《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 * 本期节目： 到底是什么消耗了我们的文化体力？ * 本期主播： | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 * 本期话题： 究竟什么养成了我们的文化体力？ 为什么工作之后被大量消耗文化体力？ 被工作消耗的文化体力体现在哪？ 我们还能做什么？ 01:07 影视剧中职场启示录：从恋爱剧看工作心态变迁，通过重温日剧《花束般的恋爱》看尽职场常态 03:44 港剧中的女性职业观与文化体力变迁对话围绕港剧对女性职业观的影响 08:54 港剧中的职业女性形象与现代价值观，社会对女性职业与婚姻观念的转变 11:21 中国香港文化与打工人心声的脱口秀表达通过脱口秀形式展现经济繁荣背后的阶级不平等和消费主义现象 14:46 韩剧《金三顺》对女性角色刻画的先锋意义 17:07 回忆经典节目与创意的力量，对《小神龙俱乐部》、《超级变变变》等节目深刻印象。 21:10 电视剧《外来媳妇本地郎》从童年趣闻转向对职场环境变迁的深刻反思。 25:33 文化体力下降与多巴胺内啡肽的平衡，多巴胺刺激虽能迅速提神但不可持续，而内啡肽能长期滋养身心。 28:35 职场迷茫与自我价值的探讨对话深入探讨了职场中普遍存在的自我价值怀疑，容易陷入自我否定的循环。 32:17 虽然在AI冲击下带来了职场焦虑，但AI在工作中的广泛应用也带来效率提升 36:58 企业文化与员工福利的重要性，就应该寻找有特色的企业文化，以提升职场幸福感和效率 40:53 如何在碎片化信息时代滋养个人精神？ 45:41 服装隔离：如何通过穿搭区分工作与生活？ 51:04 '死了吗'APP为何走红？

不论你是80后、90后还是00后，或者父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是《新中年的热汤冷面》所关心的。 * 小喇叭： 添加微信：Ting-wxh加入听友群。 🍠 ： 夏夏 * 本期播客： 西北的女巫请集合 这是一档由来自西北边疆小城的四位女性主创的播客， 在这里，我们聊聊女性成长、 聊聊“大漠孤烟直”的戈壁赋予我们的印记、 聊聊从西北乡村和小城出走的我们如何突破种种活到现在。欢迎订阅她们的播客收听其他节目。 * 本期话题： 95后真的会有”养老“焦虑？ * 本期时点： 04:20 单身及非传统家庭的未来生活方式 08:31 退休生活与养老经济的多样 13:48 中国养老现状与未来挑 15:35 家庭结构与个人压力：独生子女与非独生子女的养老与责任焦虑 18:17 面对亲人病重的心理与经济压力 21:13 如何探索新老年生活方式 24:44 精神追求与养老规划：未来十年的生活想象 28:51 个人梦想与现实焦虑：从自我定位到宠物养老 33:08 无规划青年的未来与养老思考 36:51 面对生活无常与规划的反思 40:18 自由是个人安全区域内的选择 44:50 在有限条件下追求个人自由的重要性 50:27 在面对未来不确定性时，如何在价值观引导下做出生活与职业选择的思考 54:17 从未来焦虑到活在当下的转变与健康意识 60:24 在快节奏生活中寻找平衡，适应环境变化和寻找个人化生活方式的重要性

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何心理调适？ 本期节目： 针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。为什么想要做这个新的职场成长类板块？ 本期主播： | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👗《罐头不上班》 🍠罐头不上班 | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 本期话题： * 多段式职场生存法则与心理调适 * 应届生从教师岗转型自媒体 * 调整简历从丰富经历到突出项的重要性 * 面试隐私问题不合理要求 * 线上与线下面试的利弊分析 小喇叭：欢迎加入听友群：Ting-wxh，一起职业探索。

