苦瓜不苦

“消费降级不是让你去过苦日子，而是清走虚假的富足，留给真正的富足，比如时间、注意力、安静和够了的踏实感。” 你是否也曾通过买某样东西来证明“我过得不错”“我的生活很有品位”“我值得被羡慕”？刚工作的时候，花了大半积蓄，只为买人生的第一只轻奢包包，好像拥有它我就可以步入到“独立女性”的行列，今天这期节目，我们就来聊聊，从“用消费来定义自己”到“消费降级”的转变，聊聊这个过程里，最核心、也最难的是哪一步？ 如果你也对消费主义感兴趣，或者也曾有过相似经历，欢迎留言与我一起探讨。 【内容大纲】 l 03:37 你买什么，你就是什么？——关于身份认同的追逐 l 07:30 物以类聚，人以“物”分 l 12:47 最难都不是“不买”，而是“不舒服” l 18:15 开始找到消费的解题思路：螺旋式上升 l 23:20 重新定义富足——不是极简生活，而是够用 l 33:32 心理博弈的结果就是，允许自己反复，允许自己平庸 【本期配乐】：Racoon Racoon - Dawn Chorus 【关于主播】：科科（🍠@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“借一窟灯火，读半部北魏；风沙万里，不及你一眼千年。” 当你真正站在了那一尊高13.7米的露天大佛脚下，抬头看着他1500年的表情，你会突然理解什么是“北魏”——一个草原游牧民族入主中原后，既想用武力征服一切，又想用佛法安抚灵魂的时代。这是一期特别的“走录”策划，我和飞行嘉宾小米跑到了山西大同，一边亲身感受那些沉默不语的石像带来的震撼，一边聊着那个彪悍又虔诚的王朝。 如果你也对云冈感兴趣，或者也对这一段北魏历史感兴趣，不妨来听听这段包含风沙与镌刻的故事。 【飞行嘉宾】 小米：《正儿八经》播客主播。既有着属于「律师」特有的逻辑缜密、思路清晰，又充满了温柔细腻的内心世界，总能一秒共情他人。 【内容大纲】 l 03:32 太武灭佛：一场震动北魏的宗教与权力博弈 l 08:40 拉开云冈石窟百年营造的序幕——“马识善人”昙曜 l 11:45 三种游览线路，最终选择按建造时间线游览，体验不同时期的艺术造像 l 21:30 寻踪“犍陀罗艺术”亲身感受胡汉交融、南北汇流 l 25:49 17窟：悲情菩萨与命运不济的拓跋晃 l 34:11 冯太后与献文帝这对孤儿寡母的抗争，权力背后藏着怎样的温情与残酷 l 41:30 云冈之最：第9窟前室雕刻有仅2厘米的佛像 l 53:27 从早期到晚期的石窟风格变化，汉民族与鲜卑民族文化融合，云冈文化意义深远 l 57:15 尾声与变迁 ：孝文帝迁都洛阳后的晚期石窟 l彩蛋掉落： 【本期配乐】：敕勒川 - 北朝民歌 【关于主播】：科科（🍠@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“所谓幸福感、满足感，有时候就来自于很微小的事情里，对别人来讲完全微不足道的事情。” Hello，宝子们。最近的我完成了一个小小的思想升级，从“丧丧的我”到“我又可以了”的变化，滋生了一个新的感受。直到后来才发现：原来还可以这样子生活。可以呆呆的放空的坐在沙发的一角，可以细嚼慢咽的吃一顿饭，可以漫无目的的在街上随便溜达。幸福感从来不是什么宏大的成就，只是允许自己感到舒服自在。 如果你也在身边发现了很多幸福的小片段，或者你正在经历某种“升级、转型”，欢迎在评论区分享。也希望这期内容可以给你的生活增添一点小乐趣，和来自远方的一个问候。 【内容大纲】 l 06:02 “夜里千里路，醒来卖豆腐”，不止是我的困惑，也是很多人夜不能寐的缘由。 l 08:26 拒绝不了“特价电影票”的热点，小小拿捏也不在话下。 l 14:17 我们想要的独处，就是在一个无人的空间里肆无忌惮的袒露情绪。 l 17:34 误入城区小巷，citywalk也可以随时开始，哪怕夜已深 l 21:20 最小单位的输出，可以是一句话、一个词、或者只是随手举起手机拍下的照片 l 26:14 朋友圈里的AB面，你的生活在别人的眼里和自己眼里是不一样的。 l 30:12 习惯生活里的各种“正反馈”，放弃弱化自己的固有思维。 l 36:26 所以有时候糊涂一点也是另一种幸福的人生吧 【本期配乐】：椅子乐团 The Chairs - 你知道天空有多蓝 【关于主播】：科科（🍠@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅➕”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：📪（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“我们无法选择自己的童年，无法选择自己的家庭，但是我们可以选择如何对待我们内心的小孩。” 继上一次我们聊起了有关于家庭关系、亲子关系的话题，之后在回听的时候有点意犹未尽，而且有听众也留言想多听我们谈谈有关这方面的内容，所以就策划了这期续篇，和大家分享一下我这个「特别高敏感人员」的来时路。 PS：最近在读武志红老师的《为何家会伤人》，颇有感触，也希望同样可以温柔的抚慰到你。 【内容大纲】 l 04:10 妈妈不只是一个妻子。在成为“我的妈妈”之前，她首先是她自己。 l 06:22 原来，“飞来横祸”不仅仅是一个形容词，也是一个动词。 l 08:17 她是我的妈妈，也是我的风暴中心。 l 12:34 关键一问：小时候的你，是不是那个一直端着别人情绪的人？ l 16:01 那些留给我的“身体记忆”，原来藏的这么深！ l 21:20 当我有所察觉后，开始尝试在废墟上重建自己。 l 28:54 那个困扰着我，让我一直放不下的东西，到底是什么？ l 34:02 放下对“原生家庭原罪论”的执着 【本期配乐】：歌之初乐队 - 人呐 【关于主播】：科科（📕@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！