这期聊聊对「努力和稳定」的颠覆性的认知。35岁、没有实体经验的我们俩，最近开了一家西餐厅，由此，我们开启了一个非常未知、不稳定、莫名其妙的人生阶段。 高敏且极度保守的卢主任，一直是「安全和稳定」的代表，学走路都没摔过一个跟头，一生追求一步一个脚印，最近他开始思考他在考量稳定的时候，是否考虑过关于幸福感。 自发电高能量的我本人，一直是「努力和拼命」的代表，我永远觉得我还可以更努力，对疲惫非常不敏感，最近我开始思考我在当拼命三郎的时候，我到底在努力一些什么，这是否有意义。 如果你也在这样的思考里，或许我们可以有些小碰撞，如果你也在考虑辞职创业，你可先听听吧，哈哈哈哈 01:27 01 / 对疲惫有了全新的认识。 每一个想创业、想开实体、梦想辞职开个咖啡厅餐厅花店的朋友们，请认真听一下这一趴！ 12:42 02 / 原来我一直在“努力陷阱”里。 我简直是东亚“努力文化”教育方式下，最配合的那一个，完全自动力的努力。但我最近开始思考，我到底在努力什么？我努力到底为了什么？我到底在干什么？ 20:00 淡人之王卢主任劝我躺平全过程。 27:12 03 / 你真的可以有很多可能性，这不是一个想象。 当你的全部生活都只是囿于你的工作本身的时候，理论上你也知道自己有很多可能性，但当你稍作尝试，跳脱出你原本的安全地带，你才会真实的感受到“你真的有很多可能性”。 highlight：安全有时候，也是一种捆绑。 33:21 我们计算投资回报的时候，没有算上“体验”。 40:15 04 / 跟妈妈一起工作，你会更了解她，也因此更了解自己。 果然是ENTJ妈妈，养出ENTJ女儿…。 50:09 如果你永远不计较你从中赚了多少钱，你的爱好就永远不会变成工作，就比较容易保持热爱。 中间爆笑预警！！猝不及防！！ 55:56 05 / 稳定会成为捆绑，自由诚是可贵。 highlight：当我们在考虑“稳定”的时候，我们从来没有把“幸福与否”算进去。 想对你说 / 达成某种目标或是达到某种父母、传统观念设定的某种生活状态，或许也没问题，但在这过程中，在你的人生里，你是否感到幸福和快乐也是非常非常重要的事。 非常非常重要～。 收听愉快，老baby们！

这期聊聊「心理咨询」。我们俩一起做心理咨询有很长时间了，我自己做单人的心理咨询还更长一些。 我属于接受心理咨询没有任何障碍的人，卢主任其实有相当长的时间都非常抗拒，但是当他开始咨询以后，对他的帮助非常大。 我们俩都在心理咨询的过程里，对自己有巨多颠覆性的新认知，今天掏心窝子跟大家分享！ 严肃提醒，这期非常personal，你们最好听完了还继续爱我。（叉腰 01:34 从“我没病我不需要咨询”到“心理咨询对我帮助很大”，我们经历了什么。 04:03 我们为什么开始做心理咨询？ 07:08 卢主任：画完老师要求的画，我才发现我是这样的人？？？ 听完这段儿请暂停，先在脑中画一下这两幅画，再往后听！ 11:16 卢主任：原来我不是“内向”那么简单，是因为这样的底层想象所以恐惧社交。 21:01 冷：我对我的情绪很不敏感，我的愤怒和我的愧疚不断交替。 阁楼心理的老师给了我非常好的分析。 29:26 卢主任：我原来是一个高能量的人，只不过是因为内耗而漏电。 36:50 没有天生内耗的小孩儿。 39:04 冷：我不是坚强努力追求卓越，我只是害怕失败和软弱。 备孕、工作、方方面面我都是这样的。 52:51 卢主任：我以前曾经是个E人。 59:51 冷：原来我想做的事儿并不都是我想做的事儿，我只是想赢。 我这辈子都被激将法随意操控着！！！ 01:07:39 在阁楼心理的体验和感受。 / 福利～。 在节目中提到的心理咨询服务平台是「Glowe 阁楼」，如果你也有人际关系、亲密关系、自我成长或者情绪方面的困扰，都可以试试心理咨询。Glowe 阁楼独有的 50 分钟视频+5天留言的模式，性价比高、使用轻松。 注册时使用我们的播客专属邀请码【leng】，有100元优惠！ 祝这个周末过得轻松！

