隔壁班 - 节目列表

03:35 小区新朋友，走线的俄罗斯人 06:47 带土耳其朋友吃日本豚骨拉面 10:00 印度邻居，打开不同的世界，但不能成为走心的朋友 12:58 关于融入当地，从纠结到放弃，各人有不同的看法 16:19 不融入并不是一件羞耻的事。生活在这个地方，本身已经是一种融入 19:16 i人认识新的朋友：找有主题的活动 20:59 缘分让网友成了我的证婚人 23:19 小区瑜伽课的情绪价值和跟邻居的偶然密谈 26:59 在社交网站上发展线下的朋友 30:09 i人飞飞：寻找有共同背景和话题的朋友，认识老乡自带共同的回忆和回乡见闻分享话题 32:52 e人阿黄：香水圈下载有共同爱好的真人群友。对新朋友抱着更开放的态度，避免过多的主观设想 34:11 网友见面带着一丝尴尬，但在群里却可以和陌生人聊得非常深入 35:47 e人Erica：交朋友是我的人生强项。反而要减少对朋友的心理依赖 38:31 H1B签证信息互助群，做一个有价值的人，吸引别人过来主动成为你的朋友 42:06 对朋友的定义的纠结，和以前的朋友渐行渐远 47:24 无论i人e人，投契、缘分、品德，是朋友的基石。i人舒适圈：人数比较少的环境 49:45 i人e人互相搭配，互相成全 51:09 微信群组，分享，帮助，和边界感 54:31 寻找和新朋友走得更近的契机

写在节目前面的话： 我们几个人谈论的所谓消费，剥离了生活中必需开支，可以看做是满足人民群众对物质精神生活的更高追求，比如一条寄托少女时代梦想的裙子，某次说走就走的旅行，一部曾经憧憬无数剧情的小车，哪些明面上的困扰，比如预算不足、家里面积不够，其实都是消费降级都能解决的，那不直接降级就得了么？害，成年人不做选择题啥都要，但是身为上有老下有小的中年人可随不了自己的心性，所谓消费降级也是一种和自己内心欲望的内心搏斗。今天就来谈谈这场肉搏战故事的前前后后。 02:05 消费重镇——上海的零售销售数据怎么了？ 03:25 消费降级和减肥异曲同工 04:40 如何在两个月瘦身10斤的诀窍，如何在不影响满足感的前提下，循序渐进打到目的。 6:30 消费欲望随着年龄增长递减 7:50 消费过很多发现很多智商税商品 9:25 发自良心的发问：过了期的卸妆油你还用吗？ 10:15 美妆达人教你那些过期的应该扔，哪些可以保留（嘉宾个人意见，仅供参考） 11:35 专业人士聊保质期 13:25 拖延症患者观望车市，等来了价格战；选择便宜的肖像照来满足拍写真的心愿 15:25 减肥过程中留着喝奶茶的念想，鱼和熊掌吃一个就行 17:50 消费前问问自己原因是啥？（买星巴克为例）可有可无或者有替代？真诚面对自己真实需求。 22：00 积少成多，通过记账控制摄入（消费） 24：50 能干人妻贡献三大妙招：1、分量减半，快乐加倍 2、自己动手，丰衣足食；3、长长久久，精挑细选。 28：55 没人心里一杆秤，自动平衡花销过度。 29：20 用工作中遇到的拖延策略来克制过度消费欲。 31：20 家里囤货太多占地消耗人的内存和精力，得不偿失 32：00 消费降级后，你还开心吗？什么东西能降什么不能？ 33：00 奶茶减肥大法好 34：40 瘦了后反而不需要乱买衣服，少而精。 40：20 健康投资旅游散心最不能省 41：25 实用角度来看，穿搭中鞋子不能省，电子用品里手机不省预算。 42：55 基础医美性价比远高于溢价名牌护肤品；爱惜羽毛减低甜食。 45：45 杞人忧天，消费降级对社会利大于弊吗？ 46:00 消费降级更多是一种信息不够的表现。 47：38 对社会资源是一种更有效的利用，减轻地球和个人的负担 50：38 偶尔也怀念那个买买买的烈火烹油的黄金年代 51：42 消费降级不代表只买质量差的便宜货，低价无序竞争。 53：30 如何区分营销吹上天的商品和性价比高的产品。 55：25 被算法信息茧房束缚，容易乱跟风。 歌曲音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/ 【关于隔壁班】 隔壁班的三个85后女生，维系二十年的友谊，不定期的线上聊天。彼此分享人到中年的迷惘，家长里短的琐碎，游历世界的见闻，专属80后的回忆和身为女性的思考。 欢迎听众朋友们留言告诉我们感兴趣的主题，或是投稿你的故事给我们，或者作为嘉宾来参加我们的节目录制。 联系邮箱：[email protected]（投稿及合作洽谈） 播容收听平台：【国内】小宇宙 【海外】 Apple podcast

