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这一期播客，我邀请到一位对我来说非常特别的嘉宾——我的高中同学 昆仑山大王Helen。 如果要用一句话形容他，大概就是： 我认识的人里，英文最好、唱歌也最好听的人。在高中时，他就是我们学校的风云人物。 🎵不仅学习成绩优秀，还在校园里非常活跃，曾经获得我们学校 校园歌手比赛的冠军。音乐似乎一直是他生活里很重要的一部分——他的妈妈是一位歌手，从小耳濡目染，他的歌声也非常有感染力。 ⚽️他还曾在 2018 年代表中国参加俄罗斯世界杯开幕式的演出活动。从舞台到校园，他似乎一直都是那种自带光芒的人。 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿后来，他选择出国深造，在 University of Edinburgh 攻读研究生，学习 英语教育相关方向，并在去年顺利毕业。 这一期节目，我们会一起聊聊： * 他是如何一步步考到雅思八分的成绩？ * 如此优秀，在申请的时候也遇到过心态波动以及在 Edinburgh 读研的真实体验 * 英国研究生课程到底是什么样的学习节奏 * 学习英语教育这个专业，会接触到哪些有趣的内容 * 从高中风云人物到留学生，他这些年的变化和成长 📚如果你也好奇： 英语特别好的人，是怎样学习语言的？ 在英国读研又是一种什么体验？ 欢迎收听这一期节目。 昆仑山大王Helen的小🍠 我的小🍠 留学申请指南 雅思7分指南

罗曼语三层动词系统”的视角，帮你把法语 / 西班牙语 / 意大利语一次性打通

多语种漫游指南：解锁语言背后的生活与文化 节目Slogan：语言是钥匙，带我们打开七国的生活、旅行与工作之门 你是否曾好奇，一句法语的“Bon appétit”里藏着怎样的餐桌仪式感？ 德语精准的复合词，又如何勾勒出严谨又浪漫的生活细节？ 俄语的卷舌音背后，是莫斯科红场的壮阔，还是西伯利亚的静谧？ 从英伦街头的地道俚语，到荷兰风车村的悠闲对话； 从西班牙广场的热情问候，到意大利咖啡馆的慵懒闲聊。 本期播客，我们以英语、荷兰语、德语、法语、意大利语、西班牙语、俄语为切入点， 深挖每种语言里的文化彩蛋，分享各国旅游的避坑指南、工作的生存法则、生活的烟火日常。 我们不仅聊语言本身，还会聊： * 🌍 旅行中的真实体验：哪些表达能帮你迅速融入当地？哪些文化差异容易踩坑？ * 💼 海外工作的生存法则：不同国家职场沟通方式有什么微妙差别？ * 🏡 日常生活的烟火气：从餐桌礼仪到街头闲聊，每种语言都藏着生活温度。 你会听到： * 英语世界的日常俚语与文化背景 * 荷兰人直接又幽默的沟通方式 * 德语严谨表达里的逻辑美感 * 法语优雅背后的生活仪式 * 意大利语的情绪与节奏 * 西班牙语的热情与社交文化 * 俄语的历史气质与地域风情 无论你是 语言爱好者、旅行发烧友， 还是想探索 海外生活或工作机会 的人， 这期节目都会带你从语言出发，看到更立体的世界。 跟着声音，一起打开七种语言背后的生活地图。

播客主题 你有没有发现，自己在说不同语言的时候，好像变成了不同的人？ 说英语的时候，为什么会感觉更轻盈、自信？ 说法语的时候，整个人似乎慢慢变得优雅而平和？ 为什么意大利语一出口，就多了一点热情和戏剧感？ 而有些语言，又会让人变得更加内敛、沉静？ 语言只是工具， 还是其实在悄悄改变我们的性格、情绪和表达方式？ 当我们切换语言的时候， 我们是在翻译自己， 还是在唤醒另一个版本的自己？ 本期内容 在这一期播客里，我们从 多语言体验 出发，聊聊语言如何影响一个人的表达方式与情绪气质。 我会分享自己在使用不同语言时的真实感受： * 说 英语 时的轻盈与节奏感，像一把自由的吉他 * 说 法语 时的优雅与平和，像低声吟唱的大提琴 * 说 意大利语 时的热情与戏剧张力，像一支明亮的小号 * 说 荷兰语 时那种深沉而内敛的感觉，像教堂里的风琴 从声音、节奏到情绪表达，我们一起探索： 语言如何塑造思维，也如何唤醒我们不同的“人格乐章”。 如果你也学过多种语言， 或者曾在不同文化之间切换， 也许你会在这期节目里，听到属于自己的那一段旋律。 🎶

