苦瓜不苦

“大部分的内耗，并非外界的内卷与压力所致，而是我们总习惯于严厉地对待自己。” 不得不说，30岁，像是一道分水岭，一边是青春懵懂的张扬与初入社会的迷茫，一边是充满了挑战和机遇的复杂，在这个年纪开始集中爆发。职场与经济的双重考验、家庭与情感的角色平衡、身体与情绪的隐形成本，是选择和宇宙法则妥协？还是坚守自己内心的自由？ 新媒体的介入给我们一种可以“一键抵达”、“所见即所得”的错觉，周围更是充满了各样各样的标签， 你的选择变得不再重要，你与别人的不一样变得更突兀。念及此处不禁有点哽咽，日复一日的生活和模棱两可的自己，就是当下的我啊。 【飞行嘉宾】 冰块儿：30+单身靓丽女性，国内某大厂中层管理，我称其为「技能六边形战士」，为寻求自我改变尝试无数可能，职场虽游刃有余，但日常也相当接地气。 【内容大纲】 l 02:32 播客是一种更直接、更真实的个人感受记录，无论是日常琐事还是重要事件都是独属于那个时刻的表达 l 09:49 如果可以在一次一次的对话中获得能量，让也身处困境的女性同伴们获得一丝喘息，哪开启一档女性播客又何乐而不为呢？ l 18:39 30+职场女性去掉滤镜的一天，现实与理想的割裂，忙碌与倦怠的交织 l 23:09 某一天突然发现自己成了关系中的“局外人” l 33:48 社会规训和自我的探索，冲突摩擦与计划之外的尝试，可能是一种新的热爱与改变。 【本期配乐】：BLÜ EYES - halcyon 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“我不再装模作样的拥有很多朋友，也不再用力的走向任何一个人。” 前段时间热搜词“我不舒服”被大家一直提起，两个相识很多年的好朋友，因一起综艺节目引出一段讨论，谁对谁错我们不予评说，只是我在看到这个的时候，突然想到一个词，“边界感”。生活里工作里各种场景里，都不免会涉及到有关边界的事，怎么看待这个问题，我做为一个高敏人群，来和大家分享一下我的那些关系“不舒服”时刻。 【内容大纲】 l 02:40 一次“我只是王XX奖”颁奖风波引起的“蝴蝶效应”，是肆无忌惮还是自我感动 l 08:25 从被动委婉一笑而过，到主动明确界限，公共场合的冒犯实在是忍无可忍 l 12:08 如何温柔而又坚定的表达自己的感受？ 答：陈述事实——表达感受——明确提出需求并请求相应行为 l 16:26 好朋友也需要“约法三章” l 19:29 友情与“误解”：如果我是那个越界的人 【本期配乐】：雷米克斯 - It’s Okay Today 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“我们不再需要一个人来拯救我们，也不需要把自己放在卑微的角落里换取关怀。” 一边反感为指导，一边害怕选错，我想这可能是每个35+女性经常会出现的命题，被称之为“清醒的纠结”。普通的焦虑是迷茫和被动的，但是这种“纠结”不一样的点在于——主体性。之所以会纠结，恰恰是因为在认真思考，本身就是另一种形式的“在乎”，你在乎自己的人生，在乎自己的感受，所以你才难受。这期关于爱这件事，就让我们从柔美的成长和一次离谱的相亲开始说起吧。 【⏰内容大纲】 l 02:40 《柔美的细胞小将3》：细胞村大洗牌，爱情细胞退位、作家细胞掌权。 l 11:25 高能预警！我遇到了相当离谱的相亲（全程气到无语） l 16:42 魔幻操作太多，逻辑崩塌——“大哥、你是分不清大小王吗！？” l 30:24 内心拉扯很正常，选择去罪化，我们只是在做数据积累研究。 l 37:20 允许“既要又要”，不委屈、不压缩自己 【🎵本期配乐】：呼斯勒 - SAINU？SAINU！ 【👀关于主播】：科科（🍠@Keke） 【📻音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【🌟订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【📪录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“消费降级不是让你去过苦日子，而是清走虚假的富足，留给真正的富足，比如时间、注意力、安静和够了的踏实感。” 你是否也曾通过买某样东西来证明“我过得不错”“我的生活很有品位”“我值得被羡慕”？刚工作的时候，花了大半积蓄，只为买人生的第一只轻奢包包，好像拥有它我就可以步入到“独立女性”的行列，今天这期节目，我们就来聊聊，从“用消费来定义自己”到“消费降级”的转变，聊聊这个过程里，最核心、也最难的是哪一步？ 如果你也对消费主义感兴趣，或者也曾有过相似经历，欢迎留言与我一起探讨。 【内容大纲】 l 03:37 你买什么，你就是什么？——关于身份认同的追逐 l 07:30 物以类聚，人以“物”分 l 12:47 最难都不是“不买”，而是“不舒服” l 18:15 开始找到消费的解题思路：螺旋式上升 l 23:20 重新定义富足——不是极简生活，而是够用 l 33:32 心理博弈的结果就是，允许自己反复，允许自己平庸 【本期配乐】：Racoon Racoon - Dawn Chorus 【关于主播】：科科（🍠@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！