小时候总觉得奥运会很长，好像会持续一整个暑假；今年才意识到，原来只有短短16天。小时候总觉得奥运会好久才举办一次，今年回头看看，距离08年北京奥运会，已经过了16年。 体育运动好像有一种神奇的力量，能让这个世界一起放下手上所有的事，为之注目，为之感动，为之振奋，为之嗟叹。 在关注今年巴黎奥运会的过程中，我们一次次为祖国运动健儿们欢呼。奖牌固然重要，但真正一次次打动我们的，是那种拼搏、坚持、挑战自我的奥运精神。借着这个机会，我们也想聊一聊自己的奥运记忆、喜欢的比赛和运动员。 欢迎大家评论区留言聊一聊你喜欢的项目和运动员，分享你的奥运记忆～ 【本期节目你将听到】 04:10 最早对于奥运的记忆 11:52 之前的奥运会到现在还印象深刻的画面 25:38 有没有特别喜欢看的奥运项目？ 31:30 巴黎奥运会印象最深的比赛 42:48 你会选择看比赛直播吗？ 51:35 你有没有很欣赏的运动员？ 【BGM】 《Imagine》John Lennon 《梦想在望》周笔畅

要把可爱的2024装进记忆相册啦～ ☀️ 在这一年的最后一天，让我们给自己留点时间，来盘点一下我们的2024吧。 还记得年初立下的那些flag吗？哪些已经实现，哪些还在路上？ 今年，你一定认识了新朋友、经历了有趣的事、也完成了新的挑战，对吧？ 你是否又多认识了世界一点，或者，又多探索了自己一点？ 今年，你是不是收获了许多意想不到的快乐，和突如其来的幸福？ 也会有很多不为人知的艰辛吧——会在深夜的角落独自摸索着，试图走过那些好像不可跨越的苦痛。 经历了这么多， 你一定为自己感到骄傲吧！ 经历了这么多， 你会感到前所未有的孤独吗？ 没关系，我们慢慢来。 仰望星空去梦想，脚踏实地去追寻。哪怕步子慢一点，哪怕中途停一下。 “不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。” 曾经的遗憾，终会成为来年惊喜的铺垫；所有的失去，也总会以另一种形式归来。 愿新的一年，我们对甜蜜与疼痛依旧敏感，对食物与美景依旧热爱。 愿新的一年，心之所向，行之所往；所求皆如愿，所行皆坦途。 嘿，2025，你好呀～ 🎆 【本期节目你将听到】 04:55 这一年有什么开心或者感恩的事？ 15:36 这一年遇到了什么挑战？ 31:16 这一年有没有做到挺让自己骄傲的事情？ 42:40 你这一年中的变化？ 51:39 有没有什么这一年开始自己才有的感受？ 01:08:16 你在2024年初立下的flag完成了吗？你是怎么看待“立flag”这件事的？ 01:27:56 你2025年想在什么方面做得更好？ 【BGM】 《儿歌》张悬

