这期我们聊聊童年的爆笑趣事儿，现在想想都简直荒谬。。从头笑到尾，周五就应该整点儿这种气氛！ 这些故事里，有呼和浩特下大雪的冬天和鼻青脸肿的同学们，特爱考试的老师和不爱上滑冰课的卢主任，有每天都回家吃的午饭和明媚的阳光。 这些故事里，有北京的冬天和不靠谱的父亲，有被我踢了裆的男同学和30岁的再相遇，有留着寸头的女孩儿和仍旧对这个女孩儿能长成女孩儿抱有幻想的一对父母。 爆笑的回忆里，根本没有作业!!! 收听愉快，周五一定得开心啊～

这期聊聊「i人和e人到底怎么相处」。 我是e人中的大e人，每天从一睁眼就是下面这个表情，开心起飞快乐无敌，几乎0内耗，跟谁都能聊； 卢主任是i人中的大i人，谨慎、规矩、高敏感、容易担忧，每一天都在内耗，很难彻底的快乐，不喜欢社交，在任何有其他人类的场合都很难chill，最喜欢在家呆着，做饭弹琴。 在我们磨合的七八年中，我带给过他很多噩梦！但现在状态完美，我可以精准把握他的边界和舒服，他在我身边也感到绝对的安全和自在，甚至都不i了。 能处！没问题！ 01:20 i 人噩梦之：看着看着演出突然被拉上台。 卢主任后怕场景：我俩见过的最过分的、连e人都觉得太疯了的演出现场!! 06:33 以上噩梦曾经在重庆街头成真！i人突然街头献艺。 这张照片是卢主任拍的，拍完这张他就被抓上去唱了，哈哈哈哈哈哈 12:02 i 人噩梦之：「下面大家轮流发言吧！」 卢主任更大的噩梦是他发言的时候情感爆发而当场大哭！ 15:40 i 人噩梦之：跟朋友出去玩儿，结果他叫了另外一些你根本不认识的朋友。 19:24 e 人和 i 人 也能合拍～ 22:05 e人需要尝试着了解i 人那些我们没有的心理活动。 我们需要接纳这是一种不同，而不是一种不对。 25:07 打破e人崇拜、外向崇拜。 不是外向才是好性格，每一种人格的存在都是有意义的，受造可畏，没有优劣。 26:28 这段突然开始分享我们恋爱时的磨合…… 29:32 我们可以有很多不同，可以e可以i，不需要彼此改变，但可以互相拉扶着更健康，e得更健康，i得更健康。 33:41 i人里面住着的人不一定多i。 35:10 重要moment✨：在完整的接纳带来的安全感里，我们才能看到彼此更真实的样子。 38:05 有足够的眼界去接纳各样的不同，就叫见过世面。 “ 表面上我们完全不同，但剥开这个截然不同的表面，我们俩的底层却又高度一致。这让我们俩像是两块拼图，刚刚好能拼在一起。 我有时候想，可能人和人之间、寻找爱人的路上，或许必须要熬得过「剥开表层」的过程。这过程里需要足够足够多的尊重，开阔的理解，耗时的等候，厚重的接纳，这些东西加在一起，慢慢称得上「爱」。” 上班儿开心，收听愉快！