📝 本期你将会听到 在这一期节目里，我会和你聊聊： * 巴黎、东京和普吉岛青旅里完全不同的旅行氛围 * 为什么越来越多的人选择青年旅舍，而不是传统酒店 * 在青旅公共空间里发生的那些有趣对话和偶遇 * 不同国家旅行者的生活方式和价值观 * 以及，当我们住进青旅时，其实也在短暂地进入别人的世界 📌 本期亮点 青年旅舍的魅力，也许就在于： 你不知道下一次走进公共厨房、客厅或者阳台时，会遇见谁。 有的人在旅行的间隙寻找新的方向， 有的人只是想暂时离开熟悉的生活。 但在同一间青旅里， 这些不同的人生会短暂地交汇在一起。 也许这就是旅行最有意思的地方—— 不仅是去看一个城市，也是去看不同的人生。 1. 运营逻辑：国外青旅更像“社交平台线下版”，公共区域是核心，常组织徒步、citywalk等集体活动；国内青旅更偏向“高性价比住宿点”，功能分区清晰，满足休息和基础社交即可。 2. 文化规则：国外青旅有明确的“隐性公约”，比如东京的“静音时间”、欧洲的“公共区域保持整洁”；国内青旅规则更宽松，氛围更像“流动的大学生宿舍”，包容度更高。 3. 服务配套：国外青旅（尤其是日本、欧洲）强调“自助”，从铺床到做饭全靠自己，附加服务少但专业；国内青旅更“保姆式”，常提供免费接送、旅游攻略打印，甚至代订门票服务。

银座：位于东京都中央区，建于江户时代的银币铸造所遗址，是与巴黎的香榭丽舍大道、纽约的第五大道并列为世界三大繁华中心的商业区。银座大道是其主干道，林立着银座三越、松屋银座等老字号百货商场，也有GINZA SIX等现代综合商业设施。此外，这里还有歌舞伎座等文化场所，周末银座大道会变为步行街。交通十分便利，可通过东京Metro地铁银座线、丸之内线、日比谷线等多条线路到达。 🗼东京铁塔：位于东京都港区芝公园4-2-8。交通十分便利，可乘坐JR山手线、京滨东北线到滨松町站北口出，步行约15分钟到达。也可乘坐地铁大江户线至赤羽桥站，赤羽桥口出步行约5分钟；或乘坐日比谷线至神谷町站，1出口出步行约7分钟；还可乘坐三田线至芝公园站，步行10分钟，或至御成门站，步行约6分钟。 涩谷：是东京的潮流文化中心，以涩谷站为中心。这里有世界闻名的涩谷十字路口，每2分钟交通指示灯变换1次，期间约有1000-2500位行人通过，场面壮观。从涩谷站A8出口出站，能看到忠犬八公的雕像。涩谷的购物场所众多，如涩谷109，是对流行非常敏锐的青少年的圣地；涩谷Hikarie和西武涩谷店则是时尚优雅的购物餐饮综合设施。此外，涩谷站的SHIBUYA SCRAMBLE SQUARE是涩谷的新地标塔，其展望设施SHIBUYA SKY可从约230米高的地方以360度视角全景展望城市美景。全新升级的涩谷PARCO是前沿的艺术、文化及美食传播地，聚集了商店、餐厅、艺术画廊等众多娱乐要素。 秋叶原：位于东京市区东北部千代田区，是日本著名的电器街和御宅族文化发源地。这里汇聚了Laox、友都八喜等大型家电卖场，也有众多售卖动漫周边、手办、游戏的店铺，如秋叶原无线电会馆、AKIBA CULTURES ZONE等。此外，秋叶原还是日本流行偶像的重要据点，AKB48剧场就位于此地。交通方面，乘坐JR山手线、京浜东北线、总武线或东京Metro地铁日比谷线、筑波特快均可到达“秋叶原”站。 浅草：位于东京都台东区，是东京最古老的寺庙所在地。浅草寺的正门雷门，悬挂着巨大的红色灯笼，门旁有风神和雷神雕像。连接雷门与浅草寺正殿的仲见世通是一条热闹的商业街，汇聚了日式点心、纪念品和传统工艺品。浅草寺的五重塔高约53米，是东京重要的佛教塔之一，本堂则供奉着观世音菩萨。乘坐东京Metro地铁银座线、都营地铁浅草线至“浅草”站即可到达。

