业都会被一起拖下水 Part 2：普通人还有哪几条路？ 08:32 普通人面对 AI 冲击的 4 条出路：上线、下地、升级、出海 11:29 “脱下孔乙己的长衫”之后，线下服务会卷成什么样？ 17:59 AI 会创造新岗位，也会催生卖水卖铲子的人 22:34 出海门槛大大降低，商品、工具、服务都还有大量增量空间 Part 3：程序员在借 AI 取代各行各业 29:19 程序员不是最先被团灭的人，反而可能是最先放大优势的人 33:43 真正拉开差距的不是会不会写代码，而是能不能拆清问题、说清任务 37:06 不会编程也没关系，关键是先别怕，先让自己进入 AI 工作流 Part 4：AI 什么都会了，人类为什么还要继续学？ 45:58 AI 已经很强了，那我们继续学习还有意义吗？ 46:33 学习首先是在筛选人，它筛的不是知识，而是耐力、纪律和分蛋糕资格 50:44 最值得学的，不是更多知识，而是如何把 AI 真正用起来 53:51 AI 不背锅、不担责，也不能替你在线下现场做人和人之间的信任连接 Part 5：真正值钱的，是 AI 不知道、也搜不到的你 55:05 公共知识 AI 都能学走，但你的独特数据资产它拿不走 56:42 从 2017 年到现在一天没断！日记，为什么会变成最重要的个人资产？ 58:43 日记=日程+日行+日知：怎么把零散记录，慢慢养成自己的数字分身 01:15:45 用 10 份文档定义自己：人格、记忆、关系网、技能、工作流和安全红线 01:39:06 如果这期还没听过瘾，欢迎一起催更返场😆 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

有了女儿之后，意外打开了一扇新世界的大门！ 这期节目从脑科学和真实育儿体验出发，聊透了男女大脑的“出厂设置”差异。你会听到很多让人拍大腿的解释，比如“养男孩像买股票，养女孩像买基金”、“女性是日系车，男性是德系车”、“雌竞本质上是在争夺女性注意力”…… 但这期最有价值的地方，不只是“理解差异”，而是理解之后怎么用。怎么更好地理解自己、伴侣和孩子，怎么跟自己的情绪和解，怎么让男孩更有驱动力，怎么让女孩长出不容易被现实冲走的硬核能力。如果你想活出更强版本的自己、也想更清醒地理解人类，欢迎收听本期~ 你会听到： * 为什么很多女生明明很优秀，却依然容易陷入情绪波动、自我拉扯和过度消耗 * 男孩为什么更容易出现两极分化、上瘾、摆烂、拖延和“滚刀肉”状态 * 为什么生完孩子之后，妈妈会像换了一个人，甚至连自己都不理解自己 * 为什么产后一年是夫妻关系最容易出问题的阶段，以及怎么理解这种变化 * “雌竞”“恋爱脑”“妈宝”“爹味”这些常见现象，背后对应的脑科学解释 * 男孩和女孩各自更适合怎样被激发、被支持、被培养 * 为什么女孩子真正要补的，是不容易被现实冲走的硬核能力 * 在 AI 时代，文科生、女生反而可能拥有一种被低估的优势！ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播：乌素 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 嘉宾：虾米 10 年口译从业者，211 高校翻译硕士的校外导师。产后不再上班，系统输出育儿知识。（个人网站：shrimpmom.com） ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：生娃觉醒，从育儿切入看懂男女大脑差异 00:10 生娃后才懂：情绪、婚恋和育儿难题，根源都是男女大脑差异 05:25 “一孕傻三年”不是变笨，而是女性大脑在重塑 08:09 女性天生更擅长多任务处理，生娃后很容易直接顶上家庭主心骨 10:54 产后混乱不是永远的，摸清规律、建立秩序，一切都会回到正轨 Part 2：雄性大脑真相：高风险高波动，养儿像买股票 11:20 不谈绝对性别，只聊雄性 / 雌性大脑模型 16:28 男性像“改装版”大脑：改装越多，越容易出bug 19:54 雄性大脑高油耗、难启动，没成就感就容易摆烂 21:43 妈妈用雌性思维养儿子，再叠加丧偶式育儿，特别容易养偏 Part 3：雌性大脑特质：灵敏高效，也更容易产生波动 25:42 女性的高灵敏是优势，也是高压下容易失稳的来源 29:11 雌竞本质不是争男人，而是争夺女性社群的注意力 31:42 恋爱脑不是不清醒，而是激素带来的戒断反应 Part 4：实战应用：顺着天性养育，放大优势避开陷阱 34:32 养男孩的关键：点燃英雄感，把任务包装成“作战计划” 38:01 女性真正的优势，是联结、共情、表达和社交能力 42:47 全职妈妈不是退路，而是一份高难度、高风险的工作 46:25 女孩培养核心不是“乖”，而是建立 STEAM 思维和创造力 50:18 AI时代，表达力就是生产力，文科生也能靠prompt逆袭 Part 5：认知升级：这不只是育儿课，更是大脑使用说明书 52:38 生娃像女性的第二次进化，理解大脑机制后反而会更强大 53:23 男宝课 + 女宝课，像一套人类大脑操作手册 54:11 读懂两性差异之后，你会更理解伴侣、家人和自己 *以上为个人学习体验分享，课程效果因人而异，请理性判断 ✦✦ 本期提到的课程链接 ✦✦ 男宝课：cl4gm.xetslk.com 女宝课：cl4gm.xetslk.com 男宝+女宝二合一：cl4gm.xetslk.com ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