这期聊聊「祛魅」，在这一点上我们俩的经历非常不同，对这件事情的理解也有很多碰撞。 我是传统意义上被教育出来非常「努力上进追去卓越」的人，在每一个成长阶段都按时按点儿被魅惑，也都经历了随着成长逐渐祛魅的过程； 卢主任是从来没有被任何事业、金钱、名誉、地位魅惑过的人，从小就淡，但是高敏内耗， 一路被「情绪」魅惑，至今没有祛魅。 一起聊聊！祛魅，自由。 02:07 交出你的答案！你有没有被什么东西魅惑过？ 03:33 工作十年以后，我对「职场地位」祛魅了！ 21:22 我对「经济独立」祛魅了！ 27:03 卢主任：跟进取相关的事儿从来没有魅惑过我，我只被「情绪」魅惑。 太新了这个概念，从来没听说过，太新了朋友们！ 30:17 对别人的评价、人际关系里的确定，我没祛魅。 32:59 对「完美主义」，我没祛魅。 39:08 highlight 对别人的评价脱敏be like ：别人觉得我好，我也不觉得有多好，所以别人说我不好，我也不会觉得这有多不好。 40:10 在我的观念里，祛魅的过程不是一个对某样东西失望的过程，不是一个“不过如此”的感受，而是一种逐渐解除捆绑的过程。 45:09 人逐渐自由的过程，或许就是逐渐祛魅的过程，剥落那些不重要的东西，留下那些真正重要的东西，逐渐更接近生命的意义。 54:13 职场里的某种价值观输出，会企图魅惑你。 1:00:17 对某件事情祛魅以后，你即便仍旧追求这样东西，你也会更自由。 / 我想说的 / 人这一生就像是穿过一个五光十色、灯红酒绿的影棚，这一路挺长，有一辈子那么长，路上有很多看起来充满魅力的东西，每一样你都会信以为真。它们会在不同的路口抓住你、捆绑你，让你为它们疲惫不堪。 随着生命的进展，你慢慢看穿了谁是假的、谁是暂时的、谁是努力伸手抓也抓不住的影儿、什么和什么不过都是虚空中的虚空。然后你逐渐看到那些真正真实的重要的东西，发现它们不过是这么简单的东西。你会感动轻松，慢慢重获自由。 我管这个过程，叫祛魅。 祝你今天自由，自由是最好的事儿。✨

这期聊聊「工地教我做人」，工作十几年了我们一直以为自己算职场人了，没想到居然一直不算社会人，最近我们被社会好好儿教育了一下子，惊为天人。工地夫妻把这一切都说出来给大噶一起上上课（鞠躬。 04:01 第一课：杀熟儿。原来杀熟儿是这么干的！ 一旦你对所谓的熟人给你的价格产生了怀疑去对比对比，你就很可能会发现，你们从来没熟过…… 13:12 只有这个时候，你能得到最真诚的价格和最认真的服务！ 16:12 第二课：反向杀熟儿。 不但买东西会被sha，卖东西也会被sha！ 21:45 highlight朋友们，两副脸孔朋友们！ 25:36 第三课：用贬低人的方式来搞价。（？？？ 有的人教我贬低别人，有的人上来劈头盖脸就给我一顿贬低，然后让我打折………… 43:04 第四课：很多事儿其实可以自己干。 自己干的过程也非常治愈、舒适，又极大的成就感。很自由，很浪漫。 56:53 第五课：tj人变得非常随缘！ 01:00:59 快乐大王老冷醍醐灌顶！送给大家～ 这个世界有一套不好的规则，人性也很复杂，我现在有点儿懂了什么叫“灵巧如蛇，驯良如鸽子。”大概就是理解这一切，又拒绝成为它的一部分；有防备，但仍旧愿意信任。

