《带薪摸鱼》养生大队全员上线中：今日宜养生，让你的养生DNA躁动起来！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。 【节目时间轴】🍻 02:02 一年四季都践行&三伏天不吃冰 02:46 细节保养莫错过：揉一揉、按一按、米字形大法好 05:06 零成本养生，其实今晚的你就可以做到 08:57 推拿爱好者有话说：这钱你现在不花，以后也要送给医院花 10:17 艾灸如烟熏肉，原理好像也差不多 12:31 朋克养生：熬夜还是得熬，但该睡的觉一分钟也不能少 14:23 做家务也可以养生：压力释放了，心情好了，云彩也来了 17:43 花医保卡里的钱，去中医院开心“加钟” 20:32 办公室养生好物分享 21:33 辟谣来咯：这样做可真不是养生啊！ 27:12 八段锦：年轻人都在学习的新晋“网红健身操” 28:53 “诺贝尔”加持的饮食法，既减肥又养生 31:04 养心又养生，排出体内浊气的进阶养生之道 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你从小成绩优异，一直做“别人家的孩子”、追寻被认可，却在打压式环境里愈发自卑；你从小天真烂漫，向来“知足者，常安乐”、上进且安定，却在离开象牙塔后迷失方向；你从小无惧无畏，坚信“狭路相逢勇者胜”、有胆亦有识，却在多次碰壁后瞻前又顾后。 小时候你的梦想是改变世界，长大后你的梦想是融入这个改变不了的世界，于是你常常自省，我和别人的差距是什么，我有哪些方面满足不了外界的期待，我能改变些什么才能获得更多认可？ 本次是三位女主播的聊天局,起源是在我们的另一档成长型访谈播客《身边人》的第25期《一位女性主义者的求索自白：自我凝视、原生家庭、社会束缚与“第三只眼”》中，女嘉宾橙子提到了她过往的不自信现象，在听友群里也时常看到「自我贬低、自我怀疑」等不够自信的情境，发现不自信似乎是个常态化和群体化的特征。噗噗猫和柚子发现在她们自己身上也有类似表征，于是乎去和各自的心理咨询师聊了聊这些共性存在的问题。 🎙对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信 ID：Windrose5，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群。此外，我们还有上海吃喝玩乐交友群，感兴趣的也可以加入）。 【节目时间轴】🍻 00:57 快来照镜子，这些小心思戳了谁的肺管子？ 01:57 生活满泥泞、职场如战场，这又嘴替了谁的肺腑之言？ 02:30 自我设枷锁、敏感变掣肘，不去尝试你怎么知道行不行呢？ 03:03 越长大越孤单、越长大越不安，我的自卑与年轮一起发荣滋长。 04:00 比较是偷快乐的贼，我们如端坐在井底的青蛙般，探云探雾、茫然若迷。 05:27没有交往比自己外在条件优越对象的勇气，我是低到尘埃里的那朵花儿。 09:59 被打压式教育，从小讨好父母，处处争第一，却讨不好我自己。 10:36 绩效被评定为A，却被隔级领导调整为B，你说该不该争取？ 13:25 说者无心、听者有意，你的一句地域歧视成为我挥之不去的烙印。 14:25 时间线前瞻：心理咨询师让我看人生电影，透视自己想要的未来。 18:29 在打压式教育中、“别人家的孩子”阴影下，我是挫败且无处迁徙的候鸟。 21:33 刻板印象：男性咨询师不如女性咨询师能共情？亲历者现身说法。 23:39 与自己和解不可一蹴而就，做个循序渐进的长期主义者。 26:19 关注自己，做自己时间线上的主人，在人生的旷野上恣意奔腾。 29:53 减少比较、收获快乐，如果实在被困扰到、有需要的话求助心理咨询。 【本期推荐】⬇️ Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 【本期听友福利】⬇️ （1）赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），我们会在评论区抽取。如果您想获得优惠券，欢迎评论区留言。截止时间是本周日晚上20:00 （2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【DXMY 】，也就是账号名称拼音首字母，可以享受50元优惠券。 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

零食推荐的姊妹篇来喽‼️响应群友号召，这一期我们聊聊令我们感受快乐的饮料、酒水和茶☕️都是我们亲自替大家试过的‼️ 对零食感兴趣地可以戳👉《E07.同事问我嚼啥呢，那么香！宝藏平价零食大公开！》 (配图来自网络，侵删) 🎙对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信拉你进群， ID：Windrose5（佳），之前的Missupupu的微信不要加辣~加不上~☕️☕️☕️（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群。此外，我们还有上海吃喝玩乐交友群，感兴趣的也可以加入）。 【节目时间轴】🍻 01:00 主播自爆：聊喝的🥂得俩手机，一边录制一边加购物车！ 01:37 回购十次以上的饮品，有没有你的最爱⁉️ 06:05 爱喝可别过度，当心化身“小黄人”~ 12:08 回购五次以上的饮品，其中有仙气飘飘的惊喜‼️ 14:59 低度数？嗜好微醺？试试这个气泡酒叭 19:00 回购三次以上的饮品，你也爱喝牙膏味儿的汽水吗？ 22:37 福利时间到~戳这里免费喝 (配图来自网络，侵删) 【听友福利】🍻 * 在本期评论区留下你的走心饮品分享留言，我们会挑选点赞前十的小伙伴一人送上一箱森林先知的果冻气泡酒哦！📍截止日期是本周日晚上8点。 * ✅如果没有上榜也可以看看我们为大家谋取的天猫店的折扣福利，森林先知的果冻气泡酒51元1箱！90元2箱！PS：原价可要65一箱。 * ✅淘口令：37✔w4rPdwrw0BN🔐 https://m.tb.cn/h.5WU4oMp CZ0001 * ✅下单时备注主播暗号【带薪摸鱼】就送超值森林先知周边礼物组合定制【手机支架*1】~~ * 听友群内还有福利抽奖，记得加噗噗猫微信进群哦~ (配图来自网络，侵删) 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