在社交媒体和网红文化盛行的当下，人们对“真实自我”的定义与追求变得复杂模糊。科技发展，特别是人工智能和虚拟社交平台的兴起，挑战了个体对“真实”的理解。虚拟世界提供无限可能，使人们能够塑造自我，但过度包装和自我塑造可能导致在寻求真实表达时迷失。身份认同焦虑、消费主义影响及对“爱自己”的观念在社会快速变迁中，真实与虚假界限也日益模糊，我们在追求真实的过程中常陷困境。 同为自由职业者的我们提出一个问题：作为普通人，我们如何面对互联网“真实的陷阱”？ 本期分享书籍连接：《 我们为何迷恋真实》，[英]埃米莉·布特尔，广东人民出版社·万有引力书系 本期主播： 夏夏 ｜🍠夏夏 罐头 ｜《罐头不上班》 🍠罐头不上班 时间节点： 00:00 00后与自媒体：真实与包装真的有边界吗？ 03:56 真实与幻觉：真实自我认知的追求与幻觉之间的矛盾 07:38 真实与虚拟：社交网络、流行文化及剧本杀等现象如何影响个人对真实感的追求 12:27 人工智能与情感真实性可能带来的迷失自我 18:23 AI对话能否体现完整人格展开？ 19:48 情绪价值与盲盒经济：未知感与真实情感的碰撞 24:14 爱自己：从消费转向关注身心健 28:42 身份焦虑与真实人设的流动和冲突 35:20 自媒体时代个人隐私暴露以及追求真实自我可能带来的心理问题 41:47 真实：解放天性到成为社会枷锁的转变？ * 小喇叭：欢迎加入听友群：Ting-wxh，我们一起找答案。

聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式，生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 本期朋友： 李诺和他的播客： 太男了 本期话题： “女性占地球一半人口，所以女性的视角就是人类的视角”，每一位男性的视角也是人类的视角。 自称“离经叛道”、“太男了”的李诺如何讲述他的“恋爱脑”、配得感、安全感和破碎感，在婚姻生活中如何平衡小家和大家的关系，如何协调好自己父母与太太之间的关系？如何做一个好女婿？面对催生催育，没做过爸爸的人生是否是不完整的？如何面对所谓的“男性困境”？

聚焦新青年、新中年与新老年多元生活方式，生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 本期话题： 青海作为一个兼具深度与多样性的旅行目的地，省会西宁作为中国夏都，为寻求慢生活节奏的城市旅人提供了理想的空间。丰富文化和历史底蕴，加之独特自然景观，不仅吸引着游客，更是激发灵感、规划旅居或间隔年生活的绝佳选择。探索青海不应仅限于表面，而应深入挖掘其灵魂。本期作为我另一档播客来日方长FM 串台，我和猫坤邀请 青格研习社 作者，历史领域知名自媒体人贾宸宇老师，为大家带来一份漫游指南。 如果你对青海"尕日塘秦刻石"考古发现同样感兴趣，可以在 来日方长FM 同步收听最新一期节目。 本期时点： 02:05 为何从单纯考古科普做成研学旅行项目？ * 大众对旅行的需求越来越个性化 * 举个例子：古蜀文明的路线如何解析三星堆文明 07:50 青海马家窑文化与远古文明探秘 * 甘青彩陶路线和都兰热水墓群路线，你值得拥有！ * 千年文化的传承，一直是有脉络的 13:27 青海与周边地区的历史文化遗迹探秘 * 近古文明或石窟佛教文化的看点？ * 研学活动通常需要多长时间？ 17:40 旅游市场细分与青海旅游潜力探讨 * 当前旅游市场不景气的原因是什么？ * 外地人来旅居，除了西宁周边，其实循化也不错？ * 越来越多美食博主爱上青海特色美食 21:29 青海野骑体验与安全建议 * 如果你也听说过青海驄？ * 为什么在青海骑马比较安全？ 24:22青海湖周边观星体验与心灵治愈之旅 * 祁连山大草原，青海湖周边是最佳观星点 * 但如果你是观星发烧友，一定要去德令哈天文科普馆 本期提到： 河湟文化博物馆(青海柳湾彩陶博物馆） 同德宗日文化 青海省博物馆 西宁北禅寺 瞿坛寺 海东洪水泉清真寺 吐蕃“棺板画” 海西州博物馆 小喇叭： 添加微信：Ting-wxh，欢迎来西宁玩儿呀！带你去吃老酸奶！