每个打工人大概都难逃奇葩老板的魔爪。这一集，隔壁班的同学们又火力全开地吐槽了哪些关于老板的事迹呢？ 花同学的奇葩香蕉人前老板： 03:01 “我不知道印度尼西亚也有电影” 05:23 一杯饮料就能被收买 07:37 饮料代表态度，代表“站队” 09:43 气走全组任务达成 13:01 差点气到裸辞的花同学 16:29 人生唯一一次见识到的“demotion” 飞飞同学的集齐很多典型问题的前老板： 20:51 对外一条龙，对内一条虫 23:00 怕自己被下属替代的老板，不可能让下属有一个良好的能力提升和升职机会 有没有遇到过提携下属的好老板： 25:57 在工作中提示下级的欠缺，让员工思考自己的长期发展 28:05 好员工和老板是互相成就的 30:13 上级升职了，下级才更有空间往上升 32:50 好老板像老师，完成指标，教书育人 33:15 上位者更需要留意自己，保持谦逊的姿态，倾听、激励员工 坏老板样本： 34:20 把全组电话改成热线，并且监视员工的工作时间 37:21 好老板为下级员工挡刀，坏老板卖员工讨好别人 38:53功劳抢过去，黑锅扔过来。业务不咋地，挑刺第一名 42:47 苛刻的老板，既要又要，毫无正反馈 43:54 空降而来的外行领导内行，压迫本地员工的升职空间，欧美老板来亚洲“镀金”，不在乎员工长期发展 47:16 跨地区的老板，没有消息就是好消息，多一事不如少一事 47:42 在年龄和性别方面的陈旧观念 49:39 和老板周旋的经验分享

聊起头发这个中年人中的热门话题，我们仨真是说得停都停不下来。欢迎在评论区留下你的经验和妙招，希望大家都能在听完我们节目后少些烦恼。 01：32 天生发质大吐槽：自然卷、沙发、细软塌、秃发遗传基因、粗黑硬却自然卷 12：45 什么时候开始有脱发困扰？生产后？高压工作下？年龄渐长后？ 22：30 如何能减少脱发？减少心理压力、加强头皮护理、减少洗头频率、食疗、米诺地尔 31：33 别人的植发经验（谨防变身小龙人LOL) 36:41 假发来帮忙 40：00 个人经验无私大分享：头皮适度清洁很重要、减少洗染烫、没时间研究就投资贵的头发洗护产品、洗发吹干按摩过程中的小tips 50：00 头发造型：日系油头、韩系高颅顶、编发、少绑马尾辫和丸子头

00:30 极限二选一：庄果冻or方邪门 6:30 剧情外的另一个走向：方协文进京入赘会怎样 10:08 现任对象是综合了方协文和庄国栋优缺点于一身是怎样的体验？（关于异地恋抉择etc） 12:25 真诚才是所有亲密关系里的最优解 15:01 出生是否就一定限制自身的见识、成为短板 18:15 家庭不幸的人容易被另一类人吸引，弥补内心不足 21:01 苏苏与方协文不一样在哪里 23:45 方协文一样的人群怎么才能走出困局 27:45 北漂、海漂的困局，父母养老是难题 28:30 看剧难免对号入座，嘉宾同学作为将来准婆婆是什么感受 29:45 和庄国栋类似人群异地恋的风险分析 34:15 剧集里的男主角们不是渣，而是真实人性 42:40 回应场外粉丝对本剧的评价 43:49 勇敢去爱吧，就像没有受伤过（但美成玫瑰都要吃一顿爱情的苦，必经之路） 51:15 美女老板TINA的深刻发言 53：45 节目彩蛋（各位嘉宾真实想法大胆放送，最好的永远在后面） 歌曲: A World of Color 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/ 【关于隔壁班】 隔壁班的三个85后女生，维系二十年的友谊，不定期的线上聊天。彼此分享人到中年的迷惘，家长里短的琐碎，游历世界的见闻，专属80后的回忆和身为女性的思考。 欢迎听众朋友们留言告诉我们感兴趣的主题，或是投稿你的故事给我们，或者作为嘉宾来参加我们的节目录制。 联系邮箱：[email protected]（投稿及合作洽谈） 播容收听平台：【国内】小宇宙 【海外】 Apple podcast

03:02 新嘉宾Erica同学登场 03:25 大家来给电视剧版本《玫瑰的故事》打分（剧情整体不算太悬浮，刘亦菲演绎到位，原著改编难度大，影视版本珠玉在前；渣男众生相；） 15:30 谈谈印象最深段落（庄国栋vs方协文喜糖点菜大战；玫瑰大闹天宫；苏苏和方协文最大不同是否有能力走出原生家庭桎梏和爱自己的能力，从感情节目变成了育儿向。。。。。。） 25：29 良心拷问：假设你女儿要嫁给方协文，你怎么办？ 33:00 纽约司机教我育儿“无为而治” 35:20 千禧年各种事物让人怀念。

