苦瓜不苦

“不必因此沮丧也别纠结太久，有那么一段时间的真心足矣，剩下的时间留给自己，可以去遇见新的人。” 人与人之间是流动的，关系也一样，所有你认为固定的关系其实都存在的很多不确定性。因为某一刻，某一个场景，我们认识了，又因为某一件事，某一个人，我们变疏远了。 难道说在此期间的过程不重要吗？你会因为结果可能不尽如人意，而怀疑当时的相遇吗？ 会，还是不会。 也许会因此遗憾、或烦躁、或压力倍增，但不会因此打乱你继续好好生活的步调。如果命运使然让这段关系走到一个不理想的状态，别着急，体面退场或是主动争取，都是一种选择。 你要相信，淡淡的就会顺顺的，人生就是边走边看着办的。 【⏰内容大纲】 l 01:52 江湖上流传有一种说法，是中年人是没有朋友的。 l 08:50 那些渐行渐远的关系、 “阶段性友情”，是怎么形成的？ l 13:32 应对之法有两种，你会选择体面退场，还是主动链接。 l 18:53 为自己不断加持足够多的“标签”和价值点。 l 23:40 女生视角下的友情，既有着超强的共情力，又拥有治愈人心的包容和耐心。 l 32:21 你听说过一个词，叫“僵苗”吗？ l 38:32 接受浅层沟通的价值，不需要和每一个人建立deeptalk 【🎵本期配乐】：Anson Seabra - Welcome to Wonderland 【🥰关于主播】：科科（📕@Keke） 【📻音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【✅订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【📪录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“当身边一直被标准化的「生活美学」所围绕，你会忘记剥离那些滤镜后的真正的生活是什么样的，能接受朴素甚至有点局促的日子吗？” “精致”曾经是我人生的锚点。 规律、有序、体面，我曾坚信只要按照这些生活，就能换来生活的稳定和充盈。直到遇到经济能力的变化，将我一层层的剥离了那个我精心维护的滤镜。原来很多需要打造维持的精致，一是开始消费不起了，二是也觉得没必要了。 这一期，不仅是钱的问题，而是我对于生活有了新的理解。不是对生活摆烂，而是回归自身本源，像潮汐、像呼吸一样简单的生活。人可能不会越来越好，但是会越来越真，换句话讲就是——对自己诚实。 PS：幸亏是没犹豫直接录制了，现在嗓子已完全说不出话了，马上入伏了是该忌忌口、养养生了。 【⏰内容大纲】 l 06:44 有计划不是坏事，只是没必要追求做的每件事都需要有结果有意义。 l 10:39 一份兼职：窥见了生活百态，也开始接纳自己的窘迫 l 16:07 你从什么时候开始不再对抗年龄、体质上的各种变化 l 20:52 成长并非是线性升级，而是接纳自己的不同状态，包括倒退。 l 26:20 “它”改变了我看世界的方式，给了我很多种体验券，但是入场券还得靠自己来赚。 l 30:16 每个时间段的生活模式会直接影响到这个阶段的“人生优先级” l 33:30 回归到有呼吸感的生活，有起有落，诚实的面对自然的变化就好了，精致也好朴实也好，只是一段时间的一种状态。 【🎵本期配乐】：程璧 - Loving You 【🥰关于主播】：科科（📕@Keke） 【📻音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【✅订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【📪录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“当时间被极度压缩后，我们都在追求「即时反馈」，变得没有耐心，只想要做现金流的生意。” 你有没有过这样的时刻—— 一睁眼想到的不是起床，而是先找手机，看看各种APP有没有未读信息，然后刷一会短视频。接着开始洗漱收拾打扮，同时耳朵里还听着播客、听着新闻播报。直到到了工位后，打开电脑后，开始机械式的回复信息邮件，脑子里忽然闪过一个念头，刚刚在路上看到的那个花，是什么品种来着？ 想不起来了。 算了，不重要了。 于是你继续应付各种琐事，直到下班休息回到家，坐在沙发上发呆，回想今天到底做了些什么事，有什么事留在你心里，好像没有，如同过眼云烟消失不见。 看似每天忙碌不已，实则毫无收获。时间被切割成了无数个零星的碎片，没有关联性。前段时间我看了北京大学程乐松教授的演讲，他提到了“即时的正反馈”，给了我一个新的思考角度，碎片本身不是问题，是我们没有找到可以黏合他们的水泥。 而记录，就是那个水泥。 所以这一期，我想和你聊聊关于“记录”这个件事。不是教你怎么写日记，不是劝你做自媒体。就只是分享一下，在这个快节奏的时代，我们能不能尝试慢下来，为自己做点什么，留下点什么。 【⏰内容大纲】 l 02:50 做事情前反复计算性价比，拎起来一串，放下去一堆——用一个词总结，叫“人浮于世” l 05:39 假如你换个角度看“碎片化”，问题不在于“碎”，而在于没找到黏合剂。 l 09:30 找到破局之法：记录如何改变情绪和认知的 l 13:52 频繁且长期的记录自己，可以很微小，哪怕就是生活的一些“三言两语”都可以。 l 20:50 从记录开始，打磨人生作品。想法太多没有输出，那只是“才华的囤积”，让思想流动起来。 【🎵本期配乐】：Dream Tunes - The Middle 【🥰关于主播】：科科（📕@Keke） 【📻音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【✅订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【📪录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

“大部分的内耗，并非外界的内卷与压力所致，而是我们总习惯于严厉地对待自己。” 不得不说，30岁，像是一道分水岭，一边是青春懵懂的张扬与初入社会的迷茫，一边是充满了挑战和机遇的复杂，在这个年纪开始集中爆发。职场与经济的双重考验、家庭与情感的角色平衡、身体与情绪的隐形成本，是选择和宇宙法则妥协？还是坚守自己内心的自由？ 新媒体的介入给我们一种可以“一键抵达”、“所见即所得”的错觉，周围更是充满了各样各样的标签， 你的选择变得不再重要，你与别人的不一样变得更突兀。念及此处不禁有点哽咽，日复一日的生活和模棱两可的自己，就是当下的我啊。 【🛋️飞行嘉宾】 冰块儿：30+单身靓丽女性，国内某大厂中层管理，我称其为「技能六边形战士」，为寻求自我改变尝试无数可能，职场虽游刃有余，但日常也相当接地气。 【⏰内容大纲】 l 02:32 播客是一种更直接、更真实的个人感受记录，无论是日常琐事还是重要事件都是独属于那个时刻的表达 l 09:49 如果可以在一次一次的对话中获得能量，让也身处困境的女性同伴们获得一丝喘息，哪开启一档女性播客又何乐而不为呢？ l 18:39 30+职场女性去掉滤镜的一天，现实与理想的割裂，忙碌与倦怠的交织 l 23:09 某一天突然发现自己成了关系中的“局外人” l 33:48 社会规训和自我的探索，冲突摩擦与计划之外的尝试，可能是一种新的热爱与改变。 【🎶本期配乐】：BLÜ EYES - halcyon 【🥰关于主播】：科科（📕@Keke） 【📻音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【✅订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【📪录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！