本期话题： 亲密关系的本质\原生家庭的烙印\代际矛盾的核心\婚内的风险考验\父权制婚姻中的觉醒\化解关系中的内耗\男性女性需求差异\亲密关系的幽微\关系中的需求表达\ 本期无任何引导倾向。主播与嘉宾不反婚不反育更不催婚催育。 祝大家各有各的幸福！ 时间戳： 08:17 婚姻中还有动容时刻吗？爱情还能变亲情！ 13:57 不敢想象这是新婚燕尔的人想说的话 17:24 问了律师一个问题，答案让人沉默？ 21:26 怎么结的婚？托举女孩的栗子举了个例子 25:06 河南“爱纯”和西北“宽植”和那郑州的“父母爱情” 34:53 栗子课堂：啥叫精神弑父弑母？ 37:10 不中嘞不中嘞，老头太气人嘞 40:29 三代同居的小苦瓜上线了...... 46:50 终有一天需要考虑父母今后的养老问题...... 51:35 怎么才能算孝顺？小刘苦恼 55:04 河南“爱纯”在婆家不但上桌上炕，还要立规矩：我的地盘听我的 59:49 丑话难听但你也得听，那是我的正常需求 62:02 家家有本难念的经？猫坤第一个站起来 68:18 女性是一种困境，完全挣脱真的不容易......吗？ 72:03 说了半天，亲密关系的定义是啥啊？ 77:03 朋友爱迟到算大事吗？为什么背后的创伤这么隐秘 89:36 2006年的第一场雪，下在人的心里 93:05 或许心理创伤脱敏得从遇到懂你的dating对象开始? 嘉宾播客： 煮观读书台刘易斯 站在疯口 西兰花 好斋 猫坤 蜂鸟美学 栗子 延伸推荐： 《爱的五种语言》-盖瑞·查普曼 人们表达和感知爱的方式主要分为五种：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。每个人对这五种“爱语”的优先级不同，理解并运用伴侣或关系中对方最重视的“爱语”，才能更有效地传递爱意、减少误解。爱是需要主动学习和实践的能力，通过调整表达方式满足彼此的情感需求，从而深化关系、提升幸福感，适用于伴侣、家庭及人际关系的各个层面。 我们每一个人都带着不同的性格和个人历史进入婚姻，同时也把情感的包袱带进婚姻的关系中，我们有不同的期望，不同处理事情的方式以及对于什么是人生中最重要的事情有不同的看法，在一个健康的婚姻中，那些不同的看法需要经过处理，我们不需要在每件事上意见一致，可是我们必须找到一个方式来处理我们的差异，才不会造成不和。 《分手心理学》-曹雪敏 分手不仅是感情的终结，更是自我重建和成长的契机。书中从心理学和脑科学角度解析分手后的心理创伤，帮助读者走出怨恨与悔恨，认清感情破裂的深层原因（如需求变化、角色转变等），并提供科学方法（如情绪管理、心理支持系统建设）来修复自我，最终以更成熟的心态面对未来的亲密关系。比如对如何解决窥视前任社交媒体的心理负担以及如何正确复合给出了意见。 摘录： 很多人怕的并不是失去，而是怕这些失去不值得 完美的爱存在吗？如果说是指毫无伤害的爱，那完美的爱并不存在。 不管原生家庭伦是对是错，我们生于家庭、长于家庭，血亲给我们带来的牵绊一定远大于其他人。好的牵绊是支持和动力，坏的牵绊就像沼泽一样让人深陷其中难以逃出。 爱其实包含了三层意思：爱还是不爱、爱的程度以及爱的表达方式。 两个人即使爱得很深，人也依然只是环境中一个渺小而脆弱的存在。爱是伟大的，但相爱的人各有各的脆弱。 心里有爱，是爱的伟大之处。爱能成长，是人的伟大之处。 你要过有意义的人生，和自己保持亲密，也和有意义的人生保持亲密。 所以如果可以，尽可能找到一位安全型依恋的人相爱、相处。 《亲密关系》-克里斯多福·孟 亲密关系的本质是自我成长的旅程，而非单纯的情感满足。我们常将童年未被满足的需求（如安全感、认可）投射到伴侣身上，期待对方填补空缺，这导致关系陷入“改造对方”的恶性循环。真正的亲密关系应是一面镜子，映照出内心深处的创伤与模式，并通过冲突与和解，学会接纳、放手与自爱。最终，关系的意义不在于依赖对方获得幸福，而是借由这段旅程，发现并疗愈自我。 《不原谅也没关系》-皮特·沃克 复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）源于长期的情感虐待、忽视或暴力，患者不必强迫自己原谅施害者，真正的疗愈在于自我理解与接纳。书中提出“4F反应”（战、逃、僵、讨好）作为创伤应对模式，并提供情绪闪回管理、内在批判者缩减等实用工具，帮助受创者打破恶性循环，重建自我价值与安全感。康复的关键在于自我关怀而非外界认可，最终目标是摆脱创伤阴影，实现真正的心理自由。 特别推荐： 《我们何以不同》- 王芳 通过人格心理学的经典理论与现代研究，探讨了个体差异的形成、表现及其对人生的影响。解析了星座、MBTI等流行人格分类的科学性，并深入探讨大五人格模型（外向性、神经质、尽责性、宜人性、开放性）的心理学基础及其局限性。“人格”并非固定不变的名词，而是一个动态的“动词”，人始终处于“成为”的过程，既受基因、进化、文化等复杂因素影响，也具备自我塑造的可能。此外，作者批判了现代社会对“快乐暴政”的盲目追求，指出负面情绪的合理性与进化意义，倡导接纳情绪多样性以实现真实的自我认知。 《父权制与资本主义》-上野千鹤子 运用马克思主义女权主义的二元理论，阐述了父权制与资本主义的辩证关系，剖析了两者对女性的双重压迫机制。家庭是市场的后盾，承担着育儿、赡养等重任，而女性主要肩负这些责任，承担无偿的家务劳动，或作为廉价劳动力进入市场，导致女性在经济上依赖男性，处于从属地位。要实现女性解放，必须改变现实的物质基础，打破家庭与市场的二元对立，让女性从再生产者的角色中解放出来，成为真正的生产者。 小喇叭时间: 欢迎留言评论分享你心中有关亲密关系最佳推荐！不论是书籍还是影视、真实故事或者音乐分享都可以。