这期聊聊「幸福」，我刚刚跟三狗做了一次深度采访，每次这样的采访我都会问艺人朋友们一个相同的问题，就是此时此刻的你是幸福的吗。这真的是我面对一个人的时候最想知道的事儿，最关心的事儿，也是在我心里最重要的事儿。 今天我们俩也想聊聊这个问题，都说几个感到幸福的时刻吧。 高敏内耗还悲观主义的卢主任，以前很长时间都是不快乐的，但现在的他觉得自己是幸福的；理性直接且盲目乐观的我，以前也觉得自己是幸福的，但因为猛烈的好胜心，又总觉得还不够，好像也是这几年才有了更“理直气壮”的幸福。 请你回答🎙️： 此时此刻的你，是幸福的吗？ 5年之内，你明确的感受到幸福的时刻，是什么样的？ 02:43 卢主任的幸福时刻01 ：冬至的那天回到家居然吃到了我包的饺子。 07:26 我的幸福时刻01 ：两个人连续🌞发烧到崩溃并且已经10天没洗澡了的那个结婚纪念日，居然还收到了花儿和蛋糕。 highlight：在生存面前，爱情居然还能排上号儿，挺动人的。 12:40 卢主任的幸福时刻02 ：工作压力大的时候回到爸妈家，发现他们还把你当孩子。 18:04 “亲儿子”和“干儿子”的差别。 highlight：不是所有的父母都允许孩子是孩子，不是每一个孩子都有理直气壮做“亲儿子”的幸福。 25:16 我的幸福时刻02 : 在一筹莫展的困境里，突然接收到别人无条件掏心窝子的帮助。 34:35 卢主任的幸福时刻03 ： 当发现自己跟自己儿时的梦想、你内心真正喜欢的东西还有一些联结的时候。 38:43 我的幸福时刻03 ： 每次跟某个明星深度访谈之后，回看我自己这小破日子，我都觉得自己挺幸福。（没有别的意思单纯觉得那个光鲜亮丽的日子实在是幸福指数太低了的一个工作了。 49:34 幸福真的很难，以前卢主任也很不快乐。 53:45 工作这事儿本身很难让人幸福，生活除了工作之外必须还得再加上点儿什么，才可能会有幸福吧。 本来想在结尾放那首歌儿，奈何当年的录音质量太差了，而且由于唱的时候喝得有点儿大，连对音乐没什么要求的我自己都受不了那几个非常明显的跑调儿了！鸽了鸽了，等我们再重新录一遍吧！我已经不是当年的我了！ 收听愉快老北鼻们，祝你今天幸福。

这期聊聊「最近我俩夫妻关系紧张」的事儿，拉起警报了。好家伙，我也是收到这个主题才知道拉起警报了的，我跟各位一样懵… 最近我因为筹备pizza店和盖房子，变得非常非常忙碌，占据了很多原本跟卢主任相处的时间，那么问题就来了朋友们，不妙了。 高敏内耗的卢主任是绝对的顾家型男人，他生活的重心都是围绕我们两个人展开的，最近因为我的忙碌他觉得我们的关系拉起了警报，做了一些调整；理性第一名entj 我本人虽然没有感受到已经到拉起警报的程度了，但也已经自觉做了一些调整，照顾他的情绪和我们的关系。 今天就聊聊这事儿～ 01:15 各位听听今天的主题是怎么来的…… 08:25 🚨什么时候在婚姻关系里，会拉起警报？ 这段儿不聊，我都不知道问题这么严重啊！🥲 11:22 我的方法 1 ：死皮赖脸的猛烈的言语表白！ ✨highlight：千万不要在对方表达情感上的不满的时候，说“我还不是为了这个家？” 13:50 卢主任的方法 1 ：肉麻的话说不出口，行动就得充足。 19:48 我的方法 2 ：很忙的时候也要提醒自己，要跟对方聊上几句。 ✨highlight：无论是多忙，都不要把对方发来的消息当成是一种打扰。 22:50 想听大屁集锦的扣1，想听的人多咱们绝对满足（鞠躬 24:53 卢主任的方法 2 ：即便没理我，我也会一直发。 26:35 我们家的方法：每一天都很努力的一起维护固定的专注的family time。 35:16 高敏内耗人面对压力，主打一个面对不了。 工作占据你很多时间，这可能是你很难控制的，但如果在情感上有一个 ta 对你来说很重要，那就一定要记得留出一些时间或是一些爱的表达给那个在你心里的人儿啊。✨ 假期愉快朋友们，陪陪爱人。