花了近万块配齐Mac mini、云服务器、API套餐，真能实现"躺着办公"的梦想吗？ 本期乌素和AI博主璐璐聊了养"龙虾"（OpenClaw）的真实体验 从每条消息回两遍的崩溃，到8个agent同时干活的"资本家"日常 无论你是养虾新手，还是蠢蠢欲动，都欢迎收听！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） ✦✦ 本期嘉宾 ✦✦ 璐璐：独立创业者、AI博主，8个龙虾agent同时在线的资深玩家。（视频号：璐璐Veronica） ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：爆火AI赛博龙虾！当代年轻人的“电子宠物”新潮流 01:54 养虾烧钱实录！入门即氪金，模型+设备起步就要几千块 05:23 戳中痛点！腰突人妄图靠它实现“躺着办公” 10:54 救命！这AI龙虾竟是“废柴”？不会画图不搜索，事事要手动 Part 2：绝境翻盘！废柴龙虾开窍，秒变高效助手 14:55 定时任务翻车现场：记混日期、无故宕机，靠谱度为零 17:58 救星登场！官方新插件上线，流式输出让龙虾秒变“聪明仔” 24:19 封神技巧！三大核心文档，直接拿捏赛博龙虾灵魂 29:12 烧钱预警！处理大量数据分分钟耗空套餐，氪金需谨慎 Part 3：玩脱了！养虾反被AI拿捏，情绪直接过山车 36:01 高阶玩法get：解锁多性格龙虾天团，每只都有专属人设 43:16 资本家式养虾法：让AI干活、AI质检，自己当甩手掌柜 47:16 警惕“AI精神病”！整日与AI聊天，忽略现实生活太不值 Part 4：清醒点！养虾是为了躺平，不是为了内卷 50:25 回归初心：别被AI绑架，控制预期，多接触生活才是正道 51:35 AI再强，也替代不了人类的体验与独特视角 54:34 安全小技巧：用专属工具检查新技能，自制技能更放心 Part 5：实用建议，养虾不踩坑指南 57:55 小白友好攻略：从简单定时提醒开始，逐步解锁AI新玩法 58:31 终极爽感！让AI驱动AI干活，真正实现躺平式办公 相关链接：多agent搭建教程 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

为什么老一辈的宝典《毛选》，可以解释互联网黑话，甚至可以给现在互联网大厂打工人指点迷津？ 拨开黑话的神秘面纱，我们会发现，那些“底层逻辑”早就在大几十年前被说透了！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人，太久没上班，只会说大白话。公众号：乌素 莫名：入职2年的互联网运营，被黑话腌入味。播客：莫名奇妙:)、象牙塔边 ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：黑话是怎么泡入味的 01:36 井冈山=被低估的垂直细分市场？这味太冲了 03:43 用户思维的本质：从群众中来，到群众中去 07:10 用户调研的真相：大家问最多的是"在哪上课" 10:35 复盘归因：总结经验，从胜利走向胜利 Part 2：黑话背后的大白话 15:04 赋能的真相：不是给工具，是"唤起民众" 20:05 谁是我们的朋友，谁是我们的敌人 26:01 生态：让农民、商人、富农都有活路的系统 33:13 创建规则，而非被剥削 Part 3：顶级生存智慧怎么用 37:34 赛道选择：能不能守得住，比热不热更重要 42:50 聚焦：集中优势兵力，单点突破 46:28 抓手：抓而不紧等于不抓 50:07 向上管理的底层逻辑：帮老板实现他的目标 54:55 为什么毛选能解决今天的大厂问题 本期提及的毛选篇目： 《实践论》 《论持久战》 《中国社会各阶级的分析》 《关心群众生活，注意工作方法》 《中国的红色政权为什么能够存在》 《关于领导方法的若干问题》 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

