心灵啦啦队 Mind Cheerleaders - 节目列表

我是谁？你是谁？要回答这个问题，往往要谈到性别。性别是一个太大的话题，今天我们仅仅以性别认同为例，和大家一起重新认识我们自己——我们仨作为顺性别女性，是怎么意识到自己是女性的？怎么意识到如何做一个女性？怎么意识到还有人和我们不一样？而意识到这些又有什么意义呢？我们分享了自己的经历，努力想解开人文社科中这个重要的学科，也鼓励你和我们分享更多我们没有谈及的性别话题，鼓励你继续未尽的自我觉察。 00:57 世界不仅仅只有男性和女性 04:18 性别认同是很复杂的过程 08:10 这个时候我第一次意识到我是女性 12:40 性别意识觉醒让我看到身边的刻板印象 18:35 社会的期待强化了男性和女性的区别 21:20 中性的性别气质不被容忍 25:00 我们好像被教导了女性不能做什么才成为女性 26:20 女性性别意识觉醒对我的意义

我是谁？你是谁？要回答这个问题，往往要谈到性别。性别是一个太大的话题，今天我们仅仅以性别认同为例，和大家一起重新认识我们自己——我们仨作为顺性别女性，是怎么意识到自己是女性的？怎么意识到如何做一个女性？怎么意识到还有人和我们不一样？而意识到这些又有什么意义呢？我们分享了自己的经历，努力想解开人文社科中这个重要的学科，也鼓励你和我们分享更多我们没有谈及的性别话题，鼓励你继续未尽的自我觉察。 00:57 世界不仅仅只有男性和女性 04:18 性别认同是很复杂的过程 08:10 这个时候我第一次意识到我是女性 12:40 性别意识觉醒让我看到身边的刻板印象 18:35 社会的期待强化了男性和女性的区别 21:20 中性的性别气质不被容忍 25:00 我们好像被教导了女性不能做什么才成为女性 26:20 女性性别意识觉醒对我的意义

老了怎么办？Jessica和妈妈聊天，缓解了自己对于变老的焦虑。Isobel感叹我们社会对于老年生活太缺乏关注和想象力了！我们分享自己如何面对变老的焦虑～ 3:20 最近几年我很愿意跟我妈聊天，（了解妈妈的人生故事）缓和了我自己对于变老的恐惧。 6:00 年老就被辞退：一个人的价值就只是在于TA能为社会提供价值吗？ 10:00 我们每个人都有老去的时候。关怀老年人，就是关怀我们自己。 12:20 我们如何应对年龄焦虑 17:10 当我去做（我充满热情的）事情的时候，我会觉得活着真好，人生真好，我真的不太在意自己到底是多少岁了。

老了怎么办？Jessica和妈妈聊天，缓解了自己对于变老的焦虑。Isobel感叹我们社会对于老年生活太缺乏关注和想象力了！我们分享自己如何面对变老的焦虑～ 3:20 最近几年我很愿意跟我妈聊天，（了解妈妈的人生故事）缓和了我自己对于变老的恐惧。 6:00 年老就被辞退：一个人的价值就只是在于TA能为社会提供价值吗？ 10:00 我们每个人都有老去的时候。关怀老年人，就是关怀我们自己。 12:20 我们如何应对年龄焦虑 17:10 当我去做（我充满热情的）事情的时候，我会觉得活着真好，人生真好，我真的不太在意自己到底是多少岁了。

看90后00后们自称老人，感觉我们这个社会里的人也老得太快了吧？社会要求我们“什么年纪就做什么事情”，却忽视了每个人有不同的人生节奏和境遇。年龄为什么给我们带来如此大的焦虑？再不成功是不是就来不及了？ 变老还有意想不到的好处？外貌和生育“价值”下降意味着什么？ 你不是一个人在焦虑～ 欢迎留言加入我们的聊天喔～～ 当我感觉到我自己并没有拥有什么并没有做什么成就的时候，我会觉得我还年轻呀。但到二十五岁之后，你好像仿佛感觉自己失去了使用这个借口的机会。 1:50 年龄变大意味着你开始有更多的自主权，你慢慢的成为了你自己。 5:50 女性们最盼望变老后的一件事是？ 9:27 我们的社会不允许女性变老。 11:30 外貌和生育“价值”下降意味着什么？14:00