1｜BM 是什么样的长期主义品牌？ * 不强调快速转化，但强调生活方式的认同感 * 单一尺码+经典剪裁+极少更新，看似保守，其实是极度精准的品牌定位。 * 它不试图吸引所有人，而是聚焦“她自己的女孩”——那些想表达松弛、酷感、低调性感的年轻人。 2｜为什么 BM 才能代表「长期主义」？ * BM 的策略不是“卖衣服”，而是打造一套难以被取代的审美认同感。 * 用户不是在消费产品，而是在归属一类生活方式。 * 它并不急于扩张，而是用门店选址、空间设计、产品剪裁慢慢培养一代代用户的忠诚度。 * 3｜长期主义的底层逻辑是「不讨好所有人」 * 一边靠千人千面的算法变现；另一边用极简单一的审美吸引“同频的人”。 * 长期主义者从不怕走得慢，他们怕的是走得太偏。

我知道是能力不差的，我可以找工作，而且我有很多的工作经验，我一路上走来，无论是我的语言还是工作经验都很丰富，我真的没有那么需要那个文凭，因为就像我即使放弃掉，我没有那个文凭，我找的工作都差不多，花了10个月在这里，无论是时间还是金钱，我又不希望自己没有结局就半途而废，我会坚持到底，但是真的很痛苦，因为我不是放弃的人。如果我现在放弃我之前受的苦受的折磨，就相当于是个笑话都成了徒劳，我现在大不了就是差一个补考和毕业论文，我能挺过去的，我也想到他们都心烦，又想去新的国家看感受新的体验，那就比较愉快的心情换个环境继续我的学习