这期聊聊「难题」，说说我俩最近遇见的各种各样的难题，和在这当中收获的一点点小思考。 焦虑又容易内耗的卢主任，前一阵被要求考一个证书，因为太焦虑太上火以至于直接生病了；高能量我本人，最近让我们的民宿和pizza店同时开工了，又盖房子又装修、又做设计又筹划餐馆，每天一睁眼，全是新的难题。 醒醒觉儿吧朋友们！上周因为卢主任变成了宝娟嗓所以没有更新（大甩锅行为），这周聊得真快乐！ 04:20 最近的难题 01 ：一边上班儿，一边考试。 😨学又学不进去还疯狂内耗担心自己考不过的人，请进来共鸣。 在职考研、考公、考证，或许会要了他的老命。为了生命安全，只能不求上进。（鞠躬 16:10 难题 02 ：对盖房子一窍不通，却要盖房子了。 对这件事儿我无知的程度是：没吃过猪肉，也没见过猪跑……。 22:23 难题 03 ：所有人都要坑我钱！ 天真的人在做生意的路上寸步难行，环顾四周简直是连环坑。 难题2结合难题3：如果无知，就只能花钱为无知买单了（爆哭 32:03 人性阴暗面的一个实例（毛骨悚然 37:08 没有人会主动给你任何东西了，你想要的你都得争取。 不同的人争取的东西不一样，我们不一定认同对方努力争取的东西，但确实都在争取着吧。 48:19 难题 04：父母真的在变老了，姥姥们真的要去世了… 这真是一个无法解决，又必须面对的难题。 53:54 外婆的爱，是无法被取代的爱。 “看过了这一生的人，大概就会觉得很多看起来很大很大的事儿也就都那么回事儿。别太紧张，会更轻松。” 非常青春的两位祝大家今天开心！（听了播客才能看懂！

这期的嘉宾是冷妈！是在海南录制的特别节目～ 冷妈是一个ENTJ妈妈，思想一直很前卫，她的很多行为在当时很多妈妈眼里都莫名其妙。小时候老师说我淘气捣乱，她说那叫聪明；老师说我早恋，她给我当早恋参谋；让我学钢琴，但从来不考级，让我去好学校，但从来不纠结成绩… 这女的有点儿意思！听个乐儿吧～！ 03:11 Q：你想对20多岁的自己说什么？ 冷妈：你可别太早结婚！放飞自己！ 12:25 Q：很多女孩被催婚，你想对她们说什么？ 冷妈：没遇见爱的人结婚就是受罪，没这个人你能过得挺快乐，别给自己添堵。 20:13 Q：养孩子最大的挑战是什么？ 冷妈：养孩子到处都是挑战。 29:16 我妈和我的班主任，是我中学早恋的参谋。 冷妈：孩子早恋，你也要参与进去！ 这段了不得了………我真的………… 37:52 Q: 怎么看待鸡娃？ 冷妈：你是为了让你的孩子未来更幸福，还是为了你自己？ 45:36 Q：如果我现在上初中，可能考不上高中，你怎么办？ 冷妈：人生一辈子很短暂，别老在这种事儿上较劲。 53:41 冷妈最想跟你们说：别给自己那么大压力，快乐快乐吧。 最后这句话郑重送给大家，一旦你又在乎了马上对自己说： 能干的干，不能干的就算了，爱咋咋地！ 收听愉快，上班开心！ 祝你今天能让你的心轻松点儿，让自己快乐点儿。 附上一张冷妈和冷爸，给你们点儿画面感～