看90后00后们自称老人，感觉我们这个社会里的人也老得太快了吧？社会要求我们“什么年纪就做什么事情”，却忽视了每个人有不同的人生节奏和境遇。年龄为什么给我们带来如此大的焦虑？再不成功是不是就来不及了？ 变老还有意想不到的好处？外貌和生育“价值”下降意味着什么？ 你不是一个人在焦虑～ 欢迎留言加入我们的聊天喔～～ 当我感觉到我自己并没有拥有什么并没有做什么成就的时候，我会觉得我还年轻呀。但到二十五岁之后，你好像仿佛感觉自己失去了使用这个借口的机会。 1:50 年龄变大意味着你开始有更多的自主权，你慢慢的成为了你自己。 5:50 女性们最盼望变老后的一件事是？ 9:27 我们的社会不允许女性变老。 11:30 外貌和生育“价值”下降意味着什么？14:00

又到一年开学季，在这个特殊的节点，心灵啦啦队为第一次出国留学或者是在家里上网课的朋友们提供了这期心理健康版本的《新生手册》。学长学姐或许曾告诉你选哪位老师的课更有趣，却可能不会告诉你选什么课都难以回避犯错的恐惧和焦虑。学长学姐或者曾告诉你哪路公交上学更方便，却可能不会告诉你学业之外有更美好的生活。学长学姐或者曾告诉你线下上课的诀窍，却可能不会告诉你在家上网课如何照顾好自己。今天心灵啦啦队的学姐们为你补上这常被忽略又无比重要的一章，帮助你更好地爱自己，接纳波动的情绪，照顾好珍贵的自己。 00:55 忆当年：第一次出国留学学习太痛苦，上课不敢发言 03:55 太糗了：语言不熟练，闹了很多讲错外语的笑话 06:10 长教训：不要不懂装懂，我们都是这样过来的 09:55 小贴士：从小事开始试错，打破对于犯错的恐惧 12:30 小贴士：你会经历无数次自我怀疑，但是要相信你的价值 14:20 小贴士：学业不是生活的全部，要拓展学业之外的生活 17:45 小贴士：积极主动建立社会支持系统，制作自己的安全网 20:45 小贴士：拥抱独立生活，也留意改变生活方式的不适感 24:15 上网课：找到生活的秩序感，建立稳定的生活作息结构 26:05 上网课：在国内上海外的课程？换个角度这也是珍贵的经历

又到一年开学季，在这个特殊的节点，心灵啦啦队为第一次出国留学或者是在家里上网课的朋友们提供了这期心理健康版本的《新生手册》。学长学姐或许曾告诉你选哪位老师的课更有趣，却可能不会告诉你选什么课都难以回避犯错的恐惧和焦虑。学长学姐或者曾告诉你哪路公交上学更方便，却可能不会告诉你学业之外有更美好的生活。学长学姐或者曾告诉你线下上课的诀窍，却可能不会告诉你在家上网课如何照顾好自己。今天心灵啦啦队的学姐们为你补上这常被忽略又无比重要的一章，帮助你更好地爱自己，接纳波动的情绪，照顾好珍贵的自己。 00:55 忆当年：第一次出国留学学习太痛苦，上课不敢发言 03:55 太糗了：语言不熟练，闹了很多讲错外语的笑话 06:10 长教训：不要不懂装懂，我们都是这样过来的 09:55 小贴士：从小事开始试错，打破对于犯错的恐惧 12:30 小贴士：你会经历无数次自我怀疑，但是要相信你的价值 14:20 小贴士：学业不是生活的全部，要拓展学业之外的生活 17:45 小贴士：积极主动建立社会支持系统，制作自己的安全网 20:45 小贴士：拥抱独立生活，也留意改变生活方式的不适感 24:15 上网课：找到生活的秩序感，建立稳定的生活作息结构 26:05 上网课：在国内上海外的课程？换个角度这也是珍贵的经历