这里是118条可以帮助你思考“我想要什么样的生活”的自我提问清单，分成几个生活领域，帮助你全面探索内心： 一、关于自我认知（1-20） 1. 我真正喜欢的事情是什么？ 2. 哪些事情让我感到充实与有意义？ 3. 我最害怕的是什么？ 4. 我最骄傲的成就是什么？ 5. 什么事情让我感到时间飞逝？ 6. 我在什么时候最有动力？ 7. 我最不能接受自己哪一点？ 8. 我对自己的未来有哪些期待？ 9. 我是否活成了自己小时候想象的大人？ 10. 我的核心价值观是什么？ 11. 我在别人眼里是什么样的人？ 12. 我想成为什么样的人？ 13. 什么让我感到自信？ 14. 什么让我感到羞耻或自责？ 15. 我的情绪容易被什么触发？ 16. 我的舒适区在哪里？ 17. 我是否愿意走出舒适区？ 18. 什么样的生活让我感到平静？ 19. 什么是我生活中不能妥协的？ 20. 我想留给世界什么样的印象？ 二、关于工作与职业（21-40） 21. 我的梦想职业是什么？ 22. 工作对我意味着什么？ 23. 我想工作是为了什么：金钱、安全感、成就感、影响力？ 24. 我喜欢独立工作还是与人协作？ 25. 我愿意为梦想放弃稳定吗？ 26. 我是否想成为某个领域的专家？ 27. 我是否愿意为了职业发展搬家？ 28. 什么样的工作环境让我感到舒适？ 29. 我能接受的最低薪资是多少？ 30. 我更看重薪资还是意义感？ 31. 我对领导力有兴趣吗？ 32. 如果不考虑钱，我最想做的工作是什么？ 33. 我愿意每天花8小时做现在的工作吗？ 34. 我的职业规划是怎样的？ 35. 我理想的一天工作状态是什么？ 36. 我希望同事怎么看我？ 37. 我适合自由职业吗？ 38. 我喜欢重复性任务还是创造性挑战？ 39. 我的职业焦虑从哪里来？ 40. 如果失败了，我最担心的是什么？ 三、关于人际关系（41–60） 41. 什么样的人会让我感到安心？ 42. 我害怕孤独吗？ 43. 友情对我来说意味着什么？ 44. 我在亲密关系中需要什么？ 45. 家庭对我影响最大的一点是什么？ 46. 我的原生家庭留下了什么样的痕迹？ 47. 我如何处理冲突？ 48. 我希望被如何爱？ 49. 我擅长表达感受吗？ 50. 我最感激的人是谁？ 51. 我如何看待原谅？ 52. 我容易信任别人吗？ 53. 我是否善于维护关系？ 54. 我是否在某段关系中迷失过自己？ 55. 我对恋爱的期待现实吗？ 56. 我渴望稳定还是激情？ 57. 我想成为怎样的朋友/伴侣？ 58. 我能接受长期异地关系吗？ 59. 我愿意为家庭牺牲事业吗？ 60. 我希望老了以后谁在我身边？ 四、关于生活方式（61–90） 61. 我理想的生活节奏是怎样的？ 62. 我向往城市生活还是乡村宁静？ 63. 什么样的家居环境让我感到幸福？ 64. 我希望过极简生活还是精致生活？ 65. 我最想去的三个国家是哪三个？ 66. 我理想的假期是什么样的？ 67. 我喜欢计划还是随性？ 68. 我如何定义“富足”？ 69. 我的消费习惯反映了什么？ 70. 我想每天有多少自由支配的时间？ 71. 我愿意过有挑战但不稳定的生活吗？ 72. 我想早睡早起吗？ 73. 我希望我的一天如何开始与结束？ 74. 什么活动是我生活中的仪式感？ 75. 我对物质有多大需求？ 76. 我希望我的生活节奏快还是慢？ 77. 我想要孩子吗？ 78. 我希望未来在哪里定居？ 79. 我的生活中需要多少社交？ 80. 我愿意为了生活质量降低收入吗？ 81. 什么样的日常让我感到快乐？ 82. 我希望在什么年龄退休？ 83. 我想为老年生活储备什么？ 84. 我有没有健康的生活习惯？ 85. 我理想的一天是什么样的？ 86. 我能忍受长时间独处吗？ 87. 我希望留下什么样的生活轨迹？ 88. 如果明天是最后一天，我会做什么？ 89. 我想过无忧无虑的生活还是充满挑战的生活？ 90. 我的生活中是否有太多“必须”？ 五、关于成长与梦想（91–118） 91. 我还想学习什么？ 92. 我人生中最重要的目标是什么？ 93. 我在什么时候最感到成长？ 94. 我害怕改变吗？ 95. 我最想克服的弱点是什么？ 96. 我愿意失败多少次去换一次成功？ 97. 我有想写的书/拍的片/讲的故事吗？ 98. 我理想中的“成功”是什么样？ 99. 我想对谁证明自己？ 100. 我是否在活成别人的期待？ 101. 我对“命运”相信多少？ 102. 我认为生活掌握在自己手里吗？ 103. 什么是我内心深处一直想做但没做的事？ 104. 我想追求多大的影响力？ 105. 我希望我的一生如何被叙述？ 106. 哪一瞬间让我意识到“我想改变”？ 107. 如果人生可以重来一次，我最想改变什么？ 108. 我希望自己在五年后变成怎样？ 109. 我曾在哪个阶段最接近理想生活？ 110. 我的梦想清单上有哪些项目？ 111. 什么是我一直在逃避面对的问题？ 112. 我是否给过自己足够的空间成长？ 113. 我想实现什么样的个人突破？ 114. 我的人生有没有一个“非做不可”的使命？ 115. 我会为梦想妥协到什么程度？ 116. 我的偶像是谁？为什么？ 117. 我希望我的一生服务于什么价值？ 118. 如果只能做一件事来定义我的人生，那会是什么？

你有没有发现，钱并不是让人开心的决定性因素？ 有时候，我们以为只要赚够了钱，一切问题都会迎刃而解。 但连在小红书上拥有30万粉丝的博主，日入过万的“成功人设”，都开始在深夜问自己： “我真的快乐吗？” “我要不要继续做这个内容？” “我接下来的路该怎么走？” 能赚钱是一种能力，但能在赚钱时看清自己要什么，是智慧。 不需要否定“赚钱这件事”，也不需要因此怀疑自己。你只是到了一个新的阶段：要开始问自己“除了钱以外，我还想用我的内容表达什么？”