这期聊聊「精神内耗」，不瞒大家说，录音之前高内耗卢主任刚红了眼眶的闹完。🥲 卢主任是当仁不让的高内耗代表，高度在意别人的评价、对事情做最坏的想象、没法作出任何表达全都是内部消耗，以至于很难彻底的享受快乐，连悲伤都不够彻底； 我是典型的低内耗代表，不太在意别人的评价、对大部分事情都有愚蠢的乐观主义、所有情绪都是外放式的直接表达，以至于快乐和悲伤都酣畅淋漓。但是！我也不是0内耗，我也有让我烧爆cpu的事儿。 01:23 团建的内耗结束了，我今天又通知了他一个「噩耗」，录音之前刚刚红了眼眶！无缝衔接又开始耗起来了。 04:15 「我的cpu每天都是滚烫的！」vs 「有一 05:29 高内耗：担心别人的评价并且会做最坏的想象。 07:40 高内耗：不知道怎么表达自己，让我更加内耗。『我不是不想，但我不会啊啊!!!』 10:00 低内耗：别人应该都觉得我不错吧，就想我觉得他们都不错一样！ 11:21 高内耗提问低内耗：怎么可能忽略负面的评价呢？！ 12:39 高光moment✨：如果一个人持续给我负面的评价，我一定会远离这个人，我不觉得ta是在帮助我，我觉得ta就是在践踏我，ta应该从我的生命里消失。 16:39 高内耗：一件事但凡尘埃未定，我就不会停止焦虑，我只会想象最糟糕的结果！ 20:51 低内耗的高内耗moment：只要涉及到「可能会生病」的问题，我就疯了。 曾经怀疑自己得乳腺ai、黑色素瘤，害怕自己从大摆锤上甩出去si掉....几次疯狂的高内耗经历。 27:07 卢主任的高内耗给他带来的最大的问题是让他无论是快乐还是悲伤，都没法酣畅淋漓。 28:44 「我绝对不耗我自己」：我的每一个情绪都很彻底也很外放，就没有向内的消耗。 卢主任的一些吐槽，哈哈哈哈哈哈 36:25 奉劝大家：高内耗，咱就千万别找高内耗了。 38:10 0内耗的人生是不存在的。 43:27 别因为自己的高内耗而更加内耗，倒是可以找找产生内耗更根源的原因。 44:27 高内耗最近的自我拯救：我正在命令自己用行动缓解焦虑。 上班开心，收听愉快！

这期聊聊我们家摊上的大事儿！ 卢主任的公司通知他们周六要拉去郊区团建，自从知道了这个消息，我们家再无宁日🥲连安安静静坐在工位上办公都倍感挑战的社恐人，要面对长达一天的高强度社交，他现在情绪一触即发，精神随时崩塌。 高敏感的他，去了会揣测别人对自己的观察、领导的评价，不去又担心被同事孤立、被领导嫌弃，对占用休息时间的团建非常厌恶，但又不敢拒绝； 高钝感的我，很少揣测别人对我的观察，也不太会想领导对我的评价，从来不会感到被孤立，去了也能舒服，拒绝也不别扭，我对团建的厌恶完全因为…我不喜欢社交，我是北方的独狼（鞠躬 完全不同的我们俩，一起聊聊这件事儿～！ 03:10 我也很讨厌团建！我可是来自北方的独狼啊！ 一次窒息的团建！打着飞机过去参加团建，你们可曾经历过么？！ 12:57 作为领导和作为员工去参加团建，是带着不同的目标的，也有不同的体感？ 15:46 高敏感发言：在乎别人评价的人，有领导在的团建里更难受。 18:25 高钝感发言：原来和同事吃饭，跟和领导吃饭，不一样？！ 26:43 选吧你们： 「周末拉出去搞你/一个月1次」 vs 「工作日下班以后搞你/一个月4次」 如果一个月里每周五晚上都要团建吃饭，你会拒绝几次？ 32:18 不敢拒绝团建的时候，你在怕什么？ 34:33 高钝感大E人发言：我从来不会感到被孤立，只要我不想去，我都会明确拒绝，只要我去了，我都是舒服的。 39:38 衷心奉劝各位领导，别给打工人添堵了！周六周日，您就做个沉默的陌生人吧！ 40:18 光靠团建，是没法儿让团队变得更亲密，也不会让工作配合、工作效率变得更高的。 上班开心，收听愉快！