响应群友号召，这一期我们轻松聊聊适合办公室和居家的好吃平价小零食~全！程！无！广！ (配图来自网络，侵删) 🎙对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信 ID：Windrose5，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群。此外，我们还有上海吃喝玩乐交友群，感兴趣的也可以加入）。 【节目时间轴】🍻 01:00 单价1元以内的小零食：你一定吃过它们‼️ 07:56 你知道吗？家喻户晓的童年零食还分正版盗版⁉️ 09:55 单价1~10元内的小零食：大型真香现场😘 21:53 价格10元以上的小零食：美食选的好，快乐少不了😎 (配图来自网络，侵删) 评论区蹲一个课代表😘🤨蹲不到的话过几天我们自己再来整理零食文字版，嘻嘻🫣 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

世界之大，无奇不有！《带薪摸鱼》嘴替天团上线啦！这一期我们将与大家一起开骂那些让我们无语、长结节的傻X公司的骚/神操作！今天的节目绝对能让你瞠目结舌，哭笑不得或者自我代入后会“气得握拳”！ 🎙对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群。此外，我们还有上海吃喝玩乐交友群，感兴趣的也可以加入）。 【节目时间轴】🍻 01:24 离职可以！但我就想卡你离职证明，恶心你！ 03:57 30元也要走审批~CEO您心累不心累？ 05:15 陪HR摆拍开读书会，令人梦回大学时光 06:24 傻眼！喝了公司一杯水，被领导轮番约谈 07:55 形式主义搞汇报，冤冤相“报”何时了？ 09:45 大厂销售卡考勤，办公室里搞业绩！ 12:46 厕所里面装监控，你说离谱不离谱？ 13:31 打鸡血、挂横幅、上班闲聊得举报 15:15 真·嘴替来咯：听友们亲历的扯犊子公司规定！ 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

本期节目就和标题一样简单直白！！当然也可以用这张图来体现精髓↓ 【节目时间轴】🍻 01:19 2023年，某地办公现场惊现“大油田”！ 03:03 你能当我炮友吗？不能我就羞辱你！孤立你！ 07:03 团建是噱头，破冰是幌子，你遇到过这种低俗游戏吗？ 09:24 别看他头发没几根，糟老头子骚话多得很 11:26 同事热恋如胶似漆，小美无辜躺枪被疑 14:06 有礼貌、讲分寸，异性友谊需谨慎 16:40 对你热情皆因我是e人太活泼，你可不要想太多！ 18:58 圈子很小，不要乱搞，隐私安全保护好 21:25 保持底线、 明确边界，身心健康很重要 23:06 分享欲是最高的浪漫，当然要给喜欢的人！ 25:01 我们只是同事，职场搭子而已，duck不必太亲密 🎙对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信拉你进群， ID：Windrose5（佳），之前的Missupupu的微信不要加辣~加不上~☕️☕️☕️（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群。此外，我们还有上海吃喝玩乐交友群，感兴趣的也可以加入）。 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

网传当代年轻人打工图鉴： 周一周一，精神归西； 周二摆烂，啥也不干； 周三摸鱼，大汗淋漓； 周四躺平，量力而行； 周五事多，下周再说🎙 本次《带薪摸鱼》带来终极宝典，这放眼整个打工届都是相当炸裂‼️ 摸鱼办提醒您，策略千万条，安全最重要。 🎙对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信拉你进群， ID：Windrose5（佳），之前的Missupupu的微信不要加辣~加不上~☕️☕️☕️（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群。此外，我们还有上海吃喝玩乐交友群，感兴趣的也可以加入）。 【节目时间轴】🍻 00:43 震惊我全家，摸鱼居然可量化出年假？ 04:03 追踪老板有诀窍，IP定位大法好！ 06:04 一杯茶一支烟，一张报纸看一天？ 09:43 防网管、怕窥探，摸鱼也要讲安全。 11:09 刘畊宏、天鹅臂，带薪减肥最可取！ 13:05 摸鱼中间学英语，同事夸我好努力！ 15:40 摸鱼有道也有度，正事不能被耽误。 20:27 摸鱼水群要注意，或许 hr 也在群里。 22:45 快捷键是真有用，关闭窗口还能切屏。 25:17 公司软件要警惕，后台信息都会泄密。 27:15 四种宝典要记牢，愉悦工作心情好。 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