本期话题： 人生选择课题总是解决不完，告别孤独死，新中年和新老年还要解忧什么问题？ 本期时间： 00:00 面对孤独：单身生活方式的思考 * 选择自愿单身，对衰老、疾病和死亡的恐惧会更大？ * 150定律、6人定律能说明什么？ 05:21 孤独死现象与社会影响 * 日本1974年的调查报告到2014年的数据 * 孤独死的定义、原因及社会影响？ 10:42 孤独死与人生新挑战 * 孤独死现象在不同文化中的差异？ * 科技发展和缓解晚年孤独问题吗？ * 家庭对死亡和离别的坦然态度重要性！ * 现代工作状态带来的挑战？ 14:43 数字游民：自由与现实的博弈 * 远程办公与数字游民的区别？ * 现实侵蚀使得自由感逐渐消退？ 18:46 自由职业者与数字游民的心理健康挑战 * 社交媒体使用频率与心理健康水平之间的负相关性， * 幸福指数随年龄变化的研究 * 对今后生活方式的探索和思考？ 22:06居住与旅行的理想环境 * 气候对老年人健康与心理状态的影响？ * 温暖环境对提升老年人幸福感的重要性？ * 适时旅行，以开阔视野，适应社会变化吗？ 25:28 旅居城市选择与健康生活考量 * 湿度、温度的不利作用有多严重？ * 社交活动在旅居生活中的重要性 * 或许可以根据供暖变化调整旅居方案？ 本期提到： * 播客： 人类学60讲-黄剑波，华东师范大学人类学研究所教授 反思现代工作-打工人如何寻获自由-王行坤，天津师范大学文学系副教授 妈妈说想了解寺庙安养，我先怂恿她去数字游民社区旅居 书籍： 《孤独社会》 《无缘社会》 影视： 《无缘社会》 《无人知晓》 《人生清理员》 人物： 复旦大学教师姚建华 小喇叭：加入听友群：Ting-wxh，我们一起找答案。

不论你是80后、90后还是00后，或者是父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 根据国家广电总局定义，微短剧是指单集从几十秒到15分钟左右，有着相对明确的主题和主线，较为连续和完整的故事情节的网络视听节目。那么当下竖屏短视频经济，尤其是微短剧行业，如何将文化娱乐内容与老龄化趋势相结合？ 而写给10后的商业杂志又是如何看待银发未来所谓的“风口”？ 本期话题： * 青少年视角下的银发经济与趋势 * 大健康领域商界巨头的投资布局 * 科技变革下的多段人生与个人成长 * 短视频与微短剧：市场趋势与老年题材的崛起 * AI与银发族：创新剧本与网瘾社会反思 * 小喇叭： 添加微信：Ting-wxh加入听友群。

* 本期朋友： 小挑，燥爻镇 主播 * 本期内容： 想要邀请他做播客，第一是因为他做播客的经历，他从九几年开始就有和同学在大学做，当时还被称作为电台的类似于播客的这类节目。所以我很想问一问这样一位有经验的播客主播，他是怎么看待播客的发展，以及他认为播客应该怎么做更好呢？ 这部分内容后续我将放在【来日方长FM】播客中。如果你也喜欢听播客，或是播客新手主播的话，可以提前关注注意收听。 第二个原因是稍长我几岁同样也是80后的独生子女，小挑算是我遇到的第一个坦诚分享自己和父母关系变迁的男性嘉宾。每个人和原生家庭之间的关系和模式都是不同的，播客过往很多嘉宾都是女儿，她们的分享很能打动我，但同时我也希望有更多的男生也来聊一聊自己和父母之间的故事，他很有趣地用自己的方式定义什么叫新中年。