这期咱们聊聊「不加班儿就显得很不上进」，这个不知道什么时候生根发芽的烂文化。 最开始我们没觉得这是一种职场PUA，但被PUA久了就发生了奇妙的事儿，我们甚至已经不需要新的PUA了，已经不用领导说你按点儿下班儿等于不努力工作了，你自己都开始很自然的这么觉得了。 37:08 高光moment ✨ 给周一要去上班的你们来一段儿慷慨激昂。 工作和领导虽然会霸占你很长的时间，但它和他都无法干涉你的灵魂，无权干涉你的整个生活。你在你的灵魂里，依旧是自由的。 02:39 这个PUA已经深入骨髓到不用再重新被PUA了。 06:11 加班这件事儿，已经跟工作、效率本身没有关系了，领导和你都知道这事儿。 领导让员工加班就像是你去菜市场买菜，人家白送你两根儿葱，就算你们家晚上不吃葱，你也肯定得拿上。 08:20 卢主任遇到过的经典PUA 之 ：“你也没孩子！” 12:42 非常阴险的一种加班PUA。听完希望大家都清醒!!!! 15:14 一天工作时间太长，一个人的全部都会逐渐崩塌OK？！ 无论世界怎么跟你说「好好工作就是价值」，工作都是为了好好生活。如果没有了生活，工作毫无意义。 19:26 我们俩遇到过的「家庭不重要」式PUA。 21:06 「只完成日常工作是不合格的。」式PUA。 25:58 大家都为了做个好看吧？ 这里有一段儿大型的「经典领导」演绎。 29:00 吐槽归吐槽，生活还是有很多无奈，一边儿吐槽，一边儿这个班儿也只能加着。🥲 没人可以要求普通人拿自己的生计，去为所有打工人争取权益。 上班儿愉快，打开计价器吧朋友们！

这期咱们聊聊交朋友。 我们俩都是独王，但也都留下了一些十年之交、依旧相爱的真朋友，这几年也交到了几个新朋友，今天稍微复盘一下儿是什么让我们这些人一起走过了这么多年。 02:46 底层三观基本一致且没有坏毛病 — 这真是最关键的了。 对我们女生来说这个感觉大概是“你觉得这个人特渣，她肯定不会觉得他是大好人。” 06:07 咱们可以不天天深度交流，但好朋友好歹得具备这个能力，遇到点儿事儿得能聊。 08:33 困惑moment：卢主任大为不解的一种友谊。 10:52 教人怪是一个都留不下的。 我们这么多年留下来的朋友，大家都各自有非常不同的生活方式、工作模式、夫妻相处的模式，但从来没有人因为这些不同而彼此judge。 没人觉得只有自己的方式是对的，或者更对一些。 14:38 真诚太关键了!! 表达真诚，也必须得付出点儿代价。时间、金钱和心思，给的少就是不真诚，不管你的内心有多想真诚。 18:00 ✨高光moment - 到了这岁数儿，还有机会交到好朋友么？ 只要你能摆脱那些岁月和成长带给了你、但本不该加在你身上的东西，交朋友这事儿就不受年龄限制。 21:44 爱怼人的、爱岔人、阴阳怪气的人，势必逐渐拜拜👋 活着挺难的了，谁也别给谁添堵了。 29:13 一些小故事。 有缘分，有吐槽，有遗憾。 38:39 有相同的处境，也很重要。虽然不是专门筛选，但确实有差不多的处境，能有多一些的理解。 【互动问题🎙️】： 你活到现在，剩下几个好朋友？ 这两年你有交到新朋友么？ 收听愉快，上班儿开心！！