现在是周五晚上12点，我正剪辑这期节目时，也有很多人还在周末的夜晚加着班吧。各地区的打工人们，今天你加班了吗？欢迎在评论区留下你的经历，让我们了解更多不同地方不同行业的加班文化。 00：40 可怜的阿黄同学最近连续加班，连买了票的音乐会也没有去成，更不提还要贴上回家打车费 T_T 02：03 审计gou不堪回首的忙季加班记忆，同伴压力之下期待已久的演唱会也不敢撇下工作去看 05：52 在加班期间，还被“公di”卷。同为打工人，请放过彼此吧！ 07：26 香港同事对工作时间的明确界限 10：54 海外职场中，个人可以选择投入工作时间精力的程度 13：04 工作强度过大后，身体和心理都会不堪重负，各种出现“警报”症状。其实很困了，却还是不舍得去睡，只是想要些许的ME Time。如果遇上大环境或者行业低估，之前的辛苦付出可能也就一笔抹去了。 19：24 盘点各地区之间的加班文化差别，包括内地、香港、新加坡、北美、欧洲和日韩 29：04 对于加班强度和频率，打工人有选择权吗？作为拿工作签证的人，更不得不放低自己的底线 32：52 工作的意义于个人到底是什么？是经济收入？任务完成后的成就感？提升自己的社会化？ 41：34 90后00后，更注重工作和生活平衡 44:07 重点推荐英剧真人秀《克拉克森农场》（Clarkson's Farm)，职场新人开始整顿职场 49：18 线上沟通工具反而让加班变成随时随地说来就来 51：47 希望我们的零散分享能给大家一些参考价值

03:08 灌篮高手大电影，看也是因为情怀，不看也是因为情怀。同名的电影，回不去的年少时光 藤真健司的“正常”，樱木花道的“逗比”，三井寿的“破碎”，还有水户洋平的“流氓” 04:23 藤真健司，背负着整个团队，却是注定失败的悲情配角 06:18 樱木花道和三井寿的对比，三井寿的破碎感，激发迎合了女孩子的“圣母心”？ 08:35 樱木花道没有性张力？。。。 09:16 当年喜欢流川枫这样的酷哥是一种流行 10:22 从万人迷到注孤生。极致的追求意味着不平衡的生活和非常迁就的伴侣。流川枫的国内明星真人版对照，竟然是～他～ 14:02 水户洋平，没有破碎感，整天乐呵呵的小流氓，出人意料的“经济适用男”，情绪价值拉满 16:32 在灌篮高手里面挑老公，你会选谁，还是宁愿单身 17:11 赤木刚宪意外成为热门选手～ 19:09 受欢迎的学霸军团，会打篮球还会念书的斜杠青年们，平衡而不是耀眼 20:57 从虚拟照进现实，乖乖女一定会被坏学生吸引的定律 24:31 三人同时精选好老公形象，武林外传的白展堂，上得厅堂下得厨房，搞笑逗比，多元审美，有担当又有安全感

02:20 新嘉宾Connie同学登场 3:35 印度裔纷纷当上跨国公司ceo，你身边的职场中的印度老板同事如何？印象深刻的故事是怎样的？ 4：29印度主管进驻，整组印度人比重逐步上升 8:15 印度E人比例偏高 10:01 在新加坡的印度裔群体啥样？（语言总结五花八门无共通，全靠英语交流） 13:25 新加坡学区房全靠中国人和印度人内卷？ 13：50 印度同事超强表达能力和意愿，更适合大厂要求。 17:05 印度同事交际注重信息互通和实用性 18:05 在新加坡的印度区看到铺天盖地数学补习班可还行 19:25 印度人占据亚太区所有部门head，且团队女性员工更多 23:15 上海小姑娘推进度，智斗印度同事的故事。 24:45 印度同事——彩虹屁及情绪价值提供王者，值得学习吗？ 27:01 印度同事集中中西方优点，既会积极表现也会审时度势适当变通。 30:15 跨国公司中印度老板的性价比全球洼地 31：45 关于已婚印度女同事的看法 34：30 以自信自负，注重立威作为优良品质，但权威和打破权威可以动态转换 39:19 印度人这样的特质只有在跨国公司才如此还是本国也这样。 42:30 愿意抓住机会不断适应环境open minded的印度人 46:45 终极讨论：印度人会不会统治全球商业帝国 52:15 一个冷知识，现在练习瑜伽的百分比，美国人超过印度人 华丽的分割线 1:00：30彩蛋：以下为忘记关录音的gossip吐槽时间，都是负面消息，都是情绪判断，都是小道消息，没有惊喜，但也有惊喜哦。 歌曲: Alliances 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/ 【关于隔壁班】 隔壁班的三个85后女生，维系二十年的友谊，不定期的线上聊天。彼此分享人到中年的迷惘，家长里短的琐碎，游历世界的见闻，专属80后的回忆和身为女性的思考。 欢迎听众朋友们留言告诉我们感兴趣的主题，或是投稿你的故事给我们，或者作为嘉宾来参加我们的节目录制。 联系邮箱：[email protected]（投稿及合作洽谈） 播容收听平台：【国内】小宇宙 【海外】 Apple podcast