这一期我们三位播客主创相聚在一起庆祝播客成立一周年。主创们分享幕后故事和曾经闹过的小矛盾，以及必备的互相彩虹赞美～ 哪一集被评选为我们心中的最爱？往期精彩内容大回顾～ 未来精彩内容提前预告～ 我们满怀欣喜地呈现这一期的内容，希望向你的支持和鼓励表达感谢，谢谢你陪伴心灵啦啦队走过一年的时光， 欢迎继续和我们一起在爱中成长～ 我们是心灵啦啦队，是你的啦啦队❤️ 22:30 大家分享自己最喜欢的一集 52:30 播客未来的目标和内容 提到的往期内容： Ep20 A casual conversion on gender 我们跳脱式的漫谈 https://anchor.fm/mindcheerleaders/episodes/Ep20-A-casual-conversion-on-gender-esjbrt Ep13 Friendship 长大以后如何交友 https://anchor.fm/mindcheerleaders/episodes/Ep13-Friendship-enftcg Ep12 Counseling Experiences 接受心理咨询是怎样的体验？ https://anchor.fm/mindcheerleaders/episodes/Ep12-Counseling-Experiences-emssc4

这一期我们三位播客主创相聚在一起庆祝播客成立一周年。主创们分享幕后故事和曾经闹过的小矛盾，以及必备的互相彩虹赞美～ 哪一集被评选为我们心中的最爱？往期精彩内容大回顾～ 未来精彩内容提前预告～  我们满怀欣喜地呈现这一期的内容，希望向你的支持和鼓励表达感谢，谢谢你陪伴心灵啦啦队走过一年的时光， 欢迎继续和我们一起在爱中成长～  我们是心灵啦啦队，是你的啦啦队❤️  22:30 大家分享自己最喜欢的一集 52:30 播客未来的目标和内容 提到的往期内容： Ep20 A casual conversion on gender 我们跳脱式的漫谈 https://anchor.fm/mindcheerleaders/episodes/Ep20-A-casual-conversion-on-gender-esjbrt Ep13 Friendship 长大以后如何交友 https://anchor.fm/mindcheerleaders/episodes/Ep13-Friendship-enftcg Ep12 Counseling Experiences 接受心理咨询是怎样的体验？ https://anchor.fm/mindcheerleaders/episodes/Ep12-Counseling-Experiences-emssc4

种族（race) 其实不是一个历史悠久的生物学观念，而是在殖民主义兴起之后新兴的概念。不同族裔的人其实99.9%的基因都是一样的。 种族观念是如何流传开来的？ 为什么亚洲男性会被认为不够有男性气质？ 亚裔真的是“模范族裔”吗？我们该融入西方社会，还是坚守自己的文化？ 欢迎和我们分享你的想法～ 1:23 统治阶级用种族观念对贫苦阶层“分而治之” 4:02 接受西方文化进入社会主流还是坚持自己的文化？ 5:04 起一个英文名字，还是坚持教他人念自己的中文名？

近几年来在美国针对亚裔的仇恨犯罪暴增，让我们想要来聊一聊种族歧视这个重要又敏感的话题。我们分享了我们自己和身边朋友经历过的或细微或明显的区别对待或种族歧视，以及作为少数族裔的身份给我们带来的压力和责任感。 我们分享了如何在你的学校或工作场所推动对亚裔的支持，以及遇到了种族歧视可以采取怎样的行动保护自己。我们期待共同创造一个更平等和宽容的社会。 我们知道我们的分享是有局限性并且片面的，欢迎你也和我们分享你的经历和想法～ 3:09 我们经历过的微妙的种族歧视 8:20 作为少数族裔感到的不确定性和代表自己族裔的沉重责任感 13:30 对亚裔女性的刻板印象让我们面临独特挑战 16:50 小朋友问Jessica 你们吃狗吗？ 21:32 我们可以做些什么推动改变？ 25:56 反思我们自己是否也在歧视其他的群体