愿读服书 - 节目列表

这是我上周末看的一本书，我翻开它后仅仅过了五分钟，我就被被它深深吸引，它很真实，很接地气，一点都不装，说的都是我们生活中的事情，我一口气把它读完了，读完后我想，我一定要做一期播客跟大家聊聊这本书，聊聊书的本身，聊聊我的生活感悟，通过这本书，你可以看到一个快递员局部且主观的视角，换另外一个角度窥探生活。看完之后，我觉得我们有时候不需要那么多的干货，那么多的技巧，反而还真的需要看看到底应该怎么生活。因为很多人在互联网上已经忘了什么才是真实的生活。这让我想起摄影师五哥说的一段话：很多人习惯了宏大的叙事，好像时代可以决定一切，但当你关注微观的社会后你会发现，无论什么时代都有人从0做起生活得好，我常说一切要落实在行动中，思考不落地只有一种用途，内耗。这本书大概可以解决你部分的内耗，让你暂时回到真实且有意思的生活中来，希望你能喜欢这本书。⌚️本期时间轴：5:20 关于这本书的介绍出道即巅峰，豆瓣分数8.1分，荣获豆瓣2023年度中国文学（非小说）的第一名。11:06 认识自己其实就是让我们自己活得更自洽一点，毕竟人要么自强，要么自洽。16:00 老胡在物流公司上夜班的一年2017年5月入职这家公司，做着理货员的工作。21:42 一些睡眠心得尽量早睡；让自己保持在黑暗的环境中放松一会儿；睡前不要给自己压力；用早起倒逼早睡。24:17 试工的艰辛越是弱的人，越是不能帮，因为这么一帮，万一觉得自己可以胜任，如果后面没人帮了，反而更难。26:30 打工人的困局：期待加薪又不想多付出经常说老板给多少钱我就干多少活，另一方面又期待自己升职加薪，就是谁也不肯多去付出。29:20 老胡在北京送快递之S公司入职了一家S快递公司，过程很坎坷，具体多坎坷快来听36:25 工作的小暖心和老大爷的一次小插曲。40:14 老胡在北京送快递之品骏公司人和待遇都比S公司好很多，但是也很辛苦。44:30 老胡送快递的几个名场面转寄事件；送水果事件🎤本期主播：【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。🎞️本期制作人员：后期：小丛🎵本期片头曲：Cruel Summer - Taylor Swift🎵片中曲：北京北京-汪峰🎵本期片尾曲：Hope - （from BEST AL [Finally]) - 安室奈美恵公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」【关于愿读服书】《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。在小宇宙查看该单集文稿

自从上次《被讨厌的勇气》被大家喜欢后，我还想聊一本关于心理疗愈类的书籍，挑来挑去，我选到了这一本，这本书我好多年前看过了，当时看确实没什么感觉，我并不觉得它帮了我很多，但如今我快奔三了，我再次拿起这本书，这一次我才感受到当年忽略的细节，这本书聊了三种状态，分别是，儿童，父母，成人，大家在生活中估计不自觉的会往着三种状态去切，年龄越大会越明显，这些仿佛是我们身上分印记一般。所以我很喜欢我这一期播客开头对这本书的描述，你带着一把伞，走在了即将下雨的大街上，当你以为要下雨的时候，一束阳光穿过了乌云，直接照射下了，整片大地突然放晴。我觉得这就是我重新读完这本书的感受，我会尽力将它传递给你。⌚️本期时间轴：· 05:13 正式开始这本书的故事鼹鼠受挫想找蛤蟆先生倾诉，但发现蛤蟆先生抑郁了。· 14:47 儿童自我状态儿童的自我状态并不等于幼稚，而是指染的行为和感受都像孩子一样。· 23:34 如何不带攻击性的生气生气就像是一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，慢慢打开阀门，让气体在一段时间里慢慢渗漏出来。· 28:22 父母自我状态完全复制了父母的行为模式，把这种行为带给了其他人。· 32:19 成人状态能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理地行事。· 36:04 高情商人是怎么样的？有强大的自我意识，了解自己的情感。🎤本期主播：【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。🎞️本期制作人员：后期：小丛🎵本期片头曲：how to love feat. sofia reyes🎵本期片尾曲：ROSS AND RACHEL - Jake Miller公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」【关于愿读服书】《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。在小宇宙查看该单集文稿