“没有情绪稳定的人 只有浑身的结节” 这一期的内容就用下面两张图来总结👇 要么发疯，要么做手术👇 希望每一个女人都能拥有快乐、顺利的职场生活！ 【节目时间轴】🍻 00:37 硬撑还是发疯？两本病历本写满了答案！ 01:29 初入职场、疲态倍增，却还没学会发疯 01:59 大厂螺丝钉，人人都是不能自主思想的芦苇 03:05 为了帮老板买宝马，卷到半年不来大姨妈？ 04:07 主播大爆料，A- cup 却被气到切比胸还大的肿块！ 05:36 手术前夕，我与领导在公司破口大骂！ 07:00 不怼你，你当我绵羊座？ 08:12 双向？pua？别被上司这些手段糊弄到！ 09:58 姐妹们划重点，骂一顿海阔天空，打一顿延年益寿！ 11:09 为公司当牛做马，却惨遭温水煮青蛙 13:56 当你无法改变现状时，离职可能是最好的手术刀 14:22 “阎王”要你三更死，你却两更就到了？透支身体可不行 15:08 因为这段职业生涯，ta跳了楼，也改写了人生 18:11 三点睡觉八点起，精神恍惚没力气，就这？还要卷！ 20:25 摸自己的鱼，让资本家们内耗去吧！ 21:00 世上工作千千万，这个不行咱就换～ 22:05 面对德不配位、力不胜任的领导们，允许自己发疯 23:00 这个你不知道吧，商业补充保险可以帮你省大钱 23:43 职场小说也有用，《白骨精列传》写的就是你 🎙对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你喜欢左滑、还是右滑🔥？ 在这个追求速度的时代，交友软件成为了我们普通人迅速结识同性和异性的魔法门。今天就让我们边摸鱼边听听几位主播在APP上，遇到的离谱人类和下头瞬间。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。 【节目时间轴】🍻 00:22 主播们自爆用过的交友软件： 探探、陌陌、soul、TT语音、她说、Tinder、Bumble、橙、青藤之恋…… 07:02 看重对方哪些基本信息？遇到这类我们绝对不会滑！ 12:34 坐稳扶好，我们要开始痛斥交友软件上遇到的那些下头人！ 12:53 期待炮友转正的傻女孩 14:16 一天见十个异性，大型群面面试现场 15:26 Tinder上遇到的阴魂不散男纠缠达五年，让主播产生了心理阴影 18:07 学历崇拜惹祸上身，下头从强吻那一刻开始 20:46 上海太小不要乱搞，险些和eex的好朋友成为炮友 22:50 在交友软件上找正常男生如同“屎里淘金” 23:21 斯文男斯文约炮说法：“我想找个周末恋人” 25:54 约炮就约炮 可别整FWB洋词来糊弄人 26:43 男性视角的观察：你在交友软件上遇到的所有人目的几乎都是约炮 29:09 男性友人分享：绿帽奴横行交友软件，可别把我也整出心理问题 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

欢迎收听《带薪摸鱼》💰为了让你在工作之时享受一段快乐的时光，我们特意准备了劲爆绝伦的第一期‼️ 无论你是在工作中渴望一点刺激，还是对职场中的八卦充满好奇，本期节目都将为你献上令你心跳加速的内容。在20分钟的时长里，带你深入办公室的禁忌情感领域，一起聆听那些令人瞠目结舌的暧昧、乱搞和多角恋的瓜事。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加我微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。 【节目时间轴】🍻 01:12 500人的吃瓜群，席位比买房摇号还难抢 02:42 会八卦会拉近我们之间的距离哦！信（gua）任（you）关系！ 03:53 提及办公室乱搞，主播要开始下流了 04:00 开胃菜：聊聊某暧昧、乱搞、嫖娼男领导 07:05 装喝醉摸女同事大腿，去他妈假惺惺的衣冠禽兽 09:07 百人斩做excel，姐表示不理解且有病🙄 10:50 你有朋友也突然住进翠湖天地和汤臣一品了吗？ 12:46 想被广告圈女领导翻牌子并获得亲手洗内裤的待遇吗？ 16:02 一边与男领导谈恋爱，一边在实习生群当奸细告状的女大 17:00 办公室恋情：三人同组同教室培训一个月的修罗场 19:00 小思考：中年后的我们会不会道德感下降，开始乱搞？😰 19:41 那些年我们见过的老板们的多角恋思维导图 21:54 回忆陈年旧瓜：晒工资条的某大厂员工开启选妃模式，在床上“开光”挥汗如雨还不忘带工牌，pua女孩、问女生借钱、被前妻挂 24:00 免责声明：我们我们不生产瓜，只是瓜的搬运工~希望大家吃瓜的时候也保持清醒，不要被歪风邪气带坏，浸润我们的纯洁思想🤨 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。