你是否设想过，如果时光可以倒流，世界会变成什么样子？那些可以避免的遗憾，或许有了重新弥补的机会。那些“如果当初”的纠结辗转，或许有了暂时释怀的出口。甚至是那些回忆里的快乐和美好，或许能再一次去淋漓尽致的体验。但是，时光可以倒流，究竟是人生的幸运还是不幸呢？ 正是因为时光不可倒流，眼前的一切才显得格外珍贵，我们才会拼命抓住当下每个美好的时刻，认真对待每一次抉择。正是因为那些遗憾和失望的痛，我们才更能体会到幸福和快乐时的满足感。 但是，多一个往回走的选择不是更好的吗？有机会弥补不可抗力导致的遗憾不令人欣喜吗？切断这个可能性，对于那些正在痛苦内耗中挣扎的生命来说不会太残忍了吗？ 本期节目我们将以辩论的形式展开，讨论“时光不可倒流是人生之幸运还是不幸”。其实这道辩题越聊越深之后，触及的核心就是，你想要过什么样的人生？这漫长又短暂的人生中我们在努力和追求的意义究竟是什么呢？欢迎大家评论区和我们积极讨论🥂 【本期节目你将听到】 3:55 辩题介绍：时光不可倒流是人生之幸运还是不幸 5:06 为什么以辩论的形式展开讨论 8:58 辩论规则及持方 11:43 正方立论 — 11:55 时光不可倒流让人更加珍惜，也因此获得更多的幸福感受 — 13:09 人生只有向前看，而非执着于修改过去的错误和遗憾，才能收获真正意义的成长 — 13:55 人生由无数细碎片段堆叠而来，修补过去可能会令人失去现在所拥有的 15:12 反方立论 — 15:33 时光可以倒流会让人在当下不开心的时候多一个回到过去的选择，多一个选择总是好的 — 16:44 时间的单向性会造成永久的创伤，而倒流时光可以弥补因为突发事件而造成的遗憾 — 17:42 接受“时光不可倒流”是对现实的妥协和自我安慰 19:18 正方质询 — 19:24 “多一个选择”一定是好的吗？会不会增加内耗？ — 20:16 因为当下不开心就选择回到过去，是不是会因为逃避当下而阻止了前行的脚步？ — 23:16 在时间不可倒流的时候都没有好好珍惜过的人和事，在时间可以倒流了之后，难道不会更加不珍惜吗？ 26:23 反方质询 — 26:36 面对“时光可以倒流”和重复性的事件，人就不会珍惜了吗？ — 27:53 如果时光可逆能弥补一些永久的创伤，为什么不是一种幸运呢？ — 33:24 我就是想自主选择地生活在过去的某一个片段里，有何不好呢？ — 35:12 当有了选择的权利，选择是否回到过去何尝不是一种成长？ — 36:03 成长更重要还是快乐更重要？ 37:30 自由辩论 — 39:55 人在不断“回到过去”的过程中也会获得成长 — 44:00 “回到过去”势必会改变现在，弥补了一个遗憾可能也造成了新的遗憾 — 45:46 因为时光不可倒流而留下的痛苦，是一种幸运吗？ — 50:25 不要高估人的自控，也不要低估人的贪婪 — 52:25 “倒流时光”看似提供了一个机会，实则扼杀掉了许多机会 — 53:51 如果真的需要一次“倒流时光”的机会来“救命”呢 61:07 反方结辩（时光不可倒流是人生的不幸） 64:48 正方结辩（时光不可倒流是人生的幸运） 71:43 抛下持方，你的真实观点是什么？ 【BGM】 《重启》周深 《假如》闫妮 殷桃 宋佳 蒋欣

我们在第19期节目中聊到如何寻找最合适的伴侣，主播突发奇想，难道我们一定要寻找伴侣吗？换句话说，婚姻和爱情是我们人生当中的必需品吗？我们好像习惯了沿着这样的人生轨迹前进，觉得读书、工作、恋爱、结婚、组建家庭是一种常态。然而仔细想来，我们真的需要这些吗？或者为什么需要这些呢？ 随着社会的多元化和个人选择的增加，我们越来越能从各种不同的途径获得不同维度的体验，满足不同的需求。那么恋爱和婚姻能带给我们什么别致的体验和收获呢？实现体验是人生非常美好、宝贵、精彩的一部分，我们当然希望在有限的时间内尽可能地体验更多不同的新鲜事物和生活，但也不必太执着于“体验”本身。 经历过的叫作体验，没经历过也同样是一种体验呀！ 【本期节目你将听到】 03:38 想要跳过highlights的朋友们，正片从这里开始 06:38 什么是必需品？我们应该把爱情和婚姻分开谈论吗？ 20:41 婚姻伴侣能满足我们的哪些需求 28:55 没有爱情和婚姻，是否能通过其他途径来获得幸福感和情绪价值 47:01 我们对待爱情的态度是顺其自然还是竭力追求 01:00:30有无婚姻的人生都是一种独一无二的体验 【BGM】 分分钟需要你 - 林忆莲

不知道为什么，小谢最近突然发现身边隐藏着很多自己创业的朋友们，而且大家做的事情既有意思也有意义，所以特别想拿出来和大家一起分享一些我听到的创业故事。 正好前两天Jackie突然感慨说想要一起出来创业，于是我们一拍即合来了一次头脑风暴。也欢迎大家评论区和我们唠嗑。 如果你碰巧在今天刷到了这期节目 那么！Merry Christmas 圣诞快乐🎄 【本期节目你将听到】 2:02 为什么突然想要聊创业 5:15 我们周围创业的人都有什么样的特质，我们又是怎样看待创业这件事的 33:22 一些突发奇想的创业灵感 54:10 Jackie的落脚点：麻酱鸡蛋！ 1:02:25 小谢的落脚点：建设农村！要不然回老家开个麻酱鸡蛋的工厂！ 【BGM】 Christmas Urban Mellow Hip Hop - RIKIYA