做播客1000天，比之前任何一份工作都久！ 我经历了：周更忙到没生活、嗓子坏了被迫断更、单篇笔记暴涨一万订阅 2026年，决定All in播客。如果你也在做内容，或者想开始做，本期关于涨粉、赚钱、合作、找嘉宾的真心话，有些可能会让你意外，有些可能会让你扎心 欢迎收听~ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 希言： 播客《灵感爆棚》主播，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：作家林希言） ✦✦ 时间戳 ✦✦ 【一】坚持三年的底层逻辑：播客比工作更长久的秘密 00:10 一千天里程碑！播客成最长“事业”，超过往所有工作时长 01:22 坚持核心：无KPI束缚+输入输出闭环+内向者的社交出口 【二】更新频率的血泪教训：从周更爆款到流量遇冷 03:00 冷启动复盘：周更3个月涨5000订阅，一年冲2万 06:09 放弃频率=被用户遗忘，普通人无“神秘特权” 07:05 反直觉发现：高频率反哺质量，专注状态下更易迭代优化 【三】关于内容创作，掏心窝子的话 10:43 音质过关+自己听得下去就发，用户反馈才是标准答案 11:56 流量下滑的失落感：接受情绪但不内耗，转化为动力 12:27 反焦虑心法：非变现导向少焦虑，商业化阶段再主动破局 【四】涨粉与变现：跳出播客涨粉，专注做内容 16:16 灵魂拷问：涨粉是刚需还是虚荣指标？ 18:45 变现本质：播客赚钱不直观，核心是长期耕耘与信任沉淀 19:11 事业 vs 赚钱：播客是长期事业，赚钱靠技能变现更直接 【五】合作与成长，多人播客磨合与自我认知 24:31 多人播客易起分歧，做大后更难协调 27:18 看见对方优点，聚焦彼此感受 29:43 纠结≠内耗：内耗是自我消耗，纠结是优化方案 【六】2026 All in计划：全力冲刺 33:52 心态转变：从重大纲到无大纲，享受对话过程 39:11 撬动难搞嘉宾：三顾茅庐+带新信息，诚意打破抗拒 42:02 被拒心态在于时机，而非自我否定 46:01 灵感获取法：高质量输入+睡前/洗澡无杂念涌现+即时记录 56:44 2026核心目标：乌素你真的很努力！ ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

零门槛、全免费、亲测好用！ 本期是“反焦虑 AI 指南”系列的第二期。请到了返场嘉宾、AI 新手村发起人曹将，共同筛选出了一批满足以上三大标准的国产AI工具~ 不卷大模型，不扯技术名词，用各种你可能听说过的工具，关联各种你可能也很有痛点的场景，不用追求最新最时髦的app了，神器就在你身边！！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） ✦✦ 本期嘉宾 ✦✦ 曹将： 畅销书《PPT炼成记》《高效学习》作者；世界500强企业总部 人才发展负责人。（公众号：曹将） ✦✦ 时间戳 ✦✦ * 02:52 WPS：体制内办公爽歪歪！公文自动排版与 PPT 备注一键生成 * 06:14 豆包视频通话：对着药品或蔬菜“打个电话”，AI 实时识别与生活答疑 * 12:06 豆包浏览器与客户端：网页一键变播客，还是带todo的会议纪要神器 * 19:25 元宝：设置每日新闻推送，微信里的高情商回复专家 * 23:42 ima 知识库：把保险条款和公司制度喂给 AI，搭建个人专属“聪明脑” * 34:10 Get 笔记：得到出品的结构化录音工具，出口成章效率翻N倍！ * 38:04 点点与微信搜一搜：吃瓜、找工作、做背调……AI 搜索的花式用法 * 43:24 Kimi：懂审美的效率助手，不仅能审合同风险，还能 10 分钟做网页 * 46:54 蚂蚁阿福：拍照分析给建议，贴心靠谱小管家（激情安利！） * 53:19 一个小心机：分散隐私风险，给不同的 AI 分配专属助理角色 *节目中提到的《如何做计划》的互动网页 *加入AI新手村，可以领取曹将独家整理的《如何用ima进行知识管理》PDF ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

