录制前原本以为这期是《妈妈说想了解寺庙安养，我先怂恿她去数字游民社区旅居》，佛教安养寺院的延伸介绍。因为小叶做义工的的寺院刚好就是江西庐山东林寺。 录完播客才发现，通过她的讲述，带出了其他更重要但同时也被我忽略的问题。当面对人生重大变故，从不知所措到接受现实，从“治愈内在小孩”到“重新养一遍自己”，从死亡教育到爱的教育，从自我批判到自我和解，这一切她同时都经历了。 录完播客，叶子发了这条信息： 时间戳： 01:34-07:00 拖着行李带着问号逃进东林寺 07:17- 11:30 找到人生理想模板：原来衰老、死亡并没有那么可怕 11:32 -21:10 面对认知挑战：从质疑到理解 21:12-26:18 爱的教育：人要被好好爱过，才有能力好好爱自己爱别人 26:20-35:05 和“内在小孩”一起成长，重新获得生活的勇气 35:07-36:28 对世界保持好奇和开放的心态 不同季节的东林山 每次供花都很开心 斋堂过斋前的仪式 东林山雪景 寺院的小狗，汪汪队领队 * 小喇叭时间： 世界可可爱爱，总有人陪你奇奇怪怪。 不论你是新中年还是新老年，都欢迎你进入听友群：Ting-wxh

有人提出抗生素、激素、麻药、维生素、口服避孕药的出现，改变了人类生存状态。医学1.0时代，因为局限性几乎对人类没有太大帮助。 医学2.0 时代，帮助人类如何避免死亡。即将到来的 医学3.0时代强调预防（预防人类痛苦）而非治疗。 《超越百岁》作者彼得·阿提亚（Peter Attia），斯坦福大学医学博士，著名健康专家，长寿应用科学医疗研究机构Attia Medical创始人。他拥有五年的外科临床经验，在美国国立卫生研究院国家癌症研究所致力于肿瘤学与癌症的免疫疗法研究，后他曾加入麦肯锡公司。关注肥胖、断食、生酮，阿尔茨海默病、癌症、心理健康、睡眠等主题，同时还是一位耐力极好的运动员。 在书中作者提出可通过合理运动、膳食营养、健康睡眠和情绪调节等方式，更加注重维持个体健康生命，也就是生活质量。在医学3.0时代，所谓的长寿并不仅仅意味慢慢衰老，也不是在不断衰弱的健康状态下苟延残喘。或许在今后每个个体都需要具备一些医学知识。 本期嘉宾： 乐悠，90后，有一个两岁八个月大的人类幼崽。在和她前期聊天时我发现虽然都是独生子女，但因为她的社会身份比我多，关于健康、规划和未来以及养老，她考虑得也比我更多一些。因此我觉得她担忧的，同样也是和她一样身份的新中年会考虑的。于是有了这期播客分享，听吧，一听一个不吭声。 时间戳： 00:42 想读这本书的原因很简单，比爱还简单？ 05:05 为什么说或许新中年更适合先读呢？不是因为老花眼 08:21 阿提亚认为，延长健康寿命的关键在于预防四类慢性疾病： 心血管疾病（如心脏病、中风）心脏病的两个最大的风险因素——吸烟和高血压，戒烟和控制血压是降低心血管疾病风险的第一步。这类疾病并不是主要发生在“老年人”群体。 癌症。如胰腺癌在没有症状的情况下悄无声息的生长，被发现时已是晚期。我们对于它是如何开始以及为什么会扩散知之甚少。 神经退行性疾病（如阿尔茨海默症、帕金森症）。 代谢疾病（如糖尿病和肥胖症） （多么冰冷的文字。译者竟然翻译为“四骑士”，我斗胆问一句是想气死谁？） （太冰冷了，意思是阿尔兹和帕金森手拉手？） （实锤了，可能真的是脆皮） （苍天可曾绕过谁？我亲爱的爸爸，来自你的秃头和痛风啊） 13:57 为什么有机会要多看看家族史？ （看一眼少一眼吧） （这个100岁，来得有些突然，其实我想走...... 我喜欢那个绿色老baby） （感谢老天奶，太好了我不会有儿子） （“一般”在此刻是古希腊掌管健康的神） (玩归玩闹归闹，别拿糖糖开玩笑） 16:10 不要盲目跟着作者“帕梅拉”，是真的怕没啦 20:09 到底怎么吃才健康？ 别吵了，出门吧 24:53 996-007完了还有16/8？ 