不知道什么时候“身材焦虑”成为了一个全民性的话题。或许随着社会进步经济发展，大家会更加关注自己的健康、身材、饮食管理。但这些都不该是通过社交媒体盲目制造焦虑的原因，也不该成为任何一个健康快乐的人的枷锁。 的确，不管在什么样的文化和社会环境下，都有希望能够拥有引人注目的、符合主流审美的身材比例的人，也有只希望身材不要成为自己的累赘就好的人。但是如果有一天，那些本来并不因为身材而焦虑的人却因为身边指指点点评头论足的声音而感到自卑了，我们是不是需要反思一下，这个社会究竟怎么了？ 今天，我们想借着这个机会告诉所有人，小肚子和小粗腿都不是你的敌人，身材也不是一个人的全部，你还有很多很多的闪光点，所以请好好爱自己吧！ 【本期节目你将听到】 2:40 我们什么时候开始有身材焦虑的意识的 9:59 你在青春期有没有被别人嘲笑过身材 19:10 身材焦虑会有阶段性的转变吗 24:03 你对现在的自己满意吗 33:03 为什么女孩子们在欧美社会里看起来更自信坦荡、舒适自如呢 【BGM】 剪映背景音乐 Feel the Warmth Lo Fi Hip Hop

适应新环境，是我们人生的必修课题。无论是物理意义上的去到一个新的学校、新的城市、新的国家，还是社会意义上的身份转变，都会在二十几岁的年纪频繁地上演。 今天我们就来聊聊从小到大“适应新环境”的经历。也许你是一个生来就喜欢新鲜挑战的探险家，也许你面对崭新环境的考验时，或多或少地感到焦虑和不安。欢迎大家跟我们一起讨论和分享关于适应新环境的经历和感受，让我们也听听你的故事～ 【本期节目你将听到】 3:12 第一次意识到适应新环境是一件困难的事情是什么时候？ 13:55 “你不是一个人” 16:59 在新环境中找到自己的位置 28:00 最痛苦的一次适应新环境的经历 37:27 不喜欢一个环境就跑路是一个好方法吗 42:26 心态的调整 【BGM】 剪映背景音乐 Graduation Enrollment Heartwarming Piano Pop Loop

冯唐在自己的书《金线》里面提到：“AI的兴起是不可逆转的大潮，在可预见的未来，AI还不能取代人脑的工作包括：好的酿酒师、食神，好的诗人、画家、作曲家，好的领袖，顶尖的解难者，等等。” 但什么是顶尖的解难者呢？该如何训练自己成为一个解难高手呢？咨询顾问们的方法论和框架真的可以解决一切问题吗？ 今天借着冯唐老师在书中提出来的100个问题，我们挑选了其中一个有意思的话题“如何找到最合适的结婚对象”，试图用结构化思维和结构化表达的方式来拆解这个问题。 欢迎大家来和我们讨论其他好玩儿的框架！话不多说，直接开始吧！ 【本期节目你将听到】 1:48 你听说过冯唐的“金线原理”吗 6:08 “如何找到最合适的结婚对象”——第一层怎么拆？ 9:36 如何明确自己的需求 24:05 如何根据需求去细化理想对象的特征 43:33 明确之后该如何制定“作战计划” 【BGM】 剪映背景音乐 Cafe, coffee, holiday, vlog

或许我们都曾依恋过一些人，留恋过一段时光，也都或多或少受到过分离焦虑的困扰。有人可以让新鲜的环境和忙碌的生活冲淡自己的分离焦虑，而有人却需要用一生去学会告别。 分离是生活中必不可少的一部分，分别的痛苦也是我们不可或缺的情感体验。虽然我们渴望团聚，害怕分离，但分离焦虑也可以成为一个机会，让我们更深入地了解自己的情感需求。 其实，离别和相逢一样，都不过是寻常。 让我们尝试把能量收回到自己身上，在不断成为更好的自己的路上，相信缘分会让我们与那些曾经遗憾分别的人再次并肩，再度重逢。 【本期节目你将听到】 2:18 什么是分离焦虑症 6:45 你在什么时候会有分离焦虑 24:17 分离焦虑会被生活的忙碌冲淡吗 26:45 我们为什么会产生分离焦虑 41:02 感情的深厚程度和分离焦虑一定正相关吗 44:06 归根结底，我其实是害怕失去你 48:28 如何彻底摆脱分离焦虑的困扰 【BGM】 剪映背景音乐 Loose Guitar, Car Window, Travel Along the Sea