为什么网上总有人自嘲说自己很穷？我猜这种自嘲里有一部分的真实存在，可谓是玩笑三分真。贫穷到底是什么？我们到底要怎么摆脱贫穷？这是一个我以前很喜欢思考的问题，毕竟那个时候的日子比广东的凉茶还苦，所以我找到了这本书《贫穷的本质》这本书并不是上来就开始说怎么摆脱贫穷，让你致富的。它是通过世界上的一些例子一些国家，让你更清楚的窥探贫穷这件事，比如，人到底是怎么穷的？为什么富人和穷人的选择会不一样？或者明明选择一样，但结果也完全不同。表面上是因为有经济的加持，但实则上是来自他们对贫穷，对财富不同的认知。要知道，财富一定是认知的变现。这期播客的有点硬核，干货有点多，我聊的也有点过于认真，但还是希望你能在这期播客里有所收获。⌚️本期时间轴：· 2:49 什么是真正的贫穷？真正的贫穷是毫无选择，是无声的。· 10:51 穷人的医疗保障穷人的医疗通常是“本末倒置”式的，从不预防，等到事情爆发了再解决。· 17:27 穷人在个人发展上的情况虽然有义务教育，但还是很多孩子没上学。· 22:43 穷的魔咒心理、生理、环境、种族和文化因素，都可能导致贫穷，并让人陷入恶性循环的贫困陷阱。· 27:48 假设的分析对象，钱德拉女士的故事将贫穷的因素作用在这个假想的分析对象上，看看人是怎么穷起来的。· 33:50 假设有人帮助穷人，穷人是不是就能摆脱贫困？很可能并非如此。面对贫困陷阱这样的血盆大口，外部援助是非常无力的。· 37:05 读完这本书的最大感受幸运的是我们没有出生在真正贫困的国家；认识到贫困之后，改变是来得及的。🎤本期主播：【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。🎞️本期制作人员：后期：小丛🎵本期片头曲：Price Tag - Jessie J/B.o.B.🎵本期片尾曲：Anti-Hero - Taylor Swift公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」【关于愿读服书】《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。在小宇宙查看该单集文稿

4月23是世界读书日，你今天估计会收到很多关于读书的东西，你可能会突然想起来，自己是不是很长时间没有阅读了，怎么那么多人再阅读？不知道你会不会陷入这种焦虑，其实大可不必。读书只是吸收信息的一种方式，并不是唯一的方式，但如果你因为读书日触动到你，你也想开始好好阅读了，那么你可以来听听这一期播客。这一期播客我会向大家介绍，我们应该如何去阅读一本书，我们到底要怎么做才可以读书不走神，读书能看得懂。当然，包子还会向你分享我自己的阅读故事，回答几个读书最常见的问题。像是普通人今天还需要读书吗？读书是不是能致富？包子是怎么从0到1做到B站的百万读书UP主的，我的故事是什么？这些都是你这一期播客会听到的，最后希望你能在这一期里有所收获。感谢收听！🎦本期进度条：· 2:00 简单聊聊这本书第一次看到这本书初印象并不好，但在大学迎来“打脸”。· 5:49 阅读的四个层次之一：基础阅读认字且知道这个句子在说什么的阅读。· 6:07 阅读的四个层次之二：检视阅读有系统的去粗读或者略读一本书，能够让你快速分辨这本书到底适不适合你。· 13:06 阅读的四个层次之三：分析阅读一边看一边思考，知道自己的问题与需求，带着自己的问题在去阅读，避免无心阅读。· 23:00 阅读的四个层次之四：主题阅读把书浓缩为一个主题去研究。· 26:51 读书真的能致富吗致富分为直接作用和间接作用，读书属于哪一种大家自己听（狗头保命）· 29:30 从零到百万粉丝up的经历这是一个很长很长的故事。🎤本期主播：【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。🎞️本期制作人员：后期：小丛🎵本期片头曲：Cheap Thrills - Sia🎵本期片尾曲：玫瑰少年 - 蔡依林/五月天 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」【关于愿读服书】《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。在小宇宙查看该单集文稿

有人问，有没有哪本书是在你比较低谷的时候拉过你一把？我想了想，还真有！那个时候我刚刚毕业，去北京实习，算是北漂吧，拿着一个月2000块钱的工资，住在一个负一层的仓库里面。我站在人生的十字路口前很迷茫，我在北京要关系没关系，要资源没资源，而且我也不太擅长处理职场之间的人际关系。我晚上下班回来就只会窝在那个十平米不到的房间里去看书，在那个时候我发现了《被讨厌的勇气》。这可以说是在我较为低谷的时候拉过我一把的书，它告诉我应该如何以自己为中心，如何处理好自己与他人的关系，当然还有最重要的，我们应该如何获得幸福的生活。这本书对我的启发还是很大的，几年后我再回头看，又有不同的感悟，希望我能把这份新的思考和感悟分享给你。当然，最重要的，还有一个真诚的故事。希望你能喜欢这期播客，喜欢这本书。🎦本期进度条：· 1:16 发现这本书的契机在北京打工时，工作不顺，偶然在看到这本书的书名，感觉很有共鸣。· 5:44 阿德勒的几个观点无论什么时候改变都是来得及；想要获得更幸福的人生，就必须加强获得幸福的勇气，勇敢地踏出改变的第一步· 14:07 生活中最常见的烦恼：对比有些时候幸福是对比出来的，痛苦和焦虑也是。· 14:57 自卑与超越自卑情结是指把自己的自卑感当成不能成功的理由或者借口；优越情结是让自己沉浸在虚假的优越感当中，使自己显得很优秀。· 22:07 如何避免自己陷入无尽的对比中吸收别人的长处；做好课题分离· 32:53 人生的意义在于当下学会放下，接受不完美的自己，甘于平凡，把握现在🎤本期主播：【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。🎞️本期制作人员：后期：小丛🎵本期片头/尾曲：被讨厌的勇气-许婧韵公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」【关于愿读服书】《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。在小宇宙查看该单集文稿