这期聊聊「充满希望的时刻」，我们称之为「春天时刻！」。最近北京春意有点儿盎然，万物一复苏，人生感觉又要走起来了，一切感觉又有戏了。这种感觉似曾相识，这期我俩回顾了一下过去人生里这些美妙的「春天时刻」。 我们俩可以说是处处不同，高敏代表卢主任的春天时刻，必须是春风吹脸上，自发电我本人的春天时刻，基本都是自带春意。但…回想起来，曾经的那些希望，都以某种我们当时未曾想到的方式实现了，没有落空。 过去的不落空就像是某种恩典的证据，说服现在的你，可以肆意尽情的享受这个春天。 04:50 提问：你过去的人生里，什么时刻让你觉得“一切都有戏”充满希望的时刻？春天时刻。 05:44 我们共同的moment 01：学渣考上大学的那一刻！ 12:17 从小到大我们都以为，一切都为了考好大学，上了大学就完事儿了。 20:02 提问：如果你是现在的大学生，你在大学里有对未来一无挂虑的快乐么？ 22:28 卢主任moment 02: 研究生毕业以为自己能当音乐人的那一刻。 25:26 冷的moment 02: 当身在银行工作的我，开始给杂志兼职做采访的那一刻。 当你囿于又必须囿于一个你完全不喜欢的工作的时候，人生像极了寒冬。 31:30 moment 03:昨天是我最近的春天时刻！ 36:36 第一次跟大家汇报这事儿，我们要开一个pizza店啦。 39:14 卢主任的moment 04: 拖延症的春天be like…… 最近他复习考试，我整个儿就是一个服了（鞠躬 45:00 关于“希望”的一些小小的思考。 当下即便是充满希望的时刻，也似乎仍旧伴随着一些焦虑；但回头看曾经的那些充满希望的时刻，尽管一切并不是完全如你的筹算发生，但确实也都没落空。 这些就是恩典的确据。 50:06 自己给自己吹着春风的快递小哥儿。 无感比悲伤还糟糕，人还是得折腾。没有春天，就成为春天～。 收听愉快，上班儿开心老baby们！ 播客里提到的那个快递小哥儿和他的小花儿在这里，望他的春风也吹到你。好心情，见者有份儿～。

旅行归来，用1小时尽兴聊聊最近的一些思考。 卢主任这个完美主义高敏 i 人，和我这个自发电高能e人，对同一趟旅行有太多不同的感受了！他居然还有很多地方觉得特别失败，我简直觉得完美起飞… 你将听到/ 03:35📱 有好多场景都太习惯看手机了，突然不看手机，我发现我都不记得该看哪儿了。 07:01 🕙碎片时间，老子决定不用了。 11:11 ✨爆笑moment：他又以为我是他兄dei了。。。。 14:38 大家一定试试，然后告诉我！！我太好奇了！！ 17:43✈️ 旅行只打卡，约等于没旅行。 23:23 ❄️真正的体会小樽，是避开了所有的打卡地点，从这里开始的。 这一切之于我们，才是旅行的意义所在。 27:04 🌲很多人都说没劲的地方，却浪漫极了。 42:39 小🍠综合症be like：看多了你就会觉得自己很失败！ 49:20 📝当分享生活成了生活的目的，就没有生活了。 57:03 这段话以及找的过程一起送给你们： “人有一种空白的状态。 有时候人被固定在一个地理位置，冒不出特别想行动的灵感，并非懒惰，也不算颓废，四肢脑袋都好好的，没有昏聩。有时候也不是固定在地理上的坐标，只是一片雾气蒙蒙的情绪，在这情绪的小原野上有树有花有动物，也有太阳月亮，不过呢，没有星星和风。 故而不灵动，分不出消极与积极，无奈的是，这似乎成为某种常态。所以科学家、哲学家、文学家们才都发现，读书使人幸福，免于这些空白常态的限定，无所谓填充它们，重点在于，挂起小星星，刮起小风风。” 祝你今天的日子里，有星星，有风。

