节目列表: 练习-说话 - EarsOnMe - 精选播客，一听即合

vol.20丨真心话不冒险：求职业余指南

练习-说话

金九银十求职季如期而至，校招应届生、职场跳槽党都陷入了投递、面试、等待的忙碌与焦虑中。本期FRANK和小Z回望十年前求职经历，结合多年职场视角，抛开空洞鸡汤，分享一套普通人可直接落地的求职全流程干货。从应届生简历排版、适度包装、证件照避雷、AI简历润色技巧，到招聘会、实习、内推等求职渠道筛选；从笔试面试答题逻辑、压力面试、奇葩面试套路应对，到大家最关心的三方协议真相、违约避坑、劳动合同核心注意事项，全覆盖拆解。同时两位过来人坦言：求职没有完美选择，不用过度纠结岗位好坏、不用陷入自我内耗。工作从不是人生的终极定论，人生的容错率远比我们想象的更高。没有虚话套路，只有真实经验与诚恳建议，希望每一个正在求职的你，都能稳住节奏，顺利上岸✨

73 分钟 99+ 次播放 2周前

vol.19丨家庭旅行可不是录“花少”，孝一孝没什么大不了

练习-说话

秋日回归，久违开录！本期 FRANK & 小Z 从近期带亲友、陪长辈旅行的真实经历出发，聊聊一件看似简单、实际颇有门道的事：如何舒服、省心、不踩雷地带家人旅行。年轻人爱打卡、赶行程，长辈更喜欢经典地标、慢节奏和实惠适口的烟火日常。两位主播从行程安排、吃饭口味、拍照习惯到交通住宿，聊聊两代人的旅行差异，也复盘一路上的各种“翻车现场”：踩雷餐厅、酒店毁约、游玩纠纷、网红景点货不对板…… 没有复杂攻略，只有一些真正用得上的经验：长辈友好型行程怎么排、饭怎么点、交通住宿怎么选、节假日怎么错峰，以及遇到纠纷如何维权。旅行最好的意义从不是打卡圆满，而是陪伴松弛。中秋/国庆家庭出行，听这一期，帮你避开坑点，轻松带家人好好度假。

53 分钟 99+ 次播放 1个月前

vol.18丨职场情商2.0：低EQ改造指南

练习-说话

两年前那期“职场高情商”爆了，两年后我们把脸丢尽了。刚入职被甲方逼吃剩菜不敢发作、电梯里祝福前辈“退休第二天就死”、饭局上自称领导“师兄”导致愤然离席…… 本期练习说话，Frank和小Z复盘最惨痛的职场社交翻车现场，分享实用避坑技巧。有些雷区，希望你永远别踩。欢迎投稿分享你的职场情商案例，说不定下一期《职场高情商3.0》的主角就是你！

42 分钟 1k+ 次播放 5个月前

vol.17丨你俩死哪儿去了？只是在职场发疯而已

练习-说话

重磅回归！从电影《蜂蜜的针》聊起，原来我们人人都是现实版支宁。分享职场人私下发疯实录：演 emo、撕键盘、深夜游荡、情绪内耗。拆解成年人伪装的稳定人设，聊聊职场压力、情绪宣泄与自我和解，适度发疯，才是成年人的自救方式。欢迎在评论区分享你的发疯小故事～

41 分钟 99+ 次播放 5个月前

vol.16丨QQ空间大起底，我的活人感青春时代

练习-说话

小Z和Frank化身“QQ空间考古队”，随机抽取精彩说说，翻开旧相簿、挖出黑历史，原来每一条都藏着“活人感”爆棚的青春碎片。对比现在朋友圈“无人感”的克制，才发现：当年那些“尬到抠脚”的真情实感，才是最珍贵的“活着证明”。评论区聊聊你的QQ空间“黑历史”或“高光说说”，让我们一起笑谈青春！

42 分钟 99+ 次播放 10个月前

vol.15丨真坦然or假洒脱，放下真有这么难？

练习-说话

本期节目，Frank和小Z抛开了往期“吐槽大会”的犀利，转而聊起了生活中更柔软却更扎心的课题——如何学会“放下”。他们聊亲情的渐行渐远，聊友情的不对等，也聊职场的“钝感力”……这些真实经历里，藏着成年人最无奈的“不必强求”。没有说教，只有两个“过来人”的掏心分享——有些关系不必强融，有些情绪不如释然；放下不是冷漠，是为了给更重要的事腾出双手。如果你也在亲情里纠结“为什么不亲了”、在友情里困惑“他是不是没把我当回事”、在职场中内耗“他是不是对我有意见”……这期节目，或许能给你松绑的勇气。（你在哪段关系里最想“放下”？评论区聊聊你的故事～）

37 分钟 99+ 次播放 11个月前

vol.14丨同事，你凭什么5点下班！

练习-说话

一个关于“单位几点下班”的帖子，为何能引爆同事间的激烈讨论？当一部分人加班到深夜成为常态，那些每天五点准时消失的同事，为何会成为众矢之的？是遵守规则的权利，还是不负责任的“原罪”？在本期《练习说话》中，主播FRANK和小Z从这一普遍存在的职场现象切入，展开了深度对谈。他们不仅分享了各自单位里“五点钟下班族”与“加班主力军”之间的微妙生态，更收集了来自朋友们的一手鲜活案例：从“小病大请”、“项目玩失踪”到“永远需要别人擦屁股”的各类职场“奇人”，生动描绘了一幅职场众生相。节目并未止步于吐槽，而是进一步探讨了现象背后的深层原因：为何单位能容忍这样的“懒散”行为？“能者多劳”的困境如何形成？领导的“和稀泥”式管理又扮演了怎样的角色？FRANK和小Z试图从企业文化、考核机制、甚至东亚社会的文化心理中寻找答案。最终，他们回归到每个打工人的自我审视：我们对于“准点下班”的复杂情绪从何而来？是被“赞赏文化”所驯化，还是被“主人翁意识”所绑架？本期节目或许无法提供一个简单的答案，但希望能为你提供一个重新审视工作与生活边界、思考如何建立健康职场心态的契机。