明天就是教师节了，三位主播在此祝所有老师们节日快乐！ 我们很感激有这样一些人，以教师的身份出现在我们生命的不同阶段，陪伴和指引我们走过一段路，并带着祝福把我们送进人生的下一程。分离不可避免，但这些老师为我们带来的一切，我们都始终感恩，并会认真珍藏这份记忆。 从儿童时代到如今大学毕业，我们遇到过的很多老师，在“传道，授业，解惑”的同时，也潜移默化地影响着我们的品格。你有没有哪些印象深刻的老师？他们对你产生了怎样的影响？你想对他们说些什么？今天我们来回忆和分享自己的经历，也借此机会对我们的老师们说声感谢。 【本期节目你将听到】 2:29 在12岁之前有哪些老师对我们的成长和性格塑造产生了潜移默化的影响？ 16:58 初中高中六年，我们想对这些老师说谢谢 43:26 身为人民教师，究竟能不能对某些学生有偏爱，而这种偏爱是否应该展现出来 55:50 感谢我们的母校NYU，让我们遇到了太多科研优秀、认真负责、关心学生的教授们💝 【BGM】 Piano song with soft morning light - orino

对于95后的朋友们来说，提起小学时候的记忆，或许奥数是永远绕不开的话题。 有人受到奥数的启发，对数学和逻辑产生了浓厚的兴趣，从此偏爱那些挑战智力的领域。有些人却在升学的压力下，一次次被奥数“折磨”和“打压”。 那些学习奥数的时光距离我们已经有十年之久了，但又仿佛历历在目。奥数究竟给我们带来了什么，又对我们的人生产生了怎样的影响？时光流转，如果能重来，你还会学奥数吗？ 前两年海淀黄庄的故事火了，学习奥数的背后究竟反应了什么样的小升初升学压力？又映射了什么样的选拔制度和教育体系？ 如果你也曾学过奥数，或喜欢或厌恶，都欢迎在评论区和三位主播讨论。 【本期节目你将听到】 05:50 久闻大名的“海淀黄庄” 08:15 那些年我们上过的奥数课 19:15 海淀黄庄孩子的周末生活和它背后的小升初制度 33:18 激烈竞争的底层问题是教育资源分配不均 45:20 小学奥数跟初中、高中、大学数学的关系 50:29 学奥数对我们真的有帮助吗 01:08:08 如果是在升学的压力下学奥数，还会快乐吗 【BGM】 《北京东路的日子》钢琴版

之前节目里聊过我们仨从小学舞的缘分，这次就来和大家聊聊我们从小到大上过的一系列课外兴趣班。 回想小时候的经历，有快乐幸福，也有挣扎痛苦，但是如今留给我们的全部都是宝贵的财富。 小时候学钢琴古筝如何影响了我们对音乐的热爱？滑冰打球又如何培养了我们的运动习惯？是碰巧遇到了自己擅长又喜欢的领域，还是在一次次正反馈中坚定自己的爱好？如今回顾童年，才发现是那些年学的有用没用的东西塑造了现在的我们。 或许有遗憾，也或许受过伤，但我们始终感谢陪伴支持我们的父母和家人，在我们的童年种下了快乐的种子；也感恩与这些兴趣爱好的结缘，让我们拥有了让自己快乐的能力。 【本期节目你将听到】 4:01 天怡如何开启了她快乐的“艺术生”道路 6:14 小璇的广泛涉猎震惊了另外两位主播 8:30 小谢老师狗熊掰棒子式的兴趣爱好课外班 12:12 从小学乐器的经历对我们和音乐的关系有什么长远的影响 34:44 小璇学过的超小众的民族吹奏乐器 36:53 小时候的我们如何平衡学习和课外兴趣班 42:30 那些在运动中受的伤和在一次次挑战自我中收获的成长 57:17 回望过去，哪些是我们学了但是后悔的，又有哪些是我们没学而因此遗憾的 【BGM】 童年 (吉他版) — 顾稚蔚