这期聊聊「过年的压力」，在外面上了一年班儿都没有回家走亲戚这几天压力大，今天咱们就聊聊这事儿。过年简直是讨好型人格的灾难，要讨好的人太多了，讨好的标准太高了。 聊出几个万能应对方法，这几招儿留着咱就踏踏实实回家吧，实在不行咱们还能发疯！ 最想说的是，你即便是一个完美的成功的人，可能依旧无法收获所有人的满意和认可，他们的满意和认可，也没有那么重要。 00:00 上来咱们就是直接发疯。 03:35 爆笑moment（笑得我老泪纵横） 06:53 🫠压力01/ 过年真的很贵…… 在这里有压力的扣1！你们过年准备了多少预算？ 很多亲戚都不熟，还逢人就得掏一笔像样儿的压岁钱。 14:22 🫠压力02/ 不但要花钱，还得花时间。 在这里有压力的扣1！i人现在还好么？ 平时的社交生活“精挑细选”，过年一次性强制社交… 17:43 🫠压力03/不但要花时间，还要到处被输出价值观。 在这里有压力的扣1！说吧朋友们，奇葩的经历留在这儿，快乐心情您带走。 23:24 时代在变化，过年也在变化。这个变化是真实存在的，合理，但又有点儿让人失落。 32:05 🫠压力04/ 大型比较现场。 在这里有压力的扣1！你最害怕在哪方面被拿来对比？ 37:03 咱们盘盘该怎么应对吧！ （过程中好几次我企图要努力想出应对的办法，聊着聊着又聊到了更多的压力场景，哈哈哈哈哈哈 41:53 ✨从这儿开始，咱们就开始疯起来了。✨ 万能应对方法一就在这儿了朋友们！ 46:09 爆笑moment：万能应对方法二和三！ 收听愉快，摸鱼开心～过年好啊朋友们！

这期正经的碎嘴，七七八八的聊聊「新加坡之行」的各种感受，因为实在太多了，所以精选了几个展开来说说。 非要给这一趟旅行，来一段儿总结发言的话，如此不同的我们俩都想说： 在意别人的眼光实在太亏了，人生苦短，别人爱怎么看怎么看。我们决定活得更加目中无人，肆意的爱和亲吻，拥抱和发疯。 04:58 “We CAN get along.” 09:59 能肆意的直白的随时随地表达爱，实在太好了。 ✨highlight：不要浪费时间在隐藏你的感情，也不要浪费别人的时间让对方猜。爱，你就直说吧！ 23:11 不要听无聊的人的意见！无聊的人有无聊滤镜，看什么都无聊。 ✨highlight：一些慌张、狼狈或是等一场雨停的浪漫，都可以是有趣的奇遇。 39:21 父母负面的言论实在是非常可怕。 “ 一个孩子在一个小时内所收到的干涉，一定会超过成年人一年中所受社会指摘的次数。在最zz的king手下做老百姓，也不会比一个孩子在最疼他的父母手下过日子难过。” 让孩子自己待会儿吧！🥲 48:00 有些体验美妙到拿起手机拍照都是一种浪费。 “这首歌在视频网站上有无数无数条，你真的没必要拍了，放下手机一起享受吧。” ✨highlight：定期走出自己的生活会帮助你更好的“去自我中心化”，看到自己生命里那些好事儿坏事儿，都不是大事儿！ 收听愉快，上班儿开心我的老宝贝儿们！