这期咱们聊聊「你为什么不再发朋友圈了」。 高敏感/工作环境相对严肃的卢主任已经很久不发朋友圈了，他有很多很多理由； 钝感/创业狗的我本人一直比较轻松，微信想加就加、想删就删，朋友圈也想发啥就发啥，但也遇到过一些阴阳怪气的评价侠。 以下这些经历你肯定会有共鸣，呼应起来吧！ 00:51 Reason 1 ：我不想让半生不熟的人了解我！ 微信里蹲满了工作里莫名其妙加上了还不能随便删掉的人。 03:07 我依旧每周都会在朋友圈里发点儿这周的生活片段～ 04:29 别人要加你微信的时候，你是欢迎、无感还是抗拒？ 卢主任在拒绝别人加他微信的时候，或许是他在社交里最强势的时刻。 而我，想加就加。 06:33 你会删掉别人么？ 卢主任一旦加了一个人，就很难抹开面子删掉。 而我，想删就删。 07:43 Reason 2 ：我不想让任何人评价我的生活！ 高能moment- 我们遇见过的评价怪！ 11:51 Reason 3: 对于打工人，我不想被领导白嫖！ 卢主任以前常更朋友圈而带来的很多被白嫖还被扣shi喷子的经历：） 14:38 对于创业狗，朋友圈是互相给活儿的好地方。 17:02 高光时刻✨ — 被白嫖和互相给活儿，完全是两回事儿！ 卢主任在公司里被扣的屎盆子，哈哈哈哈哈哈哈 20:24 会有一些很想分享的时刻，会被「害怕被评价」的恐惧打消。 22:39 「我害怕做黑白电影里的那个红点儿。」 27:20 阴阳怪气但又不到值得删掉的程度的朋友，是我在朋友圈里最烦的。 30:18 我的“不在乎”带给他的安慰和鼓舞。 37:00 你会因为加了微信，而感觉跟一个人的更近么？ 我跟卢主任有完全不同的答案。 41:14 一个结论：我们需要拥有在这件事情上的自由。 最后劝大家，be nice！ 没事儿别老给别人添堵，少说点儿负面的话，多来点儿鼓励赞美，多建造，少拆毁，别老点评人家。不喜欢的就划过去，让世界更美好！

这期聊聊同龄人是否会带给你压力。 卢主任作为高敏感的代表，经常能感受到各种压力； 我作为自发电的钝感缺心眼儿，很少能看得到别人…… 00:22 同在一个行业里的大学同学现在已经升了部门领导！ 高敏感的卢主任来给你们说几个会感到不舒服的时刻，来共鸣。 06:47 极度钝感的我本人，很少关注别人，好像几乎没有这种感觉。 08:33 当人们各方面都很难量化的来比较的时候，就只能拿住什么房子开什么车这种能统一的维度来比较了。 09:25 由于我也不怎么要脸，所以很难在富裕或是穷上被施加压力。 12:36 实用且绝不站着说话不腰疼的方法——自洽非常重要！ 没事儿别老看别人特厉害的地方！ 能给你带来压力的点，或许就是一些你的不擅长的东西，但也不是你必须要擅长的东西。 16:25 这种压力可能会带来嫉妒，可能带来羡慕，这俩不一样。 说说我俩羡慕的人！真羡慕啊啊！！ 22:00 别人带给你的压力，能转化成动力么？ 26:12 突然推进一个小高潮，聊着聊着发现我其实才是卷王本人？！ 我虽然也没多厉害，但确实酷爱竞争，热爱竞技，钟爱考试…… 有一点想额外说， 就是无论是自洽还是自发电，终归是回到「自己」身上吧，只要把眼光从别人身上挪回到自己身上，总会觉得好一些。 收听愉快！今天上班儿开心～

这期咱们聊聊父母。 30+以上的年纪会面临很多人生选择，在父母所在的城市发展还是离开他们去别的地方/ 留下还是远嫁 / 继续奔波还是回家。 我跟卢主任有完全不同的性格和原生家庭，是两种完全不同的经历。 我叛逆又追求独立，一直被往「必须优秀」的方向培养，一直渴望向父母证明我的独立，曾经一心想着逃离父母，又花了很多很多年的时间和解和回归； 他温和又不闯祸，一直被无条件的接纳，被无条件的爱着，家一直是他的港湾。 想放在最前面说的是， 面对让人痛苦又不愉快的家庭关系，我理解你一切的逃离，我不觉得那是不负责任，我甚至觉得也有必要； 面对亲密快乐的家庭关系，我理解你一切的留恋，我不觉得那是守着父母没出息，我甚至觉得值得羡慕。 别老judge自己，人生苦短，舒服就行。 01:21 我逃离父母的经历。 08:00 曾经我把留在父母身边，当成没有长大的标志，一心想要快点儿长大的我想尽办法逃离。 14:12 卢主任的家 / 童话故事里那种「家是港湾」的那种家是这样的。 22:11 一个被无条件的爱，爱过的童年，会让一个人的一生都有一股子莫名其妙的安全感。 26:38 考虑未来的时候，怎么考虑父母。 40:37 经过一段深刻的讨论，他突然开始借题发挥、指桑骂槐，抱怨我接下来要去海南冲浪和跟小姐妹去旅游的行程安排。有一套！ 今天开心！