46 分钟 99+ 次播放 11个月前

vol.13丨耳机分你一半：音乐时间胶囊

练习-说话

这是一期关于“音乐与成长”的温暖对谈。两位九零后主播FRANK与小Z，以“人生歌曲串烧”为线索，从小学到工作，用20余年的音乐记忆，串联起一代人的青春往事与情感轨迹。每一首歌都是一把钥匙，打开的不仅是某个年代的流行密码，更是属于九零后的集体记忆。节目中，主播们不仅分享了私藏的“人生BGM”，更坦诚剖析了音乐如何成为情绪的“解药”：音乐从不是生活的背景板，而是藏在岁月里的“情绪树洞”与“精神灯塔”。希望这期节目，或许能帮你找回那些被时光模糊的“音乐记忆”。你在人生不同阶段，哪首歌曾是你的“专属BGM”？欢迎在评论区分享，让我们一起用音乐，串联起更多人的青春故事。 --- 关键词：九零后回忆、流行音乐史、成长情绪、青春歌单、怀旧对谈

57 分钟 1k+ 次播放 1年前

vol.12丨裸辞的决心

练习-说话

这是一期聚焦“裸辞”的真实访谈节目。Frank与老友Yori老师面对面，聊一聊他辞去高强度工作、选择“裸辞”背后的挣扎、释然与成长，也探讨职场人共同的困惑：当工作变成消耗，当“逃离”成为念头，我们该如何理性选择？【本期内容提要】 1. 裸辞前的“至暗时刻” 2.裸辞当下：仪式感与荒诞感并存 3. 裸辞后的“过山车”体验 4. 给“裸辞犹豫者”的真诚建议 🔥点击收听，一起聊聊：你敢为“不快乐”裸辞吗？

34 分钟 1k+ 次播放 1年前

vol.11丨尴尬这件小事

练习-说话

当“高情商”人设遭遇现实暴击，当科技便利秒变社死陷阱，两位职场老司机小Z老师与FRANK带你解锁「尴尬」的千层套路！从酒桌翻车到投屏社死，从童年如厕阴影到优某库试衣间名场面……本期节目以“自黑式幽默”剖开生活里那些令人脚趾抠地的瞬间，揭秘成年人如何在“假装从容”中修炼生存哲学。【本期内容提要】 1. 职场迷惑行为大赏 * 热茶壶贴领导后背的“物理伤害” * 自动投屏暴露微信小号的“社死现场” * 微信签名被领导念出声的“声控暴击” 2.科技时代的尴尬悖论 * 手表自动播放土味歌曲的“社死蹦迪” * 电脑投屏误触播放列表的“世界大同”危机 * 微信消息同步失误引发的“全屏社死” 3.童年与公共空间的羞耻回忆 * 小学撞见老师蹲坑强行问好的“高情商暴击” * 优某库试衣间被喊全名的“社死扩音器” * 公共厕所隔间里的“实名羞耻心理学” 4.人间迷惑互动实录 * 甲方领导强行组局的“傻白甜式拒餐” * 自动播放功能引发的“黄暴网站惊魂” * 投屏翻车时老专家的“地球村资源库”暴击 🔥点击收听，解锁更多‘尴尬’生存技巧，让你的社死经历成为茶水间的谈资！（温馨提示：收听时请备好救心丸，以防笑到缺氧或尴尬到自燃。）

38 分钟 7k+ 次播放 1年前

vol.10丨救救我的低能量

练习-说话

本期节目中，FRANK和小Z老师深入探讨了高能量与低能量人群的生活状态及其影响。他们分享了身边的高能量榜样，也反思了低能量的表现，如何影响个人的情绪与生活质量。

49 分钟 10k+ 次播放 1年前

vol.09丨再见，同事

练习-说话

主播：Frank 嘉宾：小Z老师在这期播客中，我们邀请到人气主播小Z老师，一起聊聊职场中的奇葩同事和复杂的同事关系。主播和小Z老师分享了自己和朋友们在职场中遇到的被污名化、工作分配不均等趣事，以及如何应对这些情况。 00:02:05:奇葩同事怎么处理？聊聊工作中的挑战与应对策略！ 00:04:06:职场奇葩同事：如何处理职场中的矛盾与摩擦？ 00:06:10:内奸风波：职场中的污名化现象引发的冲突与挑战 00:09:10:职场生存法则：如何处理与只顾自己快乐的同事的关系？ 00:15:24:如何应对具有NPD人格的领导？适应他们，还是寻找更好的领导者？ 00:18:27:揭秘同事的表演型人格：他们的表演是否能为你带来快乐？ 00:21:36:工作中的挑战：如何处理与有挑战的同事的关系？ 00:24:41:如何应对职场中的奇葩同事？建立正面关系，避免不必要的摩擦！ 00:27:43:工作合作中的扯皮风险如何应对？留痕方式具有法律效力！ 00:30:51:在人际关系中如何应对恶意和伤害？钝感力的作用与意义。 00:33:56:职场中的同事关系：做自己，有话直说，立刻开骂！

37 分钟 4k+ 次播放 1年前