27:47 如果吃饭都不能开开心心的，那和咸鱼有什么两样？ 31:18 如果你都不开心还想活那么长干嘛？ 36:59 深呼吸，闭上你的眼睛（不是） * 推荐：(好像我推荐，你们就会用似的） 冥想APP： * 简单心理-专业心理咨询 * 知我心理APP 小程序：（没事，看了等于练了） * 暂停实验室 播客中提到的KY冥想小程序已下架，为什么呢？就是因为没人用。我也是在停用一年之后才知道。（哎，有我喜欢的引导声，田原没了。但不是田源！！！） 39:55 天塌下来有被盖，一觉不行睡两觉 42:16 睡不着？说明天将降大任于斯人也 45:42社会时钟对夜猫子不友好，对早起的夜猫子更残酷！ 47:25 拜个晚年！红包算了。点赞、收藏、评论人人爱 提到的作者和书籍： 尤瓦尔▪赫拉利 (他一共就四本书，挑吧挑吧随便看看） 小喇叭☞： 欢迎加入听友群：Ting-wxh，让我们荡起双桨，一起做快乐秃头老baby呀（呸呸呸） 注：提到的基因报告测试纯属我个人信息，准确度仅供参考。（娱乐成分） 但要是各色DNA团队看到了，我不介意你们联系我再测试一次，救救孩子吧，谢谢！

🟩 “我会一直读书，一直痛苦，一直与自己的无知、偏见、狭隘，见招拆招。” ---加缪 昨天和我妈一起投屏看新周刊采访张越。 她提到之前看《她的房间》，刘小样曾引用加缪的一句话，也同样一直激励着她。 ​​内心一紧但没说出口，“我的呀耶，人生也不用这么辛苦哈，你这么卷，别个妈妈会很有压力”。 🟩 看《好东西》，原本我担心很多要素她get不到或者不感兴趣。但作为浓人的她，看到小孩儿安慰小叶数次掉泪，一比较我的确是个……淡人。 🟩 有一天，我同样也是优酷投屏，看陈晓楠的《我的青铜时代》对话罗翔，看着看着觉得不对劲儿好像之前看过，她看了一会儿斩钉截铁地说，“看过，咱俩一起，罗翔眼神中那种悲悯和空洞我有印象。” 又是一惊，连我自己都不记得。 🟩 好像从很长一段时间开始，不管是我主动或不经意带动下，我们总是在吸收同样的信息源。 我能记得的: 《第一人称复数》和《他乡的童年》，《半边天》，《看见》，《锵锵》系列和《圆桌派》，《十三邀》，《一千零一夜》和《开卷8分钟》，《木心和他的美术馆》…… 一些共同读过的书或通过我了解的作者，看各种类型纪录片和电影，听小宇宙和看理想各种长音频……她听过成庆老师的《人生解忧:佛学入门四十讲》，连《海马星球》也都听过几期……通过播客，她知道更年轻的一代:《故事FM》的寇爱哲、高嘉程和曹富贵儿、小鹿、颜怡颜悦…… 去年在我的怂恿下，数字游民社区她都能闯…… 但好像没有我的帮助，在其他城市生活，我去上班时她自己同样也能玩转地铁熟练使用各种APP…… 🟩 就这样在人生下半场，不知不觉我看似变成引导者。这种感觉……很奇妙。 但有时我也会惶恐，作为半个向导，我是否合格？我的观点想法是否偏颇？ 我有没有和她一样:与自己的无知、偏见、狭隘，见招拆招。 🟩 即便如此， 不可避免。 我们像任何一对普通母女，偶尔会争执或暂时互不理解。 但， 爱也是我们必经的辛苦。💚 24年5月中旬，我带我妈一起入住秦托邦数字游民社区两周。 （和我妈在秦托邦拍照留念） 除去自己工作的考虑，从另一个角度看，这其实也算是我们共同探索养老方式的第一步。 时间戳： 00:42 开启探索第一步，先去秦托邦抓人 09:59 虽然没抓到想要的，但还是有其他收获 15:01 从理念到行动，寺庙养老并不是新兴概念？ 19:16 上海部分宗教养老场所： * 上海会龙养老院 * 上海新农普度养老院 * 上海奉贤区鸿恩托老所 * 上海光启养老院/光启安老院 * 上海闵行区爱德养老院 * 上海恩光敬老院 其他南方地区佛教安养院： * 苏州寒山寺 * 杭州南山讲寺 * 福建资国寺 * 福建吉祥寺 * 镇江大圣寺 * 江西庐山东林寺 如有需要，可搜索以上寺院公众号，详细咨询具体费用、居住形式及要求。 （注：以上所有信息仅供参考） 21:49 有信仰的养老生活为什么非要去寺庙？那里到底有谁在？ 24:33 这些城市还能签订这种协议？ 舟山、沧州、唐山、大连、潍坊、烟台、上海、青岛、宁波、秦皇岛、南通、温州 26:47 在还能在一起的时候好好相处，更要珍惜时光珍惜生命 书籍参考： 互助养老 人生解忧 （本书与播客一样的内容） 播客分享： 秦托邦数字游民社区：不上班只工作的旅居，这样的生活真不内卷吗？ 公众号文章： 上海6家宗教养老院介绍 参考论文： 陈昭 从“灵性生活”走向“灵性护理”:以我国佛教安养院临终关怀实践和思想为例 陈昭.从“灵性生活”走向“灵性护理”:以我国佛教安养院临终关怀实践和思想为例 小喇叭： 有关家人今后的生活安排和方式，如果你也相关问题或建议， 或者你刚好了解北方地区佛教安养院信息，都可评论分享。 或者加入听友群：Ting-wxh，我们一起找答案。

《新中年的热汤冷面》2025年第一期来啦！在这里我们不仅要关心“老”还要关爱“少”。 比如“我也不想单身但是不知道该怎么谈恋爱，为什么男的总是惹我生气？”这期咱不就来参考答案了吗？ 本期嘉宾： 猫坤，《好斋》主播，同时也是坤坤茶事主理人之一，她们希望在西宁打造一个女性友好的活动空间。 现在的她对婚姻依旧没有太多向往，但对亲密关系仍然抱有极大的热情，听到她这样说，我可太高兴了，新中年的画像终于变得多样丰富。 在过去一年她收获了很多亲密关系相处心得，于是我马不停蹄拉她录制一期，而且我破天荒从她口中听到有个东西是传女不传男的。 最初录制了四个小时，分享了很多其他的故事和感想，我们从天亮聊到天黑。可惜最后成品只忍痛留出这一部分，但我们觉得这应该也是很多“新中年”更关心的话题。 时间戳： 03:00她说这个男人太可爱了 06:06亲密关系“正向反馈”很重要 07:09只要不生气管他是“恋爱宝典”还是“驭夫术” 11:04下次有人和你搅沫沫怎么办？ 15:09什么书传女不传男？ 18:28男的看球爱砸电视的原因或许找到了 21:49夸他不如给他加一分 24:03婚可以不结，这恋还是要爱 28:07怎么不内耗？这有个栗子 33:27单身一个人不能接受？那不可能 39:09友情也是亲密关系啊，没有爱情可以来凑吗？ 43:25握不住的ta，就像坛城吧 46:05谈养生但不能只谈养生，自学中医可不可？ 本期提到： Unbound The Queen's Code 坛城 小喇叭： 祝大家多谈心，多依恋，多去爱！ 不论选择单身还是恋爱，不婚还是结婚，你都没有错！ 如果你也想要分享和父母、爱人、朋友、孩子的故事，欢迎评论分享，或者加入听友群：Ting-wxh，我们一起找答案。

（Survivors of suicide）由美国心理学家施耐德曼（Shneidman）提出。有研究发现，一位轻生者平均会触及 135 人，其中约 60 人的情感直接或间接受到冲击，至少 6 人可能受到重创，他们会遭受一连串的压力跟负面情绪 2024年10月43岁的红斑狼疮和尿毒症患者，上海托福教师沙白在视频号分享自己准备去瑞士旅行协助结束生命。12月4日作家琼瑶在家中逝世。大家对于她们的批判，也让我想起很多曾经的过往。 原来自己也是自sha者遗属。 好像只有我也是这个角色时，似乎才有资格谈论衰老和死亡。 时间戳： 01:05 自sha者遗属 05:43 遗属污名化 09:17 遗属如何自我疗愈 12:00 从沙白与琼瑶的死说起 15:50 ta们要解决的不是生命，而是痛苦本身 17:22从质疑到理解 21:10年老是一系列连续不断的丧失，记忆也是。我们如何面对？ 25:55年龄歧视，大家都在经历 29:24人生第八个阶段要经历什么？ 本期提到： 涂尔干 死亡护理师 我是自shsa者遗族 雪花飘落之前 最好的告别 景军 你好，我的白发人生 yizhang一张 最后送大家两句话： “生活最好的状态，年轻时有勇气，年长时有阅历。” “享受过生命的高潮，感到了自己的幸运。忍受过生命的低谷，了解了自己的韧度。二者皆让我喜悦不尽。” 如果你也有想分享的人，也可以转达给ta。 帮助ta们很好地完成自我整合，其实也是在帮助我们自己。

