苦瓜不苦

“家庭关系，不是非黑即白，也没有标准答案，却有无穷的潜在智慧孕育其中。” 刚结束了阖家团圆的新春假期，想必大家都陆续回归岗位开始新一年的忙碌奔波了。和家人亲密无间的这几天，是否有了一些新的感受呢？“亲子关系”原以为是专属于幼年的词汇，可转念一想，即使逐渐步入中年的我们，依旧在父母眼中是那个不够成熟不够长大的孩子，依旧在周旋在各种各样情感综合的家庭中变换着各种角色。本期我们就来聊聊“家庭关系里父母不了解的另一面”。 【飞行嘉宾】 周一：“周和她的朋友们”播客主播，对自己和世界保持着超强的探索欲，99年I人属性。 【内容大纲】 l 05:20 父母无意间的言语，影响可能比想象中更深。有一种可能，这也许是因为他们的局限性所导致的。你的成长是持续不断地，而在父母的眼中你依旧是那个羽翼下的孩子，谁都没有错，只是信息的不对等所产生的症结，解开它你可以，1、充分展示自己的独立性，告诉他们你现在的成长，寻找一个可以对等交流的平台；2、带他们来进入你的小世界，让家人和你之间所接收到的信息一致，俗话说“对齐颗粒度”。 l 18:11 情绪与成长问题，真能全部挂钩原生家庭吗？不可否认的是人生的重要选择：比如择偶、择校，都绕不开原生家庭环境，极易让人产生对抗抵触、埋怨的情绪。可是造成现在的一切根源只是原生家庭吗？所有的原点是自己，既然避无可避，不如顺应规则，打出专属自己的一手好牌。 l 24:03 课题分离，不是让人变得冷漠，而是划清边界，让你回归自己。家庭关系中常常出现的矛盾、龃龉，大多源于我们干涉了别人的“课题”，或者自己的“课题”被别人干涉了，守好自己的边界，不强求别人同意你的想法，互不干涉不仅适用于人际交往，也同样适用于家庭关系的处理。 l 37:02 角色悄然转换：子女走向中心，父母退居欣赏的观众席。即使我们依旧没有完全的掌握如何在家庭关系中建立好的秩序，也不妨碍我们更加自洽的处理各种关系，当你允许别人的负面评价出现，那些评价和声音也就不存在了，2026年让我们回归本身，适应每种角色的存在。 【本期配乐】：Anson Seabra - Welcome to Wonderland 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

“也许，当我们不再将情绪稳定奉为精神美德时，我们才能真正开始谈论情绪的内核。” 招聘简章里写着“需情绪稳定”，择偶标准里列出“只需情绪稳定即可”，连很多人的自我评价也是常以“我算是情绪稳定的人”为荣……这个词仿佛成了立足当今社会的准则和title，但是我想问，情绪稳定，究竟是内心强大的标志，还是社会规训下的结果？是谁在定义这个词，我们追求的到底是什么样的情绪？今天我们这期就来聊聊“是否需要情绪稳定”这件事。 【飞行嘉宾】 小米：2026首位做客嘉宾“宝藏女孩”，自嘲是「不务正业的律师」，节目里发言犀利、逻辑缜密，现实反转其实是内心超级柔软的奇女子，有超多传奇故事慢慢揭晓。 【内容大纲】 l 05:18 情绪影响着生活方方面面，但为什么畅销书总在鼓吹“情绪稳定”。放弃自我压抑，学会表达情绪，有时我们会觉得自己的情绪难以启齿，怕被误解，怕被嘲笑，但是请相信，每个人都会有情绪，也都会经历好的坏的事情，你的感受是值得被理解和尊重的，试着找一个让自己平和的方式，去分享你的感受，你会发现情绪羞耻没有那么可怕。 l 09:07 从崩溃到失控到拥抱情绪。当你感到情绪即将压垮你的时候，先别着急让自己放下。可能是身体在提醒你：“需要休息了”。先让自己暂停，然后找个出口，把情绪倒出来，平复后逐渐找回掌控感。 l 27:42 情绪本无好坏之分，只在于它所引发的行为。感受每一次情绪波动所带来的冲击，这是一种体验感受世界的方式，允许它的存在，觉察它的变化，不被情绪裹挟，它就会逐渐变得柔软，不去对抗而是轻柔的抚摸自己。 l 41:44 情绪稳定不应该成为择选人的硬性标准。我们需要的应该是能够接住彼此情绪波荡的人，而不是完美的机器人。我理解的良好的关系，应该是双方共同创造的，可以彼此感到安心且自然放松的状态。 【本期配乐】：Anson Seabra - Welcome to Wonderland 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

宝子们，2026年第1个新企划来喽… 那就是，生活实践录（咳咳…其实是，闯祸精污糟事大合集(╥╯^╰╥)） 在接纳生活的过程里，以为自己在用力的践行“开源节流”，却不曾想原来只是管中窥豹、自食其果。 * 凌晨时分夜行前往充电站，只为卡点充电 * 重金办卡，结果一个月也不见消费一次 * 耍小心思吃大亏，200元可以买多少菜啊！ * 自以为自己很厉害，连累狗子终患皮肤病无法治愈 …… 总之，节流没有达成，每日开心槽点达标，目测人已疯，哈哈哈哈…… 【好用推荐】 l 重新组合搭配，基础款也可以搭出新花样。近距离社交展示最多的就是内搭，上装+下装、衬衣+牛仔、针织+裙装等等穿搭灵感，既轻盈又保暖，或者某书某音搜搜看，总有一款适合你。 l 非必要，不囤货。国货与奢牌、大牌的差距一直在缩短，护肤品作为基础保养类产品，个人认为选择适合自身的比品牌效应更重要。 l 二手电子产品真的很香~。找到靠谱的有资质的平台，或者找相熟信任的专业人士。 【本期配乐】：J.well - 我期待 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

“让自己像一颗向阳而生的树一样，既能深深扎根在广袤的土地上，又可以持续不断地向上生长。” 我们总是喜欢和那些生命力旺盛的人相处，他们总是很容易就能感受到生活的幸福，还会把这些幸福传递给周遭的人，他们似乎总是有着无穷尽的好奇心，极大的包容心。看似没有烦恼，只是不被恼人的情绪所缠绕，让他们在人群中神采奕奕。今天我们这期就来聊聊“生命力”这件事。 【内容大纲】 l 你的身体状态反应你的心境。都说相由心生，第一印象真的很重要，很多人际关系都是因为一种莫名的感觉开始的，当你表现出来的是一种蓬勃向上热气腾腾的力量感，不仅能吸引到一些一样高能量的人，也能过滤掉一些让人很down的物质。 l 生命力最重要的表现就是心理韧性强。快乐的事你能接受，痛苦的事你也能接受，不以物喜不以己悲，不只是单一的沉浸在某一种场景里，而是通过自我练习自我调节，找到了二者之间的平衡。 l 语言是有力量的。精气神，最重要是气，当你一直抱怨，被负面情绪包裹，带来的只能是在负循环中更糟糕的看待自己看待别人。你必须改变，好的磁场，健康的生活方式不仅仅是在身体力行中，还存在于意识流里，你要活成眼里有光心里有爱的人，要好好说话，谨言慎行。 【本期配乐】：Dream Tunes - The Middle 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！