久违的一期单口，聊聊乌素因为错过AI爆发窗口期，意外沉淀出反焦虑的实践心法 从只会用国产软件，到能借助AI打通陌生领域的B端项目（有史以来最大订单） ✦✦ 时间戳 ✦✦ 我的AI觉醒时刻 1️⃣ 01:10 为什么可能"我比大部分人更焦虑"？错过AI爆发的真实困境 2️⃣ 06:12 转折点：花3天装好ChatGPT，免费版4o的文字交互超出预期 3️⃣ 11:34 上瘾时刻：聊到凌晨1点+清早5点醒来继续，AI比想象中更有"灵魂" 反焦虑实战公式 1️⃣ 12:48 陌生领域B端项目：1个月从0到"比客户内部更专业" 2️⃣ 16:27 PPT需求复盘：去年用Gamma踩的坑，今年被通用Agent填平了 3️⃣ 18:42 新手启动公式：高频痛点×近期教程=最小可行方案 7条反常识建议 1️⃣ 20:00 别太傲慢：输出不好可能是你不会用，首先要打开想象力 2️⃣ 22:30 逆向提示词：把理想图片喂给豆包，让它帮你写魔法咒语 3️⃣ 24:36 警惕"小龙虾"陷阱：部署很酷炫，但你的需求需要用到它吗 4️⃣ 26:20 面对新问题别着急开干，现成的解决方案不需要重复造轮子 5️⃣ 30:19 AI信息太多，可以“不求甚解”，留个记忆线索就行 6️⃣ 33:32 工具差异迟早会被抹平，到时候真正拼的是品味和创意 7️⃣ 36:56 AI First思维：每天强制留1-2小时，所有弯路都算数 关于安全和隐私的提醒 1️⃣ 40:07 现在AI视频足以以假乱真，别让父母被"假的你"骗了 2️⃣ 41:47 隐私红线：谨慎授权，别图方便就忽略个人数据安全 立马开始的2个最小步骤 1️⃣ 42:16 拆解工作流：别求一步到位，先解决最烦人的那个小环节 2️⃣ 43:47 每日解锁1个工具：列清单→找教程→试小场景，形成飞轮 *以上PPT通过NotebookLM制作，乌素手工校对修改 主播介绍： 乌素： 百万营收爆款课程制作人& 内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。乌素的个人说明书 联系方式: 公众号：乌素 即刻：乌素淖尔 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: * 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

12年前的那个春节，微信红包横空出世，一夜之间绑定了上亿张银行卡，被马云称为“偷袭珍珠港”。 又是一个马年春节，借此机会，本台决定！复盘互联网公司撒币简史！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。 pocky： 始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌堪舆风水专家。 ✦✦ 时间戳 ✦✦ 01:07 春节也更新，让大家看看我们的决心 03:56 马云：被微信红包偷家了！来自春晚的流量震撼 09:54 支付宝集五福，蚂蚁竞……走十年了！！ 12:10 全民扫福字，too敬业to获得敬业福 17:43 谁还记得双十一以前是“光棍节”？爱你老己具象化了 25:05 拼多多的成功要感谢一个人（不是黄铮） 29:40 打车比公交便宜，感觉马化腾和马云轮流给我派司机 34:37 创业鬼才pocky在前司还有一段“佳话” 43:42 互联网火葬场考古，古早网红传说，想听否？ ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