重新设计你的人生：从《每周工作四小时》开始 本期播客主题 这一期我们一起读 Timothy Ferriss 的畅销书 The 4-Hour Workweek（《每周工作四小时》）。这本书提出了一个很有影响力的概念——“新富族”：真正的富有并不是赚多少钱，而是拥有时间自由、地点自由和生活选择权。作者通过一套方法论，挑战了传统的工作与生活模式，也启发很多人重新思考：我们是不是可以自己设计人生，而不是被既定路径推着走。 ❓本期播客你将听到什么 * 什么是“新富族”？为什么真正的财富是时间和自由？ * 为什么很多人每天都很忙，却离理想生活越来越远？ * 80/20 法则和帕金森定律，如何改变我们的工作方式？ * 自动化收入和远程工作的可能性到底在哪里？ * 为什么作者建议在年轻时尝试“迷你退休”？ 💡本期亮点 一本改变无数自由职业者和数字游民思维方式的经典书 用简单清晰的框架理解“重新设计生活”的方法 从现实角度讨论：普通人如何一步步接近更自由的生活方式 🎙️ 蒂莫西·费里斯（Timothy Ferriss）写的畅销书《每周工作四小时》（The 4-Hour Workweek）。这本书非常有影响力，尤其是在自由职业者、数字游民和追求生活方式变革的人群中。以下是书中的核心观点简要总结： 1. “新富族”（The New Rich, NR）的概念 书中提出“新富族”不是指赚很多钱的人，而是拥有时间自由、地理自由和精神自由的人。目标不是积累金钱，而是最大化生活质量。 2. DEAL 框架：打造自由生活的四步法 Tim Ferriss 用四个步骤（DEAL）来重构工作与生活： * D = Definition（定义）：重新定义成功，明确你真正想要的生活，而不是社会传统意义上的“事业成功”。 * E = Elimination（删除）：应用80/20法则和信息节食原则，只做真正有效的20%工作，避免“假忙”。 * A = Automation（自动化）：通过外包、流程优化和建立自动收入系统，让收入尽可能自动化，不再靠“时间换钱”。 * L = Liberation（解放）：打破地点限制，拥抱远程工作或数字游牧，真正实现工作-生活的整合。 3. 80/20 法则与帕金森定律 * 80/20法则：80%的成果往往来自20%的努力。识别那20%，集中精力。 * 帕金森定律：工作会自动膨胀填满所有可用时间。设置更短的截止时间反而更高效。 4. 外包和远程协作 Tim鼓励读者大胆地外包重复性任务（包括生活事务和部分工作），雇佣虚拟助理，把精力留给更有价值的事。 5. 创建自动收入来源 主张建立可远程管理、自动运作的业务模型（如数字产品、在线课程、电商、SaaS 等），以此实现“收入不靠工作”的生活方式。 6. 小规模试验和“迷你退休” 他认为不应该把旅行、自由和生活乐趣都压到退休后，而是要现在就通过短期试验和“迷你退休”实现生活梦想。 7. 对传统工作的挑战 整本书在挑战一个观念：“正常工作生活方式”未必适合每个人，我们可以打破常规，为自己设计个性化的理想生活方式。 如果你也在思考更自由的生活、远程工作、或更可持续的收入方式，这本书真的很适合读一读。

你以为国外的都更好？其实有些东西，还是“中国制造”更靠谱！ 这些小物件，或许看起来不起眼：一个杯子、一把剪刀、一根数据线…… 可用起来才知道，耐用、好用、细节到位， 做工比国外某些“名牌”都扎实得多。 不是我们偏爱国货，是真的中国制造在很多方面已经悄悄领先了。 选得对，比买贵的更重要。 🧴 洗护用品 * 蜂花：以檀香皂闻名，价格亲民，品质稳定，是许多家庭的常备之选。 * 百雀羚三生花：融合东方美学与现代科技的洗护品牌，产品设计精美，受到年轻消费者的青睐。 * 纳爱斯（雕牌、超能）：提供多种洗衣液、洗洁精等清洁产品，质量可靠，深受消费者信赖。 🧼 清洁用品 * 立白：涵盖洗衣液、洗洁精等多个清洁品类，产品以技术创新和用户体验为核心。 * 妙洁：专注于保鲜膜、保鲜袋等厨房用品，产品质量上乘，使用方便。