* 数据分享： 截至2021年，中国独居人口数量突破9200万，相比于2018年的7700万多了近20%。 中国的结婚率从2013年的9.9‰下降到了2022年的4.8‰，而离婚率也从2000年的0.96‰上升到2020年的3.1‰，但2021年由于开始实施离婚冷静期，离婚率又回落到了2.0‰。 * 本期主题： 本期是与《聊聊养老》主播冯小琳串台录制 虽然大家刚好都比较关注养老这个话题，但两个人各自的出发点又不太相同。 但同样的是我们都是独生子女，而且也选择未婚未育。（小琳或许是暂时的） 因此，作为同龄人的我们对很多问题也有着相似的观点，但同时也具备个体性差异以及不同价值观选择，或许这也是我们想做这一期节目的原因。 （本期所有分享仅供参考） * 本期节点： 01:30 我们相似但又不同 03:20《新中年的热汤冷面》原来不是美食播客？ 04:44 新老年婚恋市场谁能来整顿一下？ 06:36 想要做播客的原因：我不想ta们继续这样/我不想像ta们那样 10:19 不想结婚但又不想一个人生活怎么办？其实有人已经开始这样做了 15:25 替直女直男打不平 18:40 做养老播客但从没想过“当我老了” ？ 20:09 如果要这样，我宁愿选择噶了 21:42 年龄蕉绿哪个banana? 23:49 家人如何养老？只能帮无法给 26:35 梦中情“院”是什么样？ 28:11 老年寄语？ 书影乐 ： 播客：E819.离婚后，两个单亲妈妈决定同居养娃|故事开放麦 播客：多元成家｜和好朋友成家，还有比这更让人心动的亲密关系吗｜我们的《拼团人生》 播客：EP17 妈妈，轮到我抓你网恋了！ 播客：岩中花述 书籍：拼团人生 歌曲：chosen family

* 首先，请大家收下来自主播满英俊的请假条（长期的），因为自身工作规划时间冲突，今后她大概只能偶尔来和大家唠嗑。 * 本期夏夏邀请常驻播客的朋友-昭晗，结合共同读过的一本中医书籍《精神健康讲记》，分享一些新中年的养生经验和推荐。她作为西北地区年轻保险经纪人，在工作中不可避免要接触保险金融、医疗保险以及养老规划各类话题，在节目的最后也给出了一些结合当下情况实用的小tip。 这本《精神健康讲记》虽然是有关中医，但它绝对不是我们之前刻板印象中死板的、难以理解的中医科普读物，而是根据作者近几年在各地开设的与“精神健康话题”相关课程改编而成。在书中，你会看到一个个活生生的个体生活分享，是有关我们所有人类的共性，也是与个体的精神、意识、思想、和行为密切相关的。大家可以通过中医体系理论的视角重新观察这个世界，审视自我、理解他人，同时也更能了解自身的需求。这是一本适用于任何年龄、任何性别以及任何社会身份的参考书籍。阅读是一种学习思考的途径，而书籍喜好更是一种主观感受。因此所有推荐也只仅供大家参考。 * 中医和中药： 现实生活中很多父母非常依赖中医，那么什么情况下不太适合使用中药呢？在问过身边中医朋友后，她给出以下几点建议： 首先，进行关键的治疗期间不用中药。 第二，如果发现有不良反应或者肝肾的功能异常的情况下，就立刻停掉。 第三，不用高价中药，也警惕一些所谓的高价的老中医诊所。 第四，按时督促父母做全身体检。（也适用于自己） * 本期时点： 00:42 为什么想聊“养生”？ 04:17 练这玩意有啥用？ 05:23 跟谁学？老头还是肌肉猛男？ 07:00 觉察呼吸就不会呼吸了，怎么个事？ 09:06 到底是谁在练？谁？ 10:20 因为有碍市容而放弃？ 14:10 偶尔躺平？