聚焦新青年、新中年与新老年多元生活方式。不论你是80后、90后还是00后，或者你是父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 * 小喇叭： 添加微信：Ting-wxh可加入听友群。 本期嘉宾： 小媛，作为一名在上海工作的外企银行白领，她在35+的年龄主动提出离职。我很好奇她是想要重新投入职场还是开始创业？这件事或许也是当下很多职场人要面临的现实问题：面对裁员，接下来干什么？ 在本期她除了会分享未来可能的从业方向，以及对这个行业的深入理解与布局，在经历种种之后，她对金钱、事业和人生似乎有了新的理解。不可避免我们也还是聊到与“银发未来”相关的话题，她也提到退休后和自己同住的妈妈，她们母女之间的相处方式，以及她认为什么才是建立健康亲密关系的重要因素...... 小媛也出生在青海。她是如何凭借自己的努力从青海的小县城一步步走到定居上海？以及原生家庭对女孩儿推举的重要性。这期节目将于9月15日发布在另一档播客 来日方长FM ，感兴趣的朋友可以提前订阅播客。 本期内容： 02:14 轻创业模式探讨与不可替代性职业规划 04:49 大健康行业趋势商业机遇与个人参与价值在哪里 08:51 受够了，现在只想自由工作不上班？ 14:36 母亲的超前健康观念引导了她的职业方向 17:21 走出熟悉的职场氛围才发现提升社交能力与个人成长的重要性 20:27 AI难以替代的人类情感与热爱! 25:24 建立健康的亲密关系一定要做好哪两点？

美国时间2025年8月26日，泰勒·斯威夫特宣布订婚的消息席卷了全球网络，随之而来的不仅是铺天盖地的祝福，还有无数疑惑甚至反对的声音。这位代表着独立与才华的巨星选择步入婚姻，仿佛成了一个微妙的注脚，让人们再次争论起婚姻对于现代人的意义究竟何在。 此前8月16日，当当网创始人李国庆在60多岁的年纪高调再婚，收获了众多“佩服勇气”和“恭喜开启人生新篇章”的喝彩，很多人表示原来真正的爱情专属有钱有闲相信爱的人。 当60+们潇洒豁达地“再婚为敬”，许多年轻人却陷入了某种迟疑：00后开始流行“赛博相亲”，在虚拟空间里高效匹配、轻松社交；而更多90后则调侃自己“爱不动”也“不敢爱”，婚恋成了一件成本高昂且充满不确定性的奢侈品。 比如之前的85后的嘉宾Wolf，他自称以”PM的精神经营一切，包括爱情“，但最终还是和未婚妻分手。 这种代际之间的差异从何而来？是生活的压力，还是观念的水位已经悄然改变？甚至我们回头审视这些年荧幕上上演的爱情故事，我们的影视剧所描绘的爱情观真的进步了吗？还是仅仅换了一套新的话语，内里依旧重复着旧的脚本？ 本期七夕特辑，80后 夏夏 和90后罐头，一起和大家拆解我们到底被被婚恋观困在哪了？ 本期飞行主播： GAP秋游中的罐头，小红薯：罐头不上班 内容时点： 02:55 允许选择单身也要允许ta人进入婚姻 * “别害我，我没说过这话” 04:10 从意义、时间与对象三维思考拆解婚姻观 * 婚恋观的代际差异与时间观念 * 对婚恋时间选择的多元化理解 * 筛选条件从客观条件到主观感觉 11:42 00后拒绝的真的是相亲吗？ * 忙着吃黑利，根本没空去吃爱情的苦? * 什么叫“轻相亲”？ * Z世代赛博恋爱泰剧《指尖浪漫》 * 在综艺中嗑CP 19:51 回顾相亲、恋综发展变化 * 传统的“留灯灭灯”形式 * 父母发起的“相亲角” * 有个赛道很火：“你看这个人能嫁吗” * 高标准高要求背后需要逐句分析 * 逃避现实，赛博谈心 27:29 多年之后再看“泰坦尼克” * 从单一爱情到自我价值 * 看爱情影片，但关注的却不是爱情。 * 不要渴望拥有这样的朋友，而是要努力成为想做的自己 * 爱是能力，好好爱是超能力 40:15 一场剪纸展背后的含义和影视剧爱情观 * 尚爱兰女士通过小美人鱼剪纸展去学习告别 * 那些年的TVB神剧 * 日剧、韩剧和台剧中个人状态刻画 * 都被哪些无脑言情剧荼毒过？ * 中老年影视剧题材越来越多 * 多看看拉片儿回顾黑历史 * 小喇叭： 添加微信：Ting-wxh加入听友群。 不论你是80后、90后还是00后，或者是父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。