这期是巅峰对决，社恐界的王者 vs 社不恐界的霸主。 他，在任何有人类存在的社交中都会觉得不舒服，不知道该说什么，不知道怎么融入，最怕被要求发言，敏感于别人对自己的评价； 我，活了35年至今还没有遇到任何一个让我不自在的场合，尴尬指数为0，可以在任何人数的人群面前随时发言，很少想到“别人怎么看我”这句话。 01:15 听他来描述一下社恐人的一天。 每天到了公司走进电梯，社恐的一天正式开始。 03:28 开始遇见同事，恐惧叠加。 工作里，社恐人也有自己的小招儿。 05:55 爆笑moment- 中午要在食堂吃饭是社恐人的灾难之源。 13:03 聊到这儿我发自肺腑的发出了灵魂质问：你这样儿怎么能找得到对象呢？？？ 13:47 人生很难有什么场合能让我不舒服，尽管我刚刚在吃饭的餐厅里放了个带声儿的屁。 给你们讲几个社恐人会当场去世的经历：） 19:39 当你入职不到一周，还没搞明白这家公司在做什么，他们突然要求你在一个研讨会上演讲。 21:37 小孩儿好像没有社恐，我们来讨论讨论社恐的原因。 24:47 注意力无法集中会让他在社交流无法完全留在这个社交场景里，很难给一些马上的反应，这也让人恐惧。 社恐不是内向，社恐对应的也不是社牛，没有绝对的好或者坏，但「舒服」确实很重要。 28:08 社恐人的一些自救经验。 37:15 「社恐的性格，这些年有没有限制你的发展？」 收听愉快朋友们，祝每一个社恐人都拥有没人打扰的一天！

这期聊一个超现实主义的现实问题，开开心心送你上班儿。 前一阵刚看完《超能异族》，又看了全系列的《怪奇物语》，上劲儿了，浮想联翩！ 02:45 规矩老实的人再加上洁癖，一个爆笑时刻。我敢保证你绝对没想到，一个又大又小的梦想。 05:48 ENTJ加精神直男，我真的很想拥有这个技能。 09:06 你们想拥有这个么？ 10:24 大型爆笑时刻，INTJ真的务实朋友们，真的务实。 14:50 ENTJ ：大家都停下来，我独自进步。（sorry 20:20 马上出现惊人言论！！ 深度思考点儿纯纯无厘头的话题，快乐翻倍～ 今天开心～

经过了备孕、怀孕、胎停之后，来聊一聊我们为什么还想生孩子。 想先额外说明的是，我对别人想不想生孩子完全尊重，全都支持。想生就生，不想生就拉倒，还是「有人爱吃米饭就有人不爱吃」的道理。在我的理想世界里，大家和睦且相爱，谁也别管谁。 1:58 我渴望体验怀孕和生育的体验。 07:38 当一切都稳定且幸福的时候，好像也没什么东西能逼着你成长了，就剩下孩子了。 09:20 高光时刻✨—「人生就像一个水桶」理论。 12:09 大大大高光时刻✨✨一个醍醐灌顶的时刻！ —「所谓准备好的时间，应该是你生命的容量能容得下一个孩子的时候」。 15:49 经历胎停，对我备孕信心的影响。 16:56 虽然没有营养但很好笑的一个moment 哈哈哈哈哈哈哈 17:22 对一个身份的渴望。 20:24 对孩子的期待就仨字儿：别太得儿！！！ 24:14 生孩子确实有很多值得恐惧的地方，细细列举我们的恐惧。 31:10 男人和女人对生育这件事情的心理上的预备，有很大差别。 37:21 另一个高光时刻✨ - 今天的我们常在幻想未来的困难时感到畏惧，觉得无法承受。但现在的我们不能承受的，不代表未来走进那个阶段的我们不能承受。 收听愉快啊老baby们！