近两年，“新加坡”渐渐成了华语世界的热门关键字之一。趁阿黄同学再度来访狮城之际，来聊聊我们三个人眼中的这座花园城市。阿黄同学是时隔十多年第二次作为游客视角，花同学也曾经在此工作生活过四五年，飞飞同学则是全家定居在坡第十二个年头。欢迎大家踊跃留言，告诉我们你眼中的新加坡又是怎么样的呢？ 01：21 作为张鲁一小迷妹，花花同学安利上海背景旧剧《红色》。同时推荐大家去搜索关键字“张鲁一+年会” 05：47 阿黄同学对新年期间的狮城行打几分呢？和第一次来有啥不同感受？ 08：40 花同学记忆中的新加坡气候如何？再来听听作为在地居民的飞飞同学的体会 11：00 新加坡的烟霾问题 & 电器店也有卖空气净化器和加湿器 14：44 阿黄同学推荐小众景点：河川生态园 & Capita Spring空中花园观景台 & 国家博物馆 24：06 新加坡建屋发展局HDB 25:05 花同学4年新加坡生活体验 26：39 阿黄同学遇到的卷王德士司机 30：48 花同学遇到李光耀谢票活动 36：00 飞飞同学谈新加坡组屋状况 37：39 新加坡政策细化管理，推动居民们自驱发展 41：33 美食推荐：辣椒螃蟹、田鸡粥、“不正宗”的肉夹馍 46：37 各种“土”： 电商服务不发达 + 文化艺术氛围欠缺 + 设施落伍 52：35 泰勒斯（梅梅）东南亚独家演唱会 vs 梅西香港事件 55：38 新加坡艺术教育 56：41 精英人才管理制度 01：00：30 阿黄同学和花同学总结她们眼中的新加坡

又到了过年的时候啦，感谢听众们一年来的支持和捧场。祝大家新年快乐，身体健康，万事顺意，闲来无事记得听听我们的唠嗑，陪你度过新的一轮春夏秋冬。 04:05 过年的时间压力，老大不小，一事无成 VS 过年的好处，终于名正言顺放假，彻底放下工作 07:44 快放假之前的日子最开心 09:52 身在新加坡，过新年成了对自己身份认同的仪式感，行程排满，没有休息放松的感觉 11:47 美国 CNY 和 LNY 的正确之争 12:38 压岁钱何去何从 13:52 跟亲戚斤斤计较压岁钱的金额 18:23 美国、香港和新加坡的红包风气。红包还有指导价？ 24:21 福建和新加坡的过年习俗，捞鱼生 26:38 拜年短信，发还是不发，回还是不回 30:19 拜年短信真的能够维持关系的热度吗 34:10 过年亲戚聚会，讲感情还是逢场作戏，到底能不能找到共同话题 39:06 比催婚、催生、问工资更辣手的问题，问体重！！ 45:39 年夜饭的必备菜式，没想到春卷也有甜咸之争 50:20 看春晚意外成了海外华人的寄托和文化传承。春晚最适合的受众竟然是十岁小孩？！ 61:03 新年烧香，在上进和上学之间，选择了上香。。。新上香法则，报上身份证号码

01:00 剧中CP你选哪一个？（番外篇：小苏北的故事） 10:55 小江西vs晴雯vs汪小姐 15:55 最佳事业拍档：汪小姐和范总 20:00 本剧奇葩亮点人物——卢美琳 （是豁得出去还是有勇无谋） 28:01 一句话总结 32:25 彩蛋（忘记关录音部门私房谈话） 歌曲: only the braves 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/ 【关于隔壁班】 隔壁班的三个85后女生，维系二十年的友谊，不定期的线上聊天。彼此分享人到中年的迷惘，家长里短的琐碎，游历世界的见闻，专属80后的回忆和身为女性的思考。 欢迎听众朋友们留言告诉我们感兴趣的主题，或是投稿你的故事给我们，或者作为嘉宾来参加我们的节目录制。 联系邮箱：[email protected]（投稿及合作洽谈） 播容收听平台：【国内】小宇宙 【海外】 Apple podcast