人气嘉宾书尼返场👏 裸辞两年，本以为自由了，却曾经陷入"越努力越没钱"的怪圈？白天盯A股，晚上看美股，频繁操作收益却越来越低；小红书个人号涨到1万粉，变现不到1000块😨 直到一次彻底"摆烂"的旅行，发现不盯盘不工作，钱反而滚滚而来…… ✦✦ 本期对话 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素） 书尼： 前鹅厂PPT设计师，攒够150W提前退休，靠投资复利+小红书虚拟店铺打造被动收入。（公众号： 天菜帕尼尼） ✦✦ 时间戳 ✦✦ 【一】钱是大风刮来的？从越努力越没钱到彻底摆烂后爆单 01:44 越努力越没钱，彻底摆烂后反而爆单，日入2000+ 03:44 解耦劳动与收入：赚钱辛苦，就是路走错了 04:37 出道即巅峰，1万粉个人IP号，变现不到1000块 05:33 从卖时间到卖系统：为什么放弃PPT定制？ 【二】投资理财:从被套牢到复利覆盖生活支出 09:36 大学生买基金被套，凭运气赚的钱，凭本事亏掉 10:28 投资路径复盘：定期→货币基金→指数→个股 12:43 买房是投资还是消费？如何避免人生"负利" 17:44 从打工到财富自由？本金+技能+信息源 20:18 亏钱不可怕:实操是用真金白银买经验 【三】普通人如何建立自己的投资能力？ 23:38 小红书算法如何挑动你的投资情绪？ 25:17 抄作业的正确姿势，为什么无脑跟风是送钱？ 29:55 用AI配置资产！跟Gemini聊清楚你的财务状况 36:53 什么是负成本股票？反复做T降低持仓成本 【四】小红书虚拟店铺:5天变现，从日入40到日入3000 38:38 开店契机:在人IP号失败后，信息流推了个金矿 39:42 为什么不想公开账号？虚拟店铺的不露脸优势 41:07 5天变现:从AI写真到找准方向及时止损 41:56 日更15条：90%内容重复，10%测试爆款 43:54 曲线缓慢但持续上升，长尾流量的复利效应 44:19 涨价反而销量增加，品牌思维卖情绪价值 【五】虚拟店铺如何建立护城河？ 45:47 情绪价值包装，"用一年时间改变自己"的魔力 46:10 设计能力不浪费～把产品卖更贵！ 47:59 连接用户，从反馈中发现小众爆款 49:32 人群筛选，涨价后公司客户越来越多？ 51:28 平台整顿是利好？门槛提高过滤竞争者 54:36 不吊死在一棵树上:今年尝试出海 【六】裸辞两年，当赚钱不再辛苦，生活会是什么样？ 55:35 不上班好虚无，刷短视频到阈值顶峰 56:20 输出型爱好，小红书反馈来得快，上头了 57:21 早上睡觉晚上娱乐:裸辞就该有裸辞的样子 58:31 别等年后再说，现在就开始 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案! 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有:选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信:1799278473，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答: 1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ 2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流!

这期节目看似聊八卦，实则内核充满商业智慧。我们请到了处理过4000多个极端婚姻危机案例的"婚姻拆弹专家"郭语，她帮一位姐妹拿回了1.4亿财产。 但这不是一期教你手撕小三的节目。我们想聊的是：在这些极端的人性博弈中，有哪些识人技巧、谈判策略和决策方法可以运用在职场、生活和商业谈判中？ 因为郭语告诉我，她处理的每一个案子本质上都是"一打三"的人性工程——只有原配一方的信息，却要还原出轨方、第三者甚至整个大家族的全貌。这种在信息极度不对称下的识人和谈判能力，值得我们每个人学习。 ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） ✦✦ 本期嘉宾 ✦✦ 郭语： 婚姻危机处理专家，7年处理4000+极端案例。擅长"一打三"人性工程还原法，帮客户在信息极度不对称的博弈中获取最大利益。 ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：从1.4亿财产博弈说起——婚姻危机处理到底在做什么？ 02:25 校园恋爱到百亿资产，为什么他还是要出轨？ 04:21 逼离时发第三者视频？人性不堪的一面 05:17 财产从5000万到1.4亿，我们怎么做到的？ 08:51 现金1个小目标+两套房产，3个月博弈复盘 10:07 为什么情绪稳定是博弈的第一前提？ Part 2：一打三的人性工程——如何从碎片信息还原全貌？ 12:29 七步还原法：场景、人物、事件、过程、结果、起因 15:31 大学教授×院士×按摩女，我们怎么还原事实？ 18:20 抽丝剥茧：发现老公维护的是自己，不是第三者 20:38 隐形家务背后的怨气，才是婚姻破裂的真相？ Part 3：工程化识人术——三招看穿一个人 26:48 人性不是石头，是操作系统+环境+代价 30:27 高度自负=高度自卑？表演型人格的识别 32:26 识人第一性原理：让对方自己暴露，而不是靠猜 33:28 第一招：看他在不同场景下的"重复选择模式" 37:16 第二招：压力下他的防御机制是什么？战、逃、麻木 38:07 第三招：利益面前，他选择什么？能为你所用吗？ Part 4：博弈的5大框架——为自己争取最大利益 46:20 框架1：不要长期陷入情绪，每天自怜1小时就够了 47:36 框架2：不要高估自己的位置，别站着要钱 49:35 框架3：建立信任，让他相信钱给你=孩子过得好 50:17 框架4：激发他心中的善，别把他逼成恶人 52:22 框架5：选择时机，他什么时候最想花钱买自由？ Part 5：婚姻幸福期的资产布局——聪明人都在感情好时做功课 55:54 为什么要在感情最好时布局财产？ 57:25 实质布局：让他把钱交给你打理 58:16 虚拟资产布局：进入他的人脉圈，扩宽认知边界 01:01:37 从"十几岁心态"到EMBA，她是如何逆袭的？ 01:04:22 成事必备：承载力+转运力 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？ * 这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！