中医说：可以 20:52 中医也卷“原生家庭”这个话题？ 25:38 宝爸宝妈先从第五章和第六章读起 28:49 “我感觉我活不到60”？怎么破？ 32:11 养生好物推荐 34:03小tip * 本书摘选： 要留出更多的时间，更深入的去观察自己，这里面重要的一点是:要去观察面对和接受自己的内心软弱，痛苦还有不安，这一点非常重要。 接受自己的软弱、低迷，接受自己的低谷，接受自己的无能为力，这个阶段会过去的，过去之后就可以继续站起来。 处在人生的低谷之中，需要面对人性的阴暗面，这里面有很多陷阱，压力，还有愤怒。当我们进入到某个事件之后，会和这些相对阴暗的无形力量有交互。 俗世间的纠葛，性，金钱、权利的应力场，相关各方的心智斗争模式，情感模式，连带着久远的记忆库，无意识的烟雾与漩涡，以及未来可能发生的黑暗的空洞和浊流都交织在当下，这些力量会把参与者同频化。 人不可能从任何外在找到真正的安全感，宗教也只是借给我们的一根拐杖。人的安全感和身体的能量，经络的流通度，心理的健康程度，眼界的开阔，经历的丰富等都有关。 我们已经过去的半辈子可能大部分都是低效的，不光是学习，工作，包括处理家庭问题，自己的生活问题都是低效的。 我们现代人大部分的生命运动都是在头脑的思考中进行的，不接地气。 人与人的关系，有的人际关系是耗人的。 一个物质体，一个能量体，还有一个意识体，也就是传统中医说的形气神。精气神其实就是我们的肉体，气血，思想情感的运转。 一个正常的人一生中至少会有三次以上的抑郁，但是大部分的人自然就度过了，而有些人把他牢牢的抓住了，因此放弃了正常的生活。真正的抑郁是很痛苦的，而且不一定能被亲友理解和重视，但一部分顶着这顶帽子的人未必是真正的抑郁症，只是由于一些抑郁或者焦虑的症状被医生和自己“确诊”了。 生命这条流动的大河，只要不是人为的去卡死，阻塞，生命力自然会找到出口，它本身就有着更高的智慧，我们需要给自己的生命多一点信任。 健康的爱是简单的，平静的，你看到ta以后心生欢喜，互相吸引，但是没那么多缠绕冲突的力量。 太多的关注是一层绵密的让人喘不过气的压力之网。 当人对整个世界都恐惧的时候，或者当人跟整个世界没有真实接触的时候，会把所有的力量放在眼前的世界里，强迫的把它有序化。 我们现在的痛苦有一部分是大家的共业，除了我们自己的还有所有人的痛苦，所有人类的痛苦。 在生活细节中所有能够完成的事情，首先是我们的意识或者内心中已经完成的，换句话，只有内心中已经开始的事情，现实生活中才会开始。 那种一刀两断，斩钉截铁，永不见面的断绝的力量会伤到别人，也会伤到自己。老是一刀两断的心态，也是生命的开始，身心上所有的通道都断掉了，气脉也都堵住了，就会很不开心。 沟通不光是说话。 很多宗教的场所都有未去世的人进行祈福的活动，帮助我们完成过去未完成的部分，在心理学的意义上，这些看似迷信的过程是可以帮助我们完成内心需要去完成的，弥补，表达，祝福，追思那一部分，这部分有其重要意义。 我们心身上发生的任何一件事情都是过去发生过的一切事情的延续。 把心里话说出来很重要，哪怕对方一开始会不习惯，会有点不高兴，我们自己先要适应允许别人不高兴的心态，尤其是对于始终不敢表达自己的人来说，敢于让别人不高兴是必要的，因为真实比虚假更能让此趋向健康。我们这个时代的文化有些特别，人们会害怕自己处于不高兴的状态。 如果我们生命活动的基本指针是稳定的，就是吃得下，睡得着，拉的顺，精神稳定清晰，身体有力量。 生命中要有适当部分的无所事事的空闲时间和心理状态。 * 运动tip： 恢复身心健康、防治心理问题，运动是首要。必须坚持的 静态运动需要结合动功。如：一小时以上的散步或其他适合自己的运动。 如太极、八段锦、瑜伽等东方传统身心锻炼方式特别适合大病初愈或者身体目前处于虚弱状态的人。 与大自然接触的运动，爬山、徒步等方式，是现代人与其需要的运动。