上周节目很开心能够登上小宇宙的新星榜，谢谢大家的支持，有了反馈立马准时更新！这一集我们来聊聊李诞的《李诞脱口秀工作手册》，这本来是一部面向内部的书籍，就是教新人脱口秀演员如何更好度过新手期，但在我看来里面很多准则，我们都可以在生活中受用，为什么要讲这本书，因为包子我有幸做过半年的职业脱口秀演员，所以里面的技巧，还有心法，我都能理解。但这一期播客，并不是一期干巴巴传输技巧的播客，更多是讲一些我的从业故事，还有我对脱口秀行业的观察和思考，以及我自己对生活的感悟，当然还有分享一些如何成为一个有趣的人的一些小技巧。这一期播客估计是很多人的生活指南针，希望你能从笑声中，感悟中，去发现新的生活，本期播客你将会听到：· 2:03 包子是如何成为一位脱口秀演员的创业不顺，偶然机会下，第一次听到开放麦· 6:43 脱口秀是一份和生活分不开的工作只要从事创作相关的工作，生活和工作就注定分不开· 11:38 关于热爱和坚持为什么现代人抗拒上班，厉害的人是如何变得厉害的· 14:17 脱口秀和相声本质的区别内容上，脱口秀是冒犯的艺术，而相声更多是取悦的艺术；形式上，脱口秀更多是现实主义，相声更多是魔幻现实主义· 18:20 从脱口秀中学到的东西在控制下失控；必须要当众成长，抓住表达者红利；把自己的想法卖出去· 25:31 如何成为一个有趣的人有趣的人往往能获得额外的交往机会，有趣的三个技巧：多听多想多练习🎤本期主播：一只萧包子：b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。🎞️本期制作人员：后期：小丛🎵本期片头/尾曲：Shivers - Rachel Platten公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」【关于愿读服书】《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。在小宇宙查看该单集文稿

这是第一期正经的播客，咱也不知道咋个弄，只能多说些真话来填补我这不成熟的技术。《反脆弱》这本书是我人生转型的第一本书，让我从一个打工仔变成一个创业者，每当我觉得hold不住生活的时候，我都会拿出来翻翻。它就像村里那位知道很多的老人，会用很多故事和例子来打消我的焦虑，然后继续前行。所以它来做第一期播客，我觉得特别合适。如果你此时此刻，正处于人生十字路口，不知道何去何从；自身非常害怕不稳定，对安全感非常执着，那么不妨听听这一期播客，估计对你会有帮助。如果听完觉得还不错，更希望你能去翻一翻这本书。📚欢迎大家关注「愿读服书」📚每周一次深度思考，给大脑来个健身操。⌚️本期时间轴：· 3:32 主动拥抱生活中的小波动性不致命的磕磕碰碰会让我们更强壮。如果一直生活在温室里，我们的抗挫能力就很差，稍微遇到一点打击，很容易就会一蹶不振。· 6:57 如何拥有反脆弱的能力建立B计划，把脆弱性扼杀在摇篮里；锻炼强韧性，以便抵御脆弱性；第三，建立反脆弱性思维体系。· 12:26 健康与不健康的压力健康的压力是催生反脆弱能力的最关键因素，往往带来积极的改变，而不健康的压力，则会带来消极的改变。· 16:14 “观光模式”和“漫游模式”两种模式各有各的好，只要在建立反脆弱的思维认知体系后，能为我们的生活和工作带来哪些积极影响就可以了。· 24:45  是什么让我们变得脆弱？人性对稳定和便捷的沉迷；身边有太多的“脆弱推手”存在；严重低估“非线性”关系的巨大威力。· 29:57 提升反脆弱能力的3个具体方法培养杠铃思维；小步试错；更多的选择。🎤本期主播：一只萧包子：b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。🎞️本期制作人员：后期：小丛🎵本期片头曲：Fragile（feat.Melanie Fontana）-ARMNHMR/Melanie Fontana公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」【关于愿读服书】《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。在小宇宙查看该单集文稿