经常跑步，能改善深层能量运行结构。 如果身体健康，年龄在65岁以下，需要每周保持2-3次一小时以内的体能和肌肉训练。 在循序渐进练习后，可增加一些对抗性运动：羽毛球、网球、拳击等。尤其适合不敢表达、不能坚持的个体。 * 传统医学： 传统医学有很多的支脉。但是，能形成一个知识体系，并被世界卫生组织承认的只有中医学、印度医学和希腊阿拉伯医学。而能够成体系的少数民族传统医学，只有五种：蒙医学、藏医学、维吾尔医学、壮医学和傣医学。没有形成文字记载，只有口头的传承，叫作少数民族医药。 《月王药诊》是现存最早的藏医著名经典。成书于公元8世纪中期，一般认为是藏族著名译师兼藏医学家毗卢遮那和汉族医僧马哈耶那综合公元710年时金城公主进藏带去的大量中医书籍的译本，结合天竺医学、藏医等编著而成，梵文名“索马拉札”。 （月王药诊） 在青海藏文化博物館，有一套极具价值的书籍——《藏医药大典》。是青海省藏医药研究院自九十年代初便开始着手编纂制，全书共分为60卷，附加总目1卷，总计字数达到6000万字。内容涵盖了藏医学史、古代医籍、四部医典、临床医著、药物识别、药物方剂、药材炮制、仪轨颂词等8大总义，并进一步细分为78章492节，全面而系统地涵盖了藏医药学从理论到实践的所有内容。其中《四部医典》通过绘画的形式，把枯燥乏味，不易理解的医学理论绘制出了80幅曼唐（挂图），成为世界上最为罕见的一种教学挂图。 （藏医药大典）：青海藏文化博物院公众号 （曼唐） * 书籍推荐： 《如何成为不完美主义者》，或收听播客推荐：《如何成为不完美主义者》|先试着哄好自己再说吧？ 《财富的灵性法则》 《悉达多》，或收听播客推荐：没有困惑的人不会读《悉达多》？其实读了也不能解决什么！ * 动作指导： 拳打蜗牛之地 或自行搜索名称都可，但不要给我来那套“搜了就是做了”哈。 * 最后， 祝大家身体健康！

本期内容： 通过嘉宾男装设计师视角出发，更深入了解60+、70+父母面临的身体变化、在穿衣选择中遇到的真实问题，以及他给出的一些相关建议，仅供大家参考。 老年服装不仅仅是一种外在的穿着， 更是展现个体独特品位和自我风采的一种方式。希望每一位老年人都能感受到这份自信和对自身价值的肯定。 本期嘉宾： 强哥，小红书 lanHua 老年穿衣研究中心 主理人。 随着中老年人生活习惯、消费习惯的改变和社交需求的提高，对时尚服装、对美有巨大需求。服装设计不仅要满足心理上的时尚追求，也应该考虑他们生理上的变化，需将“时尚”与“适老化”概念结合起来。 本期时点： 02:52为什么？嘉宾想要制作这种特殊香味！ 05:35面临衰老，身体机能会发生哪些变化？为什么爸妈衣服都有垫肩？ 10:0060+和70+并不是同一批“老年人”？ 14:25喊你“穿秋裤”背后的真实原因？ 16:10如何给爸妈挑选衣服小tip： 选什么颜色？ 纯棉和化纤？ 安全和款式？ 亲肤和排汗？ 23:38内衣内裤选择： 女士内衣选择变化 原来老年男性也需要生理裤？ 27:30老年穿衣选择困境真实原因 32:33选鞋要素建议： 原来这两个品牌不是智商税？ 嘉宾提到的鞋码测量APP： 如何保护膝盖？ 42:17 面对衰老，视觉和触觉变化对穿衣选择的影响；老年携带式设计是否理想？ 49:50 面对人生终点，寿衣到底意味着什么？ 52:30 对老年服装设计最需要关注的地方

串台主播： Teresa，播客《小煎饼儿》主理人 本期嘉宾： 小文，00后，护理专业毕业 西宁养老行业陪诊创业中 本期主播： 满英俊 夏夏 本期话题： 85后、90后、95后和00后，对养老的关注担忧以及创业规划 播客内容： 保险分几部分？ 养老金缺口有多大？ 退休金差距有多大？ 如何补充养老保险？ 个人养老金减税，怎么薅羊毛？ 21:22 养老金小课堂（干货） 35:36 养老创业壁垒（分享） 适老化改造设计的重要性 专业服务子女买了，父母也不一定用？ 50:30 上学时就决定在养老行业创业 当下的陪诊规划流程 如何推广? 认知改变需要时间 我们对父母的认知有偏见？

* 本期嘉宾： base成都，计算机博士创业中，罗钦文博士和团队主要研发了面向老年群体的智能呼救音响以及可佩戴户外mini呼救器。如果对罗博士的产品感兴趣，可通过节目留言或者与主播链接。 * 银发未来|本期内容： 01:30 - 09:00 如何解决连接WiFi的不稳定性？ 还可以语音识别哪些方言？ 09:19 - 17:57 一老一小都能顾到，意外发现还能变身看娃神器？ 18:23 - 25:30 爱在当下珍惜当下；专业角度如何看待养老行业今后发展？ 25:40 - 34:20对公司未来规划和调整； 产品研发需要大量数据调研支撑但更需要人文关怀 34:20 - 42:50 对可携带mini呼救器设计的初衷；进入养老创新行业需要注意什么？需要配备几个产品覆盖全屋？ * 本期BGM： 想要和你（伴奏）-苏诗丁 一次有预谋的初次相遇-棱镜

* 本期嘉宾： base成都，计算机博士创业中，罗博士和团队主要研发了面向老年群体的智能呼救音响以及可佩戴户外mini呼救器。如果对产品感兴趣，可通过节目留言或者与主播链接。 * 银发未来|本期内容： 01:05- 07:50作为80后，经历了很多国家重要发展时刻 07:56 - 11:10本是做幼儿产品研发为何又进入养老行业？ 11:15- 15:10父母作为首批产品使用者，影响有好也有坏 15:15 - 19:50大众为何不愿意主动购买呼救器产品？ 20:30 - 27:00对产品的自我评价；产品的安全性、隐私性如何保证？ 27:05- 34:30陪伴服务今后不会仅停留在语音功能 35:00 - 41:00嘉宾自己经常会使用的功能是哪些？ 42:34- 45:00产品最重要的呼救功能怎么使用？ * 本期BGM： 无名星火-万玲琳、王欣宇 熠熠的光-唐艺

《不情愿的照护》 到最后爱其实就是关注，是细节到位，是长久在场。而不是路过的游行队伍，不在场面宏大。 所谓“照护”care，也就是汉语里常说的“在乎”，也就是一种深度的生命关系。照护不一定只是针对年迈的老人，也有可能是我们的子女、兄弟姐妹、亲密伴侣。生命在哪里终结，其实我们并不知道。不管在哪个时间终结，其实很多时候是需要人帮忙和指点的。如果真的那个时候你遇到了一个给你帮助的人，帮你将肉体的痛苦减轻，或者让你心里不再恐惧，能够平静，我觉得都是很幸运的。 本期嘉宾： 罐头，播客《罐头留声机》主播 Miko，在读计算机博士 银发未来板块|本期内容： 02:20Miko为奶奶找老年大学的后续；罐头爷爷患上老年痴呆症 08:00读《不情愿的照护》回忆往事；照护者麻木痛苦的情绪 15:00照护者情绪崩溃的那些时刻；被照护者同样也面临丧失尊严 22:50“ta们走得容易点就好”；活得长，病得晚，老得慢，死得快或许是人生最好的状态 29:40对待死亡的态度，是因为死亡教育的缺失 ；寻求不到好的医疗资源 35:10罐头：当地缺乏专业上门看护服务且费用昂贵；无法承受孝道舆论压力。Miko：曾经送外婆到养老院，但环境差还不如在家 43:50根据现实情况，居家养老是最后的选择；无法想象死亡？独生子女的压力 53:00“如果我会变得不能自理，不要抢救我”；面对死亡变得很无助 58:40适老化改造不应该只停留在表面；羞于开口表达内心的恐惧 64:20 享受生活热爱生命，直至精神消亡，肉体泡进福尔马林；老年人患抑郁症很常见但不被看见 73:00从小的改变做起影响身边人的观念；人生就是一场回轮，人生角色不断转换 81:00在乎、关注、陪伴 提到的书籍： 《照护的逻辑》 提到的节目： 《安宁之旅》 本期BGM： 玉珍-福禄寿 我用什么把你留住-福禄寿